Полезно ли не смывать морскую воду
Морская вода оказывает лучший лечебный эффект при температуре 20-24 градусов, в ней нет чистого йода и еще 8 фактов, которые надо знать.
Виктория Бритько (Гончарук)
Врач-дерматокосметолог
«Морская вода – настоящий лечебный «коктейль» для организма. В ее состав входит огромное количество минеральных веществ, оказывающих оздоровительный эффект: магний, хлор, фтор, сера, натрий, кремний и прочие. Она обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием, уменьшает отечность, делает кожу более эластичной и упругой. Морская вода хорошо укрепляет ногти, но с волос ее все-таки лучше смывать – соль пересушивает и разрушает структуру, действуя на солнце, как «призма». Из-за минералов в составе на коже быстро затягиваются мелкие царапины и ссадины. Морская вода очищает поры и ускоряет обменные процессы, улучшая тонус».
Факт №1: морская вода – «тренажер» для сердца и сосудов
Когда заходишь в море (даже если оно очень теплое), первые секунды чувствуется небольшой озноб. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов и резкого притока крови к внутренним органам. После погружения наблюдается обратная реакция. Сосуды расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Это отличная «гимнастика» для сердечно-сосудистой системы.
Факт №2: морская вода успокаивает нервную систему
Любой отпуск – сплошной «антистресс». Живописные закаты, вечерние прогулки и теплый песок (кстати, отлично прогревает суставы) стимулируют выброс серотонина и эндорфинов в кровь. Но не только они – виновники хорошего настроения. В морской воде содержится бром. Причем в такой концентрации, которой достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и помочь расслабиться.
Факт №3: морская вода нейтрализует положительные ионы в организме
Морская вода – слабощелочной ионизированный раствор с pH, колеблющемся в пределах от 7.5 до 6.4. Отрицательные ионы легко нейтрализуют положительные. А это значит, что соли тяжелых металлов и другие вредные «гости», привезенные из мегаполиса, помашут ручкой после контакта с морской водой.
Факт №4: в морской воде нет чистого йода
Удивлены? На самом деле в ней содержится йодобром – вещество, которое используют в медицине для лечения расстройств нервной системы. Для людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой, морской воздух и вода тоже полезны. Но это не значит, что им можно отказаться от йодосодержащих препаратов, назначенных врачом.
Факт №5: чем теплее вода, тем лучше оздоровительный эффект, – это миф
Считается, что лучший оздоровительный эффект оказывает морская вода с температурой от 30 градусов. Это не совсем так. При физической активности температура тела повышается, а значит 24 градусов вполне достаточно для талассотерапии (направление альтернативной медицины, основанное на лечении морских воздухом и купаниями).
Факт №6: время купания в морской воде – не менее 10 минут
Если вы хотите добиться именно оздоровительного эффекта, не достаточно просто помочить ноги и подышать морским воздухом. Оптимальное время купания – 10-15 минут. Именно столько нужно, чтобы организм адаптировался к температурным условиям, чтобы раскрылись поры и чтобы ускорились обменные процессы.
Факт №7: морскую воду надо смывать
Некоторые специалисты советуют не смывать морскую воду. Но ее действие продолжается только около 15 минут. Потом лучше посетить душ и смыть то, что выделилось вместе с потом. Если на коже есть мелкие ссадины, при длительном контакте с солью может развиться дерматоз.
Факт №8: нельзя полоскать горло обычной морской водой
Она помогает бороться с заболеваниями дыхательной системы. Но полоскать горло или промывать нос водой, набранной у берега, нельзя. Никакого лечебного эффекта на носоглотку она не окажет – может только усугубить ситуацию. Для оздоровления воду добывают на глубине, не менее двух метров, а затем очищают с помощью специальных фильтров.
Факт №9: морская вода полезна для кожи головы
Морская вода оказывает отличное антисептическое, слегка подсушивающее действие – идеально для обладательниц жирной кожи головы. Но с длины волос ее обязательно нужно смывать – кристаллы соли разрушаю структуру, провоцируя ломкость, сухость и расслоение кончиков.
Факт №10: «универсальной» морской воды не существует
Морская вода – не «панацея». По составу схожа с плазмой крови, за счет чего легко насыщает организм полезными минералами.
Талассотерапию рекомендуют при заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и опорно-двигательного аппарата. Это не значит, что морская вода – «панацея».
У каждого моря есть своя «специализация». Мертвое рекомендуют для лечения суставов и псориаза, Красное идеально для тех, у кого есть проблемы с дыхательной системой, Черное полезно при заболеваниях эндокринной системы.
Рассказывает Владимир Остапишин, д. м. н., профессор, директор Научно-исследовательского центра курортологии и реабилитации ФМБА РФ.
Самый ценный компонент морской воды — йод. Отдых на море — единственная возможность пополнить его запасы в организме.
Миф 1. В морской воде чистого йода нет.
Она содержит йодид брома (йодобром) — вещество, которое используют для лечения расстройств нервной системы. Йодобром содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому курс морских купаний может привести в чувство даже самого издёрганного горожанина. А вот пациентам с заболеваниями щитовидной железы во время отдыха ни в коем случае нельзя отказываться от назначенных врачом препаратов.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем полезнее.
Для комфортного купания тёплая вода действительно предпочтительнее. Но для поправки здоровья оптимальная температура морской воды 20-24 градуса. Ведь непременные условия полноценной талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая в прохладной воде неизменно повышается. Следует помнить, что при каждом заболевании показана морская вода определённой температуры. При лишнем весе рекомендуется купание в прохладной воде — это стимулирует обменные процессы в организме. А на сердце морская вода — в зависимости от температуры — оказывает двоякое действие. При купании в прохладной воде ритм сердечных сокращений замедляется, в тёплой — учащается.
Немаловажный факт: в морской воде, нагретой свыше 24 градусов, начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы. Поэтому не глотайте воду при купании, а после него вымойте руки.
Миф 3. Море лечит, даже если в нём просто мочить ноги в прохладную погоду.
Отдыхать на море лучше в сезон. Эксперименты показали, что минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта, — 10-15 минут. Оно необходимо, чтобы организм адаптировался к температурному режиму, открылись поры и начался водно-солевой обмен.
Миф 4. Морскую воду лучше не смывать. Оставаясь на коже, она продолжает своё лечебное действие.
Действие морской воды продолжается ещё некоторое время
(15-20 минут)
после морских купаний. Однако потом нужно обязательно принять душ. Ведь, находясь в морской воде, организм не только получает полезные вещества из морской воды, но и выделяет вредные вещества из своих клеток. Токсины, выделившиеся с потом и солью, остаются на коже. А если на коже есть порезы, мозоли или язвочки, оставшаяся морская соль может спровоцировать
дерматоз.
Миф 5. Море в конце лета — это медузы, грязь и толпы народа. Лучше купаться в бассейнах с морской водой или принимать ванны с морской солью.
Морская вода, извлечённая из естественной среды, сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Поэтому эффект морских купаний в бассейне сохраняется только в том случае, если в нём ежедневно меняют воду. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, а это убивает не только микробы, но и многие полезные свойства морской воды. Принимать ванны с морской водой есть смысл только в домашних условиях, помня, что ни одна лаборатория в мире не способна изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизводила её природное состояние. К тому же принимать ванну и плавать в «живом» море — это разные процедуры, оздоровительный эффект которых несравним.
Чем морская вода солёнее, тем море полезнее.
Миф 6. Чем выше концентрация соли в воде, тем более узкопрофильным пациентам могут быть рекомендованы морские купания.
Так, отдых на Мёртвом море, в котором самая солёная вода, показан только пациентам с серьёзными кожными проблемами. «Универсальными» и не имеющими противопоказаний считаются моря с низкой солёностью (18 −20 мг/л) и мягким температурным режимом — к ним относятся Чёрное и Азовское.
Полоскание горла морской водой — лучший способ его лечения.
Морская вода — неблагоприятная среда для болезнетворных бактерий. В её состав входят компоненты, обладающие антисептическим и антибактериальным действием. Теоретически полоскание морской водой может помочь при воспалительных заболеваниях носоглотки. Но в местах большого скопления людей морская вода так сильно загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может «обогатить» организм другими, куда более опасными. Самая чистая вода находится на глубине более 2 метров, откуда нам с вами извлечь её не под силу.
Читайте также
Как использовать отдых на море, чтобы похудеть и оздоровиться
Ответ
Ионы морских солей проникают в организм и через высохшую кожу, пролонгируя (удлиняя) срок своего целебного воздействия. Поэтому после купания в море, даже на общем, густонаселенном пляже, лучше все-таки сразу не смывать морскую соль.
Существует даже лечение морской водой:
Морская вода – это сложный природный комплекс с особыми физико-химическими и биологическими свойствами. Она содержит в себе почти все элементы таблицы Менделеева, а по составу растворенных в ней солей сходна с минеральными хдоридно-натриевыми и некоторыми горькими водами (баталинской, карлсбадской), включающими магнезиальную и поваренную соль.
В морской воде есть все жизненно важные для организма микроэлементы – медь, цинк, марганец и др.; в нее также входят кислород, водород, хлор, йод, бром, фосфор, мышьяк… Солевой состав морокой воды имеет много общего с солевым составом крови и лимфы. Вода Черного моря содержит 17 г солей на литр.
Купание в Морской воде-одно из лучших средств бальнеологического лечения, так как при этом на организм оказывается выраженное физиологическое влияние, проявляющееся в температурном (термическом), механическом и химическом воздействии.
Разность между температурами тела и морской воды оказывает сильное раздражающее действие на организм. Чем ниже температура воды, тем больше теплотерапии и тем сильнее физиологическое воздействие купания. Вода оказывает давление на тело, производя гидромассаж кожи, что улучшает ее эластичность, усиливается мышечная работа, которая затрачивается на то, чтобы сохранить равновесие тела в воде. Растворенные в воде соли раздражают кожу, вызывая ответные реакции со стороны центральной нервной системы в виде различных физиологических сдвигов во всех органах и системах – улучшается обмен веществ, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А все это повышает жизненный тонус, оказывает закаливающее действие.
Реакция организма, возникающая при купаниях, состоит из трех фаз. Во время первой фазы (первичное охлаждение) происходит спазм поверхностных сосудов и расширение глубоко лежащих сосудов с отливом крови к внутренним органам. Кожа принимает вид “гусиной”, ощущается озноб, дрожь. Но эта фаза кратковременная, у закаленных людей она выражена слабо.
Вторая фаза сопровождается ощущением тепла, порозовением кожи. Дыхание учащается, усиливается деятельность сердца. При длительном пребывании в воде может наступить третья фаза (вторичный озноб), которая является следствием истощения механизмов терморегуляции. Поэтому очень важно-не допустить наступления третьей фазы.
Конечным результатом купания в морской воде является повышение устойчивости организма к неблагоприятным влияниям внешней среды.
Морские купания – сильнодействующее лечебное средство. Только врач может назначить их, указать температуру, при которой возможно купание, лучшее время дня, а также продолжительность и количество процедур.
Среднее количество морских купаний с лечебной целью – от до 30. Здоровым людям купание можно начинать при температуре воздуха 21-23° С и воды не ниже 16° С, а лицам ослабленным – при температуре воздуха и воды на два-три градуса выше.
Во время купаний вода может попасть в нос и уши. В таких случаях многие пытаются удалить ее силой, зажимая одновременно обе ноздри. Делать этого не следует-вода вместе со слизью может Проникнуть в среднее ухо и вызвать его заболевание. Удаляя воду из носа, попеременно зажимайте пальцем то левую, то правую ноздрю.
Особенно благотворно действуют морские купания при различных нервных заболеваниях (истерия, неврастения, невралгия), рахите, туберкулезных воспалениях лимфатических узлов, предрасположении к простудным заболеваниям, малокровии и др. При ряде болезней купания используются, если грязелечение и лиманотерапия не показаны. Врачи крымских курортов накопили большой опыт применения морских купаний и для лечения таких заболеваний, как костно-суставной туберкулез, ревматизм в неактивной форме и последствия полиомиелита.
Купаться можно не всем. Противопоказаны купания при органических болезнях сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии, туберкулезе легких с наклонностью к кровотечениям, болезнях почек, базедовой болезни и некоторых других недугах.
Источник: https://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=167
Многие хотят не только отдохнуть на море, но и подлечиться. Не зря существует талассотерапия — лечение морем. Вода в море по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому она может проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минералами. О целебной силе морской воды ходят легенды… Рассмотрим семь популярных мифов о пользе пребывания в море.
Миф 1. Купаться как можно дольше
Идеальное время пребывания в морской воде — 10-15 минут. Это достаточное время для запуска в организме процесса водно-солевого обмена. Если находиться в море дольше, повышается риск переохладиться и простудиться. Дело в том, что соленая вода поглощает больше тепла, чем пресная.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем лучше
Для здоровья полезно купание в морской воде температурой 20-24 градуса со знаком плюс. Обязательные условия талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая увеличивается в прохладной воде. Однако при каждом заболевании нужна морская вода определенной температуры. При лишнем весе рекомендуется прохладная вода, которая стимулирует обменные процессы. Не очень теплая вода замедляет ритм сердечных сокращений, а теплая, наоборот, учащает. Стоит помнить, что в морской воде, температура которой достигает более 24 градусов тепла, начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.
Миф 3. Не смывать воду после купания
Есть расхожее мнение, что после купания в море не нужно смывать воду — морская соль, которая останется на вашей коже, продолжит оздоровление. Действие этой воды и правда продолжается еще около 20-30 минут после выхода из моря. Но клетки организма во время плавания выделяют токсины, которые лучше смыть. Если на коже есть язвочки и ранки, морская соль может разъесть их и вызвать заболевание кожи — дерматоз. Также не все моря могут похвастаться идеальной чистотой воды, особенно, если вы купаетесь на городском пляже, где много людей.
Морская вода сушит волосы, делает их более женскими. Если ваши волосы окрашены, лучше их не мочить, либо обязательно мыть после купания в море. Морские соли принесут пользу лишь обладательницам жирных корней.
Миф 4. В морской воде нет чистого йода
Морская вода содержит йодид брома, который используется для лечения нервной системы. Вещество содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому купания в море могут успокоить даже самого раздраженного жителя мегаполиса. А страдающим заболеваниями щитовидной железы во время отдыха на побережье стоит принимать назначенные врачом препараты.
Миф 5. Лечить носоглотку морской водой
И миф, и правда. С одной стороны — морская вода — неблагоприятная среда для вредных бактерий; в ней содержатся компоненты, которые имеют антисептическое и антибактериальное действие. Теоретически, полоскание носоглотки морской водой должно помочь при воспалительных заболеваниях. Но в портах и местах большого скопления людей вода в море настолько загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может “насытить” организм более опасными вирусами. Самая чистая морская вода — на глубине более двух метров, вдали от берега.
Миф 6. Бассейны с морской водой и ванны с морской солью — аналог купания в море
Вне естественной среды морская вода сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Получается, полезными купания в морской воде в бассейне могут быть лишь в том случае, если в нем меняют воду каждый день. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, что убивает многие полезные свойства морской воды. Пока ни одна лаборатория в мире не может изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизвела ее состояние в природе.
Миф 7. Чем больше соли, тем море полезнее
Не совсем так. Высокая концентрация соли необходима лишь для лечения определенных недугов. Например, купание в мертвом море показано пациентам с серьезными кожными заболеваниями. Полезным для всех будет море с низкой соленостью около 18 −20 милиграмм на литр. К таким морям относятся в том числе Черное и Азовское.
В любом случае, для лечения определенных заболеваний стоит отправляться в прибрежные санатории, где используются методики, которые были разработаны для такой терапии. Не стоит ждать быстрого исцеления, ведь обычно для лечения требуется более трех недель. Если у вас всего 10 дней на море, просто отдыхайте и получайте удовольствие!
Видео дня. Стоит ли отказываться от колбасы и сосисок
Sobesednik.ru решил опровергнуть самые распространенные стереотипы о купании в различных водоемах.
Летний отпуск вдалеке от воды и без возможности искупаться многие считают недоотдыхом: все-таки купание – самая приятная часть отпускной программы. Люди так это любят, что породили массу мифов о том, как надо купаться, когда и для чего.
Холодная вода полезна для иммунитета?
На самом деле: холодная вода как стрессовый фактор действительно заставляет организм мобилизоваться. Надпочечники в такой ситуации работают с напряжением, выбрасывая в кровь большое количество кортизола – гормона стресса. В такой момент человек краснеет, покрывается гусиной кожей, начинает чаще дышать, испытывает прилив бодрости. В некотором роде его иммунитет действительно активизируется. Но стоит ли говорить о пользе? Если организм постоянно подстегивать, его ресурсы рано или поздно кончаются – в таком случае ни о каком крепком иммунитете говорить уже не приходится. Кора надпочечников, работавших долгое время на износ, истощается. Современные врачи вообще осторожны в советах как-то специально укреплять иммунитет – как препаратами, так и экстремальным закаливанием, считая, что вмешиваться в работу иммунной системы не нужно, а нужно просто вести нормальный образ жизни.
После купания все же стоит как минимум вытереть кожу насухо, а еще лучше – предварительно принять пресный душ / Global Look Press
После купания лучше не вытираться – соль полезна?
На самом деле: отчасти это так. После высыхания морской воды на коже образуется так называемый соляной, или испанский, плащ. Есть даже такая физиотерапевтическая процедура, когда человека оборачивают в простыню, смоченную в соляном растворе. Однако тут все зависит от солености воды и состояния кожи: если вода очень соленая, а кожа чувствительна и подвержена раздражениям, на ней есть повреждения или солнечный ожог, носить такой «плащ» будет очень неприятно и неполезно. Более того, под открытым солнцем капельки воды работают как линзы, а это дополнительный риск ожога. Так что после купания все же стоит как минимум вытереть кожу насухо, а еще лучше – предварительно принять пресный душ.
Менять ли мокрый купальник на сухой?
Переодеваться ли после купания или дать купальнику высохнуть естественным путем, зависит от того, чем купальщик занимается на берегу. Если ребенок сразу бежит играть в активные игры, он может не переодеваться. Если это малыш и пляжный волейбол пока не для него, лучше переодеть. Переодеться желательно и женщинам, особенно тем, кто страдает циститами. А вот после купания в пресном стоячем водоеме купальные костюмы лучше сменить всем.
Купаясь, можно застудить почки?
На самом деле: застудить почки при купании довольно трудно, если нет инфекции. Но надо обращать внимание на качество воды. В соленой морской микроорганизмы не очень хорошо выживают, а вот в прудах есть и сапрофитная, и условно патогенная микрофлора, которая может вызвать инфекцию мочевых путей. В любом случае, вернувшись домой с пляжа, надо вымыться с мылом под душем – не только в стратегических местах, а целиком. Но переохлаждения при купании все равно нужно избегать, так как оно может вызвать цистит, нейрогенную дисфункцию мочевого пузыря, которая приводит к расстройству мочеиспускания и воспалению нижних мочевыводящих путей. Любое нарушение движения мочи может привести к пиелонефриту и последующим проблемам. У детей такие вещи происходят быстрее, отсюда и родился миф про связь холодной воды и болезней почек.
Секс в воде – хорошая идея?
На самом деле: когда заходит речь о возможности перенести любовные игры из скучной кровати на природу, воображение рисует картину из заокеанских мыльных опер – закат, прибой, белый песок. Сексологи идею в принципе одобряют – как и все, что в рамках закона, но за рамками рутины. Однако с медицинской точки зрения могут быть проблемы. В любом водоеме всегда присутствует условно-патогенная флора, которая во время секса легко может попасть в мочеполовые пути. Это особенно касается женщин – они более уязвимы по чисто физиологическим причинам. Женщины во время секса в воде могут получить и механические повреждения: вода вымывает смазку, которая в обычных условиях «облегчает процесс», – без нее слизистая влагалища может получить микротрещинки, потертости. Травма возможна и от песка, даже если он белоснежен и прекрасен: он, к сожалению, умеет забиваться не только в обувь, но и в самые нежные уголки тела, где вызывает микроповреждения, которые и сами по себе неприятны, и могут стать «воротами» для инфекций.
Взрослые часто сигают в воду, будучи под мухой / Global Look Press
В жару неважно, какой температуры вода?
На самом деле: этот миф особенно любят мамы, которые по температуре воздуха решают, когда ребенку можно в воду, а когда нельзя. Они считают, что, если на небе облака, а под ним отнюдь не жара, а просто теплая погода, да еще с ветерком, в воду детям лезть не стоит – простудятся после купания. Зато если уж погода жаркая, совершенно неважно, какова температура воды: искупается и согреется. В реальности все несколько иначе: согреться-то ребенок сможет, но может и переохладиться еще раньше – когда с солнцепека попадет в воду, температура которой значительно ниже. Это касается и взрослых, для которых актуально и переохлаждение, и резкий спазм сосудов. Они, взрослые, часто сигают в воду, будучи под мухой (а алкоголь нарушает процессы терморегуляции), к тому же нередко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В общем, никто не отменял простое правило: лучше, чтобы разница между воздухом и водой была не больше 4–5 градусов.
Если наступить на пляже на брошенный шприц, будет СПИД?
Заразиться СПИДом нельзя – только ВИЧ-инфекцией, которая его вызывает. Натыкаясь на пляжах, где все ходят босиком, на брошенный шприц, люди впадают в шок. Однако, по словам врачей, в плане ВИЧ это не так опасно, как кажется. Даже если на игле осталась инфицированная кровь, вероятность заражения, по данным экспертов, составляет всего 0,5 процента. То есть 200 против 1, что вы не заразитесь, даже если поранитесь таким шприцем до крови (просто наступив на него и не получив повреждения кожи, заразиться вообще невозможно). На всякий случай можно обратиться в ближайший Центр СПИДа и объяснить ситуацию. Там дадут антиретровирусные препараты, которые снизят риск заражения еще в несколько раз.