Полезно ли читать книги о психологии
Можно ли извлечь из книг по психологии что-то стоящее и полезное или нужно узнавать всё на собственном опыте? Типунька 5 лет назад Если читая книги по психологии вы анализируете окружающий мир и находите людей,моменты и события подходящие под описание,и делаете выводы,то определенно да.Читая книги,Вы уже идете в нужном направлениии.Знание психологии никогда и никому не мешало,скорее напротив. система выбрала этот ответ лучшим Animesh 5 лет назад Я считаю психологию лженаукой. Ещё название происходит от слова душа, но однако душу она отрицает. Человек сложно устроен, а психологией старается ничего не зная о духовной мире изучить душу и научиться ещё лечить. И все это основываясь на необоснованных теориях и эзотерических практиках. Книги по психологии обычно содержат одну прописную истину, идею, размазанную на десятки страниц. Каждый ведь хочет стать уверенным, успешным и другие проблемы решить. Так что подобные книги авторов кормят. Но пользы от них мало. К тому же, психологи не являются докторами и не несут ответственности за свои косяки. Они могут плести все, что хочется. Сказочница 5 лет назад Согласна с предыдущем ответом. Книги по психологии помогают дать себе и другим правильную, реальную оценку. Оценить на что я сама и окружающие способны. Научить, как правильно поступать в той или иной ситуации. Да же сохранить отношения можно с помощью книг по психологии.Изучая книги, можно и помочь своим близким и окружающим. Больше всего мне в жизни помогла книга-книг Библия. Там столько о психологии написано и сказано. Ведь ее писал сам Создатель Alisa1976 5 лет назад Считаю, что есть, и огромный. Они могут помочь человеку разобраться в его собственной непростой жизненной ситуации, понять, что он сам делает неправильно и в чем ошибаются окружающие, как следует себя вести в том или ином случае. Однако читать такие книги следует внимательно, производя анализ всей полученной информации. Antarezz 5 лет назад Насколько научна современная психология и может ли она быть научной в принципе, психологи сами еще не разобрались. Но все же многие психологические теории оказываются полезными. Читать можно, но относиться стоит критически. Сказочница 5 лет назад Один мой знакомый специально изучает психологию, чтобы, представляете управлять людьми, конечно это помогает, но как то ни честно. Мое мнение лучше изучать психологию, что наоборот помогать людям. Ведь очень часто бывает,что наступит у тебя в жизни. какая то проблема, лучше даже сказать задача, жизненная. И часто бывает первая реакция, не зная психологию, скажем растерялся . И твои друзья, изучающие психологию, тебе обязательно помогут. Ведь это есть очень здорово.Правда? Молодой московский человек более года назад Есть смысл использовать такие книги, чтобы улучшить жизнь человека. Можно будет смотреть, для каких целей вы хотите использовать полученные знания. всё на собственном опыте можно будет попробовать узнать, но хочу сказать что это очень непросто сделать. Vitdikta 5 лет назад Книги о психологии помогают проанализировать свои поступки и действия в отношении к другим людям. Это очень важно в нашем современном мире. Благодаря советам, описанных в книгах, можно подкорректировать себя, свое поведение и добиться желаемого. Знаете ответ? |
Тренд на психологические консультации и тренинги в нашей стране появился не так давно. Более того, подавляющее большинство по-прежнему считает советы специалистов в этой области ненужными, особенно если речь идет о внешне благополучных людях. Последние, кажется, вовсе не нуждаются в помощи профессионалов, полагая, будто с бытовыми неприятностями можно справиться и самостоятельно.
Наши авторы, впрочем, не спешат с этим соглашаться, ведь зачастую мелкие неурядицы способны повлечь за собой серьезные проблемы. Рассказываем, зачем вам могут понадобиться книги по психологии, даже если у вас все хорошо.
Улучшить свою жизнь
И не сойти при этом с ума. Большинство советов от психологов и коучей зачастую сводится к краткой рекомендации немедленно покинуть пресловутую зону комфорта, чтобы начать жизнь с чистого листа. К сожалению, воплотить подобную схему в реальность на деле оказывается не так-то просто, ведь резкое расставание с привычным укладом больше похоже на прыжок неумелого пловца в бассейн без подогрева. Так что к любым переменам, чтобы не подвергать собственную психику сильному стрессу, нужно подходить постепенно.
-10% Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг Твердый переплет635 ₽705 ₽
В корзину
Именно такой метод и предлагает автор книги «Нанопривычки» Би Джей Фогг. Мировой эксперт по формированию ежедневных ритуалов уверен: только так можно подготовить свой организм к новым правилам и существенно улучшить жизнь без экстремальных перемен. Если вам кажется, будто каждый ваш день похож на предыдущий, а работа не приносит удовольствия, сделайте первый маленький шаг к переменам. Помните: великое всегда состоит из мелочей.
Привнести гармонию в семейную жизнь
Самые серьезные психологические травмы нам способны нанести только близкие. И это не удивительно. Кому, как не родителям, мы доверяем в наибольшей степени, чьим советам стараемся следовать, чье мнение является для нас негласным законом? Нередко мамы и папы, будучи самыми обычными людьми, совершают ошибки, последствия которых мы ощущаем на протяжении всей жизни. А меж тем некоторые огрехи в воспитании можно исправить.
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн Твердый переплет540 ₽
В корзину
Именно об этом и рассказывает своим читателям психотерапевт Марк Уолинн. В руководстве по преодолению семейных травм «Это началось не с тебя» он объяснит, как заново наладить диалог с родителями, вернуть в свою жизнь гармонию и, конечно, дать собственному ребенку все то, чего в детстве вы недополучили сами.
Избежать выгорания
Наше физическое и ментальное здоровье ежедневно подвергается негативному воздействию извне: стресс, переработки, вечная спешка, хроническая усталость. Согласитесь, не лучший набор для того, чтобы чувствовать себя счастливым и полным энергии человеком. Все это приводит к выгоранию — настоящему бичу нашего времени.
-9% Расслабься. Гениальное исследование о том, как вовремя взятая пауза в разы увеличивает ваши результаты Томас Фридман Твердый переплет770 ₽846 ₽
В корзину
Томас Фридман, трехкратный лауреат Пулитцеровской премии, считает: иногда взять паузу просто необходимо. В книге «Расслабься» американский журналист настаивает на том, что регулярный отдых и даже безделье, возможность уехать в путешествие или просто закрыться в комнате нужны каждому человеку как воздух. Так что, если раздражение и усталость стали вашими верными спутниками, самое время перестать верить в то, что это нормально.
Избавиться от лишнего
Вещи, которыми мы не пользуемся, люди, с кем приходится общаться помимо воли, события, мешающие посвящать время тому, что мы действительно любим. Сколько лишнего в нашей жизни! Иногда подобный «хлам» может показаться совсем несущественным обременением, однако на деле именно он и тормозит наше развитие. Ведь, освободи вы пространство, наверняка появилась бы возможность заполнить его чем-нибудь действительно важным и приятным.
-10% Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно Дерек Дрейпер Твердый переплет587 ₽652 ₽
В корзину
Так считает Дерек Дрейпер, автор книги «Тебе нужно пространство». Коуч с многолетним стажем готов поделиться со своими читателями секретами просторной жизни, не загроможденной бесполезными предметами и людьми. Если вам кажется, что вы в тупике, а плохое настроение стало вашим верным спутником, не спешите искать революционный выход из сложившейся ситуации, ведь новые решения — это всегда новые вещи. Начните с уборки, вдохните полной грудью.
Знаете, есть такие клиенты в терапии, которые психологически очень хорошо подкованы. Они и без вас расскажут где, когда и в каких отношениях были травмированы. Иные распишут всё в мельчайших деталях, дополняя описания своих переживаний выдержками из прочитанных книг по популярной психологии, а также статьями на заданную тему. “Зачем им психолог, если они всё про себя знают?” – спросите вы.
Во-первых, ЧТЕНИЕ популярной и даже научной литературы не заменяет работы с психологом. Клиент читает, говорит себе: “Да, да, – это же было со мной!” и зависает. Хорошо если не начнёт довольно деструктивный “разбор полётов” с поиском всех правых и виноватых. А если начнёт, то ему уже будет трудно остановить негативный поток мыслей. Клиент рискует затеряться в нём, пережёвывая одно и тоже по кругу – снова и снова, при этом не приближаясь достаточно близко к боли и страданию. По сути, человек, получивший эмоциональную травму уходит от главного – от настоящих переживаний , хотя он может осознавать их наличие, ведь он проявляет интерес к теме. Чтение в данном случае будет проявлением работы психологического механизма – интелллектуализации. Переживание не уходит целиком в бессознательное, наличие чувств признаётся, но если спросить клиента о них, то они будут описаны крайне скупо и отстранённо, тело слабо откликнется на происходящее. Интеллектуализация является частным случаем психологической диссоциации. Мышление при чтении литературы идёт своим чередом, как бы отстраняя, отделяя чувственный поток. Это никак не приближает к исцелению эмоциональной раны. Это полумера. Бессознательный договор с собой не погружаться в бурную реку горя.
Во-вторых, за этим “Да, да, со мной так и было!” кроется серьёзный и значимый подвох. Потому что это не правда. С клиентом было АБСОЛЮТНО ВСЁ по-другому! У автора статьи – свой опыт, своя травма, совершенно чужая читателю, у читателя – свой, и своя уникальная травма, как бы странновато это ни звучало. Обстоятельства травмирующей ситуации разные: клиент – другой человек, у него были другие родители, он, по сравнению с автором статьи, рос в иных условиях! У него в конце концов были другие отношения, и другая реакция на нанесённую рану. И даже если многие детали (как ему кажется), совпадают с прочитанным, – то это заблуждение. Совпадает только тема (и то не факт: у клиента может быть искажено восприятие под влиянием других психологических защит). Однако, именно детали и обстоятельства травмы при работе с ней приближают исцеление. Только так. Но такому клиенту – собирателю чужих травм – не просто это осознать. Ему кажется, что он подошёл к ядру своих переживаний, но на самом деле не приблизился к ним, а может даже и отдалился. Ведь интеллектуализация не даёт полноценно в полной мере приблизиться к чувствам, (пере)прожить их и выразить. Поэтому умудрённый опытом, ещё не означает исцелённый. Для “собирателя” всё только начинается.
Оставайся на канале, чтобы первым узнавать о новых интересных публикациях из мира психологии. Ставь пальцы вверх. ????????
Ваши подписки и лайки помогут в продвижении канала. Также я буду рада, если ты поделишься постом в социальных сетях. P.S. Копирование статьи без указания ссылки на неё – запрещено
Читайте другие наши статьи и нарративы.
3 вдохновляющие цитаты от известных психологов. Часть первая.
Как завоевать доверие у своего ребёнка
Как пережить отвержение
Казнить нельзя помиловать
Ты меня совсем не бережёшь!
На днях я общалась с одним своим знакомым, который утверждал, что «психологическая литература это зло – либо она ничего не дает, либо еще больше вредит человеку».
Его утверждение мне вполне понятно, многие сталкиваются с разочарованием, когда понимают, что ожидания не оправдались, ничего не меняется. Сама через такое проходила. И здесь либо обесценить вообще задуманное и отказаться от цели, обвиняя например авторов книг, науку, либо посмотреть на путь, который выбирается для достижения цели.
Например, некто столкнулся с тем, что не умеет работать с аудиторией, боится рот открыть перед публикой, все слова застревают в горле. Он понимает, что его проблема – страх публичного выступления. Что он делает? Покупает себе пачку книг, устраивается в уютное кресло и читает взахлеб, в надежде, что проблема разрешиться и он «запоет соловушкой».
Проходит время, человек читает книгу за книгой, эмоционально замотивирован, но на деле ничего не происходит, к тому же он начинает понимать, что не все так просто, как казалось. Необходимы дополнительные знания или еще хуже, нужно жизнь свою изменить. При этом, он не делает каких – то решительных действий, а продолжает читать, чтобы поддерживать свой мотивирующий заряд. Предполагая, что двигается в нужном направлении. Вот уже аналитическая литература для психологов в ход пошла, в которой ему мало что понятно. Хотя нет, внутри совсем стало горько и уже не то, что перед аудиторией выступать, с близкими общаться не хочется. Страхи какие-то появились, плаксивость и раздражительность.
Это частое явление, когда своими действиями мы поддерживаем свою же иллюзию. Например, мне кажется, что книга решит мою проблему и я, наконец, оторву свою пятую точку от дивана, начав например что-то делать (практиковать/пробовать). Но нет, я виню книги и авторов, которые «только воду льют, путают меня или так заумно говорят, ни один нормальный человек не поймет. Зачем мне дальше читать, если все еще хуже стало»?
Человек привыкший заниматься самообманом, обязательно будет разочарован, обвинит в этом что-то и кого-то.
И дело здесь не в книгах, а в том, что сам человек не умеет выбирать, фильтровать. Когда старается свои иллюзии и страхи оправдывать, ищет для этого нужную информацию, людей, «учителей» не для того, чтобы научиться чему-то новому. А для того, чтобы подкрепить свои убеждения, привычки.
Тогда книга, конечно, может быть вредной. Ее легко можно обвинить в том, что «мне сейчас так плохо». Но кто сказал, что вот определенная книга решит проблему, которая развивалась всю жизнь?
Книги это дополнение к тому, что человек делает. Они поддерживают, помогают. И если у одного человека уже есть новая база из теории и практики, есть социальная поддержка, опять же, она может быть из новых людей, тогда читая определенную книгу, внутри выстреливает что-то новое и это понимание дает новый толчок в жизни.
В каком-то смысле книга может изменить жизнь, но с одним главным условием – если к этому моменту уже есть готовность к изменениям, если внутри произошла переустановка.
Книга является всего лишь катализатором, запускающим процесс.
Соглашусь только с тем, что некоторые книги или информация (популярные журналы например), могут искажать представление человека о нем самом, о взаимоотношениях, о жизни. Люди на них опираются, но это не что иное как удобные розовые очки. Часто подростки любят читать такую литературу, где написано: «Как привлечь парнядевушку? Как выйти замуж? Как полюбить себя? Как стать красивой? Как стать женственной? Такого мусора куча. В любом таком запросе может быть целый пласт проблем длиною в человеческую жизнь. И либо человек комплексно подходит к своей проблеме, к себе, к жизни, либо он находит отговорки, оправдания, проецируя, что например, психологические книги это бред, вред.
В любом случае, сейчас есть куча возможностей, чтобы обратиться к специалисту психологу, описать суть своих сложностей, проблем и попросить рекомендовать именно по индивидуальному запросу литературу. Они дополнительно помогут вам двигаться в нужном направлении.
Не в книги находится решение проблемы, а в нас самих!
А от меня подборка книг.
Поводом написания этой заметки является распространенная идея о том, что чтение психологических книг может помочь решить проблемы, аналогично, как и работа со специалистом. Возможно, не всегда лучше, но тоже действенно и, при этом, уж точно дешевле. Предлагаю рассмотреть вопрос подробнее и попробовать найти ответ на вопросы, “действительно ли это так и почему”.
Кто говорит о том, что книги “помогают”
Мир действительно полон ярких заявлений о том, что кто-то решил свои проблемы и стал “учителем законов психологии”, получив множество образований и пропустив через себя стопки литературы. В принципе, это иногда звучит правдоподобно и, наверное, такое может быть, почему бы и нет. Но давайте включим немного критичности: кто говорит об этом? Обычно, это произносится от первого лица (“Я…”), или, даже если от третьего – “Он”, то всё равно выступает в качестве рекламы своей деятельности (чаще всего семинаров и книг) и создает впечатление грандиозности, невозможности повторить и, недостижимого уровня компетентности.
Скажите, не являются ли заявления в таких контекстах по меньшей мере подозрительными и нуждающимися в независимой проверке? Для меня — являются. Однако, заявления есть и они создают фон понимания вопроса.
Мол можно многого достичь в работе над собой, прочитав некоторое количество правильных книг. Тогда, если кто-то оказался в этом неуспешен (гораздо более реальный пример из жизни людей, которых мы можем знать лично), то он потерпел фиаско, получается, просто потому, что либо не был достаточно умен, чтобы понять суть литературы, либо читал не те книги, а может одновременно оба варианта. Тогда важным вопросом желающих “повторить путь гуру” представляется поиск книг, во-первых, хороших, во-вторых, подходящих по уровню понимания. Благодатная почва для продаж книг, семинаров и т.п. “продуктов”.
И даже если люди действительно пробуют находить и читать не только актуальные новинки-бестселлеры по психологии, но и традиционно уважаемую психологическую литературу, то, чаще всего… как-то все равно не помогает. Ни повторение пути “великого гуру-самоучки”, ни изучение проверенных трудов, чаще всего, не приводит к успеху в исцелении себя. Это мы знаем из жизни. Почему же так происходит?
В чем значимые различия работы с книгой и работы с психологом
“Книги могут заменить работу с психологом”. Что говорит в пользу такого мнения? Пожалуй, основное – это взгляд на специалиста, как на версию себя (тоже ведь просто человек), обладающую знаниями из специальных книг, лекций, семинаров. Соответственно, приобретая те же знания, Вы можете “всё так же сделать сами” — становитесь как “сами себе мастер”, так и доктор и, в том числе, психотерапевт. В общем-то, с бытовой точки зрения звучит разумно.
Эта идея базируется на популярном еще с советских времен постулате: “научись и сделай сам”. И подход этот в бытовой жизни чаще всего бывает верен. Благодаря ему можно приобрести ценные навыки, иногда даже хобби на всю жизнь. Картина может измениться, если мы рассмотрим, что же такое работа с психологом. Можно ли ее “сделать самому” в принципе.
На приеме у психолога встречаются два человека, один из которых приносит свои проблемы. Это первая встреча, это известный всем образ “Вы хотите поговорить об этом?..” и это возможное начало психотерапевтических отношений. Кстати, на данном этапе уже не особенно похоже на ситуацию с книгой, ибо в описанной встрече присутствует Ваш РАССКАЗ и РЕАКЦИИ ДРУГОГО на Ваши предъявления. У книги же не бывает реакции на Вас. К книге Вы не сможете испытывать всё многообразие чувств и уж точно она не сможет ответить Вам никаким чувством, которое Вы могли бы воспринять.
Далее стоит упомянуть механизмы неосознаваемого “повторения травмирующей ситуации” и вытеснения из сознания наиболее травматичных переживаний (чаще всего это выглядит как не придавание значения тем либо иным событиям или неосознавание их глубокой эмоциональной и смысловой нагруженности, своеобразное незаметное “проскальзывание” по жизни). В присутствии другого человека, по мере установления доверительных отношений и поддержки, этот механизм ослабнет, и тогда указание на возможную значимость некоторых событий, причудливо перекликающихся с поведением “здесь и сейчас”в клиент-терапевтических отношениях, рождает осознавание и эмоциональное включение. Это — проработка травмы и шанс уйти от “навязчивых повторений”, смочь что-то делать иначе и чувствовать себя иначе, пустить “энергию вытеснений и травматичных повторений” на проживание полноценной жизни.
Похоже ли это чем-то на отношения с книгой? Пожалуй, тоже нет, ведь книга не сможет наблюдать за протеканием общения с Вами, оценить степень вашей готовности и в нужный момент кое-что важное подметить о том, как Вы строите общение и отношения с людьми, в том числе в данный момент общение и отношения с человеком-психологом.
Теперь об ответной реакции в отношениях. Кроме вынесения на обсуждения подмеченной необычной особенности Ваших реакций на него (психолога), психолог может поделиться возникающими своими ответными реакциями (либо отследить их для использования в дальнейшей работе, понимания Ваших особенностей построения отношений). Книга Вас почувствовать не сможет. Однако, это существенная часть глубокой психотерапевтической проработки, позволяющей Вам узнать, понять и изменить себя, отношения с людьми и свою нежелательную симптоматику, при наличии оной.
Еще раз кратко то, что происходит на приемах у психолога и не происходит при чтении психологической литературы: вербализация (Ваш рассказ), реакции другого человека, как на его содержание (когнитивные реакции специалиста), так и на Вас, как отдельную личность (чувственные реакции другого человека). Освобождающий анализ подмечаемого “скрытого” и выстраивание специфических целительных отношений, получение нового опыта, альтернативного прежнему. Прохождение по различным фазам этих “других отношений”, когда происходит более глубокий “ремонт” и “заполнение пустот” психики. Это то, что помогает в психотерапии. Более подробно о самой сути психотерапевтической работы, о том, что имеет целительное действие, можно прочитать в моей статье “Как работает психотерапия”.
Подытожим. О чтении и о психотерапии
Возможно, от написанного может создаться впечатление, что я хочу донести, мол в книгах по психологии вообще не может быть никакой пользы. Это не так, польза есть. Есть несколько категорий полезной, как для специалистов, так и для неспециалистов литературы, включающих весьма обширную часть из всего написанного на тему психологии. Но это точно другая польза, чем избавление от психологических недугов при прочтении. Подробнее о книгах по психологии я напишу в одной из следующих статей.
А в данной же заметке о “лечении книгами”, я предлагаю отказаться от “сенсационных подходов” и мышления в стиле “сделай сам” в области, в которой оно не уместно и, зачастую, вредно. Конечно, многое зависит от степени проблематики – та же самая тревожность, к примеру, может быть симптомом психологических проблем разной глубины или просто мимолетным состоянием, иногда привычной чертой характера. Но мы-то знаем, что в наших постсоветских обществах люди долго терпят, пытаются что-то сделать сами, тянут до последнего и не обращаются даже со сложными хроническими психологическими дискомфортами. И если уж проблема настолько остра, что человек начинает искать “литературу по теме”, то это ли не повод, как минимум, проконсультироваться со специалистом, прежде чем решить, что делать дальше?
Гротескной образной иллюстрацией невозможности “лечения книгами” может служить невозможность подхода “сделай сам” в области деторождения. Можно сколько угодно заниматься деторождением самостоятельно, изучая вопрос, читая литературу вроде пособий: “Рождение ребенка без партнера — комфортно!” или “Счастье родительства за три дня!”, но, без второго человека противоположного пола и требуемого периода времени, решения у этого вопроса для нас не существует.
Общий закон жизни таков, что психика, как возникает с участием другой психики (родителя), так и более-менее серьезному “ремонту” поддается лишь в аналогичных условиях присутствия и включенности в процесс психики другого человека. Читать для получения знаний можно. Но ведь нам важно не только знать об “устройстве” своих проблем или сделать какие-то упражнения по их поводу, нам важно их решить. И если условием для решения является наличие ЖИВОГО ЧЕЛОВЕКА, то, как ни старайся, не все можно “сделать самому”.
Или вернее, “сделай сам” в данном случае означает “найди подходящего психотерапевта и сделай с ним работу над собой”. Потому что самому потрудиться над решением вместе с психологом тоже придется.