Полезно ли много ходить в туалет
Слишком редкое или, наоборот, учащенное мочеиспускание в течение дня может быть знаком неблагоприятных процессов в организме. По мнению врачей из Клиники Кливленда и Клиники Майо, нормально мочиться один раз примерно каждые два с половиной часа.
Специалисты отмечают, что для отдельно взятого человека не существует конкретной рекомендации о том, как часто ему следует мочиться. Мочеиспускание тесно связано с фактором потребляемой жидкости, а количество воды, необходимое организму в течение дня, обусловлено его индивидуальными особенностями.
Но на самом деле существует нечто вроде понятия «слишком частого посещения туалета», поясняют медики.
Конечно, тот, кто пьет много жидкости в течение дня, должен ходить в туалет чаще, чем тот, кто не потребляет много воды – по крайней мере, это обычно так. Но если человек пьет достаточное, а не чрезмерное или слишком малое количество воды для своего организма, он должен мочиться примерно шесть-семь раз (или примерно каждые два с половиной часа) за сутки, констатирует урогинеколог Эми Джордж.
«Мочиться от шести до семи раз в день – это нормально. Любой, кто делать это намного чаще или гораздо реже, может иметь проблемы со здоровьем», – поделился врач.
Как понять: много или мало вы пьете? Об этом говорят цвет и запах мочи. Если она очень желтая или темная и пахнет тем, что было недавно съедено или выпито, значит, жидкости употребляется недостаточно. В свою очередь очень прозрачная, похожая на воду моча с крайне слабым запахом указывает на то, что человеком потребляется много жидкости.
Редкое мочеиспускание – проблемы с почками. Если человек пьет достаточное количество жидкости (обычно полтора-два литра в сутки), но редко ходит в туалет, это может быть признаком проблемы с почками. Профессор урологии в Университете штата Огайо Фара Беллоуз говорит, что существует достаточно простое правило: объем выпитой жидкости должен равняется объему мочи. Если человек активно тренируется и теряет много жидкости из-за потоотделения, с мочой будет выходить меньше влаги, нежели было выпито. В остальных случаях малое количество мочи связано с нарушениями в организме.
Мочиться более 6-7 раз тоже не хорошо. Если вам приходится слишком часто мочиться, в первую очередь проверьте, не пьете ли вы слишком большое количество воды, чем это нужно. Если объем потребляемой жидкости не чрезмерен, но вы посещаете туалет более 7 раз в течение дня, и ваша моча не прозрачная, а желтая, – скорей всего, ваша проблема заключается в гиперактивном мочевом пузыре.
Гиперактивный мочевой пузырь – это синдром, для которого характерны частые мочеиспускания с резким, срочным позывом и никтурия – множественное мочеиспускание в течение ночи. Также для него типичны эпизоды недержания. У людей с гиперактивным мочевым пузырем нарушены механизмы нервных сигналов, посылаемых этим органом в мозг. Человек может испытывать сильнейший позыв и страдать от недержания, даже если его мочевой пузырь не будет достаточно заполнен.
В то же время необходимость мочиться очень часто в течение дня может быть признаком инфекции мочевыводящих путей, а также неврологических нарушений. Как в случае редкого мочеиспускания за день, так и слишком активного, следует посетить врача.
Ранее МедикФорум писал о том, какие причины могут скрываться за недержанием мочи.
Пить много жидкости (вода, чаи, соки) и в связи с этим часто писать- это вредно для здоровья (в плане нагрузки на моче-половую систему)? Или нет? Почему? Вопрошатель 3 года назад Всё необходимо в меру. Пить много это же не десять литров выпивать в день? Пара литров в день это, в общем, норма для взрослого человека. Конечно, если тот же чай, например, будет без сахара. Организм, если он здоровый, будет сам выводить излишки жидкости. Внешне то будет выражаться повышенным потоотделением и “часто писать”. И это нормально. При этом никакого вывода минералов и витаминов из организма не будет. Почки, фильтруя кровь, отбирают всё необходимое организму, а именно излишки выводят. Большим количеством жидкости вы только т.с. промываете те же почки, проводите профилактику застоя. Это польза для них. Но, повторюсь, не следует злоупотреблять. Некоторые напитки хоть и состоят на 99 процентов из воды, вредны организму в целом и почкам в частности. Те же лимонады, чай/кофе с сахаром и т.п. система выбрала этот ответ лучшим Солнечный ангел 3 года назад Вообще, в зависимости от весовой категории, человеку рекомендуется выпивать два литра жидкости воды в день. Речь идет об обычной воде (чай, соки и прочие жидкости во расчет не идут). По себе могу сказать – есть положительный результат. Уходят объемы талии и бедер. То есть если пить достаточное количество воды, то худеешь. Теперь о мочеполовой системе – если у вас изначально нет проблем с данной системой, то, думаю, вреда обычной водой вы ей не принесете. Да и сами посудите, врачи урологи сами рекомендуют как можно чаще мочиться, чтобы не было застоя в мочевом пузыре! А вообще нужно смотреть по состоянию. Каждый организм индивидуален. Мне очень даже помогает два литра воды в день! Чувствую себя лучше! Если первое время сложно самостоятельно контролировать потребление жидкости, то можно скачать программу на телефон и она будет Вам напоминать о необходимости приема жидкости. Игорь745 3 года назад Вода, выходя из организма, может вымывать полезные минералы и витамины. Кроме того, мочегонные средства способны понижать давление, поэтому это может быть опасно. Если часто приходится бегать в туалет, то нужно обратится к врачу, так как это может быть симптомом болезни. Например, если в организме повышен сахар, то организм таким образом может пытаться от него избавиться. Чосик 7 месяцев назад Все зависит от количества, много – понятие растяжимое. Если почки здоровы, то проблемы никакой нет. Отеки у человека не будут образовываться. Если есть некая инфекция в мочевом пузыре, что привела к циститу, то пить много воды полезно, так возбудитель заболевания быстрее вымоется. Потерять нужные минералы вряд ли выйдет, если вместе с обильным приемом жидкости человек не перестает есть. Да и в соках они содержатся. Обратите внимание и на артериальное давление. Если с ним не все в порядке, нужно следить за порциями выпиваемой воды. Главное, чтобы подобное поведение не было симптомом заболевания. Например, несахарного диабета. Если человек при необходимости не пьет воду и не страдает от жажды, а обильное питье больше привычка, то беспокоиться не стоит. Но если человек пьет много, постоянно, не может обойтись без воды даже ночью, просыпаясь попить, то это уже подозрительно. Птичка Гордая 2 года назад Сколько воды нужно выпивать ежедневно, сколько воды необходимо в том или ином возрасте, какую воду лучше пить- всеми этими вопросами задаётся рано или поздно любой человек и даже мнения врачей зачастую разнятся. Одни утверждают, что пить надо как можно больше (якобы это очень полезно, так как организм состоит в основном из воды и без неё, понятно, никак). Другие говорят, что устоявшееся правило о том, что в день необходимо 2 литра свежей воды (без учёта прочих жидкостей: супов, соков, чая), абсолютно не верно и такое количество воды явно лишнее, а пить надо ровно столько, сколько хочется. Но разумнее всё же не впадать в крайности, а руководствоваться своими потребностями и своим здоровьем. Если нет противопоказаний, можно пить часто, но тогда и выходить тоже должно много. Если же так не происходит, уже можно говорить о вреде для здоровья и следует принять меры. И, конечно же, пить лучше не всякую гадость вроде газировок, а более полезные напитки (воду, натуральные травяные чаи, компоты, соки). Trok 7 месяцев назад Вода является жизненно важным атрибутом для того, чтобы человеческий организм правильно функционировал. Для того, чтобы быть здоровым нужно пить воду. Следует пить в день 1,5 литра для поддержания хорошего здоровья. Не нужно пить слишком много воды, все необходимо в меру.Вода из организма также может вымывать полезные минералы и витамины. При инфекции в мочевом пузыре, приведенной к циститу следует пить много воды. Это – полезно. Если проблемы с артериальным давлением – следите за порциями воды, что выпиваете. При наличии здоровых почек, пить воду – не проблематично. В любом случае, не нужно злоупотреблять. Если часто есть нужда писать, то выходят ненужные вещества.Однако не нужно забывать о том, что из-за повышенного сахара в организме, желание справить нужду в туалете может быть симптомом болезни и следует обращаться к врачу.Если у вас изначально нет проблем с мочеполовой системой то, думаю, вреда обычной водой вы ей не принесете. владсандрович 7 месяцев назад Ну как правило, это говорит о том, что у вас быстрый обмен веществ, а при таком обмене веществ, человек медленнее стареет. Плюс воды как утверждают сегодня врачи, нужно пить побольше. Конечно вы проверьте мочеполовую систему за счет узи и сдайте кровь на сахар, так как сильная жажда может быть от начинающегося диабета. Если у вас никаких болезней в тех областях которые я указал нет, то тогда точно все нормально. Красное облако 7 месяцев назад По моему не вредно то что в меру. Выпивать нужно пару литров жидкости в сутки и естественно ходить в туалет. Злоупотребллять жидкостью не стоит, это лишняя нагрузка на почки, да и сон лучше не прерывать хождением в туалет (я о ночном сне). Если вы больны (к примеру простуда) и пьёте больше обычного жидкости, то это нормально и лаже полезно. Max1999 7 месяцев назад В обыденной жизни не стоит злоупотреблять жидкостью и пить нарочно много, чтобы часто бегать в туалет. А вот если вы простудились или заболели гриппом – то пить как можно больше жидкости даже полезно. Когда болеешь, чем больше пьёшь – тем быстрее болезнь выходит из организма естественным путём и это факт. Linda555 3 года назад С одной стороны даже полезно, организм прочищается, особенно после праздников, когда мы позволяем себе съесть лишнего, с другой стороны вода вымывает полезные вещества, поэтому лучше пить воды в меру. Знаете ответ? |
Мы часто слышим от диетологов и медиков рекомендацию о том, что нужно пить много воды: не менее двух литров в день для взрослого человека. Тем не менее, не стоит забывать о том, что каждый из нас индивидуален, что у каждого человека разные потребности.
Для кого-то выпивать много жидкости – это норма, а для кого-то это может быть губительно и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот девять признаков, свидетельствующих о том, что вам следует ограничить потребление воды.
Вы не выходите из дому без бутылки воды
В вашей сумке всегда есть бутылка с водой? Вас охватывает приступ паники, когда вы не обнаруживаете рядом жидкость? Тогда вам действительно стоит пересмотреть свои привычки.
Вы пьете, даже когда не испытываете жажды
Доктор наук и профессор Университета Окленда в Рочезу говорит, что единственный способ узнать, нуждается ли ваш организм в жидкости – это жажда. Наше тело уже запрограммировано на борьбу с обезвоживанием, поэтому порой мы испытываем страх перед дефицитом ресурсов. Это нормально, но нужно научиться отличать жажду от элементарной защитной реакции организма.
Бесцветная моча
Есть предположение, что прозрачная моча является признаком гидратации, но в действительности дело обстоит иначе. Моча без цвета свидетельствует о том, что вы слишком много пьете. Соответственно, из организма выводятся и полезные вещества в том числе. Вообще, нормой считается выпивать от восьми до десяти стаканов жидкости в день. Но если вы замечаете прозрачную мочу, тогда вам нужно уменьшить этот показатель и потреблять меньше воды.
Частое мочеиспускание
Медики из клиники Кливленда пришли к выводу, что в норме – это посещать туалет от шесть до восьми раз в день. Превышение свидетельствует о том, что вы пьете много воды, значит, вам нужно себя ограничивать. Постарайтесь не пить много жидкости вечером, чтобы ночью дать возможность организму отдохнуть, а не бегать в туалет по нескольку раз.
Будьте осторожны с соленой пищей, ведь именно она вызывает жажду и, как следствие, желание выпить больше жидкости.
Тошнота
Симптомы чрезмерного употребления жидкости схожи с обезвоживанием организма. Когда мы пьем много воды, то почки просто не успевают справляться с такой нагрузкой. Из-за этого в организме накапливается слишком много жидкости, что в конечном итоге и приводит к тошноте, диарее, рвоте.
Головная боль
Головная боль – также верный признак гидратации. Дело в том, что из организма вымывается соль, клетки разбухают. Все это приводит к нарушению артериального давления. Человек испытывает головные боли, головокружение. Состояние схоже с тем, как если бы вас укачало в машине.
Набор веса
Отечность, набор веса свидетельствуют о том, что вы пьете очень много жидкости. Старайтесь ограничивать потребление жидкости, чтобы привести вес в норму.
Мышечная слабость
Переизбыток воды приводит к падению уровня электролитов. Как следствие – вы испытываете мышечную слабость. Возможны даже судороги.
Усталость
Когда вы пьете много воды, то даете сильную нагрузку на почки. Именно это приводит к тому, что вы испытываете усталость, чувствуете себя разбитым без видимой причины.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Организм человека – сложный механизм, который функционирует по своему собственному режиму. Некоторые люди испытывают позывы к мочеиспусканию 4-5 раз в сутки. Другие – спешат в туалет через каждые 2-3 часа. Для одних нормой считается ежедневный утренний стул. Иные – опорожняют кишечник дважды в день или раз в 2 дня. Что считается нормой, а что отклонением? О каких патологиях может говорить учащение или урежение мочеиспускания и дефекации? Сколько раз человек должен в норме ходить в туалет?
Естественная работа организма
Функционирование мочевыделительной и желудочно-кишечной систем зависят от множества факторов. Среди них:
- питание (напитки, пища);
- температура окружающей среды;
- климатические условия;
- сопутствующие патологии;
- прием лекарственных средств;
- количество употребляемой воды;
- возраст и состояние человека.
Несмотря на множество факторов, способных повлиять на частоту посещения туалета, существуют определенные нормы суточного мочеиспускания и дефекации. Именно в этих пределах функционирует здоровый организм.
Нормальное мочеиспускание
Какая принята норма мочеиспускания? Медики считают, что взрослые люди должны посещать туалет в среднем 4-8 раз в сутки. При этом для женщин считается нормой до 10 мочеиспусканий в сутки.
Иногда позывы в туалет могут возникать в ночное время. Если человек посетил туалет один раз за ночь, то это не считается патологией. Более частое мочеиспускание во время сна, особенно если наблюдаются иные неприятные симптомы, свидетельствует о развитии заболеваний в организме.
Норма опорожнения кишечника
Во время дефекации из пищеварительного тракта устраняются вредные компоненты. Если опорожнение кишечника не происходит своевременно, то яды и токсины, скопившиеся в кале, начинают отравлять весь организм. Поэтому важно контролировать процесс дефекации, знать, как часто рекомендовано ходить в туалет, понимать показатели нормы и отклонений данного процесса.
Взрослые люди обычно опорожняют кишечник 1-2 раза в сутки. Процесс дефекации может происходить ежедневно или через день. Если человек чувствует себя комфортно, то такая частота считается нормой.
О чем свидетельствуют отклонения мочеиспускания
В норме количество мочеиспусканий не должно превышать 10 раз. Если позывы возникают чаще, то можно предположить развитие патологий в организме. Однако частое мочеиспускание не всегда говорит о болезнях.
Непатологические причины
Учащение опорожнения мочевого пузыря могут спровоцировать такие моменты:
- беременность;
- употребление напитков, обладающих мочегонным действием (брусничного, клюквенного морса, компота из калины, зеленого чая);
- физические нагрузки;
- переохлаждение организма;
- применение лекарств, обладающих диуретическими свойствами;
- окончание менструального цикла.
Обязательное обращение к врачу требуется в том случае, если учащенное мочеиспускание сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как:
- жгучесть, резь во время мочеиспускания;
- повышение температуры;
- неприятный запах мочи;
- изменение цвета урины;
- наличие в моче гнойных вкраплений, слизи или крови.
Патологические причины
Учащение выделения мочи могут спровоцировать различные патологии:
1. Болезни мочевой системы. Чаще всего виновниками становятся инфекционно-воспалительные процессы, протекающие в мочевыделительной системе. Учащение мочеиспускания может быть вызвано:
- пиелонефритом;
- циститом;
- уретритом;
- мочекаменной болезнью.
2. Эндокринные заболевания. Недостаточное или избыточное продуцирование некоторых гормонов может сопровождаться учащением позывов. Обычно это наблюдается при:
- гиперальдостеронизме (чрезмерный синтез гормона альдостерона надпочечниками);
- несахарном диабете;
- гиперпаратиреозе (усиленное продуцирование паращитовидными железами паратгормона).
3. Гинекологические болезни. Мочевыделительная система находится в тесной взаимосвязи с репродуктивной. Именно поэтому многие нарушения в гинекологии сопровождаются частыми позывами к мочеиспусканию. Учащение может быть спровоцировано:
- миомами матки;
- кистами, опухолями матки, яичников;
- молочницей;
- инфекционно-воспалительными процессами (аднексит, оофорит, эндометрит);
- опущением матки.
Андрологические заболевания. Спровоцировать учащение мочеиспускания у мужчин могут следующие патологии:
- аденома предстательной железы (это доброкачественная опухоль);
- простатит.
Если причины частых походов в туалет вызваны развивающимися заболеваниями, то человек столкнется не только с учащением позывов, но и с целым «букетом» иных симптомов.
Урежение мочеиспускания
Если количество суточной урины резко снижается, то чаще всего причины такого нарушения скрыты в следующих состояниях и болезнях:
- недостаточное употребление воды;
- обезвоживание в результате длительной диареи;
- заболевания почек;
- отечность мягких тканей;
- мочекаменная болезнь;
- онкология.
Отклонения процесса дефекации
В норме стул может наблюдаться от 2 раз в сутки до 1 раза в 3 дня при условии нормального самочувствия. Патологией называют любые отклонения от индивидуального режима опорожнения кишечника.
Урежение процесса, при котором акт дефекации задерживается на 1-2 суток, называют запором, а учащение с характерным размягчением испражнений – диареей либо поносом.
Причины запоров
В основе урежения опорожнения кишечника могут лежать следующие причины:
1. Неправильный образ жизни. Спровоцировать появление запоров могут:
- нерациональное питание, диеты;
- недостаточное употребление воды;
- гиподинамия;
- напряженный график;
- частые переезды.
2. Медикаментозные препараты. Прием некоторых лекарств может приводить к развитию запоров. Такими побочными эффектами обладают следующие медикаменты:
- антидепрессанты;
- средства, понижающие кислотность желудка;
- антибиотики;
- антигипертензивные лекарства (от высокого давления);
- диуретики;
- антигистаминные препараты;
- наркотические медикаменты (в том числе содержащие кодеин).
3. Органические нарушения. Запоры возникают в результате врожденных либо приобретенных аномалий кишечника. Причины урежения дефекации могут быть скрыты в развитии таких болезней:
- долихоколон;
- дивертикулез;
- непроходимость кишечника;
- спаечные процессы;
- ущемление кишки;
- воспалительные процессы в кишечном тракте;
- опухоли.
4. Функциональные нарушения. Запоры часто связаны с психоэмоциональной сферой человека.
В основе урежения опорожнения кишечника могут лежать такие причины
- дискинезия (атоническая либо спастическая);
- синдром раздраженного кишечника;
- геморрой;
- трещины анального отверстия;
- поражения щитовидки аутоиммунного характера;
- сахарный диабет.
Учащение дефекации
К появлению диареи приводит чрезмерное пристрастие к продуктам, обладающим слабительным эффектом (сливы, абрикосы). Не стоит забывать о медикаментах. Вызвать сильный понос способен неправильный прием антибиотиков. Иногда диарея возникает при отравлении организма.
Частые походы в туалет могут быть спровоцированы и более серьезными причинами:
- колитом;
- болезнью Крона (воспалительный процесс, протекающий в кишечнике);
- дизентерией;
- сальмонеллёзом;
- шигеллёзом;
- заболеваниями печени;
- раком прямой кишки;
- гипертиреозом;
- кишечным туберкулезом.
Любые нарушения в организме требуют вмешательства медиков. Самостоятельно ставить диагноз и подбирать лечение категорически запрещено. Ведь именно такая «самостоятельность» чаще всего оборачивается развитием тяжелых осложнений, иногда даже необратимых.
Подписывайся на канал 🙂 и удачи!