Полезен ли тайский бокс для детей

• 20 ноября 2019

Такое спортивное направление, как тайский бокс, пришло к нам из Таиланда и на сегодняшний день имеет большую популярность. Прежде всего, данный вид единоборства интересует тех людей, которые стремятся научиться защищать себя.

В статье мы поговорим о том, стоит ли отдавать ребенка на тайский бокс, какие преимущества имеет данное направления. Также рассмотрим, какая экипировка необходима для тренировок и разберем наиболее распространенные мифы, касающиеся этого вида спорта.

Польза

Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты:

• улучшение гибкости и подвижности суставов;
• укрепление мышц;
• улучшение растяжки и пластичности;
• укрепление сердечных сосудов благодаря постоянным физическим нагрузкам.

Также тренировки в данном виде единоборства позволят ребенку освоить:

• правильную технику дыхания;
• пластичное расслабление и напряжение мышц;
• навыки самообороны.

Основные заблуждения

Существуют определенные мифы, связанные с тайским боксом и влияние данного вида спорта на детей. Рассмотрим основные из них.

1. Риск получения травмы

Не секрет, что практически все дети травмируются на площадках, в детском саду и даже дома. Исходя из этого, выбирая вида спорта, родители чаще всего отдают предпочтение наименее травматичным направлениям. Однако, мало кто учитывает, что травмоопасность в единоборстве значительно ниже, чем, например, в футболе.

2. Развитие агрессии

Многие родители считают, что единоборства могут развить в ребенке агрессию. На практике же дети, занимающиеся тайским боксом, в меньшей степени реагируют на провокации сверстников и реже вступают в конфликты и драки.

Основная причина такого поведения – воспитание. Юные спортсмены могут трезво оценивать наличие угрозы и необходимость защиты. В случае, если таковой нет, – боксер не станет нападать. Кроме того, на тренировках дети учатся выдержке, терпению и ответственности за свои действия.

3. Ухудшение умственных способностей

Существует ошибочное мнение, что в бокс идут только глупые люди. На самом же деле единоборства развивают в ребенке концентрацию, а также учат анализировать и оценивать действия оппонента, улучшают внимательность.

Суть тренировок

Тренировки для детей младшего возраста всегда начинаются с общих физических мероприятий:

• посещение бассейна;
• гимнастика;
• упражнения, укрепляющие мускулатуру.

К спаррингам и другим более сложным заданиям дети допускаются только по решению преподавателя. При этом бои всегда проводятся в форме игры, а применение сильных хуков находится под строжайшим запретом. Силу толчков чаще всего обрабатывают на специальных мешках или грушах. Также внимание уделяется упражнениям, развивающим устойчивость и равновесие.

Необходимое снаряжение

Для посещения ребенком тренировок, ему потребуется следующее снаряжение:

1. Легкая спортивная обувь, не сковывающая движения.
2. Форма, включающая в себя просторные шорты и футболку.
3. Перчатки, подбираемые индивидуально по тяжести.
4. Бинты, которые обеспечивают защиту кистей.
5. Капа, защищающая зубы и ротовую полость.
6. Шлем нужного размера, обеспечивающий хороший обзор.
7. Бандаж.
8. Наколенники.

Статья подготовлена командой Fiteria.ru

В первой части статьи мы рассказали о том, чем полезны боевые искусства, в чем их преимущества перед командными видами спорта, и в чем риски для здоровья юного спортсмена. И если вы еще не передумали и все равно представляете малыша в кимоно или в боксерских перчатках, то пришло время выбрать для него самый подходящий вид боевых искусств.

Тайский бокс или кунг-фу?

Только в одном Китае насчитывается более тысячи видов единоборств, сложно представить сколько их всего в мире. Но есть среди ни самые популярные, о них и расскажем.

• Каратэ – без преувеличения самый популярный вид боевых искусств, его родина – Япония. Уровень травмоопасности: средний.
• Дзюдо – основа советского вида спорта самбо, требует от спортсмена не столько силы, сколько выносливости.
• Айкидо – главная задача борца – не устоять перед ударом, а вывести из равновесия противника. Техники этого спорта довольно сложные, требуют много времени для освоения. В этом виде спорта важна религиозная составляющая.
• Хапкидо – корейский аналог айкидо, но имеет много отличий. Главное: упор на болевые приемы и технику удара. Это официальная система подготовки полицейских сотрудников и солдат в Южной Корее. Уровень травмоопасности: очень высокий. Разрешено использовать некоторые виды оружия.
• Муай-тай – самый жёсткий вид борьбы, половина спортсменов становится инвалидами в течение первых пяти лет карьеры. Основа этого вида борьбы – сильные удары локтями и коленями.
• Тхэквондо – не самый травмоопасный вид боевого спорта, упор сделан на удары ногами, техника рук развита слабо. Внесен в олимпийскую программу, его родина – Корея.
• Бокс – стал олимпийским видом спорта еще в Древней Греции. Дает возможность в короткие сроки получить навыки самообороны. Эффективен для защиты от хулиганов, по сравнению, например, с тхэквондо, где удары руками почти не используются.
• Капоэйра – оригинальный вид единоборств, родом из Бразилии, сочетает борьбу и танец. Травмы получить в этом виде спорта крайне сложно, но и в качестве самообороны он почти бесполезен.

Первое место по травмоопасности среди самых популярных видов боевых искусств занимает бокс. В нем приветствуются сильные удары руками, особый риск в ударах по голове, очень опасно нокаутирование. Именно поэтому в ряде стран, например, в Норвегии и в Исландии профессиональный бокс запрещен как опасный для жизни вид спорта

Кому подходят, а кому противопоказаны боевые искусства?

Подходят, прежде всего, мальчикам! Девочка может освоить минимальные навыки самозащиты, но должна ли она становится профессиональным борцом? Психологи советуют боевые виды спорта в особенности тем мальчикам, которые растут без отца, ведь тренер в таком случае будет играть для него роль наставника не только на ринге, но и в жизни. Также боевые искусства – это хороший способ обуздать непослушных и «трудных» подростков. Эти виды спорта подходят для робких детей, а также для тех, кто имеет слабое физическое развитие.

Бокс, дзюдо и другие боевые техники противопоказаны детям с заболеваниями позвоночника, а также суставов. Не рекомендованы эти виды спорта при проблемах со зрением, при высоком или низком артериальном давлении, а также при сердечной недостаточности. Перед началом тренировок ребенка стоит показать врачу, в спортивной школе от вас потребуют определенные справки. Кстати, выбор школы и тренера – это самый важный шаг родителей…

Как выбрать школу и тренера?

При выборе государственной школы для ребенка обратите внимание на ее оснащение, посмотрите в каком состоянии спортинвентарь, ринг и тренажеры. Но куда важнее выбрать грамотного тренера, он должен стать «вторым отцом», если вы ждете от ребенка хороших результатов.

«Многие родители уделяют большое внимание выбору вида боевых искусств, но при этом отдают ребенка к первому попавшемуся тренеру. Это неправильно! Выбирать стоит именно тренера, а не стиль борьбы» – отмечает шеф-инструктор Федерации Арнис Эсктрима Кали, Михаил Иванов.

Хороший тренер, по его мнению, должен быть:

• Во-первых, он должен иметь профессиональное образование: педагогическое или физкультурное.
• Во-вторых, он должен иметь высокий уровень квалификации в этом виде спорта (заслуженный тренер, МС или КМС).
• В-третьих, он должен иметь утвержденную образовательную программу.
• В-четвертых, – солидный опыт работы в качестве тренера.
• И последнее, стоит узнать отзывы тех родителей, чьи дети давно ходят к нему на занятия.

Есть еще один важный момент, который не зависит ни от профессионализма тренера, ни от опыта его работы. Речь идет о психологическом контакте с ребенком, он возникает в первые минуты знакомства либо не возникает вовсе.

Когда отдать ребенка в секцию боевых искусств?

Это как раз тот случай, когда лучше повременить. Китайцы, например, начинают учить детей техникам национального боя с четырех лет, но и медики, и психологи считают, что это очень рано. Оптимальный возраст – 10 лет, а в случае с боксом можно подождать и до 12 лет.

«Очень часто можно услышать – «А когда мой ребенок получит очередной пояс, станет чемпионом и будет выступать на соревнованиях?». Ответ – тогда, когда будет готов. Не забывайте, что спорт – это не только призы, слава и чемпионство. Это труд и бизнес, безжалостный к «расходному материалу» – борцам. Не стоит толкать туда ребенка, пока он сам к этому не готов – и физически, и психологически, и морально» – отмечает Михаил Иванов.

Если до нового пояса, как до Луны, но ребенок стал уверенным в себе, сильным, уравновешенным – это и есть главный результат тренировок. А пояса и звания появятся только тогда, когда этого захочет сам маленький спортсмен.

А какой вид боевых искусств выбрали бы вы для своего ребенка?

Акробатика для детей: как избежать травм?

Муай Тай — древний вид боевых искусств, пришедший в Россию из Таиланда. Здесь этот вид спорта получил название: “тайский бокс”. В азиатском королевстве тайскому боксу детей начинают обучать с раннего возраста, но ведущие отечественные тренеры рекомендуют родителям дождаться, когда их ребенку исполнится хотя бы 4 года. В этом возрасте можно записаться на тайский бокс для детей.

В чем преимущества занятий тайским боксом для детей

Заниматься тайским боксом для ребенка — значит постоянно находиться в движении. Дети бьют по грушам, работают в парах, отрабатывают технику “боксирования с тенью”, принимают участие в спаррингах. Все это позволяет ребенку освободиться от переполняющей его энергии и быстро улучшить физические показатели своего тела. Тайский бокс развивает все основные мышцы, делая ребенка значительно сильнее многих своих сверстников.

Кроме того, уже в раннем возрасте можно создать отличный мышечный корсет и рельеф тела.

Тайский бокс хорошо укрепляет не только мышцы, но и здоровье в целом. За счет прыжков, бега, упражнений со скакалкой и других кардиотренингов укрепляется и повышается выносливость сердечно-сосудистой системы. Полезный объем легких увеличивается, улучшается кровообращение, а вместе с ним и обмен веществ. Ребенок отлично пропотеет на тренировке, выпустив из себя вместе с потом все накопленные внутри своего организма токсины.

Тайский бокс — отличное средство для воспитания психологически устойчивой личности. Если ребенок излишне агрессивен и раздражителен, он оставит все свои негативные эмоции без остатка в спортивномзале. Если же он мягок и нерешителен, Муай Тай закалит его характер.

На спортивных тренировках под руководством опытного тренера развиваются важнейшие для детей качества: скорость реакции, гибкость, ловкость, координированность, сила воли, дисциплинированность. Все эти навыки пригодятся им в повседневной жизни и учебе. Кроме того, МуайТай не настолько травматичен, как популярные игровые виды: хоккей, баскетбол или футбол. В сравнении с классическим боксом Муай Тай однозначно безопаснее и полезнее для ребенка, так как ударная нагрузка равномерно распределяется по телу.

Детские тренеры школы единоборств много времени уделяют общей физической подготовке своих подопечных, выработке маневренности, отработке защиты от нападения. Часть тренировок проходит в игровой манере, благодаря чему постоянно поддерживается интерес детей к занятиям, а их желание постигать науку Муай Тай не угасает даже после нескольких месяцев регулярных посещений.

Выбор школы для занятий

Первое, на что должны обратить внимание родители, выбирая школу Муай Тай — наличие опытного тренера. Наставник должен не только хорошо разбираться в предмете, но быть также отличным педагогом и психологом, вызывать у детей доверие и уважение. Детские тренировки существенно отличаются от взрослых, поэтому тренер должен грамотно распределять нагрузки и тщательно контролировать весь процесс занятий.

Второй важный критерий — безопасность. Детские залы в школах единоборств должны бытьоборудованы мягкими покрытиями, а дети заниматься в индивидуальных комплектах экипировки. Аренда зала под тренинги, включает в себя варианты, полностью соответсвующие всем критериям безопасности.

Кроме того, тренер обязательно до и после основной тренировки проводит занятие на растяжку. Эти упражнения позволят детям избежать травм и стать более гибкими.