Полезен ли морской воздух зимой для детей
Морской воздух полезен.
Содержание:
- Когда и кому полезно дышать морским воздухом
- Морской климат для детей
- Соленый воздух при беременности
- Кому противопоказан отдых на побережье
КОГДА И КОМУ ПОЛЕЗНО ДЫШАТЬ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ
Почти каждый взрослый человек знает, что соленая среда благоприятно действует на организм. Отдых на юге всегда сопровождается положительными эмоциями. В лицо дует приятный теплый ветер, иногда с маленькими капельками. Мы слышим крик чаек. Когда море волнуется, мы можем убегать от его волн, а в штиль наслаждаемся плаванием.
Помимо психологического релакса, соленая вода способствует укреплению физического здоровья. Мы не всегда можем плавать в ней, но дышать морским воздухом можем всегда. Воздух при испарении вблизи побережья насыщен капельками морской жидкости и содержит себе много микроэлементов. Прогулки вдоль берега подходят для оздоровления кожи, являются профилактикой ее старения и улучшения регенерации.
Морской кислород имеет бактерицидные свойства, за счет которых успешно применяется в лечении заболеваний дыхательных путей. Люди, страдающие гайморитом, ларингитом, трахеитом, бронхитом и бронхиальной астмой чувствуют значительные улучшения. Также пребывание возле берега моря уменьшает проявление аллергических реакций.
При заболевании органов кроветворения также полезен отдых на юге. Высокое содержание кислорода увеличивает показатели гемоглобина и эритроцитов. Вследствие этого улучшается кровообращение и сопротивляемость организма повышается. Полезно пребывание на морском воздухе людям с заболеваниями щитовидной железы, которые вызваны недостатком йода. При повышенном содержании йода в организме следует воздержаться от прогулок на море или только по рекомендации врача.
Людям с нарушением сна, тревогой, раздражительностью и плаксивостью будет также полезны морские прогулки, так как в воздухе содержатся ионы магния. При его дефиците вышеперечисленные симптомы будут ярко выражены.
Наилучший срок пребывания на море составляет 3-4 недели. Пребывание на море не гарантирует полное излечение, но способствует укреплению организма и снижению количества обострений. Чтобы максимально эффективно получить пользу от таких прогулок, нужно придерживаться некоторых правил. Наибольшая концентрация микроэлементов в воздухе находится в километре от берега. Старайтесь гулять в утренние часы и на закате, особенно, когда гладь неспокойна. Хвойная посадка усиливает полезное действие данного микроклимата.
МОРСКОЙ КЛИМАТ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Многие родители знают о том, что отдых на югах укрепляет здоровье детей. Соленая вода очень близка по строению к составу крови, т.к. имеет способность проникать через поры кожи и обогащать организм микроэлементами. Особую ценность для детей представляет магний. Он нормализует сон, снимает раздражительность, повышает стрессоустойчивость. Следовательно, такие купания особенно полезны детям с неустойчивой нервной системой, страхами и тревогой.
- Йод участвует в обмене веществ и теплоэнергии.
- Кальций укрепляет костную ткань и способствует укреплению иммунитета.
- Калий нормализует деятельность сердца.
- Бром действует успокаивающе на нервную систему, благодаря чему дети после купания очень быстро засыпают.
После длительного проживания у южного побережья у детей повышается сопротивляемость к болезням, улучшается аппетит и общее самочувствие. Если у вашего ребенка есть хронические заболевания дыхательных путей в стадии ремиссии, то прогулки у берега облегчат состояние ребенка. Особенно при бронхиальной астме, бронхите, трахеите и ларингите. Игры на воде или плавание развивают опорно-двигательный аппарат. Мышцы одновременно и расслабляются, и сокращаются. За счет движения активно работает лимфосистема, и организм очищается от токсинов.
Во время купания сосуды сначала расширены (на суше), а потом сужены (в воде). Эти процессы тренируют тонус сосудов и, следовательно, работу всей системы кровообращения.
Во время отдыха часто можно увидеть пляжи с галькой. Не запрещайте вашему ребенку ходить по ней. На стопе содержатся точки, отвечающие почти за все органы в организме. Этой процедурой мы не только укрепляем здоровье ребенка, но и развиваем интеллектуальные способности.
СОЛЕНЫЙ ВОЗДУХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность не является каким-то болезненным состоянием и поэтому не может быть противопоказанием к отдуху на море. Рекомендуется соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить маме и малышу:
- Безопаснее всего путешествовать во 2-ом триместре. Такая среда положительно влияет на состояние беременной женщины.
- Соленая атмосфера способствует нормализации артериального давления. У беременной женщины оно может быть повышенным.
- Если у женщины наблюдаются отеки, то через некоторое время они начинают уменьшаться.
- Загорать во время беременности не запрещается, но стоит соблюдать безопасные временные интервалы.
- Плавание улучшает кровообращение мамы и ребенка. Способствует расслаблению всех групп мышц и разгрузке поясничного отдела позвоночника.
- Сочетание солнечных ванн и насыщенного микроэлементами морского кислорода способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата и зубов у ребенка. Также такая комбинация солнца и воздуха способствует усиленной выработке витамина группы В, участвующего в образовании магния и фосфора.
- Резкая смена климата женщине в положении не рекомендуется. Старайтесь выбирать те курорты, которые находятся с вами в одной климатической зоне.
Сейчас у россиян появилась возможность отдыхать в Крыму. В отличие от курортов Краснодарского края, воздух в Крыму менее насыщен влагой. Жара в таком случае переносится гораздо легче. Морской воздух более насыщен кислородом и озоном, чем в городах. Содержание в нем большого количества микроэлементов улучшает самочувствие и подготавливает маму к предстоящим родам. На берегу можно практиковать дыхательные упражнения с релаксацией.
КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ
Наверно, на свете очень мало людей, которые не хотят поехать на южные побережья. Большинство людей мечтает подышать соленым кислородом и поплавать. Но, к сожалению, не всем людям положен морской отдых.
- Не разрешается ездить на море в случае обострения гипертонии (повышенного артериального давления) 2 и 3 степени.
- Если у человека случаются периодически приступы стенокардии, то отдых на море ограничивается только прогулками.
- Особенно осторожным надо быть людям с диабетом. Под действием жары инсулин перестает действовать, что может привести к коме.
- При наличии заболеваний щитовидной железы с повышенным содержанием гормонов не рекомендуются даже прогулки на море; категорически запрещено находиться на палящем солнце.
- Людям с вегетососудистой дистонией лучше чередовать купания. Утром — в прохладной воде и вечером — в теплой.
- Людям, страдающими хроническими заболеваниями, тоже нужно проявлять осторожность и начать отдых сначала с пеших прогулок, а по мере акклиматизации подключить и купание.
- Лицам с аллергией на йод надо очень осторожно относиться к прогулкам на побережье и по возможности их не допускать.
- В случае инфекционных заболеваний дыхательной системы отдых на море может спровоцировать обострение.
- Беременным женщинам с хроническими заболеваниями и осложнениями беременности не рекомендуются даже прогулки вдоль берега.
Будьте осторожны и берегите свой организм. Лучше пропустить один сезон на море, чем подвергать риску свое здоровье.
Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благодаря чему море так благотворно влияет на организм?
1. Улучшение кожи
Морская соль, содержащаяся в морской воде, очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море заметно улучшает состояние кожи.
2. Польза при вирусных заболеваниях
Морская вода убивает многие бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина или больное горло, то промывание или полоскание морской водой поможет.
3. Микромассаж при купании
При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины.
4. Улучшение иммунитета
Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее трех недель.
5. Польза для дыхания
Морской воздух насыщен полезными элементами, особенно в нем много йода и кислорода. Воздух моря делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городском, и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.
6. Закаливание организма
Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.
7. Благотворное влияние на бронхи и легкие
Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Это объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. Оздоровительному эффекту способствует воздействие фитонцидов сосен, которые растут на побережье Черного моря (например в Крыму).
8. Насыщение организма полезными веществами
Огромная польза морской воды обусловлена большим количеством полезных веществ, которые входят в ее состав: минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует в воде, тем полезнее она для здоровья.
9. Укрепление нервной системы
Море расслабляет и успокаивает: шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.
10. Позитивное влияние на интеллект ребенка
Йод, содержащийся в морской воде, оказывает влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.
11. Позитивное действие горячего песка
Дети всегда играют в песок: строят волшебные замки, зарываются в песок. Это весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.
12. Оздоровление морской солью
Морская соль также лечит простуды и бронхиальную астму и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.
13. Восполнение дефицита селена
Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах, есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.
14. Тренировка организма
Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.
15. Благоприятное психотерапевтическое действие
Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.
Морской воздух лечит: миф или реальность?
Целебные свойства прибрежного микроклимата — неоспоримое преимущество отпуска на Черном море. В радиусе 200-300 метров от берега воздух максимально насыщен полезными веществами и солями, испаряющимися с поверхности воды. Отдых на море 2020 – ваша возможность самостоятельно почувствовать разницу между обычным и морским воздухом.
Пользу морского воздуха впервые открыли греки. Развитие альтернативной медицины привело к созданию нового направления лечения обширного спектра заболеваний – талассотерапии, где используется именно этот ресурс. Как показали исследования, морской воздух и вода по составу схожи с плазмой крови человека, что положительно сказывается на состоянии здоровья.
Отдых в Крыму у моря подарит не только расслабление, заряд энергии и сил, но и укрепит здоровье, восполнит баланс микроэлементов и витаминов в организме.
Коса Беляус, Крым
Отдых на море. Показания и советы врачей
Отдыхать в Крыму на Черном море с профилактической и оздоровительной целью рекомендуется людям в любом возрасте. Врачи советуют применять силу природы на пользу здоровью при наличии следующих диагнозов:
– хроническая усталость и депрессивные состояния
– астма и другие заболевания легких
– гипертония
– атеросклероз
– заболевания нервной системы
Отдых на море летом — универсальная возможность самоврачевания при условии, что прогулки у моря будут дозированы. Не рекомендуются прибрежные променады тем, кто страдает от переизбытка йода в организме, сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями.
5 фактов о пользе морского воздуха
Польза морского воздуха – факт, интересующий медицинское и научное сообщество всего мира. На данный момент научно доказаны следующие факты:
1. те, кто отдыхает на море минимум 1 раз в 2 года, болеют в 3 раза реже
2. озон и кислород, содержащиеся в морском воздухе, способны очищать слизистые оболочки
3. проявления астмы у отдыхающих на морском курорте становятся слабее
4. отрицательные ионы стабилизируют метаболические процессы
5. пребывание на берегу способствует улучшению настроения
Морская соль в воздухе — эффективное средство для лечения болезней
Отдых на море в России способен восполнить потребности организма в целом ряде минеральных веществ: натрии, магнии, калии и йоде. Они комплексно воздействуют на здоровье и укрепляют его.
Йод омолаживает клетки, кальций укрепляет кости и ткани, магний устраняет отеки, бром успокоительно воздействует на нервную систему. Длительные прогулки у моря укрепляют мышечный корсет и нервную систему, аэроионы стимулируют работу иммунной системы.
В прибрежной зоне в воздухе содержится большое количество озона и кислорода, которые убивают микробы, и насыщают клетки.
Пляж Mriya Resort&SPA
На отдыхе у самого моря вы оцените пользу морского воздуха, ощутив ее на себе. Mriya Resort & SPA — место, где вы и ваши близкие смогут насладиться не только незабываемым ярким отдыхом для всей семьи, но и восстановить здоровье, убедившись, что крымский воздух чудодейственен, и несравним с обычным!
К тому же, воздух в Крым насыщен не только морской солью, но и полезными веществами хвойных и можжевеловых лесов. Климат полуострова давно признан лечебным и не имеет аналогов в мире. Редкие растения наполняют воздух фитонцидами, которые обладают бактерицидным и обеззараживающим эффектом.
– Реклама –
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман