Полезна ли горячая ванна для суставов

При воспалении суставов

Воспаления суставов — та болезнь, которую прекрасно лечит вода. И теплая, и горячая. Первые сведения о водолечении содержатся еще в древнеиндийском трактате «Ригведа». С лечебной целью водотеплолечение применяли ассирийцы, вавилоняне, иудеи и египтяне.

Из Египта Пифагор (582-507 гг. до н. э.) передал эту методику в Грецию, где Гиппократ (460-377 гг. до н. э.) усовершенствовал и разработал способы водотеплолечения для многих болезней. Из Греции лечение водой и теплом было перенесено в Рим. В «Каноне врачебной науки», созданном известным арабским врачом Ибн Синной (Авиценной) в I веке н.э., среди других лечебных средств также упоминается вода.

Тепловые условия в водной среде (в ванне) резко отличаются от таковых в воздушной среде. Лечебное действие лекарственной ванны вызывает определенные сдвиги в организме: изменяется кровообращение в суставах, что способствует восстановительной функции в них.

Как правило, в лечебных целях используются ванны трех температурных диапазонов: холодные (от +13 до +24 °С), нейтральные (от +33 до +36 С) и горячие (от +41 до +43 °С). Для точного измерения температуры воды необходимо использовать специальный термометр. Если же его у вас нет, измеряйте температуру локтем (там самая чувствительная кожа).

Температура ниже 37 °С будет восприниматься как летняя (23-34), прохладная (15-22) или холодная (ниже 15), температура выше 37 °С будет восприниматься как теплая (38-45), горячая (46-55), очень горячая (55-65) и «кипяток» (выше 65). Учтите, что дети с их тонкой кожей способны получить ожоги уже при 55 °С, так что не нужно полоскать их в воде, которая вам кажется просто горячей.

Холодные ванны

Холодные ванны оказывают стимулирующее воздействие на организм, улучшают кровообращение и обмен веществ. Они рекомендуются при неврозах, сопровождающихся апатией, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма.

Систематически принимаемые холодные ванны повышают работоспособность, придают бодрость, улучшают настроение, усиливают сердечные сокращения, повышают уровень гемоглобина в крови. Время пребывания в такой ванне — от 30 секунд до 2 минут. Эта водная процедура показана далеко не всем: не следует принимать холодные ванны, если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы или повышено кровяное давление.

Нейтральные общие ванны являются мягкими природными транквилизаторами. Это самый здоровый способ ускорить процесс засыпания и обеспечить глубокий сон. Наполнив ванну, следует погрузиться в нее таким образом, чтобы тело до шеи находилось в воде. Голову нужно положить на полотенце или на специальную подушку.

Такая ванна используется, когда необходимо снять раздражение кожи; для чего в воду можно добавить 2 стакана мелкой овсяной муки. Хороший эффект дают и другие добавки, например, несколько капель можжевелового масла. Время процедуры — не более 15-20 минут. После приема ванны нужно окатить тело прохладной или холодной водой и полежать в постели около часа, тепло укрывшись. Покой и тепло усиливают благоприятное воздействие ванны.

Горячие ванны

Горячие ванны зарекомендовали себя в качестве универсального средства облегчения болей и снятия мышечного напряжения. Температура воды должна соответствовать индивидуальной переносимости. Чтобы кровь во время приема горячей ванны не приливала к голове, необходимо обмотать голову влажным полотенцем.

Время пребывания в такой ванне — не более 20 минут. Следует учитывать, что температура воды должна быть постоянной (по мере ее остывания нужно добавлять горячую). Прием ванны завершается прохладным душем.

Очень важно знать, используя ванну как лекарство, что совсем не все равно, кто именно принимает ванну. Не все одинаково реагируют на данную процедуру. Это в большой мере зависит от температуры воды и времени, в течение которого вы принимаете ванну, а также используемых добавок, состояния здоровья и чувствительности.

Поэтому будет совсем неплохо, если несколько недель, обязательно выпавших на период вашего отличного самочувствия, вы просто поэкспериментируете с теми ваннами, которые вам нужны по показаниям, но воздействие которых вам пока не известно. Попробуйте и просто ванны с морской солью, и ароматические (только внимательно читайте противопоказания на этикетках трав и ароматических масел, многие из них действуют слишком сильно и разрешены не всем).

При хроническом ревматизме, например, вы можете принимать горячие ванны (37-42 °С) с добавлением морской соли. Эксперимент проводите под контролем кого-то из близких. Начните с 37 °С, постепенно подливая (примерно через каждые 2 минуты) горячую воду так, чтобы каждый раз температура повышалась на 1 °С. Когда вода достигнет 42 °С, вы можете оставаться в ванне еще 5 минут. Помните, что вода не должна доходить до уровня сердца.

Чтобы получить больший эффект от ванны, вы можете использовать специальные препараты, которые при добавлении в воду способствуют легкому размягчению рогового слоя эпидермиса, что облегчает удаление загрязнений и помогает лучшему впитыванию биологически активных соединений.

В зависимости от вида биологически активных веществ, содержащихся в травах, ванна может стягивать или расширять поры кожи, иметь действие противовоспалительное, бактерицидное, противогрибковое и, кроме того — возбуждающее, расширяющее и сужающее кровеносные сосуды.

При болях в ногах и пояснице рекомендуется принимать следующие ванны ног опустить в таз с очень горячей водой, какую только можете вытерпеть. Добавить в воду поваренную или морскую соль (на 1 л воды 1 ст. ложка соли). Соль можно заменить аптекарским пепсином. Эту процедуру можно использовать и при болезнях суставов рук. Парить ноги или руки до тех пор, пока вода не остынет.

При лечении позвоночника и суставов широко используются ванны с отваром лечебных трав. Очень важна правильная подготовка настоя трав для ванн.

Ванна с мятой

Сбор мяты производится во время ее цветения, сушится трава в сухом, проветриваемом помещении. Заваривают мяту из расчета 3/4 части воды и 1/4 часть мяты на ведро. Кипятят ее в ведре 15 минут. Полученный отвар настаивается в течение 20-25 минут. Затем в ванну с горячей водой наливают этот настой, больной ложится в ванну, находится там до тех пор, пока его тело не распарится.

Процедура противопоказана людям с заболеваниями сердца, нарушениями психики, с заболеваниями сосудов. После принятия ванны необходимо растереть больные суставы сухим полотенцем, надеть чисто шерстяной костюм, носки и лечь в постель под теплое одеяло.

Горчичные ванны являются весьма активными процедурами. Их используют в домашних условиях. Для приготовления горчичной ванны сухую горчицу (100-200 г) предварительно разводят в теплой воде, в тазу (ведре) до консистенции жидкой сметаны, тщательно размешивают (не должно быть комков).

Приготовленную горчицу вливают в ванну с горячей водой. Продолжительность нахождения в ванне — 10-15 минут. После ванны и обмывания теплой водой необходимо надеть шерстяную одежду и носки и лечь в постель под теплое одеяло. Лучше эти ванны принимать перед сном. Надо отметить полезное действие ванн на позвоночник и суставы при резких болях.

Травяные ванны — это, наверное, один из самых древних способов лечения болезней суставов. Ароматная ванна, которую нетрудно приготовить самому, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему, очищает кожу, улучшает сон и обменные процессы в организме и, самое главное, снимает боль и напряжение мышц. Кроме того, травяные ванны создают собственный, неповторимый запах вашему телу, от которого легко и радостно становится на душе, когда уходит нервное напряжение, исчезают различного вида боли и спазмы.

Но помните, что травяные ванны оказывают эффективное лечебное действие лишь в том случае, когда используются в виде курса лечения, проводимого ежедневно либо через день-два.

При заболеваниях суставов для ванн используют багульник, бузину черную, донник, душицу, крапиву, лопух, можжевельник, пижму, пырей, смородину черную, почки сосны, фиалку, хвощ, хмель, чабрец, череду, эвкалипт. Смесь трав (из расчета 2 ст. ложки сбора на 1 л воды) залить водой, довести до кипения. Процедить, охладить, использовать для ванн. Вот лишь некоторые, наиболее употребительные сборы для травяных ванн.

Бузина черная (трава) — 3 части, пижма обыкновенная (цветки) — 4 части, смородина черная (листья) — 3 части, хвощ полевой (трава) — 4 части, череда трехраздельная (трава) — 5 частей, пырей ползучий (корень) — 4 части.

Донник лекарственный (трава) — 4 части, лопух большой (корень) — 4 части, сосна обыкновенная (почки) — 2 части, хмель обыкновенный (шишки) — 5 частей, эвкалипт шариковый (лист) — 1 часть, крапива двудомная (трава) — 1 часть.

Багульник болотный (трава) — 5 частей, душица обыкновенная (трава) — 1 часть, фиалка трехцветная (трава) — 3 части, чабрец (трава) — 4 части.

Листья крапивы двудомной — 1 часть, листья черной смородины — 3 части, бузина черная — 3 части, цветки пижмы обыкновенной — 4 части, трава хвоща полевого — 4 части, трава череды трехраздельной — 5 частей.

Корни лопуха, трава вереска, крапивы, багульника, татарника, листья брусничника в равных частях (по 1 ст. ложке), заваривают в 1 л кипятка, кипятят 5 минут. Готовый отвар процеживают, вливают в ванну.
Ванны (горячие или теплые) делают ежедневно или через день. Курс лечения 20-25 процедур. Через несколько месяцев курс можно повторить.

Кроме ванн с травяными сборами можно рекомендовать и другие. Например, ежедневные или через день, теплые или горячие ванны из овсяной соломы и сушеных листьев лопуха (по 0,5 кг того и другого), ванны из настоев цветков ромашки или чабреца. Курс длительный: 20-40 процедур. Продолжительность процедуры от 5 до 20 минут, определяется индивидуально в зависимости от общего состояния здоровья.

В народной медицине в лечении заболеваний суставов и позвоночника огромная роль отводится русской бане с ее паром и березовым веником или веником из свежей крапивы. Однако к бане стоит относиться очень осторожно: поскольку болезни суставов часто сопутствуют заболеваниям сердечно-сосудистой системы, баня может не вылечить, а серьезно навредить/Разрешение на посещение бани и сауны больному должен выдать только врач, и объяснить, сколько, при какой температуре, и с каким веником можно посещать парилку.

Весьма эффективны ванны с добавлением эфирных масел. Однако проводить эти процедуры нужно строго по рекомендации, потому что ароматические масла имеют множество противопоказаний. Большинство масел нельзя использовать при беременности; некоторые не рекомендуются больным с неустойчивой психикой, склонным к истерикам или неврозам; с осторожностью стоит подходить к выбору средств для ароматических ванн людям с гипертонией или гипотонией и с любыми кардионарушенями.

Вряд ли можно порекомендовать ароматическую ванну больным бронхиальной астмой и любыми заболеваниями дыхательных путей аллергического характера. Так что и здесь без квалифицированного совета специалиста не обойдешься.

Готовить ароматическую ванну достаточно просто. На 50-100 г морской соли капаем 15-20 капель любого натурального неразбавленного эфирного масла — розмарин, мята, шалфей, эвкалипт, лимон, фенхель, чайное дерево. Для одной процедуры лучше применять одно из масел, а не смешивать их, но ванны можно чередовать, например, один день с мятой, второй — с шалфеем, третий — с эвкалиптом.

Пациент распаривается до покраснения кожи под горячим душем или, еще лучше, в бане. В это время наполняем ванну водой комнатной температуры (при более горячей воде масла испарятся слишком быстро) и усаживаем больного. Закрываем ванну брезентом так, чтобы снаружи оставалась только голова, а края брезента свисали.

Если ванну не закрыть брезентом, масла будут испаряться. В самой ванне оставляем шланг от душа и постепенно включаем горячую воду, наполняя ванну до конца. Под брезентом эфирное масло входит в тело больного через открытые поры. Если нет брезента, можно заменить его даже плотным (парниковым) полиэтиленом, или другой материей — главное, чтобы она не пропускала пар.

Особенно хорош рецепт ароматической ванны, сочетающий травяной сбор и эфирное масло. Для приготовления такой ванны берут по 1 ст. ложке измельченной травы багульника болотного и порошка сухих листьев крапивы двудомной, 5 ст. ложек эвкалиптовой настойки птицемлечника хвостатого (индийский лук). Эта ванна сложна в приготовлении, однако очень эффективна, поэтому раз-два в месяц неплохо немного потрудиться на благо собственных суставов.

Сначала готовится эвкалиптовая настойка индийского лука: 20 мл эфирного эвкалиптового масла смешивают с 60 г 80 %-ного медицинского спирта и плотно закупоривают. Лист индийского лука измельчают и растирают деревянным пестиком, заливают смесью эфирного масла со спиртом, закупоривают, взбалтывают и настаивают в теплом месте 7 дней, ежедневно встряхивая.

Через 7 дней, когда настойка готова, ее перемещают в холодильник и используют для ванн: готовят отвар багульника болотного, отдельно отвар крапивы жгучей, заварив каждый вид сырья в 1 стакане кипятка, настояв 10 минут и процедив. Вливают в горячую ванну 1 стакан отвара багульника, 1/2 стакана отвара крапивы, 5 ст. ложек эвкалиптовой настойки индийского лука. Ванну принимают 20-25 минут.

Натуральные эфирные масла в некоторых случаях можно заменить сенной трухой. Около 0,5 кг сенной трухи следует положить в ситцевый мешок и кипятить в кастрюле или другой посуде с 2-3 я воды в течение 30 минут. Полученный отвар влить в ванну и добавить горячей воды до половины ванны.

Эти и другие целебные ванны лучше всего принимать поздно вечером, перед сном. Многие читатели спрашивают, как много ванн должен принять больной? Для застарелого мускульного ревматизма надо принять от 30 до 45 ванн. Для больных в самой острой начальной стадии суставного ревматизма — от 40 до 60 ванн. Некоторые знахари рекомендуют длительность ванны — 1 час, другие — 45 минут, а иные только 20.

При очень тяжелом и застарелом ревматизме, особенно суставном, следует принимать ванны ежедневно, а если болезнь не слишком тяжела — через день. Однако если у больного бывают проблемы с сердцем, лечение горячими ваннами лучше не проводить. Не стоит думать, что, уменьшив общее время нахождения в ванной, даже сердечники могут позволить себе хорошенько попариться. Высокие температуры категорически противопоказаны пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями!

Широко известно еще одно прекрасное средство для лечения воспаления суставов — мумие. Целебные свойства мумие определяются его составом, куда входят биологически активные вещества (химики насчитывают в нем от 26 до 30 микроэлементов), расширяющие сосуды, что важно при лечении множества болезней.

Благодаря наличию природных биостимуляторов и большого числа микроэлементов, мумие ускоряет регенерацию тканей, применяется при лечении переломов и ушибов. В зависимости от болезни, мумие принимают как вовнутрь — в виде пилюль, так и наружно — в виде мазей, компрессов, примочек.

Большое значение имеет время приема лекарства. Мумие следует принимать утром сразу после пробуждения ото сна или же на ночь после ужина через 3 часа. Мумие имеет резкий запах, горький вкус. Чтобы не ощущать запаха, надо опустить кусочек мумие в растительное масло и запить молоком или зеленым чаем с медом. Можно пить мумие, растворенное в воде: положить нужную дозу в стакан и залить 10 ст. ложками воды и употреблять по 1 ст. ложке в течение 10 дней.

Диета при воспалениях суставов, в принципе, мало чем отличается от диеты при заболеваниях позвоночника. Но есть некоторые блюда, а особенно напитки, которые не только показаны больным артритами и артрозами, но и должны присутствовать в ежедневном рационе.

Прекрасным иммуностимулирующим и поддерживающим средством является отвар корней шиповника собачьего: 15 г сырья заливают 1 стаканом воды, кипятят 20 минут и настаивают 1 час, затем процеживают и принимают по 1/2 стакана 2 раза в день.

2 раза в день хорошо выпивать по 1 стакану несоленого томатного сока, варить компоты из сушеных яблок или сушеной черники. Черника вообще отлично воздействует на организм больных воспалениями суставов, она рекомендуется в любом виде и в любых количествах. В виде чая рекомендуется заваривать листья земляники и плоды шиповника обыкновенного.

Даховский А., Стогова Н.