Полезно ли ходить босиком по соли
В последнее время во многих санаториях появились специальные зоны для хождения босиком. Дорожки, засыпанные песком, выложенные морской галькой или сосновыми иголками так и манят разуться и пробежаться по ним как в детстве – босыми ногами. А сам барефутинг из невинного детского развлечения превратился в настоящую оздоровительную философию. Наша справка:
Барефутинг (слово образовано от англ. bare – «обнаженный» и foot – «стопа») – ходьба босиком в лечебных и профилактических целях. По своей сути является разновидностью массажа.
Показаниями для лечебного барефутинга считаются:
- Плоскостопие и другие деформации стопы (в том числе деформации большого пальца)
- Заболевания нервной системы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Хронические заболевания ЛОР-органов (тонзиллиты, ларингиты)
- Варикозная болезнь
Великие «босоножки»
Еще сто лет назад люди не находили ничего странного в том, чтобы ходить босиком в теплое время года. Да и сегодня во многих жарких, но бедных странах обувь считается скорее роскошью, чем необходимостью. В повести О’Генри «Короли и капуста», действие которой происходит на тропическом острове, предприимчивым дельцам, желающим продать местным жителям обувь, пришлось сначала привезти из Америки несколько тонн сухого репейника – и разбросать его по острову. Среди убежденных, а не вынужденных приверженцев «босохождения» можно вспомнить великую балерину Айседору Дункан, которая танцевала исключительно босой, за что получила прозвище «великая босоножка», а также классика русской литературы Льва Николаевича Толстого. Ну, а в наше время барефутинг стал популярным движением среди ЗОЖевцев: на тему «босохождения» издаются книги, пишутся научные труды, а в некоторых городах даже открываются специальные «школы», где учат правильно ходить босиком.
Хождение по мукам или приятная прогулка?
Отметим, что сегодня существует, как минимум, две разновидности барефутинга:
- с целью общего закаливания организма или тренировки порога чувствительности (например, хождение по снегу или по раскаленным углям);
- с целью массажа стоп (хождение по неровным природным поверхностям)
Прогулка без обуви в холодное время года считается экстремальным видом закаливания, которое имеет больше минусов, чем плюсов (как и хождение по горячим углям считается развлечением «на любителя»), поэтому мы не будем рассматривать их в нашем материале. А вот пешие прогулки летом – по траве, по горячему асфальту, по берегу моря или просто дома, по деревянному полу – действительно очень полезны!
В чем польза барефутинга?
Согласно традиционной китайской медицине, на наших стопах расположено больше всего акупунктурных точек – то есть точек, которые рефлекторно связаны с другими органами и системами организма. На стопе человека есть нервные окончания, «привязанные» к сердцу, желудку, печени, глазам, носовым пазухам, щитовидной железе и еще ко множеству других органов! Хождение по неровной поверхности – например, по мелкому гравию или деревянной стружке – массирует эти точки и отправляет нервные импульсы непосредственно в те органы, за которые данные точки «отвечают». Кроме того, массаж внутренней поверхности стопы улучшает кровообращение в ногах, что особенно важно для женщин, которые по многу часов в день проводят в тесной обуви на каблуках. Барефутинг является лучшей профилактикой варикозного расширения вен, а также деформации стопы (той самой «шишки», которая доставляет дискомфорт многим женщинам).
Где можно, а где нельзя ходить босиком?
Если раньше вы никогда не практиковали барефутинг (босоногое детство не считается!), то начинать нужно постепенно. Скажем сразу, что хождение босиком по дому не возымеет большого эффекта – особенно если у вас искусственные напольные покрытия (типа ламината). Исключением являются полы из натурального дерева, не покрытые лаком – как в деревенских домах. Настоящий массаж стопы могут обеспечить только естественные природные поверхности, имеющие неровности. В первое время ходите по «щадящим» поверхностям – мягкой газонной травке, речному или морскому песку, теплому гравию. Когда стопа привыкнет к «босохождению», можно перебираться в более сложные локации – например, на каменистые или лесные тропинки, усыпанные листвой, хвоей и шишками. Начинать процедуры желательно летом – когда почва достаточно прогреется. Если до лета еще далеко или в вашем районе нет подходящих природных локаций, можно приобрести специальный тренажер для стоп – с «пупырышками», или использовать старое доброе средство – «аппликатор Кузнецова».
Внимание! Старайтесь избегать традиционных парков и скверов: они не приспособлены к гулянию босиком, и там вас могут подстерегать неприятные сюрпризы в виде осколков. Также не ходите босыми ногами по высокой луговой траве – в ней могут прятаться насекомые (клещи) и даже змеи.
Что такое тактильная дорожка?
В последнее время «босохождение» стало таким распространенным явлением, что во многих санаториях и спа-отелях стали появляться специальные дорожки для барефутинга или тактильные дорожки. Они представляют собой тропинки, поделенные на зоны и заполненные разными природными наполнителями: крупными и мелкими камушками, морским песочком, плоскими срубами деревьев, измельченной деревянной щепкой… Ходить по таким дорожкам очень удобно – ведь за одну процедуру можно «побывать» и на берегу моря, и в сосновом лесу. Различные наполнители оказывают воздействие на абсолютно разные точки стопы. Ну, а кроме того, вы сможете понять, прогулки по каким природным зонам приносят вам больше удовольствия и затем повторить их уже в естественной среде.
Текст: Екатерина Маслова
Источник
Соль очень давно вошла в обиход людей. Без нее многие блюда кажутся пресными и безвкусными. В составе соли есть натрий (до 40 %), при недостатке которого у человека возникают серьезные проблемы со здоровьем. Сердечная недостаточность – одна из них. Кроме того, человек может почувствовать упадок сил, необъяснимую усталость, потерю аппетита, боли в суставах. Некоторым животным также необходима соль. Например, лоси проходят десятки километров и преодолевают кучу опасных препятствий, чтобы найти и полизать ее кристаллы.
Возможно, все эти явления привели к тому, что люди начали считать соль волшебной. Ее в качестве оберега брали в дорогу, с ней проводили различные магические обряды. В наши дни эти традиции сохранились. Предлагаем вашему вниманию ритуал, который поможет изменить вашу жизнь.
Магия белых кристаллов
Колдуны и маги (как белые, так и черные) используют соль довольно активно. Эзотерики уверены, что ее кристаллическая решетка такова, что она способна вбирать в себя негативную энергию из окружающей среды. Также она может выступать в роли листа бумаги, на котором можно записать определенную информацию. Только делать это нужно не чернилами, а силой мысли. Именно это свойство соли используется для произнесения над ней различных заговоров на добро и на зло. Ведьмы используют ее, чтобы наслать беду, навести порчу, поссорить людей, как говорится, насолить.
Белые маги с помощью той же соли творят добрые дела. Они порчу снимают, беду отгоняют, мир и покой в семье сохраняют. Как же так? Соль одна и та же, а ее действие совершенно разное.
Все дело в том, что результат зависит от слов, которые произносят во время обрядов, а также от мыслей, витающих в этот момент в голове мага. Не забывайте об этом даже тогда, когда просто солите суп или салат. Если в этот момент будете думать о негативе, он может нежданно войти в вашу жизнь.
Ставим защиту
Всем известно, что рассыпанная соль – это к неприятностям. Так происходит по той причине, что в нас прочно утвердилось такое мнение. Стоит опрокинуть солонку, и мы сразу же мысленно связываем это событие с грядущей бедой. Вот она и приходит. А вы попробуйте подумать совсем о другом. У некоторых народов (например, у греков) рассыпанная соль – это к прибыли. О чем они думают, то и получают.
Нужно только в это поверить. Есть очень простой обряд, позволяющий защитить жилище от негатива недоброжелателей. Выполнить его способен каждый из нас. Лучше всего для этих целей подойдет четверговая соль, но можно брать и обычную. Единственное условие – она не должна содержать никаких ароматизаторов, красителей и прочих добавок.
Вам нужно, уходя из дома, насыпать под порогом соль (запечатать свое жилище). При этом требуется сказать: «Ворота в свой дом закрываю, зло и беду отгоняю». Соль защитит не только от порчи, но и от муравьев, а также от других ползающих насекомых.
Очищаем ауру
Ученые установили, что темные мысли, зависть, обида, злость разрушают нас изнутри, вызывая различные болезни. Есть мнение, что даже рак чаще возникает у людей, настроенных на негатив.
Но плохая энергетика вредит не только здоровью. Она закрывает перед человеком все дороги к счастью. Чтобы исправить ситуацию, нужно очистить ауру. А поможет в этом обычная поваренная соль.
Существует ритуал, который убирает из организма и души всю негативную энергетику. Проводить его можно в любое время дня и ночи. Главное условие – вам никто не должен мешать. Возьмите широкую миску, насыпьте в нее соль слоем 3-5 см. Станьте в миску босыми ногами. Сосредоточьтесь. Постарайтесь представить, как из вашего тела все болезни вытекают в соль. При этом вы можете топтаться на месте, даже прыгать, если вам так легче медитировать.
Также нужно постараться «увидеть», как из вашей души в миску стекают все обиды, горести, недобрые мысли. В процессе выполнения ритуала можно думать или произносить такие слова: «Прочь все неудачи!» или «Я избавляюсь от всех неприятностей и несчастий». Можно говорить другие слова, но они должны способствовать очищению от негатива.
Когда вы почувствуете, что на душе стало легче, аккуратно смахните белые кристаллики со ступней. Соль соберите в мешочек и закопайте. Также можно высыпать ее в унитаз и смыть. Мысленно поблагодарите соль за помощь.
Этот ритуал кажется очень простым. Однако он работает! Если проводить его регулярно, жизнь непременно начнет меняться к лучшему.
Ритуал с точки зрения медицины
Если в магию вы не верите, очистить ауру у вас не получится. Но от ритуала отказываться не следует. Медики установили, что на ступнях человека находятся десятки рецепторов, влияющих на работу внутренних органов. Топтание босиком по кристалликам соли – это отличный массаж. Стимуляция рецепторов способствует тому, что в мозг поступает больше кислорода. Ноги ежедневно выдерживают огромные физические нагрузки. Особенно страдают стопы. Рефлекторное воздействие на их мышцы улучшает кровообращение, работу сердца и сосудов, способствует расслаблению.
Если во время исполнения ритуала вы будете думать о чем-то хорошем, получите пользу и для здоровья, и для души.
Вот такие чудеса способна творить обычная поваренная соль.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Ни один человек на свете точно не знает, как он устроен, что его организму нужнее и где ему было бы комфортней. Понимая свой организм, мы бы вели себя иначе. Самые простые вещи порой скрывают в себе секреты сохранения отличного самочувствия. Одна из них – это хождение босиком.
Закаливание посредством хождения босиком
Никто не смог до конца познать все тайны нашего тела, но многое уже разгадано наукой. Секрет закалки посредством хождения босиком элементарно прост. На ступнях человека расположены специальные биологически активные точки – нервные окончания, проходящие через весь организм. Прикасаясь босой ногой к чему бы то ни было, они начинают реагировать. Особенно полезно ходить босиком по естественным и безопасным поверхностям: песчаным берегам, траве, гальке.
Значение имеет и температура поверхности. Так, распространенное мнение о том, что ходьба по холодному полу вредна для здоровья, актуально лишь для незакаленных людей.
Поэтому всегда, когда вам выпадает случай пройтись босиком, не раздумывайте. Будь то пол или горячий песок, зеленая трава или сырая земля – это непременно положительно отразится на вашем самочувствии. Сосуды станут эластичнее, улучшится кровоснабжение в ногах, уменьшится вероятность возникновения плоскостопия и многих болезней суставов.
Регулярные прогулки босиком помогут сберечь здоровье, укрепить спину и сделать изящной походку.
Прогулка босиком в целом приносит только пользу, а именно:
- поднимает настроение;
- снимает стресс и усталость;
- укрепляет нервную систему;
- нормализует гормональный баланс;
- повышает иммунитет;
- лечит бессонницу;
- восстанавливает зрение;
- укрепляет ноги и стопы.
Нужно только систематически гулять босиком по разным поверхностям.
Методы закаливания
Придя домой, хочется поскорее избавиться от надоевшей за день обуви, пройтись по травянистому ковру, ощутить холодную росу. Невероятно, но это почти мгновенно снимает раздражительность и усталость.
Условно можно выделить три метода закаливания организма с помощью босохождения.
Прогулка по зеленой травке
Это один из самых приятных природных способов оздоровиться. Вот только нужно быть готовым к прохладной росе. Чтобы привыкнуть к низким температурам, попробуйте обливать ноги водой в течение месяца.
Холодная и влажная трава будет бодрить вас, а сухая и мягкая – успокаивать. Главное, чтобы не было ощущения дискомфорта.
Хождение босиком по песку или гальке
Не имеет значения: холодный песок или горячий. Его влияние на биологически активные точки бесценно.
Галька – природный массажер для ног. Оказывает удивительное воздействие на суставы, укрепляет ступни и способствует выведению токсинов.
Закалка стоп снегом
Безусловно, наиболее эффективным методом считается хождение босиком по снегу. К нему следует основательно подготовиться, чтобы не заболеть. Одна минута в день такой процедуры способна закалить ваш организм. После этого нужно согреть стопы: натереть их и надеть теплые носки.
Босохождение дает мощный заряд всему организму, переносит наши мысли далеко в детство, куда так хочется вернуться, помогает освободиться от тяжелых мыслей и обрести безмятежность. Пусть же прогулки босиком приносят только радость, бодрое настроение и душевный покой.
Источник
Сегодня мы поговорим о положительных эффектах хождения босиком, которые подтверждаются практически всеми целителями. В принципе, о том, что эта процедура полезна, говорят и многие представители традиционной медицины. Ступня – это стать экстерьера с большим количеством точек, отвечающих за многие физиологические процессы, физическое состояние, психическое здоровья. Все это говорит, что пора отправлять на улицу без обуви. Летняя погода этому благоволит. Можно баловать стопы прохладной росой, прогретой землей. В то же время есть медики, говорящие, что подобная процедура и навредить. Так ли это? Давайте разберемся.
Стопа – карта организма
Если спросить первого встречного, зачем нам подошвы? Скорее всего, он ответит – для передвижения. Оказывается, не все так просто. Каждая стопа – это своего рода пульты, управляющие всем организмом.
Согласно современной медицине, на ступнях находится множество нервных окончаний, рецепторов, связанных с разными органами и их системами.
При этом правая стопа отвечает за правую сторону тела, а левая стопа – за левую. Для каждого органа имеется своя зона. Именно это и является причиной того, что стопы называют картами организма.
Рефлекторное зонирование стоп делает возможным воздействие на органы.
Регулярное стимулирование активных точек положительно ассоциировано с работой органов и психическим состоянием.
Спешим вас удивить. Каждый орган отвечает за определенную эмоцию. Пример: человек, который чаще злиться и обижается, может иметь проблемы с печенью. Другой пример: частое чувство тревоги может свидетельствовать о патологиях желудка, страха – почек.
Для справки: по количеству биологических точек, приходящихся на квадратный сантиметр, подошвы превосходят любую другую часть организма в полтора раза.
Получается, что ходить босиком полезно хотя бы потому, что этим самым мы стимулируем работу всех органов организма. Не это ли и требуется для достижения долголетия?
Польза и вред хождения босиком
Давайте смотреть правде в глаза: рассматриваемая нами процедура, независимо от типа поверхности, по которой ходить, не способна избавить от всех проблем. Однако научно проверено и подтверждено, что хождение босиком при правильных условиях закалывает организм и уменьшает вероятность плоскостопия.
На подошве стопы находятся механо- и терморецепторы. Вторые контролируют температуру организма. Однако при постоянном ношении обуви защитная функция стоп снижается, и при малейшем переохлаждении ног человек простуживается.
Были проведены исследования, по результатам которых установлено, что следствием опускания ступней в 12-градусную воду является понижение температуры слизистой носоглотки. При 4-градусной воде дают о себе знать первые симптомы простуды (першит в горле, насморк, чувство недомогания).
Также определено, что если каждый день примерно в одно и то же время на десять минут опускать стопы в холодную 14-градусную воду, то уже через 20-23 дня при охлаждении ног температура слизистой носа будет оставаться прежней. В этом случае можно говорить о формировании рефлекса быстрой выработки тепла, что представляет интерес в плане уменьшения риска простуды. Точно такого же результата можно достигнуть, гуляя каждое утро по утренней росе или просто мокрой траве.
Посредством регулярного хождение по песку можно улучшить кровообращение ног, избавить подошвы от напряжения и, соответственно, себя от боли – следствия перенапряжения мышц при любых ортопедических нарушениях.
При движении, соприкосновении с синтетической одеждой на теле скапливаются электрические заряды – причина неврозов, бессонницы и хронической усталости. Для их снятия нужно заземление, которое недоступно для наших подошв по причине обуви. Хождение босиком по земле способно избавить нас от статического электричества.
По какой поверхности ходить босиком полезнее
Воздействия на нервные окончания на разных поверхностях неодинаковы. Есть мнение, согласно которому, эффективнее галька, а затем уже травка.
Совет: если у вас плоскостопие, частично заполните ящик галькой и топчитесь четверть часа ежедневно по пару раз. Можно воспользоваться желудями, каштанами, фасолью, горохом…
Прогулки по всем неровным природным покрытиям полезны. Для закалки организма хорошо утром и вечером десять минут гулять по покрытой росой траве или мокрому после дождя газону. После этого остается надеть на невысохшие ноги носки, обуться и прогреть ноги при помощи быстрой ходьбы. Такая процедура благотворно сказывается на всех органах.
Противопоказания
От хождения босиком лучше отказаться людям, у которых диагностированы:
- ревматизм;
- подагра;
- диабет;
- грибковые заболевания.
Наличие на ступнях каких-либо ранок тоже делает процедуру хождения босиком опасной. В этом случае придется дождаться, когда раны заживут.
Следует также понимать, что если начать ходить босиком резко, это может негативно сказаться на самочувствии, особенно если для этого выбрана прохладная поверхность: закаляться можно только постепенно. Это касается и ходьбы босиком.
Источник