Не только приятно но и полезно
Вы чувствуете, что Ваше здоровье ухудшается от стресса, жизненных проблем и страха? Тогда секс – это путь к счастю, долголетию и здоровому телу.
Вы не согласны? Вот список преимуществ секса для здоровья, так что делайте это ежедневно, чтобы испытать полное удовольствие. Эти 16 причин заняться сексом сегодня!
1. Против стресса
Секс помогает снять стресс. Когда упражнения на глубокое дыхание не помогают снять с вас стресс, секс сделает все необходимое.
Во время секса ваш организм вырабатывает дофамин, вещество, которое борется со стрессовыми гормонами, эндорфины, так называемые “гормоны счастья” и окситоцин, гормон, усиливающий желание, выделяемый гипофизом.
В исследовании, проведенном на крысах-самцах, было обнаружено, что сексуально активные крысы были менее беспокойными, чем крысы без сексуальной активности.
2. Отличная форма упражнений
Занятие любовью – это форма физической активности. Во время полового акта, физиологические изменения в вашем теле аналогичны тренировкам. Вы, должно быть, заметили, что частота дыхания повышается, а значит, вы устаете. Следовательно, вы сжигаете калории. Если вы занимаетесь сексом три раза в неделю в течение 15 минут (но мы знаем, что вы можете сделать лучше), вы будете сжигать около 7.500 калорий в год. Это эквивалентно пробежке 120 км! Тяжелое дыхание повышает количество кислорода в ваших клетках, а тестостерон, вырабатываемый во время секса, сохраняет ваши кости и мышцы сильными.
3. Снижение высокого кровяного давления
Объятия и секс могут улучшить ваше кровяное давление. Секс снижает диастолическое артериальное давление, то есть нижнее число при измерении артериального давления.
4. Укрепляет иммунитет
Пытаешься бороться с насморком? Секс-это ответ на борьбу с простудой и другими проблемами со здоровьем; секс может повысить иммунитет.
Иммуноглобулин А, антиген, который борется с гриппом увеличивается, при частом сексе.
5. Вы выглядите моложе
Занятия любовью три раза в неделю поможет вам выглядеть на 10 лет моложе, утверждает шотландский исследователь.
6. Здоровое сердце
Секс помогает вам сжигать калории, но также может оздоровить ваше сердце. Секс является профилактикой инсульта и сердечных приступов, нужно просто наслаждаться моментом.
Ученые из Новой Англии изучили влияние секса на сердце. Исследование показало, что мужчины на 45% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но исследование не рассматривает влияние секса на сердце женщины.
7. Боль
Удовольствие – это мера, чтобы побороть боль. Страдаете от мигрени и боли в теле? Ну секс-это решение. Но если вы испытываете боль в спине, лучше всего обратиться к врачу.
Некоторые исследования утверждают, что при регулярном сексе уменьшаются боли от артрита.
8. Создает доверие и близость
Половой акт вызывает выработку гормона окситоцина; этот гормон отвечает за ваше счастье и любовь. Если вы чувствуете, что ваши отношения страдают, пропало доверие или вы беспокоитесь, что ваш партнер отдалился, тогда секс развеет эти сомнения. Окситоцин отвечает за доверие и делает пары ближе, чем Купидон
9. Снижает шансы на развитие рака предстательной железы
Регулярная эякуляция снижает шансы развития рака предстательной железы. Согласно австралийскому исследованию, мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц, были наименее склонны к развитию рака. Кроме того, другие исследования подтверждают, что половой акт снижает риск рака простаты.
10. Сильные тазовые мышцы
Секс предполагает использование нескольких мышц, поэтому регулярный секс может помочь вам укрепить мышцы таза. Благодаря регулярному сексу вы также можете поддерживать сильную функцию мочевого пузыря и кишечника.
Сильные мышцы, сжигание калорий, улучшает здоровье сердца – секс, кажется, заботиться о вас.
11. Предохранение от простаты
Большая часть жидкости, которую вы эякулируете, выделяется предстательной железой. Если остановить эякуляцию, жидкость остается в железе, которая имеет тенденцию набухать, вызывая много проблем. Регулярное семяизвержение не помоет те жидкости вне и обеспечит благополучие вашей простаты до старости. Проблемы также могут возникнуть при внезапном изменении частоты эякуляции.
12. Улучшает сон
После этой большой, прекрасной тренировки вы обязательно получите хороший сон. Но знаешь что? Секс работает так же, как физические упражнения.
– Секс может расслабить вас, следовательно, если вы уже устали, акт секса будет стимулировать сон.
– Когда мужчины эякулируют, они становятся вялыми, это может сделать их сонными.
13. Регулярный женский цикл
Очевидно, секс может улучшить менструальный цикл. Секс регулирует гормоны, которые в свою очередь регулируют менструальный цикл. Секс уменьшает стресс, что является одной из причин, по которой женщины пропускают свои периоды. Секс кажется лучшим вариантом, чем таблетки.
14. Предотвращает эректильные дисфункции
Пятьдесят процентов мужчин старше 40 лет страдают эректильной дисфункцией, и все молодые люди боятся момента, когда они уже не смогут ее поднять. Лучшее лекарство от импотенции … секс. Эрекция держит кровь течет через артерии полового члена, так что ткань остается здоровой. Кроме того, врачи сравнивают эрекцию со спортивным рефлексом: чем больше вы тренируетесь, тем больше вы способны выполнять.
15. Жить дольше
Здоровое сердце, более сильные мышцы, увеличенная циркуляция кислорода и счастье – это некоторые из факторов, которые добавляют дополнительные годы к вашей жизни.
Исследование показывает, что мужчины, занимающиеся сексом часто, живут в два раза больше тех, у кого редко были какие-либо действия.
16. Здоровая сперма
Если вы пытаетесь забеременеть, вы увеличиваете объем спермы, если занимаетесь сексом регулярно. Регулярный секс заменяет старые сперматозоиды из яичек.
Канал для тех, кто копает глубже и хочет знать больше. Подписывайтесь.
Источник
Навязчивые мысли, бессонницу, повторяющиеся сны, наплывы тревоги – все это частные проявления вихрей либидо. Их объединяет бессмысленный и безрезультатный повтор одного и того же сюжета. В повседневной жизни вы можете столкнуться и с другим, не менее приятным, явлением.
Вот некий успешный бизнесмен прожил пять лет в мучительном браке, пережил скандальный развод, потерял половину имущества, попал в алиментную кабалу. Он дает себе зарок, что никогда больше не свяжется “с такой женщиной”. И что бы вы думали? И месяца не проходит, как горемыка находит себе даму сердца ровно такого же характера. Со стороны это хорошо видно, и друзья пытаются предупредить товарища – напрасно: он словно не замечает ничего. Потом заметит, конечно же. На третьем году брака. На всякий случай потерпит еще пару лет, переживет скандальный развод, потеряет половину имущества, попадет в алиментную кабалу. Даст себе новую клятву. И что вы будете думать, когда не пройдет и месяца?..
Другой сценарий. Хороший специалист устраивается на приличную работу. Получает премии, проходит курсы повышения квалификации, не испытывает проблем с отчетностью, задания выполняет в срок. Проходит год-другой. Многие коллеги получили повышение, а наш герой застрял на карьерной лестнице. Попытки поговорить с начальством могли бы увенчаться успехом, но едва беседа выруливает на вопрос о продвижении, наш герой не находит слов и теряется. Нарастает ощущение несправедливости. Проходит еще год. Специалиста нагружают дополнительной работой, но повышения так и не дают. Наконец он взрывается, ругается с начальством и находит новое место. Там тоже вроде бы все идет хорошо: и зарплата повыше, и премии чаще, и сроки мягче. Но роста все равно нет. Все повторяется.
Или классика. Человек получает диплом, наполняется надеждами, но сидит без работы. Тогда он решает поменять специальность: получает еще один диплом, снова наполняется надеждами, снова сидит без работы. Что делать? Может быть, подумать о третьем дипломе?..
Примеров много. В каждом конкретном случае нужно искать свои специфические причины: склонность к определенному типу женщин и страх перед начальством указывают на неразрешенный Эдипов комплекс. К последнему мы вернемся в третьей главе. Однако нельзя все сводить к Эдипу – эта ошибка дорого обошлась многим хорошим начинающим аналитикам. Секрет в том, что не все проблемы подлежат содержательному анализу. Если неглупый человек раз за разом попадает в неприятную ситуацию или совершает одну и ту же ошибку, то дело не в самой ситуации или ошибке, а в склонности человека к повторяющимся сюжетам.
Главный критерий того, что дело не в самой проблеме, а в комплексе Хроноса – это стойкое ощущение дня Сурка, мрачная обреченность, с которой вы идете по проторенной дорожке на заклание. Уже все тернии вытоптаны, а звезда не восходит. Все идет по кругу, но и разрывать круг нет никакой мотивации, ведь “вне круга нет жизни”. Человек одновременно и тяготится цикличностью жизни, и боится отказаться от бесконечного повторения. Психика не может перейти от кругового движения к поступательному.
Что же делать? Ни-че-го. От вихревых проблем нужно просто убегать. По сути, вы и так бегаете от проблемы, когда в очередной раз женитесь, меняете работу, получаете очередное образование. Зачем же тратить время и ресурсы, когда можно совершить чисто психическое бегство? Заставьте себя не думать о проблеме. Совсем. Вытесните ее (и все связанные с ней ассоциации) как можно глубже в бессознательное.
Звучит несколько “непсихоаналитично”. Я бы даже сказал, – антипсихоаналитично. Психоаналитик только тем и занимается, что помогает клиенту вытащить вытесненные мысли из бессознательного. Но что толку циклиться на проблеме, если привычные действия никак ее не решают? Новые же действия неосуществимы по определению – мощный вихрь попросту не позволит вам найти альтернативу. Для любознательных я позднее приведу теоретические аргументы в пользу бегства от проблемы.
Легко сказать “не думайте о проблеме”. На самом деле, ваш мозг давно устал от умственной жвачки. Он с удовольствием ее выплюнет в бессознательное, как только вы приложите для этого минимальные усилия. Элементарная медитация вполне годится для этих целей. Но медитировать желательно под щелчки метронома, периодически меняя ритм щелчков.
На всякий случай уточню. Речь идет только о тех повторяющихся проблемах, за которыми стоит комплекс Хроноса. То есть сам проблемный сценарий создан психикой, а не объективными обстоятельствами. Если угодно, психика сама придумала сюжет для порочного круга и заставляет вас по этому кругу бегать. От реальных проблем я вас бегать не призываю, да и не получится убежать. При всем своем внутреннем богатстве, психика не способна непосредственно влиять на внешний мир – только посредством орудий труда, сложной саморегуляции и общения с другими субъектами. Как же определить, что именно ваша проблема оказалась всего лишь артефактом Хроноса? Только практикой. Попробуйте “не внимать, не говорить, не созерцать” – не думать о проблеме, и порочный круг сам растворится в бессознательном. Если же проблема имеет реальные корни, то она обязательно вернется в сознание, но будет очищена от вихревой составляющей, что значительно облегчит поиски решения.
Еще один способ подсказала клиентка. Ей очень нравились танцы дервишей, которые в экстазе крутятся вокруг своей оси. Как только женщина понимала, что близка к повторению своей любимой ошибке (в ее случае – бесплодные споры с коллегами), она находила укромное место и кружилась на месте. При этом в голове она прокручивала варианты предстоящего разговора. Когда воображаемый диалог скатывался в ожидаемый срач всех со всеми, дама меняла направление вращения и направляла мысли в совершенно иное русло. Через месяц подобных упражнений она вовсе перестала вступать в посторонние разговоры на рабочем месте. Как бабка отшептала. Видимо, мозг устал от постоянных головокружений и напрямую вмешался в работу психики, надавав по шапке Хроносу.
Источник
Лень помогает людям выживать. Помогает индивидуально и как виду.
Неожиданную пользу лени выявили американские ученые из Университета Канзаса (University of Kansas). Ведомые аспирантом Люком Стротцем (Luke Strotz), они изучили особенности жизнедеятельности двустворчатых и брюхоногих моллюсков Атлантического океана — вымерших и ныне здравствующих. Выяснили: вымершие моллюски были деятельными, если так можно выразиться. Обладали усиленным метаболизмом и вели активный образ жизни. И обменные процессы, соответственно, шли у них быстрее, чем у представителей поколения, доживших до наших дней. В этом смысле, по словам ученых, современные моллюски стали куда более ленивыми чем, их предки. И благодаря этому сохранились – как виды.
Ленивые моллюски Атлантического океана из числа обследованных.
Вымершие трудолюбивые моллюски.
Повышенная активность, в итоге, не довела до добра – «деятельные» виды исчезли примерно за 5 миллионов лет. «Бездельники» сохранились. Определить, кто есть кто позволили раковины. Измеряя их, ученые судили о «трудолюбии» тех или иных моллюсков, прикидывая с какой скоростью увеличивалась толщина створок.
Вывод: быть ленивым выгодно с эволюционной точки зрения. Не исключено даже, что природа специально наделила некоторых живых существ способностью лениться — особенно тех, которые ей больше по нраву. Мол, пусть не вымирают. И кто знает, может быть, от этого и мы ленимся хотя бы время от времени. Чтобы не исчезнуть как вид.
– Да, – соглашается с коллегами Брюс Либерман (Bruce Lieberman) из Оксфордского университета (Oxford University). – Лозунг «выживает сильнейший и самый приспособленный» уже не актуален. Пора менять его на «выживает самый ленивый» – то есть, неторопливый и апатичный. В долгосрочной перспективе лень лучшая эволюционная стратегия. Чем медленнее метаболизм, тем больше вероятность того, что вид просуществует дольше.
Кстати, ленивыми становятся по наследству. Это обнаружили исследователи из Университета Калифорнии (University of California).
Профессор Теодор Гэрлэнд (Theodore Garland) экспериментировал с мышами. Начал еще в 1993 году, последовательно изучая их поведение. Длительные наблюдения и привели к неопровержимым выводам. Ленивые зверьки – те которые предпочитали вести малоподвижный образ жизни, давали столь же неторопливое потомство.
Лень имеет генетическую природу.
– В смысле наследования тех или иных поведенческих моделей люди почти не отличаются от мышей, – говорит профессор. – Поэтому результаты нашего исследования можно перенести и на нас с вами.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Людям свойственно не утруждаться
Команды лениться поступают на уровне подсознания, а тело им повинуется, уверяют канадские ученые из университета Саймона Фрейзера в Ванкувере (Vancouver’s Simon Fraser University). Они экспериментировали с добровольцами из числа занимающихся фитнесом. Закрепили им на ногах особые шарниры – нечто вроде экзоскелетов, но которые не помогали ходить, а наоборот чуть препятствовали. Экспериментаторам хотелось посмотреть, какого рода походку приобретут “стреноженные” испытуемые.
Походка действительно изменилась – самым неожиданным образом. Добровольцы весьма быстро начинали идти так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. При этом сознательно они совершенно не собирались лениться. Но мозг посылал телу команду не утруждаться. И ноги по сути сами начинали двигаться лениво и наиболее эффективно в смысле расходования энергии.
– Скорее всего способность выполнять те или иные действия так, чтобы затрачивать на них минимум усилий, люди выработали в процессе эволюции, – объясняет один из экспериментаторов. – Поэтому мы предпочитаем короткую дорогу длинной, не стоим, а сидим, если можем лечь, то ложимся, а уж если легли, то засыпаем.
Команда “не утруждаться” поступает из подсознания.
По словам ученого, шаги – весьма неосознанное действие – убедительно продемонстрировали то, что у людей реально существует “ленивая стратегия”. Мозг, постоянно контролируя расход энергии, менял амплитуду размаха рук, ширину шагов, их частоту, наклон тела, движения ягодиц так, чтобы энергозатраты стали оптимальными.
Своими экспериментами канадские исследователи по сути объяснили, почему даже регулярные тренировки далеко не всем помогают сбросить лишний вес. Мозг не дает “работать” в спортзале с максимальной отдачей – заставляет лениться. Поэтому нужна немалая сила воли, чтобы, наоборот, заставить себя напрягаться.
– Нервная система работает против физкультурников – борется с их желанием сжечь как можно больше калорий, – уверяет Донелан.
И может быть, это правильно для сохранения нашего вида? Вспомним вымерших моллюсков…
Источник
В осеннее – зимний период принятие горячей, согревающей ванны – один из прекрасных способов насладиться теплом, тишиной и покоем. Горячая ванна позволяет не только расслабиться, но и обладает лечебным эффектом. Так как же сделать ванну не только приятной, но и полезной?
Как приятно после тяжелого трудового дня насладиться лечь в теплую ванную, забыть о всех заботах и делах и подумать о чем-то хорошем.Но, принимая, ванну, не следует пренебрегать некоторыми простыми правилами.
Важное значение имеет температура воды в ванной. Холодная вода (до 20°С) стимулирует деятельность сердечно – сосудистой и нервной системы. Холодная ванна поможет Вам приобрести бодрость, свежесть и энергичность. В холодной ванне нельзя проводить более 7 – 10 минут. Теплая или горячая ванна наоборот расслабляет, согревает, способствует крепкому сну, снимает усталость, борется с первыми признаками простудных заболеваний.
Но не переборщите: слишком горячая ванна расслабляет сердце. Также необходимо помнить, что ванну лучше принимать не менее через 2 часа после еды. Находиться в ванной можно не более 20-30 минут. Более длительная процедура принятия ванны – сильная нагрузка на сердце. А лучше, чтобы вода в ванной не покрывала область сердца.
Добавление в ванну солей позволяет совместить приятное с полезным: отдохнуть и расслабиться и получить лечебный эффект. Особенно ванны с солями рекомендуются людям с нарушением обмена веществ. Йод, входящий в состав соли, оказывает противовоспалительное действие на кожу, способствует восстановлению работы щитовидной железы. На полную ванну будет достаточно использовать 2- 3 горсти соли. Правильно подобранная соль для ванны позволит получить различный эффект.
От бессонницы
Если Вы страдаете бессоницей, примите теплую ванную с морской солью и содержанием лаванды. Эта расслабляющая и успокаивающая ванна – идеальное средство для релаксации после тяжелого и напряженного рабочего дня. После принятия ванны нанесите на тело увлажняющий крем, хорошенько укутайтесь полотенцем, чтобы подольше сохранить тепло и приятную негу в мыщцах. Можете быть уверены, крепкий и здоровый сон Вам обеспечен!
При усталости и нервозности
Незаменимое средство для борьбы с усталостью, утомляемостью, нервозностью – ванна с маслом чайного дерева. Снять напряжение поможет также ванна с хвойным экстрактом.
Чрезмерное потоотделение
Для борьбы с излишней потливостью можно принимать ванны с ментолом или мятой. Такая ванна создает ощущение комфорта и свежести, охладит и придаст бодрости.
При сухости и чувствительности кожи, аллергиях
Ванна с ромашкой смягчает и увлажняет кожу. Ромашка также снимает раздражение, зуд, покраснения и воспаления кожи. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.
Против целлюлита
Бодрящая ванна с ароматом апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина – прекрасное средство для похудения и избавления от целлюлита. Помассируйте проблемные участки, после принятия ванны хорошо разотритесь махровым полотенцем. Это улучшит обмен веществ и поможет сжиганию ненужных жиров.
Ванна также способствует повышению общего тонуса, настроения, помогает в борьбе с депрессиями, что особо актуально осенью и зимой при недостатке солнечного света и тепла. Аромат цитрусовых стимулирует умственную активность, снижает сонливость, пробуждает положительные эмоции.
От головной боли
Снимает нервное возбуждение и головную боль ванна с ароматом мяты. Ванна с мятой также снимает раздражение, успокаивает и дезинфицирует кожу, благотворно влияет на состояние ногтей и волос.
Для ухода за увядающей кожей
Ванна с ароматом розы подходит для ухода за стареющей, увядающей кожей, придает ей упругость и гладкость, прекрасный аромат и свежесть. Роза – превосходное средство для расслабления и снятия раздражения.
При первых признаках простуды полезна ванна с морской солью с добавлением настойки красного перца. Она согревает, усиливает ощущение тепла и ухаживает за Вашей кожей. Ванна с настойкой перца помогает также при боле в мышцах и суставах.
Итак, наполняем ванну водой, добавляем соль, зажигаем свечи, включаем романтическую музыку и наслаждаемся одиночеством и покоем.
Источник