Полезен ли контрастный душ для мужчин

Приветствую вас, дорогие друзья! Бесспорно, контрастный душ – это отличная штука. В этом, я надеюсь, никто не сомневается. К тому же эффект он дает комплексный. Процедура не просто бодрит, но и приводит в порядок мысли, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, и многое другое.

Особенно полезна она для сильной половины человечества – как многие полагают. Но обливание попеременно горячей и холодной водой может быть занятием и весьма опасным. Именно поэтому тема данной публикации — контрастный душ польза и вред для мужчин.

Здесь я расскажу не только о пользе. Но и о том, какие опасности таит в себе процедура. А также как ее правильно выполнять, чтобы этих опасностей избежать.

Польза контрастного душа

Итак, почему же попеременно обливаться то горячей водицей, то холодной, столь полезно? Дело в том, что процессы жизнедеятельности под влиянием горячей воды резко ускоряются. А под влиянием холодной — резко замедляются.

Получается такая себе «комплексная встряска» для организма. Она максимально полезна – и для состояния физического, и для психоэмоционального.

В чем же польза контрастного душа для сильной половины человечества? Заключается она в следующем:

кровообращение становится значительно активнее, следовательно, лучше снабжаются полезностями кожа, все органы и ткани организма;
этот метод, благодаря перепадам температур, делает крепче иммунитет, в целом делает человека более выносливым;
улучшается терморегуляция (скорость реакции на холод и тепло), происходит закаливание;
обмен веществ ускоряется, а это – возможность похудения;
происходит ощелачивание организма
процедура полезна при всд (дистонии вегето-сосудистой);
также ускоряется вывод из организма вредностей – токсинов, шлаков;
сосуды становятся более прочными, а это – невероятно полезно при варикозе, плюс работает, как его профилактика;
кожные покровы подтягиваются, получают тонус;
становится значительно сильнее сердечно-сосудистая система;
попеременное воздействие горячей и холодной воды на тело отлично бодрит утром, обеспечивает прилив энергии, улучшает настроение;
после такого душа проще справиться самостоятельно со стрессом, и даже депрессией;
активизируется работа мозга, мышление становится более ясным;
проходят проблемы со сном;
удается быстрее восстановится после перенесенных недугов;
а еще душ этого типа повышает потенцию, улучшением кровообращения в теле, в том числе и в зоне интимных органов мужчины;
также активизируется производство главного мужского гормона, тестостерона, плюс повышается качество спермы, и улучшается репродуктивная функция.

Кстати, еще во времена Древней Руси славяне знали, какой огромной силой обладает действие воды контрастных температур на тело! Однако в те времена и мужчины, и женщины оздоравливались и исцелялись без душа – просто ныряя в прорубь из горячей бани, либо обтираясь снегом.

Однако, внимание, эта водная процедура будет полезна для мужчины лишь в том случае, если он будет делать все правильно! И если у него не имеется явных к ней противопоказаний.

Противопоказания для процедуры

контрастный душ польза и вред для мужчин, фото Несомненно, контрастный душ невероятно полезен для мужчин! Но если у него есть к ней противопоказания, то пользы не будет никакой – один вред.

Тем не менее, противопоказания могут быть абсолютными (100%) и относительными:

К абсолютным относятся: тромбофлебит, цистит и фарингит в хронической форме, образования злокачественные и даже доброкачественные, тяжелые заболевания крови, сердца, сердечно-сосудистой системы.
К относительным: недуги инфекционные и воспалительные, патологии хронические.

Даже если вы уверены, что у вас нет ни того, ни другого, и вы готовы принимать контрастный душ, соблюдая все правила! Не делайте этого, не проконсультировавшись с врачом. Не зря же докторская поговорка гласит «нет здоровых людей, есть плохо обследованные».

Вода горячая и холодная — правила безопасности

Начиная оздоровление с помощью данной полезнейшей процедуры, соблюдайте такие правила безопасности:

начинайте делать процедуры лишь тогда, когда чувствуете, что на 100% здоровы;
если боитесь заболеть, делайте контрастные обливания сначала только для ног (до колен);
спустя примерно месяц начинайте обливаться уже от шеи, полностью;
не применяйте сразу же воду горячую и холодную, начните с теплой и прохладной, постепенно наращивая разницу;
оптимально применять горячую воду 42 градуса и холодную 10-15 градусов;
струю делайте достаточно интенсивной, тогда будет еще и массажное воздействие;
лучше всего делать процедуру утром или днем;
не нужно контрастно обливаться после значительных нагрузок и тренировок;
не выходите из дома в течение часа после процедуры;
для максимальной пользы обливайтесь каждый день.

Этапы проведения процедуры

Ниже описана подробная инструкция, которой важно следовать:

Сначала просто ополоснитесь, без геля для душа и мыла.
Теперь успокойтесь, перестаньте нервничать, старайтесь не думать о неприятных ощущениях.
Примите вначале душ теплый, затем сделайте воду горячее, постойте так 60 секунд (или даже 10);
Теперь сделайте воду прохладной, и обливайтесь ею еще 30 секунд (или 5).
Чередуйте температуры 3-5 раз, завершение – это как правило холодная вода.
Хорошенько разотритесь махровым полотенцем, это поможет согреться.

Если вы все сделали верно, вы это почувствуете — настроение резко улучшиться, вы ощутите прилив радости и бодрости.

Польза контрастного душа на видео:

История из жизни

У меня есть один знакомый, который раньше очень часто болел. Иммунитет у него был снижен с детства, видимо, из-за чрезмерной опеки мамы и бабушки, всех эти теплых носков, шарфов и жары в квартире. Но вот, однажды знакомому болеть надоело, и он решил с этим что-то делать. Точнее, понять, что такое иммунная система, как она работает, чтобы укрепить иммунитет.

По этой причине, он читал много книг на эту тему, общался со специалистами, смотрел видео. В итоге пришел к закаливанию. И включил в свое ежедневное расписание обливание попеременно то горячей, то холодной водой, с головы до ног. А еще зарядку и много свежего воздуха.

И что вы думаете?! Уже спустя несколько месяцев он стал болеть намного реже. А еще – стал бодрее, энергичнее и жизнерадостнее! А его отзывы о процедуре и супер ощущениях помогли многим нашим друзьям повторить «подвиги»!

Мои отзывы о контрастном душе

Почувствовать себя мужественным

Сегодня, среди людей очень популярны различные аттракционы. Потому что много желающих пережить острые ощущения. Ради этого мы готовы отправляться в опасные путешествия, рисковать своим здоровьем и даже — жизнью. Однако мне хотелось бы предложить вам пережить острые ощущения с пользой для своего здоровья и в домашних условиях.

На самом деле все это возможно если вы сами попробуете что такое контрастный душ.

контрастный душ польза и вред для мужчин, картинка

На мой взгляд, такая процедура — одно из лучших средств от хандры и неудовлетворенности. По началу не совсем приятно после горячего, принять (брр) холодный душ. И тут стоит немного потерпеть. Но ощущения я вам гарантирую и бодрое настроения после этого тоже!

Практические советы

Конечно, чтобы избежать дискомфорта, многие рекомендуют умеренный контраст (умеренно горячая вода — прохладная вода). Но скажу вам честно, что это не всегда практически выполнимо. Например, в доме с колонкой или котлом. Поэтому для себя я решил использовать максимально горячую воду (но не обжигающую) и просто холодную воду.

Следует отметить, что замеры температуры холодной воды зимой показали 13-15 градусов. А вот летом ее температура была уже 20 градусов.

Итак, перед началом процедуры я хорошенько прогреваюсь под горячим душем, чтобы стало совсем тепло. Ну а после включаю холодную воду. Выжидаю в стороне, чтобы она стала холодной. И смело шагаю под холодный, но обжигающий душ. Да, да именно так вы будете воспринимать его уже спустя короткое время! И нахожусь там на половину меньше, чем под горячим. К слову, рекомендую для начинающих принимать 10 секунд горячий душ и только 5 секунд холодный ( считая про себя “и один, и два …)… Потом постепенно время можно увеличить

Затем вновь включаю горячую воду отхожу в сторонку и жду, когда пойдет по настоящему горячая вода. В то же время, чувствую как расходиться по телу тепло от холодного душа. С каждой процедурой такие согревающие ощущения будут нарастать. Потом еще больше согреваюсь под горячим душем.

Что бы кто ни говорил, но мне нравиться заканчивать процедуру именно горячим душем. После такой встряски у меня совсем другое настроение и ощущение перцового пластыря на спине в течение дня.

Напоследок, хотелось бы сказать, что уже спустя несколько раз, вы уже и сами захотите пережить такой приятный стресс снова. Но для этого, как и для много другого, вам нужно выйти из своей зоны комфорта.

Дорогие друзья! Я надеюсь, что тема «Контрастный душ польза и вред для мужчин» оказалась для всех вас и полезной, нужной, и интересной. Если это так, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии на статью и делитесь ею в социальных сетях. До новой встречи!

Источник

Столкнувшись с проблемами с постели не стоит паниковать раньше времени, ведь есть множество способов решения проблемы на ранней стадии. Тот же контрастный душ для потенции пойдет на пользу, при регулярном и правильном проведении процедуры.

Являет собой чередование холодной и горячей воды в процессе купания. Тонизирует все тело, стимулирует иммунную систему и ведет к улучшению самочувствия человека. Польза контрастного душа для мужчин очевидна, а вред исключен, если не переусердствовать.

Польза контрастного душа для мужчин

Повышение потенции при помощи контрастного душа можно назвать одним из множества эффектов, которые оказывает данная процедура на мужской организм.

Прием контрастного душа

Помимо стимуляции половой активности, контрастный душ для мужчин полезен следующими факторами:

Профилактика инфекционных и вирусных заболеваний.
Нормализация терморегуляции тела. Благодаря регулярным приемам контрастного душа человеку становится намного легче адаптироваться к перепадам температур без каких-то особых негативных последствий для организма.
Происходит общее укрепление сердечно-сосудистой системы.
Подобная водная процедура отлично тонизирует и ведет к улучшению настроения и самочувствия.

Контрастный душ в качестве терапевтической меры используется уже достаточно давно. Однако его редко проводят исключительно с целью улучшения качества половой жизни. Ведь описываемая процедура оказывает комплексное воздействие на весь организм и остается профилактически-лечебным мероприятием.

Во многих санаториях и лечебницах врачи рекомендуют использовать контрастный душ для лечения ряда заболеваний в сочетании с другими медикаментозными препаратами.

Влияние на потенцию

Несмотря на указанные выше эффекты, нужно понимать, как именно влияет контрастный душ на потенцию. То есть: что именно происходит в теле под воздействием чередования холодной и горячей воды.

Холодный душ

Повышение потенции при помощи контрастного душа достигается за счет:

Улучшения работы микрососудистого русла. Из-за постоянного сокращения и расслабления капилляров и венул, активируется микроциркуляция. При направлении струи воды в область паха достигается локальное воздействие на органы малого таза. Это способствует усилению кровоснабжения полового члена, что ведет к нормализации эрекции и продления полового акта.
Контрастный душ для повышения потенции работает также благодаря непосредственному влиянию на гормональный фон мужчины. Каждая подобная процедура имитирует микростресс. Как результат выделяется дополнительное количество глюкокортикоидов, которые активируют синтез тестостерона, что напрямую влияет на качество половой жизни.
Общая тонизация и улучшение настроения – немаловажный фактор, который способствует стабилизации психологического состояния представителя сильного пола. Снимается эффект негативного влияния стресса на мужскую силу.

Можно сделать небольшой вывод, что чередование температур во время принятия душа полезно не только, как метод закаливания, но и как способ повышения потенции.

Как принимать контрастный душ для улучшения эрекции?

Учитывая то, что данная процедура является достаточно экстремальной, ее стоит проводить только после определенной подготовки, постепенно усиливая интенсивность. При несоблюдении элементарных правил безопасности можно навредить организму.

Завершение процедуры принятия контрастного душа для потенции

Наиболее важным моментом, определяющим эффективность проведения данного метода улучшения эрекции — выступает регулярность. Принимать контрастный душ для нормализации эректильной функции нужно каждый день, постепенно продлевая сеанс.

5 основных правил:

Если раньше мужчина никогда не закалялся, начинать это делать стоит в теплую пору года. Таким образом, тело окрепнет к холодам и ему будет намного легче переносить перепады температуры.
После каждого сеанса душа, нужно увеличивать контраст температур. Начинать необходимо с минимальной разницы, постепенно расширяя границы.
Лучше всего начинать принимать контрастный душ с нижних конечностей. Они более устойчивы к перепадам температурного режима. После чего можно переходить к органам малого таза и торсу.
Лучшее время для проведения подобных процедур – утро. Однако можно делать это и вечером. Главное – не позднее, чем за час до сна. В противном случае сон может быть неспокойным.
После выхода из душа нужно растереть тело сухим полотенцем. Хорошо, если оно будет достаточно жестким.

Принимать контрастный душ стоит с осторожностью пациентам с сердечно-сосудистой патологией. Любая инфекция или простудное заболевание является причиной отложить начало или продолжение столь своеобразной терапии.

Источник

Контрастный душ – это очень полезная привычка. Такая водная процедура помогает просыпаться по утрам без кофе, приводит мысли в порядок, улучшает самочувствие и укрепляет иммунитет.

Не знаете, как начать? Расскажем о том, как правильно принимать контрастный душ и какую пользу он приносит. Приятного чтения!

Что такое контрастный душ

Контрастный душ – это один из видов закаливания организма, который заключается в поочерёдном обливании тела тёплой и холодной водой.

Процедура очень простая, но в то же время невероятно полезная, особенно если вы знаете, как принимать её правильно. В следующем пункте расскажем, как контрастный душ действует на организм.

Польза контрастного душа

В книге «Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца» предприниматель Сергей Бородин пишет, что контрастный душ – это одна из полезных привычек, которая может изменить жизнь человека в лучшую сторону.

Сложно не согласиться, ведь контрастный душ не только улучшает наше тело, но и наши мысли. Перейдём к основной части и расскажем, почему эта процедура так полезна.

Укрепляет иммунитет

Начнём с того, что под воздействием холодной воды увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Лейкоциты укрепляют иммунную систему, тем самым помогая организму бороться с различными инфекциями.

Ещё контрастный душ тренирует процессы терморегуляции, то есть устойчивость нашего организма к переохлаждению и перегреву растёт. А это значит, что любитель данной процедуры вряд ли заболеет при переохлаждении.

Читайте также:
Что надо делать, чтобы быть здоровым: основные правила и советы
Сколько воды нужно пить в день: советы и мифы

Тренирует сердечно-сосудистую систему

Чередование горячего и холодного потоков благоприятно влияет на сосуды. Тёплая или даже горячая вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, а холодная – снова сужаться. Подобная гимнастика очень полезна, поскольку стенки капилляров становятся более эластичными, а кровообращение усиливается.

Контрастный душ является профилактикой тромбоза и варикоза, помогает устранить проблему холодных рук и ног. А также можно выделить отдельную пользу для мужчин: эта водная процедура повышает потенцию.

Резкая смена температуры воды также заставляет сердце работать активнее – меняется частота и продуктивность сердечных сокращений. Таким образом, контрастный душ поможет забыть об аритмии и о многих других заболеваниях сердца.

Общий вывод по этому пункту такой: если вы заботитесь о своём здоровье и не хотите оказаться заложником сердечно-сосудистых заболеваний принимайте контрастный душ. Но к сожалению, эта водная процедура рекомендована не всем, об этом расскажем чуть позже.

Способствует похудению и омоложению

Контрастный душ активизирует обменные процессы. Усиленный обмен не даёт жирам и токсинам задерживаться в организме, а выводит их прочь. Всё это может послужить толчком для снижения веса.

Но помните, что это лишь одна из мер, помогающих избавлению от лишнего веса – одним только контрастным душем много не сбросить, к нему нужно добавить ещё правильное питание и физическую активность.

Контрастные обливания также сделают кожу упругой и здоровой, помогут вылечить и предотвратить целлюлит, защитят от ранних морщин и разгладят уже имеющиеся морщинки.

Возможно, вам понравится:
Как правильно худеть без вреда для здоровья: 9 простых ошибок
10 продуктов, замедляющих старение кожи и всего организма в целом

Улучшает настроение и заряжает энергией

Контрастный душ повышает бодрость и энергию, что, в общем-то, нам и нужно, дабы проснуться окончательно.

Резкая смена температуры воды – это стресс для организма, поэтому во время этого процесса вырабатываются стрессовые гормоны. А чтобы нам было легче переносить стресс, выделяются эндорфины – «гормоны радости», которые делают человека счастливым.

Контрастный душ укрепляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость, является отличной профилактикой депрессии. Попеременное применение горячей и холодной воды также весьма полезно в борьбе с повышенной потливостью.

Контрастный душ: вред и противопоказания

Контрастный душ, как и другие активные водные процедуры, имеет ряд противопоказаний, поэтому при определённых обстоятельствах он может нанести вред вашему здоровью. Кому нельзя принимать контрастный душ?

Если в процессе у вас появилось головокружение, прекратите процедуру. Стоит отказаться от контрастного душа, если вы недавно переболели или перенесли операцию, так как иммунитет ещё ослаблен.

Нежелательно принимать контрастный душ в период обострения любых заболеваний, а также во время менструации и беременности. Можно выделить несколько заболеваний, при которых эта водная процедура противопоказана:

сердечно-сосудистые заболевания;
опухолевые заболевания;
простуда;
болезни кожи;
болезни кроветворной системы;
гипертензия.

Если вы страдаете от любого хронического заболевания, спросите совета у доктора, как такой стресс отразится на здоровье.

В пожилом возрасте лучше не начинать закаливание, потому что возможный вред больше возможной пользы. Но всегда можно заняться спортом, это помогает оставаться здоровым в любом возрасте.

Как правильно принимать контрастный душ

Контрастный душ надо использовать правильно, тогда от него будет 100%-ный эффект. Главные требования – постоянство и постепенность.

Уменьшайте и увеличивайте температуру воды постепенно: не нужно сразу лезть под очень горячую или холодную воду и делать большой контраст температуры, дайте организму привыкнуть.
Практикуйте контрастный душ регулярно, иначе он вряд ли будет полезен.

Ни в коем случае не допускайте замерзания под контрастным душем. После него должны появиться: лёгкая эйфория, чувство бодрости и активности.

Первый блок правил

Начинать такое закаливание организма лучше всего в тёплое время года. Так вы снизите риск простуды и подготовите организм к сезону холодов.
Проводите процедуру в утренние часы. Вечером контрастный душ может вызвать проблемы с засыпанием. А также некоторые специалисты рекомендуют перед процедурой разогреть тело утренней гимнастикой.

Не нужно обливать голову! Даже если вы совсем здоровы, такая встряска может вызвать проблемы с давлением и привести к потере сознания.

Второй блок правил

Начинайте с горячей воды и завершайте приём контрастного душа холодной.
Количество смен температуры должно быть от 3 до 5 раз.
Время нахождения под горячей водой должно быть больше в два раза, нежели время приёма холодного душа. Например, стоите под горячим душем 20-30 секунд, а под холодным 10-15 секунд.
Продолжительность приёма контрастного душа должна составлять 5-6 минут (для начинающих можно меньше).
Если вы только начинаете закаляться, то лучше сократите время пребывания под горячей и холодной водой до 5-10 секунд. Так же как мы уже писали, контрастность температур увеличивайте постепенно, чтобы организм привык.

Как понять, что вы выбрали неправильную температуру? После контрастного душа у вас не должны замерзать руки и ноги. Если получилось наоборот, то измените обе температуры так, чтобы результат процедуры был для вас комфортным.

Третий блок правил

После душа разотрите всё тело жёстким махровым полотенцем до лёгкого покраснения, чтобы увеличить кровообращение в верхних слоях кожи и удалить ороговевшие клетки кожи.
Не рекомендуется сразу после контрастного душа выходить на улицу. Между окончанием процедуры и выходом на улицу должен быть промежуток 30-60 минут.

Подробная инструкция

Погрейтесь под горячей водой около 2 минут.
Резко включите холодную воду на 20 секунд.
Резко включите горячую воду на 40 секунд.
Опять холодную на 20 секунд.
Горячую на 40 секунд.
Закончите контрастный душ под холодной водой в течение 20 секунд.

Со временем вы можете увеличивать продолжительность каждой фазы.

Вывод

Закаливание – самый верный способ повысить иммунитет естественным образом. Польза от контрастного душа огромная. Соблюдайте все правила и уже через месяц вы заметите положительные изменения в своём организме и самочувствии.

И помните, что принимать контрастный душ может только полностью здоровый человек, в ином случае проконсультируйтесь с врачом.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Статья обновлена 04.12.2020

Источник