На завтрак торт полезен или нет
Sensor 5 лет назад На завтрак можно многое себе позволить без угрозы прибавить в весе. Один из моих друзей детства сейчас имеет очень хорошее спортивное сложение, хотя ему уже за 50.Ни жиринки, одни мускулы. Я говорю, мол, наверное, ни сладкого, ни жирного,ни мучного себе не позволяешь?Он говорит:” Нет, я все ем, что мне нравится:курицу, говядину, сало, копчености, тортики. Но все это я ем только в первой половине дня. После 16.00. я на свой рот, желудок, на холодильник, на буфет вешаю пудовые амбарные замки”. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим 127771 2 года назад На самом деле, если вы решили съесть кусок торта и хотите от поедания торта набрать как можно меньше веса, то самое лучшее время это утро. Как раз калории успеют за день преобразоваться в энергию и не отложиться в жировые складки. Хотя обычно люди на утро торт не едят, так как это не повседневная еда, обычно его едят в гостях, на праздниках и других торжественных мероприятиях. А утром обычно торт едят, если он с вечера остался. Если торт есть вечером, то он точно отразится на вашем весе. Для себя решила давно, и это реально работает- после обеда сладкое категорически нельзя, а вот утром не грех скушать кусок торта. Да.Причем ужинаю я не поздно. Часов в пять вечера. После этого только чай без сахара. Потому утром с удовольствием кушаю сладкого столько, сколько влезет. Хотя много утром не влезет) В течении дня все калории будут успешно потрачены. Важно помнить про пешие прогулки, которые помогают не хуже спортзала. Вообщем, вывод простой. Утром все можно, а вот вечером осторожно) Кошка Мурочка 2 года назад Торт, запросто можно отнести к запрещенным продуктам, если вы собираетесь сидеть на диете, ведь даже в самом легком тортике (типа фруктового) калорий много, что уж говорить о торте с кремом (белковым или масляным),их там просто много. Но, если уж сильно хочется сладенького, а конкретно тортика, то конечно можно и даже нужно позволить себе такую маленькую слабость. Лучше кушать тортик с утра, так до вечера можно сбросить съеденные калории, а вот вечером точно нельзя, обязательно тортик пойдет в жирок. Так что кушайте лучше с раннего утречка, так большой шанс сбросить калории, и сильно не поправитесь, если будете кушать в меру. А вот я где то читал или по тв показывали уже не помню но запомнил, что много сладкого утром на завтрак кушать нельзя. Это связано с поджелудочной железой которая быстро может такими темпами загнуться. Организм только проснулся и тут его озадачили большой порцией тяжелой пищи это сладкое в сочетании с жирами. В малых количествах можно кушать все. Но как определить эту грань когда наносится вред человеку? В лучшем случае утром употреблять сладкое нужно в малых количествах. svoboda89 5 лет назад Как то слушало радио.И там как раз была эта тема.Можно ли есть торт на завтрак.Диетолог сказала так:Если вы очень любите сладкое,и ни можете от него отказаться.То самое лучшее время,его съесть на завтрак.Так как за целый день успевают сжигаться калории.Но ни в коем случаи ни стоит есть его вечером,а тем паче перед сном.Так как вечером организм ни успевает сжигать калории,а только накапливает жиры.Так что спокойненько за завтраком можно съесть тортик) Max-Sport 5 лет назад Утром можно себе позволить скушать кусочек торта, он ни как не должен отразиться на вашей фигуре. Так как весь день еще впереди и вы можете лишние калории. А вот на обед и особенно ужин есть сладкое категорически нельзя, так как вы не успеете сжечь нужные колории и все лишнее у вас отложится в виде жира. МАРИНКА-МАЛИНКА 5 лет назад Как говорят: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу))) Завтрак, в отличие от ужина точно полностью перевариться за день и все калории растратятся за несколько часов. Не бойтесь калорийно и хорошо завтракать, это не навредит вашей фигуре, а лишь даст много энергии для дел с утра. Да кусок торта можно себе позволить на завтрак, но если ваш завтрак не позднее 12 дня:)утром все съеденные вами калории, сожгутся в процессе дня. А вообще совет Завтракай- как КОРОЛЕВА. Обедай-как ПРИНЦЕССА. Ужинай-как НИЩИЙ. hufrcw43bkr 2 года назад Торт – обычно очень калорийное блюдо, особенно если он пропитан белковым кремом. Калорий в торте много, если хочется уж очень сладенького, лучше съесть его именно с утра – утром наш организм должен потреблять как можно больше калорий, к тому же мы целый день будем двигаться, а значит полученные калории от торта успеем израсходовать, так что можно на завтрак себе позволить кусочек тортика – сильно не поправитесь точно. Если действительно хотите похудеть, то не ешьте торт вообще и откажитесь от сладкого и мучного.Тогда буквально за неделю вы сбросите много только на физических нагрузках, слегка ограничивая себя в объеме еды, но почти не ограничивая в её содержании.(можете кушать фрукты, крупы,мясо, рыбу, сыр,творог, овощи) Знаете ответ? |
Здравствуйте, дорогие читатели!
Ученые утверждают, что если съедать шоколадный торт на завтрак то это полезно! Возможно, вы и не подозревали, но такой завтрак выгоден в первую очередь вашему мозгу и, что особо приятно – вашей фигуре.
Ученые из Университета Сиракузы в Нью-Йорке провели масштабное исследование, что было посвящено тому, как шоколад воздействует на наш организм.
Чтобы узнать, как шоколад влияет на способность мыслить, на память, на наше абстрактное мышление. Они провели исследование среди 968 человек, возрастные рамки составили от 23 до 98 лет. При этом, испытуемые не меняли свои прежние привычки питания, за исключением употребления шоколадных сладостей на завтрак.
Ученые пришли к выводу, что такой приятный завтрак улучшает память и способность мыслить абстрактно, был установлен прогресс в логике.
Во многих странах периодически проводятся подобные исследования. Так ученые из Тель-Авивского университета установили, что те люди, кто едят шоколад каждое утро, то они имеют более высокие показатели в работе и учебе.
Им также удалось обнаружить, что шоколадный завтрак действительно помогает человеку потерять лишний вес. Доктор Даниэла Якубович, книга которой «Большой завтрак. Диета», является хитом продаж, говорит: «Когда вы просыпаетесь, то ваш мозг нуждается в энергии немедленно.
Это то самое время суток, когда ваш организм эффективно превращает еду в энергию. Позже, на протяжении дня, когда вы едите, ваш организм и ваш мозг все еще находятся в режиме высокой боевой готовности, но при этом тело экономит энергию из пищи в виде жира.
Таким образом, вы можете набрать лишний вес, даже если будете есть меньше. По словам доктора Якубович, шоколад должен быть съеден не позднее 9 утра.
А люди, которые едят на завтрак углеводы, белки, и поедают десерт, что «весит» 600 калорий, способны потерять больше веса, чем те, кто ест завтрак, что всего «весит» 300 калорий, и ущемляет себя в еде весь день.
- Так чем же шоколад так полезен, что в нём есть такого, что имеет настолько положительный эффект?
По мнению экспертов, которые занимались исследованием свойств шоколада, пользу даёт питательное вещество, что называется флавоноид.
Оно часто встречаются в различной растительной пище, но в какао-бобах его уровень составляет до 20%.
Кроме какао бобов, высоким уровнем флавоноидов славится чай, красное вино и всеми любимые фрукты, такие как виноград и яблоки.
Чтобы не корить себя по поводу того, что это скажется на фигуре, за лишний кусочек шоколадного торта или десерта, вы можете смело включить немного шоколада в свой завтрак. Это принесет пользу для вашего мозга и не станет угрозой для талии.
Такой завтрак за чашечкой ароматного изысканного чая Enerwood Tea станет для вас приятным и полезным стартом нового дня.
А если еще и подобрать полезный и вкусный чай Enerwood Tea, то это даст дополнительный заряд энергии и жизненных сил, такой энергии хватит на весь день.
Знаменитый гриб рейши, что с давних времен считается символом долголетия и здоровья, теперь добавляют в цветные, зеленые и другие сорта чая, тем самым усиливая его целебные свойства.
Рекомендую начать свой день, позавтракав любимым шоколадным тортом с чашкой ароматного и полезного чая Enerwood Tea.
Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.
Пока, пока.
С детства нам внушают, что завтрак — важный приём пищи. Но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона — это серьёзный вопрос. Есть перечень продуктов, который способен из полезного завтрака, насыщающего наш организм полезными микроэлементами, превратиться в большую проблему для нашего организма. Изучи перечень этих продуктов, и ты удивишься, насколько вредным может быть твой завтрак.
1. Цитрусовые
Очень многие ошибочно считают, что грейпфрут на завтрак или стакан апельсинового фреша будет правильным началом дня. Да, это полезно, но не с утра. Всё дело в том, что цитрусовые фрукты могут вызывать сильную аллергию. Кроме того, кислота, содержащаяся в цитрусах, раздражает слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, подвергаешься риску заполучить гастрит.
2. Бананы
Этот фрукт содержит очень много магния, который с утра излишне нагрузит твою сосудисто-сердечную систему, что грозит неприятными ощущениями и чувству слабости. Конечно же, ты можешь иногда побаловать себя бананом на завтрак, но увлекаться не стоит.
3. Сырые овощи
Здесь всё аналогично. Наш желудок с утра ещё не проснулся, и хотя овощи не тяжёлая пища, но кислоты, содержащиеся в них, плохо влияют на наш организм. Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование. А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
4. Батат
Блюдо из сладкого картофеля натощак спровоцирует вздутие и повышенное газообразование из-за брожения сахара. А у особо чувствительных организмов может нарушить весь процесс пищеварения.
5. Холодные напитки
Все знают, что выпить натощак стакан воды очень полезно. Это помогает запустить пищеварительную систему. Но есть одно весомое уточнение – вода ни в коем случае не должна быть холодной. Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедление метаболизма. А для женщин, регулярно пьющих холодную воду по утрам, это чревато сбоями менструального цикла.
6. Сладости
Каждая девушка во время диеты знает незыблемое правило: «Хочешь сладкого – съешь его утром», в этом случае вреда фигуре не будет. Но мало кто знает, что натощак сладкое кушать нельзя. Поджелудочная железа с утра ещё не включается на полную. Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично. А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня. Так тебе будет труднее сосредоточиться.
7. Кофе
Неожиданно? Но это именно так. Если твой завтрак состоит только из чашечки кофе, немедленно меняйт свою привычку. Кофе натощак несёт огромный вред организму. Под удар попадает желудок, поджелудочная, сердечная система. Кроме того, кофе натощак имеет мочегонное воздействие. В общем, приятного мало. Кофе можно выпить только после полноценного приёма пищи.
8. Красное мясо
Чтобы переварить кусок мяса, нашему организму необходимо затратить много энергии. А когда он только проснулся, это не так просто сделать. Съеденная на завтрак отбивная погрузит тебя ещё на два-три часа в полусонное состояние. О работе ты будешь думать многим позже.
9. Быстрые завтраки
Несмотря на то, что ежедневно реклама уверяет нас в обратном, быстрый завтрак из хлопьев совершенно не полезен. Более того, в состав подобных продуктов входит большое количество углеводов, которые, переварившись, очень быстро вызовут приступ дикого голода задолго до обеда. В результате в обед ты съедаешь порцию гораздо больше.
10. Бутерброд с колбасой
Интересно, что многие из нас годами завтракают бутербродом с колбасой и чашечкой кофе, не зная, что ничего полезного из такого приёма пищи не выходит. Колбаса (магазинная) в своём составе имеет не только мясо (хорошо, если оно там вообще есть), но и консерванты с красителями, которые никоим образом не полезны. А с утра наш организм просто не готов бороться с этой химической бомбой, попавшей в него. Зачем подвергать его лишний раз стрессу.
11. Чеснок
Конечно, зубчик чеснока на завтрак — это что-то необычное, но вот блюдо, в состав которого входит чеснок, очень часто можно увидеть на нашем столе. Но сок чеснока довольно агрессивно ведёт себя в нашем организме. Употребив подобное блюдо на завтрак, ты можешь в скором времени почувствовать боль и дискомфорт в области желудка, а если кислотность повышена, так еще добавится изжога.
12. Дрожжи
Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи. Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.
13. Груши
В этом фрукте содержится очень много грубой клетчатки, которая с утра плохо усваивается. Оставь любимую грушу на ужин, так будет полезнее.
14. Хурма, помидоры
Эти продукты содержат большое количество пектина и дубильных веществ. Попадая в наш только что проснувшийся, желудок, эти продукты превращаются в гелеобразную массу, которая мешает нормальному пищеварению. Хотя в ней содержится целый набор полезных микроэлементов.
А чем же завтракать?
Диетологи рекомендуют на завтрак употреблять разнообразные каши, которые содержат сложные углеводы. Можно позавтракать яичницей с зеленью или же варёным яйцом. Полезно по утрам кушать запеканку или сырники. Есть рецепты, которые быстро и легко осваивают даже начинающие хозяйки.
А вот йогурт с утра совершенно бесполезный продукт. Пробиотики в раннее время не усваиваются, поэтому лучше йогурты употреблять в качестве перекуса или на ужин.
Если нет проблем со здоровьем, исключать сладкое эксперт не рекомендует.
Фото: Евгения ГУСЕВА
В Калининграде в библиотеке имени Чехова прошло очередное занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». На вопросы калининградцев ответила врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталья Калина.
Сколько есть?
– Нужно ли есть часто или все же три раза в день и без перекусов?
– Тем, кто снижает вес, или если есть заболевания ЖКТ, нельзя есть с большими перерывами, чтобы не было застоя в желчных путях. Если здоровы – три раза в день, один некалорийный перекус: морковь, ягоды, фрукт (не корзина фруктов!), орехи, нежирный йогурт.
– Сколько пить воды в день?
– Жидкости – да! Если нет заболеваний, при которых организм не справляется с выведением жидкости из организма. Пить нужно воду, зеленый чай, травяные настои. Учимся пить без сахара!
– В некоторых источниках утверждают, что чай – это не питье…
– Чай я считаю жидкостью. А вот кефир, питьевой йогурт, соки – это уже не питье.
Кофе тоже не входит в объем выпитой жидкости за день. Но помните: пьете черный кофе – запивайте водой! Кстати, есть такой способ, который используют те, кто хочет сбросить вес. Для сокращения объема порций перед едой выпивают воду.
– Как вы относитесь к тезису: хочешь похудеть – не ешь после 18.00?
– Если вы – человек активный, и не ложитесь спать в девять вечера, то можно и поужинать после 18.00. Низкокалорийную пищу можно есть за четыре часа до сна. Если поужинали плотно и сытно – отправляйтесь на прогулку. Только потом спать.
Про идеальный ужин
– На ваш взгляд, можно ли ужинать кисломолочными продуктами?
– Если отекаете после такого ужина, тогда нет. Лучше перенесите эти продукты на первую половину дня, когда вы активны. Но я рекомендую тем, кто хочет привести себя в форму, сбросить лишний вес, сначала разобраться – в чем причина? Элементарно сдать кровь на сахар, на инсулин. Разобраться для самого себя, что такое инсулиновый, гликемический индексы. Но для этого обязательно стоит обратиться к врачу.
– Какой завтрак и ужин – идеальный?
– Белковый завтрак – это хорошо! Яйца, но обязательно с желтком. Творог, но лучше с маложирной сметаной. Потому что сочетание белка с жиром дает необходимый эффект при желании похудеть. Не стоит каждое утро есть каши. Часто спрашивают: каши есть на молоке или воде? Если худеете, варите на воде. Совсем не можете без молока? Добавьте чуть-чуть. А идеальный ужин: белок плюс клетчатка.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталья Калина.
Фото: Надежда РЖЕВСКАЯ
Про диеты и голодание
– Какая диета, на ваш взгляд, полезна? Как подобрать для себя диету?
– Среди диетологов нет единого мнения на это счет. Диета хороша тогда, когда вам нужно за определенное время сбросить лишний вес. Но этого ведь недостаточно. Дальше возникает вопрос: как вес удержать?
Скажу несколько слов о монодиете. Можно в виде разгрузочного дня, раз в неделю или раз в десять дней есть один и тот же продукт. Но это должно быть регулярно. Это может быть или кисломолочный продукт, или овощи, или белковая пища. В таком случае монодиета помогает раскачивать метаболизм, что хорошо сказывается на самочувствии, лишние килограммы уходят.
Низкоуглеводная кето-диета – это хорошо забытое старое. С ней нужно быть очень осторожными тем, у кого заболевания ЖКТ, сердечнососудистой системы. Например, по кето-диете, углеводов в день нужно употреблять 20 граммов. Но этого очень мало! Могут быть запоры, интоксикация, отеки. Когда мы убираем углеводы из рациона, знайте, что мы лишаем себя источника сил и настроения. Я не рекомендую здоровым людям подолгу «сидеть» на кето-диете. Врачи рекомендуют кето-диету больным Альцгеймера, эпилепсией.
Как подобрать диету? Сам человек не может этого сделать. Для этого нужно консультироваться с врачом.
– Как вы относитесь к голоданию?
– Плохо отношусь. Потому что происходит застой желчи, что ведет к нарушению пищеварения, обмена веществ, интоксикации организма, кожа наша страдает.
Про пирожные и корицу
– Что же делать сладкоежкам? Все диетологи запрещают нам сладкое…
– Я не рекомендую исключать сладкое. Особенно тем, кто занимается интеллектуальной деятельностью. Сладкое можно в первой половине дня. Лучше всего – во время завтрака. Ведь вам нужно завести свой организм для работы!
– У меня нет проблем с лишним весом. Могу ли без ограничений есть кондитерские изделия?
– Не напрягайтесь свою поджелудочную железу! Так ведь можно и до сахарного диабета второго типа себя довести. Кондитерские изделия – это сочетание углеводов и жиров, что преобразовывается в жир. И этот жир откладывается в нашем организме.
– Заменители сахара: что полезно, то вредно?
– Не рекомендую! Приводит к образованию жира и к жировой дистрофии печени.
– Как часто делать ФГС (фиброгастроскопию) взрослому человеку?
– Раз в два-три года. После 50 лет – почаще, например, раз в год или полтора года.
Личный опыт
– Доктор, вы прекрасно выглядите. Расскажите, как вы питаетесь, ограничиваете ли себя в еде?
– Периодически некоторые ограничения ввожу. Очень люблю зелень, овощи в любом виде, специи, много пью воды (два литра в день – точно). Признаюсь, я – сладкоежка. Но сладкое, как вам уже говорила, ем в завтрак. Могу сказать, что отвыкла есть много сладкого. Не стоит пугаться перемен в питании. Знайте, что перестройка идет, в среднем, три недели.
ВНИМАНИЕ!
17 февраля в 11.00 в библиотеке «Чехова» пройдет еще одно занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». Запланирована встреча с врачом-гинекологом. Речь пойдет о гормонах и женском здоровье.