Полезно ли при простуде много пить
Простудой принято называть респираторные заболевания, возникшие вследствие переохлаждения и протекающие в легкой форме. Недуг не требует специального лечения, для выздоровления достаточно соблюдать правильный питьевой режим и по возможности больше отдыхать. Но сколько нужно пить? И какая жидкость лучше всего усваивается организмом? Ответы на эти вопросы вы найдете далее.
Мнение ученых
Обильное питье назначается практически при всех респираторных заболевания дыхательных путей и не только. Так лечили еще наших бабушек и дедушек. Теперь же подобная терапия прописывается уже детям. Но всегда ли потребление большого количества жидкости полезно? Как оказалось, нет.
Ученые утверждают, что избыток воды в организме так же вреден, как и недостаток. Частое мочеиспускание создает дополнительную нагрузку на почки, может привести к гипонатриемии и гипергидратации.
Проще говоря, вместе с жидкостью организм покидают полезные вещества, в большей степени калий и кальций, а при нарушении работы мочевыделительной системы могут возникнуть отеки. В тяжелых случаях гипергидратация приводит к падению температуры тела, судорогам, головной боли, тошноте, рвоте, отеку легких и мозга.
Но и отказываться от питья в период болезни нельзя. По мнению ученых, поступление жидкости во время простуды должно быть умеренным. Как вода помогает:
- компенсирует потерю жидкости при повышенном потоотделении;
- разжижает мокроту в легких и слизь в носу, облегчает ее отделение;
- способствует снижению температуры тела при лихорадке;
- выводит вредные продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов;
- улучшает сопротивляемость организма в целом.
Мы советуем следить за тем, чтобы не было обезвоживания. Но даже вода в слишком больших количествах может нанести серьезный вред. Пейте много жидкости, но не злоупотребляйте этим. Такие рекомендации дают практикующие врачи.
Как правильно пить
Обильное питье вовсе не значит, что нужно вливать в себя много жидкости зараз. Это скорее вызовет тошноту, чем принесет пользу. Правильно пить:
- понемногу, но часто;
- экологически чистую или минеральную воду;
- напитки с умеренным кислым вкусом, щелочные, негазированные и безалкогольные;
- воздерживаться от употребления жидкости на ночь.
Лучшее питье – это минеральные воды без газа. Если першит в горле и наблюдается кашель, то следует в стакан с водой добавить щепотку соли или пить гидрокарбонатную минералку. Например, Боржоми или Ессентуки. Щелочное питье улучшает отхождение мокроты. А вот от сладких напитков, кофе, крепкого чая, молочной продукции на время рекомендуется воздержаться. Они могут спровоцировать головную боль, ускорить размножение вредоносных микроорганизмов.
При режиме обильного питья должно учащаться мочеиспускание и светлеть моча. Если этого не происходит, значит, жидкость задерживается в организме. Данную проблему лучше обсудить с врачом, а пока временно снизить потребление напитков.
Количество жидкости
Итак, мы уже выяснили, что при обильном питье важна мера. Больше – не значит лучше. Чтобы жидкость пошла впрок, во время простуды нужно выпивать свою дневную норму плюс еще 500 мл дополнительно взрослым и 100–300 мл детям.
Чтобы рассчитать необходимое количество жидкости, следует умножить вес тела на 30. Так, для человека, который весит 75 кг, норма составит 2,25 литра воды. В период же болезни ему рекомендуется пить 2,75 литра. В этот объем также входят жидкости, получаемые из еды: супа, овощей, фруктов и т.д.
О температуре напитков
Какое питье полезнее, теплое или горячее? Споры на этот счет не утихают по сей день. С одной стороны, горячий чай хорошо согревает, а с другой может вызвать болезненные ощущения в горле и головную боль. Теплая жидкость лучше всего усваивается в организме, телу не приходится тратить энергию на ее охлаждение или подогрев.
Какой же температуры должно быть питье? Универсально – теплое, 37–39 градусов. Температура напитка должна соответствовать температуре тела. Однако в случае если человек перемерз, а в горле не першит и нет лихорадки, чашечка горячего чая предпочтительнее.
Итак, подводим итоги. Во-первых, при простуде пить нужно дробно. По 100–200 мл каждый час-два. Во-вторых, питье должно быть теплым, за исключением случаев, когда нужно согреться. В-третьих, следует знать и учитывать свою норму потребления жидкости. Для взрослого она составляет 2–3 литра, а для ребенка 0,5–1,5 литра в зависимости от веса. Превышение этой дозы не менее опасно, чем недостаток жидкости в организме. Не болейте!
Анонимный вопрос
6 апреля 2018 · 7,9 K
Да, обильное питье поможет быстрее вылечиться. При простудных, воспалительных, инфекционных заболеваниях происходит массовая гибель болезнетворных микроорганизмов. Их “трупы” не исчезают, а разлагаются организмом. При этом высвобождаются токсины, которые находятся внутри них. Эти токсины отравляют организм (вызывают интоксикационный синдром), вызывая ломоту в теле, головную боль, слабость. Токсины выводятся организмом через почки с мочой. Если пить больше жидкости, работа почек будет облегчена и ускорена, поэтому дезинтоксикация наступит быстрее.
Спасибо большое, а что насчет еды? Вот проснулся хочется кушать, но такое самочувствие , что я не смогу поесть от… Читать дальше
О женьшене – с любовью. Всё самое интересное, увлекательное и полезное о…
Конечно поможет. Только обязательно пейте теплую кипяченую воду. Скорость выздоровления значительно увеличится при использовании Сорболюта (бальзамы Короткова), который не только выводит токсины, эндотоксины, продукты жизнедеятельсности, бактерии, инфекционную патогенную микрофлору, но и обогащает организм калием, натрием, селеном, железом, магнием… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Чем помочь организму при первых симптомах простуды (жар, усталость, першение в горле), если российские противовирусные препараты (арбидол и пр.) не помогают?
Готовый врач во 2м поколении. В жизни чрезвычайно ценю самообразование и…
Отвечу вас как врач (уже готовый, не смотрите на инфу в профиле, не могу её сменить????).
Итак, мое мнение, основанное на перенесенных простудных заболеваниях (сейчас говорю о вирусных), состоит в том, что при их первых симптомах, необходимо выпить большое количество теплой жидкости (можно смешать с симптоматическими средствами (вроде парацетамола), но в меру и согласно дозировке), а после этого лечь спать.
Лично мне достаточно 24-30 часов для избавления от астенического состояния и симптомов болезни.
Однако, не стоит забывать, что мой рецепт индивидуален и подходит только для меня. Для каждого человека необходима своя проверенная методика, ведь мы не роботы.
Прочитать ещё 7 ответов
Если знаешь что заболел ОРВИ, можно ли остановить болезнь на ранеей стадии? Неужели надо пройти весь цикл горло, кашель, насморк, выздоровление?
На ранней стадии ОРВИ можно всего лишь смягчить симптомы (обильным питьём и постельным режимом), но не остановить процесс заболевания .
Потому что при попадании в организм чужеродного вирусного гена (антигена), иммунная система начинает с ним контактировать. Она анализирует чужака, а затем вырабатывает антитела против именно этого антигена. И на такой процесс анализа, в зависимости от возбудителя ОРВИ, уходит от 7 до 10 дней.
Естественно, этот период позволяет вирусу в организме ощущать себя неуязвимым, из-за чего и на фоне заложенности носа, насморка и кашля мы ощущаем все “поэтапные прелести” недомогания.
Прочитать ещё 4 ответа
? Коронавирус или орви?
Симптомы: боль в горле , слабость , температуры нет, кашель небольшой
Без тестирования на корнавирус(пцр метод – мазок из ротоглотки и носоглотки, либо анализ крови на антитела к коронавирусу) плюс дополнительные исследования(общий анализ крови, компьютерную томографию лёгких) и многие другие, ВАМ НЕ ОДИН ВРАЧ НЕ ДАСТ ТОЧНО ОТВЕТ НА ДАННЫЙ ВОПРОС.
Сейчас очень большое количество пациентов идёт без каких либо симптомов, всё ВЫЯВЛЯЕТСЯ СЛУЧАЙНО, ПОСЛЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ ТОМАГРАФИИ ЛЁГКИХ, НА КОТОРОЙ ЧАЩЕ ВСЕГО ПОЛИСЕГМЕНТАРНАЯ ПНЕВМОНИЯ ДА ЕЩЁ И ДВУХСТОРОННЯЯ!!
Не теряйте время, обращайтесь к врачу!
Будьте здоровы.
Прочитать ещё 2 ответа
Если температура высокая (38.6), сухой кашель без мокроты, ломота суставов была 4 дня назад и головные боли, что делать?есть у меня,вирус.
4 · 3 ответа · Коронавирус
Болит голова, температура 37 уже третий день. Это простуда или что-то серьёзней?
3 · 2 ответа · Симптомы орви
Как максимально вылечить простуду за один день, если болеть совсем нельзя?
5 · 13 ответов · Здоровье
У меня температура 37.1 и слабость. Что мне делать в первую очередь, кого ввзвать?
9 · 5 ответов · Терапевт
Болею уже две недели, диагноз пневмония ( вирусная), температура 38, пока улучшения нет, сколько дней болеют этим заболеванием?
18 · 9 ответов · Коронавирус
Автор: Рита Патраш. Специально для Водопоинт.
В Петербурге рекордно теплая зима, и сезонный грипп вышел на охоту. Рассказываем, какой питьевой режим нужно соблюдать, чтобы быстрее поправиться, и отвечаем на самые популярные вопросы: какие напитки полезны при гриппе, сколько нужно пить и в каких случаях необходимо обсудить питьевой режим с врачом.
Почему при гриппе надо много пить?
«Пейте больше жидкости» – самая распространенная врачебная рекомендация при гриппе. Мы добавим – и самая главная. Когда мы пьем воду при болезни, мы совершаем сразу несколько полезных лечебных процедур.
Лучшие акции нашей компании
Очищаем организм
Вирус гриппа выделяет токсины, которые, накапливаясь, отравляют организм. Именно интоксикация и вызывает столь знакомые неприятные симптомы – слабость, вялость, головную боль, ломоту в суставах и «выкручивание» мышц. Когда, заболев, мы много и часто пьем, мы убиваем двух зайцев: помогаем организму быстрее вывести вредные токсины и облегчаем болезненные симптомы.
Поддерживаем водный баланс
Наш организм ежесекундно теряет воду: она уходит с дыханием, испаряется через кожу, выводится с мочой, потом и слезами. Если температура тела повышается хотя бы на 1 градус, то потери жидкости возрастают на 10%. При температуре тела 40 градусов человек выделяет почти в два раза больше воды, чем обычно!
Поэтому, если не восполнять потери жидкости, может начаться обезвоживание (о симптомах и опасности этого состояние читайте в отдельной статье). Особенно важно поить заболевших детей: от высокой температуры и обезвоживания у них часто начинаются судороги, и ребенок теряет сознание.
Увлажняем слизистые
При гриппе больше всего страдают слизистые оболочки, которые выстилают наш нос и глотку. Во-первых, воздействие токсинов гриппа само по себе вызывает отек и сухость слизистых. Во-вторых, при повышенной температуре мы дышим чаще, чем обычно, отчего нос и глотка быстрее теряют влагу.
Еще хуже, если заложен нос и больной дышит ртом. Человек ощущает сильное першение в горле, его мучает сухой кашель. Обильное питье увлажняет слизистые, снимает раздражение и смягчает кашель.
Сколько жидкости нужно пить при гриппе?
В интернете пишут, что при гриппе нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости в сутки. Это не совсем верно. У каждого человека индивидуальный питьевой режим, а некоторым людям такое количество воды попросту вредно.
А Вы знаете сколько должен пить ребенок? Об этом подробно написано в нашей статье здесь…
Если у вас нет серьезных хронических заболеваний, рекомендуем ориентироваться на самочувствие. Не заставляйте себя резко переходить на 3 литра воды в день, если ваша норма – чашка чая утром и стакан сока днем и вечером. Постарайтесь увеличить объем жидкости настолько, чтобы это не доставляло вам дискомфорта и не вызывало обезвоживания.
Стремитесь, чтобы вода поступала в организм постоянно: выпивайте несколько глотков каждые 15-20 минут или стакан чая каждые час-два.
Диабетикам, людям с почечной недостаточностью или проблемами с обменом веществ, а также пожилым советуем обсудить питьевой режим с врачом. При таких заболеваниях слишком обильное питье может навредить.
Не вредно ли пить слишком много воды?
Избыток воды в организме или гипергидратация действительно может вызвать настоящее отравление. Также вода выводит из организма натрий, который отвечает за нормальное кровеносное давление. В результате развивается гипонатриемия, вызывающая отек мозга. Однако опасаться гипергидратации не стоит.
Избыток жидкости прекрасно выводится почками со скоростью около литра в час. Чтобы всерьез отравиться водой, нужно выпивать в час около 2 литров.
А вот восполнять потерю натрия и других солей можно и нужно. Самый простой рецепт раствора, который легко приготовить дома, выглядит так: возьмите 3 г поваренной соли и 18 г сахара и разведите в чистой воде. Можно купить регидратирующие средства в аптеке. Обычно они продаются в порошках или гранулах.
Это, например, порошки «Гидровит», «Нормогидрон», «Гастролит» или грануляты «Маратоник» и «Регидрин». Не стоит полностью переходить на регидратирующие растворы во время болезни. Чередуйте их с обычным питьем.
Какие напитки полезны при гриппе?
Питье при гриппе должно быть разнообразным. Прежде всего, это обычная кипяченая вода, негазированная минералка или вода с лимоном. Хороши компоты, морсы, разнообразные соки, травяные чаи, бульон, напитки с имбирем. Полезны и цитрусовые соки, богатые витамином С. Однако не стоит ими увлекаться, если сильно болит горло: кислота раздражает слизистую и боль может усилиться. Также помните, что цитрусовые часто вызывают аллергию.
Что касается молока, то врачи не рекомендуют употреблять его в больших количествах. У взрослых людей способность усваивать молочный сахар (лактозу) часто снижена, поэтому может случиться расстройство желудка. При очень высокой температуре молоко сворачивается в организме и появляется рвота. Алкоголь, вопреки распространенному мнению, противопоказан. Он снижает иммунную защиту и болезнь длится дольше.
Главная рекомендация для напитков при гриппе касается температуры: любое питье должно иметь температуру тела, то есть около 37-39 градусов.
Чтобы усвоить холодный напиток, организм должен сначала нагреть жидкость, а значит, потратить на это необходимые для борьбы с болезнью ресурсы. Теплое питье усваивается без дополнительных затрат, снимает раздражение слизистой, уменьшает боль и облегчает глотание.
Будьте здоровы!
Здоровое питание- это важно, закажите:
Все права защищены.
При перепечатке материалов обязательна активная ссылка на сайт https://vodopoint.ru
При виде статуса в социальных сетях, выдающего ОРВИ или ОРЗ, у окружения больного сразу проявляются познания в области медицины. Алгоритм такой же, как при просмотре футбольного матча или политических новостей. Советы могут быть самые разные, зачастую абсурдные, но пить больше воды рекомендует рекордное большинство.
Мы узнали у нашего эксперта, фармацевта I категории, члена ассоциации Hydration For Health, Олеси Козьмик, вредный или полезный этот совет.
Определённо, во время ОРВИ или ОРЗ нужно пить больше воды. На сколько? Не больше положенных двух литров в день, а больше того, сколько вы пьёте обычно. Резкое увеличение потребления воды только перегрузит мочевыделительную систему.
Ваша цель – не допустить обезвоживание, так как во время болезни организм теряет много воды!
На что требуется дополнительная вода во время болезни?
Усиление потоотделения
Выделение пота – это функция организма по нормализации температуры тела и выведению токсинов. Во время болезни и температура, и количество токсинов в организме повышаются — следственно, усиливается и потоотделение.
Учащение дыхания
Здоровый человек только во время дыхания теряет 300 мл воды в день. Из-за увеличения температуры учащается и дыхание, потери воды растут.
Образование выделений
Избавляясь от инфекции, скопившейся на слизистых оболочках, организм расходует запасы воды, выжимая её из мышц, кожи и печени, если она не поступает в достаточном количестве.
Усиление мочеиспускания
Организм должен терять много воды с мочеиспусканием. Это самый быстрый способ выведения продуктов вирусов, бактерий, токсинов.
Увлажнение вдыхаемого воздуха
Даже здоровые люди, вынужденные проводить много времени в отапливаем помещении с сухим воздухом, должны пить больше воды.
Чего уж тут говорить о больных, чей организм работает на пределе, стараясь вывести из себя инфекцию.
Вы этого не замечаете, но организм тратит много жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха!
Проветривайте помещение, в котором лежит больной, каждые два часа!
Недостаточное потребление воды замедляет выздоровление и усиливает симптоматику!
Причины замедления выздоровления из-за обезвоживания
Сгущение крови
Из-за нехватки воды в организме сгущается кровь. Густая кровь плохо переносит микроэлементы, кислород и хуже воспроизводит антитела, те самые клетки иммунитета, которые должны побороть вирус или бактерию.
Высыхание мокроты
При недостатке жидкости высыхают слизистые и выделяемые слизи (сопли и мокрота), находящиеся на них. Организм не может вывести засохшие бактерии. Более того, такая среда более благоприятна для развития бактерий и вирусов.
Затруднённая работа печени
Печень ответственна за выведение токсинов. При недостаточном количестве воды её возможности ограничены.
Головная боль, резкий упадок сил, потеря концентрации – это симптомы не только вирусной инфекции, но и обезвоживания организма. Так что, ограничивая потребление воды во время болезни, вы удваиваете симптоматику.
Как пить воду во время болезни?
—Пейте немного тёплую воду. Горячая вода раздражает и так воспалённую поверхность горла.
-Пейте воду часто, небольшими глотками. Не пейте воду залпом – это перегружает системы организма.
-Заваривайте натуральные чаи, например, имбирный, зеленый, ромашку, шалфей, шиповник. Чай с малиной повышает потоотделение, что приближает выздоровление. Но обязательно восполняйте потерю жидкости!
-Заменяйте еду питьем. Не перегружайте печень, занятую очищением организма. Не хочется есть – не ешьте. Выпейте воды.
И помните, что лекарства можно запивать только чистой питьевой водой!
Будьте здоровы!
(9442)
comments powered by HyperComments
Luxxx 4 года назад Пить много жидкости, а именно чистой питьевой воды (минимум два литра в сутки) очень даже полезно. При гриппе и простуде употреблять много жидкости необходимо для того – чтобы циркуляция в организме была усиленной. Как говориться болезнь выйдет естественным путем – именно поэтому и нужно пить больше жидкости. При заболеваниях гриппа и простуды жидкость можно употреблять в качестве морсов, которые легко приготовить из варенья. Лучше всего помогают напитки из брусничного и малинового варенья, ну и вообще любое варенье подойдет. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим breelook 4 года назад Пить много жидкости полезно при любом простудном заболевании. Чем больше жидкости вы выпьете – тем больше сходите в туалет по маленькому и болезнь так быстрее выйдет из организма естественным путем. Да и вообще специалисты рекомендуют пить больше жидкости, а именно чистой воды – минимум два литра в сутки. Rogneda 4 года назад Да, медики советуют при появлении вирусного или бактериального заражения пить как можно больше жидкости в виде чая с малиной, соков, морса из клюквы или черники. Этот, на первый взгляд, простой совет на самом деле полон глубокого смысла. Вирусы или болезнетворные бактерии живут в биологической среде человека, питаясь его соками и выделяя при этом токсины, которые отравливают кровь, плазму и все жидкие среды человека. От этого человек чувствует слабость, вялость, головную боль, ломоту в костях и пр. Это всё признаки отравления. Чтобы эффективнее и быстрее избавиться от интоксикации и вымыть все эти “бяки”, человек нуждается в обильном витаминном питье. nikumarina2011 4 года назад Считается, что при простудных заболеваниях и ОРВИ в крови присутствуют токсины и вирусы, на последние антибиотики не действуют, чтобы быстрее происходил в организме вывод вирусов и снималась интоксикация, рекомендуется больше пить жидкости. На похожий вопрос я уже ответила, что именно лучше употреблять, какую жидкость пить, можно посмотреть здесь. Много повторять не буду, но лучше пить витаминизированные морсы. Еще необходимо отметить, что лучше жидкость пить в теплом виде для ускорения всасывания из желудка в кровь. Принимать регулярно через каждые полчаса, не меньше двух литров за сутки. Но это образно, у каждого человека свой прием, но необходимо соблюдать примерный режим дозирования. А вот зачем нужна нам жидкость, можно посмотреть в цитате: A k s i n y a 5 лет назад При простудных заболеваниях – ОРЗ, ОРВИ, грипп – всегда рекомендуют пить больше жидкостей, т.е тёплый чай с малиной или с чёрной смородиной, чай с лимоном, витаминные соки из фруктов, чай из шиповника, это очень важно не зависимо пьёте ли вы антивирусные препараты или нет. При простуде организм болеющего легко и быстро обезвоживается, особенно если повышенная температура тела – жидкость стоит пить, как можно больше до 2х л. в день. Организм в таком случае уже быстрее справляется с простудой, но чтобы помощь организму будет кстати , даже витамин С – витамин С присутствует в шиповнике, в лимонах , в грейпфрутовых соках. Да, пить надо много, не менее двух литров. Но лучше маленькими глотками, постепенно. Прием большого количества жидкости можно вызвать рвоту. Лучше не пить очень холодную и очень горячую жидкость. Организму нужна жидкость для вывода токсинов. Отлично во время болезни пьются морсы. Лучше поменьше сахара класть или вообще без сахара. владсандрович 4 года назад Да вода это жизнь, и при простуде показания врачей одобряют прием большого количества жидкости. Правда при этом не обязательно что бы это была только вода. Врачи при простуде советуют пить побольше жидкости содержащей витамин С (шиповник,каркаде, чай с лимоном), либо это могут быть продуктивные в борьбе с ней травы и цветения типа липы, чебрец. сестра дочери юпитера 5 лет назад да нужно много пить жидкости…при простуде,повышается температура тела,происходит обезвоживание организма поэтому необходимо выпивать больше жидкости. Jamaica 5 лет назад Полезно и нужно пить много жидкости при простуде т.к. быстрее будет циркулировать кровь, а в “проточной воде” как известно микробы не разводятся, кроме того будет мочегонный эффект, и с мочой будут выходить токсины.Кроме того, при высокой температуре организм теряет много воды и ее нужно восполнять.Будьте здоровы! Кошка Мурочка 3 года назад Дело в том, что при простуде и температура наш организм быстро теряют жидкость и есть риск обезваживания, чтобы этого не произошло нужно усиленно налягать именно на питье. Можно не кушать нечего, а вот пить, пить и еще раз пить просто обязательно. Можно пить как обычную воду, так и различные чаи (с медом, с лимоном, с липой), соки и морсы, компоты и кисели. Даже, если не сильно хочется, все равно нужно пить, буквально через “не хочу” и тогда быстрей пойдете на поправку. Я кстати, когда ребенок мой болеет варю большую кастрюлю компота и заставляю пить через каждый час, и действительно помогает. moreljuba 4 года назад Да действительно, во время простудных заболевание и во время гриппа рекомендовано пить в день побольше жидкости в виде воды, компотов, теплого чая. Все дело в том, что жидкость помогает бороться с болезнью, выводя из организма вредные вещества. Ну а если у вас температура, то пополнение оргагизма жидкостью поможет ее сбивать, ведь температура способствует испарению жидкости из нашего организма. Знаете ответ? |
