Молочный коктейль смешарики полезен или нет
Пищевая ценность и химический состав “Молочный коктейль Смешарики с клубникой”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.6% | 2303 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.8% | 2240 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 6.1% | 2106 г |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2903 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 5.1% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 17.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.1% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 117.3 мг | 1000 мг | 11.7% | 15.2% | 853 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 4.8% | 2740 г |
| Натрий, Na | 46.7 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2784 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3484 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 14.2% | 918 г |
| Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 5.2% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Йод, I | 14.7 мкг | 150 мкг | 9.8% | 12.7% | 1020 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 10.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28169 г |
| Медь, Cu | 11.8 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.2% | 1400 г |
| Олово, Sn | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.5% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 12.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21053 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3588 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль Смешарики с клубникой составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».