Полезен ли сон на воздухе детям
У нас в Краснодаре тепло и мы с сыном, всю прошлую зиму гуляли утром и вечером, а на дневной сон укладывались спать на балкон, чтобы я могла заняться домашними делами. Фактически, ребенок находился на свежем воздухе весь день. Прошлой зимой ребенок не болел.
В мае наступила краснодарская жара. На балконе стало спать невозможно. К тому же, мне казалось, что он уже большой и ему в коляске неудобно, фактически в одном положении, не повернуться. Днем стала укладывать сына в кровать.
Летом, сын болел ОРВИ 3 раза. Я заметила, что мамы больных детей, высаженных из детских садов, гуляют со всеми остальными детьми во дворе. Я никогда так не делаю, пока у ребенка полностью не пройдут симптомы инфекции.
Яндекс картинки.
Четвертый раз – осенью, организм просто не выдержал и выдал высоченную температуру, отит и затяжной насморк, который все не заканчивался.
Сейчас сыну 2 года. Месяц назад, он сам попросился спать на балкон в дневной сон. Он увидел там коляску, в кровати спать напрочь отказался. Стал засыпать сразу, и на 2-3 часа.
Может, это совпадение, но мы стали спать на улице, и у ребенка прошел затяжной насморк, который мучил нас больше 2 месяцев.
Давайте разберемся, как к вопросу детского сна относились предыдущие поколения и как решают этот вопрос люди других стран.
Во времена ССР, в детских садах практиковалось укладывание малышей на свежем воздухе. Эта хорошая привычка не сохранилась до наших дней, наверное потому, что на улице воздух уже не так свеж и чист, как раньше.
Недаром, старшее поколение, теперешние бабушки и дедушки, в основной массе, имеют хорошее здоровье и долго живут. Листайте карусель.
Взято на Яндекс картинки. Дети, в спальных мешках, идут спать на улице. 30-е годы.
Взято на Яндекс картинки. Дети, в спальных мешках, идут спать на улице. 30-е годы.
Недавно читала статью про скандинавских младенцев, которые спят на морозе чуть ли не с рождения. Мамаши спокойно выкатывают детей во двор, даже в очень сильный мороз.
Припаркованные коляски у супермаркетов и кафе – это нормальное явление. Пока родители ходят по магазинам, дети спят на улице. Норвеги говорят, что не бывает сильных морозов, бывают плохо одетые дети.
Это их традиция, передающаяся из поколения в поколение. Наверное в этом есть смысл, скандинавские народы считаются сильными, здоровыми и выносливыми.
У нас вроде бы нет скандинавских корней, но сын упорно просится спать на балкон. Ему там почему-то очень хорошо. Когда просыпается – не хочет выходить.
Фото автора. Спим на Урале. Зима, холода, озеро Шарташ.
В Америке, в 30-х годах была мода выгуливать детей в клетках. Да, я не ошиблась. В окно встраивали решетчатый металлический ящик, куда помещали ребенка. Не знаю как для вас, для меня это ужасная дикость, потому что на эту клетку смотреть-то страшно, а не то чтобы туда еще и ребенка поместить.
Но люди одумались и эта тенденция не сохранилась. Остались фотографии тех времен. Листайте карусель.
Взято с сервиса “Яндекс картинки”
Взято с сервиса “Яндекс картинки”
Педиатры советуют, в хорошую погоду, гулять 2 раза в день по 2 часа. Прогулки на свежем воздухе очень полезны детям всех возрастов для полноценного развития, повышения иммунитета и закаливания организма.
Если на улице льет дождь, или у мамы много дел, можно положить ребенка спать на балкон, как делаем это мы.
Хоть я и не врач, но по собственному опыту вижу, что польза от свежего воздуха есть и не маленькая. Поэтому я не понимаю мам, которые не гуляют с детьми.
Гуляйте с детками почаще и пусть они будут здоровы!
Подписывайтесь на канал о детях и жизни на юге.
В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.
Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
– Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач.
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.
Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?
– Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, – это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть – это не выход.
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.
Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
– На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально – концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
– Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
– Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе – это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.
Желаем вам приятных прогулок!
Дневной сон на воздухе в течение всего года имеет большое значение для закаливания организма ребенка, для укрепления нервной системы.
Сон на воздухе позволяет увеличить фактическое .время пребывания детей на свежем воздухе. Если дети спят в душной, плохо проветренной спальне, отмечается, как правило, медленное и трудное засыпание, беспокойный и неглубокий сон и связанное с этим беспокойное пробуждение. В помещении с чистым, прохладным воздухом засыпание проходит быстро, глубина и длительность сна увеличиваются. Работа по эффективной организации дневного сна детей при сниженной температуре ведется в Норильске давно. С этой целью на участках вначале строили неутепленные веранды. Но практически эксплуатация их зимой не осуществлялась, так как температура на таких верандах была равна температуре воздуха на улице. Затем попробовали утеплять веранды, но и это не дало хороших результатов — из-за морозов выходили из строя батареи отопления. Пробовали найти другие пути организации сна на открытом воздухе, например укладывали детей спать в помещении в спальных мешках при открытых форточках, что не оправдало себя. Наконец, остановились на наиболее удобной и приемлемой в наших условиях форме организации дневного сна в стационарных помещениях —при открытых фрамугах. Если имеются только форточки, их соответственно приспосабливают (см. ниже). Спальня до сна детей хорошо проветривается. Во время обеда, за 20—30 мин до прихода детей в спальню, фрамугу закрывают, и воздух в помещении нагревается до 20—22° С. За это время успевают нагреться и постели. В игровой комнате детей переодевают: снимают платья, рубашки, штанишки, на майки и трусы надевают пижамы, на голову — фланелевые шапочки в виде шлема, на ноги — простые носки, туфли. Шерстяные носки и шапочки дети берут с собой в спальню.
По мере того как дети ложатся в постели, воспитатель и няня надевают им шапочки, теплые шерстяные носки, хорошо укрывают одеялами (с пододеяльниками). Туфли из спальни выносят в группу, чтобы к моменту подъема детей обувь их была теплая. Все дети спокойно засыпают в среднем через 3—7 мин после укладывания. Открывают фрамугу, и температура воздуха в спальне в течение 5—10 мин снижается до +12°. Если температура в спальне снижается до +10°, фрамугу закрывают на несколько минут и потом снова открывают, стараясь все время поддерживать температуру +12°. Для контроля во время сна за температурой воздуха надо иметь в спальне не менее двух термометров, которые подвешиваются в разных местах на уровне детских кроватей. Чтобы на детей не попадала во время сна резкая струя холодного воздуха, кроватки от форточек надо сдвигать несколько в сторону. Воспитатель весь период сна детей находится в спальне и соответственно одет. В особо ветреные дни форточки можно прикрывать плотной шторой, конец которой опускается в форточку между окнами. Это нехитрое приспособление сдерживает силу ветра, равномерно направляет струю воздуха. После сна проводится обливание ног, а также комплекс физических упражнений. Сон на воздухе благотворно влияет на детей: они просыпаются всегда в хорошем настроении, во время игр живые, бодрые, хорошо поправляются, снижается общая и простудная заболеваемость детей. Практика организации дневного сна детей в спальне при сниженной температуре воздуха показала реальность этого мероприятия в условиях суровой заполярной зимы и большую пользу для оздоровления организма детей. Дошкольные учреждения, работающие в суровых климатических условиях, вполне могут использовать наш опыт. Организация сна при открытых фрамугах требует большого внимания. Воспитатель должен быть внимательным к детям, строго следить за температурным режимом в спальне, хорошо знать состояние здоровья каждого ребенка. Обязателен строгий контроль со стороны медицинских работников, добросовестное отношение всего коллектива детского учреждения к организации этого мероприятия.
Сон на открытом воздухе невероятно полезен, ведь свежий воздух является одним из важнейших условий полноценного роста и развития крохи! Опытные педиатры уверяют, что днем любой ребенок обязательно должен спать на открытом воздухе, причем вне зависимости от погоды и от времени года.
Польза детского сна на свежем воздухе
Детки, в любую погоду спящие на открытом воздухе, становятся более выносливыми и закаленными – прохладный и чистый воздух самым благоприятным образом влияет на состояние здоровья детишек. Детский сон будет намного спокойнее и глубже, и кроха перестанет вздрагивать или просыпаться от каждого шороха.
Когда начинать приучать кроху ко сну на свежем воздухе?
Приучать ребенка к этой полезнейшей процедуре следует с самых первых месяцев жизни. Лучше всего гулять со спящим крохой в парке или в зеленой зоне около дома. Коляску при этом желательно оставлять в хорошо защищенных от солнышка и ветра местах, прикрыв ее сверху прочной антимоскитной сеткой либо тоненькой сетчатой тканью – эти помощники станут надежной защитой малыша от насекомых, способных потревожить его сладкий сон. Важно помнить и о том, что солнышко не стоит на месте – вместе с его движением изменяется и угол солнечных лучей. Поэтому положение коляски время от времени понадобится менять.
Почему так важно выбирать защищенные от ветра места? Ветер гораздо коварнее, чем снег или дождь – он может моментально продуть малыша. Особенно часто это происходит в том случае, если ребенок хотя бы немножко вспотел. А если кроха столкнулся с ветром впервые в жизни, он может еще и очень испугаться.
Для летних прогулок детишек обычно одевают достаточно легко, а сверху прикрывают тоненькой пеленочкой. Малыши ни в коем случае не должны перегреваться!
Как быть зимой?
Зимой детишкам тоже нужно спать на свежем воздухе. В привычной нам средней климатической зоне малыши вполне могут спать либо на открытой веранде, либо на балконе или даже во дворе. Разумеется, спать на открытом воздухе в зимний период допустимо лишь в том случае, если погода безветренная, а температура воздуха не опускается ниже минус десяти градусов.
Выносить деток спать на свежий воздух зимой можно начинать уже с двух-трехнедельного возраста. Первое время это делают по два раза в день, а потом количество выходов можно постепенно увеличить и до трех.
Чтобы малыш привык к холоду, сперва его рекомендуется оставлять на свежем воздухе не на все время сна, а всего лишь на двадцать-тридцать минут. А затем время пребывания крохи на открытом воздухе потихонечку увеличивают до часа-полутора и до трех раз в день.
В целом в холодное время года каждый здоровый малыш должен находиться на воздухе около четырех часов в сутки. Личико карапуза во время сна при этом должно быть открыто, но в то же время надежно защищено от падающего снега, от капель дождя и от ветра. А при отрицательных температурах кожу детского личика и губки крохи необходимо смазывать тоненьким слоем жира.
Также зимой крайне важно позаботиться о том, чтобы малыш был тепло одет. Теплые комбинезончик и шапочка и хороший спальный мешок – лучшие помощники для качественного зимнего сна.
Одеваясь на прогулку, мамочкам сначала нужно подготовить всю одежду, затем одеться самим, и лишь после этого одевать детишек. А зимой данный процесс рекомендуется разбить на несколько отдельных этапов – это необходимо для того, чтобы заботливые мамочки не успели вспотеть. Сперва можно надеть нижний слой одежды на себя, затем надеть такой же слой одежды на малыша, потом перейти к вещам потеплее, и в самом конце по очереди облачиться в верхнюю одежду. Как правило, на малыша надевают на одну тоненькую кофточку больше, чем на маму.
Как проверить, не замерз ли малыш?
Носик малыша – великолепный индикатор, помогающий безошибочно определить, не замерз ли ребенок. Теплый носик говорит о том, что крохе вполне комфортно. Если носик горячий – карапузу жарко, а если холодный – по всей видимости, потребуется утеплиться. Кстати, холодный носик вовсе не означает, что малыш уже переохладился, в большинстве случаев это всего лишь сигнал к тому, чтобы укрыть кроху дополнительным одеялом. Самое главное – не допустить, чтобы затылок и спинка малыша были холодными. Если они холодные – это верный признак того, что кроха замерз.
Дети старшего возраста – как быть с ними?
Дневной сон на свежем воздухе невероятно полезен не только для совсем маленьких детишек – он настоятельно рекомендуется и деткам постарше. Правда, организовать такой сон для них будет гораздо сложнее. В принципе, можно обеспечить им схожие условия и в доме или в квартире. Например, приучить ребенка с раннего возраста спать при открытой форточке или с открытым окном. А в холодное время года не помешает позаботиться о достаточно теплой пижамке с длинными рукавами и о хорошем теплом одеяльце. Кстати, пижамка обязательно должна быть сшита из натуральных материалов! Приятного и здорового сна вашим деткам!
Ссылки
- Почемучка: почему нужен дневной сон?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
- Правила сна, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
- Как наладить сон малыша?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
Многие молодые мамочки строят свой график так, чтобы совместить детский сон (утренний, дневной или вечерний) с прогулкой на свежем воздухе. А так как свободного времени у родительниц младенцев немного, они планируют еще в магазин зайти на обратном пути, и лишний вес прогнать, «накручивая» километры с коляской. Поэтому сон малыша в этом детском виде транспорте на свежем воздухе уникален! Мама так много всего может успеть…
Как оценивает необходимость детского сна в коляске во время прогулки доктор Комаровский? Известный педиатр уверен:
Самое главное: пребывание (сон) на свежем воздухе ребенку очень нужно. Тем не менее никакой необходимости в том, чтобы во время сна ребенка катали по свежему воздуху в коляске, не существует.
Идеален балкон, если вы живете в городе, или определенное место во дворе, если вы имеете свой дом: место для сна оснащается простейшей и недорогой системой видео- или аудиоконтроля, после чего сон ребенка и дела/отдых мамы не мешают друг другу.
Евгений Комаровский назвал три фактора, которые, по его мнению, оправданы для движения ребенка во время сна:
У вас нет никакой возможности уложить ребенка спать рядом с домом — нет безопасного собственного двора, нет балкона.
Воздух и другие факторы окружающей среды рядом с домом не подходят для спокойного сна (пыль, шум, грязь, солнце), но неподалеку расположен удобный во всех отношениях парк.
Вы лично испытываете потребность в прогулках, общении, свежем воздухе и именно с этой целью отправляетесь гулять вместе с коляской.
© Instagram @darya_adam_
Оказалось, что среди мамочек-пользовательниц Сети немало сторонниц прогулки с коляской во время детского сна:
Это такой кайф – погулять с коляской! Это время так быстро пролетает, ловите минуты счастья!
Уважаю мам, которые много гуляют- здоровье себе и ребенку нагуливают.
И с дочерью и с сыном всегда гуляла в любую погоду. Тем более сейчас к коляскам полный набор для любой погоды. Сына даже как-то после дневного кормления положила в коляску, вынесла во двор(частный дом) и спал он часов семь. Уже на улице потемнело, поставила коляску под окно, приоткрыла окно, а сынуля ,как сурок спал.И сейчас дети приучены,чтобы в доме всегда было комфортно-прохладно.
Были и сторонницы «прогулок» на балконе, которые рассказали о своем опыте:
Оба моих ребёнка «выросли» на балконе ????)))) Удобно – и время есть для дел, и ребёнок гуляет, даже в ночи))) Сама бы я все равно столько не смогла на улице быть.
Я когда сказала врачу (лору), что ребенок спит на балконе, она выпучила глаза и сказала что это чуть ли не дикость, и вообще, тело остывает. Но мы всё равно спасли на балконе, а шум трамвая нам был колыбельной.
© Instagram @kochelaeva_anna
Подводя итог теме детского сна, педиатр Евгений Комаровский подчеркивает:
Всегда, когда есть возможность, следует стремиться к тому, чтобы ребенок спал на свежем воздухе максимально долго (после каждого кормления) и чтобы этот сон не требовал постоянного присутствия взрослых членов семьи (как правило, речь идет о маме). У взрослых достаточно домашних дел и просто поводов выспаться и отдохнуть.
А вы предпочитаете детский сон во время «прогулки» на улице или на балконе?
Читайте также:
- Мама-психолог поделилась личным опытом: как легко укладывать детей на дневной сон
- Невролог назвала причину беспокойного детского сна ночью
- Гениально: лайфхак, который поможет выспаться, даже если малыш встает раньше вас