Полезен ли настольный теннис для ребенка
Сколько стоят занятия настольным теннисом для детей, в каком возрасте лучше отдавать ребенка в этот вид спорта и есть ли ограничения по здоровью? В этой статье разбираем самые важные вопросы, связанные с настольным теннисом.
Знаете ли вы, что среди всех видов спорта настольный теннис занимает второе место по количеству затрачиваемой энергии? «Маленький» теннис действительно требует больших усилий, но также обладает большим количеством плюсов: от доступности в любое время года до бюджетности и развития как физических, так и умственных способностей ребенка.
С какого возраста
Идеальный возраст для старта в настольном теннисе — 6-7 лет. Иногда родители отдают малышей в секцию чуть раньше, но начинать до 5 лет специалисты не рекомендуют: эта дисциплина требует быстрой реакции, определенных интеллектуальных способностей и хорошей координации, которых у малышей еще нет.
Заниматься для себя ребенок может начать в любом возрасте. Часто маленький спортсмен приходит в секцию настольного тенниса в «осознанном» возрасте 10-12 лет, однако родители таких детей отмечают, что на серьезных соревнованиях недостаток опыта по сравнению с теми, кто начал заниматься раньше, сказывается достаточно ощутимо. Конечно, упущенные годы занятий можно восполнить усиленными тренировками, но все же, если вы планируете сделать ребенка профессиональным игроком, начинать лучше как можно раньше.
Медицинские противопоказания
В отличие от других видов спорта, настольный теннис для детей практически не имеет противопоказаний. Тем не менее врачи не рекомендуют вставать за теннисный стол при:
- сколиозе (это ограничение связано с небольшой высотой стола и движении преимущественно одной руки);
- заболеваниях сетчатки;
- высокой степени близорукости;
- гипертонии III и IV степени.
Детям же, страдающим близорукостью или дальнозоркостью в легкой форме и нарушением дыхания, а также имеющим слабый иммунитет или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, настольный теннис наоборот полезен.
В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию тенниса, необходимо проконсультироваться с врачом.
Мальчики и девочки
Настольный теннис одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, поэтому «перевеса» в одну сторону в этом виде спорта не наблюдается. Кроме того, нет строгих ограничений по физическим параметрам: играть в настольный теннис могут играть и высокие, и низкие, и полные, и худые дети с любой спортивной подготовкой. Также необязательно изначально иметь острое зрение и отменную реакцию — все это разовьется в процессе занятий с опытным тренером.
Каким детям подойдет настольный теннис?
- Активным, энергичным, подвижным;
- Способным мыслить аналитически;
- Старательным и готовым упорно тренироваться для совершенствования своей техники.
Пригодится настольный теннис и для детей, которые в будущем хотят профессионально играть в большой теннис или заниматься боксом. Да-да, многие взрослые боксеры посещают секции настольного тенниса! Он идеально подходит для тренировки реакции, координации, быстрых, «легких» ударов и способности принимать на ринге мгновенные решения.
Плюсы
Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Действительно, настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей. Однако на этом список достоинств этого вида спорта не заканчивается.
Так, регулярные занятия настольным теннисом:
- Улучшают зрение. Постоянная фиксация взгляда на быстро двигающемся, то удаляющемся, то приближающемся мяче делает игру, по сути, одной большой зарядкой для глаз. Она в свою очередь хороша как для профилактики, так и для детей, уже имеющих слабую форму близорукости или дальнозоркости.
- Тренируют реакцию. Умение быстро реагировать — важнейшее в настольном теннисе. Вкупе с хорошей координацией и способностью концентрироваться это пригодится ребенку не только в настольном теннисе, но и в другом спорте, а также в повседневной жизни.
- Укрепляют здоровье. Как и любой спорт, настольный теннис положительно влияет на детский организм: улучшает иммунитет, развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, приводит мышцы в тонус и помогает снять стресс.
- Развивают интеллект. Исследования корейских ученых показали, что свыше 90% игроков в настольный теннис имеют высокий уровень интеллекта. Этот вид спорта тренирует не только силу и выносливость, но и мозг. Продумать и в считанные секунды изменить тактику, молниеносно решить, куда направить мяч, и предугадать стратегию противника — настольный теннис требует от игроков недюжинных умственных усилий, и на тренировках ребенка учат не просто махать ракеткой, а решать непростые задачи.
- Формируют характер и личность. Настольный теннис воспитывает в маленьком спортсмене такие важные качества, как упорство, трудолюбие, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения.
- Делают почерк лучше. На первый взгляд может показаться, что между теннисом и каллиграфией никакой связи нет. На самом же деле она существует, причем довольно прямая: настольный теннис развивает мышцы кисти и мелкую моторику, что значительно улучшает почерк ребенка.
Минусы
Настольный теннис практически не травматичен в процессе игры, не требует баснословных затрат на экипировку и соревнования, не считается только женской или только мужской дисциплиной.
Тем не менее настольный теннис является спортом, а это влечет за собой определенные последствия. Так, отдавая ребенка в настольный теннис, нужно быть готовыми к проблеме совмещения спортивных нагрузок и учебы, травмам (они случаются даже в самом «безобидном» спорте) и определенным финансовым вложениям.
Среди рисков, присущих именно настольному теннису, пристального внимания и контроля заслуживает опасность искривления позвоночника. Если постоянно и много играть в настольный теннис, мышцы спины, рук и плечевого пояса — в первую очередь у детей — сильнее развиваются со стороны играющей руки, что создает все условия для проблем с позвоночником. Решить эту проблему можно двумя способами:
- научить ребенка играть обеими руками;
- регулярно выполнять упражнения, нагружающие «нерабочую» руку: подъем гантелей, махи, удары, ведение баскетбольного мяча и так далее.
Сколько стоят занятия
Как и любой спорт, настольный теннис — особенно если вы планируете вырастить профессионала — требует определенных финансовых вложений. Разберемся, за что придется платить.
- Экипировка. Главное «оружие» теннисиста — ракетка. Стоимость ракеток для настольного тенниса варьируется в зависимости от производителя, материала и так далее. Для начала подойдет недорогая стандартная модель, стоимость таких ракеток начинается от 350 рублей. Когда ребенок переходит на профессиональный уровень, есть смысл купить ему индивидуальную ракетку «под себя». Для этого по отдельности приобретаются основания (от 3000 рублей) и накладки (от 2000 рублей за пару).
- Одежда и обувь. Для занятий настольным теннисом подойдет самый обычный удобный спортивный костюм. Комплект «шорты + футболка» или «штаны + футболка» обойдется в 2000 рублей и выше. Обувь для настольного тенниса должна быть легкой и желательно на резиновой подошве, которая хорошо тормозит при резких перемещениях. Оптимальный вариант — кроссовки или кеды. Стоимость детской спортивной обуви начинается от 1500 рублей.
- Тренировки. Занятия настольным теннисом представляют собой спарринги с тренером или товарищами по команде. В среднем такая тренировка стоит 1000 рублей за час, а в неделю ребенку, который хочет заниматься настольным теннисом профессионально, требуется 4-5 занятий по 2 часа. Отсюда средний расход на занятия — 8000 в неделю. В некоторых спортшколах детей обучают бесплатно.
- Соревнования и сборы. Стоимость выездных мероприятий полностью зависит от условий секции, однако нужно быть готовыми оплачивать дорогу, проживание, питание и — опционально — дополнительные тренировки или мастер-классы.
Отдельным пунктом стоит вынести дополнительные расходы на восстановление. Чтобы занятия спортом не были травматичными, врачи и профессиональные спортсмены рекомендуют хотя бы раз в 1-2 недели водить детей на массаж или в бассейн. Стоимость сеанса массажа начинается от 1000 рублей, но в некоторых поликлиниках есть возможность записать ребенка на лечебный массаж бесплатно. Точно так же можно найти спортклуб с бесплатным бассейном для детей.
Как выбрать секцию
Подобрать секцию настольного тенниса для детей сейчас достаточно просто: ему обучают как в спортшколах и дворцах спорта, так и в фитнес-центрах и спортивных клубах широкого профиля. Несмотря на то что, по сравнению с другими видами спорта, эта дисциплина не так распространена, а теннисные школы не слишком широко рекламируют свои услуги, хотя бы несколько секций, где детей научат играть в настольный теннис, найдется в каждом городе.
Чтобы сделать правильный выбор, лучше заранее определиться с принципиально важными критериями, на которые вы будете ориентироваться. Профессиональные тренеры рекомендуют учитывать 5 основных пунктов:
- тренерский состав (важны не только регалии самих тренеров, но и успехи их подопечных и взаимоотношения с ними);
- местоположение (чем ближе к дому или школе, тем лучше);
- возможность участвовать в турнирах (обязательно узнайте у тренера, возят ли детей на соревнования коллективно или участием в них должны заниматься сами родители);
- стоимость занятий (в некоторых секциях есть возможность заниматься бесплатно);
- отзывы (отдавайте предпочтение «живым» комментариям, поспрашивайте у родителей, как тренируют в секции, что нравится и что не нравится им и детям).
Подводим итог
Настольный теннис — один из редких видов спорта, включающих в себя целый набор положительных характеристик. Он доступен в финансовом плане, практически не имеет противопоказаний, позволяет улучшить как зрение, так и здоровье в целом, а также нравится детям благодаря игровой форме. Кроме того, научиться играть в настольный теннис может каждый — никакой предварительной спортивной подготовки не требуется. Будучи олимпийской дисциплиной, это вид спорта открывает талантливым игрокам большие профессиональные перспективы, но станет и прекрасным вариантом «для души».
Больше полезных статей о настольном теннисе вы найдете в разделах:
Настольный теннис во времена Советского Союза была одной из самых популярных игр. Теннисные столы стояли в каждом дворе и спортивном клубе. Сегодня этот вид спорта не так популярен среди детей, но, как и раньше он остается одной из самых полезных и безопасных спортивных дисциплин. У детей он развивает не только физические данные, но и способствует развитию внимательности, реакции и укрепляет зрение.
В этой статье мы рассмотрим пользу настольного тенниса для детей, с какого возраста можно начинать заниматься и сколько стоят занятия.
Чем полезен настольный теннис для детей
На первый взгляд настольный теннис, пинг-понг это всего лишь увлекательная игра. Но в действительности это совершенно не так, ведь эта дисциплина считается достаточно серьезным видом спорта, который по затратам энергии занимает второе место среди всех спортивных дисциплин.
Прежде чем привести свое чадо в секцию, родителям следует знать, чем полезен настольный теннис для детей и есть ли противопоказания у этого вида спорта.
По мнению экспертов, польза тенниса, пинг-понга неоценима, он как нельзя лучше подходит для школьников младших классов. Как и большой теннис для детей, этот спорт развивает внимательность, быстроту реакции и мышления, способствует укреплению зрения и опорно-двигательного аппарата. Но в отличие от большого тенниса, настольный менее травматичен.
Более того занятия оказывают влияние на:
- Развитие моторики;
- Улучшение почерка;
- Развитие умственной деятельности;
- Укрепление и становление характера;
- Укрепление иммунной системы.
Интересно! По результатам исследований, проводившихся южнокорейскими учеными, оказалось, что у 90% спортсменов настольного тенниса интеллект выше среднего, что говорит о том, что этот вид спорта значительно влияет на развитие умственных способностей.
Есть у настольного тенниса и противопоказания. Так в секции не принимают ребят с серьезными нарушениями зрения, сердечно-сосудистыми болезнями и патологиями опорно-двигательного аппарата. Это касается только серьезных заболеваний. Если у ребенка, к примеру, легкая степень дальнозоркости или близорукости, занятия наоборот принесут ему только пользу.
Какие качества развивает настольный теннис у детей
Помимо физического развития настольный теннис положительно влияет и на развитие психологических качеств ребенка. По результатам исследований было доказано, что подростки в возрасте 13-15 лет, занимающиеся в течение 2-х и более лет значительно отличаются от своих сверстников.
В первую очередь ребята показывают серьезные личностные качества, такие как стрессоустойчивость, организованность и целеустремленность.
Если вы не знаете, подойдет ли настольный теннис вашему ребенку, пройдите специальный тест на предрасположенность ребенка к спорту. Это тестирование покажет вам, какой спорт больше всего подходит малышу в зависимости от его физических данных, характера и индивидуальных особенностей.
С какого возраста отдать ребенка в настольный теннис
Занятия настольным теннисом для детей доступны в возрасте от 7 лет. Некоторые ребята приходят в секции раньше, в возрасте от 5 лет. Но специалисты считают, что в столь юном возрасте малыш еще не сможет освоить технику и правила настольного тенниса, а потому родителям не следует спешить с привлечением малыша в спорт.
Также по оценкам экспертов и позднее начало занятий настольным теннисом неблагоприятно сказывается на спортивной карьере. Так, к примеру, подростки, пришедшие в секцию в возрасте 10-12 лет, заметно отстают по результатам от ребят, начавших заниматься в 6-7 лет.
Именно поэтому оптимальным возрастом для записи ребенка в секцию считается 7 лет. Но приучать ребенка к спорту можно, конечно и раньше. Если родители хотят обучать ребенка настольному теннису раньше этого возраста, можно заниматься с малышом самостоятельно, объясняя правила игры и показывая основные приемы.
Как выбрать секцию
Настольный теннис секции для детей есть в каждом городе. Если вы не ставите целью профессиональный спорт, малыша можно отдать в секцию в любом спортивном клубе, но если вы желаете, чтобы ребенок продолжил спортивную карьеру, лучше обратить внимание на спортивные школы.
При выборе секции необходимо обратить внимание на:
- Удаленность секции от дома/школы. Чем ближе секция к дому или школе, тем лучше, ведь ребенку не придется тратить много времени на дорогу;
- Успехи спортсменов. Многие родители в первую очередь смотрят на звания тренеров. Но на самом деле нужно смотреть на успехи спортсменов, которые занимаются в секции ведь это самый лучший показатель работы тренера;
- Возможность участия в соревнованиях. Если школа вывозит своих учеников на соревнования, это огромный плюс. Дети должны соревноваться, иначе интерес к спорту рано или поздно угаснет;
- Оснащение и экипировка. Выбирая секцию, обязательно обратите внимание на оснащение зала. Если вы увидите качественные столы, фирменные ракетки и хорошее напольное покрытие, смело отдавайте малыша в клуб.
Ну и конечно, перед выбором секции ознакомьтесь с реальными отзывами родителей и воспитанников клуба или школы. Пообщайтесь с ребятами, узнайте, что им нравится именно в этой секции, это поможет вам принять верное решение.
Сколько стоят занятия, экипировка, инвентарь
Настольным теннисом можно заниматься бесплатно только в государственных спортивных школах и клубах. Чаще всего секции тенниса платные, а стоимость занятий напрямую зависит от уровня спортивной подготовки и региона.
Так, например, в Москве в частном клубе стоимость занятий составляет около 32 000 руб. в месяц при графике тренировок 4-5 раз в неделю. Но даже если вы отдадите ребенка в бесплатную секцию, будьте готовы к некоторым вложениям, ведь в бесплатных секциях вам придется самостоятельно приобретать амуницию и инвентарь, основные расходы:
- Спортивная форма. Для занятий ребенку потребуется спортивный костюм, футболки и кроссовки. Средняя стоимость спортивного костюма составляет 2 000 руб., футболки 500 руб., кроссовок 1500 руб;
- Ракетка. Ракетка для настольного тенниса для ребенка стоит от 350 руб. Такая ракетка подойдет для начинающих спортсменов. Позже, если ребенок начнет заниматься на профессиональном уровне ему потребуется хорошая ракетка, стоимость которой от 2000 руб. и выше;
- Сборы и соревнования. Стоимость поездок на сборы и соревнования зависят от финансирования секции. Чаще всего родителям приходится оплачивать дорогу и спортивную страховку.
Спортивная страховка ребенку для занятий настольным теннисом может оформляться только на время соревнований и сборов, но специалисты рекомендуют приобретать полис 24/7 с покрытием весь мир.
Настольный теннис для детей – это один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний. Занятия этой дисциплиной принесут огромную пользу детскому здоровью, а также разовьют в малыше массу положительных качеств.
Успешным спортсменам настольный теннис открывает большие профессиональные возможности, ведь этот вид спорта входит в число олимпийских дисциплин, а значит, любой ребенок может в будущем стать настоящим чемпионом.
Настольный теннис – один из самых популярных видов спорта во всем мире, как по числу занимающихся, так и по числу стран, где он развивается. Международная федерация настольного тенниса насчитывает более 200 стран и входит в тройку ведущих мировых федераций по этому показателю.
Люди «Рожденные в СССР» в большинстве своем, так или иначе, играли в настольный теннис: во дворах, школах, лагерях, на заводах. После небольшого затишья настольный теннис снова возвращается в нашу жизнь – с каждым годом его популярность и доступность возрастает. Столы устанавливаются в парках, во дворах, в школах и университетах, а «любительский» инвентарь выгодно отличается своей низкой ценой по сравнению с другими видами спорта. В настольный теннис может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности.
Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно! Какая же польза для здоровья от настольного тенниса? Давайте разбираться.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
Многие врачи отмечают, что настольный теннис способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и приводит давление в норму и рекомендуют этот вид спорта в качестве профилактики инфарктов и инсультов. Настольный теннис относят к аэробным нагрузкам, которые усиливают кровообращение, положительно влияют на работу сердца и повышают выносливость организма.
- Хорошее зрение
Настольный теннис – прекрасная тренировка не только для мышц тела, но и отличная тренировка для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение. Особенно это актуально для тех, кто вынужден длительное время проводить за компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом для профилактики, как близорукости, так и дальнозоркости.
- Укрепление мышц и гибкость суставов
Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса.Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы руки, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.
- Сила, ловкость, быстрота реакции
По мере роста спортивного мастерства неминуемо развиваются и эти качества. При хорошем уровне игры мяч летит достаточно быстро, поэтому, чтобы не проиграть очко, необходимо максимально быстро реагировать, ловко действовать и вкладывать силу в удар. Например, боксеры, чтобы выработать высокую скорость реакции, регулярно играют в настольный теннис.
- Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата
Настольный теннис – это технически сложная игра, где для правильного выполнения удара необходимо четко координировать работу рук, ног, туловища. Это можно сравнить с танцем, где па строго распределены на определенное количество музыкальных тактов.
- Похудение и поддержание спортивной формы
Это приятный бонус от регулярных занятий любым видом. Однако, настольный теннис относят к аэробным видам нагрузок, а по энергетическим затратам занимает 5 место в мире среди всех видов спорта, поэтому «лишние» килограммы быстро отступают.
Но и это еще не все! Помимо пользы для соматического здоровья, настольный теннис вносит неоценимый вклад и в здоровье психическое.
- Развитие оперативного и аналитического мышления
В настольном теннисе необходимо заранее продумать «ход» или даже целый матч, то есть, «включить» аналитическое мышление, но при этом важно молниеносно принимать решения при каждом ответном ударе т.е., максимально задействовать оперативное мышление. В жизни это поможет научиться принимать правильные решения, практически не раздумывая.
- Стрессоустойчивость и самоконтроль
В настольном теннисе важно бороться за каждый розыгрыш, потому что сет достаточно короткий, до 11 очков. А это значит, что на протяжении всей встречи важно контролировать свои эмоции. Потому как даже небольшое раздражение может «разладить» игру, потеряется концентрация, и, в итоге, встреча будет проиграна. Поэтому самообладание – это верный спутник игрока в настольный теннис.
- Сила воли и самодисциплина
Занятия спортом тренируют не только мышцы, но и волю, хотя механизм примерно одинаковый. Чтобы добиться результата в настольном теннисе, необходимо регулярно тренироваться, а это не всегда просто. Способность реализации своих целей – одна из важнейших черт характера человека, которая позволяет двигаться к новым вершинам; а стремление к победе, умение никогда не сдаваться – это одно из важнейших качеств игрока.
- Высокая сосредоточенность и концентрация внимания
В процессе игры необходимо держать в голове сразу много всего: и счет, и тактику игры, и текущий розыгрыш очка. При этом предельно концентрируясь на мяче и действиях соперника. Поэтому быть максимально внимательным и вовлеченным «здесь и сейчас» – это просто необходимая составляющая игры в настольный теннис.
- Эмоциональная разрядка
Снятие синдрома хронической усталости. Все жители большого города понимают, о чем мы. На самом деле, любая смена деятельности особенно, если она связана с физической активностью, позволяет отдохнуть и восстановиться. Но, как уже было сказано ранее, во время игры в настольный теннис невозможно думать о чем-то другом, кроме самой игры, поэтому для любых других мыслей просто не остается места. А интенсивная физическая нагрузка способствует снятию эмоционального напряжения и поднятию настроения .
Получается, заниматься настольным теннисом – это не только приятно, но еще и полезно для здоровья!
29.03.2019