Полезно ли ходить босиком по плитке
Ходить ли босиком по плитке ? Красное облако 7 лет назад Как-то не задумывался полезно не полезно,это наверное из серии “полезно ли дышать воздухом на кухне,или воздух в спальне полезней?”.Я босиком хожу по всей квартире(и по плитке в том числе)всю свою жизнь(ни носки ни тапочки не одеваю).Наверное полезно(я редко кашляю и чихаю)получается,но сложно сказать что полезней,может я хожу по линолеуму и поэтому ни чихаю и не кашляю? Резкий перепад температур вообще штука полезная(кровообращение улучшается,мобилизует защитные силы организма и.т.д).В общем передвигаться босиком, это не вредное занятие.. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Асюшка 5 лет назад Я не люблю ходить по квартире в тапочках, как-будто в обуви, мне не нравится. Носки тоже не люблю, ножки должны отдыхать, а носочки всё же стягивают ногу. Не комфортно. Хожу босиком. У меня плитка на кухне, в коридоре, ванной комнате и туалете. Ношу тапочки или носки только в период, когда на улице заметно похолодало, а отопление ещё не включили, тогда плитка не просто прохладная, а очень холодная. Думаю, это вредно – по ледяной плитке рассекать босичком. А вот если плитка прохладная, то не думаю, что есть вред, даже наоборот, легкая закалка. Летом и дети босиком бегают по квартире, я ничего не имею против, главное, чтобы на плитке попой не сидели и уж тем более, не лежали. Svetlaia333 7 лет назад Босиком ходить полезно для закалки, но…Во всём надо знать меру.Переохлаждение стоп может вызвать воспаление мочевого пузыря.Но и перегрев стоп в свою очередь может вызвать варикоз вен.Хотя температура наших стоп должна быть всегда ниже температуры головы.Это полезно для самого мозга.А вот на востоке считают, что по каменному покрытию очень вредно ходить, т.к. камень вытягивает энергию.Так что нужно искать оптимальный вариант.Или ещё лучше другое покрытие пола. vaha1311 7 лет назад Не думаю,что ходить по плитке босиком полезно. Сам я не хожу босиком и никому не советую. Потому, что плитка свой холод передает человеку через ноги и можно получить заболевание. Это могут быть заболевания ног и почек или легких. по холодным полам ходить не полезно.. ведь ноги должны быть в тепле… от этого можно получить разные воспаления.. чтобы не ходить по холодным полам-надо надевать тапочки.. или стелить коврики… и вот ещё-сейчас начали широко применять “тёплые полы”-электрические и водяные.. монтаж их не сложен (особенно электрических).. и потребляют они немного, кроме того-хорошее подспорье в обогреве помещения-при постоянном включении и хорошей теплоизоляции хорошо прогревают массив пола и достаточно долго держат его даже при отключении нагрева (если отключили электричество).. такие полы обычно применяются под кафельный пол-это ванная и кухня.. единственное требование-на тех местах, где снизу находится нагреватель нельзя ставить крупные вещи, которые изолируют теплопередачу.. существуют “тёплые полы” для деревянных поверхностей и др.. Мне это очень нравится ходить босиком 🙂 Но у вы из за слабого мочевика я себе не могу этого позволить 🙁 стоит мне пару минут постоять или посидеть на прохладной поверхности, длительное лечение мне обеспеченно. moreljuba 4 года назад Полезно ли ходить босиком по домашней холодной плитке ,ходите ли вы? Для меня вопрос однозначен, что совершенно не полезно, а даже вредно. Ведь все болезни, как известно, идут от ног, именно на ногах расположены все чувствительные точки, отвечающие за органы и системы организма. Переохлаждение для ног – это очень вредно, плитка на кухне – это всё таки камень, который ой как сильно способен охлаждаться. Annet Saxon 7 лет назад Хожу дома босиком, и по даче ходила. Но когда я захожу в ванную комнату(пол в ней выложен плиткой), сразу надеваю тапочки. Потому что в комнатах пол теплый, но если резко вступить на холодную поверхность, это не очень приятно, но и можно заболеть. Знаете ответ? |
Не ходите босиком! 5 фактов, после которых вы не захотите ходить босиком
Источник: https://vsesterilno.ru/
Всем известно о пользе хождения босиком. Это и способ закаливания, и тренировка для мышц ступни. Но мало кто знает, что прогулка без обуви может вызвать нежелательные последствия. Чем опасно хождение босиком?
1.Хождение без обуви повышает риск инфицирования грибковыми заболеваниями
Количество людей, страдающих от различных видов микозов (грибковые болезни), постоянно растет. Такую инфекцию подхватить очень легко. Достаточно, чтобы на стопе были небольшие ранки или трещинки, а общий иммунитет организма был ослаблен. Грибок проникает в кожу стоп, поражает ногтевые пластины. Кожа краснеет, постоянно чешется, ногти становятся утолщенными, со временем начинают расслаиваться и крошиться. Избавиться инфекции довольно трудно. К тому же заболевание часто переходит в хроническую форму. В качестве профилактики болезни рекомендуется обрабатывать обувь от грибка.
2.Прогулки босиком приводят к травмированию кожи
У современных людей кожа на стопах очень нежная. Даже при регулярном хождении без обуви она не становится слишком грубой. Поранить такую кожу довольно легко. Где бы вы не выбрали прогулки босиком на природе, всегда можно порезаться о стекло, пораниться или травмировать стопу другим способом. Открытые раны и даже маленькие порезы – входные ворота для многих инфекций. Некоторые из них довольно опасные, например, столбняк. Даже занозы и уколы могут доставить много неприятностей.
3.Хождение без обуви дома провоцирует развитие многих заболеваний
Если ходить босиком по холодному полу, особенно кафельному или каменному, можно вызвать переохлаждение стоп. Это опасно развитием многих болезней. В первую очередь страдают половая система и мочевыводящие органы. Появляется цистит, а у женщин может быть и аднексит (воспаление яичников). Переохлаждение стоп также бывает при ношении влажных туфель или сапог. Старайтесь всегда своевременно сушить мокрую обувь.
Пол с подогревом тоже представляет опасность для тех, кто ходит по нему босиком. Тепло вызывает приток крови к ногам. В результате сосуды нижних конечностей страдают от застойных явлений. Последние – главная причина развития варикозного заболевания.
4.Длительные перемещения босиком вызывают негативные изменения в стопе
Хождение без обуви по ровной поверхности негативно воздействует на стопу. Во время таких прогулок нагрузка на стопу распределяется неравномерно, что и приводит к различным нарушениям. Особенно опасно это для тех, кто страдает плоскостопием и другими заболеваниями костно-мышечной системы ступни.
5.У тех, кто ходит босиком, кожа на ступнях становится грубой и неухоженной
Частое хождение босиком вызывает огрубение кожи на стопе. Появляются натоптыши, шелушение, трещинки. Ступни выглядят некрасиво, неряшливо, за ними трудно ухаживать.
Хождение босиком может не только ухудшить состояние стоп, но и негативно повлиять на общее здоровье. Особенно противопоказано оно при наличии хронических заболеваний.
Чтобы ноги всегда были сухими, выбирайте сушилки для обуви – https://vsesterilno.ru/. С их помощью можно не только высушить сапожки и туфли, но и провести противогрибковую обработку.
Здравствуйте, Евгений Олегович! Хочу сказать Вам огромное спасибо за ваш труд, за то что благодаря Вам у меня получается растить здорового и закаленного малыша. Я сама выросшая в тепличных условиях, как только родила тоже очень боялась простудить ребёнка и поэтому постоянно кутала сыночка. Но столкнувшись в первый раз с насморком у дитя я залезла в интернет и наткнулась на Ваши ролики. И потом я в корне все поменяла, перестала кутать , купать стала в прохладной воде, дома постоянно открыты форточки и сквозняков совсем не боимся, гуляем в любую погоду. Сыночку сейчас почти 1 год и 3 месяца. Где-то полтора месяца назад он начал уже уверенно ходить. Когда ему было 9 месяцев мы уехали жить пожить во Вьетнам, это было в январе. Там купались в море и в бассейнах, там где мы жили на квартире, полы были везде кафельные и никаких ковров, дитя ползало везде и по кафелю и по песку пускали ползать, там же постоянно жарко и по кафелю ходить босиком даже нам взрослым было комфортно, только свекрови даже в +30 было холодно на плитке и она постоянно переживала за внука как бы что не простудил себе. Но я была непреклонна и ребёнок без носков всегда ползал по кафелю. Дома мы всегда включали кондиционер, чтобы было прохладно и ни разу сынок там не болел. Вернулись мы оттуда в апреле месяце и что вы думаете, так сразу заболели, ну думаю подцепили вирус скорее всего, сопли тёкли ручьём, температура была только один день я ни чем ее не сбивала, она сама прошла. А сопли потом где-то полторы недели были. Но не смотря на на то что свекровь говорила нельзя купать и гулять при соплях, я все равно гуляла и купала и сопли прошли через полторы недели. Но есть одна тема, в которой я никак не могу свекровь переубедить – это хождение босиком по холодному полу. У нас двухэтажный частный дом. На втором этаже паркетный пол и нет ковров совсем, а на первом этаже полностью везде и на кухне и в туалете, в общем везде плитка и везде постелены ковры были. И вот сынок когда засопливил и свекровь конечно же ему надевала шерстяные носки так как полы холодные и ни чем ее не переубедить было, она говорила что он вообще заболел из-за холодных полов и что надо одевать теплее, мы с ней постоянно спорим из-за этого. Она не хочет слышать никаких аргументов, но с тем что ковры это накопители пыли и микробов она со мной согласилась и ковры мы все убрали оставив только возле дивана в гостиной небольшой коврик, так как у неё постоянно ноги мерзнут и она никак не может постоянно на плитке. А плитка эта реально холодная и летом тоже, я сама если босиком встану, то такое ощущение как будто током шарахает, а зимой совсем не могу даже на секунду поставить босую ногу на этот кафель. Но я все равно пускаю сына ходить босиком, но свекровь постоянно одевает ему носки, при виде ребёнка на холодном полу босиком ей чуть ли плохо не делается, я уже устала ей объяснять. Поэтому у меня такой вопрос может ли ребёнок весь день ходить босиком по кафельной плитке, мы весь день проводим на первом этаже где везде только плитка? Свекровь постоянно ругается, что я простужу ребенка или ещё хуже, что у него простынут почки или другие органы, права ли она? Аргументирует это она это тем, что у неё постоянно мерзнут ноги на этом полу хоть она в шерстяных носках и в тапочках, а у ребёнка видите ли и подавно ноги замерзнут. Я ей объясняю, что это мол, нас в детстве не закаляли, поэтому мы мёрзнем, но нет она ни в какую не хочет верить в то, что хождение босиком по даже очень холодному полу это нормально, помогите мне убедить ее, очень вас прошу.
Фото: Gettyimages.com
Я с марта работаю на удаленке и целыми днями хожу дома босиком – спасибо дубовому паркету, коврам и полу с подогревом в ванной. И получаю от этого огромное удовольствие! Но недавно мне сказали, что босиком полезно ходить только по траве или песку, а по дереву, как я дома, – нет. Правда ли это? «Спортшик» обсудил тему с врачом-ортопедом Александром Ковтуновым.
МОЖНО ЛИ ВЕСЬ ДЕНЬ ХОДИТЬ БОСИКОМ?
«Действительно, ходить босиком по пляжу или траве чрезвычайно полезно, – говорит доктор. – А что касается других поверхностей, то это зависит от того, твердые они или мягкие, ровные или бугристые, и множества других факторов».
Важно определить, какой у вас тип стопы: жесткая или гибкая. Выяснить наверняка сможет специалист в поликлинике или салоне ортопедической обуви, но можно попробовать и самим. Взгляните на свои ноги. Если у вас высокий свод стопы со сжатыми пальцами и шишка на верхней части стопы, скорее всего она жесткая. Если свод стопы низкий, большой палец выпирает, то скорее всего она гибкая.
У людей с жесткими стопами меньше проблем при ходьбе босиком по ковру и другим мягким поверхностям, в то время как обладателям гибких стоп больше подходят твердые дерево или плитка. В любом случае, старайтесь, чтобы поверхность была неровной, и стопа работала.имская статуя
ПОЧЕМУ СТОПЫ – ЭТО ВАЖНО?
Если анатомия стопы вступает в противоречие с динамикой ходьбы, происходит повреждение, которое может привести к хроническому воспалению и боли.
Одной из наиболее распространенных травм в результате длительной ходьбы босиком или в неподходящей обуви является подошвенный фасциит – воспаление связки (фасции), поддерживающей свод стопы. Боль обычно ощущается там, где подошвенная фасция прикрепляется к нижней части пяточной кости.
Еще одна частая травма – воспаление подушечки стопы. Это может привести к капсулиту сустава, плюсневому бурситу.
Римская статуя
ПРОБЛЕМ МОЖЕТ СТАТЬ И БОЛЬШЕ
Когда что-то не работает должным образом, ваше тело компенсирует это: повреждение мышц стопы может привести к распространению болевых ощущений вверх, по икрам или бедрам.
Недаром одно исследование 2017 года обнаружило значительную связь между болью в ступнях и болью в коленях или бедрах: ведь стопа – это первая часть тела, которая соприкасается с землей. Ее основная функция – амортизация нагрузки, и если уменьшить амортизирующую способность стопы, то это обязательно повлияет на другие части тела.
Стопы могут влиять и на вашу осанку: скажем, гиперпронация (когда стопа всегда завалена внутрь) способствует искривлению позвоночника.
Разумеется, пожилые люди, а также те, чья иммунная система ослаблена из-за неправильного питания с недостаточным количеством минералов и витаминов, нарушений пищеварения, обезвоживания, плохого сна, стресса, подвержены более высокому риску хронических болевых синдромов.
КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СТУПНЯХ?
Чтобы составить полномасштабный план действий, лучше обратиться к специалисту. Но есть и общие рекомендации. Главная из них – даже дома носить поддерживающую обувь с ортопедическими стельками. А также регулярно выполнять упражнения для ног.
1. Гимнастика стопы – 5–10 минут:
- Вращайте голеностопный сустав наружу и внутрь, сидя сгибайте стопу к себе и от себя.
- Стоя на носочках, сводите и разводите пятки, не отрывая пальцев от пола.
- Поочередно ходите на носках, на пятках, на наружных краях стоп, перекатывайтесь с пятки на носок.
2. Раскатка фасции (миофасциальный релиз) – по 5 минут на каждую ногу:
- Катайте по полу теннисный или другой жесткий мячик или палку (можно использовать и старую скалку).
- Возьмите мячик поменьше или пробку от бутылки и еще раз прокатайте самые чувствительные места – пятку, арки стопы, подушечки у оснований пальцев.
- Пальцами ног перекладывайте карандаш и другие предметы.
- Ходите по ребристой поверхности, палке или канату.
Исследования показали, что регулярный миофасциальный релиз гарантированно улучшает гибкость подколенного сухожилия и поясничного отдела позвоночника.
ВЫВОД
Разумеется, у нас было бы гораздо меньше проблем со стопами, если бы мы, как наши предки, каждый день ходили босиком по естественным неровным поверхностям. Но поскольку наши ноги уже давно не приспособлены для этого, поддержка стоп при ходьбе и ежедневные упражнения – лучший вариант для профилактики здоровья ног и спины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Растяжка в постели, или 5 простых упражнений, которые заменят зарядку
Упражнения для тонкой талии: показывает Ляйсан Утяшева
Вице-президент США Камала Харрис – о своем рационе и тренировках
А вы знаете, что на наших прекрасных стопах расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за внутренние органы и состояние организма в целом. Например, большой палец отвечает за голову, зона сердца находится только на левой ступне, а печень – на правой, середина подошвы отвечает за органы желудочно-кишечного тракта и т. д. При стимулировании этих точек можно снять головную боль, улучшить пищеварение и оздоровить организм в целом.
Ходьба босиком – это лучший самомассаж: способствует улучшению работы органов, помогает заземлиться, укрепляет здоровье ног и организма в целом.
Давайте сегодня поговорим, где полезнее и как лучше ходить босиком: по мягкой густой траве, теплому песку, галечному пляжу или прогретой летней земле.
По земле
Каждому знакомо ощущение, когда при соприкосновении с другим человеком или предметом вы ощущаете легкое покалывание, так называемый «удар тока». Тело человека способно проводить и накапливать электрическую энергию, т. е. наэлектролизовываться.
Когда вы гуляете по земле босиком происходит так называемое заземление и снимается статическое электричество. В результате чего снижаются воспалительные процессы, улучшается сон и самочувствие, укрепляются сосуды, биологические процессы нормализуются. И, в целом, вы восстанавливаете связь с землей, получаете ее энергию. А при прогулке босиком по рельефной местности происходит профилактика плоскостопия.
Поверхности, которые не способствуют заземлению: асфальт, бетон, дерево, резина, пластмасса, винил.
По траве
Я стараюсь ходить по парку босиком. Это такая приятная прохлада для ног и единение с природой. Накопившуюся усталость, как рукой, снимает! Оказывается, именно воздействие ходьбы по траве благоприятно сказывается на состоянии нервной системы. Если хотите расслабиться, прогуляйтесь днем по травке в парке, на даче, на природе, но не менее 40 минут.
По песку
Замечали ли вы, что когда сильно замерзли, потом нам все сложнее согреться. А при прохладной погоде руки и ноги ледяные. Это обусловлено тем, что при постоянном охлаждении или длительном времени без тепла наш организм накапливает холод, кровообращение снижается. Летом или на отдыхе в жарких странах не избегайте прогулки по горячему песку, это очень полезно. Такая прогулка разгоняет кровь, прогревает ноги, а через них внутренние органы и костную систему. Если делать это регулярно или на протяжении хотя бы двух недель, мерзнуть вы станете намного меньше. Кроме того, при стрессе или недостатке положительных эмоций – ходьба по песку самый верный способ вернуть прекрасное расположение духа.
По полу дома
Ходить или не ходить по дому босиком – выбираете вы. На этот счет много противоречивых мнений. Мы считаем, все индивидуально. С одной стороны, врачи утверждают, что ходить босиком по дому, квартире полезно. Это закаливает организм, начинать ходить босиком стоит в теплое время года с 5-10 минут, повторять регулярно, увеличивая время. Кроме того, мы даем дышать коже ног, снимаем с них напряжение.
С другой стороны, если иммунитет ослаблен, то легко можно подхватить простуду, могут развиться воспалительные процессы. Также есть мнение, что слишком ровная поверхность развивает плоскостопие, это касается ламината, плитки. А вот по ковровым покрытиям гуляйте на здоровье!
По гальке
Прогулки босиком по гальке – для выносливых, но только в первые пару дней, т. к. ноги адаптируются к галечной поверхности и это может быть по ощущениям неприятно и немного больно. Кстати, я босиком больше всего люблю гулять именно по гальке.
Как и в случае с песком, при хождении по гальке активируется кровообращение, начинает активно работать лимфатическая система, увеличивается подвижность суставов. Кроме того, это прекрасная профилактика плоскостопия, т. к. галька стимулирует все точки на стопе. И всего за 5-7 дней вы может значительно улучшить состояние стоп и здоровья.
Рекомендации для прогулок босиком:
- Не переохлаждайтесь. Не стоит торопиться разуваться, когда еще прохладно, а земля не прогрелась.
Рекомендуемое время прогулки не менее 40 минут. - Выбирайте для таких прогулок места за городом, дачные участки, чистые пляжи…
- Дополняйте ходьбу физическими упражнениями, чтобы повысить активность и укрепить организм.
- Не забывайте про гигиену ног после прогулки босиком.
- Альтернативой хождению босиком в домашних условиях служит массажный коврик для ног. Прекрасно снимает напряжение, отечность и расслабляет ноги.
Всем легких и здоровых ножек!
Пост подготовила Елена Третьяк.