Полезно ли пить кефир для кожи
Кефир очень полезный продукт, эффективность и польза данного продукта недостаточно оценена в наше время.
Здесь не будет историй о том, как он появился и когда. Только конкретные факты о том как его употреблять, чем и как он может вам помочь в борьбе за красивую кожу и здоровье организма в целом.
Польза кефира на ночь
- Кефир нормализует работу органов ЖКТ. В кефире содержится большое количество пробиотиков. Это отлично влияет на рост положительной микрофлоры кишечника, которая борется с вредными микроорганизмами и выводит шлаки и токсины из кишечника и улучшает усвояемость пищи. Дорогостоящий препарат Хилак-Форте работает по такому же принципу.
- Высокое содержание около 20-ти видов дрожжей, использованных при изготовлении кефира, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Кефир содержит в себе большое количество витаминов и макроэлементов, а именно:
- Витамин B1, B2, B5, B6, B7, B12;
- Витамин PP;
- Витамин E;
- Кальций;
- Фосфор;
- Молибден;
- Калий.
Как видите, кефир по витаминно-минеральному профилю не так прост, как может показать на первый взгляд.
Отсутствие дисбактериоза при применении антибиотиков.
Если выпивать один стакан кефира перед сном при приеме антибиотиков, это позволяет с высокой вероятностью исключить появление дисбактериоза.
- Кефир обладает иммуностимулирующим, успокаивающим и легким мочегонным действием. Позволяет ускорять обмен веществ. Кефир с низкой жирностью помогает скидывать лишний вес в составе комплексной диеты.
- Учеными было обнаружено, что для людей, страдающих непереносимостью лактозы, употребление кефира может способствовать нормальному усвоению этого углевода.
- Кефир является естественным антиоксидантом.
- При запоре кефир поможет вам очистить кишечник в короткие сроки. Для этого вам потребуется выпивать этот кисломолочный напиток 4-5 раз в день по 200мл.
- Если вы любите кушать перед на ночь, идеальным решением для вас будет стакан кефира.
Это лучше и полезнее чем: “Если на ночь глядя хочется кушать- выпей теплой воды и бегом спать, пока желудок не понял, что его обманули”.
Сколько и какой кефир пить
Рекомендуем принимать кефир по следующей схеме:
- Отдавать предпочтение кефиру с жирностью 1% (Данная жирность оптимальна для людей, страдающих гастритом)
- Попробуйте разные марки кефиров и подберите для себя тот, который будет самым вкусным для вас. Разные кефиры обладают разными вкусами, порой даже одна марка отличается от партии к партии. Здесь всё очень индивидуально.
- Оптимальная схема для насыщения организма белком, дрожжами и витаминами из кефира— это 400 мл в день.
- Выпивать 400мл лучше по схеме стакан (200 мл) утром натощак и стакан вечером за 15-20 минут до сна.
- После утреннего стакана кефира полноценно завтракать рекомендуется через 20-30 минут, это необходимо для того, чтобы кефир успел усвоиться в ЖКТ.
С осторожностью
Будьте осторожны при употреблении кефира при следующих заболеваниях:
- Индивидуальная непереносимость;
- При обострении гастрита, если у вас повышенная кислотность;
- При обострении язвенной болезни употребление кефира запрещено;
- В первые несколько дней приступа острого панкреатита от потребления кефира также стоит воздержаться.
Теперь вы знаете, чем полезен кефир для вашего организма, а если у вас остались какие-либо вопросы, то вы всегда можете задать их диетологу-нутрициологу на нашем косметическом форуме.
31 марта 2014
Автор
КакПросто!
Проблема высыпаний на коже волнует многих людей. Самое нежеланное место, самое видное место – лицо. Высыпания связаны со многими факторами: проблема пищеварения, неправильно подобранная косметика и так далее.
Кефир на борьбе с прыщами
Одна из причин акне на лице – неправильная работа органов пищеварения, которая приводит к высокому содержанию токсинов и вредных веществ в кишечнике.
Кефир является очень полезным продуктом. Он быстро усваивается желудком, стимулируя работу кишечника. Содержащиеся в нем кисло-молочные бактерии избавляют от дисбактериоза и значительно усиливают защитные функции иммунитета.
Поэтому в часто задаваемом вопросе: «Можно ли употреблять кефир при высыпаниях на лице», – однозначный ответ – да. Конечно, если вы не пересмотрите свой рацион и только добавите к нему кисло-молочный напиток, то никаких сдвигов в лучшую сторону не заметите.
Полезно протирать кожу кефиром, простоявшим в тепле не менее суток. Также хороши маски на основе кефира с овсяной кашей.
При борьбе с прыщами обязательное условие – соблюдение диеты:
– ограничение жирных продуктов;
– отказ от фаст-фуда;
– исключение газированных напитков, притом минеральную воду можно, но так же без газов;
– отказ от острой и маринованной пищи;
– исключение алкогольных напитков и напитков с высоким содержанием кофеина.
Наполните свой рацион сырыми овощами и фруктами, кисло – молочными продуктами, крупами, диетическим мясом.
Основное условие диеты – дробное питание (часто и небольшими порциями). Последний прием пищи – стакан кефира за 4 часа до сна.
Не полезный кефир
Не смотря на свои целебные свойства, кефир противопоказан людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а так же у кого повышенная секреция желудочного сока.
Покупателям следует так же различать кефир от лже-кефира (кефирного продукта). Производство такого напитка отличается от производства кефира. В его изготовлении используют вместо «живой» закваски – сухие бактерии и простое молоко, которое может быть так же сухим и другие консерванты. В результате получается напиток похожим на кефир только вкусовыми качествами.
Такой кефирный продукт никакой пользы в лечении кожных болезней не принесет, а только может усугубить процесс.
При покупке будьте внимательны, тщательно читайте все, что написано на упаковке. В названии, что это кефирный продукт – может быть и не написано, а вот в составе должно быть указано.
Для того чтобы кефир приносил пользу обращайте внимание на срок годности и дату изготовления. Врачи рекомендуют употреблять кефир в лечебных целях в первые 2 дня, с каждым последующим днем после изготовления количество полезных микробов становится меньше, а по истечении срока годности продукт становится опасен для жизни.
И не стоит забывать, что при прыщах кефир не только стоит пить, но и с его помощью делать различные маски для лица. Только все в комплексе поможет сделать Ваше лицо красивым и здоровым.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Кефир – дешевое средство, которое многие поколения женщин используют для ухода за кожей. С помощью кефирных масок для лица удается отбелить пигментацию, побороть прыщи, освежить и омолодить кожный покров. Составы на кисломолочной основе полезны для эпидермиса всех типов и возрастов, но особенно рекомендуются при наличии воспалительных проблем.
Полезные свойства кефира для лица
Польза кефира для кожи лица обусловлена содержанием биоактивных веществ. В состав входят:
- ретинол, заставляющий кожные клетки активнее регенерировать;
- витамины B-группы, защищающие эпидермис от ультрафиолетового излучения, улучшающие кислородное насыщение клеток;
- аскорбиновая кислота, повышающая тонус эпидермиса;
- токоферол, очищающий кожные ткани от токсинов;
- биотин, предупреждающий появление воспалительных заболеваний кожи.
Кефир для лица приносит пользу при любом типе эпидермиса, справляется со многими дерматологическими проблемами. Это абсолютно безопасный для кожи продукт. Его применяют, чтобы:
- увлажнить кожный покров;
- отбелить пигментные образования;
- нормализовать степень жирности кожи;
- подтянуть, освежить и оздоровить лицо;
- предотвратить раннее старение кожных тканей;
- убрать комедоны, очистить кожные поры.
Показания и противопоказания
Кефирные маски применяют при:
- повышенной жирности и сухости кожи;
- чувствительности эпидермиса;
- проявлении возрастных изменений, образовании морщин;
- шелушении;
- появлении воспалительных образований и угревой сыпи.
Мнение эксперта
Анастасия Заславская
Дерматолог, косметолог
Противопоказаний почти нет. Нельзя использовать кефир для лица лишь при индивидуальной непереносимости. Также нужно подбирать дополнительные ингредиенты из тех, что не вызывают аллергическую реакцию.
Правила приготовления масок
Чтобы приготовить домашние средства для лица, лучше брать кефир не свежий, а тот, что постоял в холодильнике 4–6 суток.
Чтобы не ухудшить состояние кожи, состав следует накладывать на заранее очищенную кожу по массажным линиям, не захватывая области вокруг век. Для очищения используют привычный лосьон. Затем умываются горячей водой, чтобы распарить кожный покров, раскрыть поры.
Кефирный состав, наносимый на лицо, должен иметь комнатную температуру. Намазывать его удобно деревянной косметической лопаточкой.
Маску оставляют на лице, на 20 минут, затем смывают чуть теплой водой. Можно использовать для смывания теплое молоко, так эпидермис получит еще больше полезных веществ. После процедуры используют питательный крем.
Использовать маски можно 2–3 раза в неделю. Нельзя наносить кефирный состав, если на лице есть открытые травмы.
Умывание кефиром
Если на приготовление масок нет времени, то можно просто умываться кисломолочным продуктом. Причем делать это можно каждый день. Положительный результат заметен уже через неделю: поры сузятся, исчезнут воспалительные образования, кожа оздоровится, обретет ровный тон.
Лучше умываться вечером. При повышенной жирности кожи можно даже на ночь не смывать остатки продукта с лица. А при сухом эпидермисе обязательно нужно снять кефирную пленку влажной салфеткой.
Скраб
Смешивают столовую ложку отрубей из овса и такое же количество кислого напитка, вливают содержимое одной ампулы экстракта алоэ. Состав накладывают на лицо, затем интенсивно массируют кожу.
Для кожи вокруг глаз
Накладывают кефир не только на лицо, но и на области вокруг век. Средство интенсивно освежает, убирает мелкие мимические складки.
Продукт наносят на предварительно очищенную кожу ваткой или пальцем, снимают через 3 минуты. После процедуры желательно пройтись под веками ледяным кубиком, приготовленным из травяного настоя, затем помассировать нижние веки, нанести подходящий крем.
Универсальная маска
Для любого кожного покрова рекомендована кефирная маска, приготовленная с использованием овсяных хлопьев. Хлопья измельчают в муку, заливают напитком так, чтобы вышла сметанообразная масса. Накладывают на лицо, а поверх накрывают бумажной салфеткой.
Для комбинированной кожи
Разбивают яйцо, желток отделяют от белка. В желток вливают 50 мл кисломолочного напитка, получается состав для нанесения на сухие зоны лица. Белок соединяют с кефиром в равной пропорции – это состав для накладывания на жирные зоны.
Для возрастной кожи
Чтобы сделать омолаживающую и подтягивающую маску, берут столовую ложку картофельного крахмала, столько же кефира, десертную ложку меда, взбитый белок одного яйца. Состав тщательно размешивают.
Для сухой и чувствительной кожи
Маски из кефира не только прекрасно увлажняют, но и подтягивают овал лица, насыщают кожные ткани необходимыми питательными веществами.
С медом и оливковым маслом
В миске соединяют 2 столовые ложки меда и аналогичное количество оливкового масла. Немного нагревают на паровой бане. Добавляют большую ложку измельченной в кашицу петрушки и 3 ложки кисломолочного напитка.
С морковным соком
Измельчают средней величины морковку на терке с мелкими дырками. Выдавливают из кашицы сок. Соединяют морковный сок с кефиром в пропорции 1:3. Добавляют по чайной ложке оливковое масло и мед. Хорошо размешивают.
С крахмалом
Взбивают яичный белок. Добавляют по столовой ложке молочный продукт и крахмал. Тщательно размешивают. Неплотно накладывают на лицо.
Для жирной кожи
Маски из кефира для жирного лица избавляют от некрасивого блеска, помогают бороться с воспалительными образованиями и угревыми пробками.
С морковью и белком
Сырой яичный белок взбивают до пенообразования, вливают 3 большие ложки кефира, одну – свежего выжатого сока моркови, чайную – лимонного сока, добавляют одну столовую ложку нежирного творога. Хорошо размешивают.
С дрожжами
Столовую ложку дрожжей разбавляют кисломолочным напитком. Кефирная маска должна иметь пастообразную консистенцию.
С овсянкой
Берут 2 большие ложки муки, полученной из измельченных овсяных хлопьев. Заливают половиной стакана кислого напитка. Оставляют на 5 минут для разбухания. Получившаяся кефирная маска должна лежать на лице плотным слоем.
С хлебом
Маска из кефира и хлебного мякиша отлично устраняет сальный блеск, очищает кожный покров.
Толстый кусок ржаного хлеба заливают напитком, оставляют для разбухания. Когда мякиш разлезется, лишнюю жидкость сливают. В хлебную массу добавляют чайную ложку меда, тщательно размешивают и разминают до однородности.
С кислым кефиром
Маски из прокисшего кефира рекомендованы для жирного лица. Дополнительные ингредиенты не требуются. Чистым продуктом смачивают ватку, смазывают кожу.
Маски от прыщей
Маски для проблемного лица на кефире эффективно избавляют от угревой сыпи, деликатно очищают, предупреждают появление новых воспалительных образований.
С дрожжами и перекисью
Смешивают 3 столовые ложки напитка и 10 г дрожжей, вливают не больше 2-х маленьких ложечек перекиси.
Кефирная маска должна оставаться на лице до высыхания, а смывать ее лучше отваром аптечной ромашки.
С глиной
Для выведения прыщей применяется маска с кефиром и белой глиной. Берут столовую ложку каолина, вливают такое количество кисломолочного продукта, чтобы вышла пастообразная масса. Ее держат на лице до высыхания.
С желтком и водкой
Кефирная маска замечательно убирает комедоны и гасит воспаление. Смешивают желток одного яйца, столовую ложку кефира, по чайной водку и лимонный сок.
С аспирином
Эта маска из кефира идеальна для сального эпидермиса, она фактически заменяет собой пилинг, поэтому ее применяют максимум 4 раза в месяц.
Две таблетки растирают до порошкового состояния, вливают 2 большие ложки кефира и одну чайную минеральной воды.
От морщин
Чтобы кисломолочная маска действовала как лифтинг-средство, в нее добавляют ингредиенты, дающие подтягивающий и освежающий эффект.
С ягодами
Готовят кашицу из ягод земляники, малины и смородины. В 2 столовые ложки ягодной массы добавляют по столовой льняное масло и мягкий творог. Вливают кефир, чтобы получилась сметанообразная масса.
С бананом
Отрезают четверть спелой банановой мякоти, растирают в кашицу. Добавляют 2 большие ложки напитка.
С желатином
В миску всыпают чайную ложку желатинового порошка. Заливают 50 мл холодной воды, оставляют на полчаса для разбухания. Ставят на паровую баню, греют, пока масса не обретет равномерную консистенцию. В остуженную массу добавляют кефир, чтобы получился сметанообразный состав.
С корицей
На 3 столовые ложки кисломолочного напитка берут половину чайной коричного порошка. Для лучшего очищения и витаминизации можно добавить еще чайную меда и столовую овсяной муки. Состав держат на лице не дольше 10 минут.
От черных точек
Кефир помогает не только убрать комедоны, но и сделать тон кожи ровным и красивым.
С содой
В одной посуде соединяют чайную ложку соды и две овсяной муки, а в другой – 2 столовые кефира и десертную лимонного сока. Смешивают составы, тщательно размешивают до однородности.
С рисовой мукой
Соединяют 2 столовые ложки муки и половину чайной соды. Вливают молочный напиток, чтобы получилась пастообразная масса. Маску накладывают на проблемные участки лица.
Маски для отбеливания пигментных пятен
Кефир в сочетании с отбеливающими ингредиентами эффективно убирает пигментацию, осветляет лицо.
С огуречным соком
Половинку среднего огурца измельчают на терке с мелкими отверстиями. Вливают 2 большие ложки напитка.
Такая отбеливающая маска идеальна для сальной кожи. Если лицо сухое, то накладывать ее можно точечным способом, только на пигментированные участки.
С зеленым чаем на ночь
Эффективно отбелить лицо помогает ночной состав, включающий 50 мл кефира, столовую ложку измельченного зеленого чая, десертную овсяной муки, чайную оливкового масла. Средство оставляют на лице на ночь.
Отзывы
Пользователи с восторгом отзываются о масках, основанных на кисломолочном продукте. Отмечают их дешевизну, доступность, возможность применения на коже всех возрастов и типов.
- Алина, 36 лет: «Обрабатываю лицо кефиром перед сном, снимаю через 15 минут. Результат отличный. Обычно беру чистый кефир, но могу сделать маску с черным хлебом. Эта маска, кстати, помогла мне избавиться от больших болезненных прыщей.»
- Ксения, 24 года: «Кефир как напиток не люблю, но для ухода за кожей он идеален. У меня лицо сухое, шелушащееся, поэтому я покупаю жирный напиток. Держу полчаса. Лицо становится нежным и мягким. Прямо видно, что кожа напиталась полезными веществами.»
- Анна, 33 года: «Маски готовлю из того, что найду в холодильнике. Лицо у меня жирное, поэтому обычно беру яичный белок, овсяные хлопья, кефир. Кефиром даже иногда просто протираю лицо, оно становится мягким и нежным.»
Кефир – один из самых применяемых продуктовых ингредиентов для приготовления домашних масок, он положительно влияет на состояние всех типов эпидермиса. Кефирные составы интенсивно питают и увлажняют, оказывают отбеливающее и противовоспалительное действие, убирают комедоны и угри.
Много слышали о пользе кефира и любите выпить стакан этого чудесного напитка? А как насчет применения этой молочной сыворотки в косметологии? Есть немало отличных рецептов, которые помогут вам сохранить молодость и вернуть коже упругость.
Польза кефира для кожи лица
Этот напиток — это универсальное средство по уходу за кожей лица. Он подходит обладательницам любого типа кожи. Чем же так хорош этот кисломолочный напиток?
- Кефир отлично очищает кожу, убирает лишний жир и борется с блеском лица. Именно поэтому этот продукт любят использовать в качестве косметического средства обладательницы жирного типа кожи.
- Если вы хотите отбелить кожу или немного приглушить цвет своих веснушек, не торопитесь покупать дорогие крема и лосьоны. Обычный кефир поможет отбелить и выровнять тон вашей кожи. Просто нанесите кефир на лицо и эффект не заставит себя долго ждать.
- Любительницам очищающих масок обязательно следует попробовать кефирную маску для лица. Кефир обладает отличным очищающим эффектом, чистит и сужает поры, а молочная кислота еще и увлажняет кожу.
- Использовать данный продукт можно и в виде очищающего средства, протирая им кожу ватным диском. Такая процедура на занимает много времени, но обладает отличным эффектом.
- Кефир для кожи после 50 лет можно использовать в качестве тонизирующего средства. Кожа подтягивается и становится более упругой.
Умывание кефиром
Приходилось ли вам слышать об умывании кефиром? Очищение кожи кефиром — это весьма распространенная процедура. Однако следует помнить, что такие манипуляции лучше всего проводить, если у вас комбинированная или жирная кожа. Кефир обладает противовоспалительным действием, отлично подсушивает кожу, убивает бактерии и микробы. Просто нанесите продукт на лицо легкими массажными движениями. Молочная кислота, содержащаяся в кефире, быстро уберет грязь и кожное сало.
А вот обладательницам сухой и чувствительной кожи лучше не прибегать к подобной процедуре. Кефир подсушивает кожу и может вызвать раздражение.
Кефир от прыщей на лице
Помогает ли кефир от прыщей? Давайте разбираться. Кефир — это продукт с слабокислым PH, а как известно, при таком кислотно-щелочном балансе невозможно размножение вредных микробов и бактерий. Именно по этой причине кефир отлично помогает в борьбе с прыщами. Кроме этого регулярное использование кефира убирает черные точки на лице и регулирует работу сальных желез. Использовать кефир от прыщей можно в виде очищающих масок либо обычного умывания. Для большего эффекта к кефиру можно добавлять и настойки трав. Например, настойка из календулы и шалфея вкупе с кефиром обладает хорошим противовоспалительным действием. Если вы хотите сделать маску из кефира от прыщей, то просто добавьте к смеси немного муки или крахмала.
Микротоки для лица — что это такое
Как отбелить лицо кефиром
Если у вас имеется пигментация или веснушки на лице, то вы всегда можете отбелить кожу кефиром. Для этого лучше всего делать специальные отбеливающие маски, которые помимо кефира содержат и другие отбеливающие компоненты. Хорошо делать маски с кефиром и огурцом, лимонным соком, петрушкой. Такие маски отлично убирают пигментацию, но злоупотреблять ими нельзя, так как можно пересушить кожу.
Кефир от загара на лице
Еще одно чудесное свойство кефира — это успокаивающий эффект при солнечных ожогах. Если вам нужно избавиться от красного и болезненного загара на лице, то первую скорую помощь вам окажет именно кефир. Этот напиток быстро уберет боль и зуд слоев эпидермиса, ускорит процессы регенерации и смягчит кожу. Просто нанесите кефир на поврежденные участки кожи и оставьте, пока он не подсохнет. Остатки уберите ватным диском. Эту процедуру вам нужно повторить не мене 5 раз в день.
Как очистить поры
Народные рецепты
Маска для лица кефир крахмал и белок
Эта маска питает и тонизирует кожу. Ее хорошо делать перед какими-либо мероприятиями, так как она обладает хорошим лифтинг-эффектом.Для приготовления смешайте 1 ст. л. кефира, 1 ст. л. крахмала и 1 взбитый белок.
Маска из кефира для осветления лица
Сочетание кефира и огурца отлично отбелит лицо и улучшит тургор вашей кожи. Просто смешайте кефир с измельченным огурцом и нанесите на кожу на 15 минут.
Петрушка и кефир тоже дают неплохой результат. Мелко рубим петрушку, смешиваем с кефиром и наносим на лицо. Смойте теплой водой.
Помните, что если у вас сухая кожа, то такие маски лучше накладывать на места пигментации или веснушек.
Ацетилсалициловая кислота от прыщей
Кефирная сыворотка для лица
Хорошим эффектом обладает и кефирная сыворотка для лица. Ви может купить готовый продукт в магазине или сделать сыворотку сами. Заморозьте упаковку кефира. После полной заморозки извлеките кефир и положите его на марлю. Кефир начнет медленно таять, и вы получите натуральную кефирную сыворотку, которую можно использовать как лосьон для очищения и отбеливания кожи.
Кефир и сода для лица
Если вы хотите сделать нежный пилинг лица, то попробуйте этот мягкий скраб. Возьмите нужное количество кефира и добавьте в него соду до получения однородной густой массы. Нанесите скраб на лицо и аккуратными движениями очищайте кожу.
Вопрос / Ответ
- Можно ли наносить кефир на лицо на ночь?
Можно делать такую процедуру на ночь, но только обладательницам жирной кожи или комбинированной кожи. Лучше всего наносить на отдельные участки кожи, чтобы не пересушить все лицо. - Могут ли быть прыщи от кефира?
Могут только в том случае, если у вас аллергическая реакция на этот кисломолочный продукт. Обладательницам нежной и чувствительной кожи следует осторожно делать разные манипуляции с этим напитком. - Можно ли умываться кефиром каждый день?
Если у вас нет аллергической реакции, а кожа склонна к жирности, то вы можете выполнять такую процедуру каждый день. - Как кефиром снять отек лица?
Для того чтобы быстрее убрать лишнюю жидкость из слоев эпидермиса, вы можете сделать любую маску из этого молочного продукта. Хорошо добавить в такую маску укроп, он отлично выводит лишнюю жидкость.
Как видите, есть немало простых и проверенных рецептов с кефиром, которые помогут вам ухаживать за своей кожей в домашних условиях. Обязательно опробуйте наши рекомендации и поделитесь своими результатами.