Полезно ли чистить зубы после каждого приема пищи
Большинство считает, что правильный уход за зубами заключается в чистке нитью и щёткой минимум дважды в день. Некоторые чистят зубы чаще: после еды, закусок или сладких напитков. Чистка зубов сразу после еды может показаться хорошей идеей, но это не так.
После напитков такая процедура особенно вредна, так как она ускоряет процесс кислотного рефлюкса (выброса). Кислота воздействует на зубы, разрушая эмаль и слой под ней (дентин).
Результаты исследования о влиянии чистки зубов после употребления диетической соды показали: у тех, кто чистил зубы через 20 минут после употребления пищи, наблюдались повреждения дентина. Следовательно, чтобы избежать неприятных последствий, должно пройти не менее 30 минут до чистки зубов.
Вместе с тем рекомендуется промыть рот водой или использовать нейтрализующую кислоту смесь: пищевая сода с водой в соотношении 1 к 7.
Какой зубной пастой лучше чистить зубы?
Какой зубной пастой лучше чистить зубы – вопрос индивидуальный. Всё зависит от особенностей микрофлоры полости рта.
Фторосодержащие пасты подойдут для защиты от кариеса и укрепления эмали. Но если в составе есть и фтор, и карбонат кальция – пользы от неё будет. Кальций нейтрализует действие фтора. Будьте осторожны: чрезмерное использование такой пасты приводит к флюорозу (жёлтые пятна на эмали).
Читайте также: как очистить зубную щетку от бактерий?
Также не стоит длительное время пользоваться пастами для чувствительных зубов. При пониженной чувствительности возникает скрытое развитие заболеваний дёсен. Обычно в таких пастах содержится хлорид калия, хлорид стронция, экстракты шалфея, мяты и ромашки.
Пасты с абразивными веществами (отбеливающие) нельзя применять чаще 2 раз в неделю, они могут повредить эмаль. Стоит проверять уровень содержания абразива – RDA. Если он больше 25 – это противопоказано для чувствительных зубов.
Для борьбы с зубным камнем в дело идут пасты, содержащие сорбенты.
Designed by Racool_studio/freepik
Следует добавить, что состав пасты можно понять по цветной отметке на тюбике:
черный – химические компоненты, высокий уровень RDA;
синий – 80% химических и 20% натуральных компонентов;
красный – количество природных и химических ингредиентов одинаковое;
зелёный – 100% натуральных ингредиентов, подходит для ежедневного использования.
Одной горошинки пасты достаточно для очищения всей полости рта.
Можно ли чистить зубы углём?
Активированный уголь обладает абсорбирующими свойствами (борется с ядами и токсинами) и применяется для лечения ЖКТ. Помимо этого, можно чистить зубы углём.
Среди популярных средств отбеливания зубов в домашних условиях встречается перекись водорода, яблочный уксус, лимонный сок и сода. Уголь, в отличие от них, не вызывает воспаления дёсен или истончения зубной эмали. А также не обладает вкусом и запахом, что не приводит к неприятным ощущениям.
Есть один минус такого отбеливания: зубы могут ненадолго окраситься в чёрный цвет. Поэтому специалисты советуют проводить процедуру не чаще раза в неделю, совмещая её с укреплением эмали.
Когда нужно начинать чистить зубы ребёнку?
С появлением первых молочных зубов нужно начинать чистить зубы ребёнку. Гигиеной полости рта родители должны заниматься до 5-6 лет.
По статистике, кариес – самое распространённое заболевание зубов у детей: 60-65% в раннем возрасте (1-3 года), 70-75% в возрасте 4-7 лет, в подростковом возрасте 95%. Специалисты утверждают, что одна из главных причин развития кариеса – недостаточный уход за зубами ребёнка.
Как и у взрослых, чистка зубов должна производиться 2 раза в день. Следует использовать марлевый тампон или специальные салфетки для детской гигиены рта. Очищают не только зубы, но и дёсны, губы и язык. Классическая мягкая щётка подойдёт для детей от 1 года, до этого стоит применять силиконовую щётку-напальчник.
Зубную пасту для детей рекомендуется брать в аптеке.
Sirius Black
27 ноября 2019 · 1,7 K
Три клиники в 12-и минутах от м. Академическая, Автозаводская и Братиславская. Бесплатная… · legstom.ru
Зубы необходимо чистить 2 раза в день.
Утренняя чистка не менее важна чем вечерняя.
Во сне снижается слюноотделение, микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. По этой причине люди по утрам чувствуют, что у них несвежее дыхание. Поэтому по утрам необходимо почистить зубы до завтрака.
Есть ли смысл чистить зубы утром, до завтрака?
Руководитель направления в фармацевтической компании, врач по образованию
Наиболее правильный вариант – прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30-60 минут после завтрака основательно почистить зубы.
Если почистить зубы сразу после еды, может пострадать естественный компонент защиты зубов (например, смоется лизоцим слюны, который после приема пищи особенно активен и “работает” в пленке на зубной эмали).
Прочитать ещё 7 ответов
Почему люди всю жизнь мучают себя?
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Каждый человек уникален. У каждого свои стереотипы приятного-неприятного-нейтрального. У каждого своё представление о комфорте. Для одного человека, ходить 50 лет на одну и ту же работу и закручивать гайку на болтик — это мучение. Для другого — это высшее счастье, потому что именно на это и опирается его модель комфортной стабильной жизни. Даже если ему будут платить минимальную оплату, он всё равно предпочтёт оставаться в привычных условиях, когда не нужно каждый день решать новые вопросы, нагружать себя беспокойствами. Если такого человека уволить, его жизнь лишится опоры.
То есть, мучения — это результаты несоответствия внешнего и внутреннего мира человека. А внутренний мир у каждого свой. Каждый по-своему понимает слово свобода. Для кого-то свобода — это постоянные изменения, новые яркие эмоции, новые знакомства, путешествия… Для другого свобода — это отойдите все пожалуйста из моего уголка и оставьте в покое. И таких вариантов — семь с половиной миллиардов.
Мир не стоит на месте. Всю рутинную однообразную работу, которую сейчас временно приходится выполнять людям, рано или поздно автоматизируют. Рабочих постепенно переведут на безусловный базовый доход. Это вроде пенсии, которую будут платить с самого рождения. Такие эксперименты в европейских странах показали, что даже имея оплаченный прожиточный минимум люди в большинстве не прекращают работать, а находят для себя разные виды прибыльной и полезной творческой активности. В ближайшие несколько десятков лет эти процессы автоматизации, компьютеризации, а также постепенное физическое дистанцирование людей из-за пандемий очень сильно изменят структуру общества. Большинство людей будут работать удалённо из своих домашних рабочих кабинетов (согласитесь, похоже на монахов в пещерах?). Поэтому, вопрос про рутинную работу как ограничение свободы уже не будет таким важным. Важными станут такие вопросы как: чем себя занять, какой из виртуальных миров выбрать для развлечения, что делать, когда надоело ничего не делать…То есть, понятие свободы для многих людей изменится.
Прочитать ещё 22 ответа
Гигиена полости рта – дело важное. Зубы надо беречь, особенно сейчас, когда стоматологические услуги стоят все дороже, а найти хорошего мастера все труднее. Даже существует целый алгоритм как чистить зубы, сколько по времени это должно занимать, как двигать щеткой и так далее. А вот точное время начала чистки зубов по утрам, оказывается, до сих пор четко не определено! Как это? А вот так!
Недавно в нашей семье возник спор, когда надо чистить зубы – до завтрака или после.
Муж считает, что до завтрака: встал, умылся, зубы почистил, а уж потом есть. В таком мнении есть здравое зерно. Смыв все бактерии, которые с ужасной скоростью размножались во рту ночью, мы с чистым ртом садимся завтракать и, соответственно, не сможем проглотить их. Пока умываешься и чистишь зубы, можно как следует проснуться и подготовиться к приему пищи. Но я, например, не могу есть что-то сразу после чистки зубов. Вкус еды мне после зубной пасты кажется каким-то странным.
Я считаю, что сразу после сна достаточно умыться, прополоскать рот. А уж после сытного завтрака нужно идти как следует чистить зубы, отдраивая их целых 2 минуты, пройдясь зубной нитью, применить ополаскиватель и так далее. Зато до обеда зубы чистые, остатки завтрака смыты и ты чувствуешь себя уверенно. Я, собственно, так и делаю.
Итак:
Доводы за чистку зубов до еды:
- бактерии, размножившиеся за ночь во рту, попадут в пищевод, если не почистить зубы до завтрака.
- после сна бывают неприятные вкусовые ощущения во рту, запах изо рта, поэтому люди стремятся побыстрее почистить зубы, чтобы избавиться от этого
- Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина.
Доводы за чистку зубов после еды:
- зубная щетка вычищает остатки пищи и дает ощущение свежести до обеда
- При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
- Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
Что же говорит нам по этому поводу наука?
Единого мнения и четкой инструкции по этому вопросу нет до сих пор.
Но доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься:
“Многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.
Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».
«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.
То есть, по мнению ученых, надо либо чистить зубы до еды, а после завтрака еще раз прополоскать рот, либо уж ждать час, а потом вычищать щеткой остатки завтрака. Единого мнения до сих пор нет. Как удобнее, так и делаем, видимо…
А какой вариант предпочитаете Вы? Напишите об этом в комментариях!!
Всем людям известно, для того, чтобы сохранить здоровье зубов и всей полости рта, необходимо чистить зубы утром и вечером. Также важно полоскать рот после каждого приема пищи, поскольку эта процедура позволяет избавиться от налета и остатков пищи. Для людей, которые находятся на дробном питании, немаловажным является вопрос – насколько вреден дробный прием пищи для зубов и что предпринять, если это действительно так.
Фото взято с pixabay.com
Что говорят специалисты
В последние несколько лет все больше людей переходят на дробное питание по рекомендациям диетологов, которые твердо убеждены, что прием пищи часто, но маленькими порциями, поможет избавиться от лишних килограммов. По сути, это так, поскольку организм перерабатывает маленькие порции пищи, не успевая запасаться неполезными углеводами и жирами. Также такой вариант питания отлично подходит пациентам гастроэнтеролога, поскольку уменьшается нагрузка на органы пищеварительной системы, улучшается моторика желудка и кишечника, пища перерабатывается быстрее.
Но то, что полезно для фигуры и желудка, отрицательно сказывается на состоянии зубов. Стоматологи однозначны в своем мнении – дробное питание негативно влияет на зубы, может причинять им вред. Негативное влияние обусловлено тем, что после таких приемов пищи зубы мало кто чистит, даже полоскание проводят далеко не все. В итоге зубы подвергаются многоразовым атакам болезнетворных микроорганизмов в течение всего дня.
Слюнная жидкость не способна устранять такое количество микробов, итогом становится развитие кариеса, гингивита и других заболеваний зубов и десен.
Фото взято с pixabay.com
Что делать
Если отказаться от дробного питания невозможно, значит, нужно принимать меры для того, чтобы сохранить здоровье зубов. Для этого в рацион следует ввести такие продукты, которые будут защищать эмаль, препятствовать развитию кариеса, уничтожать бактерии, нейтрализовать налет, восстанавливать защитный слой. К таким продуктам относят:
- Бобовые – какао, черный шоколад. В их составе содержится полезное вещество под названием танин. С его помощью уменьшается количество бактерий в ротовой полости.
- Сыр. В его составе содержатся пептиды, которые предупреждают развитие кариеса.
- Цельнозерновые хлебопродукты, в составе которых содержатся фитаты. Эти вещества помогают бороться с бактериями.
- Молочная продукция. В ней присутствует белок, кальций и фосфор, которые также положительно сказываются на состоянии зубов.
После приема пищи можно съесть небольшой кусочек твердого сыра. Он очищает зубной налет. Также стоматологи рекомендуют при соблюдении дробного питания по возможности очищать зубы. А если нет такой возможности, полоскать рот после каждого приема пищи. Для этого можно применять ополаскиватели (листерин, лесной бальзам, хепилор). С их помощью удаляются частички пищи, налет, нейтрализуются болезнетворные микроорганизмы. Так зубы будут защищены, независимо от того, сколько приемов пищи будет в течение дня.
Уважаемые читатели! Подписывайтесь на наш канал “TvoyZubnoy“, и вы не пропустите наши новые публикации.
Делитесь этой информацией в соцсетях и ставьте лайк – Нашей команде будет приятно видеть, что наши старания Вами оцениваются.
Консультация врача по всем вопросам обязательна.
Передо мной каждое утро встаёт дилемма – когда чистить зубы, до или после завтрака?
С одной стороны, я понимаю, что надо почистить зубы до еды, ведь родители нам всегда твердили, что нужно чистить зубы утром до завтрака, чтоб скопившиеся за ночь микробы не попали в организм и т.д., но с другой – после пасты так невкусно есть!
Поэтому решила узнать, что по этому поводу думают стоматологи!
Современные стоматологи подвергают сомнению устоявшиеся взгляды на гигиену полости рта.
Мы должны понимать, для чего мы вообще чистим зубы. Для большинства из нас чистка зубов устоявшееся механической действие, которое мы привыкли выполнять утром и вечером.
Есть плюсы чистки зубов как до еды, так и после. Рассмотрим их.
ПЛЮСЫ чистки зубов ДО еды:
1. Ночью слюноотделение снижается, повышается кислотность в полости рта, образуется большое количество бактерий. Чтобы они не попали в пищевод, нужно почистить зубы до завтрака.
2. Многие утром чувствуют горечь и неприятный вкус во рту, поэтому лучше до приема пищи восстановить микрофлору полости рта перед приемом пищи.
3. Если позавтракать до чистки зубов, то кислоты, содержащиеся в еде, немного размягчают эмаль. А чистка зубов повреждает покрытие зуба, и кислоты могут проникнуть глубже, что еще больше навредит зубам!
4. Если чистить зубы до завтрака, то фтор, содержащийся в зубной пасте, укрепит эмаль и даст дополнительную защиту зубам во время приема пищи утром.
ПЛЮСЫ чистки зубов ПОСЛЕ еды:
1. После пасты меняется вкус еды не в лучшую сторону, поэтому лучше чистить зубы до завтрака.
2. Во время завтрака кусочки пищи застревают между зубов, и в течение дня могут служить благоприятной средой для размножения бактерий и микробов, что приводит к неприятному запаху изо рта.
3. После чистки зубов на ночь в полость рта новые бактерии не попадают. Все бактерии, появляющиеся ночью, являются частью микрофлоры рта, поэтому они неопасны.
4. Зубы после чая или кофе могут немного желтеть, если чистить зубы ДО приема пищи, то этот эффект усиливается, так как щетинки зубной щетки и абразивные вещества в пасте немного стирают эмаль. Поэтому если чистить зубы после выпитого кофе, то наоборот, щетка и паста будут снимать эту желтую окраску, что вернет зубам естественный цвет.
Выводы:
В каждом случае мы насчитали равное количество плюсов. Поэтому сложно с уверенностью сказать, когда лучше чистить зубы ДО завтрака или ПОСЛЕ.
На себе я заметила, что лучше всего мои зубы чувствуют себя, если я почищу зубы, а поем попозже, минут через 30-40.
Этот интересный факт подтверждают и ученые! Доктор Говард Гэмбл, президент Академии общей стоматологии США, провел исследование и сообщил результаты. Оказалось, что наши зубы имеют надежную защиту от кислот и бактерий, а мы ее уничтожаем чисткой зубов после приема пищи.
Доктор рекомендует чистить зубы до приема пищи, а прием пищи производить через 40-60 минут после чистки.
Этот факт подтверждают и стоматологи Германии, которые провели аналогичное исследование. В ходе этого исследования участники должны были пить газированную воду и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого. После 20 дней эксперимента учёные из Германии отметили большой рост потери дентина среди тех людей, которые чистили зубы по истечению 10 и 20 минут после употребления газировки.
“Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей зубной щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы”, — уверяют стоматологи Германии.
Обычно по утрам у нас ограниченное количество времени, поэтому почистить зубы и ждать целый час, чтоб позавтракать, – для нас это неслыханная роскошь!
Поэтому золотой серединой будет полоскание рта до завтрака, чтобы не портить вкус пищи во время еды, избавиться от скопившихся за ночь микробов, а затем через 30 минут после завтрака почистить зубы.
А как вы решаете эту проблему? Когда чистите зубы ДО или ПОСЛЕ еды?
Зачем чистить зубы
Чтобы удалить остатки еды и налет — липкую пленку, которая покрывает ваши зубы, дёсна и содержит бактерии. Бактерии производят кислоты, а они уже в свою очередь разрушают зубную эмаль, вызывая кариес и другие заболевания дёсен.
Простая чистка зубов помогает забыть о многих неприятностях: от зубных камней до некоторых видов рака полости рта.
Сколько раз в день чистить зубы
Лучше всего — два раза в день.
Это рекомендуют все авторитетные международные организации: Американская стоматологическая ассоциация гигиенистов, Министерство здравоохранения и социальных служб США , Британская стоматологическая ассоциация и многие другие.
А если успеваю только один раз, то когда чистить
Сейчас многие чистят зубы один раз в день.
Но это неправильно.
Если и у вас больше одного раза ну никак не получается, то этот раз должен приходиться…
…на вечер!
Звучит странно, идти на работу с нечищеными зубами?
Просто во сне слюна практически не вырабатывается и бактерии закатывают вечеринку. Почистив зубы на ночь, мы бактериям ставим палки в колёса.
Ведущие международные медицинские организации подтверждают — один раз чистить зубы нужно вечером, перед сном, а второй в любое другое время суток.
Что будет, если чистить зубы больше двух раз в день
Всё зависит от того, насколько больше. Но, строго говоря, никто точно не знает. Да и многие ли будут это делать по 5-10 раз?
Три раза в день — можно. Например, индийская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы и после обеда.
Но больше — не рекомендуется. Может привести к стиранию эмали.
Типичная утренняя чистка зубов
Чистить зубы до или после еды
Это особенно важно для утренней чистки.
Лучше после еды, но не раньше чем через 20-60 минут после приёма пищи (30-40 мин). Чем больше пройдёт времени, тем лучше. Ориентируйтесь на физические возможности — не все могут перед работой столько ждать.
Как долго чистить зубы
А вот тут все единодушны — 2-3 минуты.
Обычно люди ленятся и делают это всего 45 секунд.
Чтобы не быть среди этих лузеров, поставьте таймер на телефоне. Или просто включите любимую песню и чистите зубы пока она не закончится.
Главное, чтобы это была не длиннющая Богемская Рапсодия.
Кстати, у многих современных электрических зубных щёток есть встроенный таймер.
Механическая или электрическая щётка
На самом деле неважно. Обе одинаково хороши, если вы чистите все поверхности зубов и используете фторсодержащую зубную пасту, которая содержит не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
Но анализ данных 51 исследования показал, что электрические зубные щётки, возможно, эффективнее ручных.
Главное, менять её каждые три месяца!
Мягкая или твёрдая головка зубной щётки
Выбирайте мягкую, она очищает эффективнее жёсткой и не повреждает эмаль.
Форма и размер головки дело индивидуальное, как вам удобно.
Лучше всего всегда использовать зубную щетку с мягкой щетиной с маленькой головкой и гибкой шейкой.
Полоскать рот после зубной пастой или нет
Вот тут я вас удивлю.
Как только вы закончили чистить зубы, выплюньте зубную пасту. Но полоскать рот не нужно! Это смоет фторид, оставшийся от зубной пасты и уменьшит пользу для здоровья ваших зубов.
Как правильно чистить зубы
Тут лучше один раз показать, чем описывать.
Понятнее всего ролик сделала Австралийская стоматологическая ассоциация. Он на английском.
Здоровья вам!
Минутка справедливости
На сбор информации к этой статье у меня ушло больше 15 часов.
Вы узнали что-то полезное для себя? Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Таких статей будет ещё много.
Контент на этом канале носит ознакомительный характер и его нельзя использовать вместо медицинской консультации от квалифицированного врача.
Липский Игорь, дотошный медицинский копирайтер.