Найти полезный совет и записать его

Найти полезный совет и записать его thumbnail

Нынче в повседневной жизни все чаще можно услышать слово оптимизация – пространства, времени, повседневной рутины. Это помогает сэкономить не только ваши силы, но еще нервы и даже деньги. На что только не идут некоторые люди, в желании облегчить себе жизнь и научиться без особых усилий справляться с повседневной рутиной. И снова лайфхаки спешат на помощь! Без них в наше время никуда.

И в очередной раз просматривая на просторах Интернета подборки полезных советов, я нашла несколько безумные варианты, которые, однако, имеют право на жизнь

Как сделать жизнь проще, интереснее и комфортнее? А я знаю ответ на этот вопрос? И с радостью делюсь им с вами, дорогие читатели!

1) Лайфхак путешественника

источник: pinterest.com

Как быстро из подручных средств соорудить держатель для зубной щетки? А понадобится вам всего-навсего одноразовый бумажный стаканчик.

2) Больше пространства

источник: pinterest.com

Хозяйки точно поймут, когда во время готовки все поверхности завалены продуктами. А хотите получить еще одно дополнительно место? Тогда выдвижной ящик вам в помощь!

3) Как разогреть больше еды в микроволновке за один раз

источник: pinterest.com

Ну эта идея вам наверняка знакома. А кто еще не знал об этом, берите на заметку!

4) Креативные держатели для кабелей зарядки

источник: pinterest.com

Чтобы кабеля не валялись на полу и не путались под ногами, воспользуйтесь человечком LEGO в качестве необычного держателя.

5) Лук без слез

источник: pinterest.co.kr

Если совсем невмоготу, то лыжные очки вам помогут!)))

6) Как смотреть фильм в самолете, при этом освободив руки

источник: pinterest.com

Для этого просто прихватите с собой прозрачный полиэтиленовый пакет.

7) Фиксатор мусорных пакетов

источник: pinterest.com

Обычные крючки на двустороннем скотче не дадут вашему пакету возможности “убежать”!

8) Оптимизация пространства в холодильнике

источник: pinterest.com

А для этого вам на помощь придут канцелярские зажимы, с которыми вы сможете заполнить свободное пространство в холодильнике пакетированными продуктами, освободив тем самым место на полках для кастрюль с едой.

9) А это идея!

источник: reddit.com

Если рядом с вашей кроватью нет тумбочки и чтобы вам не пришлось вставать каждый раз с постели, чтобы положить телефон, очки, газету на стол.

10) Оптимизируем пространство в шкафу

источник: reddit.com

А для этого вам понадобятся: одни плечики и пластиковые кольца от занавески для душа. Вот так, к примеру, можно расположить майки, топы, пижамы, словом, вещи, которые не сильно мнутся при таком хранении.

11) Лайфхаки для садоводов-любителей

источник: reddit.com

Как просто сделать ороситель для полива сада из пластиковой бутылки. Все предельно просто и быстро!

12) И никакой пыли после работы с дрелью

источник: reddit.com

Мега крутая идея! Точно беру себе на заметку и расскажу о ней мужу!

13) Как ровно просверлить дыры в стене для двух креплений

источник: pinterest.com

Монтажный скотч – ваш верный помощник!

14) Чтобы свитер во время хранения не вытягивался

источник: pinterest.com

И не нужно теперь складывать его в три погибели, чтобы потом вещь мялась и ее невозможно было надеть на выход.

15) Две пиццы не помещаются на один противень?

источник: reddit.com

А если так попробовать?)))

А какие из этих советов будут полезными для вас? Делитесь своими идеями в комментариях. Мне важно ваше мнение)))

Надеюсь, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.

А еще я предлагаю вам узнать Кто разбогатеет, а кому предстоят хлопоты: каким будет декабрь 2019 для каждого из знаков Зодиака. Интересно, что последний месяц уходящего года, по версии астрологов, приготовил для вас.

Автор – Татьяна Синькевич

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!

Источник

Советовать любят все. Но все ли советы настолько хороши? Сегодня мы дадим вам несколько полезных рекомендаций, которые основаны на многолетнем опыте не одного человека.

freepik images

Стоит ли набивать себе шишки, если на этом их делали себе другие?

Начнем?

Если щекочет в горле

Потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные раковины, в горле рефлексивно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник

Повернись к нему правым ухом. Правое ухо лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

freepik images

Если боишься укола

Кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

Если заложен нос

Упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».

Если по ночам мучает изжога

В этом случае спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.

Если болит зуб

Облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

freepik images

Если ты обожгла палец

Прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

Если ты перепила до головокружения

Положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

Если после бега колет в боку

Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

freepik images

Если из носа течет кровь

Положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

Если сильно бьется сердце

Подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

Если у тебя затекла рука

Помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.

Читать также:

Идеальный возраст для брака согласно знакам Зодиака

Рейтинг самых крепких пар по Знакам Зодиака

Рейтинг роковых зодиакальных красоток

Главные завистники по знаку Зодиака

Астрологи советуют избавиться от этих вещей!

Рейтинг самых ненадежных пар по знакам Зодиака

Главные предатели по знаку Зодиака

Рейтинг зодиакальных везунчиков и неудачников

———————

Спасибо за внимание!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, впереди много интересного!

Источник

Упрощаем жизнь по-умному: 50 полезных советов из Сети.

50 умных лайфхаков, которые могут пригодиться на все случаи жизни

Жизнь – это увлекательная игра, которая длится с самого нашего рождения. Как и следует игре, здесь тоже есть свои лазейки и хаки, которые облегчают наше существование. Так почему бы ими не воспользоваться и не сделать свою жизнь комфортнее?

Мы в 1Gai.ru нашли советы и трюки, которые точно пригодятся вам в повседневной жизни.

1. Если вы думаете, что кто-то лжет о своем возрасте, спросите его, в каком году он родился. Вы сразу поймете, если человек говорит неправду, – ведь ему придется тратить время на математические вычисления.

2. Вы из тех, у кого часто садится телефон вне дома? Прежде чем начать готовиться к выходу, просто поставьте свой мобильник на зарядку. 10 дополнительных минут – и вы сможете использовать свой телефон чуть дольше, чем обычно.

i.perezhilton.com

3.  Не можете решить проблему? Вздремните в течение 15 минут, если это, конечно, возможно. Шансов на ее успешное решение будет гораздо больше.

4. Если вы любите кино, сначала прочитайте самый плохой отзыв, а затем самый хороший. Это поможет вам понять, стоит ли идти в кинотеатр или посмотреть этот фильм в Интернете.

5. Старайтесь держать свой рабочий стол в чистоте и порядке – это делает вашу работу намного проще, чем вы думаете.

6. Если вы часто роняете свой телефон, этот совет для вас. Когда ваш мобильник вновь отправится в полет, постарайтесь слегка задеть его ногой – ваша нога поглотит большую часть кинетической энергии телефона, и его посадка будет значительно мягче.

7. Покупайте качественную одежду и обувь, даже если у вас мало денег. Они прослужат долго и избавят вас от необходимости их скорой замены.

8. Перед тем как лечь в постель, пейте разбавленное горячее молоко. Вы будете спать как ребенок.

Fox

9. Не стирайте джинсы, если они не грязные. Так они прослужат вам намного дольше.

10. Чтобы заварить чай или кофе, наливайте воду с высоты нескольких сантиметров. В напитке будет больше кислорода, который улучшит его вкус.

11. Всякий раз, когда на вашей карте появляются дополнительные деньги, переводите их на сберегательный счет. Такой шаг снизит вероятность того, что вы соблазнитесь на покупку ненужных вещей.

12. Погрузите носок в воду, а затем положите в него бутылку – это отличный способ сохранить питьевую воду прохладной.

50 умных лайфхаков, которые могут пригодиться на все случаи жизни

 pulse.ng

13. Если у вас нет времени гладить мятую одежду, попробуйте обрызгать ее водой и подождите, пока она высохнет. Этот способ подойдет для теплых и сухих помещений.

14. Если встречный автомобиль ослепил вас дальним светом, попробуйте закрыть один глаз. Когда машина проедет мимо, поменяйте глаз. Продолжайте до тех пор, пока зрение не восстановится.

15. Скотч гораздо лучше защищает ваши ноги от мозолей и волдырей, чем специальные пластыри.

16. Леггинсы для бега сохранят тепло намного лучше, чем термобелье. К тому же они подойдут почти под все предметы вашего гардероба.

ITV

17. Если вам кажется, что вас кто-то преследует, сделайте четыре последовательных поворота направо – так вы сможете проверить свои подозрения.

18. Чтобы остановить кровь в домашних условиях, можно использовать сахар или сахарную пудру – бактерии погибают в среде с высоким содержанием сахара.

19. Если вы случайно отправили сообщение не тому человеку, быстро активируйте авиарежим. СМС не отправится, и вы сможете его удалить.

NBC

20. Если у вас плохое настроение, улыбайтесь в течение минуты, и вы заметите эффект. Такой трюк активирует химический процесс выработки гормонов счастья в мозге.

21. Если на борту вашего самолета есть Wi-Fi, вы можете узнать, где летите, просто набрав номер рейса в поисковой строке Google.

22. Если вас мучает боль в животе, перевернитесь на левый бок и начните массировать живот, совершая круговые движения по часовой стрелке.

23. Хотите скачать видео с YouTube? Просто добавьте «ss» между «www.» и «youtube» в адресной строке.

24. Чтобы не плакать во время нарезки лука, просто жуйте жвачку!

25. Еще один способ улучшить настроение – музыка. Просто включите свой любимый плейлист.

26. Если знакомый попросил позвонить с вашего iPhone, активируйте Сири с заблокированного экрана. Человек сможет совершить звонок, не получая доступ к вашим данным.

27. Чтобы завоевать доверие собеседника, говорите мягко и четко, а также поддерживайте с ним зрительный контакт.

giphy.com

28. Выпивайте 2 стакана воды перед каждым приемом пищи или чаепитием – так вы уменьшите вероятность переедания.

29. Если вы хотите получить более четкий снимок на телефоне, задержите дыхание и затем нажмите на кнопку, чтобы сделать кадр.

30. Если вы задали вопрос, но получили лишь часть ответа – молчите. Большинство людей растеряются и продолжат говорить, даже не осознавая этого.

50 умных лайфхаков, которые могут пригодиться на все случаи жизни

31. Чтобы сэкономить деньги, покупайте зимнюю одежду летом, а летнюю – зимой.

32. Когда вы закончите писать какой-либо текст, скопируйте его, вставьте в Google Translate и прослушайте. Это самый простой способ обнаружить ошибки.

33. Чтобы пропустить рекламу на YouTube, щелкните на конец ролика, а затем воспроизведите его заново.

34. Если вы обнаружили, что ваша еда стала пригорать, добавьте кубик льда, чтобы охладить сковороду. Вода быстро испарится, а еда перестанет гореть.

35. Чтобы не допустить потемнения нарезанных фруктов, сбрызните их лимонным соком.

36. Запирая дверь на замок перед длительным отъездом, сделайте что-то необычное, чтобы помнить наверняка, что дверь заперта.

tenor.com

37. Обратите внимание на положение вашего тела по утрам – это ваша самая удобная поза для сна. Это знание поможет вам быстрее заснуть.

38. Если вы плохо запоминаете имена, несколько раз повторите имя человека во время приветствия.

39. Не хотите плакать на людях? Просто прижмите язык к нёбу.

40. Включите авиарежим, чтобы быстрее зарядить телефон.

41. Если вы собираетесь совершить покупку в Интернете, сначала проверьте товар на наличие плохих отзывов.

Bryce the Blood Ninjas / youtube.com

42. Чтобы заснуть, достаточно не двигаться в течение 15 минут.

43. Когда вы не пользуетесь телефоном, ставьте яркость экрана на минимум. Это увеличит время работы аккумулятора.

44. Если вы будете держаться за руки с тем, кого любите, это облегчит физическую боль, снимет стресс и избавит от страха.

45. Если вы собираетесь показать кому-то фото на вашем телефоне, но не хотите, чтобы они видели другие фотографии, немного увеличьте картинку. Когда они проведут пальцем по экрану, то просто переместят фото и не перейдут к следующему.

46. Никогда не звоните людям до 9 утра или после 9 вечера. Это просто невежливо. Исключение составляют друзья или родственники.

В качестве бонуса несколько мудрых советов для достойной жизни:

47. Помните: жизнь только одна, поэтому делайте то, что делает вас счастливыми, и будьте с тем, кто заставляет вас улыбаться.

48. Если другие уважают вас, то и вы уважайте их. Если вас не уважают, не уподобляйтесь им – не позволяйте действиям других людей влиять на вашу личность. Потому что вы – это только вы, а не кто-то другой.

49. Лучший способ оценить какого-либо человека – это представить свою жизнь без него.

50. Ну и напоследок: всегда держите свое слово!

Источник: What is the most clever life hack you’ve learned?

Источник

Ежедневно мы сталкиваемся с уймой бытовых сложностей и трудностей, которые можно запросто решить, имея в своем арсенале полезные лайфхаки на все случаи жизни. Раньше их называли полезными советами и узнавали о них преимущественно из газет. Сегодня же все намного проще. У любой хозяйки есть свободный доступ к Интернету, где этих хитростей, полезностей и всяких хозяйственных трюков просто пруд пруди.

И вот погуглив просторы Интернета, мне удалось найти для вас интересные варианты, которые стоит взять себе на заметку

Как быстро снять боль при ожоге? Как избавиться от запаха и влаги обуви? Как безопасно отбелить зубы в домашних условиях? Как избежать появления пятен пота на одежде?

Эти и многие другие советы, которые спасут вас в любой жизненной ситуации, сегодня в выпуске.

1) Избавляемся от влажности и неприятного запаха обуви

источники: liveinternet.ru

Промокшая обувь долго сохнет. А чтобы ускорить этот процесс, воспользуйтесь кошачьим наполнителем для лотков. Положите его в нейлоновые мешочки из старых колготок и оставьте их в обуви на ночь. А чтобы не допустить развитие бактерий в обуви, которые провоцируют появление неприятного запаха, то поместите в обувь также по мешочку соды.

2) Отбелить зубы в домашних условиях

источник: zebra-fitness.ru

А поможет вам в этом банановая кожура. Возьмите кожуру от банана и трите ее обратной стороной зубы в течение 15 минут. Затем почистите зубы привычным вам способом. Бережное отбеливание практически за копейки.

3) Картофель спасает от пятен пота

источник: liveinternet.ru

Обычный картофель предотвращает образование следов от пота на одежде в области подмышечных впадин. Достаточно протереть половинкой картофеля подмышки, дать соку овоща впитаться и по итогу ополоснуть водой.

4) Соевый соус отлично справляется с небольшими ожогами кожи

источник: fitnessomaniya.ru

Вот в следующий раз обязательно при случае проверьте, как соевый соус быстро снимет боль и устранит покраснения, возникающие при ожогах кожи. Часто ведь такое случается, что капли раскаленного масла, попадая на кожу, причиняют боль и некие неудобства.

5) Чтобы бутылка с соусом или растительным маслом оставалась чистой

источник: reddit.com

Часто бывает так, что наливаешь соус или масло, а остатки потом стекают по горлышку. Так вот, чтобы не допустить этого, можно прикрепить салфетку прям под горлышком бутылки.

6) Так вот как еще можно использовать отверстие разделочной доски!

источник: minilua.com

7) Чтобы кастрюля не чернела, добавляйте во время варки дольку лимона

источник: minilua.com

Кстати, немного уксуса тоже поможет решить эту проблему.

8) А вы знали, что щепотка соли поможет сделать вкус горького кофе чуть мягче?

источник: minilua.com

9) А вы знали, что бутылку вина можно запросто открыть невооруженными руками?

Вот вам видео в помощь!

источник: youtube.com

10) Как быстро решить проблему вечно задирающейся юбки (платья)?

источник: blysk.space

Достаточно просто сбрызнуть лак для волос на колготки. И никаких мучений!)))

А какой из лайфхаков понравился вам больше всего? Забираете в свою копилку бытовых полезностей?)))

Надеюсь, что эта информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.

А еще я нашла для вас такую интересную информативную статью Бобры пахнут ванилью, а из текилы получаются алмазы: 10 удивительно интересных фактов о еде Меня реально удивили некоторые факты, о которых я даже и подумать не могла. А оказалось, миру еще есть, чем нас удивить!

Автор – Татьяна Синькевич

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи!

Источник

  1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
  2. Счастье – как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
  3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
  4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
  5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
  6. Ошибается – каждый. Признает ошибку – достойный. Попросит прощения – мужественный. Возобновляет отношения – сильный.
  7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
  8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
  9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
  10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: ”О, кого я вижу!”; другие: ”А вот и я!”
  11. Самое непростое в жизни – понять какой мост следует перейти, а какой – сжечь.
  12. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
  13. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
  14. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
  15. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
  16. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
  17. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
  18. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
  19. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
  20. Лучшая месть человеку – это доказать, что ты можешь обойтись без него.
  21. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания.
  22. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
  23. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
  24. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
  25. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
  26. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
  27. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
  28. Секс – всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
  29. В одиночестве – следите за своими мыслями, в кругу семьи – за проявлением характера, среди знакомых – за своим языком.
  30. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
  31. Если вас не любят – не выпрашивайте любовь. Если вам не верят – не оправдывайтесь. Если вас не ценят – не доказывайте.
  32. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам
    придумает для вас оправдание.
  33. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
  34. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
  35. По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
  36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
  37. Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
    стоит тащить разный хлам в свою душу.
  38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
  39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
  40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как улучшить отношения с девушкой? Какие слова говорить ей чтобы улучшить отношения? Ты выглядишь сногсшибательно! Почему…

Вы удивитесь, но хранение кофе в холодильнике или морозилке не только усиливает насыщенность вкуса, но и…

Если ваши постоянные негативные мысли вымотали вас и стали очень заметно влиять на качество вашей жизни,…

Навигация по записям

Источник