Молочный коктейль по утрам полезно ли

Первая информация о смузи появилась ещё в прошлом веке, а точнее, в начале семидесятых годов. Именно тогда в США появилось первое в своем роде «здоровое кафе», в нём готовили коктейли из перетёртых в блендере фруктов и ягод — смузи.

Смузи — это однородный густой напиток, который приготовлен из свежих или свежезамороженных ягод, фруктов или овощей, измельчённых до пюреобразного состояния в блендере; также не исключается добавление орехов, молока или зерновых хлопьев.

Смузи, польза которого уже неоднократно доказана, — сегодня известное всем полноценное блюдо, которое насыщает организм полезными элементами и витаминами. Все сторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают в свой рацион эти полезные коктейли.

По технологии приготовления классического смузи в состав коктейля входят ягоды или фрукты, а также добавляется молоко или вода, чтобы сделать консистенцию коктейля чуть менее густой. Современные рецепты могут включать и другие ингредиенты, например, овощи, орехи, злаки, зелень, йогурт, сироп и так далее.

Особенно популярен смузи в летний период, когда ягоды и фрукты доступны в большом количестве, но зимой смузи полезен ещё больше, ведь именно в зимний период организму недостаёт витаминов, а такие коктейли — это кладезь полезных веществ.

Отличной заменой привычным сокам могут стать насыщенные коктейли — смузи. Они более густые, для приготовления используется плод целиком, следовательно, содержание полезных веществ в них гораздо выше. Такие коктейли можно использовать как альтернативу перекусам на бегу, таким как конфеты или бутерброды.

Давайте более подробно рассмотрим качества напитка и определим: смузи — это польза или вред для организма.

Польза смузи

Главные преимущества смузи, или несколько причин, почему данный напиток желательно включить в свой каждодневный рацион:

Одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме. Научно доказано, что ежедневное употребление фруктов и овощей благоприятно сказывается на здоровье, но что, если нет возможности брать с собой эти продукты в качестве перекуса? Их можно соединить в коктейль и насладиться приятным вкусом смузи.
Быстро и просто приготовить. Нет ничего сложного в процессе приготовления витаминного коктейля: вам необходимо всего лишь выбрать желаемые ингредиенты, поместить их в чашу блендера и смешать до однородного состояния.
Смузи — отличная замена сладостям. Если вы не представляете своей жизни без сладкого, то фруктовый коктейль с добавлением ложки мёда или сладкого сиропа станет прекрасной полезной альтернативой быстрым углеводам, которые совсем не полезны.
Низкое содержание калорий в напитке. Полезны ли смузи для худеющих? В таком напитке совсем мало калорий, но при этом он надолго может утолить чувство голода, из-за чего довольно часто входит в различные программы для похудения.
Нормализуют работу пищеварительной системы. Сумасшедший ритм жизни заставляет людей постоянно куда-то спешить, из-за чего часто не хватает времени для нормальной и полноценной трапезы; большинство заменяет необходимый приём пищи чаем с бутербродом, а это негативно отражается на организме. Недостаток необходимых элементов, например, клетчатки, приводит к сбоям в работе желудка. Несколько фруктов, перетёртых в смузи, способствуют решению такой проблемы.
Очищает организм от токсинов. Ежедневно на организм оказывает воздействие множество негативных факторов. С пищей, водой, воздухом мы получаем неприятную коллекцию вредных веществ, которым свойственно накапливаться в организме и отравлять его изнутри. Мощные детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма.
Смузи подходят для людей, активно занимающихся спортом, они способствуют восстановлению после тренировок и наращиванию мышц.
Свежеприготовленные коктейли благоприятно влияют на общее состояние организма, заряжают энергией и наполняют витаминами.
Эликсир молодости. Если организм не испытывает дефицита полезных веществ и витаминов, то состояние кожи будет идеальным: она будет увлажненной, гладкой и чистой.
Правильное питание — залог здорового организма. Смузи — это одна из главных составляющих здорового питания, так как состоит из свежих фруктов и овощей.
Укрепление иммунной системы. Многие из нас сталкиваются с сезонными простудными заболеваниями: это связано с тем, что организм испытывает недостаток витаминов в течение года, и иммунитет постепенно ослабевает и не может сопротивляться инфекции. Ежедневное употребление витаминных смузи значительно укрепляет иммунитет и защищает организм от простудных заболеваний.
Полноценный сон. Если общее состояние организма улучшится, то человек не будет сталкиваться с проблемами со сном, а значит, каждый день он будет полон энергией.
В смузи можно гармонично добавить полезные, но специфические ингредиенты, например, сельдерей, зелень или шпинат. Многие не любят их специфические вкусы, но в коктейлях они будут замаскированы, а польза от этих ингредиентов будет оказана.
Вкусные коктейли благоприятно сказываются на энергетике: ведь здоровый организм, наполненный витаминами, всегда излучает положительную энергетику.
Смузи активизирует мозговую деятельность и улучшает память.

Вред смузи

Вред смузи может быть только в случае чрезмерного их употребления (несколько раз в день) или замены твердой пищи коктейлями, а также в случае, если имеются аллергические реакции на ингредиенты коктейля.

Если соблюдать основные правила приготовления смузи, то коктейль будет оказывать положительное действие на организм и наполнит его витаминами и энергией. Итак, основные правила приготовления полезного смузи:

Большую часть витаминов можно получить, добавляя в смузи зеленые ингредиенты, например, шпинат, листья салата, мяту, петрушку.
Для придания смузи его характерной консистенции нужно правильно выбрать основу. В роли основы могут выступать авокадо, банан, груша или другие.
Не стоит игнорировать добавление белка. Источником белка выступают молочные продукты, орехи, семечки.
Выбирайте консистенцию коктейля по своему вкусу: он может быть чуть более или чуть менее однородный, здесь всё зависит от предпочтений.
Избегайте добавления сахара, его могут заменить сладкие фрукты, например, банан, манго. В крайнем случае допускается добавление одной ложки мёда, но не переусердствуйте со сладостью.
Врачи рекомендуют пить смузи именно в первой половине дня — так они максимально зарядят организм энергией и окажут благоприятное действие на организм в целом. Также важно помнить, что к употреблению и для получения максимальной пользы годятся только свежеприготовленные смузи, так как под действием кислорода и света витамины погибают и остаётся только вкусный коктейль, который не окажет необходимого действия.

Отвечая на вопрос «Смузи — польза или вред для организма?», можно смело сказать, что данный коктейль положительно влияет на общее состояние, заряжает энергией и витаминами, главное — соблюдать баланс и знать меру употребления, чтобы не спровоцировать возможные негативные нюансы, о которых поговорим далее.

Для включения смузи в свой рацион нет каких-то противопоказаний, однако, стоит помнить, что, несмотря на всю описанную выше полезность смузи, всегда нужно знать меру и придерживаться нормы: ведь избыток пользы тоже может навредить.

Приготовленные в домашних условиях смузи сто процентов натуральны и являются витаминным коктейлем. Свежеприготовленные коктейли содержат целый ряд витаминов, микроэлементов, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Но если вы не хотите прочувствовать вред смузи для организма, то следует помнить, что чересчур увлекаться данным напитком не стоит. И вот почему. Смузи, хоть и полезны, но достаточно часто сдабриваются медом, сахаром или другими подсластителями, а это не особо полезно и может привести к избытку сахара в организме, вызывая тем самым проблемы с весом или нарушения гормональной системы. Лучше всего сократить потребление подсластителей — тогда вы сможете в полной мере получить пользу от напитка.

Чтобы насытить организм полезными элементами, стоит соблюдать баланс и употреблять не более одного стакана смузи в день. Вредны ли смузи? Нет, если соблюдать норму, а если злоупотреблять коктейлем, то можно столкнуться со следующими неприятностями:

Если полностью заменять полноценную пищу жидкими или пюреобразными коктейлями, значительно снижается нагрузка на зубы и дёсны. Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно, чтобы они получали определённую нагрузку, то есть нужно жевать, кусать: таким образом стимулируется отделение слюны — природного антисептика. Если жевательные движения отсутствуют, то слюна выделяется в меньшем, недостаточном количестве, как следствие, зубы не очищаются ею полноценно, бактерии размножаются и развивается кариес и другие проблемы, например, зубной налёт.
Несмотря на то, что смузи может заменить полноценную пищу, это не соки, где отсутствует клетчатка. В смузи клетчатка в достаточном количестве, вот только одной клетчатки не хватает для поддержания необходимой нагрузки на желудок. Из-за отсутствия твердой пищи нарушается работа желудочно-кишечного тракта, в результате чего повышается вероятность запоров.
Если для приготовления применяются немытые или несвежие ингредиенты, то запросто можно отравиться.
Также употребление смузи без трубочки оказывает сильную нагрузку на зубную эмаль, что нередко приводит к повышению чувствительности.
При чрезмерном употреблении смузи, в состав которых входят молочные компоненты, значительно повышается уровень холестерина в организме и, как следствие, возникают проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы.

Еще один совет. Вредные для организма смузи могут встречаться в магазинах или кафе. Не стоит увлекаться смузи в кафе, ведь, приготовив напиток дома, вы точно знаете его состав. А вот в местах общественного питания частенько можно столкнуться с халтурой и получить под видом смузи просто густой коктейль с различными вкусовыми добавками, которые не имеют никакого отношения к натуральности и точно не будут полезными.

Рецепты вкусных смузи на нашем сайте!

Источник

В детстве все мы мечтали о том, чтобы есть только то, что нравится: мороженое, пирожные, шоколад. И пить молочные коктейли или газировку! Куда же без них?

Не всё из то, что является желанным в нашем детстве, полезно, но одну маленькую мечту всё-таки можно исполнить – приготовить на завтрак молочный коктейль. Как – расскажем дальше. Поехали!

Чем хорош молочный коктейль в качестве завтрака?

Первый и самый главный вопрос, который возникает в голове человека, решившего побаловать себя на завтрак молочным коктейлем – а достаточно ли мне будет этого для того, чтобы дожить до обеда без чувства голода?

Отвечаем: энергии для работы и поддержания бодрости духа с таким завтраком Вам хватит, но всё же стоит захватить с собой на работу лёгкий перекус – орешки, батончик со злаками или финики.

Плюсы молочного коктейля как завтрака очевидны:

Это быстро. Утром бывает тяжело даже вставать с постели (особенно манит к себе в холодные дни тёплое одеяло). Приготовление молочного коктейля не займёт много времени и позволит Вам понежиться в кровати ещё пять минуточек. Только не увлекайтесь!
Это можно взять с собой. Завтрак-напиток можно употребить уже на работе или выпить его по дороге. Особенно актуально для тех, кто всё же задержался утром в кровати дольше необходимого.
Это полезно. Молоко в сочетании с ягодами и фруктами представляет собой микс, который укрепляет кости, улучшает волосы и ногти, поддерживает иммунитет и устраняет авитаминоз, актуальный в осеннее и весеннее время.
Это вкусно. А пища, которая приносит удовольствие, влияет на наше настроение и делает переход к здоровому питанию вкусным и приятным.
Легко мыть посуду. Да, нужно мыть блендер, но это быстрее и приятнее, чем оттирать с тарелок пятна от жира.

С теорией разобрались, пора и приготовить!

Молочный коктейль из «Криминального чтива»

Помните, как в фильме Тарантино героиня пьёт молочный коктейль? Раскроем секрет его приготовления специально для Вас.

Нам понадобятся:

– 2 банана;

– 100 гр. несладкого йогурта;

– 200 гр. ванильного мороженого;

– 150 мл. молока;

– взбитые сливки по вкусу;

– вишни для украшения.

Приготовить такой коктейль очень просто:

1.Нарежьте банан на несколько частей и положите его в блендер. Туда же добавьте молоко, йогурт и мороженое.

2.Взбивайте молочный коктейль до того момента, пока он не станет однородным.

3.Вылейте содержимое блендера в высокие кружки или стаканы, украсьте коктейль взбитыми сливками и вишней.

Готово! Можно и «Криминальное чтиво» пересмотреть на досуге.

Ягодный коктейль «Летний»

Если лето безвозвратно ушло, а сезонных ягод всё-таки хочется, сделайте себе вкусный и полезный завтрак – молочный коктейль с ягодами. Для его приготовления можно использовать замороженные ягоды, поэтому пить его можно в любой сезон – главное, не забывать периодически покупать ингредиенты.

Для приготовления этого коктейля нам нужны:

– 150 гр. замороженной клубники;

– 150 гр. замороженной ежевики;

– 500 мл. молока;

– 250 гр. ванильного мороженого;

– несколько веточек мяты для украшения.

Процесс приготовления:

1.Разморозьте ягоды и слейте лишнюю воду. Измельчите их в блендере.

2.Постепенно добавьте в блендер молоко и мороженое. Продолжайте взбивать коктейль до однородной массы.

3.Перелейте молочный коктейль в кружку или стакан и украсьте его мятой.

Приятного аппетита!

Вам также может понравиться:

Штрули с курицей и картошкой: пошаговый рецепт

Ветчина в домашних условиях из свинины

Что можно приготовить за 5 минут

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Праздник продолжается!

Источник

Коктейль из кефира, зефира и банана

Великолепный рецепт утреннего коктейля! Благодаря банану и зефиру он получается сладеньким, но в то же время, очень полезным!

кефир, йогурт, банан, зефирСмузи из замороженных ягод

Можно приготовить вкусный ягодный смузи из замороженных ягод и йогурта, с фруктовым соком или молоком.

ягоды, йогурт натуральный, экстракт ванильный, сок фруктовый, молокоЯндекс.ДиректИщете выгодный вклад?Вклад «Второй» – выгодное предложение только для новых клиентов Банка!АО «ЮниКредит Банк»Простой банановый коктейль

Шикарный витаминный напиток. Это очень вкусно. Рекомендую употреблять банановый коктейль сразу после приготовления, так как банан имеет свойство темнеть, что портит внешний вид коктейля.

банан, молоко, сахарПротеиновый коктейль

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов в домашних условиях – творожно-банановый, с овсяными хлопьями.

творог, кефир, банан, хлопья овсяные, мёд, какаоДомашний йогурт (без йогуртниц и мультиварок)

Очень вкусный домашний йогурт для тех, кто не пользуется йогуртницами и мультиварками (как я :)).

молоко, сметана, наполнительЛасси с бананом и мускатным орехом

Ласси – питательный и полезный напиток из индийской кухни. Очень хорошо утоляет жажду в летний день.

банан, йогурт натуральный, вода, орех мускатный, сахар, мёд, ледДынный смузи с клубникой

Летнее угощение для больших и маленьких сладкоежек – смузи из дыни и клубники.

дыня, клубника, мёд, сахар ванильныйВитаминный утренний коктейльчик

Витаминный коктейль – супер вместо завтрака!!! Насыщает и витаминов хоть отбавляй!!!

клубника, банан, сок апельсиновый, ледКофе по-турецки

Предлагаю рецепт приготовления кофе по-турецки с нежной пенкой из яичного желтка. Удивительный и неповторимый напиток внесет изысканную нотку в повседневную жизнь.

кофе молотый, вода, пудра сахарная, желток, конфеты шоколадные, орех кешьюСмузи из дыни и фруктового сока

Из замороженной дыни получается отличный освежающий смузи.

дыня, сок фруктовый, экстракт ванильныйГорячий шоколад (в медленноварке)

Горячий шоколад можно приготовить в мультиварке (медленноварке) с добавлением эспрессо, корицы и красного перца.

молоко, сливки, шоколад черный, порошок, корица молотая, перец красный молотый, корица, шоколадПряный тыквенный смузи

Смузи из тыквы – одно из самых диетических и полезных блюд, которое только можно приготовить. А еще это идеальный завтрак или ужин.

тыква, молоко, мёд, хлопья овсяные, корицаСмузи “Яблочный пирог”

Рецепт ароматного десерта с приятной бархатистой структурой и нежным вкусом – смузи “Яблочный пирог”. Вкус яблочного пирога смузи придают специи – корица, гвоздика, цедра лимона, имбирь.

яблоко, банан, мёд, специи, молоко, орех грецкийЧай масала

Рецепт приготовления индийского блюда, а именно напитка – чая масала. Удивительный и неповторимый чай со специями внесет изысканную нотку в повседневную жизнь.

молоко, вода, сахар, перец чёрный горошком, имбирь, кардамон, корица, чай черныйКофе по-турецки

Кофе по-турецки варят в джезве (турке) на раскаленном песке. Джезва имеет специфическую не случайную форму, ее широкое дно способствует быстрому оседанию кофейной гущи, а узкое горлышко хорошо удерживает пенку, создавая отличный аромат.

кофе натуральный, песок сахарный, водаСмузи из черники, персика, банана и манго

Смузи – рецепты популярных коктейлей-десертов для здорового питания. Готовятся смузи в блендере, основными ингредиентами являются фрукты и ягоды с добавлением молочных продуктов и соков. Великолепны смузи для похудения, они могут служить легким завтраком и заменой привычного перекуса. Представляемый смузи из черники, персика, банана и манго не только безумно вкусный, но и полезный для вашего здоровья.

молоко, сок апельсиновый, йогурт натуральный, мёд, банан, черника, манго, персикБодрящий смузи из ананаса, киви, банана и шпината

Полезный, бодрящий смузи с ананасом, киви, бананом и шпинатом зарядит энергией и хорошим настроением.

шпинат, киви, банан, ананас, сок апельсиновый, йогурт натуральный, семена льна, ягодыКоктейль из кефира

Если вы следите за своей изящной и стройной фигурой, то этот коктейль из кефира и абрикосов именно для вас.

кефир, абрикос, зелень, ледОгуречно-лаймовый шейк

Очень приятный напиток – ароматный и освежающий.

огурец, лайм, молоко соевое, йогурт, мята свежая, соль морская, кубики льдаЯгодный коктейль

Ягодные коктейли – одно из самых полезных и вкусных лакомств, которыми можно наслаждаться круглый год. И никакого кипячения – рецепты для блендера помогут сохранить максимум витаминов.

сок гранатовый, йогурт ванильный, ягодная смесьЛетний мусс-коктейль

С приходом лета – поры всевозможных ягод и фруктов – этот напиток становится моим и завтраком, и ужином. Быстрый в приготовлении, полезный для организма и вкусный для рецепторов. 🙂

простокваша, ряженка, персик, малина, смородина красная, пудра сахарнаяБананово-клубничный смузи

Предложу напиток здоровья на завтрак. Побалуйте себя и своих родных. Бананово-клубничный смузи – это очень вкусно. Это очень полезно. Хороший заряд бодрости и витаминов на весь день.

хлопья овсяные, банан, клубника, молоко, вода минеральная, сахар, мёдКофейно-банановый смузи

Такие напитки, как кофейно-банановый смузи, делают нашу жизнь ярче, а нас – здоровее. Молочные продукты, фрукты, специи – отличный вариант, чтобы дополнить свое повседневное меню полезным напитком.

банан, молоко, йогурт, орех мускатный, корицаВишнево-банановый смузи

Порекомендую полезный и, главное, вкусный завтрак. Мой любимый вишнево-банановый смузи. Угощайтесь.

банан, вишня, молоко, мёдФруктовый смузи с овсянкой

Смузи с бананами, мандаринами, яблоками и овсяными хлопьями – это полноценный завтрак, так как состоит из ингредиентов, которые содержат много витаминов и полезных веществ. Если употреблять овсянку на завтрак, то даже небольшое ее количество прекрасно утоляет голод.

хлопья овсяные, банан, мандарин, яблоко, лимон, мороженое ванильное, шоколадМолочный коктейль с клубникой

Такой молочный коктейль с клубникой лучше всего делать в сезон свежих ягод. Но если у вас есть замороженная клубника, то баловать себя ароматным напитком можно круглый год.

молоко, клубника, мёдСмузи “На завтрак”

Быстрый и вкусный, а главное, полезный завтрак к Вашему столу – банановый смузи с овсяными хлопьями.

молоко, банан, хлопья овсяные, мёдМолочный коктейль с клубникой

Зима – сезон простуд, самое время пить теплое молоко. Данный вариант приготовления коктейля для тех, кому надоело пить просто молоко, а хочется чего-то сладенького.

молоко, клубника, масло-какао, корицаСмузи с творогом и крыжовником

Питательный смузи с творогом и крыжовником – это идеальный завтрак для всей семьи. Легкий в приготовлении, вариативный, благодаря возможной замене или добавлению ингредиентов, сладкий, питательный, прохладный и очень вкусный.

крыжовник, банан, творог, молоко, мёд липовый, мята свежаяГорячий шоколад с маршмеллоу

Горячий шоколад с зефиром маршмеллоу имеет воздушную, аппетитную пенку.

молоко, какао, сахар, зефир, сахар ванильныйСмузи персиковый, с молоком

Нежный сладкий персиковый смузи с молоком и апельсиновым соком. Молочный коктейль с фруктами с утра зарядит бодростью и хорошим настроением.

персик, сок апельсиновый, молоко, сахар, ледСмузи из смородины с кефиром

Ягодный смузи с кефиром, из двух видов смородины, – витаминный коктейль.

смородина чёрная, смородина белая, кефир, сахарСмузи из творога с брусникой

Если есть желание угостить домашних или гостей необыкновенно вкусным и ароматным десертом, можно приготовить оригинальный смузи из творога и брусники, с добавлением лимона, розовых лепестков и шоколада.

брусника, творог, сметана, сахар, молоко, лимон, лепестки роз, кардамон, шоколадФруктовый смузи с авокадо и шпинатом

Напитки из фруктов, овощей и ароматных трав очень полезны. Фруктовый смузи с авокадо и шпинатом порадует, помимо пользы для организма, ярким цветом и вкусом.

банан, авокадо, яблоко, апельсин, шпинат, масло оливковое, семена льнаКоктейль “Удар по простуде”

В состав молочного коктейля входят всеми любимые ингредиенты. Выходит очень вкусно, сладко, а главное полезно. Подключаем детей к приготовлению напитка.

молоко, варенье малиновое, какао, корицаСмузи с бананом, киви и клубникой

Смузи с бананом, киви и клубникой – это идеальный питательный коктейль для всей семьи. В сезон ягод и фруктов было бы преступлением не приготовить детям это вкусное, яркое и невероятно полезное угощение.

банан, киви, клубника, сахар, сок ананасовый, мята свежая, ледДомашнее топленое молоко (в мультиварке)

Кремовый оттенок и яркий карамельный вкус топленого молока имеет массу поклонников. Предлагаем вам приготовить топленое молоко в мультиварке, так как это самый быстрый и простой способ.

молокоМолочный коктейль

Быстро и полезно. Молочный коктейль с бананом и печеньем.

печенье, банан, молоко, корица молотаяСмузи из киви и шпината

Смузи – это очень вкусный, чаще всего диетический напиток из ягод и фруктов, для приготовления которого необходим миксер или блендер. Предлагаю вам приготовить смузи с киви, шпинатом и яблоками.

киви, шпинат, яблоко, сок яблочный, лимонКлубничный смузи

Быстрый и полезный рецепт смузи за 5 минут. Готовим дома вкусный весенне-летний коктейль – клубничный смузи.

клубника, молоко, сливки, пудра сахарная, мёд, пудра сахарная, мята свежаяБананово-малиновый смузи

Здоровый и быстрый завтрак для Вас. А еще и очень вкусный. Бананово-малиновый смузи понравится Вашим деткам.

банан, малина, малина мороженая, молокоКлубничный коктейль

Клубнично-молочный коктейль получается густым и сытным за счет того, что в его состав входит кекс (бисквит). Такой коктейль может быть полноценным завтраком.

клубника, молоко, кекс, бисквитная крошка, лед, сахар, сливки взбитые, клубникаЯгодный смузи с йогуртом и гранатовым соком

Любителям ягодных коктейлей представляю полезный, освежающий смузи из замороженных ягод с йогуртом и гранатовым соком.

сок грейпфрутовый, йогурт ванильный, ягодная смесьСмузи «Клубничное облако»

Представляю вам напиток-десерт. А еще смузи клубничный хорошее начало нового дня. Вкусно и полезно. Смузи «Клубничное облако» понравится и взрослым, и детям.

клубника, банан, кефир, мёдВитаминный смузи из яблок и зелени

Витаминная “бомба” – зелёный коктейль для здоровья и красоты. Это не только очень полезно, но и невероятно вкусно. Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, занимаетесь спортом или просто хотите поднять иммунитет, то этот витаминный смузи из яблок и зелени именно для вас. Готовится он очень легко и быстро.

яблоко, сок лимона, зелень базилика, зелень петрушки, зелень петрушкиЯгодный чай с мёдом

Рецепт вкусного и полезного напитка, который готовится всего 10 минут. Ягодный чай с медом можно заварить даже по приходу неожиданных гостей, если у вас в холодильнике есть необходимые ингредиенты.

ягоды, мёд, бадьян, кипятокЯгодный смузи из ежевики и голубики

Очень полезный, быстрый и вкусный летний напиток – ягодный смузи с ежевикой и голубикой. Приготовление смузи займет всего 5 минут.

ежевика, голубика, молоко, сливки, пудра сахарнаяСмузи с клубникой и мятой

Освежающий, ароматный и очень аппетитный мятно-клубничный смузи с кефиром.

кефир, клубника, мята свежая, сахарКакао классический

Полезный напиток для вашего завтрака. Угощаю горяченьким какао.

какао, сахар, вода, молокоМолочно-фруктовый смузи

Вкусный и невероятно питательный напиток из фруктов и молока, с миндалем и авокадо.

молоко, банан, финики, мандарин, лимон, авокадо, миндаль

Огуречный смузи

– прекрасное начало летнего дня. Яблоки добавят вкуса, а орехи сделают смузи более питательным.

огурцы, яблоко, орех, мёд, вода кипяченая, вода минеральнаяБанановый смузи с овсяными хлопьями

Предлагаем вам сделать смузи, основными ингредиентами которого являются банан и овсяные хлопья. Банан и хлопья дополнены миндалем и медом. Приготовить такой смузи быстро, им вполне можно утолить голод.

банан, йогурт натуральный, миндаль, хлопья овсяные, мёдЯндекс.ДиректЦитролюкс® – инновации от природыЦитролюкс® – природная поддержка в лечении! Будь здоровым и бодрым в плохую погоду!Адрес и телефонМоскваЯгодный смузи с мороженым

Ягодный смузи,

да еще и с мороженым – любимый напиток всех детей! Его очень полезно делать тогда, когда свежие ягоды малыши кушать не хотят, а вот такой коктейль из мороженого и ягод выпьют с удовольствием!

ягоды, сахар, мороженое, молокоГоголь-моголь

Гоголь-моголь

– это вкусный десерт, полезное блюдо и целебное средство (рекомендуют принимать в лечебных целях при болях в горле, против хрипоты или потери голоса). Для меня лично это лакомство из детства.

желток, сахар, молоко, соль, лимон

Источник