Полезно для мозга изучение иностранного языка
Мы учим иностранные языки, чтобы преуспеть в карьере, уехать в другую страну или просто потому, что нам нравится этот язык и культура его носителей. Между тем изучение языков несет в себе огромную пользу для нашей психики и для развития мозга. Любопытно, что с этой точки зрения лучше владеть несколькими языками не в совершенстве, чем выучить один иностранный досконально.
1. Изучение языков заставляет мозг увеличиваться в объеме
Если вы учите иностранные языки, ваш мозг растет, причем в буквальном смысле слова. Точнее, растут его отдельные области — гиппокамп и некоторые участки коры больших полушарий.
Исследователи, опубликовавшие результаты изучения мозга у профессиональных переводчиков, отмечали рост объема серого вещества у тех из них, кто в течение как минимум трех месяцев занимался углубленным изучением языка. Причем чем больше усилий прилагал конкретный участник исследования, тем более заметно было увеличение объема серого вещества.
2. Иностранные языки спасают от синдрома Альцгеймера
Билингвам (носителям двух или более языков) положена в среднем пятилетняя отсрочка от деменции, вызываемой синдромом Альцгеймера. К такому удивительному результату пришла команда нейропсихологов, сравнивавшая течение болезни у людей, освоивших иностранные языки и, наоборот, не владеющих ими.
Из 211 участников исследования 102 пациента владели как минимум двумя языками, а остальные 109 не удосужились выучить никакого языка, кроме родного. Изучив течение болезни у представителей этих двух категорий, ученые пришли к выводу, что в первой категории первые признаки синдрома диагностировались в среднем на 4,3 года позже, а состояние деменции, к которому приводило его развитие, — на 5,1 года позже, чем во второй категории.
Те, кто владеет несколькими языками, быстрее и легче приспосабливаются к неожиданным изменениям обстоятельств
Ранее медики высказывали мнение, что усиленное развитие мозга замедляет развитие синдрома Альцгеймера. Речь не обязательно идет о изучении языков, подойдут также занятия математикой, регулярное решение сложных головоломок, логические игры. Упомянутое исследование стало одним из первых подтверждений этой гипотезы. Отметим, что профилактический эффект, который оказывает изучение языков, гораздо сильнее любых лекарственных способов терапии этого недуга.
3. У билингвов лучше способности к музыке
Изучение иностранного языка заставляет мозг открывать для себя изобилие звуков, которые он раньше не трудился выделять и разграничивать. Европеец, изучающий китайский, с удивлением обнаруживает, что то, что ему казалось звуком «с», на самом деле оказывается тремя совершенно другими звуками. Китаец, осваивающий русский, обнаруживает, что по богатству изменения интонации внутри предложений этот язык может дать фору тональному разнообразию китайского слога.
Человек, овладевающий иностранным языком, учится куда лучше распознавать звуки — и в дальнейшем делает более заметные успехи в овладении музыкальными инструментами. Впрочем, не следует благодарить за улучшение способностей к музыке свои уши — основную работу по распознаванию звуков выполняет мозг, а не органы слуха.
4. Знатоки языков отличаются способностями к многозадачности
Те, кто владеет несколькими языками, способны легче переключаться между задачами и параллельно решать в уме несколько разных проблем. Кроме того, они быстрее и легче приспосабливаются к неожиданным изменениям обстоятельств.
Авторы исследования, установившие этот факт, провели два эксперимента. В первом билингвам и людям, знающим только родной язык, была предложена серия тестов, по итогам которой выяснилось, что билингвы лучше справляются с одновременным выполнением нескольких задач и переходом от задач одного типа к заданиям совершенно другого, нового.
Второй эксперимент был сложнее: в нем тесты были предложены монолингвам и билингвам разных возрастных групп. Вполне ожидаемым был результат, что молодежь лучше решала логические задачи, чем люди 45-50 лет и старше. Однако у билингвов разница между юными, зрелыми и пожилыми была не столь ярко выраженной: как выяснилось, билингвы с возрастом лучше сохраняют умение одновременно решать сложные задачи. Правда, чтобы добиться таких способностей, языки желательно учить с детства, отмечают исследователи.
5. Языки улучшают память
Дети, выросшие в многоязыковом окружении, отличаются намного лучшей памятью, чем те, кто с детства слышал только родную речь. Более того, как установили исследователи, это, как правило, означает и то, что они лучше считают в уме, отличаются лучшими способностями к чтению и другим подобным навыкам.
Дети-билингвы также лучше запоминают последовательность любых предметов и событий — что позволяет им, например, гораздо увереннее ориентироваться на незнакомой местности, а также крепче удерживать в голове список дел, которые нужно сделать. Разница проявляется уже в 5-7 лет, а сохраняется, по-видимому, на всю жизнь.
Билингвы схватывают на лету суть взаимодействия между людьми в новом коллективе, в который они только что попали
Дети-билингвы также лучше запоминают последовательность любых предметов и событий — что позволяет им, например, гораздо увереннее ориентироваться на незнакомой местности, а также крепче удерживать в голове список дел, которые нужно сделать. Разница проявляется уже в 5-7 лет, а сохраняется, по-видимому, на всю жизнь.
6. У билингвов лучше способности к концентрации
Общество часто представляет знатоков иностранных языков какими-то рассеянными «ботаниками», однако этот стереотип, кажется, далек от истины. Напротив, именно билингвы отличаются более сильным вниманием как к основной сути какого-либо важного явления, так и к его деталям. Например, они схватывают на лету суть взаимодействия между людьми в новом коллективе, в который они только что попали.
Еще один стереотип — люди, учащие несколько языков, хуже знают свой родной — отчасти справедлив: оказывается, словарь родного языка у них в среднем действительно более узкий, чем у тех, кто не знает другой речи, кроме родной. По крайне мере, если речь идет о людях без высшего образования, выучивших чужой язык просто в силу мультикультурного окружения. Однако у билингвов в любом случае более развитое понимание логики родного языка — в частности, грамматики и способов словообразования.
Вы когда-нибудь задумывались, что кроме новых знаний дает изучение иностранного языка? Как влияет этот процесс на мозг человека ?
Многие студенты на первом курсе в университете осваивают классические мертвые языки: латинский, древнегреческий и санскрит. Многие могут посчитать, что это время потрачено зря. Но это не так! Ученые из разных стран утверждают, что изучение иностранного языка является одной из лучших тренировок для развития мозга и гибкости мышления. Сегодня рассмотрим неочевидные «бонусы» освоения иностранных языков.
Концентрация и внимательность
Один из первых бонусов — это то, что люди, знающие иностранный язык, более внимательны и лучше концентрируются. Полиглоты с легкостью переключаются от одной задачи к другой, могут решать несколько задач одновременно.
В одном из последних исследований билингвы показали лучший результат в концентрации и игнорировании не относящихся к делу стимулов. Те, кто знал только один язык, с трудностью справился с поставленной задачей.
Это объясняется тем, что у билингвов автоматически активируются одновременно оба языка несмотря на то, что ситуация предполагает использование только одного из них. Это создает сложные задачи для мозга. Он переключается с одного языка на другой и управляет взаимодействием языков. Мозг следит за тем, чтобы человек использовал нужные слова на нужном языке в нужное время. И чтобы сделать это правильно, требуется дополнительная работа так называемых исполнительных функций мозга. Эти функции как будто служат светофором, они позволяют одному языку двигаться дальше, а другому остановиться.
Оптимизация
Подобно телу, мозг также нуждается в ежедневной тренировке. Изучение иностранного языка – одна из лучших интеллектуальных нагрузок для мозга, которое включает в себя запоминание слов, изучение его звуковой системы, правописания, знакомство с грамматикой. Эти лингвистические элементы требуют активации разных частей мозга. Получив новую информацию, мозг старается совершенствовать и оптимизировать ее. Таким образом, каждый раз, совершая одно и то же действие, он становится более гибким.
Улучшение памяти
Как показывают исследования, проведенные в 2009 году в Италии, дети-билингвы отличаются более хорошей памятью. В исследовании участвовали дети, воспитанные в многоязыковой среде и их сверстники, знающие только один язык. Первые имели когнитивные преимущества по сравнению со вторыми. Это связано с тем, что при изучении второго языка память человека становится более прочной и ассоциативной.
Музыкальные способности
При изучении иностранного языка человек сталкивается с различными звуками, которые иногда непривычны для слуха, вспомним, к примеру звук /θ/ или /ð/, тем самым развивая музыкальные способности. Как следствие, такие люди с легкостью овладевают игрой на разных музыкальных инструментах. И это благодаря не органам слуха, а мозгу, который выполняет основную работу по распознаванию звуков.
Лечебный эффект
Выдающийся профессор психологии Йоркского исследовательского университета в Канаде, Эллен Белосток, в одном из своих интервью говорит, что мозг билингвов более здоровый. Во время процесса изучения языка в мозгу происходит очень много изменений. Через нейронные связи передаются данные в разные области мозга. Именно они обеспечивают жизненно важные процессы, такие как формирование памяти, понимание речи и тд. Полиглоты при общении постоянно выбирают между языками, что в свою очередь провоцирует постоянную стимуляцию мозга. Мозг становится более пластичным и это замедляет старение.
В 2010 году команда нейропсихологов изучила 200 пациентов, которые имели болезнь Альцгеймера. Половина из них владели как минимум двумя языками, а другая половина знали только один язык. Изучение показало, что те пациенты, которые владели несколькими иностранными языками, столкнулись с болезнью на несколько лет позже.
Несмотря на то, что количество повреждений головного мозга у обеих групп почти одинаково, двуязычный мозг лучше справляется с болезнью. Это связано с тем, что билингвизм обеспечивает мозг лучшими компенсаторными механизмами. Изучение иностранного языка помогает замедлить процесс деменции и даже имеет профилактический эффект против болезни Альцгеймера.
Также те, у кого был инсульт, имеют более высокие шансы восстановить свои умственные и когнитивные способности. Это объясняется тем, что мозг билингвов может компенсировать ухудшение мозговых цепочек. Он использует альтернативные мозговые цепочки, которые возникают благодаря знанию и использованию второго языка.
Изучайте новые языки, развивайтесь и оставайтесь здоровыми!
Человеческий мозг – это, наверное, самая загадочная вещь во Вселенной. И он постоянно меняется в зависимости от того, что мы делаем. Ученые выяснили, что изучение иностранных языков оказывает огромное положительное влияние на мозг! Неважно, какой язык ты учишь, даже если ты делаешь это не больше 20 минут в день, ты запускаешь определенные процессы в мозге, которые на ФИЗИЧЕСКОМ уровне изменяют твой мозг, а не только делают его «умнее» или разгоняют соображалку. Что же все-таки происходит? Давай посмотрим.
1.Мозг увеличивается в размерах.
Наш мозг состоит из клеток, которые называются нейроны. Каждый нейрон образует очень много связей между другими нейронами, и каждая такая связь – это навык, действие, воспоминание, слово, ощущение и тд. Когда мы с вами делаем что-то новое или необычные, создается новая связь. А когда мы учим иностранный язык, то мы совершаем столько необычных действий! Произносим незнакомые звуки, учим слова, применяем грамматику, вспоминаем – словом, наш мозг работает очень интенсивно, работает и растет. Особенно увеличиваются гиппокамп и префронтальная кора, которые отвечают за память и эмоции.
Недавно ученные проводили исследования и при помощи передовых аппаратов измеряли активность мозга переводчиков во время работы. И приборы показали, что, когда мозг вынужден был обрабатывать информацию и говорить на иностранном языке, переводить с одного языка на другой, он просто «горел». Такой высокой активности мозга не требует ни какое другое занятие!
2. Иностранный язык – самое эффективное лекарство против болезни Альцгеймера.
Альцгеймер и другие болезни, связанные с деменцией, это не что иное, как постепенное разрушение головного мозга и распадение нейронных связей. Как я уже говорила, изучение языков, наоборот, способствует созданию и укреплению этих связей между нейронами. Команда нейропсихологов провела фантастический эксперимент, в ходе которого было доказано, что люди, которые знали два языка заболели Альцгеймеров в более позднем возрасте, чем те, которые знали только родной язык. В среднем, «отсрочка» составляет 5 лет. А риск возникновения таких болезней у людей, активно говорящих на нескольких языках на 30% ниже. К сожалению, на сегодняшний момент нет препараторов, которые давали бы столь же хороший эффект.
3. Иностранные языки дарят отличную память.
Билингвы (люди, у которых два языка являются родными) и те, которые выучили хоть один язык, кроме родного, отличаются великолепной памятью. Им очень легко запоминать случайные даты, имена, названия, номера телефонов, карт, маршрут и тд. Этим они обязаны увеличенному гиппокампу. Также, им ничего не стоит удержать в уме список дел и организованно следовать ему. Более того, полиглоты прекрасно умеют решать несколько дел одновременно, что в нашем современном мире является чуть ли не основой выживания.
4. Иностранные языки делают нас более рациональными.
Ни для кого не секрет, что иногда люди принимают решение исходя из логики, логику обрабатывает наша рациональная часть. Но чаще всего мы решаем что-либо интуитивно, положившись на чувства, какие-то шаблоны, воспоминания… Словом, мы можем поступить очень глупо. Возможно, красиво и привычно, но глупо.
Нейропсихологи определили, что когда человек формулирует проблему или рассказывает о ней на иностранно языке, он принимает более логичные и рациональные решения… Почему?
Все просто. Наш родной язык связан с нашей эмоциональной памятью гораздо сильнее, чем иностранный. И когда мы говорим на чужом нам языке, мы в первую очередь включаем мышление, потому что, извини меня, нужно вспомнить нужную грамматику, поставить слова правильно, вспомнить предлогартикль, произнести непривычные звуки… Иначе говоря, тут не до эмоций. И мозг, включая логику, начинает также логично работать над проблемой, причем независимо от тебя самого.
Это круто. И я лично в этом убеждалась много раз.
5. Говорить на иностранном языке – это просто счастье…
Мозг обрабатывает иностранные языки преимущественно в левом полушарии. И когда в этом полушарии происходит какая-то интересная активность, то в мозг начинают поступать определенные гормоны, которые дают ощущение бодрости, активности, открытости и доверчивости. Эти позитивные эмоции заставляют тебя испытывать чисто физиологическое удовольствие, когда ты разговариваешь на иностранном языке.
Изучение другого языка может быть очень приятным и полезным занятием во всех смыслах. И это я еще не говорю о психологическом влиянии иностранного языка на личность!
Найди язык, в который ты влюбишься и начинай его скорей учить. Позаботься о своем мозге, и твой мозг обязательно позаботиться о тебе ????
Правда. Люди, которые изучают второй язык, лучше соображают в пожилом возрасте. А те, кто уже овладел двумя языками, достигают больших успехов на работе и в личной жизни, чем их «одноязычные» ровесники.
Получается, что изучение нового языка изменяет мозг?
В точку! Именно так и обстоят дела. Когда человек учит новый язык, у него в голове вырастают новые и перестраиваются старые нейронные связи. Проще говоря, по мере изучения нового языка у человека растет мозг. Это смогли красиво показать шведские ученые.
В старинном шведском городе Уппсале есть академия военных переводчиков с очень напряженной и эффективной учебной программой. Уже через год обучения студенты умеют бегло общаться на сложных языках вроде арабского и русского — хотя до поступления вообще ими не владели.
Чтобы выяснить, что именно происходит в голове будущих военных переводчиков в результате изучения языка, ученые просканировали в аппарате МРТ мозг студентов военной академии до старта и через 3 месяца после начала курса. Чтобы было с чем сравнивать, точно так же поступили со студентами из медицинского университета — ведь учебная программа будущих врачей не менее сложная.
По сравнению с мозгами потенциальных докторов, не учивших новых языков, у военных переводчиков достоверно увеличился объем гиппокампа и толщина коры в области верхней височной, левой средней и нижней лобной извилин. Причем изменения в толщине коры были связаны с академическими успехами переводчиков — чем больше у них «наросло» мозга, тем лучше они общались на новом языке.
Но что конкретно дает изучение нового языка?
Вообще-то список преимуществ довольно большой. Исследования показали, что мозг людей, владеющих двумя языками, лучше концентрируется и быстрее переключается между рабочими задачами, а владеющим двумя языками людям проще договариваться с окружающими и в принципе учиться новому.
Но самое важное — изучение нового языка увеличивает шансы дожить до старости в ясном уме, так как белое вещество мозга у двуязычных людей сохраняется лучше. Давайте посмотрим, что это дает.
Например, владеющие двумя языками люди (включая тех, кто выучил язык, будучи уже взрослым), лучше читали и соображали в пожилом возрасте. И дольше сохраняли здравый ум: существуют исследования, в которых болезнь Альцгеймера настигала билингвалов аж на 5 лет позже, чем ровесников, которые знали только один язык.
А еще изучение иностранных языков повышает самооценку и развлекает пожилых людей. Некоторые исследователи считают, что учиться бабушкам и дедушкам не только можно, но и обязательно нужно, — это еще и снижает риск развития депрессии.
Если мне 30 лет — не поздно ли начинать учить язык?
Не поздно. Действительно, когда-то считалось, что проще всего учить языки до 12 лет. Но в 2018 году американские исследователи доказали, что языковое окно, то есть возраст, в котором проще всего выучить второй язык, «открыто» до 17,4 лет.
Это не предел. Хотя выучить новый язык после 17 лет обычно сложнее, мозг способен изменяться в любом возрасте — это называется нейропластичностью. Новый язык может качественно «записываться» не только в юный мозг — есть данные, что взрослые люди способны овладеть иностранным языком почти так же хорошо, как и родным.
Некоторые исследователи считают, что взрослым людям учить языки даже проще, чем детям. Взрослые люди понимают абстрактные понятия, им проще подолгу сохранять внимание и выделять время на изучение языка. Да и мотивации обычно больше — попробуйте объяснить семилетке, что без английского языка он не получит высокооплачиваемую работу, так что надо прямо сейчас прекратить играть и садиться за учебник.
Есть и еще один серьезный аргумент в пользу изучения нового языка во взрослом возрасте. Похоже, результат не зависит от возраста, в котором вы решили начать учить язык. Во всяком случае, объем серого вещества, который будет «прирастать» в мозгу по мере изучения языка, никуда не денется — даже если вы начнете учить язык в 30 или 60 лет.
А есть еще какие-нибудь способы сохранить здоровый мозг в старости?
Эксперты из Гарвардской медицинской школы считают, что, помимо изучения нового (не обязательно учить языки — курсы робототехники или, скажем, кройки и шитья тоже подойдут), у нас есть еще куча способов сохранить ясный ум в пожилом возрасте.
Спорт и физическая активность. Когда мы тренируемся, в мозге увеличивается количество сосудов, снабжающих нервные клетки кислородом и питательными веществами. А еще занятия снижают кровяное давление и помогают сбалансировать уровень сахара в крови, за что мозг точно скажет спасибо.
Правильное питание. Есть исследования, что люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, в старости реже страдают от деменции.
Отказ от вредных привычек. Курить вредно для всего организма, а чрезмерное употребление алкоголя — вообще главный фактор развития деменции. Так что не стоит пить больше 1-2 алкогольных напитков в день.
Контроль за важными показателями здоровья. Мозгу важно, чтобы наше давление, уровень глюкозы и холестерина в крови всегда были в норме. К счастью, если соблюдать первые три условия, эти показатели улучшаются автоматически.
Любовь и уважение к себе. Спокойные и хорошо высыпающиеся люди соображают лучше, чем их задерганные, тревожные, подавленные и страдающие от бессонницы ровесники.
Общение. Есть данные, что у людей, которые активно общаются с друзьями и семьей, ниже кровяное давление, они дольше живут и реже страдают от деменции.
Автор: Даниил Давыдов
14 сентября в Москве пройдет Rocket Science Fest — для тех, кто хочет знать, как научный и системный подход к здоровью увеличит продолжительность жизни, ее качество, а также повысит личную эффективность. Хотите узнать больше — следите за страницей мероприятия!