Почему детям полезны прогулки в солнечные дни

Когда на улице холодно, совсем не хочется выходить на улицу, а тем более выносить своего драгоценного малыша на сильнейший мороз. Вот так закрыться бы дома и сидеть в уютных теплых комнатках неделями. Но полезно ли это вам и вашему малышу? А может это только навредит?

Мой ребенок родился в конце сентябре, а в середине октября уже начались заморозки и вскоре мы гуляли по морозным дворикам Москвы. Наши первые месяцы жизни выпали на зимний период и иногда очень даже было жалко выносить моего крошку на мороз. Но педиатр нам каждый раз повторяла: “ОЧЕНЬ ВАЖНО ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, НЕСМОТРЯ НА ХОЛОД, ПРОСТО ХОРОШО УКУТАЙТЕ ЕГО И ВПЕРЕД”.

Какая же польза в ежедневных прогулках для вашего ребенка и для вас?

1. Профилактика анемии и рахита. Свежий воздух помогает предотвратить такие болезни, которые начинают проявлять себя, стоит только расслабиться и начать редко выходить на улицу.

2. Получение витамина D. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке этого очень важного витамина. А он, в свою очередь, способствует заживлению родничка, развитию суставов, уменьшению потливости и др.

3.Питание организма кислородом. Улучшает обмен веществ, выводит токсины.

4. Очищение слизистых от домашней пыли. Пыль накапливается в дыхательных путях и нарушает работу слизистых, это повышает восприятие организма к вирусам и является сильным аллергеном.

5. Закаливание. Организм ребенка привыкает к более “жесткой”, непривычной для него среде. Даже если на улице тепло, всё равно это другая обстановка, отличная от домашней (ветер, влажность и др.)

6. Улучшает самочувствие. Детки, которые много гуляют, лучше едят, спят, ведут себя.

7. Разнообразные и интересные дни. На улице время проходит интереснее и разнообразнее. Это не то, что просто сидеть в четырех стенах с привычными игрушками, где уже каждый угол знаком. А есть много места для фантазии и исследований.

8. Общение со сверстниками. Ребенок, даже очень маленький, обязательно найдет себе подобных деток и захочет выйти с ними на контакт. А для тех, кто постарше, так это вообще отличная возможность найти прекрасных друзей, с которыми они потом еще и в одну школу будут ходить (возможно).

А какая же польза для мамочки в ежедневных прогулка?

Всё тоже, что и для малыша (мама тоже ведь человек) и плюс еще, снятие стресса и смена обстановки. Иногда очень давят домашние дела и мамочки бегают, как белки в колесе, чтоб всё успеть….а прогулка дает время побыть с собой и с ребенком, ни куда не торопиться и просто получать удовольствие.

Но не забывайте! Во всём должна быть ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА!

Бывают очень сильные морозы и вот тогда лучше воздержаться от прогулки, даже если очень важно ежедневно гулять с малышом (можно побыть на улице мин 10-15 и вернуться домой).

Так же, когда сильная жара, лучше побыть в прохладной квартире (опять же, можно выйти на 10-15 мин и вернуться домой, чтобы не получить тепловой удар вам и вашему драгоценному малышу). И никогда не оставляйте малыша под прямыми солнечными лучами, ему достаточно посидеть в тени листвы, когда солнце чуть-чуть попадает на кожу, чтобы не получить ожоги, которые сразу не проявляют себя, но будут очень неприятны в последствии.

Здоровья вам и вашим деткам!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, если вам понравилась статья и не только 😉

Спасибо, что читаете меня.

Вам может быть интересно:

1. Первая неделя вместе. 5 пунктов, что от неё ждать и к чему готовиться! (Первый ребенок! Как это? Что с ним делать?)

2. Удобное перемещение по Москве с новорождённым. Комнаты матери и ребёнка.

3. Как купить недорогую и качественную коляску? На что обращать внимание.

Все Вы знаете, что гулять на свежем воздухе очень полезно для организма. Но не всем известно какое влияние оказывают прогулки на детское здоровье. Гулять с ребёнком необходимо с самого его рождения ведь в каждый период взросления пребывание на свежем воздухе чрезвычайно важно. Но, к сожалению, не все родители хотят понимать необходимость прогулок или же, из-за собственной лени, не готовы подолгу гулять с ребёнком. Давайте вместе разберёмся кто же прав и правда ли прогулки так важны.
Зачем вообще нужны прогулки? В их пользу можно выдвинуть достаточное количество аргументов, первый из которых – оздоровительное значение.

1. ЗДОРОВЬЕ И ЭМОЦИИ

Прогулки помогают повысить общее состояние организма детей. Прежде всего, они дают возможность лёгким очиститься от различных возбудителей аллергии и домашней пыли и, помочь улучшить функции дыхательной системы. Также прогулка является главным и самым простым способом закаливания. Она помогает повысить устойчивость детского организма к различным воздействиям окружающей среды и к различным простудным заболеваниям. Специалистами доказано, что дети, которые проводят много времени на свежем воздухе, реже болеют и менее склонны к простудам.

Детям свойственно задавать много вопросов по мере их взросления. А уж на улице количество вопросов может зашкаливать.

2. УМСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ

Пока дети находятся улице, они узнают много нового об окружающем их мире. Они наглядно узнают о видах транспорта, о правилах дорожного движения, о представителях флоры и фауны. Также ребёнок замечает особенности изменений погоды в разные времена года, времени суток. Все эти явления вызывают у детей неподдельный интерес, они стараются найти ответы на каждый свой вопрос, таким образом развивая наблюдательность, воображение, мышление.

Помимо моментов воспитания отношения к природе, прогулки помогают решить задачи, направленные на оздоровление организма.

3. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Во время прогулок дети часто играют в подвижные игры, чередуя их с более спокойными. Таким образом предавая разнообразие прогулке и делая её более увлекательной и интересной. Во время подвижных занятий тренируется выносливость, физическая форма, развивается координация движений. Играя в более спокойные игры, дети развивают мышление, фантазию, особенно при самостоятельной деятельности.

Гулять с детьми необходимо в абсолютно любую погоду. Они должны встречаться со всеми погодными условиями, чтобы в дальнейшей жизни, при первом порыве ветра, его не настигла простуда.

Продолжительность каждого выхода на свежий воздух стоит подбирать исходя из погодных условий и времени года. Например, зимой гулять с детьми младшего возраста рекомендуется в том случае, если температуре воздуха составляет не ниже 15 градусов, для детей старшего возраста оптимальной будет температура до 22 градусов. Если же идёт дождь или при таких показателях температуры дует сильный ветер, прогулку стоит сократить по времени, но не отменять совсем. Пусть карапуз проведёт вне дома хотя бы полчаса-час. А летом не стоит выходить на улицу в самую жару, лучше перенести на утро или вечер.

Многие родители считают, что зимой на прогулке ребёнок замёрзнет и обязательно заболеет, связывая все простудные заболевания именно с нахождением ребёнка в этот период на улице. Однако это не так. Главная опасность прогулок заключается в переохлаждении и перегреве ребёнка.

И то, и другое у детей возникает гораздо чаще, чем у взрослых и действительно может привести к заболеваниям, подвергая иммунитет постоянным испытаниям. Поэтому очень важно правильно одевать ребёнка для похода на улицу по погоде. Вы ведь не оденете на себя слишком много тёплой одежды, если на улице достаточно тепло и наоборот, не выйдете на улицу в тонкой куртке в мороз?

Одевая ребёнка на прогулку, Вам важно правильно выбрать количество одежды, одеваемой на Ваше чадо. Так, на прогулки летом следует одевать один слой одежды, в межсезонье – два, зимой – три. Например, для выхода на улицу в жаркую погоду достаточно будет лёгкой футболки ли майки, шортики, носочки и сандалики. Весной и осенью это можно одеть маечку, тёплую кофту с длинным рукавом, колготки, штанишки и ботиночки. И зимой можно добавить перед кофтой еще футболку. Но помните, что одежда должны быть удобной, не сковывающей движения ребёнка.

Как же понять холодно ли ребёнку или нет? Не жарко ли ему или вполне комфортно? О том, что ребёнок замерз, Вы узнаете по следующим признакам:

• ЛЕДЯНЫЕ НОГИ

Если у Вашего дитя холодные ноги, это верный признак того, что он замёрз. Проверьте обувь, она не должна быть слишком тесной или маленькой по размеру. Это в первую очередь способствует переохлаждению. Покупая обувь, выбирайте ботиночки на пол сантиметра больше, чем размер ноги ребёнка по стельке.

• ПОВЕДЕНИЕ РЕБЁНКА

Дети бурно реагируют на холод – кричат, стараются больше двигаться. Кожа может приобрести бледный оттенок. Это также верный знак того, что пора идти домой.

• ХОЛОДНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА

Вы должны обращать особое внимание на шею, переносицу и руки выше кисти. Именно эти части тела скажут Вам о том, что ребёнок замёрз.

• ЖАЛОБЫ

Дети, которые уже могут выражать свои мысли, никогда не будут молчать, если им холодно, и они замёрзли. Они просто не могут этого не заметить и обязательно скажут Вам об этом.

Также, как и переохлаждение, перегрев не несёт в себе ничего хорошего на для ребёнка, ни для его организма в целом. К признакам перегрева можно отнести следующие:

• ЖАЖДА

Это самый первый и самый верный признак перегрева – сильная, постоянная жажда.

• ТЁПЛОЕ ЛИЦО

Даже если на улице минусовая температура, а у Вашего ребёнка очень тёплое лицо, это может говорить о перегреве организма. Также при перегреве будут слишком тёплые, даже горячие, спина и шея.

И всё же ситуации, когда гулять на улице с ребёнком нельзя, встречаются, но значительно реже, чем те ситуации, когда прогулки необходимы. Итак, когда же специалисты не советуют гулять с детьми:

• ОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЯ

Когда ребёнок болеет и ему действительно плохо – высокая температура, слабость, боль.

• РЕДКИЕ БОЛЕЗНИ

Имеем в виду те болезни, которые подразумевают постельный режим, например, дифтерия.

• ЗАРАЗНЫЕ БОЛЕЗНИ

Будет просто неправильно выходить на улицу с ребёнком, который, к примеру, болеет корью, и ставить под угрозу заражения других детей. Но если Вы живёте в собственном доме, с ограждённым участком и отсутствием соседей, то почему бы и не погулять.
В период выздоровления ребёнка ходить на прогулки даже нужно, так как свежий воздух будет способствовать победе над заболеванием в организме ребёнка. При респираторных заболеваниях, таких как бронхит, коклюш, особенно полезен свежий воздух, так как он способствует разжижению и отхождению слизи.

Некоторые педиатры даже советуют возить детей на море, не для того, чтобы они искупались, а просто подышали. Не обязательно бегать и прыгать во время такой прогулки, можно просто потеплее одеться и дышать. Подойдут даже воздушные ванны на балконе. Но стоит относиться с осторожностью родителям малышей, которые ещё не умеют откашливаться, если ребёнка и дома мучает кашель. Так как мокрота под действием свежего воздуха размягчится, а избавиться от неё дети не в силах, могут возникнуть осложнения из-за развития патогенной микрофлоры. Именно по этой причине детям раннего возраста не назначают препараты для разжижения мокроты.

Итак, теперь Вы знаете, что поводов для того, чтобы погулять с ребёнком гораздо больше, чем Вы думали. Прогулки на свежем воздухе повышают приспособляемость организма ребёнка к окружающей среду, укрепляют его иммунитет и защитные барьеры. Пока дети гуляют, они узнают много нового и познают наш мир не только по картинкам в книжках, а наяву. Они могут потрогать листик дерева, попробовать на вкус камень. Дети с большим интересом наблюдают за животными и птицами именно на улице. Во время прогулки они встречают различные виды транспорта и учатся их различать.

Наконец, возможность ощутить на себе погодные условия. Воспитание правильного отношения к природе тоже немаловажный аргумент в пользу нахождения ребёнка на улице. Во время прогулок, ребёнок закрепляет, учится и запоминает новые, более сложные движения, повышая физическую выносливость своего растущего организма. Ведь вне дома можно придумать столько подвижных игр, используя мяч, самокат или велосипед. Даже простая игра в песочнице с другими малышами могут помочь развивать социальные навыки, которые так пригодятся во взрослой жизни, фантазию и моторику рук.

Каждый ребёнок должен как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе. Ведь во время прогулки происходит столько всего интересного и неизведанного, чему Вы, родители, можете научить своё дитя. Совместные прогулки с детьми сближают родственные связи и вообще связи в семье. Выезжайте куда угодно, в парк, лес, на море, поляну, к реке, и наслаждайтесь прогулками рядом друг с другом. Ведь дети так быстро взрослеют.