Полезно ли давать детям на ночь мед
С какого возраста можно давать ребенку мед, лучше уточнить у педиатра. Особенно важна консультация врача для родителей, страдающих аллергией на десерт, или воспитывающих детей-аллергиков: сладкий продукт пчеловодства является сильным аллергеном.
С какого возраста можно давать ребенку мед?
Доктора дают разные ответы на вопрос о том, с какого возраста детям можно ввести продукт в рацион. До года делать этого не стоит: высока вероятность развития нежелательных реакций. С 1 года до 3 лет некоторые специалисты разрешают давать ребенку небольшие порции, соблюдая осторожность; другие однако являются противниками раннего введения десерта в детское меню.
Большая часть медицинских работников позволяет детям мед после 3 лет. Если нежелательных эффектов от его употребления не возникает, можно постепенно увеличивать дозировки.
Важно однако приобретать только качественный натуральный продукт. Если в составе содержатся посторонние примеси (включая натуральные), лучше отказаться от употребления продукта. Мед с добавлением сахара лучше исключить из рациона совсем даже взрослым: этот продукт вреден.
Мнение доктора Комаровского
Доктор Комаровский утверждает, что мед для детей старше года не будет вреден в маленьких количествах: им можно заменить другие десерты в рационе. Важно однако не давать слишком много: большое количество может навредить не сформировавшейся до конца детской пищеварительной системе. Особенно внимательными нужно быть в тех случаях, если аллергической реакцией на натуральную сладость страдает кто-либо из родителей, близких родственников, либо у ребенка наблюдается плохая переносимость пчелиных укусов.
Не достигшим годовалого возраста младенцам врач запрещает давать десерт: реакция на его употребление непредсказуемая.
Польза и вред меда
Данный продукт полезен, благодаря входящим в его состав веществам. Высокая концентрация витамина С помогает укрепить иммунную систему, ускоряет выздоровление при заражении. Витамины группы В способствуют нормальному протеканию обменных процессов, необходимы для правильной работы органов пищеварения. Каротин-А укрепляет зрение. Фолиевая кислота особенно ценна для беременных женщин: это вещество требуется для внутриутробного развития головного мозга ребенка. Для роста и развития она необходима и после рождения.
В состав входят и минералы: цинк, железо, фосфор, натрий, магний, кальций. В натуральном продукте присутствуют полезные для организма ферменты; при нагревании до 40 и более градусов они разрушаются.
Мед нормализует микрофлору кишечника. Регулярное его употребление не только позволяет почистить организм от токсичных веществ и шлаков, ускорить метаболизм, но и предотвращает заражение паразитами. Нормализует функционирование печени. Снимает воспаление, устраняет боль в горле, эффективен при простудах, гриппе и других инфекционных заболеваниях. Сладкий вкус помогает предотвратить тягу к вредным промышленным десертам.
Благотворно и воздействие на нервную систему. Мед способствует нормализации сна, делает психоэмоциональный фон более стабильным, поднимает настроение. Улучшается работа мозга: память, концентрация внимания. Лучше становится работоспособность. Регулярно употребляющий натуральный десерт человек более энергичен, активен, медленнее устает.
Пользу мед приносит и при наружном применении: его можно использовать в качестве компонента для домашних скрабов, масок для лица, волос, тела, обертываний.
Есть и минусы, из-за которых ответ на вопрос о том, можно ли детям мед до года, отрицательный. Этот продукт является сильным аллергеном, нередко вызывает нежелательные реакции. При избыточном употреблении может развиваться сахарный диабет: продукт обладает высоким гликемическим индексом, содержит много глюкозы. Избыток продукта в рационе может привести и к увеличению массы тела.
Польза меда для детского организма
Для ребенка продукт полезен из-за высокого содержания полезных веществ. Для роста и развития несовершеннолетним нужны минералы и витамины, дефицит которых предотвращает регулярное употребление меда. Кроме того, постоянно употребляющие натуральный десерт дети реже болеют, легче обучаются, реже имеют проблемы с успеваемостью в школе.
Противопоказания
Запрещается давать мед при наличии аллергии, индивидуальной непереносимости. Запрещен он при сахарном диабете, диатезе. Если ребенку меньше года, продукт пчеловодства вводить в рацион нельзя.
Как проявляется аллергия на мед?
Частой причиной, почему детям нельзя мед, является аллергия. На кожных покровах ребенка появляются мелкие высыпания или волдыри большого размера. Нередко сопровождаются местным покраснением. Возникает зуд. Кожные покровы могут отекать.
Реже наблюдаются нежелательные реакции со стороны органов дыхания. Возможны одышка, кашель, чихание, першение в горле, насморк. Иногда отмечается болезненность в области груди. Могут отекать, чесаться губы и язык. Ребенка нередко тошнит, возникают диарея и рвота. Изредка возможно слезотечение. В тяжелых случаях добавляются головные боли, повышенная температура тела.
Если отмечаются любые симптомы аллергии, нужно незамедлительно исключить натуральный десерт из рациона ребенка и обратиться к педиатру.
Какой мед можно давать детям?
Подойдет только натуральный продукт. Не нужно использовать для прикорма разновидности с посторонними примесями: орехами, добавками фруктов, сахаром, искусственными красителями и прочими добавками. Лучше приобретать у проверенного поставщика.
Как выбрать мед для ребенка?
Гречишный является лучшим вариантом при простудных заболеваниях. Дети однако часто отказываются от него из-за особенностей вкуса: такой продукт горьковат.
Разновидность из акации реже прочих вызывает аллергию. Такой мед ребенку часто нравится: он обладает приятным вкусом, сладким ароматом. Часто дети любят и донниковый. Давать детям можно и липовый.
Важно проверить, что продукт натуральный перед покупкой: подделка не принесет вреда здоровью, иногда может вредить. У поддельных продуктов аромат отсутствует, возможен кислый запах. Часто слоится. Отсутствуют примеси перги, пыльцы и прополиса, имеющиеся в натуральном меде. Если попробовать небольшое количество, в горле не появляется ощущения тепла. Текстура подделок, продуктов с добавлением сахара грубая: при растирании пальцами образуются комочки. Может образовываться пена на поверхности. Кроме того, продукт слишком жидкий; натуральные варианты более густые.
Как хранить мед?
Следует давать мед ребенку только свежим: если имеются сомнения в свежести продукта, лучше воздержаться от его употребления.
Необходимо использовать для хранения герметично закрытую посуду. Лучше, если она будет изготовлена из стекла. Рекомендуется убрать банки в холодильник: лучшей температурой для хранения является +5…+10°С тепла. Разрешено и хранение в сухом погребе.
Особенности введения в детский рацион меда
Сколько можно есть мед, зависит от возраста. Существует ряд рекомендаций по введению в меню продукта; соблюдение их снижает вероятность нежелательных реакций.
Сначала нужно проверить ребенка на аллергическую реакцию. Для этого каплю лакомства наносят на кожу около локтя. Если в течение суток не проявятся нежелательные реакции, можно растворить 1 г в теплой воде и дать младенцу выпить жидкость. При отсутствии отрицательной реакции порция увеличивается постепенно до половины чайной ложки в сутки.
Не стоит в первый год давать ребенку продукт пчеловодства в чистом виде. Его нужно растворять в воде или молоке, другие жидкости использовать не нужно. Разрешается и добавление в привычные блюда: фруктовое пюре, каши, творог.
Детям ежедневное употребление разрешено не дольше месяца. После придется сделать перерыв на 2-3 недели.
Не нужно заставлять детей есть полезную сладость, если они отказываются. Лучше подождать 1-2 месяца, после чего предложить ребенку десерт повторно.
Дневная норма потребления
Детям до года сладкий продукт запрещен даже в небольших дозировках. Годовалому разрешается увеличить порцию. Рекомендуемая дозировка для детей после 6 лет не превышает 50 г; больше есть не рекомендуется и взрослым.
Сколько меда можно есть детям?
Годовалому ребенку разрешается давать по половине чайной ложки. Лучше смешивать чистую воду или теплое молоко с медом.
В 2 года порция увеличивается до 10-20 г. Важно повышать дозировку постепенно, внимательно отслеживая реакцию организма.
К 3 годам можно есть до 30 г. В 4 количество увеличивается до 50 г.
Если у ребенка отмечается избыточная масса тела, количество придется уменьшить: продукт калориен, содержит много углеводов.
Необходимость меда в детском возрасте
Детям сладкий продукт необходим для роста и развития.
Младенческий возраст
Мед грудничку противопоказан. Пищеварительная система еще не вырабатывает ферментов, необходимых для правильного переваривания. Мед новорожденным нельзя, поскольку реакция непредсказуемая, часто развивается аллергия, нарушается функционирование органов желудочно-кишечного тракта.
Год и старше
Мед детям от года разрешен по доктору Комаровскому, однако многие педиатры рекомендуют отказаться от его употребления: вероятность развития аллергии и других нежелательных реакций в этом возрасте слишком высока.
Если организм нормально отреагирует на продукт, употребление меда в пищу принесет пользу. Ребенок будет получать много витаминов и минералов, необходимых для правильного развития. Укрепляется нервная система, крепче становится иммунитет.
После двух
В 2 года можно давать детям больше меда. Рекомендуется заменять полезным лакомством промышленные десерты, в состав которых входят сахар, большое количество жиров, искусственные добавки. Это поможет не только снизить калорийность рациона, но и избежать развития у ребенка сахарной зависимости, предотвратить негативные последствия употребления вредных примесей.
Ребенок реже будет болеть. При заболевании небольшая дозировка натурального лекарства ускорит выздоровление, предотвратит развитие опасных осложнений.
Мед и трехлетки
Детям от трех лет требуется большое количество питательных веществ: в таком возрасте ребенок активно изучает мир, нередко нуждается в дополнительной защите иммунитета, поскольку из рациона полностью уходит грудное молоко, содержащиеся в нем антитела перестают поступать в организм. Мед поможет сделать иммунитет крепче, снабдит организм необходимыми для правильного развития веществами.
Дошкольный и младший школьный возраст
Дошкольники, младшие школьники активно контактируют с другими детьми, при этом повышается риск заражения. Требуется дополнительно укреплять иммунитет. Пользу принесет употребление меда. Кроме того, ребенку требуется увеличить потребление витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить лучшее функционирование головного мозга, усилить когнитивные функции.
Энергетическая поддержка для подростков
Подростковый возраст – период, когда можно употреблять мед в большем количестве. Сладкий продукт не только снабжает организм необходимыми веществами, но и стабилизирует психоэмоциональный фон, благотворно воздействует на развитие репродуктивной системы, помогает при изменениях гормонального фона.
Мёд – вкусный и полезный продукт пчеловодства. Он богат витаминами, минеральными веществами, ферментами и другими биологически активными компонентами. Это лакомство подойдет для употребления не только утром и днем, но и в вечернее время перед сном. Натуральный продукт обладает общеоздоравливающим и укрепляющим свойством. Чтобы не навредить организму, следует знать, как правильно употреблять мёд на ночь, с чем его лучше сочетать, а также изучить, в каких случаях он может нанести вред.
Полезные качества
Мёд обладает седативными свойствами. Это значит, что он благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, активно борется с бессонницей, помогая быстро заснуть. Продукт пчеловодства на ночь будет полезен практически каждому, поскольку большинство людей постоянно находится в стрессах и сталкивается с проблемами со сном.
Ложка меда на ночь позволит восстановиться после утомительного рабочего дня и облегчить отхождение ко сну.
Также это лакомство обладает еще рядом полезных свойств.
- Насыщает организм витаминами, органическими кислотами и микроэлементами. Благодаря такому богатому составу оно повышает естественные защитные силы организма, укрепляет иммунную систему. Поэтому ложка мёда перед сном будет особенно полезной в сезоны простуд.
- Продукт содержит в своем составе ряд ферментов, ускоряющих реакции обмена в организме. Улучшение метаболизма способствует похудению человека. Неудивительно, что из-за такой особенности многие диетологи советуют употреблять небольшое количество меда на ночь.
- Ускоряет процесс регенерации тканей. Делает красивыми и здоровыми волосы и кожу.
- Обладает противовоспалительным, антигистаминным и противовирусным воздействием.
Мёд на ночь можно есть для очищения и повышения качества крови.
Диетологи рекомендуют есть медовое лакомство тем людям, которым перед сном трудно обойтись без сладостей: 20–30 грамм продукта не нанесут вреда здоровью и не «испортят» фигуру, как, например, шоколадные или сдобные изделия. Чтобы мед принес максимальную пользу, нужно выбирать его самые «целебные» сорта.
Вид и свойства
Качество любого мёда будет напрямую зависеть от того, с каких растений пчелами были собран нектар. К самым полезным относят несколько сортов.
- Луговой (из разноцветья). Продукт обладает выраженными седативными свойствами. Он способствует излечению гинекологических заболеваний, обладает противовоспалительным, потогонным и мочегонным эффектом.
- Гречишный. Рекордсмен по содержанию растительных белков и железа. Употребление этого меда способствует нормализации артериального давления и улучшению качества сна. Если съедать его на ночь, можно укрепить стенки кровеносных сосудов, сделать их более эластичными.
- Липовый. Рекомендованный для профилактики и лечения простудных заболеваний. Имеет жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное воздействие. Способствует снятию усталости и нервного напряжения. Обеспечивает быстрое отхождение ко сну.
Несмотря на многочисленные полезные свойства меда, употреблять его как днем, так и перед сном нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму.
Вред и противопоказания
Мёд – полезный для здоровья продукт, который с успехом применяется в косметологии и народной медицине. Однако в некоторых случаях его влияние на здоровье скажется пагубно. В первую очередь категорически запрещено употребление этого продукта людям с индивидуальной непереносимостью для исключения рисков возникновения аллергических реакций.
Также педиатры не советуют давать мед детям, которые не достигли двухлетнего возраста. Дело в том, что в продуктах пчеловодства находится много аллергенов – веществ, вызывающих кожные высыпания и зуд. С двух лет рекомендуется постепенно вводить лакомство в рацион ребенка. При отсутствии аллергических реакций допускается давать по 1 чайной ложке на ночь в качестве успокаивающего и иммуномодулирующего средства. Мёд не рекомендуется употреблять при сахарном диабете. При его введении в рацион велики риски ухудшения состояния. Есть и неабсолютные противопоказания к употреблению продукта пчеловодства. Мед противопоказан:
- лицам с повышенной кислотностью желудочного сока;
- людям с ожирением.
С осторожностью его стоит употреблять людям с заболеваниями почек и сердца.
Рекомендации
Чтобы не нанести вред здоровью при потреблении меда на ночь, следует запомнить ряд важных правил.
- Главное – дозировка. Рекомендуемый суточный объем продукта для взрослого человека, который не имеет противопоказаний, составляет не более 150 грамм. Как бы вкусным и полезным лакомство ни было, им не следует злоупотреблять. Мед на ночь будет вреден, если он будет употребляться сверх прописанной нормы.
- На ночь человеку допускается съесть не более 30 грамм меда. Это то количество, которое не сможет нанести вреда. Употребление продукта сверх 30 грамм может привести к образованию лишних килограмм и нарушению функционирования некоторых органов.
- После съедания меда следует прополоскать рот или почистить зубы. Нельзя, чтобы продукт длительное время контактировал с зубной эмалью: это приводит к образованию и развитию патогенных микроорганизмов, вызывающих кариес и другие заболевания ротовой полости.
Чтобы увеличить пользу от употребления меда, его следует предварительно разбавить в молоке или воде. Такой напиток не только сохранит в себе все целебные свойства продукта пчеловодства, но и гораздо легче усвоится организмом.
Медовые напитки
Для приготовления напитков берется 1 чайная ложка меда, 200 грамм бутилированной или фильтрованной воды. Чтобы приготовить «целебный коктейль» нужно тщательно перемешать эти компоненты до полного растворения меда.
Медовая вода на ночь, приготовленная по этому рецепту, будет способствовать:
- блокировке воспалительных процессов, протекающих в организме;
- очищению организма от токсинов и шлаков на клеточном уровне;
- борьбе с грибковыми микроорганизмами;
- успокоению нервов;
- сжиганию жиров.
Реакции обмена в организме могут быть ускорены за счет добавления в такой напиток лимонного сока, яблочного уксуса, молотой корицы или имбиря.
Чтобы увеличить пользу и питательные свойства напитка, рекомендуется использовать не воду, а молоко. В его состав входят белки, витамины, жиры и минеральные компоненты, которые прекрасно усваиваются организмом. В большинстве случаев именно от этих веществ зависит здоровье человека.
Медовое молоко врачи рекомендуют употреблять при простуде и гриппе. Обычно во время этих заболеваний у человека пропадает аппетит. Мед с молоком поможет увеличить калорийность и питательность рациона, что очень важно в период болезни и упадка сил. Также молочный коктейль с медом сделает сон крепче и длительнее. Такое свойство наиболее ценно людям, страдающим бессонницей.
Для достижения лучшего эффекта врачи рекомендуют принимать теплый напиток. Он будет способствовать разжижению слизи и снижению кислотности желудочного сока. Холодный же коктейль увеличит кислотность и может обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чтобы не сделать медовую воду или молоко бесполезным или вредным напитком, не стоит его подвергать кипячению или заливать продукт пчеловодства кипятком. При слабой термической обработке часть полезных компонентов, находящихся в меде, разрушается. Если его нагреть свыше 55 градусов, начнется процесс выделения канцерогенов, способствующих образованию и развитию раковых клеток.
О пользе молока с медом на ночь смотрите в следующем видео.