Полезен ли алкоголь в малых дозах для пожилых людей
фото из Яндекс.картинки
В последнее время молодое поколение переходит к трезвому образу жизни, но среди старшего поколения происходит обратное.
Что говорят исследователи и врачи про алкоголь в пожилом возрасте?
С большими дозами алкоголя желудок, сердце и печень могут не справиться. Но это не ставит спиртное под полный запрет для пенсионеров. Более того, последние исследования, проведенные в США и Европе, показывают, что умеренное потребление алкоголя в пожилом возрасте в отдельных случаях идет на пользу. В разумных количествах алкоголь способен продлить жизнь и уменьшить риск слабоумия. Отмечается даже, что полный отказ от спиртного в возрасте после 65 лет может привести к обратному эффекту – слабоумия будет сложно избежать.
Врачи иногда рекомендуют пожилым пациентам хорошее красное вино, поскольку оно благотворно влияет на организм, помогает наладить работу сердца, укрепить сосудистую систему и даже замедлить процесс старения.
Поскольку полное воздержание от алкоголя для большинства пожилых людей в нашей культуре маловероятно, возникает вопрос:
Каковы границы относительно безопасного потребления алкоголя в старости?
фото из Яндекс.картинки
По мнению специалистов, они находятся в пределах 10-12 доз в неделю для мужчин и 6-7 доз для женщин. Одна доза алкогольного напитка содержит 9 г стопроцентного этилового спирта и равна приблизительно одной рюмке водки или коньяка, одному бокалу вина и одному стакану пива.
Если соблюдать такие нормы с одобрения врача, то проблем не возникнет. Тем не менее, важно знать, каким образом алкоголь может физически влиять на пожилых людей и какими могут быть признаки злоупотребления алкоголем для тех, кто страдает от его негативных последствий.
К примеру, дяде Саше всегда нравился коньяк, но со временем он стал влиять на него все хуже. А тетя Надя всю жизнь была трезвенницей, пока не начала пить водку, чтобы пережить еще один день и попытаться хотя бы раз заснуть нормальным сном после смерти своего мужа.
Если вам за 50, и ваши родственники и друзья стали замечать, что от спиртного вам становится плохо, им это не показалось. Часто пожилые люди пьянеют уже после первого бокала вина, но до конца не осознают этого или отказываются признавать – ведь раньше с ними такого не случалось.
Почему так происходит?
Дело в том, что привычки с возрастом не особенно меняются – меняется тело и процессы в организме.
Алкоголь всасывается в кровь в течение нескольких минут и переносится во все части тела, включая мозг. Более крепкие напитки впитываются быстрее.
Влияние алкоголя на организм зависит от многих факторов: сколько было съедено и выпито, общее состояние здоровья, рост и вес человека. Поэтому на женщин он, как правило, влияет в большей степени.
Способность организма нормально перерабатывать алкоголь утрачивается с возрастом. Это происходит из-за уменьшения содержания воды в организме, что приводит к более высокой концентрации спиртного, попадающего внутрь. При этом замедляется скорость его расщепления. Молодой печени нужно примерно час, чтобы переработать алкоголь, но у пожилых людей печень и почки работают уже не так хорошо. Это заставляет алкоголь циркулировать дольше. Поэтому даже относительно небольшое количество спиртного может плохо влиять на пожилых людей.
Когда алкоголь становится проблемой?
фото из Яндекс.картинки
В основном, когда утрачивает меру. Но 10-15% людей не пьют алкоголь, пока не состарятся. А начинают пить, чтобы избавиться от негативных чувств и переживаний, например, в связи с утратой близких. Злоупотребление алкоголем в пожилом возрасте часто связано с депрессией, фобией и беспокойствами. Тягу к спиртному вызывают и другие проблемы пожилых: одиночество, потеря работы, скука, бессонница, боли, вызванные определенными болезнями (например, в суставах).
Кроме того, пенсионерам проще бывает выпить, чем приготовить себе еду. Только чувство сытости от спиртного обманчиво. Алкоголь не имеет питательной ценности, но, чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. Алкоголь для пьющего человека среднего возраста – это 10% от общего количества потребления калорий в день. Кроме того, алкоголь стимулирует аппетит, поэтому пьющие пожилые люди в итоге съедают даже больше обычного и прибавляют в весе с угрозой приобрети диабет.
Крепкий алкоголь раздражает чувствительные внутренние органы пожилых, что может привести к болезням печени, почек и пищеварения. Алкоголь повышает кровяное давление, что особенно вредно в преклонном возрасте, ведет к необратимым изменениям в сердце и кровеносных сосудах, инфарктам и инсультам. Что уже говорить про рак, который часто развивается на фоне регулярного и неумеренного потребления алкоголя.
Несмотря на то, что алкоголь помогает некоторым людям заснуть, это часто приводит к плохому качеству сна и нарушению режима дня. Употребление большого количества жидкости важно для здоровья. Но поскольку выпитое спиртное приводит к более частому мочеиспусканию, вода в организме не задерживается, что приводит к обезвоживанию.
Другие риски употребления алкоголя для пожилых людей
фото из Яндекс.картинки
В дополнение к проблемам физического здоровья, алкоголь опасен в быту.
- Спиртное пагубно влияет на зрение и координацию движений, что часто приводит к переломам и травмам.
- Многие лекарства могут быть опасными при сочетании с алкоголем.
- Алкоголь угнетает функции мозга и делает людей забывчивыми, что приводит к риску оставить включенной газовую плиту, пожарам от сигарет и опрокинутого утюга.
- Кроме того, у людей, находящихся в состоянии опьянения, возрастает риск стать жертвами преступлений или мошенничеств.
Вы ощущаете потребность умерить количество выпиваемого алкоголя или полностью прекратить пить из-за проблем со здоровьем?
Есть много средств, которые помогут это сделать.
1. Прежде всего, обратитесь к врачу, чтобы проверить состояние организма
2. Отмеряйте дозу, не превышающую допустимой нормы
3. Определите дни недели, в которые можете позволить себе спиртное и запланируйте несколько дней в неделю без алкоголя
4. Пейте обычную воду вместо привычной рюмки коньяка за ужином
5. Обязательно ешьте, если выпиваете
6. Развивайте интересы, не связанные с алкоголем
7. Избегайте людей, которые часто предлагают выпить
8. Научитесь говорить «нет», если вам это предлагают.
А в остальном, будьте внимательны к себе и продолжайте жить полноценной жизнью.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Длительное время считалось, что среди пожилых людей от алкоголизма страдает совсем небольшой процент. Однако, по последним данным, все больше лиц старше 65 лет не просто принимают спиртные напитки «по праздникам», а злоупотребляют выпивкой. Разберемся, опасен ли алкоголь в таком почтенном возрасте и к каким последствиям может привести регулярное его употребление.
Чем вредны спиртные напитки пожилым?
В организме пожилых людей все обменные процессы проходят намного медленнее, чем у молодых, поэтому на выведение токсичных продуктов распада алкоголя требуется намного больше времени и внутренних ресурсов организма пьющего. Даже небольшая доза спиртного, которая 20-30 лет назад не вызывала недомоганий может стать причиной сильного отравления, ухудшения состояния.
Важно! Лицам старше 60-ти можно разово выпивать не больше двух бокалов сухого вина либо бутылок пива по 0,3 л. Максимальная недельная доза спиртного – семь бутылок пива (бокалов вина).
Пожилые люди нередко страдают от хронических болезней, поэтому их организм может не справиться с переработкой больших объемов спиртного. Последствия – резкое ухудшение состояния, обострение болезней, при острой детоксикации повышаются риски летального исхода.
Чем пожилым людям полезен алкоголь?
По результатам исследований, проводившихся в Соединенных Штатах Америки, Европе умеренное потребление спиртных напитков для пожилых может быть даже полезным. Малые дозы (не более двух бокалов вина) позволяют снизить риск развития болезней сосудов, сердца либо замедлить их прогрессирование. При этом употребление спиртного допустимо только при отсутствии хронических заболеваний, общем хорошем состоянии здоровья.
Интересно! Как утверждают ученые, молодым людям алкоголь вреден даже в минимальных количествах, поэтому рекомендуемый возраст, с которого можно начинать употреблять спиртное – 35 лет у мужчин и 55 лет у женщин.
По словам исследователей, в малых дозах алкоголь оказывает общий тонизирующий эффект, благотворно отражается на функции сердечной мышцы, нормализует давление, помогает пожилым лицам дольше сохранить хорошую память.
Алкоголь и лекарственные препараты
Прием ряда поддерживающих или лечебных медикаментов является нормой для большинства пожилых людей. Однако алкоголь при взаимодействии со многими препаратами может снизить или отменить их действие. Подобные эффекты могут наблюдаться и при приеме медикаментов и выпивки в разное время дня. Врачи не рекомендуют употреблять даже малые дозы алкоголя при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, повышенного артериального давления, а также при приеме следующих групп препаратов:
- мочегонные;
- седативные;
- антибиотики;
- антидепрессанты;
- сердечнососудистые;
- противоэпилептические;
- обезболивающие.
Врачи наркологического центра «АлкоСпас» напоминают, что даже в минимальных дозах алкоголь может быть вреден для здоровья пьющего. Если вы не можете самостоятельно ограничить себя в выпивке – запишитесь на консультацию к врачу. Наши специалисты подберут лучший вариант лечения зависимости, помогут вам или близкому вам человеку вернуться к свободной, здоровой жизни. Все полностью анонимно.
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Приверженцев абсолютной трезвости не так много, и это хорошо. Потому что польза алкоголя в небольших дозах давно и неопровержимо доказана.
Если бы алкоголь был абсолютно вреден, то не было бы и медицинских препаратов на основе спирта – различных лечебных настоек и бальзамов. То есть, спор о вреде спирта – бессмысленен.
Позволять себе немного и нечасто выпить при отсутствии абсолютных противопоказаний – просто необходимо: для физического и психического здоровья, поддержки связи с окружающими и просто хорошего настроения. Но ключевые слова здесь – немного и нечасто.
Нужен ли организму алкоголь?
Мнение ученых
В голландском Зютфене группа медиков на протяжении 40 лет наблюдала за 1373 жителями этого городка, родившихся с 1900 до 1920-х годов. Всех этих людей уже нет среди живых. Но группа ученых пришла к любопытным выводам:
- индекс смертности до 70 лет был на 36% ниже у тех, кто умеренно употреблял спиртные напитки по сравнению с теми, кто был полным трезвенником;
Справка. Умеренно употребляющими признаны те, кто выпивал в день не более 20 г абсолютного спирта. Что сравнимо с 40-45 г водки или бокалом вина.
- смерть в результате сердечно-сосудистых заболеваний среди пьющих не выше указанного количества зафиксирована реже, чем среди непьющих на целых 34%;
- любопытно, что в среднем на 3,8 лет жили дольше остальных те, кто пил не крепкие напитки, а виноградные вина.
Приведем еще один факт. Ученые мужи из серьезного учреждения – Техасского университета в Остине, провели собственное двадцатилетнее исследование, где «подопытными» согласились выступить более 2000 человек. Вывод еще «круче»: алкоголь в малых дозах не просто полезен, а способен удвоить количество лет жизни.
Что такое малая и допустимая доза?
Исследования в разных странах показывают, что лучше пить малыми дозами, обеспечивающими полезное влияние на здоровье. Но и тут единогласия не наблюдается. В Великобритании нормой считается 8 мл чистого алкоголя в день. Что соответствует 16-18 мл водки или до 40 мл сухого виноградного вина.
Кто станет пить такое количество? В США рассчитали допустимую ежедневную дозу в 14 мл. То есть – грамм 30 их бурбона или нашей водки, 60 – 70 – вина. В Японии норма – 20 мл чистого спирта.
Обратите внимание. Это – расчет на каждый день. Но употреблять алкоголь ежедневно категорически не рекомендуется. Максимум – 3 раза в неделю для женщин и 4 раза – для мужчин.
Поговорим об «умеренной» или же «допустимой» дозе для россиян, которая также приносит определенную пользу сердцу и сосудам, не нанося ощутимого вреда печени.
Снова вернемся к пресловутым 20 мл абсолютного спирта в день. Для России переведем ее в неделю, то есть 7 х 20 = 140. Это уже будет, в переводе на привычное для нас спиртное:
- 350 г водки либо другого 40-градусного напитка: коньяка, самогона и т.п.;
- 1 литр вина;
- 3,5 литра пива.
Не все вместе, а либо то, либо другое, либо третье. Вот столько вы можете позволить себе выпить в неделю. А будете вы это делить на пару-тройку раз или выпьете за день – дело ваше.
Однако специалисты предлагают поделить хотя бы на два раза, чтобы не перегружать органы переработки и выведения алкоголя из организма.
Ведь при большой одновременной дозе им приходится работать с нагрузкой, что приводит к неполадкам с печенью, почками, поджелудочной железой.
Выводы
Если хотите жить долго, имея крепкое здоровье, не отказывайте себе в алкоголе, но пейте только умеренными дозами. Учитывайте также нагрузку на организм. Можно, конечно, не пить месяц, а потом за день «оторваться» за весь период, не превышая при этом месячную норму.
Да и трудно выпить за один день 1,4 литра водки даже крепкому мужику. Но все же единоразовое, но избыточное употребление алкоголя сильно ударит по организму, поэтому не испытывайте его на прочность.
Социализация и менталитет народа
Алкоголь – это один из приемов социализации. Ведь каждый из нас нуждается в друзьях, каждому хочется излить свою боль, поделиться радостью. Но часто для того, чтобы «раскрыться», не хватает раскрепощенности, мешает внутренняя зажатость, опасения, что тебя неправильно поймут, а то и осудят.
А как бывает сложно «влиться» в коллектив совершенно незнакомых людей, если пригласили на большое празднование. Но вот расселись люди на столы, пару тостов произнесли – и уже пошел разговор, шутки, прибаутки, словно сто лет знакомы.
Да и менталитет у нас таков, что непьющий человек вызывает подозрение и мысль «Что с ним не так? Больной или алкаш закодированный»? Поэтому для поддержания имиджа нормального человека и прекрасного собеседника приходится время от времени употреблять спиртное.
Чтобы получить удовольствие и пользу от употребления алкоголя, не показывайте свою «крутость» в соревнованиях кто кого перепьет, знайте меру. И поскольку нет гарантии, что купленная в магазине бутылочка даже элитного спиртного не фальсификат, готовьте его самостоятельно.
Красное вино из собственноручно собранного винограда, созданное естественным брожением под гидрозатвором без «закрепления» спиртом – путь к здоровому сердцу, сосудам, пищеварительным органам и хорошему настроению. Качественный самогон двойной-тройной перегонки с разделением на фракции заменит самую «крутую» водку.
Коньяк лучше того, что в магазине, получится из виноградной браги с дальнейшим настаиванием в дубовой бочке. Варите пиво самостоятельно или пейте живое крафтовое. В ваших руках – здоровье и долголетие. Жить нужно с удовольствием, сохраняя здоровье до глубокой старости.
Советуем почитать: Какая польза для здоровья от яблочного уксуса?
Прислушайтесь к советам врачей и долгожителей и не забудьте поделиться статьей с друзьями в соцсетях. Ставьте лайк!
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Возможно, вы думали иначе, но согласно недавнему исследованию людей старше 50 лет, единственные, кто получает пользу для здоровья от употребления спиртного, это женщины старше 65 лет. И даже для них эта польза невелика и под вопросом, подчеркивают ученые.
В ходе одного продолжительного исследования рассматривалась связь продолжительности жизни и употребления алкоголя.
Выяснилось, что в случае женщин старше 65 лет те, кто употреблял спиртное умеренно, прожил дольше, чем те, кто не пил вовсе.
К примеру, у женщин старше 65 лет, которые выпивали в неделю порядка пяти порций спиртного, вероятность умереть за годы проведения исследования была на 27% меньше по сравнению с женщинами, которые совсем не пили. Однако такие результаты могут оказаться просто совпадением, так называемым смещением отбора, уточняют ученые. Есть вероятность, что пожилые женщины, принявшие участие в исследовании, были изначально здоровее своих ровесниц, не участвовавших в эксперименте.
Также выяснилось, что употреблявшие алкоголь мужчины возраста от 50 до 64 лет прожили дольше, чем никогда не употреблявшие. Тем не менее, на них это произвело меньший благоприятный эффект, чем на женщин старше 65 лет.
Еще исследователи отметили, что…
алкоголь не помог увеличить продолжительность жизни женщин от 50 до 64 лет и мужчин старше 65 лет.
Существуют и другие исследования, изучавшие пользу алкоголя для здоровья, но они были направлены главным образом на работающих людей среднего возраста, говорит Крейг Нотт, ведущий научный сотрудник нового исследования и докторант эпидемиологии и здравоохранения Университетского колледжа Лондона в Великобритании.
Рассматриваемое исследование охватывало только людей старше 50 лет, поскольку алкоголь может по-другому влиять на эту группу населения. Во-первых, с возрастом у людей, как правило, утрачивается способность эффективно усваивать алкоголь. Во-вторых, поскольку пожилые люди в отличие от молодых, скорее всего, регулярно принимают лекарства по рецепту, и их состояние здоровья возможно не очень хорошо сочетается с алкоголем. “Неясно, можно ли считать, что последствия употребления алкоголя у пожилых людей такие же, как и у людей среднего возраста”, – говорит Нотт.
Ученые использовали сведения диспансеризации населения Англии, ежегодного обследования, которое ведет мониторинг здоровья людей и содержит вопросы о среднем количестве выпитого за неделю спиртного. Были изучены данные 53 тысяч обследованных, и за время 6-10-летнего исследования около 8300 наблюдаемых умерло.
Для изучения связи между употреблением алкоголя и смертностью в период проведения исследования участников разделили на группы по полу и возрасту. Затем результаты были скорректированы с учетом различных факторов, влияющих на продолжительность жизни, таких как личные, социо-экономические факторы и факторы образа жизни.
У этого исследования есть еще одно важное отличие, которое помогло улучшить ранний этап. В предыдущих исследования пьющие обычно сравнивались с непьющими, но в группу “непьющие” часто включались и те, кто раньше пил. А ведь они имеют куда больше проблем со здоровьем, чем те, кто не пил никогда. В новом исследовании ученые сравнивали употребляющих алкоголь с никогда не употреблявшими.
“Важно отметить, что у тех, кто раньше пил, хуже здоровье и выше риск смертности (смерть в период проведения исследования) в отличие от никогда не употреблявших”, – заметил Нотт. “Вполне возможно, что предыдущие исследования обнаружили положительное влияние на здоровье умеренно пьющих, потому что их сравнивали с группой, состоящей из тех, кто раньше пил, и тех, кто не пил никогда, вместо того, чтобы сравнивать только с людьми, никогда не употреблявшими алкоголь”.
В рамках данного исследования участницы группы женщин, которым алкоголь пошел на пользу слегка больше, чем остальным, заявили, что они употребляют в среднем меньше пяти порций в неделю, а мужчины среднего возраста с такими же результатами указали, что употребляют 7-10 порций в неделю.
Данное исследование может помочь органам здравоохранения написать новые и более надежные рекомендации по употреблению алкоголя для пожилых людей, заключили ученые.
“Это большое и тщательно выполненное исследование”, – говорит не задействованная в нем доктор Кэтрин Рексроуд, доцент в Бригаме и Женской больнице и адъюнкт-профессор медицины в Гарвардской медицинской школе в Бостоне.
Однако, несмотря на масштаб исследования, для определения связи между приемом алкоголя и увеличением продолжительности жизни в группе было недостаточно женщин от 50 до 64 лет. Более того, ученые отмечали только прием алкоголя в одной временной точке, тогда как много людей умерло в среднем через 10 лет после первоначального обследования. Следовательно, если за это время менялось употребление алкоголя, это могло привести к ошибкам оценки связи.
“Таким образом, пока не будут проведены дополнительные исследования объема употребления алкоголя взрослыми людьми и риска ранней смерти, не следует принимать спиртное с целью продления жизни“, – предупреждает доктор Рексроуд.
В сопровождающей передовой статье не задействованный в исследовании профессор Майк Доб из университета Кертин в Австралии, похвалил ученых за изучение влияния алкоголя на здоровье. Алкогольные компании постоянно навязывают свое мнение о здоровье, но “советы по здоровью должны исходить от органов здравоохранения, а не от алкогольной промышленности“, пишет в передовице профессор Доб.
“Касательно здоровья, как и вообще всегда в жизни, если что-то выглядит слишком прекрасно, чтобы быть правдой, то к этому нужно относиться с большой осторожностью“, продолжает Майк Доб, добавляя, что медицинским работникам следует предупреждать пациентов о том, что алкоголь, даже в небольших дозах, не может предотвратить сердечно-сосудистые болезни или раннюю смерть в пожилом возрасте.
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU