Полезен ли спорт на самом деле
На сегодняшний день мы являемся первым поколением, которое возводит занятие спортом в культ. Наши предшественники смотрели на это иначе: им не требовались тренировки в специальных залах, потому что люди итак вели активный образ жизни.
Раньше было гораздо меньше транспортных средств, на заводах практически не было техники, способной заменить живого работника. Благодаря этому ценился ручной труд. Дети, у которых не было компьютеров или других гаджетов, бегали и играли друг с другом на улице.
Тогда на кухонном столе были только свежие и здоровые продукты питания, практически не было полуфабрикатов и готовых блюд, которые нужно было бы только разогреть за 2 минуты и сразу же употребить. Большинство выращивало в садах собственные овощи, держало скот.
С развитием информационных технологий образ жизни людей кардинально изменился. Произошел переход на сидячий образ жизни и умственный труд. Сейчас полки магазинов ломятся от огромного количества готовой продукции, чтобы можно было быстро перекусить и снова заняться работой, не применяя дополнительных усилий.
В попытке сохранить здоровье и стройную форму, мы записываемся в спортзалы, бегаем в парках города, нанимаем тренера для усиленных тренировок, начинаем заниматься разными видами спорта и каждый день ищем информацию о правильном питании. Но многие просто забывают о том, что самое главное – это уметь правильно комбинировать такие вещи.
Неправильно распределение тренировок и физической активности может не помочь Вам, а наоборот, нанести урон здоровью.
Cпорт – это залог здоровья?
Несомненно, что для нормальной жизнедеятельности, поддержания формы и здоровья человеку необходимы физические нагрузки. Но далеко не всегда стоит доверительно относиться ко всем высказываниям, связанных со спортом.
«Без боли не будет результата» – самое глупое утверждение из всех возможных. Услышав подобную фразу, многие занимаются еще усерднее, пытаясь преодолеть возникающие болевые ощущения. Но не все отдают себе отчет в том, что именно это является индикатором, указывающим на нарушения в организме, которые в конечном итоге могут привести к серьезной травме.
Выбранный вид физической активности Вам просто не подходит, если он вызывает болезненные ощущения и чувство тяжести. Мышечная усталость формируется при анаэробном гликолизе. Это когда мышца больше не может расщеплять глюкозу с потреблением кислорода и, в результате, происходит накопление молочной кислоты. Если же пренебрегать своими ощущениями, в дальнейшем может понадобиться серьезное лечение.
Случается так, что тренировка, которая была неправильно подобрана, может привести к непоправимым последствиям. А если не учитывать возможности и предрасположенность к заболеваниям Вашего организма, всё может и вовсе печально закончиться.
Рассмотрим проблемы, которые могут возникнуть при неправильном подходе к занятиям спортом, на примере двух самых популярных направлений.
- Бег
Простой, доступный практически всем, вид спорта.
Сердце и лёгкие, благодаря физическим нагрузкам, становятся выносливее и функциональнее. Приводится в норму пульс и кровяное давление. При беге интенсивно работают разные группы мышц.
Но люди, которые имеют проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, рискуют перегрузить итак затрудненное кровообращение. Это может привести к необратимым последствиям, а в запущенных ситуациях даже к летальному исходу.
- Фитнес
Конечно, регулярные тренировки помогают достаточно быстро заполучить желанную фигуру тела. Поэтому сейчас так популярна покупка абонементов в фитнес-залы.
Но многие, в целях экономии, отказываются от занятий с профессиональным тренером и решают самостоятельно подбирать курс занятий. Из-за недостатка необходимых навыков и знаний в этой сфере, при таком подходе могут возникнуть не только травмы, но и обострения хронических болезней, о которых Вы даже не знали.
Именно поэтому перед тем, как купить абонемент или записаться на курс, стоит посоветоваться со специалистом, компетентным в этой сфере. Хороший инструктор индивидуально разработает план тренировок и распределит силовые нагрузки.
Стремясь к поддержанию формы своего тела и активному занятию спортом, не стоит забывать о том, что цель заключается не просто быстро заполучить идеальную форму тела, а в поддержании здоровья всего организма. Многие так гоняться за идеальной фигурой и мучают себя изнурительными тренировками, что совсем забывают о том, что называют свой образ жизни ЗДОРОВЫМ. На сегодняшний день заниматься спортом – это модно, а слепая погоня за тенденциями, как правило, не приводит ни к чему хорошему.
Почему пропагандируют спорт как элемент здоровой жизни, а в большинстве своём профессиональные спортсмены живут меньше, чем средняя продолжительность жизни? Часто в СМИ сообщают о смерти спортсмена во время матча или на каких-то соревнованиях. Но так ли полезен спорт на самом деле? Стоит ли ребёнка отдавать в спортивную секцию?
Как вы поняли из предыдущих вопросов и заголовка, тема статьи спорт в жизни человека. Полезно ли заниматься спортом? В каком возрасте не стоит даже начинать? Прежде, чем ответить на все эти вопросы, давайте разберёмся, что такое спорт? Но для начала как обычно небольшое отступление. Чтобы разобраться и дать правильное определение, мы должны понять, откуда идёт и что является прародителем этого явления в жизни общества.
Спорт = игра
Углубляться в этимологию этого слова не буду, скажу лишь, что к нам оно пришло из английского языка, а туда попало как сокращение от слова desport от др. французского – что означало «игра», «развлечение».
Что же это за развлечение для современного человека? На самом деле это некая организованная по определённым правилам и сводам деятельность людей, направленная на сопоставление их физических и/или интеллектуальных способностей, и подготовки к этой деятельности, что вызывает в процессе межличностные отношения. Сама подготовка к таким сопоставлениям человеческих способностей включает в себя целенаправленные тренировки и разминки, а также отдых между ними.
Но что же такое спорт в общем для людей? Первое, что приходит на ум это улучшение его физических и психических характеристик. На самом деле это второе, а первое что хочет получать любой спортсмен — это моральное удовлетворение через достижение абсолютных или личных рекордов, через славу и признание. Правда, слава — дело не хитрое, на текущем чемпионате тебя любят и ты кумир миллионов, а в следующем появится новый чемпион. Или ты можешь потерпеть неудачу, ошибиться в какой-то мелочи, и толпа будет чествовать нового чемпиона, а ты, как спортсмен, испытаешь колоссальный стресс и упадок своей значимости.
Я не буду вдаваться в подробности политических интересов массового спорта. Поговорим лучше, что такое спорт для нас с вами, обычных граждан. Есть ли в нём какая-то польза, которую приписывают его величеству «спорту» или она мифологическая и создана для манипуляции? На самом деле, массовый спорт — это ни что иное, как машина, которая приносит огромнейшие доходы. Участниками этого «развлечения» являются три стороны. Естественно это организаторы, сами спортсмены и мы с вами, обычные зрители. Правда, мы можем делиться тоже на категории: «фанаты», любители и зрители, которые случайно попали на какое-то соревнование, абсолютно не интересующиеся, но иногда смотрящие эти игры. Пройдёмся по каждой стороне и узнаем выгоды от этого «зрелища».
Организаторы
Их выгода очевидна, это финансы и только. Они могут говорить будто считают, что нация должна быть здоровой, что необходимо развивать спорт, но это всё лукавство, им нужны только деньги. Поверьте, кроме ДЕНЕГ их не заботит ничего. А ведь для того, чтобы нация была здоровой, необходимо прививать культуру, нравственные ценности, заниматься физкультурой, закладывать духовные и морально-этические понятия в сердца людей. А пропаганда спорта — это лишь огромные потоки финансов. Организаторам важно создать винтики системы из спортсменов, так называемых кумиров, которых будет любить народ. И заставить народ посещать подобные спортивные мероприятия, либо лицезреть с экранов, а сделать это очень просто. Вы ведь помните, что народ управляем, и ещё древние римляне поняли, что для управления народом нужно дать ему две вещи: хлеба (то есть, чтобы просто не был пустой желудок) и зрелищ (тот самый спорт).
Спортсмены
Группа, которая страдает больше всех в этом «развлечении». Для начала необходимо описать выгоду. Что же является плюсом для этой группы? А плюс он всего один и то реализуется у самого малого числа всех спортсменов в мире. Этим плюсом является слава, моральное удовлетворение и признание обществом, как лучшего спортсмена мира. Вы только представьте себе масштабы! Сколько в нашем обществе спортсменов, которые побуждаемы лишь эгоистическими целями получения славы и установления рекордов, чтобы его имя было в списках победителей? Они посвящают всю свою жизнь, чтобы реализовать свою гордыню и свои эгоистические цели.
Забыл. Их же мотивируют еще и высокими зарплатами, подарками. Ну, по крайней мере, в нашей стране так. Но это опять же особо отличившихся. Не всех. Но, как известно, за всё надо платить, и цена их расплаты за славу и полученные деньги — это их здоровье. А теперь давайте попробуем вспомнить и представить, сколько в мире спортсменов. Возьмём Олимпиаду, летнюю. Это соревнование соревнований, встреча лучших спортсменов мира, которые демонстрируют свои физические и психические способности, состязаются в выносливости и силе, проявляя все свои навыки, чему они научились, за эти годы тренировок, которым была отдана большая часть их жизни. Они должны доказать другим людям, спортсменам, самим себе, всему миру, что в этом году (я выделил, потому что этот результат зачастую актуален только одно соревнование и его могут изменить и, причём так быстро, что установивший рекорд может моментально стать безвестным) они лучшие. Вдумайтесь, сколько стран участвует в этой Олимпиаде? И каждая страна участница привезла лучших спортсменов, их отбирали из других внутренних многочисленных соревнований, где остальные спортсмены были отсеяны. Ладно, приведу цифры, которые я получил на официальном сайте Министерства здравоохранения. Я не особо доверяю всей этой статистике, но даже если она и приукрашена, то, вот что мы имеем. Всего около 12% профессиональных спортсменов после завершения карьеры остаются относительно здоровыми. То есть 88% имеют сложности и колоссальные проблемы.
Только в нашей стране зафиксировано больше 4 миллионов спортсменов из большого спорта, из них почти 270 тысяч заняли первые, вторые и третьи места в личных и групповых состязаниях. А из этого числа 5,5 тысяч — участники Олимпиад. Прошу меня простить, официальные данные у меня устаревшие, только за 2014 год. Министерство здравоохранения и центр лечебной и медицинской физкультуры не дают современную статистику и оценку. А ведь мы с вами знаем, как пропагандируют спорт последние 8 лет, начиная с 2010 года. Вы представляете, какие армии спортсменов имеются в мире, а вместе с этим весь обслуживающий персонал этих спортсменов, команды тренеров и фирм, занимающихся продвижением того или иного спортсмена или команды. Это бизнес, в котором всё поставлено на поток. А спортсмены — просто жертвы пропаганды этого «развлечения».
Сколько спортсменов вы сможете назвать и вспомнить за 10 минут? Максимум 20 фамилий! Ну, особо ярый фанат вспомнит чуть больше, однако, всех кого он вспомнит, будут чемпионы. Например, он не вспомнит, того, кто занял 4 место в Олимпиаде 2000 года по плаванию в вольном стиле на 200 метров среди женщин. Однако, спортсменка пришла четвёртой, она опередила всех остальных и была среди лучших пловцов мира того года, но не смогла обогнать только трёх женщин. И амбиции всех, всех остальных спортсменов также не были реализованы. То, ради чего они жили и тренировались, они не исполнили. А что же они получили? А получили они многочисленные травмы и слабое здоровье. По причине износа своего организма, живут они, вы только представьте себе, статистически в полтора раза меньше, чем обычный человек. Их эритроциты живут столько же как и у жителей Крайнего Севера, всего 40 часов, тогда как у обычных граждан средняя продолжительность жизни эритроцитов 80 часов. А это значит, что любой спортсмен сократил свою жизнь по официальной статистике в полтора раза, а то и вдвое.
Вы, наверное, понимаете, что у любого механизма есть какой-то предел износостойкости. Также и наши органы: сердце и мозг, печень и почки, селезёнка и поджелудочная имеют свой потенциал запаса прочности. Представляете, у человека срок эксплуатации организма рассчитан на жизнь в 150 лет. А человек внешними факторами: экологией и питанием, стрессом и нервами, тяжёлой работой и опасным производством, не правильным образом жизни – сам изнашивает свой потенциал. Плюс ко всему он начинает изнурительно себя тренировать, работая всегда на пределе своих возможностей. Спортсмен может за неделю испытать стресса физического и психического больше, чем обыватель за год жизни. И что в итоге? Он просто ускоренно истратил свой запас, а себя не реализовал. Ведь Олимпийскими чемпионами становятся единицы, а все остальные в тени.
Это средние сведения, а в жизни бывают и крайности, кто-то через год может получить инвалидность, а кто-то и 20 лет занимается, входя в те 12%. Но ради чего все эти риски и травмы, уничтожения своего организма, психики и жизни? Пропаганда спорта заточена на то, чтобы спортсмены не исчезали, каждый год на смену старым приходят новые, резервов и спортивных школ всё больше и больше. А какое отношение к самому спортсмену? Не можешь показывать результаты — уходи из спорта. Плевать и зрителю, и тем более организаторам на то, что ты в первую очередь человек, а не машина и у тебя есть здоровье и эмоции. «Сломался» один, уже завтра же его сменит другой, молодой и сильный.
Какую пользу принесли сотни, тысячи безвестных спортсменов миру? Какие блага для общества они создали, кроме того, что занесли свои фамилии в турнирные таблицы, и кто-то из них установил рекорд, а потом этот рекорд был побит. Если они кого-то мотивировали заниматься спортом, то для чего? Один неизвестный борец стал мотивацией для другого молодого парня заниматься единоборствами, а этому парню выбили все мозги. Отличная была мотивация. Итак, необходимо понять, что вся пропаганда спорта на руку только организаторам, но никак не спортсменам. Спортсмены всего лишь артисты, которые играют свою роль, о которой они не знают.
Зрители
Это мы с вами и плюс остальные спортсмены, которые не достигли результатов и выбыли из этой гонки за лидерство и славы. Зачем мы нужны другим двум группам? И почему мы вовлечены в это? Ответов несколько. Во-первых, именно зритель «кормит» организаторов этих «игр». Догадайтесь, который из зрителей является главным спонсором, кто больше всех приносит денег организаторам? Догадались? Правильно, фанаты. Именно они вторые жертвы организаторов. Фанаты намного важнее спортсменов, ведь они будут получать зрелище, а значит, организаторы будут получать прибыль. Во-вторых, если мы не будем смотреть, то кто будет чествовать этих самых чемпионов, им станет не интересно побеждать. Любому артисту нужен зритель, также и спортсмену. А теперь рассмотрим выгоду зрителей от просмотра этих зрелищ. Выгода любого зрителя заключается в получении удовольствия. Любой человек ищет способы стать счастливее, а счастье непосредственно связанно с получением удовольствия.
«Удовольствие» людям приносят несколько гормонов, которые известны многим — это серотонин, дофамин и эндорфины. Более подробно я остановлюсь на дофамине. Что же это такое, и, почему воздействуя на выработку этого гормона, нас могут заставлять посещать спортивные соревнования? Дофамин — это один из важных химических факторов внутреннего подкрепления, часть структуры системы вознаграждения и поощрения мозгом. Его ещё называют гормоном мотивации, именно его выработка влияет на обучение и стремления человека. Он вырабатывается в больших количествах, когда человек испытывает субъективно положительные переживания от собственных действий, к примеру, от занятий спортом или занятия сексом, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, когда он — участник массовых событий или острых ощущений на аттракционах, от просмотра матча или когда «болеет» за свою любимую команду. Нейробиологические исследования показали, что даже воспоминания о таком опыте повышают уровень дофамина. В 1997 году профессор Шульц проводил эксперименты над обезьяной, вследствие его исследований, он пришёл к интересным выводам. Если от наших действий мы получаем ожидаемую награду, конечный результат, то мозг сообщает нам об этом выработкой дофамина. Соответственно, включаются все остальные химические процессы, протекающие в нашем организме, у нас учащается сердцебиение, повышается давление, и мы испытываем чувство эйфории. А если модель разошлась с реальностью, то выработки нет, и мы ощущаем неудачу, стресс и падение мотивации и жизненного тонуса. Мы начинаем искать другие способы получения своей дозы дофамина.
Существуют синтетические аналоги способствующие выработке дофамина — это наркотики. Всем известна зависимость от наркотических веществ и их вред. Амфетамин, кокаин и некоторые другие психостимуляторы увеличивают выработку дофамина искусственным путём в 5-10 раз, увеличивая его концентрацию в организме. Чем больше наркоман потребляет, тем меньше гормонов вырабатывается естественным путём, соответственно возникает зависимость от их искусственной выработки.
Теперь становится понятно, почему мы так радуемся и чувствуем счастье, когда «наши» спортсмены, за которых мы «болели» побеждают. Мы получили свою дозу дофамина. Вам не нужно было делать никаких действий, не надо было самому заниматься спортом или испытывать приятные ощущения. Вы просто сели перед телевизором, возможно, с пивом и болели за спортсменов, они победили — вы довольны, счастливы, ожидания оправдались, реальность совпала с моделью желаемого, происходит выработка дофамина. Но это также не естественно, как и наркотик. В следующий раз ваше мышление запомнило то, от чего вы получили удовольствие и будет стараться воспроизвести этот опыт. Так вы можете стать фанатом, а это равносильно зависимости. Не кажется ли вам странным, почему при пропаганде спорта рекламируется всё то, что наносит человеку вред? Почему организаторы, которые так ратуют за здоровые нации, не рекламируют идею, чтобы люди потребляли больше овощей и фруктов, бросали пить/курить, делали зарядку и занимались физкультурой, меньше переживали и хорошо высыпались, а рекламируют пиво, чипсы и прочее? Да потому, что никому не нужна здоровая, рассудительная нация! Нужны больные и зависимые люди, которыми легко управлять, на которых можно зарабатывать, держа в рамках между болезнью и смертью, делая из них постоянных клиентов аптек и медучреждений. Какие выводы можно из этого всего сделать?
Выводы
Во-первых, не поддавайтесь ни на одну массовую идею и пропаганду, где бы то ни было, в спорте или политике, в теориях или мифах, в различных течениях или революциях. Поймите, легко управлять толпой, когда она заражена одной идей. Во-вторых, занимайтесь физкультурой, которая не изматывает ваш организм, а держит ваши мышцы в умеренном тонусе, именно тонус, а не гиперактивность и стресс полезны мышцам. Следите за свои питанием, не становитесь клиентом фармакологии. Бросайте вредные привычки и приобретайте полезные, которые будут вас улучшать. В-третьих, если у вас есть желание отдать своего ребёнка в спортивный кружок, и вы считаете, что ему он будет необходим, то сначала поймите, на что вы его обрекаете. Вспомните статистику, что 9 из 10 спортсменов не становятся чемпионами, они просто получают травмы психические и физические. Но если всё же вас не переубедить, то разберитесь, в каком виде спорта вашему ребёнку интересней, не отдавайте его в секции, основываясь только на собственных желаниях. Это его жизнь, и он сам должен лучше понимать, где он силён и что ему по душе. Возможно, спорт — это не его. А вы ему навязываете хоккей. Плюс, изучите таблицу видов спорта, в которой врачи указывают риски и степень сложности. Обратитесь к специалисту, который изучит физико-психические показатели вашего ребёнка и скажет, может ли ваш ребёнок заниматься спортом и какой вид для него лучше всего подойдёт. В-четвёртых, откажитесь от мысли получения своего счастья из искусственных и неестественных для человека источников. Жизнь одна. Пропускайте через себя положительные моменты: сходите на массаж, посетите водопады, взберитесь на горы, слетайте в другую страну, ощутите радость победы в достижении собственной цели. Помните, даже воспоминания приятно пережитых дней, чувств и опыта, повышают ваш уровень дофамина, а соответственно делают вас счастливее.
Добра вам и успехов!
Онлайн-консультирование. Статьи психологов