Полезно ли долго сидеть на унитазе
Для полного опорожнения прямой кишки достаточно нескольких минут. Но большинство современных людей проводят в туалете намного больше времени.
Это связано в первую очередь с неправильным питанием и пищеварением, а также с массовым распространением привычки играть на телефоне, читать книги, заниматься другими вещами, для которых туалет – отнюдь не подходящее место.
При этом не только бездарно расходуется время – важнейший, невосполнимый ресурс. Привычка регулярно «засиживаться» в туалете создает немалый риск развития серьезных заболеваний.
Какие заболевания могут развиться
Если проводить на унитазе ежедневно более 15 минут, могут возникнуть такие негативные последствия:
- Геморрой. Долгое сидение на унитазе способно сильно нарушить кровообращение в малом тазу. Кровь «застаивается», что негативно влияет на кровенаполнение геморроидальных узлов. Они расширяются, начинают воспаляться и болеть. В кале появляются примеси крови, в тяжелых случаях они могут быть достаточно обильными и приводить к заметной кровопотере.
- Нарушение иннервации прямой кишки. Недостаток притока свежей крови приводит к неправильной работе чувствительных нервных окончаний в прямой кишке. В результате нарушается периодичность дефекации, возникают хронические запоры.
- Защемление седалищного нерва. Приводит к появлению выраженных тянущих болей, которые значительно снижают качество жизни, с трудом поддаются лечению.
Интересный факт! Согласно научным исследованиям, риск развития геморроя значительно (на 50-70%) ниже в странах, в которых традиционно не используются привычные нам унитазы, что заставляет справлять нужду сидя на корточках. В результате люди практически не имеют привычки надолго оставаться в туалете.
Вышеперечисленные проблемы могут возникнуть у мужчин и женщин. Но существуют болезни, вызванные длительным пребыванием на унитазе, проявляющиеся в зависимости от половой принадлежности.
Читайте также: Можно ли спать или лежать сразу же после еды?
Заболевания мужчин
Самым серьезным заболеванием мужского организма, связанным с застоем в малом тазу, является простатит.
Эта болезнь может стать причиной импотенции, сопровождается неприятными ощущениями в области промежности, болями при мочеиспускании. У больных простатитом значительно повышен риск развития рака простаты.
Важно! Необходимо обратиться к врачу при первых симптомах простатита (боль при мочеиспускании, тянущие боли внизу живота). Чем раньше будет начато лечение, тем меньше риск развития серьезных осложнений, таких как импотенция.
Нарушения циркуляции крови в венах малого таза может стать причиной варикоза вен семенного канатика. Без своевременного лечения это заболевание может стать причиной бесплодия.
Читайте также: Что будет, если не спать день, три дня, неделю, и больше?
Заболевания женщин
Застойные явления в органах таза у женщин часто приводят к воспалениям мочеполовой системы – циститу, вагиниту. Возможно появление сложностей с зачатием, возникающее при распространении застойных явлений в область маточных труб.
Как правильно посещать туалет
Безопасное время, проведенное на унитазе, составляет 3-5 минут. Желательно во время дефекации упирать ноги в специальную подставку, это ускорит процесс опорожнения кишечника. Если возник запор нужно:
1. Соблюдать правильную диету. Употреблять большое количество клетчатки, не менее 1 литра жидкости.
2. Увеличить физическую активность. Даже 15-минутная утренняя зарядка может значительно улучшить моторику кишечника.
3. Занимать правильную позицию при справлении большой нужды.
4. Не принимать слабительные препараты. Использовать их нужно только в крайнем случае и только по назначению врача, если другие методы не оказали нужного эффекта.
Отказ от привычки долго сидеть на унитазе не только снизит потери времени, но и позволит значительно улучшить состояние здоровья, снизить риск развития опасных болезней.
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
???? Ставьте лайк, если вам понравилось
???? Следите за новыми постами! Будет ещё ОЧЕНЬ много интересного и развлекательного!
Источники: healthline, ecowatch
Статистика показывает, что более 60% населения читает журналы и газеты в туалете, а почти 75% людей берут с собой туда смартфон. Однако это не самое лучшее место для получения информации, поскольку такое времяпровождения вредит здоровью. Проктологи уже давно составили список того, что будет, если долго сидеть в туалете. Чтобы избавиться от вредной привычки часами находиться в уборной, следует разобраться, почему же нельзя засиживаться на унитазе.
Причины длительной дефекации
В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.
Сидеть в туалете вредно!
Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.
Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:
- неправильное питание, в первую очередь недостаток клетчатки в рационе;
- несоблюдение питьевого режима, обезвоживание;
- малоподвижный образ жизни;
- несвоевременное посещение уборной;
- опухоли в кишечнике;
- прием различных медикаментов (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные средства);
- травмы позвоночника;
- длительное употребление слабительных средств, что вызывает снижение тонуса кишечника и развитие дисбактериоза.
В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.
Кроме физических причин существуют и психологические факторы.
К проблемам с дефекацией приводят:
- несоблюдение режима отдыха;
- бессонница;
- страх и нервное напряжение;
- любой психологический дискомфорт.
Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.
Почему нельзя долго сидеть на унитазе
В норме процесс опорожнения кишечника занимает от 3 до 5 минут. В любом случае не следует пребывать в уборной более 15 минут, поскольку это вредно и приводит к развитию заболеваний.
Если долго сидеть на унитазе, то из-за такой неподвижной, часто согнутой позы начинается застой кровообращения органов малого таза, а также происходит сдавливание седалищного нерва. Те, кто длительное время проводит в туалете, не раз замечали, как у них немеют ноги.
Долгое сидение на унитазе вызывает такие последствия:
- болезни прямой кишки (ректоцеле, геморрой);
- различные заболевания промежности;
- искажение ощущений, происходят сбои в позывах к испражнению;
- застой крови в венах, что провоцирует такие заболевания как тромбоз, варикоз, лимфостаз;
- из-за кровотечений при геморрое развивается анемия и слабость;
- появление трещин в заднем проходе приводит к попаданию инфекций, развитию воспалений.
Геморрой является одним из наиболее опасных последствий. Если его не лечить на ранних стадиях, то начинают формироваться узлы. На более поздних стадиях вылезет шишка или несколько, назад их вправить уже будет нельзя, потребуется только хирургическое вмешательство.
Врачи настоятельно рекомендуют отправляться в туалет только при наличии позывов, без надобности находиться там не следует. Если не получается опорожнить кишечник, не нужно слишком сильно тужиться, это только усиливает риск развития геморроя.
Беременным при дефекации сильно напрягаться нельзя, поскольку это может привести даже к выкидышу, преждевременным родам из-за увеличения сокращения матки. В пожилом возрасте это чревато тем, что при задержке дыхания уменьшается приток крови к сердцу и мозгу. В результате от сильного напряжения в уборной легко можно потерять сознание.
Если маленький ребенок долго сидит в туалете, это также опасно для здоровья, поскольку может выпасть прямая кишка. Мальчикам засиживание на унитазе грозит бесплодием, ведь из-за нарушения кровотока в области малого таза происходит расширение вен семенного канатика. Плохое кровоснабжение предстательной железы “обещает” простатит и импотенцию. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе.
Когда надо обратиться к врачу?
Нормальной частотой похода в туалет для дефекации является от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Если же опорожнение кишечника происходит реже, то следует обратиться к врачу. Также причинами для консультации являются следующие симптомы:
- Опорожнение происходит очень малыми порциями. О том, каким по форме должен быть кал, читайте подробнее по ссылке.
- Регулярно возникает ощущение неполного удаления кала из кишечника.
- К запору прибавились тошнота, рвота, боли в животе.
- Появляется кровь при походе в туалет – это признак геморроя. Узнайте, к какому врачу надо обращаться при геморрое.
- Возникает задержка мочи, болят почки, поскольку прямая кишка давит на мочевой пузырь.
Чтобы не проводить много времени в туалете, необходимо прежде всего отрегулировать режим питания и научиться правильно сидеть на унитазе. Идеальной проктологи считают позу “на корточках”, но в квартире ее довольно сложно реализовать. Становиться ногами на унитаз чревато травмами. Проще обустроить подставки под ноги, чтобы колени получались немного выше бедер. Тело при этом должно быть слегка наклонено вперед. Обычная поза (спина прямая, ноги на полу) – не самая удачная, поскольку приводит к пережиманию кишечника, что затрудняет прохождение каловых масс.
Как правильно сидеть на унитазе
Кишечник – важный орган, от его правильного функционирования зависит иммунитет, усвоение питательных веществ из пищи. Для его нормальной работы важно, чтобы каловые массы не скапливались. Долгое сидение на унитазе с книжкой или смартфоном чревато запорами и геморроем, который приходится лечить оперативным путем.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Современный дом невозможно представить без комфортного санузла. По статистике, каждый человек проводит более пяти часов в год, сидя на «фаянсовом троне», даже не задумываясь о том, почему нельзя долго сидеть на унитазе, и сколько времени при нормальных условиях должен занимать этот процесс. А что на этот счёт думают специалисты — врачи-проктологи?
Почему,по мнению врачей, нельзя долго сидеть на унитазе
Медики взывают к сознательности: сидеть в туалете более 3–5 минут за сеанс нельзя. Дело в том, что это положение эволюционно неестественно для человека, вследствие чего происходит замедление кровообращения органов малого таза, а в отдельных случаях — седалищного нерва и его ветвей. Вероятно, каждый хоть раз испытывал ощущение, будто тепло покидает нижнюю часть тела, ноги немеют, а при подъёме с унитаза — покалывание, будто тысячи мельчайших искр бегут по конечностям — так восстанавливается кровообращение, которое временно было замедленно. Если пренебрегать советами врачей, последствия могут быть плачевными: временные нарушения кровоснабжения и лимфотока могут перерасти в перманентные. Кроме того, может нарушиться чувствительность ампулы прямой кишки, что, в свою очередь, скажется на акте дефекации. Встречаются также случаи нарушения иннервации нижних конечностей.
Застой кровообращения, проблемы с нервными окончаниями и геморрой — вот чем рискуют те, кто любит использовать туалет как место для раздумий
Нельзя не упомянуть и о последствиях, которые известны каждому обывателю:
- геморрой,
- выпадение прямой кишки,
- и менее знакомые для большинства людей ректоцеле (выпячивание передней стенки прямой кишки во влагалище у девочек и женщин)
- и лимфостаз.
Девочки и женщины — группа особого риска?
Считается, что геморрою и прочим патологиям более подвержены девочки и женщины, особенно после родов. Ректоцеле — только женская проблема.
Ректоцеле развивается у женщин, особенно в процессе беременности и после родов, часто вместе с геморроем и сильно снижает качество жизни
И тем не менее считать, что мужчинам и мальчикам не грозят последствия сидения в туалете, нельзя: вне зависимости от пола, человек не должен пренебрегать угрозой развития заболеваний прямой кишки, то есть не «засиживаться» на унитазе. То же самое касается и детей: с младых ногтей следует приучить ребенка к тому, что унитаз — не самое удачное место, чтобы предаваться на нем раздумиям, чтению книг или сёрфингу в сети.
Заметим, что в группе риска находятся и люди, подверженные запорам — при нарушениях дефекации не следует сидеть «до последнего», но, несмотря на это, время сеанса расширяется в среднем до 10 минут. Тем не менее, даже при запоре не нужно перенапрягать и без того нагруженный орган излишними потугами.
Использовать унитаз следует лишь по назначению, и эта простая истина необходима к исполнению как взрослыми, так и детьми, как мужчинами, так и женщинами. Зачастую к хирургу с жалобами на симптомы геморроя обращаются именно люди, которые иной раз пренебрегают советами врачей и подолгу сидят на унитазе. Однако, избежать такого исхода очень легко — необходимо просто относиться внимательнее к собственному здоровью и слушать специалистов.
- Автор: a-golovitsin
- Распечатать
Оцените статью:
Смотрите также:
Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров. Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации. О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».
Блок: 1/7 | Кол-во символов: 573
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
Причины длительной дефекации
В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.
Сидеть в туалете вредно!
Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.
Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:
- неправильное питание, в первую очередь недостаток клетчатки в рационе;
- несоблюдение питьевого режима, обезвоживание;
- малоподвижный образ жизни;
- несвоевременное посещение уборной;
- опухоли в кишечнике;
- прием различных медикаментов (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные средства);
- травмы позвоночника;
- длительное употребление слабительных средств, что вызывает снижение тонуса кишечника и развитие дисбактериоза.
В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.
Кроме физических причин существуют и психологические факторы.
К проблемам с дефекацией приводят:
- несоблюдение режима отдыха;
- бессонница;
- страх и нервное напряжение;
- любой психологический дискомфорт.
Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.
Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1668
Источник: https://ojgemorroj.ru/dolgo-sidet-v-tualete/
Как правильно сидеть на унитазе?
Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.
Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.
Как победить запоры различными средствами >>
Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.
Блок: 2/7 | Кол-во символов: 899
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
Почему долго сидеть на унитазе вредно?
Акт дефекации – это процесс, который предполагает натуживание. В его основе лежит повышение давления в брюшной полости, которое приводит к ряду биологических эффектов, например, к изменению состояния вен в области прямой кишки.
Непродолжительное повышение давления является физиологическим процессом, сосуды органа к нему адаптированы. Однако при длительном пребывании в состоянии натуживания на вены оказывается чрезмерная нагрузка. Если этот процесс входит в привычку и сохраняется долгое время, то возможно возникновение сосудистых нарушений. К ним относятся геморрой и его осложнения, в том числе и тромбозы измененных вен.
Многие говорят, что при длительном пребывании в туалете они не тужатся, а «просто читают». Однако не всегда эти слова соответствуют действительности. Наш организм рефлекторно реагирует на привычную ситуацию, и тонус мышц все-таки остается повышенным, даже если пациент самостоятельно не стимулирует этот процесс.
Поэтому рекомендуется читать в других местах, более приспособленных для этого процесса, а в туалет ходить не более чем на 3 минуты.
Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1107
Источник: https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/vredno-li-dolgo-sidet-na-unitaze.html
Как же тогда быть?
Стандартный акт дефекации не должен длиться более 3-5 минут. Если вам необходимо более длительное время для опорожнения кишечника, стоит обратить внимание на питание и провериться на заболевания пищеварительного тракта, так как некоторые из них приводят к регулярному запору.
Если вы не хотите стать регулярным пациентов «доброго доктора проктолога», рекомендуем проводить на унитазе время по минимуму. А для чтения и игр найдите более удобное и безопасное для здоровья место.
Рекомендации по посещению уборной:
- Во-первых, проводите на унитазе не более 5 минут за 1 раз.
- Во-вторых, для более естественного протекания процесса дефекации рекомендуется ноги ставить не на пол, а чуть выше, на подставку. При таком положении тела процесс опорожнения кишечника будет происходить гораздо легче. Также, в данной позе не происходит передавливания седалищного нерва, что тоже благоприятно скажется на здоровье.
Блок: 3/3 | Кол-во символов: 932
Источник: https://pochemy-nelzya.info/dolgo-sidet-na-unitaze-muzhchinam/
Что делать, если дефекация продолжительная?
Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется запор, который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.
Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.
Блок: 3/4 | Кол-во символов: 674
Источник: https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/vredno-li-dolgo-sidet-na-unitaze.html
3. Тужитесь слишком сильно
© kwanchaichaiudom/Getty Images Pro
Напрягаясь или сдерживая дыхание, чтобы опорожниться, вы оказываете давление на вены, рискуя заработать не только геморрой, но и анальные трещины.
Крошечные разрывы в ткани возникают, когда вы пытаетесь вытолкнуть твердый стул, что чаще всего происходит при запоре.
Чтобы избежать этого, рекомендуется есть больше клетчатки, пить больше жидкости и оставаться активными. Регулярная физическая активность улучшает мышечную активность в кишечнике.
Кроме того, чтобы уменьшить давление, попробуйте присесть ниже на несколько секунд. Такое положение естественным образом выравнивает кишечник, способствуя продвижению стула с меньшими усилиями.
Блок: 4/11 | Кол-во символов: 759
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника
К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.
Чтобы посещение туалета не стало травмоопасным занятием, рекомендуется пользоваться специальной подставкой для ног.
Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.
Подставка под ноги поможет принять правильную позу
Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.
Блок: 4/7 | Кол-во символов: 929
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
4. Не смотрите на свой стул
Безусловно, разглядывание своего стула — не самое приятное зрелище, однако его вид может многое рассказать о том, что происходит в вашем организме.
Мягкий, гладкий, в форме колбаски стул является признаком хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Допустимы и мягкие комочки с четкими краями. Но, если испражнения твердые с комочками, вам нужно увеличить количество клетчатки и жидкости в своем рационе.
Стул, который выходит, как моча, наоборот, может указывать на легкий случай отравления или непереносимости какого-то продукта, инфекции или более серьезном заболевании, таком как болезнь Крона или глютеновой болезни.
Плавающий на поверхности стул чаще всего свидетельствует о плохом всасывании питательных веществ или избытке газов в кишечнике.
Тонкий, как карандаш стул может быть признаком опухоли кишечника.
Следите за содержимым вашего стула и обратитесь к врачу, если заметили, что стул стал черным или ярко-красным (признак кровотечения) или произошли другие резкие изменения.
Блок: 5/11 | Кол-во символов: 1097
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги
Многие люди жалуются, что при посещении туалета у них немеют и затекают ноги. Это происходит из-за того, что седалищный нерв пережимается. В то же время, хоть долго сидеть на унитазе вредно, выйти из туалета раньше завершения акта дефекации никак нельзя. Что делать, чтобы кишечник быстрее освободился, а ноги перестали затекать? Врачи рекомендуют обратиться к ряду мер:
- Не брать с собой телефон. Гаджет отвлекает от основной цели посещения унитаза и вынуждает занимать неудобную для дефекации позу. Правило касается также любых развлечений: книг, кроссвордов, журналов и т. д.
- Выбрать для унитаза мягкую крышку, которая будет с меньшей силой пережимать сосуды.
- При посещении унитаза наклонять корпус вперёд, чтобы сделать угол наклона правильным.
- Пользоваться подставкой для ног.
От чтения и использования гаджетов лучше отказаться
Выполнять указанные правила не сложно. Однако женщинам, которые недавно перенесли операцию эпизиотомии (рассечения входа задней стенки влагалища, выполняемое при родах), выполнять эти требования неудобно.
Блок: 5/7 | Кол-во символов: 1091
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
5. Игнорируете запах мочи
© LucaLorenzelli/Getty Images Pro
Некоторые продукты и лекарства, могут придавать моче резкий запах. Например, после того как вы съели спаржу, некоторые кислоты в спарже во время пищеварения распадаются на сернистые, пахучие соединения, из-за которых ваша моча может источать сильный запах.
Однако, если запах очень сильный и неприятный, а моча темная и мутная, это может говорить об инфекции мочевых путей или мочевого пузыря или других болезнях, таких как заболевание печени, диабет или нарушение обмена веществ.
Если ваша моча пахнет аммиаком, а цвет концентрированный, это означает, что в организме не хватает жидкости.
Блок: 6/11 | Кол-во символов: 692
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
Как ходить в туалет после эпизиотомии
Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами. Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому. Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.
Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.
При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.
Пошаговое руководство, как садиться на унитаз правильно
Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.
Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1001
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
6. Используете хлорку для очищения унитаза
Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.
Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газы хлорамины, которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации — боль в груди или пневмонию.
Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.
Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.
Блок: 7/11 | Кол-во символов: 825
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
Что говорит Елена Малышева?
О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:
- колени должны быть выше бёдер;
- локтями необходимо упираться в колени;
- брюшной пресс нужно расслабить;
- спину выпрямить.
Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.
При геморрое, грыжах или хроническом запоре человеку следует обязательно ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, начать пить много обычной воды, стараться активнее двигаться.
Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Буренюк Елена. Подробнее про авторов сайта
Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1132
Источник: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/
7. Тщательно вытираетесь туалетной бумагой
© hermaion/Pexels
Агрессивное вытирание и слишком тщательное очищение мылом и ароматизированными салфетками может раздражать кожу между ягодицами, вызывая зуд и воспаление.
Безусловно, вам хочется, чтобы все было чисто после опорожнения, но нет нужды скрести, использовать ароматизированную или цветную туалетную бумагу для этих целей.
Просто мягко вытрите эту область обычной туалетной бумагой или влажной салфеткой, и в душе промойте все водой с мягким мылом.
Блок: 8/11 | Кол-во символов: 547
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
8. Выбрасываете влажные салфетки
Некоторые производители влажных салфеток утверждают, что они безопасны для водостоков.
Однако это не так, и тесты показали, что чистящие салфетки не разлагаются в воде через 10 минут в отличие от туалетной бумаги, которая распадается на крошечные кусочки за несколько секунд.
13 вещей, которые нельзя смывать в унитаз, иначе проблемы вам обеспечены
Среди других предметов, которые нельзя кидать в унитаз, стоит перечислить зубную нить, пластыри, гигиенические прокладки, тампоны и презервативы.
Блок: 9/11 | Кол-во символов: 558
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
9. Смываете воду с открытой крышкой
Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.
Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.
В другом исследовании Университета Лидс выяснили, что бактерия Клостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой.
Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.
Блок: 10/11 | Кол-во символов: 696
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
10. Не моете руки достаточно долго
Тщательное мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить распространение инфекции и заболеваний.
Большинство же людей обычно делают это в спешке, не смывая должным образом все, что осталось на пальцах рук.
После того, как вы намылили руки, нужно мыть их в течение 20 секунд.
Блок: 11/11 | Кол-во символов: 353
Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html
Кол-во блоков: 22 | Общее кол-во символов: 16989
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://ojgemorroj.ru/dolgo-sidet-v-tualete/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1668 (10%)
- https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/vredno-li-dolgo-sidet-na-unitaze.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 1781 (10%)
- https://pochemy-nelzya.info/dolgo-sidet-na-unitaze-muzhchinam/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 933 (5%)
- https://www.infoniac.ru/news/10-neprostitel-nyh-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-v-tualete.html: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 6982 (41%)
- https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 5625 (33%)
Поделитесь в соц.сетях: | Оцените статью: Загрузка… |