Полезен ли конный спорт при сколиозе
Лечение сколиоза при помощи иппотерапии не просто сложно, а очень сложно и иногда даже опасно. Для иппотерапии всегда используется одна-единственная лошадь, спокойная, удобная и прошедшая огонь, воду и медные трубы. Но на начальных стадиях верховая езда всегда начинается со знакомства с лошадью, уходом за ней — лошадь должна привыкнуть к вам.
Первоначальные занятия верхом начинаются с освоения базовых упражнений, направленных на укрепление мышц спины.
Важно знать, что верховая езда поможет только на начальных стадиях. Поэтому иппотерапию нельзя откладывать на потом. Если у ребенка диагностировали сколиоз в раннем возрасте (до 10-12 лет), то занятия рекомендуют начинать уже сейчас.
Сегодня значение «иппотерапия» очень широкое и подразумевает любое направление работы с лошадью, приносящее пользу вашему здоровью. Основная польза — в синхронности движения лошади и всадника как единого целого, что приводит к самокоррекции позвоночника. На 1 и 2 стадиях развития сколиоза необратимых изменений в позвоночнике и суставах еще нет. Поэтому регулярные занятия верховой ездой (не менее двух раз в неделю, — здесь и далее прим. автора) позволяют равномерно распределить вес всадника оносительно центра тяжести и привести позвоночник в исходное «здоровое» положение. Ребенок верхом на лошади интуитивно старается держать равновесие, чтобы не упасть (эффект положительного стресса), тем самым заставляя работать все основные группы мышц.
Лошадь при плавном движении шагом разрабатывает мышцы всадника равномерно. Поэтому такая мышечная работа гораздо эффективнее, чем при плавании или обычной ЛФК. Во время выполнения базовых упражнений верхом на лошади (наклоны, повороты, поднятие рук, вращения и др.) происходит естественное исправление осанки благодаря удобной работе поясничного отдела позвоночника.
Стоить также заметить, что при работе всадника и лошади происходит еще и энергетический обмен на уровне подсознания. , при этом с меньшей затратой энергии и большей эффективностью.
По научным данным, у детей, занимающихся конным спортом, после первого года обучения искривление, в среднем, изменяется на 13 % в лучшую сторону.
Обратите внимание на положительные стороны влияния иппотерапии на ребенка со сколиозом:
- Симметричное укрепление мышц поясничного отдела.
- Сбалансированная работа мышц.
- Улучшение работы внутренних органов.
- Избавление от ограниченных движений позвоночника, плечевого и тазового пояса.
- Положительное воздействие на органы кровообращения, дыхательную и эндокринную системы.
Наш личный опыт
Занятия верховой ездой неотрывно вошли в нашу жизнь в 2010 году. На протяжении десятилетия мы с уверенностью можем сказать, что конный спорта не только помогает психологически разгрузиться после трудного дня, но и укрепляет мышцы спины, ног и рук. После правильного занятия верхом проходят боли в спине (благодаря сидячему образу жизни за компьютером), наступают улучшения в общем состоянии организма, повышается выносливость в плане физических нагрузок.
Но главное, на наш взгляд, это, конечно же, психологическое состояние после работы с лошадью. Любимое животное (а оно есть на каждой конюшне) без сомнения помогает разгрузиться в эмоциональном плане. Для детей мы подбираем индивидуальные упражнения с элементами гимнастики верхом на лошади (дотронуться до ушей лошади, не меняя положения таза; скручивания, потягивания до носка, не меняя положения таза и т.д.) и элементы самой верховой езды в зависимости от показаний.
Все занятия по иппотерапии всегда проводится без седла: ведь именно при живом контакте всадника и лошади (когда всадник полностью чувствует движения лошади), поясница и позвоночник задействованы так, как нужно.
Заключение
Всегда помните, что лошадь — большое и пугливое животное, которое имеет свой характер и привычки. Главная опасность состоит лишь в том, что это — очень пугливое существо. Поэтому важно понять всем родителям, что конный спорт не подходит неусидчивым, капризным и крикливым детям. К каждой лошади, как и к каждому человеку, необходимо найти индивидуальный подход, говорить на общем языке и постараться прежде всего подружиться, а не видеть в лошади лишь спортивный бездушный тренажер.
Иппотерапия — наилучший способ вспомогательной физкультуры для детей и взрослых со сколиозом и нарушением осанки. Лошадь — уникальный и незаменимый лекарь.
Также следует учесть, что конный спорт достаточно травмоопасный. Но ни один грамотный и опытный тренер никогда не посадит новичка на очень резвую молодую лошадь. А лошади для работы в иппотерапии подбираются так, чтобы они спокойно вели себя при любом шуме, неловких и неопытных движениях всадника и игнорировали любые посторонние разрдражители.
Этот способ эффективен при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата, неврологических и психических нарушениях, а также для реабилитации после инфаркта и инсульта.
Центры, где больные лечатся благодаря общению с лошадьми, сегодня работают во многих странах мира. Особенно их много в США и Англии, ну и, конечно, на родине мушкетеров – во Франции. А недавно и в России иппотерапия была признана не альтернативным, а официальным видом медицинского лечения. Несмотря на то что на Западе это направление стало развиваться лет на 20 раньше, чем у нас, за короткий срок иппотерапия в России обрела большую популярность. В 1991 году в Москве был создан первый реабилитационный центр, использующий иппотерапию в качестве одного из лечебных методов, а в 1999 г. было организовано «Русское иппотерапевтическое общество».
Сегодня оно объединяет представителей более чем 30 регионов нашей страны и является членом Международной федерации верховой езды для инвалидов (FRDI).
«Лекарство» от меланхолии
В Тибете, где была разработана одна из самых древних систем врачевания, даже сны о лошадях считаются «целебными». Например, если снится кобыла с жеребятами, это – к скорому выздоровлению, а увидеть себя верхом на коне – к долгой жизни. Но куда большую пользу может принести лошадь не во сне, а наяву!
Еще Гиппократ утверждал, что больные поправляются быстрее, если ездят верхом. Такие занятия великий древнегреческий лекарь особенно охотно «прописывал» меланхоликам, считая, что бег галопом, иноходью или рысцой очень полезен для позитивного образа мыслей и улучшения настроения.
А французский философ Дени Дидро тот и вовсе посвятил верховой езде целый трактат, поскольку считал это занятие самым полезным из всех физических упражнений. Он предлагал использовать катание на лошадях для профилактики и лечения множества заболеваний в начальной стадии. Причем особенно он рекомендовал это занятие прекрасному полу.
Реабилитация в седле
Что же такого полезного в верховой езде? Многое! Лошадь передает всаднику более 100 разнообразных двигательных колебаний в минуту: вверх-вниз, вперед-назад, из стороны в сторону и т. д. Это вынуждает человеческий организм очень физиологично корректировать свою двигательную активность. В процессе верховой езды в работу включаются все основные группы мышц. Чтобы не свалиться с лошадиного крупа, во время езды всадник вынужден совершать разные движения телом, а также обеими руками и ногами – этот важнейший эффект иппотерапии не может быть достигнут никакими другими видами физической активности! Причем старания наездника по удержанию равновесия в седле побуждают к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы, и, что наиболее важно, все это происходит не на сознательном, а на рефлекторном уровне.
Сам человек столь сложной работы своего тела не замечает, а просто получает удовольствие от движения и общения с великолепным животным. Очень полезна лечебная верховая езда (ЛВЕ) при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, артрозе суставов и т. д. Она нормализует мышечный тонус, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы и даже улучшает походку. При оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках, поэтому при начинающемся остеохондрозе верховая езда – то что надо! Езда на лошади очень эффективно помогает при неврологических заболеваниях, в частности таких тяжелых, как детский церебральный паралич.
Конь-огонь!
Мышцы лошади не только тренируют мускулатуру человека, но и своеобразным способом массируют его. При этом температура тела у благородного животного на 1,5–2 °С выше, чем у человека, поэтому лошадь является одновременно и живым тренажером, и «массажером с подогревом». При езде в седле у всадника (или всадницы) массируются мышцы ног, усиливается кровоток и разогревается область таза, что чрезвычайно эффективно для профилактики и лечения простатита – недаром же летучие гусары были любимцами прекрасных дам! А еще говорят, что у некоторых женщин после скачек не только гинекологические заболевания, но даже фригидность бесследно проходит!
Кроме того, у наездников активизируется деятельность многих внутренних органов, поэтому иппотерапия эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, дискинезии), а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Регулярные занятия лечебной верховой ездой нормализуют уровень сахара в крови у диабетиков и т. д.
Ездить верхом полезно после перенесенного инфаркта или инсульта, а также в период послеоперационной реабилитации. При езде верхом сердце всадника бьется со скоростью до 170 ударов в минуту, а циркуляция крови усиливается в 5–10 раз. Но при этом в самой сердечной мышце никаких негативных изменений не происходит, поэтому верховая езда подходит даже для сердечников и гипертоников, для которых ни тренажеры, ни аэробика не разрешены.
Тряска в седле – прекрасное средство и для лечения ожирения, и целлюлита. Применяют лечебную верховую езду и для социальной и психической адаптации при психических заболеваниях (особенно аутизме, неврозах, умственной отсталости, синдроме Дауна). Кроме того, иппотерапия способствует развитию у всадника памяти, внимания и мышления. Ведь постоянная концентрация внимания, сосредоточенность, необходимость запоминать и осуществлять последовательность своих действий – залог успеха при верховой езде.
Я люблю свою лошадку
Биоэнерготерапевты утверждают, что у лошадей очень сильное биополе, от которого человек может безопасно заряжаться позитивной энергией и радостью. Кроме того, постоянное тесное общение с этим благородным животным воспитывает в человеке доброту, заботливость, терпение, уверенность в себе, а также помогает снимать стресс.
Особенно сильный целебный эффект лечебная верховая езда оказывает на детей. Общение с лошадью решает у них такие сложные проблемы, как гиперактивность, синдром дефицита внимания и т. д. Но, помимо этого, верховая езда всесторонне развивает ребенка, делает его смелым, ловким, выносливым, решительным и находчивым. К тому же это просто огромное удовольствие – ну какой же русский не любит быстрой езды!
Особенно полезны занятия верховой ездой немолодым людям. Обычно те, кому за 50, ведут малоподвижный образ жизни и поэтому страдают от гиподинамии. И передвигаться на лошади для людей в возрасте гораздо комфортнее, чем на своих двоих. А польза для здоровья от такой физической нагрузки ничуть не меньше, чем от собственных усилий. Ученые подсчитали, что работа мышц при верховой езде шагом аналогична быстрой ходьбе, а при галопе – бегу. Но, что примечательно, при этом нагрузки на суставы – почти никакой. Кроме того, езда на лошади приводит к улучшению мелкой моторики (работы мышц кистей и пальцев), что помогает немолодым людям легче справляться с повседневными бытовыми заботами. Кроме того, развитие мелкой моторики рук тесно связано с речевым аппаратом, а значит, конный спорт способствует и повышению ораторского мастерства. Однако следует учесть, что заниматься лечебной верховой ездой нельзя при любом остром заболевании мочеполовых органов, остром тромбофлебите, тромбозе вен и грыже позвоночника. Противопоказаниями могут быть также: необъяснимый страх перед животными, аллергия на лошадиную шерсть, нарушение кожного покрова, острые воспалительные инфекционные заболевания, поэтому перед занятиями иппотерапией лучше проконсультироваться у врача.
Смотрите также:
- Иппотерапия. Какие болезни лечит верховая езда на лошади →
- Энциклопедия здоровья: всё о мозге и его возможностях →
- Тренируем мозг. Как сделать ум острее? →
На протяжении многих веков лошади были верными компаньонами людей и вносили некий вклад в их жизнь. Однако не всем известно, насколько важную функцию выполняют лошади в лечении физиологических и психологических заболеваний человека.
Сейчас иппотерапией называют любое взаимодействие лошади и человека в лечебных целях. К сожалению, термин весьма обобщен и четкого разграничения в лечении различных заболеваний не существует. Однако эффективность иппотерапии настолько велика, что многие развитые страны используют этот метод как основной в реабилитации людей с ограниченными возможностями.
Целебную силу общения с лошадью заметил еще Гиппократ. В своих трудах он советовал такое лечение особенно тем людям, которые страдают меланхолией, ведь мрачные мысли рассеиваются, а мир наполняется красками после общения с животными. Лечение верховой ездой запускает саморегуляцию организма. В некоторых случаях иппотерапия производит больший эффект, чем медикаментозное лечение. Однако наибольшую пользу несет комбинация традиционной терапии и занятий на лошади.
Эффективность иппотерапии
Основой для коррекции опорно-двигательного аппарата является синхронность движения животного и всадника. Во время сеансов терапии между лошадью и пациентом устанавливаются эмоциональная связь и физическое взаимодействие. Во время прогулки верхом животное передает человеку более ста двигательных импульсов в минуту. В седле организм пациента подвергается колебаниям, которых сложно добиться во время обычной физкультуры. Тело движется не только влево-вправо и вперед-назад, но и вниз-вверх. Постоянные толчки обеспечивают массаж внутренних органов.
На протяжении всей тренировки на лошади работают все основные группы мышц человека. Интенсивность нагрузки на организм пациента во время сеанса иппотерапии приблизительно равна нагрузке при пешей прогулке. Но упражнения на лошади тренируют вестибулярный аппарат, так как постоянные колебания провоцируют пациента рефлекторно корректировать положение своего центра тяжести.
Во время движения лошадь спиной передает множественные ритмичные толчки всаднику. Это заставляет работать его мышцы корпуса, которые обычно редко напрягаются. Так формируется мышечный корсет, обеспечивающий поддержку позвоночнику.
Конный спорт в борьбе со сколиозом
Врачи называют сколиозом деформацию позвоночника. Заболевание сопровождается сутулостью, появляется боль в спине, асимметрия тела, головная боль, иногда ограниченность движения.
Сеансы иппотерапии провоцируют усиленную работу вестибулярного аппарата, позвоночник непроизвольно возвращается в правильное положение, работают все основные группы мышц. Неустойчивое положение пациента в седле заставляет работать мускулатуру спины, что оказывает ключевое действие на формирование правильной осанки.
При езде на лошади мышцы человека работают намного интенсивней, чем при ходьбе, плавании и беге, с гораздо меньшей энергозатратностью и утомляемостью. Коррекция осанки и укрепление спины зачастую происходит за счет мышечного напряжения в пояснице во время того, как лошадь наклоняется или разворачивается. Формирование осанки важно для того, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Исследования показали, что у детей со сколиозом уже после года верховой езды деформация уменьшается в среднем на 13%. Среди многих оздоровительных эффектов иппотерапии можно отметить следующие:
- Интенсивная тренировка мышечного корсета.
- Укрепление мышц спины.
- Снятие ограниченности движений мышц спины, плечей, таза и поясницы.
- Улучшение кровообращения.
- Тренировка органов дыхания.
- Положительное влияние на эндокринную систему.
Практический опыт пациентов
Не редко врачи-ортопеды советуют занятия верховой ездой пациентам, которые жалуются на изменения в осанке и боль в спине. Укрепление мышц спины и ног наблюдается уже после первых тренировок. Наездники чувствуют уменьшение интенсивности болей в спине. Уже через несколько месяцев улучшается выносливость, физическое состояние, сила мышц. Упражнение на лошади под контролем тренера заключается не только в прогулке верхом. Во время выполнения гимнастики пациент должен достать кончиками пальцев до ушей животного, выполнить скручивание, дотянуться до носков и прочее. Верховая езда включает в себя выполнение разнообразных аллюров, прыжков. Наиболее эффективно на улучшение состояния пациента влияют занятия без седла. Так достигается более тесный контакт, и всадник лучше чувствует импульсы животного.
Влияние верховой езды на другие показатели здоровья
Лошади лечат не только опорно-двигательный аппарат. Не лишним будет узнать, какие еще органы и системы получат положительный лечебный эффект во время занятий конным спортом:
- Встряска во время конной прогулки стимулирует работу внутренних желез и органов. Так, положительному влиянию подвергается половая система, предотвращая гинекологические заболевания у женщин и болезни простаты у мужчин.
- Верховая езда обеспечивает профилактику заболеваний органов зрения.
- Нельзя переоценить эффект иппотерапии на развитие органов чувств.
- Иппотерапию назначают после операции на тазобедренном суставе.
- Диабетики отмечают снижение уровня сахара при постоянных тренировках.
Стоит помнить о том, что лошадь является животным с развитым характером и повадками. Однако вся опасность, как правило, заключается в пугливости животного. Стоит учесть, что такая терапия не совсем подойдет для гиперактивных и излишне громких детей. Очень важно в начале занятий найти подход к животному, подружиться и установить доверительные отношения. Всем известно, что конный спорт достаточно травмоопасный, но для упражнений животные подбираются очень спокойные и стойкие к непривычным звукам и неловким движениям пациентов.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Олеся
2017-12-30 19:00:03
Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я доверяла бы так, как Вам – на все 200%. Прихожу к… Читать дальше
Виталий
2016-01-17 17:00:45
Обратился в клинику с болью в спине, пройдя МРТ нашли межпозвоночную грыжу. По рекомендации врача я начал лечение и совсем не пожалел, так как боль прошла полностью уже после двух сеансов, а по прохождению полного курса лечения и грыжа исчезла. Самое главное что все это без операции. Искренне… Читать дальше
Виктория
2020-03-10 15:31:40
В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
Анелия
2019-02-16 09:55:33
Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше