Полезно ли для здоровья копать лопатой
Перекапывание почвы лопатой многие из нас воспринимают как обязательное действие, своеобразный ритуал садоводов и огородников. Однако, в последнее время, увеличилось количество сторонников более естественного, по их мнению, способа выращивания растений. Они предлагают отказаться от постоянного перекапывания, позволив природе включить все свои механизмы и обеспечить нас отличным урожаем.
фото: pixabay.com
1. Копать или не копать?
Для начала рассмотрим аргументы в поддержку и против различных теорий. Во-первых, для чего же мы перекапываем верхний слой земли? Обогащение питательными веществами и кислородом, уничтожение вредителей, защита от чрезмерного высыхания. Вроде бы все и правильно, но нет ли чего-то важного, что мы не учитываем? Обрабатывая лопатой верхний слой почвы, мы полностью нарушаем его биологическую и механическую структуру, а значит, одновременно уничтожаем не только массу вредных организмов – гусениц, личинок и их взрослых стадий, но и многих полезных жителей почвы – бактерий, дождевых червей, хищных насекомых, которые уничтожают тех самых вредителей…
Посмотрите на буйные заросли в их естественной среде обитания. В природе отсутствует процесс перекапывания почвы, так значит, в этом и нет острой необходимости и обязательности. Поэтому позволив протекать естественным процессам, вы позволяете самой природе обеспечивать ваши растения на участке необходимыми им веществами.
Кроме того, процесс перекапывания почвы весьма утомителен. Может быть, лучше сэкономить силы для чего-то другого?
фото: pixabay.com
2. Как подготовиться к такому способу выращивания растений?
Перекапывание почвы не требуется даже на новых участках, которые планируется использовать для выращивания растений. Начните с очистки территории от любого природного мусора и плотных комков почвы, превышающих размер куриного яйца. Все сорняки на участке следует тщательно выдернуть и обязательно не выбрасывать, а положить ровным слоем на земле. После этого сверху добавьте толстый слой любого хорошо сгнившего органического вещества – это будет подавлять рост сорняков, заслоняя свет, а для корней ваших растений послужит хорошим субстратом и источником необходимых питательных веществ.
Распланируйте свой участок и выделите на нем неширокие грядки. Учтите, что со временем их высота будет увеличиваться за счет того, что вы будете постоянно добавлять мульчу. Максимальная их ширина должна составить 1,2 м, это позволит вам никогда не заходить на саму грядку. На поверхность насыпьте слой органического субстрата как минимум 10 см – это может быть компост или навоз из надежного источника, где вы можете гарантировать отсутствие гербицидов. Затем добавьте измельченных древесных отходов толщиной около 5 см, стараясь не смешивать эти два слоя.
фото: pixabay.com
Если вы заблаговременно начнете подготовку за несколько месяцев, то любая трава и сорняки перегниют, а дождевые черви будут постепенно перерабатывать органику.
Если на участке слишком много сорняков, разложите слой картона, прежде чем добавлять органику. Картон будет служить еще одним барьером для сорняков, изолируя от света и приводя к их массовой гибели. С началом вегетационного периода вы обнаружите, что любые сорняки, которые чудом выживут, будет намного проще удалить. Отметьте дорожки между грядками, также используя плотно уложенные листы толстого картона. Это поможет уничтожить сорняки между отдельными участками.
Если грунт на вашей грядке все еще содержит много комков к моменту посадки, пересаживайте рассаду из горшков вместе с почвой, в которой она находилась ранее и где сформировалась развитая корневая система. Это также упростит высадку растений на правильном расстоянии, а в дальнейшем позволит сократить время на их прореживание в рядах.
3. Мульчирование, а не лопата
Секрет, стоящий за таким способом, заключается в мульчировании – регулярном покрытии поверхности почвы органическим субстратом. Мульча защищает почву от излишнего нагрева, иссушения, выветривания и подавляет рост сорняков, изолируя их молодые проростки от необходимого им солнечного света. По мере перегнивания органических остатков увеличивается плодородие и улучшается структура почвы, что делает ненужным процесс ее перекопки. Поэтому в нетрадиционном садоводстве мульчирование заменяет собой копание.
Старую мульчу необходимо регулярно обновлять, поскольку она естественным образом перегнивает и перемешивается с почвой. При необходимости вокруг садовых растений подсыпают свежую мульчу, хотя иногда ее может хватить и до конца вегетационного периода. В качестве мульчи используют компост, опавшие листья, обрезки травы, солому, сено, древесные щепки и опилки. Обязательное условие – такая мульча не должна содержать семена сорняков. Очень удобным является использование различных современных нетканых материалов для укрытия поверхности почвы на вашем участке.
фото: pixabay.com
Положительный эффект мульчирования не заставит себя долго ждать. Со временем сорняков в саду становится значительно меньше – до единичных растений, расположенных далеко друг от друга. И их семена уже не способны массово распространяться по вашему участку, а те, что попытаются взойти, будут изолированы слоем мульчи от солнечного света и погибнут. Пересмотрев все аргументы за и против, возможно вы захотите провести такой эксперимент. Хотя бы на одной грядке.
А вам мы рекомендуем прочитать о том, как организовать Садоводство с минимальными затратами воды.
Надеемся, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.
Автор – Наталья Николаева
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!
Источник
Актуальное интервью. Сделать труд на грядках безопасным поможет внимание к себе
Идет пора уборки урожая, и медики беспокоятся: в это время возрастает число сердечных приступов, инфарктов, обострений остеохондроза и других заболеваний. Как избежать ненужных осложнений и сделать труд на даче полезным для здоровья?
Мы беседуем об этом с врачом лечебной физкультуры (ЛФК) городской больницы № 2 Ольгой Лачиновой.
Что опасно для сердечников
Ольга Александровна, принято считать, что двигательные нагрузки полезны, в том числе работа на даче: свежий воздух, свои овощи и ягоды, работа в удовольствие — что может быть лучше для здоровья! Почему же врачи говорят об обратном?
— С началом дачного сезона, а особенно в его пиковые моменты, весной и осенью, во время посадок и уборки урожая, перекопки гряд, действительно возрастает число приступов и обострений заболеваний. Особенно весной, когда после зимнего отдыха горожане начинают усиленно работать в саду и огороде. Но и период сбора урожая чреват неприятными последствиями.
Почему так происходит? Чего дачники о себе не знают, не учитывают?
— Многие затрачивают гораздо больше энергии, чем позволительно для их здоровья. Поэтому результат печален.
Нужно работать поменьше, и все будет в порядке? Или этого недостаточно?
— Недостаточно. Важно знать, что нагрузка на сердце и сосуды возрастает не только во время физических нагрузок, но и при сниженном содержании в воздухе кислорода (кислорода больше в холодном зимнем воздухе). Сердечники чувствуют себя хуже при повышенной температуре воздуха и его влажности.
Влияет даже влажность воздуха? Каким образом?
— Влажность приводит к задержке лишней жидкости в организме и нарушает теплообмен. Поэтому тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, рекомендуется работать на грядках при влажности воздуха не более 60 %.
Есть ли еще важные факторы, о которых нужно знать?
— Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Если долго находиться в этой позе, возможен подъем давления вплоть до гипертонического криза. Поэтому совет страдающим гипертонией: копать и рыхлить землю садовыми инструментами с длинными ручками, чтобы поменьше наклоняться, а сажать, полоть, убирать урожай с грядок — сидя на скамеечке. Да, это непривычно, но зато безопасно.
И конечно, нужно брать с собой на дачу тонометр (прибор для измерения давления) и регулярно им пользоваться, контролировать свое состояние: при высоком для вас давлении прекращать работу.
Стало как-то очень тревожно за людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями…
— Но заботиться о своем здоровье нужно не только этой категории дачников.
Позвоночник тоже требует внимания
Кому еще, кроме сердечников, нужно быть особенно осторожными с нагрузками на даче?
— Тем, например, у кого проблемы с позвоночником и заболевания суставов. Тяжелые физические нагрузки, растяжения, переохлаждения вызывают обострение хронических заболеваний, а это боли, воспалительные процессы. В результате вместо получения мышечной радости человек не может двигаться.
Есть ли какие-то советы для этих людей помимо предложения меньше работать?
— К проблемам с суставами приводят длительные однообразные движения руками, этого следует избегать, менять виды работ. Иначе возникает перенапряжение связок и сухожилий и боли, как правило, в плечевом и локтевом суставах. В этом случае необходимо обеспечить полный покой руке, использовать обезболивающие лекарства и мази. Когда боль пройдет и дачник решит, что может работать, нужно обязательно использовать специальный бандаж (они продаются в ортопедических салонах) для фиксации руки и не перегружать ее.
Заболевания опорно-двигательного аппарата и их обострения часто возникают при поднятии и перемещении тяжестей. Чтобы избежать неприятных ощущений, лучше использовать сумки на колесиках, тележки. В момент, когда вы поднимаете или несете что-то тяжелое, будьте внимательны, не нужно делать резких движений, поворотов, рывков, наклонов. Беря груз, лучше не наклоняться к нему, а присесть и поднимать из этого положения. Постарайтесь избегать сквозняков и переохлаждений. Эти простые советы могут помочь избежать неприятностей с позвоночником и суставами. Если же вы знаете, что у вас проблемный позвоночник, полезно использовать во время работы специальные пояса или бандажи. Ну и повторю: работу нужно дозировать, делать перерывы, не перенапрягаться.
Тело подскажет
Все-таки хочется, чтобы работа на даче доставляла радость, а не проблемы.
— Именно! Радость — ключевое слово. Положительные эмоции очень важны, тогда организм будет становиться крепче, сильнее. Для этого важно научиться слушать и слышать себя. И помогать своему организму.
Например, как?
— Самое первое — начинать утро с лечебной гимнастики. Легкие приятные упражнения помогут проснуться и войти в ритм дня. Особенно этот комплекс полезен тем, у кого повышенное давление, сердечно-сосудистая патология. Особый акцент — на движения пальцев, кистей, стоп.
Итак, упражнения.
Начинаем с растираний ладоней до теплоты, как будто катаем пластилин в ладонях.
Растираем (разогреваем) пальцы.
Теперь ладони с тыльной стороны (движения, как при мытье рук).
Дальше — стопы: гладим, растираем.
Теперь время суставов. Вращательные движения, сгибание-разгибание лучезапястных, локтевых и плечевых суставов, также голеностопных, коленных и тазобедренных — по 8 — 10 раз.
Разогрелись, подготовили тело для предстоящей работы — теперь можно и в огород.
Осенью, зимой занимайтесь лечебной физкультурой (ЛФК). Сейчас разработано много интересных и полезных комплексов, врач поможет подобрать полезные именно вам (один и тот же комплекс постоянно использовать не стоит, лучше менять упражнения).
И повторю: самое главное — не превозмогать себя, не переоценивать свои возможности. Не забудьте аптечку с самыми необходимыми препаратами (для сердечников — нитроглицерин, корвалол, валидол).
Любите себя, свое тело, тренируйте его.
Ирина Ромина
24 апреля 2016 года в СМИ появилось заявление ученых о том, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека. …В ходе исследования специалисты установили, что люди, любящие работать в саду и огороде, чувствуют себя лучше и живут дольше. Любители работы на садовых участках живут дольше своих товарищей-домоседов, уверены специалисты из Гарвардского университета, которые посвятили этому специальное исследование. …Часть из них регулярно занималась садовыми работами, а часть предпочитала выезду на дачный участок за город отдых дома, в большом городе. По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь.
Читайте также: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты Гарвардского университета провели многолетнее масштабное исследование, по итогам которого категорично заявили — свежий воздух и физический труд на природе продлевают жизнь. Ученые длительное время наблюдали за 108 тысячами женщин в США, часть из которых регулярно копались на своих дачах в огородах, а часть — «безвылазно» жила в мегаполисах. Масштабное исследование гарвардских ученых свидетельствует о безусловной пользе для продолжительности жизни огородных и дачных работ. …Вскоре выяснилось, среди огородниц и дачниц смертность оказалась на 12% ниже, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые не выезжают из городов.
По сообщению от источника,
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь
- учёные выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь
- как продлить себе жизнь?
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
- ученые: копание на дачной грядке продлевает жизнь
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни. Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.
копание в саду улучшает физиологическое и психологическое состояние — ученые
Группе ученых удалось доказать положительное влияние работы на земле на здоровье. …Как выяснилось, работа в саду и на огороде продлевает жизнь человека значительно улучшает самочувствие человека.
В результате проведенного масштабного опроса стало известно, работы, проведенные на дачной грядке, значительно улучшают самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты отметили, люди испытывающие удовольствие от нахождения в саду, имеют меньший показатель смертности на протяжении года — 12% в 2015 и 15% в 2014 году.
Сотрудники Гарварда провели масштабное исследование, в котором приняли участие свыше 100 тысяч женщин из различных регионов США. …В минувшем году уровень смертности среди любителей поработать на даче на 12% ниже, чем у тех людей, которые не выезжают за пределы мегаполисов.
Ученые рассматривали качество жизни женщин из разных частей Соединенных Штатов, всего в эксперименте исследовались данные более сотни тысяч человек. …Установлено, что лучшим самочувствием и общим состоянием здоровья обладали дамы, которые имели дачу и занимались там выращиванием растений и работой на земле.
Но, как оказалось, работы в саду оказывают положительное влияние, как на физическое, так и на психическое состояние человека.Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.Аналогичное исследование провели коллеги гарвардских ученых из международной группы. Кроме того, городские жители на 30% чаще страдают от простуды, а также на 34% подвергаются возникновению онкологических заболеваний.Издательство Planet Today на тему Учёные: Копание в земле продлевает жизнь: Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин.
Проживающие в сельской местности люди в среднем живут больше, чем жители городов. Основной профилактикой многих заболеваний является регулярное посещение дач и огородов.
Специалисты из Гарвардского университета опровергли мнение о том, что трудиться на даче – портить свое здоровье. Как сообщает replyua.net, ученые доказали, что труд на собственном участке не только способствует укреплению здоровья, но и продлевает жизнь.
Ученые: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Городские жители, ни разу не прикасавшиеся к земле, имеют фактически на треть больше шансов заболеть онкологическими заболеваниями, чем сельские жители.
К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета. …В ходе исследования также удалось выяснить, что благодаря работе на даче улучшается не только физическое, но и психологическое здоровье человека, сообщает журнал Environmental Health Perspectives.
Международному содружеству ученых удалось доказать положительное влияние на организм человека работы в огороде и копание в саду. …Масштабный опрос, проведенный авторами исследования показывает, что работа в саду или на огороде значительно улучшает самочувствие людей и значительно продлевает их жизнь.
Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. …При этом ученые отмечают, что роботы на собственном огороде или на даче в селе сказываются не только на физическом здоровье, но и на психическом.
Ученые Гарвардского университета в Кембридже (США) на основе многолетних исследований доказали, что копание земли и работа на даче положительно влияет на продолжительность жизни. Люди, которые не сидят дома, а любят покопаться в земле, имеют на 12 процентов ниже уровень смертности, чем люди, которые не выезжают в сады и постоянно проживают в большом городе.
Таким образом, как выяснили специалисты, работа на даче благоприятно отражается на здоровье человека. Изучением данного вопроса занимались ученые из Гарвардского университета.
Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе.
Исследование показало, что работа в городе значительно продлевает жизнь человека. В эксперименте были задействованы 108 000 женщин, некоторые из них проживали в большом городе и не работали в саду, другие наоборот, часто выбирались в сад.
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни.
В ходе своего исследования ученые опросили 108 женщин и были поражены, когда выяснили, что продолжительность жизни людей, проводящих свою жизнь в городах, на 12% меньше, чем у тех, кто часто бывает на природе. …Просто жизнь в городах, особенно в крупных, буквально разрушает здоровье человека из-за большого количества негативной физической нагрузки и повышенных рисков развития рака и респираторных заболеваний.
Ученые доказали, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Работа в огороде оказывает хорошее влияние на продолжительность жизни человека в целом, стало известно интернет-изданию RUKAVKAZ.RU.
Очередным интересным выводом порадовали нас исследователи Гарвардского университета. По результатам их наблюдений выяснилось, что работа в огороде положительно сказывается на продолжительности жизни.
Ученые, представляющие Гарвардский университет в Кембридже (США), доказали, что копание земли и работа на даче продлевают человеку жизнь. К таким выводам научные деятели пришли по окончанию многолетних исследований, которые помогли им выяснить, что уровень смертности в мегаполисах выше практически на 12%.
Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин. …Оказалось, что работа в огороде помогает улучшить самочувствие человека, а также влияет на продолжительность его жизни.
Исследователи из Гарвардского университета пришли к выводу, что дачный труд увеличивает годы жизни. Было доказано, что копание в земле укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье человека.
Работа в огороде оказывает положительное влияние на продолжительность жизни, пишет The Daily Mail. …Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.
Учёные из Гарвардского университета выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь, передают Актуальные новости. 108 тысяч женщин приняли участие в исследовании доктора Питера Джеймса.
Ученые из Гарвардского университета доказали, что работа на даче продлевает жизнь. Оказалось, что копание в земле не только благотворно влияет на здоровье, но и улучшает психическое самочувствие дачника.
Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.