Полезно ли пить чай при похудении
Одно из правил диет для похудения — соблюдение питьевого режима. Упор делается на зелёный чай, свежевыжатые соки, травяные настои и минеральную воду без газа. А где же в этом списке чёрный чай? В чём провинился напиток, без которого мало кто обходится в повседневной жизни?
Можно ли пить чёрный чай при похудении?
Калорийность свежезаваренного горячего чёрного чая без добавок составляет 0–1 ккал. Никаких лишних калорий он не может «подарить» организму, а значит, его можно и нужно пить наравне с его собратом — зелёным чаем.
Конечно, это не значит, что в него надо добавлять пару ложек сахара, сливок или съесть сладкую плюшку. При таком употреблении чая говорить о потере лишних килограммов бессмысленно. При диете его употребляют в чистом свежезаваренном виде.
Польза чая для похудения
В нём содержится более 300 компонентов. Некоторые из них способствуют сжиганию лишних килограммов. Большая доля приходится на следующие группы веществ:
- теин;
- витамины — A, B, C, K, P;
- минеральные;
- азотистые;
- эфирные масла;
- дубильные;
- органические кислоты;
- пигменты;
- ферменты.
Какие же компоненты помогают похудеть:
- Теин — разновидность кофеина, но действует на организм намного мягче. Выпитая за 30 минут до еды чашка чая помогает улучшить пищеварение и избежать застоя в желудке. Теин обладает стимулирующим действием, он бодрит, активизирует работу головного мозга. Поэтому не стоит пить чай перед сном, если вы не хотите полночи считать овец.
- Пектины — в качественном чае содержатся в водорастворимом виде и хорошо усваиваются. Они очищают кишечник от токсинов и других вредных веществ, оказывают благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Связывают простые углеводы и частично препятствуют их усвоению.
- Полифенолы — природный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Йод — также присутствует в водорастворимом виде, поэтому имеет активное свойство. Он благотворно влияет на деятельность эндокринной функции.
Кроме этого, чай обладает мочегонным средством, а, следовательно, выводит лишнюю воду из организма, нормализует метаболизм, уменьшает аппетит.
Сколько надо пить чая?
В день достаточно выпивать 3–4 чашки. Бесконтрольное употребление чёрного чая приводит к негативным последствиям, так как, кроме пользы, чай может нанести и вред организму.
Есть ли вред?
Чёрный чай имеет и некоторые недостатки:
- Большое количество теина приводит к перевозбуждению нервной системы, нарушению сна, препятствует усвоению железа. А также может спровоцировать обострение гастрита или язвы. Избыток теина оказывает неблагоприятное действие на слизистые оболочки.
- Фтор, содержащийся в чае, разрушает соединения кальция. При регулярном злоупотреблении чай окажет негативное влияние на состояние костей и зубов.
Некоторым людям употребление чая противопоказано — это люди с повышенной чувствительностью к кофеину. Выпитая чашка чая за обедом вызывает у них учащённое сердцебиение, головные боли, бессонницу, дрожь в ногах и руках. Такая непереносимость — явление крайне редкое, но имеет место быть.
А также крепко заваренный чай рекомендуют убрать из рациона:
- при обострении язвенной болезни, гастрите, болезней почек;
- глаукоме,
- беременности, сопровождающейся токсикозом;
Как правильно заварить?
Забудьте о пакетиках. Заваривать нужно крупнолистовой высококачественный чай:
- В чайник наливают свежую воду и кипятят.
- В заварочный чайник наливают кипяток и оставляют его на несколько минут. За это время посуда нагреется.
- Затем выливают воду, засыпают чай и заливают его горячей водой — оптимальная температура 95 °C.
- Оставляют настаиваться 5 минут.
Правильно заваренный чай очень вкусный и приносит пользу для организма.
Для более эффективной борьбы с лишним весом чёрный чай сочетают с другими ингредиентами — имбирем, мёдом, молоком, корицей и лимоном.
В чай запрещено добавлять сахар и сахарозаменители.
Чай с имбирем
Этот чай хорошо подходит для разгрузочного дня. За сутки можно потерять до 1 кг.
В чашку кладут 1 чайную ложку чёрного чая, столько же измельчённого имбирного корня и 1/2 чайную ложку мёда, по желанию можно добавить лимонный сок (1/2 чайной ложки). Заливают всё кипятком и оставляют настаиваться в течение 20 минут.
Дополнительно читайте статью про имбирь и диетически имбирные напитки.
Чай с лимоном
Этот тандем очищает организм от вредных веществ, снижает аппетит и приводит в порядок обменные процессы.
Заваривают свежий чай. Дают ему немного остыть и добавляют в него 1–2 дольки лимона. Это помогает сохранить больше витаминов, содержащихся в цитрусе. Если добавить ещё сюда и измельчённые листья мяты, то чай окажет успокаивающее действие на нервную систему.
Чай с молоком
Напиток хорошо «усмиряет» голод. В него можно добавить для вкуса различные специи — мускатный орех, корицу, куркуму, кардамон или душистый перец. 200 мл молока с жирностью не более 2% доводят до кипения, оставляют на 1 минуту остыть и добавляют 2 чайные ложки заварки. В стакан кипящего молока засыпают 1/2 чайной ложки чая и кипятят на слабом огне ещё 3–4 минуты. Затем оставляют на 2 минуты под закрытой крышкой настояться.
Чай с корицей
Такой напиток ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.
В свежезаваренный чай опускают палочку корицы на 2–3 минуты или засыпают 1/2 чайную ложку молотой специи. Предпочтительней всё-таки остановить свой выбор на палочке, так как в ней больше содержится активных веществ.
Чай с мёдом, черносливом и имбирем
Готовят смесь из 1 чайной ложки чёрного чая, восьми ягод чернослива и 10 г тёртого корня имбиря. Заливают 500 мл кипятка. Настаивают 30 минут. Напиток процеживают. В 1 стакан тёплого чая добавляют 1 чайную ложку натурального мёда. В горячий напиток мёд не рекомендуют добавлять, чтобы не потерять полезные вещества.
Итак, чёрный чай такой же полезный продукт, как и зелёный. При правильном употреблении он приносит пользу организму и помогает похудеть. Рецептов с чёрным чаем достаточно, чтобы угодить даже самому взыскательному гурману.
Содержание статьи:
- Как действует чай для похудения
- Какой чай лучше пить
- Что можно есть с чаем при похудении
- Помогает ли чай для похудения
- Польза и вред чая
- Как правильно пить чаи для похудения
- Наиболее эффективные чаи для похудения
Чай для похудения – недорогой и относительно эффективный способ быстро избавиться от лишних килограммов. Про этот напиток ходит много легенд и слухов, снимаются разоблачительные телепередачи, но не все виды чая одинаково вредные. При грамотном подходе они окажут большую помощь и помогут привести тело в хорошую здоровую форму.
Чай – это напиток, получаемый из листов чайного куста. Это чёрный, зелёный, белый и жёлтый сорта, а также улун и пуэр. Настоящий чай – это напиток без каких-либо добавок, приготовленный настаиванием, завариванием или варкой предварительно обработанных чайных листов.
В широком смысле чай – это любой напиток, который готовится путём настаивания и заваривания. Иногда в чае может совсем не содержаться листов чайного куста.
Чаи для похудения – отдельная категория напитка, в которую входят травяные, травные, фруктовые разновидности, а также полностью синтетические смеси. Всех их объединяет общий эффект – снижение веса при приёме курсом.
Как действует чай для похудения
Чай для похудения в большинстве случаев действует на мочегонном и слабительном эффекте. Самый быстрый способ похудеть – избавиться от лишней жидкости в организме и ускорить процесс выведения неусвоенных остатков пищи из кишечника.
Гораздо реже в подобные чаи добавляются ингредиенты, снижающие аппетит, успокаивающие нервную систему и помогающие в работе печени и почек.
Какой чай лучше пить для похудения
Чтобы сбросить вес и не навредить себе, лучше всего пить максимально натуральные чаи для похудения с понятным и простым составом. Очяень хорошо зарекомендовал себя зелёный чай. В нём содержатся катехины – вещества, разгоняющие метаболизм и помогающие в выведении всего лишнего из организма. Чтобы усилить его действие, к нему добавляются травы, пряности, фрукты и ягоды. При выборе чая для похудения, стоит выбирать напиток без ароматизаторов. Они могут вызвать аллергическую реакцию.
Что можно есть с чаем при похудении
С чаем для похудения можно есть – сухофрукты, немного орехов, горький шоколад без добавок, печёные яблоки, свежие фрукты, немного диетических хлебцев. Такой вариант является лёгким и полезным перекусом. Чаепитие не должно быть полноценным приёмом пищи. Его задача – «подстегнуть» организм и активизировать метаболические процессы.
Если отказаться от чая с классическими сладостями очень трудно, то стоит предпочесть мармелад без сахарной обсыпки, зефир, пастилу, смокву. Важно ограничить количество сахара и жиров на период похудения, поэтому лучше съесть одну шоколадную конфету, чем пытаться заесть стресс упаковкой зефира.
Нельзя пить чай с сахаром, полезней есть его вприкуску с мёдом или сладкими сухофруктами. Если чай без добавки слишком горький и невкусный, то стоит подобрать более мягкий сорт или изменить количество добавок в него.
Также не стоит добавлять в чай молоко и тем более сливки. Они повышают калорийность напитка и снижают действие активных компонентов. Существует отдельная диета, связанная с употреблением чая с молоком – её нужно применять отдельно, не сочетая с другими напитками для похудения. Иначе можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, метаболическими процессами. Тогда, вместо заветного снижения веса, можно заметно поправиться.
В готовых смесях лучше не экспериментировать и следовать указаниям на упаковке. Их состав уже сбалансирован и не требует дополнительных манипуляций.
Помогает ли чай для похудения
Чай для похудения является эффективным дополнительным средством для снижения веса. Если регулярно пить напиток и больше не прикладывать никаких усилий, то потерянные килограммы вернутся сразу же, как закончится курс чая. Чтобы этого не случилось, нужно, прежде всего, больше двигаться и убрать из рациона вредные продукты. В этой ситуации напитки для похудения помогут организму перестроиться на новый ритм жизни и повысят эффективность физических нагрузок.
Польза и вред чая для похудения
Напитки для похудения предназначены для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Частично это достигается за счёт мягкого «удара» по организму. Ускоряется метаболизм, кровь быстрее идёт по сосудам, кишечник и мочевой пузырь чаще опорожняются. Это хорошая встряска, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным питанием, уходит не только лишний вес, но и улучшается самочувствие и повышается иммунитет.
Но в большинстве случаев мочегонное и слабительное действие для здорового организма не нужно. Вместе с токсинами и вредными веществами от приема чая для похудения, выходят и полезные минералы. Их недостаток трудно восполнить, и вместо снижения веса, можно добиться прямо обратного эффекта: организм будет изо всех сих накапливать жиры и пытаться нормализоваться.
Если не соблюдать дозировку и курс, то происходит привыкание к напитку. Организм перестанет самостоятельно выполнять свои функции, что приводит к проблемам с ЖКТ.
Кроме того, подобные чаи могут обострить хронические заболевания. Чтобы минимизировать вред от подобных напитков, следует очень тщательно придерживать дозировки и курса, отслеживать своё состояние и не пренебрегать здоровой пищей и поливитаминными комплексами в период похудения.
Как правильно пить чаи для похудения
Специалисты не рекомендуют пить чаи для похудения на голодный желудок. Лучше всего устраивать чаепитие через полчаса – час после основного приёма пищи или в качестве перекуса при отсутствии сильного чувства голода.
Всегда следует соблюдать дозировку. Для фитосборов это может быть одна чашка напитка в день, для настоящего чая или его травных заменителей – до 3-4 в день.
Наиболее эффективные чаи для похудения
Среди десятков вариантов напитков, есть только несколько наиболее эффективных чаев для похудения. Покупать чай лучше всего в аптеке, хорошем магазине или на проверенном сайте. Не нужно приобретать напиток в сомнительных местах, с повреждённой или отсутствующей упаковкой без указаний производителя, срока годности, состава, правил заваривания и фармакологического действия (для готовых смесей).
Перед применением любых чаёв, следует проконсультироваться с врачом и выяснить, если в организме «лишняя» жидкость и нужен ли слабительный эффект. Правильно подобранный чай для похудения даёт толчок организму и помогает в процессах пищеварения.
Зеленый чай для похудения
Зелёный чай – лучший напиток для похудения. Он составляет основу питания стройных японок, которые могут похвастаться не только здоровой внешностью, но и долголетием. Этот вид чая является мягким мочегонным. Также в нём содержатся катехины, ускоряющие обмен веществ. Дополнительно он приносит в организм витамины и антиоксиданты, укрепляя его и повышая иммунитет.
Чай пуэр для похудения
Чай пуэр для похудения напрямую воздействует на пищеварение: он снижает аппетит, нормализует работу ЖКТ. Его рекомендуется пить при тяжести в желудке, а также после обильных трапез. Пуэр считается более «сытным» чаем, чем зелёный или чёрный – к нему не требуется закуски. Также в напитке содержится много микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.
Чай мате для похудения
Чай мате для похудения – это напиток, изготавливаемый из листьев парагвайского падуба. Мате богат витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и аминокислотами. Регулярное употребление положительно влияет на работу печени. Кроме того, напиток запускает процесс окисления жиров в организме и предупреждает отложение новых. У мате крепкий сладковатый вкус, что подойдёт тем, кто пьёт чай с подсластителями.
Чай Грин Слим для похудения
В состав Грин Слим для похудения входит зелёный чай, александрийский лист и ароматизатор. Александрийский лист или сенна или кассия остролистная – популярное растение, применяемое как мягкое слабительное. В сочетании с зелёным чаем, оно позволяет сбросить несколько килограммов, повысить метаболизм и улучшить состояние всего организма.
Чай Турбослим для похудения
В состав Турбослим для похудения входит сенна – натуральное слабительное, зелёный чай – источник антиоксидантов, вишнёвые плодоножки – мочегонное средство, рыльца кукурузы – снижают аппетит, экстракт гарцинии камбоджийской – также помогающий контролировать аппетит и перечная мята – растение, благотворно влияющее на нервную систему. Турбослим комплексно влияет на весь организм, запуская процесс жиросжигания, разгоняя метаболизм и выводя из организма всё лишнее.
Имбирный чай для похудения
Имбирь – классическая добавка к зелёному чаю. Жгучий корнеплод – кладезь полезных веществ. Он нормализует обмен веществ, разжижает кровь, устраняет воспалительные процессы внутри организма. Имбирный чай для похудения также благотворно влияет на нервную систему – главную причину лишнего веса. Имбирь добавляют в зелёный чай или заваривают с лимоном и мёдом.
Иван-чай для похудения
Иван-чай или кипрей узколистный – одно из главных растений, заменяющих напитки с кофеином. Среди его главных особенностей – снижение тяги к сладкому. Регулярное употребление напитка мягко нормализует обменные процессы, которые со временем изменяют вкусовые пристрастия. Кроме того, Иван-чай для похудения обладает небольшим мочегонным действием.
Чай Ройбуш для похудения
Ройбуш или аспалатус линейный – растение, не содержащее кофеин, но при этом оказывающее бодрящее действие. Напиток снижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным эффектом и содержит ряд необходимых витаминов. У чая мягкий сладковатый вкус, его можно не подслащивать. Кроме того, он не вызывает побочных эффектов при частом употреблении – возможна только индивидуальная непереносимость компонентов.
Чай Стевия бриз для похудения
В состав Стевия бриз для похудения входит зелёный чай, сенна, стевия и плоды боярышника. Стевия – натуральный заменитель сахара. Она не только подслащивает напиток, но и помогает бороться с ожирением. Боярышник – кладезь полезных веществ. Он ускоряет процессы пищеварения, избавляет от отёчности и излишнего газообразования.
Чай Летящая ласточка для похудения
В состав Летящей ласточки для похудения входит чёрный чай, листья брусники, семена кассии, кокосовидная пория и мандаринная кожура. Напиток ориентирован на людей с диагностированным ожирением, но в умеренных дозах будет полезен всем. Он улучшает качество крови, разгоняет метаболизм, выводит шлаки и токсины и в целом оздоравливает организм.
Пурпурный чай Чанг-Шу (синий чай) для похудения
Синий чай для похудения делают из цветков тайской орхидеи клитории тройчатой. Он не только хорошо влияет на желудок и улучшает пищеварение, напиток работает как природный антидепрессант, успокаивая и предотвращая желание «заесть стресс». В синем чае нет кофеина и мало алкалоидов – его можно пить в любое время суток.
Тибетский чай для похудения
Тибетский чай для похудения – это чёрный чай с солью, молоком и маслом яка. Такое сочетание не только насыщает, но и обладает мочегонным эффектом. Молочная продукция мягко воздействует на желудок, укрепляя его стенки, улучшает работу печени и кишечника. В традиционный рецепт часто добавляют ромашку, мяту, крапиву, эхинацею для улучшения работы всей ЖКТ и более эффективного снижения веса.
Чай Сантимин для похудения
Чай Сантимин для похудения основан на мате и сенне. С их помощью нормализуются обменные процессы, улучшается кровообращение, усиливаются функции кишечника. Фиточай выводит токсины и способствует наладке правильного пищеварения, работающего «как часы». После курсового приёма повышается общий тонус организма.
Чай Эвалар Био для похудения
Действие Эвалар Био для похудения основано на работе листьев берёзы, сенны и лугового клевера. Фиточай помогает очистить почки и мочевыводящие пути, кишечник, печень и кровь. Нормализация ЖКТ и кровообращения в сочетании с мягким мочегонным и слабительным действием оздоравливают организм и способствуют уверенной потере лишних килограммов без серьёзной нагрузки на организм.
Чай с корицей для похудения
Чёрный чай с корицей не только согревает и помогает предупредить простудные заболевания, но и способствует похудению. Пряность нормализует показатели холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина в кровь – одну из причин набора веса. В сочетании с мёдом такой чай быстро поможет избавиться от лишнего веса и не набирать новый.
Автор Чайный мастер На чтение 16 мин. Опубликовано 13.01.2020
Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно организовать правильный рацион питания и увеличить количество физических нагрузок. Но, кроме этого, можно использовать вспомогательные средства, которые спровоцируют более быстрый результат. Одним из таких вариантов является чай для похудения.
Речь не идет именно об аптечном варианте сырья. Даже настой из обычных зеленых или черных листьев способен принести пользу во время диеты. Вред чай для похудения может принести при злоупотреблении или неправильном приготовлении. Также существуют противопоказания чая для похудения, на которые нужно обращать внимание перед использованием напитка.
Польза чая для похудения
Настой из листьев во время диеты – это одно из самых лучших напитков. Питье без добавок хорошо использовать вместо перекуса. Он может уменьшить аппетит, при этом не стимулируя появление голода в течении длительного времени.
Во время диеты рекомендуют пить холодный настой. В таком случае организм будет тратить энергию на то, чтобы его подогреть и, в итоге, потратиться большее количество калорий. Принимать питье можно в течении целого дня, заменяя им другие напитки, но, конечно, не обычную воду. Вода в чистом виде во время диеты также необходима для очищения и вывода вредных веществ.
Питье также имеет очищающее свойство – способно выводить токсины, шлаки, лишнюю влагу. Составляющие компоненты позитивно влияют на обмен веществ, стимулируют расщепление жиров, а это очень хорошо для потери веса.
Черный чай
Но не нужно принимать питье вместо полноценных приемов пищи. Это может нарушить процесс пищеварения, привести к компульсивным перееданиям, нарушениям нормальной работы внутренних органов и других сбоев в организме.
С утра зеленым чаем можно заменить кофе. Напиток так же тонизирует и бодрит, но не принесет возможного вреда. Утреннее питье может быть покрепче, в остальные приемы лучше делать слабый настой. В день можно выпивать около 4 чашек чая. Следует также обращать внимание на качество сырья. Только хорошее питье способно принести пользу и помочь достичь поставленной цели при похудении.
Пить настой надо в чистом виде, не добавляя подсластители. Это сохранит его вкус и не прибавит лишней калорийности. Чтобы разнообразить напиток, можно добавить лимон, мяту или мелиссу. Также хорошо сочетается с питьем корица или имбирь. Эти добавки не ухудшат эффект при похудении, но сделают питье более вкусным.
Польза зеленого чая при похудении
Польза и вред зеленого чая для результата во время похудения, зависит от количества и крепости напитка. Без добавок он имеет невысокую калорийность. На порцию приходиться приблизительно 4 калории. Так что чистое питье можно использовать в диетическом питании. Если добавлять к нему сахар, мед или молоко, то калорийность будет значительно выше, что нежелательно во время похудения.
Зеленый чай
В состав чая входят полезные вещества, которые не дадут организму потерять силы во время диеты:
- танины и катехины;
- кофеин, теобромин, теофиллин;
- минералы: кальций, железо, йод, калий, натрий, магний, марганец, селен, хром, цинк;
- витамины А, В1, В2, В3, С, Е, Р.
Настой может успокоить нервную систему и в то же время возбуждать ее и придавать энергию. Все зависит от того, как готовить напиток и сколько раз в день его пить. Из-за кофеина, который есть в составе, такой настой лучше всего пить с утра. Тогда он поможет взбодриться и наполнит энергией на весь день. Вечером больше подойдет слабый настой. Если сделать его покрепче, то можно вызвать бессонницу. Считается мочегонным напитком, поэтому польза зеленого чая для почек является предметов споров среди множества диетологов.
Польза чая с молоком
Польза чая с молоком, который пьют для похудения, заключается в составе компонентов напитка. В комплексе с диетой и физическими нагрузками, во время применения напитка можно потерять 5 килограмм за 1 неделю. Такая добавка сделает питье прекрасной заменой обычным перекусам, во время которых можно набрать много дополнительных калорий в день.
Заваривать листья надо обычным способом, а после добавлять молоко. Принимают настой в течении дня в холодном и горячем виде. Если заваривать листики чисто на молочной основе, то это слишком увеличит калорийность напитка, поэтому можно только разбавлять уже приготовленный настой.
Чай с молоком
Если устраивать разгрузочный день на основе чая, то заваривать листья молоком можно. В этом случае надо подобрать молоко с высокой жирностью и заваривать им сырье. Но использовать такой рацион для разгрузочного дня можно только при отсутствии противопоказаний.
С лимоном
Лимон пополнит витаминный состав напитка и сделает его интересней на вкус. Заваривание настоя не отличается от стандартного. Лимон можно класть порционно, в чашку или в чайник, после заваривания. Также можно заменить фрукт на лимонный сок. Стоит учитывать, что в любом случае цитрусовые добавляют только после заваривания.
Такой настой способен: снизить уровень холестерина, укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ, притормозить процесс старения кожи, расщепить жиры, нормализовать уровень глюкозы в крови, снизить аппетит, взбодрить, наполнить энергией.
С имбирем
Напиток из имбиря поможет во время похудения стимулировать работу необходимых веществ, действуя разрушающе на жировую ткань.
Из-за богатого на минералы и витамины состава, корень имбиря при похудении поможет:
- Улучшить работу пищеварительных органов, повысить ферментную секрецию, что избавит от тяжести, а пища будет лучше усваиваться;
- Активизировать мягкий слабительный эффект. Таким образом можно очиститься от шлаков, токсинов, а также устранить проблему запоров;
- Вывести излишний холестерин и не позволить ему накапливаться повторно;
- Наладить работу сердца, улучшить кровообращение, расширить сосуды;
- Взбодрить и прибавить энергии. Часто во время диеты не хватает сил, чтобы потратить их на физические нагрузки. Напиток поможет тонизировать организм и прибавить необходимых сил;
- Улучшить обмен веществ;
- Помогает сбалансировать при диабете уровень сахара в крови;
- Стимулировать сжигание жировых отложений;
- Стимулировать активную работу выделительной системы.
Напиток с имбирем
Если регулярно принимать настой с имбирем, то можно улучшить состояние всего организма. Вместе с диетой такой настой поможет быстрее скинуть лишние килограммы и удержать результат.
Если пить настой регулярно, корень действует положительно на пищеварительный процесс, кровообращение, нормализует метаболизм, аппетит, выводит шлаки, токсины и холестерин.
Вкус у настоя из имбиря – приятный, поэтому принимать его долго будет совсем нетяжело. Он также может действовать как противовоспалительное и обезболивающее средство, бороться с депрессией и другими нервными расстройствами.
Чтобы разнообразить питье, можно использовать другие добавки, которые не только изменят вкус напитка, но и окажут дополнительную пользу. Хорошо помогает при похудении зеленый чай с добавлением имбиря, лимона и меда.
Ромашковый чай для похудения
Чтобы достигнуть результата во время похудения, такое питье нужно принимать 4 раза в день, не более. Пить настой рекомендуют утром, днем и вечером перед едой. Также можно выпить чашку такого напитка перед сном. Это расслабит организм и обеспечивает спокойный сон.
Если ромашковый настой расфасован по пакетиках, то достаточно просто положить его в чашку, залить кипятком и подождать 10 минут, для лучшего эффекта. Настой можно пить в холодном и теплом виде.
Польза чая каркаде
В лепестках каркаде присутствуют пектины, фруктовая кислота и антиоксиданты. Если регулярно пить такой напиток в течение месяца, то можно очиститься от токсинов, вывести шлаки, насытить организм необходимой влагой, очистить микрофлору кишечника и улучшить кровяной состав. Кроме этого, такое питье способно хорошо подготовить к диете.
Настой каркаде
Входящие в состав компоненты могут улучшить обмен веществ, тем самым стимулировать быстрейшую потерю веса. Также он не позволит организму истощиться во время смены рациона и наполнит необходимыми полезными компонентами:
- Сырье насыщенно ферментами, которые помогают быстрейшему расщеплению жиров. Они также не позволяют накапливаться и отлаживаться жирам, а выводят расщепленные элементы из организма;
- Из-за наличия витамина С и кальция, удается нормализовать стул, добиться легкого мочегонного эффекта и убрать вздутие живота. Все это необходимо во время диеты, особенно низкокалорийной;
- Также в составе есть биофлавоноиды, которые могут оздоровить клетки и нормализовать метаболизм.
Если пить по 2-3 чашки в день, в месяц можно похудеть на 3-4 килограмма. При этом особо не менять рацион не придется, если питание не слишком калорийное. Если добавить еще и диету, то результат будет еще эффективней.
Заливать листики кипятком 100 градусов не стоит. Нужно использовать жидкость с температурой не более, чем 85 градусов. На 1 столовую ложку сырья достаточно 1 стакана горячей кипяченной воды. Настаивают напиток 3-5 минут. Принимать надо за 30 минут до еды.
Можно также добавить к нему мед. Не стоит выпивать больше, чем 3 чашки настоя в день. Это может очень повысить кислотность в желудке и спровоцировать повреждение его стенок. Если употреблять настой до еды, то можно снизить аппетит и употребить меньшее количество калорий за прием.
Сухие цветки каркаде
Если хотите приготовить холодный напиток, нужно взять 2 столовые ложки сырья и залить их полулитрами холодной жидкости. Настаивать такое питье надо 6 часов. При этом вода должна быть кипяченной, а место, где будет настаиваться напиток – освещенное и теплое.
Вред и противопоказания
Чай – это полезный напиток, но если пить его бесконтрольно и превышать суточную норму, то можно добиться:
- Обострения гастрита и язвенной болезни. В составе листьев есть танин, который при контакте с кипятком провоцирует сильный окислительный процесс. Повышение уровня кислотности провоцирует раздражение стенок желудка, что плохо влияет на самочувствие, особенно тех, кто болен гастритом или язвой;
- Замедления пищеварительного процесса. Если пить настой сразу же после еды, то это может спровоцировать брожение. Как следствие – спазмы в животе, вздутие, тяжесть. Рекомендуют принимать питье не раньше, чем через час после приема пищи;
- Бессонницы и нарушения сна. Если пить крепкий настой вечером или превысить дозу в течение дня, то это может нарушить нормальный сон, из-за входящего в состав кофеина;
- Ухудшения состояния при подагре. Напиток содержит пурин, который может провоцировать накопление лишней соли. Такое свойство особо опасно при подагре;
- Образования тромбов. Если пить некрепкий настой и не преувеличивать дозволенную суточную норму, то вреда он не принесет. Но злоупотребление напиток может привести даже к тромбозу;
- Ухудшения состояния при повышенной температуре. Входящий в состав листьев теофиллин может повысить температуру тела, поэтому лучше не принимать такой настой во время жара.
