Найди его изучи тебе это будет полезно

Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. СократКоучинговая практика позволяет наблюдать, как многие мои клиенты, приходя на сессию, оправдывают своё бездействие, находят разные причины отсутствия желаемой реальности, исполнения желаний, реализации целей и планов.На первый взгляд, это выглядит удобным – найти себе оправдание, которое как бы дает основание ничего не делать со своей жизнью.Когда есть оправдание, совесть как бы чиста, ничего при этом не беспокоит, можно так и дальше жить.

Понаблюдайте за своими мыслями какое-то время и обратите внимание, как часто вы оправдываете свое бездействие и нерешительность. Сколько раз вы придумали себе оправдание, столько раз вы потеряли свои шансы на успех.Анализируя причины неудач клиентов, я описала типичные оправдания, которые мешают им стать счастливыми и успешными.Оправдания являются главными причинами неудач человека. Не страх и неуверенность, а именно оправдания и вера в неспособность получения результатов. Убеждение в том, что внешний мир это что-то отдельное и не зависящее от самого человека.

Осознайте свои мысли. Каким образом вы оправдываете своё ничегонеделание и бездействие. Подсчитайте, сколько раз вы выразили оправдание своей нерешительности, столько раз вы потеряли шансы на удачу и успех.

Наши слова имеют большую силу. Они — источник нашего внутреннего и внешнего опыта.

Измените свои слова, мысли и убеждения и понаблюдайте, как ваша жизнь изменится.

Когда вы почувствуете собственное состояние «я не могу», измените свои слова на ” Я МОГУ” и посмотрите, как вы получаете дополнительную энергию для действий. Вы делаете новые действия и меняется ваша реальность.

Путь к успеху бывает не таким простым, но никто его не может пройти вместо вас.

За свою жизнь несёте ответственность только вы и никто другой. Не ищите оправданий и отговорок, а действуйте прямо сейчас.

Знакомы ли вам следующие оправдания:

1. ” У меня не хватает знаний”

Ещё 10-20 лет назад это можно было бы назвать правдой. Но сейчас доступно огромное количество информации в сети Интернет, и любой может пройти курсы и тренинги на самые разные темы, не выходя из дома. Кроме того, многие университеты предлагают обучение онлайн.

Создать бизнес можно и без высшего образования. Джороджио Армани, Жак Ив Кусто, Билл Гейтс, Стив Джобс, Ричард Брэнсон и многие другие доказали, что образование не является необходимым фактором успеха . Основатель Facebook Марк Цукерберг, бросил Гарвард, для того, чтобы построить известную социальную сеть.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на мысли, что у вас нет образование, подумайте лучше, что у вас есть, какие имеете навыки, умения, таланты. Что действительно необходимо для вашего успеха?

Можно ли на нелюбимой работе заработать состояние? Вряд ли. А на любимом деле можно. Ваша страсть и энергия не дадут вам остановиться на полпути к мечте при первых трудностях.

Университет может дать знания, но он не гарантирует, что вы будете умнее. Самообразование ещё никто не отменял. Как говорится – было бы желание.

Если у вас есть вдохновляющая зажигательная цель, задумываться о том, что у вас не хватает знаний, поздно. Пора действовать.

2. ” Это слишком сложно. Я не знаю, с чего начать”

Начинать любое дело всегда не так просто. Проявите настойчивость. Обратитесь за помощью к людям, которые могут помочь в вашем деле, к специалистам – профессионалам, к коучам. К тем, кто уже достиг того, чего хотите вы.

Самое сложное сделать первый шаг. Просто начните. Потом вы будете вспоминать о свой нерешительности с улыбкой. Жизнь – это процесс. Наслаждайтесь жизнью, процессом. Играйте свою жизнь легко и радостно.

3. ” Сейчас неподходящее время, нужно подождать”

Если вы так думаете, то идеального времени для реализации ваших планов не будет никогда. Вы сами себя останавливаете. Действовать нужно здесь и сейчас. Вы почувствуете подходящее время и свою готовность только тогда, когда начнёте.

4. ” У меня сейчас недостаточно времени, я слишком занят”

А вы можете прямо сейчас назвать дату, когда у вас будет много времени? Если да – отлично! Если нет, перестаньте оправдываться и сегодня же уделите своей цели хотя бы час.

Освободите себе время, убрав просмотр TV, компьютерные игры, бессмысленные разговоры. Пораньше вставайте утром. Посмотрите на расписание своей недели и найдите хотя бы час свободного времени. Расставьте приоритеты, и вы найдёте время. У всех успешных людей в сутках 24 часа. Если лень временами побеждает, двигайтесь к цели маленькими, но ежедневными шагами.

Сейчас достаточно самых разных приложений для более эффективного тайм-менеджмента. Расставьте свои приоритеты и откажитесь от различных пожирателей времени.

5. Я устал, мне нужно набраться новых сил»

Ваша усталость говорит о неправильных действиях. Распределяйте энергию разумно. На самом деле, вы даже не догадываетесь, сколько у вас сил. Вы имеете безграничный могущественный потенциал и можете всё, если только не будете себе мешать ограничивающими установками.

Вы можете всё, во что способны поверить. Если вы на самом деле имеете страстную мечту, и сильно хотите её исполнения, вы найдете в себе силы, несмотря ни на что. Если вы занимаетесь любимым делом, у вас всегда будет сила и энергия для действий.

6. “Мой знакомый ( брат, сват и ещё кто-то) этого не смог добиться, значит, и у меня не получится”

Сравнивать себя с кем -то – не самый лучший выход, это не ваша задача. Перестаньте проецировать чужой негативный опыт на себя.

Вы – другой человек, уникальный и неповторимый. Не так важно, что не получилось у знакомого ( или ещё кого-то) Отталкивайтесь от своей ситуации. У вас – получится. Верьте.

7. ” Мой возраст не позволяет начать новое, я уже стар для этого”

Жизнь у нас одна, и если мы не используем её на свою мечту, то что мы скажем себе потом? Найдёте ли ответы, почему жили серой скучной жизнью, не решаясь на бОльшее. Не будет ли мучительно больно за… ну, дальше вы знаете. Живите на полную мощь, по максимуму.

Есть мудрая поговорка: ” Мы – то, чего мы не сумели”. Если вы считаете, что ваш возраст не позволяет создать новое, что у вас уже нет времени, то у вас будет много времени потом, в конце пути, чтобы пожалеть об упущенных возможностях.

Вспомните полковника Гарланда Сандерса, которому было за 40, когда ему пришла идея готовить блюда из курицы, а в 65 он открыл первый KFC.

Стэн Ли – создатель популярных персонажей комиксов добился успеха и признания в 43.

В возрасте 48 лет Момофуку Андо приготовил лапшу быстрого приготовления и стал всемирно популярен.

Альфред Хичкок снял свои лучшие фильмы, когда ему было за 50

Мигель де Сервантес опубликовал своего ” Дон Кихота”, когда ему было 58.

Аннабель Дэвис в 60 лет стала фотомоделью. Её слова вдохновляют:
” Менять жизнь, когда тебе шестьдесят, очень страшно. Но вы не бойтесь.
Результат совершенно стоит того.

Нина Миронова в 64 года стала преподавателем йоги

Рут Флауэрс в 68 лет стала диджеем.

Анна Мозес начала рисовать в возрасте 78 лет.

Многие начинали своё дело в зрелом возрасте и впоследствии

получили всемирную известность и популярность. Никогда не поздно исполнить свою мечту. Вы стары настолько, насколько себя таковыми представляете. Уверенно используйте свой возраст как преимущество, а не как препятствие.

8. ” Я уже пытался и у меня ничего не получилось”

Вместо того, чтобы концентрировать своё внимание на прошлых неудачах, используйте их как опыт. Подумайте о том, что вы стали теперь сильнее, мудрее, получили знания, которые можете использовать по – новому, по – другому.

Проанализируйте, что именно в прошлый раз не получилось. Возможно, вы не уделили достаточно времени для своей цели, возможно, не было вдохновляющего окружения, а может быть, вы просто не догадались попросить о помощи.

Посмотрите вокруг, и вы найдёте тех, кто уже достиг того, что желаете вы, и обратитесь за помощью. В любом случае, сделайте выводы и идите дальше. Ошибки помогают вам приблизиться к вашей цели.

9. ” Мне надоело, я устал, у меня нет сил”

Если позволили таким мыслям завладеть вами, вы действительно почувствуете упадок сил, усталость и отсутствие мотивации.

Во что верите, то и будет отражаться у вас в теле. Осознав подобные мысли, поменяйте их на противоположные.

Поднимитесь и выполните какое- то одно физическое упражнение. Сделайте энергичный круговорот обеими руками в одну и другую сторону, потрите энергично ладони обеих рук, выйдите на свежий воздух и сделайте несколько глубоких ритмичных вдохов – выдохов, выпейте стакан чистой воды и т.д.

Выберите что-нибудь подходящее для вас, и вы почувствуете, как ваши сила, энергия, мотивация и продуктивность выросли.

10. ” У меня недостаточно денег”

Многие успешные люди начинали своё дело с нуля, делали всё необходимое, и в итоге приобрели всемирный успех, известность и миллионные состояния. Если они смогли, можете и вы.

Мы живем в век информационных технологий. Мы обладаем любой информацией, имеем огромные возможности для творчества, не тратя больших денег.

Отсутствие или недостаток денег не может быть оправданием вашего бездействия. Осознайте это очередное оправдание. Даже имея достаточно денег, вы не создадите свой бизнес, потому что имеете оправдания.

Деньги помогают приобрести успех и популярность, но, парадоксальная вещь в том, что деньги приходят тогда, когда приходит успех.

В настоящее время можно обучиться любому навыку бесплатно на YouTube, на онлайн тренингах и курсах в открытом доступе или за небольшую стоимость.

Всегда можно найти возможность для реализации вашей мечты. Кроме того, можно сократить расходы, собрать за несколько месяцев необходимую сумму, чтобы пойти на обучение, заработать.

Можно заработать на фрилансе, используя собственный первоначальный опыт, умения и навыки. Партнёрский маркетинг позволяет стартовать без инвестиций. Существует множество других возможностей стартапа без инвестиций. В конце концов найдите партнера – единомышленника у которого есть деньги.

Всё, что вам требуется – это ваш внутренний настрой, решительность и вера в успех.

Вас также может заинтересовать:Делайте то, что любите, и жизнь даст вам именно то, чего вы от неё ждёте

Хорошие мысли, чтобы полюбить себя сегодня

Волшебное средство от всех неприятностей

Найдёшь Себя – увидишь Бога

Ставьте “лайк” и подписывайтесь на канал, если понравилась статья, делитесь с друзьями в соцсетях.

Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте. И если заставить себя сложно, то стимул появится после ознакомления с информацией о том, как свежий воздух влияет на организм.

В чем польза?

В современных условиях жизни, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие вообще забывают о своем здоровье. А поддерживать его не так сложно. Для этого достаточно проводить чуть больше времени на свежем незагрязненном воздухе. Он поможет укрепить не только здоровье, но также повлиять на многие сферы жизни. Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека?

Повышают настроение, избавляют от стресса

Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно для современного человека. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев снижает чувство усталости и стресс. При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым. Он остается наедине с красотой природы и своими мыслями, что позволяет извлечь максимум пользы для нервной системы. Лучше всего для пеших прогулок на свежем чистом воздухе подойдет какой-нибудь парк.

интересный фактСтэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Ученые отметили, что люди, проживающие загородом, менее склонны к негативу и депрессиям.

Улучшают здоровье

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.

Наполняют энергией

Если регулярно гулять на свежем воздухе, то необходимость в энергетических напитках пропадет. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%. При желании выпить очередную чашку кофе стоит попробовать немного прогуляться – эффект будет удивительным. Помимо этого, частая физическая активность приводит мышцы в тонус, что также дает дополнительный заряд энергии.

Улучшают сон

Большинство людей даже не учитывает значение свежего воздуха для качества сна. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе тоже важны.

Улучшают работу мозга

Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. А свежий воздух для детей с гиперактивностью и синдромом дефицита внимания вообще обязателен, т.к. это лучший способ заставить их сосредоточиться.

интересный фактАмериканские ученые сравнили влияние прогулок и упражнений для растяжки на работу мозга. Для этого были выбраны две группы людей от 50 до 80 лет. Одной нужно было выполнять упражнения для растяжки, вторая должна была проводить на свежем уличном воздухе столько же времени, сколько первые тратят для упражнений. Через год были подведены итоги с помощью специальной диагностики: у тех, кто гулял, мозг увеличился в объеме на 2%, которые пришлись на участки, отвечающие за память и планирование активности.

Делают человека привлекательнее

Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. Улучшение обмена веществ и вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее. От регулярных прогулок сжигаются калории, а человек начинает терять лишние килограммы. Польза пеших прогулок неоценима.

Укрепляют отношения в семье

Прямого влияния на жизнь в обществе прогулки не оказывают. Однако психологическое состояние, которое подвергается сильнейшему влиянию, как раз очень важно для отношений с окружающими. Если чаще бывать на свежем воздухе, то человеку станет намного проще общаться с близкими. Делать это можно вместе. Тогда польза свежего воздуха для здоровья дополнится еще более приятным времяпрепровождением с близкими.

Особенности зимнего периода

В зимнее время люди испытывают еще больше стрессов, чем обычно. Предновогодняя суета, холод, нехватка витаминов – все это приводит к неприятным проблемам со здоровьем. Чтобы исправить это, нужно гулять на свежем прохладном воздухе каждый день. Беспокоиться, что от низкой температуры можно простыть, не стоит. Зимний воздух имеет свои особенности, которые особенно полезны. А простывают люди, как правило, в переходные периоды между летом и зимой, а не в холода. Мороз уничтожает все вирусы, из-за чего риск заболеть снижается. Чем хороши прогулки на свежем холодном воздухе зимой:

• Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид.
• Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет.
• Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.
• Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна.
• Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам.
• Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее большим количеством кислорода. От этого она становится гладкой, эластичной, красивой, а также приобретает розовый румянец.

Проводить немного времени вне помещений в зимнее время очень важно. Это укрепит здоровье и сделает человека счастливее.

интересный фактГарвардские исследователи доказали, что девушки в зимнее время года кажутся мужчинам более привлекательными, даже учитывая большое количество теплой одежды. Причина в том, что зимой у мужчин вырабатывается больше половых гормонов, и поэтому они становятся более внимательными к внешнему виду противоположного пола.

Shinrin-yoku (forest bathing)

Shinrin-yoku – способ профилактики своего здоровья. Он также называется «forest bathing» и переводится как «купание среди лесов». Родиной Shinrin-yoku является Япония, жители которой всегда очень заботились о своем здоровье. Этот способ улучшения здоровья подразумевает медленные прогулки в лесу, спокойное дыхание и максимальное расслабление с раскрытием себя природе.

Чем полезны такие прогулки по лесам:

• избавление от депрессии;
• понижение кортизола;
• снятие раздражительности;
• восстановление сил;
• снижение давления и пульса.

Это то, что доказано научно. Но есть еще одна причина, почему полезно гулять в лесу по японскому методу: фитонциды, о которых уже упоминалось выше, присутствуют в максимально большой концентрации именно в лесу, из-за чего риск развития опухолей от таких прогулок сводится практически к нулю.

Сколько гулять?

Сколько времени нужно провести в парке, гуляя, чтобы это было полезным? Начинать можно с коротких 10-минутных прогулок, а уже потом постепенно увеличивать это время. Когда организм привыкнет, минимальным временем должно стать 30 минут. Рекомендуется гулять от 1 до 2 часов, а сколько точно времени проводить на улице, решать только самому человеку – можно выделять даже 6 часов. Важно делать это ежедневно. Утром или вечером – не важно.

Цель прогулки – возможность спокойно подышать и расслабиться. Поэтому лучше всего ходить медленно, иногда ускоряя шаг, чтобы усилить физическую нагрузку, но ни в коем случае не бегать. При этом нужно быть максимально расслабленными и спокойными. Путь должен проходить через наименее загрязненные автомобилями и заводами места, т.е. парки или леса.

интересный фактУченые из США пришли к выводу, что человеку необходимо выходить прогуляться каждый день на один час. Это значит, что проходить нужно не менее 5 км. Они считают, что это лучший способ сохранить здоровье сердца даже в старости.

Резюме

Свежий воздух полезен для здоровья – с этим не поспорить. Каждый человек, заботящийся о себе, должен выделять немного времени для прогулки ежедневно, чтобы пройти свое минимальное расстояние и получить заряд энергии, заодно укрепив здоровье. А лучший стимул – это знание, почему полезно гулять на улице каждый день. Остается лишь начать.

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ:

КОММЕНТАРИИЧИТАТЬ НА ЭТУ ТЕМУ:Как поддержать иммунитет зимойТелоМожно ли пить воду до, во время и после бегаТелоЧто делать, если не можешь проснуться утромТелоДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙОтправитьВыбор читателей