Полезна ли жевательная резинка советы стоматологов
Жевательная резинка сейчас – не просто лакомство.
Реклама настойчиво уверяет потребителя, что «жвачка» полезна для здоровья зубов.
Чтобы выяснить, так ли это на самом деле, мы обратились за консультацией к Эдит Кузьминой, заведующей кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.
Все ли жвачки полезны для зубов?
Как правильно чистить зубы
Как часто, что использовать, и в каком режиме лучше чистить зубы? Подробная инструкция для детей и взрослых.
Обычно в жевательные резинки добавляют один из двух типов подсластителей.
Моносахара – глюкоза и фруктоза, они содержатся в меде и фруктах. Эти вещества охотно употребляют в пищу бактерии, обитающие в зубном налете, в результате чего образуется кислота, разрушающая зубную эмаль.
Сахарные спирты — сорбит, ксилит — содержатся во фруктах, ягодах, морских водорослях, цветной капусте, грибах. Ими бактерии не питаются, поэтому жевательная резинка с такими подсластителями для зубов не опасна.
Более того, ксилит способен накапливаться в бактериях, заставляя их погибать или работать «вхолостую», тем самым защищая эмаль от повреждения кислотой.
«Ксилит и сорбит стимулируют слюноотделение, что позволяет интенсивно промывать полость рта, — рассказывает Кузьмина, — а ксилит сам по себе способен облегчать проникновение кальция в поверхностные слои эмали и укрепляет ее».
Как выбрать зубную щетку
Обычная, электрическая или ультразвуковая? Мягкая или жесткая? Синтетическая или натуральная? Точные ответы на все вопросы.
Поэтому прежде чем отправить в рот очередную подушечку или пластинку жвачки, внимательно изучите ее состав и выберите ту, в которой есть сорбит или ксилит.
Как жвачка очищает зубы?
Жевательная резинка механически удаляет остатки пищи из полости рта, которые к ней буквально прилипают.
Механическая и вкусовая стимуляция при помощи резинки усиляют скорость слюноотделения до 10 раз. Ротовая полость промывается слюной даже в труднодоступных участках, а бактерии остаются без еды.
Ксилит и сорбит уменьшают активность бактерий. По некоторым данным, уже после 15 минут жевания резинки с ксилитом количество зубного налета снижается примерно на 35 процентов.
«Но следует помнить, что жвачка лишь помогает поддерживать гигиену в полости рта, — напоминает Кузьмина, — и никак не может заменить регулярную чистку зубов со щеткой и пастой».
Отбеливает ли жвачка зубы?
«Конечно, нельзя утверждать, что применение жевательной резинки сделает зубы белоснежными и сияющими, как это показано в рекламе», — говорит Кузьмина. Однако удаление зубного налета, в том числе и окрашенного табачными смолами, чаем или кофе, делает зубы чище и ярче. Для этого в жвачку добавляют специальные компоненты, помогающие снимать налет.
Правда, обычная зубная щетка расправляется с налетом гораздо эффективнее, чем самая дорогая и разрекламированная жевательная резинка.
А есть ли еще польза от жвачки?
«В последние 100–200 лет у человека появилась вредная привычка — «жевательная леность». Это недостаточность жевательных движений, которая появляется из-за того, что человек естслишком мягкую пищу , прошедшую кулинарную обработку», — говорит Кузьмина.
Такая леность приводит к тому, десны достаточно не стимулируются, в них снижается кровоток и развиваются воспалительные процессы. Жевательная резинка позволяет увеличить нагрузку на десны, улучшить их кровоснабжение и избежать неприятных последствий.
Сколько нужно жевать?
Стоматологи единодушны в своих рекомендациях. Безопасная доза жевательной резинки с ксилитом или сорбитом – 10–15 минут жевания. И только после еды, чтобы не стимулировать избыточную выработку желудочного сока.
При этом для очистки полости рта достаточно одной пластинки или пары подушечек, которые надо жевать в обычном ритме, не открывая широко рот и не надувая пузыри.
Может быть вред от жевательной резинки?
Даже «полезной» для зубов жвачкой можно злоупотреблять. И если жевать жвачку постоянно, ждите появления неприятных последствий. Что может случиться?
Гипертрофия жевательных мышц из-за их постоянной «тренировки» жеванием.
Развитие деформации прикуса у детей, которое появляется из-за работы языка при надувании пузырей.
Появление боли в области уха во время жевания, ощущение усталости челюстей во время жевания, щелканье и блокировки в височно-нижнечелюстном суставе.
Истощение слюнных желез вследствие их непрерывной стимуляции и развитие сухости полости рта.
Кроме того, жевание резинки на голодный желудок вызывает рефлекторное выделение желудочного сока, что может привести к раздражению слизистой оболочки желудка.
Сахарозаменители, входящие в состав жевательной резинки, при ее неумеренном употреблении могут вызвать диарею.
На отдельные компоненты жевательной резинки у некоторых людей возможна аллергическая реакция.
Что надо помнить о жевательной резинке
Жевательная резинка – это не еда, не сладость и не лакомство. Выбирайте жвачку с ксилитом или сорбитом в качестве подсластиля, жуйте ее не дольше 15 минут и только после еды. И не забывайте как минимум два раза в день чистить зубы.
Около десяти лет назад жевательная резинка позиционировалась как лакомство. Сегодня можно увидеть различную рекламу по телевизору, где производители сообщают о пользе со стоматологической точки зрения. На просторах интернета можно увидеть многочисленные споры, одни считают, что жвачка полезна для зубов, другие – что это вредно и может привести к ряду неприятностей. Как же обстоит дело на самом деле?
Популярные мифы
На просторах интернета можно встретить много противоречивой информации. Эксперты в области стоматологии подготовили ответы на самые популярные заблуждения. Рассмотрим подробнее:
Миф 1: положительное влияние на ротовую полость
Этот миф встречается чаще остальных. В жвачке содержится сахар или же сахарозаменители. Оба компонента не полезны для рта, они лишь провоцируют рост патогенных микроорганизмов и повышают риск кариеса.
Миф 2: способность очищения налета и твердых отложений
Данное изделие способно лишь вытащить застрявшие частички еды между зубами. Удалить даже суточный налет таким способом не удастся. Убрать зубной камень с помощью резинки также невозможно.
Миф 3: жвачка нормализует кислотный баланс во рту
Это мнение также ошибочно. Слюна человека самостоятельно справляется с нормализацией кислотности в ротовой полости.
Миф 4: регулярное употребление жвачки предотвращает пародонтит
В какой-то степени жевание положительно отражается на состоянии десен, благодаря своеобразному массажу улучшается кровообращение. Но в этом заслуга не только жвачки, точно такое же действие можно достигнуть от более полезных продуктов, например, от овощей или фруктов. Поэтому не стоит использовать данное изделие лишь из-за этого момента.
Миф 5: если нет возможности почистить зубы, этот процесс можно заменить мятной жевательной резинкой
Специалисты уверяют, что это абсолютно бесполезное занятие. Намного лучше с этой задачей справится полоскание рта с помощью обычной воды, кусочек лимона или яблока, пищевая сода и т.д. Перечисленные компоненты, действительно, борется с бактериями во рту и улучшают дыхание, а жвачка лишь маскирует эти факторы.
Вред для организма
Нельзя верить всему, что говорят по телевизору, это всего лишь маркетинговый ход. Рассмотрим отрицательные факторы использования данного продукта:
- Если часто жевать, рано или поздно это привет к нарушению целостности искусственных зубов: импланты расшатаются, пломбы выпадут, а мосты треснут.
- Помимо стоматологических факторов следует отметить влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Изделие провоцирует расстройство стула и повышенную выработку желудочного сока.
- Из-за содержания сахара возникает кариес.
- Даже если жевательная резинка белая, это вовсе не значит, что в ней отсутствуют красители. Искусственные добавки могут повлечь различные неблагоприятные последствия для организма в целом.
Полезные свойства
Несмотря на наличие отрицательных свойств, положительные моменты все же имеются:
- Кратковременная маскировка неприятного запаха изо рта.
- Способность удаления частичек пищи между зубами.
- Нагрузка на десны, что приводит к ускорению кровообращения.
Доказано, что данное изделие помогает справиться с нервным напряжением и незначительно заглушить чувство голода. Некоторые люди используют резинку, чтобы отказаться от сигарет. Постоянное жевание хорошо отвлекает, но на зубы, как выяснилось, действует не лучшим образом.
Можно сделать вывод, что вреда намного больше, чем пользы. Использовать жвачку можно перед важным мероприятием, когда нужно срочно освежить дыхание. Помните о том, что нельзя переусердствовать, не жуйте резинку дольше 10 минут.
У жевательной резинки довольно древняя история. Еще до появления зубных щеток люди использовали кусочки смолы для очищения зубов. Археологи находили такие средства очистки зубов даже на территории проживания племени майя.
После организации постоянного производства жвачек в 19 веке, в них стали добавлять парафиновые ароматизаторы, и жвачки стали дополнительно выполнять функцию лакомства.
Если очищающая возможность жевательной резинки неоспорима, то заявляемая некоторыми производителями способность жвачки бороться с кариесом вызывает вопросы.
В данной статье рассматривается реальное воздействие жевательной резинки на зубы и организм в целом.
Положительное влияние жвачки
1) частично очищает зубную полость после приема пищи;
2) оказывает массирующее действие на десна, что может послужить профилактикой пародонтоза;
3) благодаря обильно выделяемой во время жевания слюне, происходит улучшение пищеварения;
4) специальные отбеливающие жевательные резинки способны уничтожить зубной камень и избавить эмаль от желтого налета, если он вызван не внутренними болезнями;
5) в некоторых случаях не мятная жвачка способна избавить человека от изжоги;
6) ритмичные движения при пережевывании пищи помогают укрепить нижнечелюстной сустав;
7) на довольно продолжительное время жвачка способна освежить дыхание;
8) при авиаперелетах, поездках в метро и при нахождении в местах с повышенным или пониженным атмосферным давлением жвачка помогает справиться с заложенностью ушей;
9) японскими учеными доказано, что употребление жевательной резинки повышает работоспособность мозга и концентрацию внимания на 10%.
При правильном употреблении жвачки, а именно за 5 минут до еды или через 10-15 минут после еды, как видно, она оказывает положительное влияние не только на зубную полость в целом, но и на работу пищеварения. Но при злоупотреблении жвачкой, особенно при наличии заболеваний внутренних органов, она может причинить вред.
Негативное воздействие жевательной резинки
1) несвоевременное употребление жвачки, например, натощак, вызывает чрезмерное выделение желудочного сока, который начинает разъедать стенки кишечника, провоцируя развитие гастрита и язвы;
2) долгое жевание приводит к разрушению коронок, расшатыванию зубов, воспалению десен;
3) как ни странно, постоянное употребление жвачки может вызвать зависимость подобную алкогольной;
4) людям, склонным к аллергии, следует быть осторожными в употреблении жвачки, так как некоторые компоненты в составе этого продукта могут вызвать аллергические реакции;
5) при несвоевременном употреблении жвачки также нарушается кислотно-щелочной баланс полости рта, приводящий к разрушению эмали.
Оптимальной заменой жвачке служит ополаскиватель для полости рта, но его не всегда удобно использовать. А чтобы жевательная резинка не оказала негативного воздействия на организм, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Топ 5 правил при использовании
Во-первых, употреблять жвачку желательно после еды или за 5-10 минут до еды. Она повышает отделение слюны, что способствует смыванию оставшейся пищи и нормализации кислотно-щелочного баланса, а также увеличению количества желудочного сока для продуктивного переваривания съеденной пищи.
Во-вторых, жевать жвачку рекомендуется не дольше 3-5 минут. Употребление жвачки дольше начинает негативно влиять на зубы и пищеварение.
В-третьих, при слабой зубной эмали слишком твердая жвачка может повредить эмаль. В данной ситуации лучше использовать жевательные резинки с мягкой структурой.
В-четвертых, дешевые жвачки, содержащие сахар или сахарозаменители, красители, ароматизаторы, при постоянном употреблении негативно влияют на состояние эмали, что создает благотворную среду для бактерий.
В-пятых, разрушая распространенный миф, следует сказать, что ксилит, который некоторые производители включают в состав жвачки, не является лекарственным средством. Наоборот, химические вещества могут серьёзно повредить эмаль.
Таким образом, из вышеизложенного материала следует, что жевательная резинка во многом при правильном употреблении положительно влияет на организм в целом, но при злоупотреблении жевательной резинкой могут появиться болезни.
«Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.» Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Жевательная резинка в последнее время очень часто позиционируется в рекламе не как лакомство, а как чуть ли не средство по уходу за зубами! Реклама с телевизора убеждает потребителей в белоснежных зубах и голливудской улыбке, обещает свежее дыхание и предотвращение кариеса! Насколько это соответствует действительности и полезна ли «жвачка» для здоровья зубов?
Жевательная резинка и ее роль для зубов
Говоря о жевательной резинке с точки зрения стоматологии, можно выделить два диаметрально противоположных утверждения, которые можно обнаружить в стоматологической литературе:
- Жевательная резинка — вредна для зубов. «Жвачка» разрушает пломбы, коронки и мосты. Разрушение несёт как механическое воздействие на зубы, так и химическое — слюна, которая образуется в процессе жевания, способствует образованию щёлочи, разъедающей пломбы. Также жвачка не заменяет чистку зубов: некоторые стоматологи уверяют, что заменять полноценную чистку зубов жевательной резинкой нельзя и даже если зубной щётки под рукой нет, то заменить её лучше водой, просто прополоскав рот. Мифом некоторые стоматологи называют рекламный «ход конем», что «жвачка защищает от кариеса»! Поскольку кариес появляется не на жевательных поверхностях, а на межзубных, поэтому никакой пользы от жевательной резинки для профилактики кариеса быть не может!
- Жевательная резинка — полезна для зубов. Во время жевания усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов, а также происходит массаж дёсен, который в некоторой степени является профилактикой пародонтоза. Также пишут, что жевательная резинка без сахара помогает предотвратить кариес, но её стоит жевать только после употребления еды и только не более 30 минут.
Почему стоматологи противоречат сами себе? На самом деле, противоречия нет, существует состав и специфика употребления этого продукта. Так, можно по-разному относиться к тому или иному утверждению, особенно в связи с злоупотреблением жевательной резинкой.
Вред жевательной резинки для зубов
Негативные стороны «жвачки» могут быть следующими (на чем могут акцентировать внимание некоторые стоматологи):
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом: жвачка провоцирует чрезмерное выделение желудочного сока и как результат — гастрит или язва (организм вырабатывает слюну для расщепления пищи, но пища не поступает в желудок, чем наносится вред эндокринной системе человека);
- Проблемы с ротовой полостью, такие как истончение эмали, расшатывание зубов, разрушение коронок, воспаление десен;
- Угроза кариеса при постоянном жевании резинки, так как нарушается кислотно-щелочной баланс во рту. При этом ротовая полость становится благоприятной почвой для размножения микробов, поражающих зубную эмаль;
В свете этих фактов, реклама с телевизора, призывающая жевать резинку по совету каких-то там стоматологов, выглядит чуть ли не обманом. Но это не так, хотя без преувеличения (как и в любой рекламе) здесь не обходится. Все дело в том, что Вы жуете и сколько!
Польза жевательной резинки для зубов
Злоупотребление жевательной резинкой чревато, как для зубов, так и для здоровья в целом. Но есть и положительные моменты, они зависят от того, какую резинку Вы жуете и сколько.
В современных жевательных резинках используют два типа подсластителей: моносахар (глюкоза и фруктоза) и сахарные спирты (сорбит, ксилит). Первые охотно употребляются в пищу бактериями, обитающими в зубном налете, в результате чего образуется кислота, разрушающая зубную эмаль! Вторыми бактерии не питаются, поэтому жевательная резинка с такими подсластителями для зубов не опасна, а наоборот — даже полезна.
Таким образом, если мы говорим о жевательной резинке, которую могут посоветовать стоматологи, то это жевательная резинка, содержащая сорбит или ксилит!
И чтобы не говорили, жевательная резинка в процессе жевания — очищает зубы, ведь механически удаляются остатки пищи из полости рта: скорость слюноотделения увеличивается до 10 раз, ротовая полость промывается слюной даже в труднодоступных участках. Частично происходит и отбеливание зубов за счет удаления зубного налета, приобретенного от табачной смолы, кофе, чая или колы.
Положительную роль жевательной резинки отводят стоматологи и для эволюционных процессов. Поскольку за последние несколько сот лет наблюдается тенденция перехода человеком на мягкую пищу, то десны достаточно не стимулируются, в них снижается кровоток и развиваются воспалительные процессы. А жевательная резинка, в свою очередь, увеличивает нагрузку на десны, улучшая кровоснабжение в них — отсюда появляется естественное желание у человека «жевать».
Но не следует забывать о злоупотреблениях жевательной резинкой: жевать жвачку необходимо не больше 10-20 минут. За это время она прекрасно справиться со своими основными задачами: очистит зубы, улучшит пищеварение и освежит дыхание.
Употреблять жевательную резинку стоит также исключительно после еды (к слову, на этом акцентируется внимание в некоторых рекламных роликах), а вот на голодный желудок — противопоказано!
Коротко: некоторые жвачки и правда полезны для зубов. Но есть люди, которым их лучше не жевать. Наш стоматолог Мария Васильевна Батманова ответила на самые частые вопросы о пользе и вреде жевательных резинок.
Какие жвачки полезны для зубов?
Те, что не содержат сахара. Они механически очищают поверхность зубов от остатков пищи и примерно в 10-12 раз увеличивают слюноотделение. В свою очередь слюна препятствует отложению налета, насыщает зубную эмаль минералами и нейтрализует кислоты (продукты жизнедеятельности бактерий), которые разрушают зубы и вызывают развитие кариеса.
Образование слюны усиливает не только акт жевания сам по себе, но и искусственные подсластители, которые входят в состав в резинок без сахара.
А жевательные резинки с сахаром зубы не очищают?
Очищают, но вреда от них больше, чем пользы. Сахароза сбраживается бактериями, обитающими в полости рта. В результате этого процесса образуются кислоты, которые деминерализуют эмаль. Это и приводит к развитию кариеса.
Разрушению эмали также способствуют кислые ароматизаторы, которые добавляются в жвачки с сахаром: например, лимонная кислота (???? она есть в резинках со вкусом лимона и лайма).
Потенциальная кариесогенность сахарных жвачек зависит от частоты и времени их жевания. Чем дольше жвачка находится во рту, тем больше вреда она успевает нанести.
Жвачки с ксилитом защищают зубы лучше других?
Убедительных доказательств того, что ксилит обладает особым кариостатическим эффектом, нет. Сравнительные исследования показали, что резинки с разными подсластителями защищают зубы примерно одинаково. Просто ксилит наиболее близок по вкусу и сладости к обычному сахару, поэтому производители чаще его используют и сообщения о нем чаще появляются в рекламе.
Как долго можно жевать жвачку?
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует жевать жвачку после еды и сладких напитков в течение 20 минут. По данным клинических исследований, примерно столько времени требуется, чтобы нейтрализовать разрушающие зубы кислоты. Дольше жевательные резинки лучше не жевать. Многие стоматологи считают, что это увеличивает нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав и повышает риски бруксизма (скрежетания зубами во сне).
А тем, кто уже страдает от проблем с челюстью (щелчков, болей), жвачки вообще противопоказаны. Также их не рекомендуется жевать людям с брекетами, съемными протезами и временными коронками во рту.
Жвачки могут навредить желудочно-кишечному тракту?
Гастроэнтерологи не советуют жевать резинки на пустой желудок. Работа челюстей вызывает рефлекторное выделение кислоты в желудке. А поскольку переваривать ему нечего, это может привести к изъязвлению слизистой и развитию гастрита. К счастью, этот риск не очень велик, если вы не жуете жвачку постоянно.
После приема пищи жевательные резинки, наоборот, даже рекомендуются людям, страдающим от кислотного рефлюкса. Это заболевание, при котором кислое содержимое из желудка забрасывается в пищевод. У пациентов при этом возникает чувство изжоги. Слюна, выработка которой стимулируется в процессе жевания, имеет щелочную реакцию и помогает нейтрализовать избыток кислоты в пищеводе.
В очень больших количествах жевательные резинки могут спровоцировать диарею, поскольку многие искусственные подсластители (ксилит, изомальтит, сорбит) обладают слабительным эффектом. Примерная критическая доза — 24 жевательных подушечки в день.
???? А пломбы от жвачки не выскочат?
Нет, ни жвачки, ни ириски не могут «вытянуть» пломбу из зубов. Это миф. Если пломба выпала во время жевания, значит ее контакт с зубом уже был нарушен и настала пора ее заменить. Жалеть о такой пломбе точно не стоит.
Понравился материал? Ставьте ???? и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.