Полезно ли играть за компьютером без света
Можно ли сидеть за компьютером без дополнительного освещения и с закрытыми от солнечных лучей окнами? leontij 6 лет назад Если в лицо бьют прямые солнечные лучи, то лучше прикрыть жалюзи на окнах. А вот в ПОЛНОЙ темноте работать за монитором компьютера не рекомендуется. Потому, что свет, излучаемый монитором, вредно влияет на зрение. А вот клавиатура находится при этом в тени и приходится напрягать глаза. Поэтому за компьютером лучше работать при рассеянном боковом освещении. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Действительно. За компьютером, в темноте и без дополнительного освещения лучше не сидеть. Во время сидения за компьютером, особенно во время длительного сидения, глаза очень сильно напрягаются. А если еще сидеть в темного, то нагрузка на глаза увеличивается, а это не очень хорошо влияет на зрение. storus 3 года назад Когда вы работаете за компьютером в темном помещении, ваши глаза испытывают излишнее напряжение. Ведь экран очень яркий, а клавиатура слабо освещена. Подобный контраст довольно сильно влияет на зрение, что, несомненно, приносит ему вред. Поэтому в темноте лучше ничего не печатать. В тоже время врачи из Нью-Йорка исследовали данную проблему и пришли к выводу, что если просто смотреть в темноте фильм или читать текст, то глазные мышцы лишь быстрее устанут из-за высокой контрастности изображения, но зрение при этом не испортится. Думаю, что не стоит. Хотя бы потому, что иногда приходится пользоваться клавиатурой. И если я сижу без света, то мне приходится щуриться, чтобы рассмотреть буквы на клавиатуре. А это, как всем известно, может привести к ухудшению зрения. Shipo3 3 года назад Резкий контраст яркости экрана ноутбука и окружающего мрака плохо сказывается на зрении, так как глаза перенапрягаются. Также человек меньше моргает, когда смотрит не отрываясь на монитор, в результате глаза не увлажняются, сохнут, краснеют, раздражаются. Если все же пришлось сидеть в темноте у компьютера, то следует в настройках понизть яркость изображения. Каждые 10 минут прерываться, чтобы глаза отдохнули пару минут. -Irinka- более года назад Если вы не являетесь врагом своему зрению, тогда лучше не сидеть за компьютером в темноте. Дело в том, что работая на компьютере без дополнительного освещения, а тем более в темноте, вы в разы увеличиваете нагрузку на глаза, тем самым наносите глазам большой вред, портите зрение. Темнота способствует большему напряжению глаз, контраст яркости экрана и темноты вокруг так же негативно сказывается на зрении. FLASHka 6 лет назад Работать за компьютером в темноте не рекомендуется, так как это плохо влияет на зрение. Уровень окружающего освещения должен хотя бы приблизительно соответствовать уровню яркости монитора. Резкая разница в освещении заставляет зрачок часто сужаться и расширяться, что при частых случаях может стать причиной ухудшения зрения. 357689092 более года назад Работать за компьютером врачи не рекомендуют, так как в это время ваши глаза сильно напрягаются, из-за этого могут быть проблемы со зрением. Это чревато близорукостью, как следствие потом придется носить очки либо линзы. Если вы уж работаете в темноте, то хотя бы включите настольную лампу, либо фонарик. Апрели 5 лет назад Нельзя. Мышцы глаз в темноте напрягаются и находятся в напряжении столько, сколько сидеть у компьютера, обычно это не один час,- от этого зрение станет хуже, близорукость не за горами, придется посетить офтальмолога , и потом носить очки. юлия03 более года назад Я давно уже слышала что за компьютером нельзя сидеть в темноте. Таким вот образом вы создаёте дополнительную нагрузку на ваши глаза. При работе за компьютером важно сотдать благоприятные условия, и чтобы было дополнительное освещение. Так что берегите свои глаза и зрение. Знаете ответ? |
Анонимный вопрос
26 января 2019 · 1,2 K
Негативное влияние на зрение от использования гаджетов в темноте складывается скорее из-за резкого контраста освещенности дисплея и окружающей обстановки. По сути, это смотреть на включенную лампочку какое-то время, а потом перевести взгляд на другой объект – появляется «слепое» пятно, по очертаниям напоминающее источник света, четкость очертания остальных предметов также падает. Безусловно, неприятные ощущения, хоть и временные.
Чтобы сгладить резкий переход яркости освещения используйте функцию по адаптивной регулировки яркости дисплея смартфона или компьютера. Чем ярче будет окружающий свет, тем сильнее будет подсвечиваться экран устройства. В темноте устройство будет использовать минимальный уровень яркости.
Это поможет снизить нагрузку на глаза, но увлекаться использованием гаджетов в темноте не стоит – всё же биологические ритмы природа создала не зря, и их сбивать не стоит =)
Посоветуйте метод, позволяющий улучшить зрение (очки не вариант), если у меня близорукость?
Смотря какой у вас минус. Гимнастика – метод ненадёжный, и может дать плоды только при большом упорстве с вашей стороны и очень небольшом минусе. Если у вас -4 или больше, то есть смысл рассмотреть возможность лазерной коррекции: такие операции сейчас поставлены на поток, это быстрое решение проблемы. Если у вас -2, -3 – то есть, немного, но жить мешает: то линзы. Очки, на мой взгляд, удобнее, но не вариант, так не вариант.
Прочитать ещё 2 ответа
Как киберспортсмены не портят зрение?
Медиаканал t.me/esportsindustry о киберспортивном бизнесе: новости, аналитика…
Исследования показали, что люди, которые занимаются этим как спортом, проводят в два раза меньше времени за компьютером, чем человек, который играет просто для удовольствия. После окончания тренировки спортсменам уже неинтересно идти просто играть на публичных серверах. Если вы посмотрите на профессиональные команды, то у большинства есть персональные тренеры. Они поддерживают свою физическую форму, знают, что такое зарядка для глаз, как правильно оборудовать свое рабочее место, какой поставить монитор.
Прочитать ещё 2 ответа
С какими неудобствами вы сталкивались при ношении контактных линз? Чем лучше корректировать зрение: очками или линзами?
Врач-гематолог, недосомелье, переводчик. Исследую мир потихоньку.
За 11 лет пользования оными перепробовала практически все разновидности (по времени эксплуатации, от однодневок до годовых), в итоге последние 7 лет ношу первый вариант, ибо:
– гигиеничней (регулярная замена)
– комфортней (очень мягкие)
– минимальное/полное отсутствие последствий для роговицы, начиная от раздражения и сухости, и заканчивая язвенным кератитом (т.к. самый высокий коэффициент пропускания кисилорода среди всех контактных линз, а мы помним, что кислород роговица получает непосредственно из воздуха)
Да, к ним нужно приловчиться, так как с непривычки эту мягкую тряпочку в глаз сразу не вставить)) Но научитесь очень быстро. И да, многих отпугивает бюджет, требуемый для ежедневной замены – так вот, при должном уходе, они спокойно носятся аж до месяца (но это прям для евреев)). Самое оптимальное – 2 недели, с ними ровно ничего за этот срок не происходит (главное в песке их не валяйте:)). А все эти грозные рекомендации производителей “нибольше1дняя!1” просто для большей выгоды:)
Прочитать ещё 4 ответа
Что делать если садится зрение? Стал хуже (размыто) видеть вдаль. Что есть и какие упражнения?
Года четыре назад я ходил к окулисту, но перед этим довольно много в течение нескольких месяцев сидел за компом. Так вот врач установил -2,5 и -1,5, когда у меня всегда была единица. Это показалось мне довольно абсурдным, поскольку я знал, что глаза скорее устали и нужно хорошенько отдохнуть. Но, как позже выяснилось, уже в интернете, что хрусталик просто “обленился”.
Мне всегда помогает упражнение, при котором нужно смотреть на разные расстояния и пытаться сфокусироваться. Когда много сидишь за компьютером, глаза привыкают видеть только в полуметре от собственного носа. Телефон куда хуже влияет на зрение, чем компьютер, так как экран и текст на нём довольно маленькие, и приходится смотреть ещё ближе. Нужно как минимум ограничить себя в использовании телефона и отказаться от чтения с него.
Суть упражнения довольно проста и не занимает дополнительного времени. Его можно выполнять как по пути на работу или в универ/школу, так и стоя у окна. Если вы куда-то направляетесь, то важно идти медленно и быть расслабленным, иначе ничего не выйдет. Во время ходьбы фокусируйтесь на объектах, находящихся на разном расстоянии (например, собственный нос, 5, 10, 25, 50, 100, 200 метров). Желательно охватить как можно больший диапазон расстояний. При этом важно не щуриться. Старайтесь разглядеть детали. Если фокус не ловится, просто почаще моргайте, таким образом “обновляя фокус”. Если совсем не получается сфокусироваться, найдите доступное расстояние и от него постепенно расширяйте диапазон.
Возможно это упражнение будет работать не у всех, но лично мне оно помогает держать зрение на отметке “1” при этом не ограничивая себя в использовании компьютера.
Прочитать ещё 3 ответа
Напряжение
глаз — это в основном усталость мышц глаз. Как и любая другая мышца в теле
устает после напряженной тренировки, глазные мышцы могут быть напряжены и
истощены от чрезмерного использования.
Вот что происходит, когда появляются такие симптомы, как:
- Сухие раздраженные глаза.
- Головные боли.
- Чувство давления за
глазами. - И размытое зрение.
Оказывается,
напряжение глаз довольно распространено. Большинство людей испытывают это в
какой-то момент, и некоторые люди страдают от этого регулярно.
Основная причина этого напряжения — смотреть на экраны электронных устройств, включая компьютеры и мобильные устройства. Хорошая новость заключается в том, что последствия усталости глаз носят временный характер.
Несколько
факторов способствуют состоянию. С одной стороны, люди склонны моргать реже при
чтении на компьютере, чем при чтении печатного текста.
Меньшее мигание означает, что глаза быстрее высыхают. Когда глаза сухие, они должны работать усерднее, чтобы правильно сфокусироваться. Помимо того, чтобы меньше моргать, глаза уже работают, чтобы сосредоточиться на цифровом тексте.
В
отличие от печатного текста, слова на экране компьютера состоят из множества
крошечных пикселей. Хотя нельзя видеть отдельные пиксели, они мешают глазам
сосредоточиться на словах.
Другие факторы также могут влиять на то, как сильно вы напрягаете свои оптические мышцы — насколько маленький текст, насколько вы близки к экрану, даже яркость экрана.
Когда ваши
глаза сосредоточены, мышцы быстрее изнашиваются. Так происходит цифровое
напряжение глаз.
Использование компьютера в темноте
Оказывается,
использование компьютера в темноте на самом деле может усугубить нагрузку на
глаза. Не в значительной степени, но достаточно, чтобы иметь смысл пересмотреть
то, как используется компьютер вечером.
Что
происходит, когда освещение в комнате вокруг компьютера резко отличается от
уровня света, излучаемого экраном, глаза придают больше усилий фокусировке.
Именно
контраст в освещении создает дополнительную нагрузку на зрение. Работа в
освещенной комнате выравнивает источники света, на которых фокусируются глаза,
ослабляя нагрузку.
На самом деле, работа в слишком яркой комнате может также вызвать напряжение от контраста в освещении.
К
счастью, есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы замедлить
или уменьшить нагрузку на глаза:
- настроить яркость — монитор компьютера имеет настройку яркости. Ее можно настроить так, чтобы уровень света, излучаемого экраном, соответствовал уровню освещения в комнате. При работе в темной или плохо освещенной комнате, нужно уменьшить яркость монитора;
- смотреть на слишком яркий экран во время работы в темноте — все равно что смотреть на фонарик. Глаза воспринимают тьму вокруг, но человек смотрит прямо на источник света. Если он видит пятна или линии в своем видении, когда отводит взгляд от экрана, это указывает на то, что, возможно, стоит уменьшить настройку яркости;
- увеличить контраст — настройка контрастности на мониторе делает контрастные цвета более или менее четкими. Большинство цифровых текстов и веб-сайтов используют темный шрифт на светлом фоне. Увеличивая контраст, слова будут выделяться четче, и вашим глазам будет легче сфокусироваться на них;
- избавиться от бликов — можно работать в темной комнате с частично открытыми жалюзи или шторами. Если сзади светит солнечный свет, это может создать блики на экране. Блики — это еще одна из тех неприятных мелочей, которые увеличивают нагрузку на глаза, заставляя глаза работать тяжелее, чтобы лучше видеть. Чтобы избавиться от него, либо повернуть рабочую зону лицом к окну, либо полностью закрыть шторы;
- использовать немного освещения — даже если нужно работать в темноте по необходимости (например, остальная часть дома спит), попробовать найти немного слабого освещения для использования. Небольшое освещение выровняет свет, который видят глаза. Это все же лучше, чем смотреть на освещенный экран в абсолютно черной комнате. Просто не забыть поместить освещение так, чтобы оно не создавало бликов;
- увеличить размер шрифта — независимо от того, работать в темноте или нет, пытаться читать крошечный текст трудно для глаз. Чем меньше текст, тем ближе нужно сфокусировать свое видение. Чтобы избавить себя от напряжения и головной боли, увеличьте шрифт до размера, удобного для просмотра на расстоянии 30-35 см от лица.
Поддерживать
глаза в лучшем виде не сложно. Напряжение глаз может сделать зрение размытым и
вызвать головные боли. Но разумное использование компьютера может снизить
вероятность возникновения неприятных симптомов.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
И самым любопытным отвечаю: да реально! Даже если ваша деятельность совсем не связана с компьютером, вероятность того, что вы все равно проведете за ним больше часа в день, очень высока. У нас всегда найдётся куча причин, чтобы залипнуть у монитора компьютера или смартфона: ответить на сообщения друга, проверить почту, посмотреть видео любимого блогера и т.д.
Дела обстоят сложнее если Вы проводите за компьютером 8-10 часов в день. Если Вы один из таких людей, то рекомендации данные в этой статье обязательны к выполнению!
Меня удивляет, что люди хотят 100%-го зрения, при этом даже расслабить глаза в пальминге не торопятся, а ведь это элементарное упражнение!
Чем грозит длительное времяпровождения за компьютером? Это синдром сухого глаза, синдром компьютерного зрения, но хуже всего нарушение зрения, такие как близорукость, астигматизм и даже косоглазие.
Чтобы сохранить зрение следуйте нижеперечисленным рекомендациям:
1. Прерывистая нагрузка на глаза
Одним из самых вредных для зрения аспектов работы на компьютере является такой режим работы, когда человек долгое время напряженно смотрит на экран, практически не расслабляя глаза.
Пишу о зрении в INSTAGRAM
Чтобы глаза не уставали так быстро, рекомендуется работать на компьютере в соответствии с принципом прерывистой нагрузки. Это означает, что вы делаете перерыв в работе не реже, чем раз в 30 минут. Пауза должна длиться не меньше 5 минут. Каждые 15 минут отводите глаза от экрана, вращаете глазными яблоками, закрываете глаза на несколько минут, то есть выполняем небольшую гимнастику.
Демонстрация пальминга. Правильно выполнять с опорой под локти
2. Правильно оборудованное место
• Расположение монитора относительно глаз. Верхний край монитора должен располагаться на одной линии с вашими глазами; расстояние между вами и монитором должно быть не менее 50 см.
• Освещение. Грамотное освещение рабочего места представляет собой тандем общего освещения (которое должно быть в 2-3 раза ярче свечения монитора) и местного освещения, расположенного с левой стороны от монитора. Особенно вредны для глаз блики на мониторе, свет, бьющий в глаза, а также темнота в помещении.
Работаю за ноутбуком и тренирую глаза в одноглазых очках
• Тип монитора. Монитор по возможности должен быть достаточно большим, с функцией регуляции его высоты и наклона. Важно также наличие антибликового покрытия.
• Стол и стул. Стол и стул для работы на компьютере должны быть удобными ровно настолько, чтобы вы, сидя 8 часов в день, не ощущали сильной усталости в плечах, спине и шее. Для этого у стула должна быть регуляция подъема и наклона спинки, а стол должен быть достаточно просторным.
3. Гимнастика для глаз. Комплексов упражнений существует огромное количество. Если нет времени изучать их все, то хотя бы делайте элементарные движения вверх-вниз, вправо-влево, по кругу, рисуем диагонали, песочные часы, знак бесконечности и т.п.
Хороший отдых для глаз – это поход в художественную галерею
4. Капли для глаз. Если при работе на компьютере вы замечаете симптомы синдрома «сухого глаза», вам помогут увлажняющие капли для глаз. Желательно, чтобы капли вам посоветовал офтальмолог, особенно если у Вас есть проблемы со зрением.
5. ЗОЖ. Следует обратить внимание на сон, режим прогулок на свежем воздухе и питание. Об этом уже сказано и написано много, главное гулять побольше, есть свежие овощи, фрукты и высыпаться. Подробнее о том, как сохранить своё зрение смотрите в моём ролике:
Оцените статью и подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.