Молочный коктейль это полезно для беременных
В интернете много разных рецептов смузи, но не все можно назвать полезными, и не все я порекомендую пить при беременности. Я считаю полезными чистые фруктово-ягодные смузи на воде, состоящие из 2-х, максимум 3-х ингредиентов.
Я расскажу, какие ингредиенты в смузи не нужны, дам основные принципы приготовления вкусных смузи, и, конечно, приведу несколько любимых рецептов смузи для беременных.
Начать предлагаю с того, что класть не нужно.
Молоко и молочные продукты в смузи
Я часто встречаю в интернете такие советы: добавьте молоко, кефир, йогурт в смузи.
Так вот, делать этого не стоит. Молоко – совершенно не полезный продукт, как бы кто и что не говорил.
Молоко действительно выводит кальций, галактоза, содержащаяся в молоке, не переваривается человеком и откладывается по всему телу, молоко сразу дает избыточную слизь и, вы легче простываете, закладывает нос, появляется слизь в горле. Я подробно об этом писала в одной из статей про кальций – здесь.
Ну и, кроме того, смузи из ягод и фруктов настолько вкусны сами по себе, что мне сложно представить, зачем вообще добавлять молоко???
Мед в смузи
Второй ингредиент, который часто стремятся добавить – это мед.
Мед и фрукты – это неудачное сочетание, так как мед сбраживает любую пищу, с которой мы его поедаем. Фрукты в присутствии меда медленнее перевариваются, тяжело усваиваются, бродят, дают метеоризм и вздутие живота. Получается – добавляете мед, уменьшаете пользу семян и фруктов.
И потом, если вы будете следовать моему совету: всегда брать за основу сладкий фрукт и немного кислых ягод, вам не нужно будет ничего подслащивать.
Поэтому ни молоко, ни кефир, ни сметану, ни сливки, ни мед, ни сахар в смузи класть не нужно. Вы просто всякую пользу сведете «на нет».
Лед в смузи
Не стоит класть в смузи лед. В идеале все напитки, которые вы пьете должны быть теплыми, комнатной температуры либо температуры тела.
Чем холоднее напиток, тем больше нашему телу нужно затратить сил и энергии, чтобы его согреть. Кроме того, ледяные смузи в летнюю жару, могут привести к простудам.
Более того, так как в межсезонье мы добавляем мороженую ягоду, смузи нужно дать нагреться. Можно поставить уже готовый смузи, в кастрюльку с теплой водой, можно поставить рядом с горячим чайником, рядом с батареей. Но холодный и тем более ледяной – пить категорически не рекомендуется.
Итак, не кладем в смузи:
- Лед, если кладем мороженую ягоду, греем перед употреблением до комнатной температуры
- Мед и сахар
- Молоко, кефир, йогурт, сметану, сливки
В чем польза смузи
Почему я вообще рекомендую пить смузи? Полезные смузи, о которых я пишу, состоят из фруктов, ягод и семян. Все эти ингредиенты обладают большой пользой. В них содержатся витамины, микро и макроэлементы.
Например, если вы добавите в смузи кунжут, вы получите рекордное количество кальция, магний, фосфора и железа. Добавите малину, киви, черную смородину – получите отличный запас витамина С. Добавите пророщенную пшеницу получите фосфор, калий, витамины группы В.
Второй плюс смузи при беременности – они прекрасно насыщают.
Я не раз замечала, что если выпью его после завтрака или даже вместо завтрака, то 3-4 часа после я совершенно не хочу есть. И это при том, что в банане содержится 96 калорий на 100 грамм, а в клубнике 41.
Поэтому если вы набираете лишний вес при беременности, смузи вам помогут. Ими можно заменить завтрак, полдник, перекус. Не стоит заменять обед и ужин, только если у вас легкие разгрузочные дни.
Можно ли смузи при беременности?
Смузи при беременности не просто можно, но и нужно пить! Смузи насыщают, помогают регулировать вес, насыщают организм полезными микро и макроэлементами, витаминами.
Главное, не добавлять в смузи никаких лекарственных трав, так как многие из них плохо влияют на малыша и маму.
И еще не стоит хранить смузи в холодильнике и делать про запас: приготовили и выпили, храните сами ингредиенты, а не готовый напиток. Я не раз замечала, что если он постоит, то начинает темнеть, расслаиваться, скисать и портиться.
Чем смузи отличаются от зеленых коктейлей?
По большому счету как такового разделения не существует. Ведь смузи (от английского слова smooth – гладкий) – это просто взбитый в блендере коктейль. Зеленые коктейли также как и фруктовые смузи готовятся в блендере, ингредиенты взбиваются до ровной, однородной структуры. Значит их тоже можно назвать смузи.
Но я для себя сделала такое разделение: смузи – это фруктово-ягодные напитки, в которых доля фруктов и ягод 80-90% и нет зелени либо ее очень мало. А зеленые коктейли, наоборот, те, что в основном состоят из зелени на 50-60%, фрукты/овощи/ягоды туда добавляются только для смягчения вкуса.
Итак, разобрались с тем, что такое смузи, какие ингредиенты – лишние, можно ли их беременным и для чего они нужны. Теперь давайте перейдем непосредственно к рецептам.
Какие фрукты и какие ягоды брать?
Получается очень вкусно если взять какой-то мясистый сладкий фрукт и к нему добавить кислую ягоду, например:
- банан и черная смородина,
- банан и кислая вишня (без косточек),
- банан и ежевика, малина,
- банан и черника, голубика.
Это отличные сочетания – привычные на вкус и отличные на вид.
Вместо банана можно взять спелый манго, персик, дыню, абрикос.
Ягодки можно брать совершенно любые, главное, чтобы они не были приторно сладкими на вкус, будет лучше если они будут с кислинкой. Тогда при сочетании с вязким и очень сладким основным фруктом, они будут его оттенять, добавляя очень интересный и не слишком интенсивный оттенок.
Чтобы смузи не был кислым, ягод нужно брать меньше чем основного фрукта, соотношение к 1 к 2, на 2 части сладкого 1 часть кислого.
Кроме ягод и фруктов я рекомендую добавлять какие-то полезности, например семена кунжута, зародыши пшеницы, по 1 чайной ложке в коктейль. Это позволит многократно усилить мощь и пользу вашего коктейля.
Какая техника нужна для приготовления смузи?
Я использую 2 блендера:
- Magic Bullet с мощностью – 500 ватт.
- 2- литровый вертикальный блендер, 800 ватт
Если нужно сделать 1 стакан смузи только для себя, то проще воспользоваться маленьким блендером MagicBullet, если делать на семью, то тут нужно брать 2-х литровый большой.
Вот так выглядят мои блендеры:
Глядя на скромный блендер от MagicBullet может показаться, что он не перемелет ничего – это не так, я своим пользуюсь уже более 7 лет, прекрасно работает и все перемалывает: и кунжут, и семечки, и траву, и проростки пшеницы. Этот блендер вообще был создан специально для того, чтобы готовить в нем смузи, в брошюрке к нему есть даже рецепты для блендера – там как раз всевозможные пюрешки, коктейли и смузи.
Рецепты смузи – Банан и смородина
- 1 спелый мягкий банан
- 2 ложки свежей или мороженой черной смородины
- 1 столовая ложка размоченного кунжута
- Вода по желанию, примерно 200-300 грамм
Это отличный смузи, так как в нем присутствует богатая витамином С смородина, а также кунжут, который содержит очень много микроэлементов: это и кальций, и железо, и магний, и фосфор.
Закладываем все в блендер, если у вас слабый по мощности блендер – порежьте банан на кусочки, доливаем воду. Если нужен густой напиток, то воды будет достаточно 1-1,5 стакана, если жидкий – добавляйте так, чтобы вода покрыла фрукты и ягоды.
Рецепты смузи – Банан и клубника
- 1 спелый банан
- 200 грамм клубники с кислинкой
- Вода по желанию, примерно 200-300 грамм
Рецепты смузи – Банан и черника
- 1 спелый мягкий банан
- 2 столовые ложки свежей или мороженой черники
- 1 столовая ложка размоченного кунжута
- 1 столовая ложка проростков пшеницы
- Вода по желанию, примерно 200-300 грамм
Рецепты смузи – Банан и киви
- 1 спелый банан
- 1 спелый киви
- 1 ложка проростков пшеницы
- Вода по желанию, примерно 200-300 грамм
Это рецепты, которые нравятся мне. Я их делаю постоянно. Попробуйте сначала эти простые сочетания, ну а если захочется чего-то эдакого, загляните на сайт Анастасии Косолаповой https://mylivingfood.ru/, она профессионал, специализируется на сыроедческой кухне, у нее есть очень интересные идеи для смузи.
Если еще не читали статью про зеленые коктейли – очень рекомендую заглянуть сюда: “7 рецептов вкусных зеленых коктейлей в блендере”
Если у вас есть свои интересные и полезные рецепты смузи, пожалуйста, присылайте. Буду пробовать и размещать.
Коктейли для беременных и кормящих мамочек
…………………………………………………………………
Благодаря материнскому инстинкту женщина предпочитает владеть одной акцией из ста на первоклассного мужчину, а не всем пакетом акций на второстепенного.
(Бернард Шоу)
Кормящим мамочкам приходится отказывать себе буквально во всем, чтобы ребеночек рос здоровеньким и спокойным, чтобы у него не пучил и не болел животик. При этом необходимо позаботиться, чтобы вам и вашему малышу хватало не только белков и углеводов, но и витаминов, солей и различных микроэлементов. Хочется иногда и просто чего-нибудь вкусненького. И при этом — то нельзя и вот это не рекомендуется.
Предлагаем вашему вниманию рецепты коктейлей и смузи для беременных и кормящих мамочек, просто переполненных витаминами и энергией и при этом абсолютно безопасных для здоровья малыша.
Рецепты коктейлей и смузи, которые мы подобрали, пригодятся не только беременным и кормящим мамочкам, но и всем членам семьи. Они просты в приготовлении. Их легко и быстро можно приготовить в домашних условиях. Кроме того, они вкусны, полезны и красивы. Надеемся, что рецепты коктейлей и смузи для беременных вам понравятся и вы с удовольствием будете ими пользоваться.
Рецепты коктейлей и смузи для беременных и кормящих мамочек:
Смотрите также:
— Жевре-Шамбертен (Gevrey-Chambertin)
— Гранатово-розовый шербет
— Big Red Hooter #2 (Большой красный гудок)
— Мартини (Martini)
— Коктейль с клубникой
— Кларет. Коктейли с Кларетом
…………………………………………………………………………………………………….
Белковые коктейли для беременных
В последнее время появилось множество различных белковых смесей-коктейлей, представляющих собой сбалансированную молочную смесь, обогащенную различными минеральными и витаминными добавками.
Белковые коктейли предназначены в первую очередь для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ в организме беременной женщины.
Подобные коктейли способны улучшить самочувствие, избавить от токсикоза, а также стимулируют появление грудного молока после родов.
Подобные коктейли, предназначенные для беременных не способствуют прибавки в весе, в тоже время снабжают организм будущей мамочки и ее растущего малыша всеми необходимыми питательными элементами.
Такие коктейли можно применять как самостоятельное блюдо, а можно в виде добавок к пище или разбавляя молоком. Кроме того из них можно приготовить настоящие вкусные и питательные белковые коктейли.
…………………………………………………………………………………………………….
Рецепт № 1
Коктейль персиковый
Ингредиенты:
- Коктейль «Белковый» — 1 ст.л.
- Эко-каша «Витаминная» или «Самарский Здоровяк» — 1 ст.л.
- Вода — 1 чашка
- Персики — 2 шт.
- Мед — по вкусу
Рецепт приготовления:
- Загрузить в блендер все компоненты и перемешать до получения однородной массы.
…………………………………………………………………………………………………….
Рецепт № 2
Коктейль «Апельсиновая свежесть»
Ингредиенты:
- Апельсиновый свежевыжатый сок — 1 чашка
- Обезжиренный натуральный йогурт — пол чашки
- Коктейль «Белковый» — 1 ст.л.
Рецепт приготовления:
См. выше
…………………………………………………………………………………………………….
Для приготовления белковых коктейлей вовсе не обязательно использовать готовые смеси, их превосходно можно приготовить из обычных продуктов, имеющихся под рукой:
Рецепт № 3
Малиновый белковый коктейль
Ингредиенты:
- Молоко — 200 мл
- Йогурт (натуральный, без сахара, 15%) — 200 мл
- Малина — 100 г
Рецепт приготовления:
- Измельчить малину
- Перемешать с молоком и йогуртом.
- Подавайте к столу, украсив ягодками малины, листиками мяты
…………………………………………………………………………………………………….
Рецепт № 3
Белковый коктейль «Классический»
Ингредиенты:
- Молоко — 350 г
- Творог — 100 г
- Банан — 1
- Яичные белки (вареные) — 4 шт.
- Мед — 2 ст.л.
- Оливковое масло — 1 ст.л.
Рецепт приготовления:
См. выше
…………………………………………………………………………………………………..
Смузи Банан и Клубника Рецепт
Сейчас бытует мнение, что многие ингредиенты, которые мы привыкли, использовать вредны для здоровья, сюда относят молочные продукты (молоко, кефир, сметану, сливки), а также мед и сахар.
Я не приверженец подобных теорий, однако, для тех, кто со мной не согласен, предлагаю простой и полезный рецепт смузи Банан и Клубника.
Ингредиенты:
- Банан — 1 спелый
- Клубника с кислинкой — 200 г
- Вода — 200-300 мл
Рецепт приготовления смузи банан-Клубника:
- Почистить и порезать на кусочки банан.
- Перебрать и помыть ягоды клубники.
- Загрузить все ингредиенты в блендер и взбить.
- Разбавить водой по вкусу и опять взбить.
- Подают Смузи банан-Клубника с соломинкой.
…………………………………………………………………………………………………………………………..
Для тех же, кто не боится молочных продуктов и, напротив, считает их весьма полезными предлагаем обратить внимание на
Молочные Коктейли для беременных и кормящих мамочек
Рецепт № 1
Молочный коктейль Коктейль с черешней
Черешня отлично помогает избавиться от тошноты во время токсикоза, поэтому Молочный Коктейль с черешней замечательно подходит в качестве аперитива — перед едой.
Ингредиенты:
- Молоко — 150 мл
- Свежий творог — 100 г
- Мед — 1 ст. л.
- Черешня — 5–6 ягод
Рецепт Приготовления:
- Творог, мёд и молоко поместить в чашу блендера.
- Взбивать в течение 2 минут.
- Половину получившейся смеси перелить в стакан.
- В оставшуюся добавить ягоды черешни и снова взбить.
- Получившуюся фруктовую массу долить в стакан с коктейлем.
……………………………………………………………………………………………………………………………..
Белковую смесь для беременных можно считать источником витаминов, минералов и нутриентов, необходимых для нормального роста плода. Протеин, как основной компонент в составе продукта, участвует в процессах формирования клеток. Белковые смеси можно употреблять в качестве биоактивной добавки к пище или как блюдо.
Преимущества молочных смесей для беременных
Белковая смесь для беременных имеет массу преимуществ. К ним относят сбалансированный состав. Большинство продуктов содержит оптимальное количество белков, полученных из козьего, коровьего или соевого молока, витаминов и минералов.
При регулярном употреблении продукта наблюдается одновременное поступление в организм женщины:
- жирорастворимых;
- водорастворимых органических соединений;
- питательных веществ.
Нутриенты, витамины и минералы усваиваются полностью. Белок, присутствующий в составе молока, участвует в процессах формирования плацентарной ткани. Регулярное употребление смесей способствует укреплению защитных сил организма и повышению иммунитета. Продукты этой категории благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта. Белковые смеси достаточно сытные: они быстро утоляют голод и позволяют предупредить ожирение.
При систематическом употреблении продуктов, содержащих молочный белок, риск проникновения патогенных микроорганизмов в кишечник, минимален. Смеси подбираются индивидуально, после консультации со специалистом. Дефицит белка в организме беременной приводит к отставанию в развитии плода: ребенок может родиться с недовесом. Смеси можно считать профилактическим средством от гестационного диабета.
Противопоказания к употреблению
Белковая смесь для беременных подходит только полностью здоровым женщинам. Продукт не рекомендуется употреблять женщинам, страдающим заболеваниями желудка и кишечника. К противопоказаниям также относят непереносимость белка. Заболевание может быть вызвано синдромом мальабсорбции. При употреблении белковых смесей у гиперчувствительных женщин может возникнуть ряд симптомов, указывающих на переносимость.
К ним относят:
- отек слизистой носа и глотки;
- одышку;
- приступы чихания;
- отделение слизи;
- боли в области эпигастрия;
- запор;
- повышенное газообразование;
- отечность;
- гиперемию;
- высыпания на кожном покрове.
Признаки аллергии обычно возникают практически сразу после употребления смеси. При непереносимости риск развития анафилактического шока достаточно высок.
Виды белковой смеси для беременных
Белковые смеси условно можно разделить на несколько категорий (в зависимости от состава). В большинстве случаев они содержат соевое, козье или коровье молоко.
Основные виды:
- смеси, отвечающие за поставку питательных веществ в организм женщины;
- витаминизированные смеси;
- смеси для женщин, склонных к аллергическим реакциям.
К первой группе относят продукты марки Энфамама, MDмил Мама, ДумилМама Плюс и Фемилак. Вышеперечисленные смеси отвечают за удовлетворение потребности беременной женщины в нутриентах и других питательных веществах. При их систематическом употреблении риск развития гипотрофии и позднего токсикоза значительно снижается. Смеси также отвечают за стимуляцию лактации. Их можно употреблять в течение длительного времени. Врач обычно назначает биодобавку независимо от триместра.
Ко 2 категории можно отнести продукты, в составе которых присутствует большое количество витаминов. Третья категория белковых смесей показана женщинам, склонным к развитию пищевой аллергии.
Смеси, относящиеся к этой категории, обогащены:
- йодом;
- кислотами;
- кальцием.
В их составе присутствуют полностью безопасные для организма компоненты.
Как правильно готовить смеси?
Перед приготовлением смеси необходимо внимательно изучить инструкцию. Обычно на упаковках указан точный режим дозирования. Белковую смесь, приобретенную в магазине, можно употреблять 2-3 раза в день. Для этого необходимо 2 ст. л. порошка растворить в кипяченой теплой воде. Для улучшения вкуса в протеиновый коктейль можно добавить изюм, курагу, чернослив и свежие фрукты. Смесь также можно приготовить самостоятельно из привычных для большинства продуктов.
Популярные варианты:
- Апельсиновая. 150 мл натурального обезжиренного йогурта (без добавок) смешивают со свежевыжатым соком апельсина (100 -150 мл). В напиток можно добавить 1-2 ч. л. любой протеиновой смеси.
- Персиковая. Белковую смесь (1 ст. л) растворяют в воде (150 мл). В коктейль добавляют любую готовую кашу (1 ст. л. измельченных злаков). 2 спелых персика очищают от кожицы, вынимают косточку и нарезают небольшими кубиками. Все компоненты смешивают в чаше блендера, добавляют 1 ст. л. цветочного меда и тщательно перемалывают.
- Малиновая. 100 г свежих ягод заливают обезжиренным йогуртом (200 мл). В чаше блендера соединяют компоненты и перемешивают их до однородной консистенции. В полученную смесь вливают 150 мл молока.
- Классическая. Яичные белки, предварительно отваренные (4 шт.) смешивают с нежирным творогом (100 г) и банановым пюре (100 г). Все компоненты соединяют в чаше блендера, вливают в смесь молоко (250 мл), добавляют мед (30 г) и оливковое масло (15 г). Все компоненты еще раз тщательно перемешивают.
В протеиновые коктейли домашнего приготовления можно добавлять любую сухую белковую смесь. На 250 мл – не менее 1 ст. л.
Нормы употребления зависимо от сроков беременности
Белковые коктейли можно употреблять на любом сроке беременности. Чтобы предупредить развитие раннего токсикоза, специалисты рекомендуют выпивать по 250 мл молочной смеси с утра. Коктейль можно употреблять в обед или вечером в качестве самостоятельного блюда. Протеиновые напитки быстро утоляют голод. Коктейль будет наилучшим вариантом для позднего ужина, беременным женщинам не рекомендуется перегружать желудок перед сном. На II триместре белковые смеси обычно употребляют 2-3 раза в день.
Порошок нельзя растворять в чае, свежевыжатом соке или минеральной воде.
Смеси для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах
Смеси для приготовления протеиновых коктейлей обогащены цинком, йодом и железом. Микроэлементы особенно необходимы в пренатальный период. Железо обеспечивает транспортировку кислорода к клеткам и тканям. Минерал отвечает за поддержку защитных сил организма, он также участвует в процессах ферментирования. Систематическое употребление белковых смесей позволяет предупредить преждевременные роды и минимизирует риск развития железодефицита.
Йод, помимо повышения иммунитета, отвечает за стимуляцию энергетического процесса. Микроэлемент обеспечивает гармоничное развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Йод предотвращает выкидыши и минимизирует риск мертворождения. Во время беременности микроэлемент отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы. Цинк участвует в процессах расщепления нуклеиновых кислот и белка, восстанавливает обонятельную и вкусовую чувствительность.
Также микроэлемент предохраняет печень женщины от негативного действия различных раздражающих факторов. В период вынашивания ребенка цинк необходим для нормального формирования и роста костей плода. Его дефицит сопровождается нарушением функциональной активности нервной системы у беременной: женщины становится плаксивой, раздражительной и апатичной. Цинк участвует в процессах регенерации клеток и производстве энергии.
Фемилак
Белковая смесь для беременных Фемилак облегчает состояние женщины на раннем сроке, предупреждая развитие токсикоза.
В составе продукта присутствуют следующие компоненты:
- антиоксиданты, защищающие организм ребенка и женщины от агрессивного воздействия внешних раздражителей;
- витамины В1 В12, стимулирующие процесс сокращения матки;
- фосфор, участвующий в процессе формирования костей плода;
- йод, обеспечивающий нормальное развитие щитовидной железы ребенка;
- таурин, отвечающий за формирование зрительного аппарата и центральной нервной системы плода;
- аскорбиновая кислота, обеспечивающая поддержку иммунной системы и регулирующая свертываемость крови;
- фолиевая кислота, отвечающая за закрытие нервной трубки;
- витамин D, регулирующий уровень кальция и фосфора в организме женщины и ребенка;
Смесь также содержит токоферол, который позволяет предупредить самоабортирование. Белковые коктейли можно употреблять не только во время беременности. После родоразрешения смесь обеспечивает своевременную выработку грудного молока. Во время употребления протеиновой смеси неонатологи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций. Чтобы сохранить лактацию, женщина должна выпивать не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды, компотов или свежевыжатого сока.
Белковая смесь для беременных. Коктейль Фемилак.
Инструкция по приготовлению коктейля:
- кипяток остудить до 45°С;
- в жидкости растворить 40 г (4 ч. л.) порошка;
- интенсивно перемешивать коктейль до полного растворения гранул.
Фемилак имеет выраженный вкус молока. В него можно добавлять фрукты и овощи. Коктейль хранят в холодильнике 12-24 ч. Упаковка подлежит утилизации спустя 21 день после вскрытия.
Думил Мама Плюс
Белковые коктейли, приготовленные из смесей Думил Мама Плюс, имеют вкус шоколада, клубники, яблока и ванили.
Действующие компоненты в составе продукта:
- минералы;
- витамины;
- омега-3 кислоты;
- омега-6 кислоты;
- селен;
- таурин;
- бета-каротин;
- фолиевая кислота;
- углеводы;
- жиры;
- белок молочный.
В период вынашивания ребенка организм женщины нуждается в углеводах и белках. Смесь содержит до 50% суточной нормы органических веществ. Витамины и минералы отвечают за гармоничное развитие плода. Белковый коктейль восполняет дефицит энергии, обеспечивая прилив бодрости по утрам. Белковые смеси специалисты рекомендуют употреблять перед родами. Протеиновые коктейли стимулируют выработку грудного молока.
Продукт практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости одного или нескольких действующих веществ. согласно отзывам, побочные эффекты возникают редко и проявляются аллергическими высыпаниями на кожном покрове, гиперемией и легкой отечностью.
Способ приготовления:
- в теплую воду (200 мл) всыпать смесь (35-40 г);
- тщательно перемешать коктейль.
Суточная норма протеинового напитка в период беременности – 500 мл, во время грудного вскармливания – 750 мл.
МDмил Мама
Белковая смесь для беременных МDмил Мама – высококачественный продукт, отвечающий за удовлетворение потребностей женщины. Благодаря сбалансированному составу, коктейль способствует гармоничному развитию плода, восполнению минералов, витаминов и более быстрому восстановлению после родоразрешения. В разработке MDмил Мама принимали участие диетологи и педиатры. Продукт полностью соответствует гигиеническим нормам.
Во время беременности протеиновый коктейль отвечает за укрепление защитных сил организма. Его принимают с целью профилактики раннего и позднего токсикоза. Белковая смесь также предупреждает развитие анемии остеопороза и кариеса.
Действующие компоненты:
- Докозогексаеновая кислота. Вещество участвует в процессе формирования головного мозга ребенка. Оно отвечает за снижение рисков развития заболеваний сосудов и сердца.
- Кислоты. Омега-3 и Омега-6 способствует накоплению питательных веществ на клеточном уровне.
- Фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды. Вещества отвечают за формирование нормальной микрофлоры кишечника.
- Пищевые волокна. Препятствуют развитию запоров.
- Нутриенты. Биотин, холин, инозитол обеспечивают гармоничное формирование нервной системы и головного мозга ребенка.
В составе присутствуют подсолнечное, кокосовое, рапсовое и пальмовое масла. Белковая смесь также содержит минералы (цитрат калия, цитрат магния, железо, цитрат натрия, фосфат кальция, сульфат марганца, йодид калия). Помимо перечисленных компонентов, смесь содержит витамины (пантотеновая, фолиевая аскорбиновая кислоты, ниацин, биотин, токоферол) и антиоксиданты (лецитин). Для приготовления белкового коктейля необходимо порошок (40 г) растворить в теплой кипяченой воде (200 мл). В день можно употреблять до 3 стаканов напитка.
Энфамама
Белковая смесь со вкусом персика или шоколада содержит:
- цинк;
- калий;
- натрий;
- магний;
- железо;
- йод;
- фосфор;
- кальций;
- инозитол;
- пантотеновую кислоту;
- биотин;
- витамин B12 B6, В2;
- витамин РР;
- тиамин;
- фолиевую кислоту;
- витамин C;
- витамин Е;
- витамин D;
- витамин А;
- минеральные золы;
- углеводы;
- жиры;
- белки.
Биологически активная добавка восполняет дефицит полезных веществ, необходимых для активного роста и формирования плода. Основу коктейля составляет легкоусвояемый белок. Смесь цена обогащена микроэлементами, участвующими в процессах формирования центральной нервной системы ребенка. Концентрация жиров в белковой смеси снижена, что позволяет избежать ожирения во время беременности.
Способ приготовления:
- 50 г порошка растворить в 200 мл теплой воды;
- тщательно перемешать напиток.
Специалисты рекомендуют принимать смесь утром и вечером. Суточная норма не должна превышать 500 мл. Готовый напиток хранят в холодильнике в течение 12-24 ч.
Витаминизированные смеси, обогащенные полиненасыщенными жирными кислотами
В составе продуктов этой категории присутствует рибофлавин, витамин B6 B12, C и D. Витамин В2 участвует во многих биохимических процессах, включая окислительно-восстановительные. Вещество стимулирует образование антител и эритроцитов. Рибофлавин отвечает за регуляцию репродуктивных функций плода. Во время беременности женщина должна употреблять не менее 1,4 мг витамина ежедневно. Рибофлавин также обеспечивает здоровье волос и ногтей.
Витамин B6 отвечает за синтез гема. Вещество усиливает иммунный ответ, принимает участие в процессах выработки белка.
Дефицит витамина B6 может спровоцировать:
- сонливость;
- тошноту;
- потерю аппетита;
- раздражительность.
Аскорбиновая кислота принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях. Витамин C ускоряет всасывание железа, обеспечивает нормальное кроветворение, восстанавливает функциональную активность эндокринной системы и нормализует работу печени. Аскорбиновая кислота усиливает иммунитет и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям вирусной, бактериальной и инфекционной этиологии. Витамин B12 обеспечивает нормальное формирование нервной системы.
Вещество благоприятно воздействует на работу печени, ускоряя жировой обмен. Витамин D способствует более быстрому усвоению кальция. Во время беременности он необходим для нормального формирования скелета ребенка. Также витамин D стимулирует иммунную и нервную систему.
Аннамария
Белковая смесь Аннамария для беременных содержит небольшое количество жиров. Основу протеинового коктейля составляют витамины, белки, минералы и кислоты.
Действующие компоненты:
- Жирные кислоты. Способствует восстановлению функциональной активности суставов, головного мозга и сердца. Вещества отвечают за снижение уровня холестерина и выступают в роли природных антиоксидантов.
- Натрий и калий. Микроэлементы регулируют водно-солевой баланс.
- Цинк. Вещество минимизирует риск самоабортирования, преждевременных родов и токсемии.
- Магний, фосфор и кальций. Микроэлементы считают «строительным материалом» для хрящей и костей ребенка.
- Витамин Е. Обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы, участвует в процессах формирования плода. Вещество минимизирует риск развития преэклампсии.
- Витамин D. Участвует в процессе формирования скелета. Дефицит витамина может спровоцировать малокровие.
- Аскорбиновая кислота. Отвечает за стимуляцию и укрепление иммунной системы, повышает защитные функции организма.
- Витамины группы B. Укрепляют мышцы, восстанавливают функциональную активность сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Предупреждают появление тошноты.
- Витамин А. Участвует в процессах роста плаценты. Пренебрегает клетки от агрессивного воздействия внешних факторов.
- Фолиевая кислота. Минимизирует риск развития врожденных дефектов.
Смесь содержит большое количество белков, необходимых для гармоничного формирования плода. Сбалансированный продукт изготовлен из высококачественного и натурального сырья. Способ приготовления стандартный: в теплой воде (200мл) необходимо растворить порошок (40-50 г). Суточная норма — не менее 500 мл.
Смеси при высоком риске развития пищевой аллергии
Протеиновые смеси, относящиеся к третьей категории, предназначены для женщин, страдающих аллергическими реакциями. В их составе присутствуют белки, полученные из козьего молока. Продукт считается гипоаллергенным. При его систематическом употреблении диспепсические расстройства возникают крайне редко.
Амалтея
Быстрорастворимая белковая смесь восполняет дефицит кальция и витаминов в организме беременной женщины.
Действующие вещества в составе:
- l-карнитин;
- мезоинозитол;
- холин;
- аскорбиновая кислота;
- фолиевая кислота;
- биотин;
- пантотеновая кислота;
- ниацин;
- витамин B12 В6, В2, В1, Е, А, D;
- селен;
- медь;
- йод;
- марганец;
- цинк;
- железо;
- магний;
- калий;
- натрий;
- фосфор;
- кальций;
- углеводы;
- жиры;
- белки.
Гипоаллергенная белковая смесь ускоряет процесс выработки грудного молока. Ее можно также принимать во время беременности для сохранения баланса минералов и нутриентов в организме. Способ приготовления: в теплой воде растворяют 50 г порошка. Вскрытые жестяные банки хранят на протяжении 4 недель.
Стоимость белковых смесей для беременных
Стоимость белковых смесей может варьироваться в зависимости от категории и производителя.
Примерные цены:
| Название продукта | Стоимость (за 400-500 г) |
| Фемилак | 280-320 руб. |
| Думил Мама Плюс | 300-340 руб. |
| MDмил Мама | 280-350 руб. |
| Энфамама | 300-360 руб. |
| Аннамария | 270-340 руб. |
| Амалтея | 290-350 руб. |
На стоимость может повлиять способ приобретения продуктов: при заказе белковой смеси у официального представителя цена будет слегка завышена (в нее обычно включена стоимость почтовой пересылки). Белковые смеси полностью безопасны для кормящих и беременных женщин. В их составе присутствуют питательные вещества, необходимые для внутриутробного развития ребенка. При соблюдении режима дозирования риск развития побочных эффектов минимален.