Много интересного и полезного для жизни

Ирина Апрельская

Как и чем разнообразить жизнь, свой день, трудовые будни или отношения? Есть несколько отличных идей.

Бывают моменты, когда хочется разнообразить жизнь или просто всё поменять. Но что «всё» — непонятно. Как это сделать — тем более. Поэтому многие остаются в рутине и продолжают суетливый бег.

Чем разнообразить жизнь

Есть 11 отличных способов, которые помогут сделать будни интереснее. Они привлекут перемены. Благодаря им в твоей повседневной жизни станет больше красок и позитива. А это уже начало масштабных трансформаций.

Измени привычные маршруты

Если не знаешь, как разнообразить день, попробуй просто поменять свой обычный маршрут. Те дороги, которыми мы ходим изо дня в день, приедаются. Мы уже не видим красоты деревьев в парке и не обращаем внимания на то, как красиво высажены цветы на дороге. Наш путь становится автоматическим. Ты механически спешишь по делам, думая о чём-то своём, не замечая ни пейзажа, ни красоты, ни людей вокруг. Попробуй каждый раз привносить в свой маршрут что-то новенькое: вид транспорта, дорогу, угол, поворот.

Если на работу ты постоянно спешишь, из-за чего продумывать новый путь проблематично, просто начни возвращаться домой другой дорогой. Наверняка в твоём районе есть места, в которых ты до сих пор не был. Посети их уже на этой неделе.

Пробуй каждую неделю новый вкус

Ты когда-нибудь ел блюда вьетнамской кухни? Или итальянскую паэлью? А может, тебя удивит вкус мексиканского гуакамоле? И ты всё ещё не знаешь, как разнообразить повседневную жизнь? Попробуй добавить в свой рацион что-то новенькое. Это очень мелкие перемены, но они действительно помогают раскрасить будни.

Возьми себе за правило пробовать хотя бы одно новое блюдо в неделю. Хватит каждый день есть одно и то же. Удиви свои вкусовые рецепторы и себя на этой неделе походом в милое местечко, где ты попробуешь то, что не ел никогда в жизни. У тебя появится новый опыт и незабываемые ощущения.

Делай сюрпризы

Доставлять радость близким прекрасно! Это приносит море положительных эмоций. Маленькие и необычные знаки внимания сближают людей и помогают разнообразить отношения. Попробуй.

Также помни, что есть духовный закон, который гласит: «Что посеешь, то и пожнёшь». Делая сюрпризы другим, ожидай их и в своей жизни.

Попробуй

20 вещей, улучшение которых в 2020 сделает вас осознанным и счастливым

Путешествуй по городам своей страны

Мы часто путешествуем по Европе, Азии, посещаем страны Африки, Америку, но бывали ли мы в городах собственной страны? Нет? А зря. Это очень бодрит, помогает разнообразить жизнь и узнать свою страну и культуру немного лучше. К тому же это недорого, не требует долгого оформления виз и приготовлений. Просто на выходные купи билет до какого-то городка и осмотри его до вечера.

Дорога и прогулки помогут тебе разобраться в мыслях, чувствах и вернуться домой обновлённым и отдохнувшим.

Смени имидж

Необязательно перекрашивать волосы в красный или делать пирсинг в носу, чтобы разнообразить жизнь. Не нужно глобальных изменений. Достаточно приятной мелочи, но обязательно раз в месяц.

Например, ты можешь обновить стрижку, добавить пару светлых прядей в балаяж, похулиганить с чёлкой или просто сменить привычный макияж. Если всегда одеваешься в джинсы, купи себе красивое платье. Если ты любитель официально-делового стиля, освежи образ яркими красками. Тем более что такое сочетание сейчас в тренде. Добавь позитива себе и окружающим.

Сделай то, что тебе обычно несвойственно

Чтобы как-то изменить жизнь и добавить в неё больше эмоций, сделай что-то, чего никогда не делал, но всегда очень хотел. Ты закрыт и скромен в общении с коллегами? Приди с утра с пончиками, пожелай всем хорошего дня и с улыбкой угости коллег. Сделай комплимент каждому человеку в кабинете. Ты по жизни жадина? Пригласи друзей на кофе и угости десертами. Ходишь хмурый? Попробуй улыбнуться каждому, с кем встретишься взглядом на улице. В общем, делай то, чего от тебя не ожидают.

Выйди из зоны комфорта и смени модель поведения, чтобы разнообразить будни. Это непросто, но поверь, ощущения тебя порадуют.

Пройди курсы

Отыщи недорогие мастер-классы в каком-то деле для души. Научись танцевать, петь, играть на гитаре, круто резать овощи, запомни основные фразы китайского языка, попробуй себя в каллиграфии или научись делать расслабляющий массаж. Выбор обширен, как и твои таланты!

Цель — отдых душой. Чтобы сменить что-то в своей жизни, выбери занятие, которое отвлечёт тебя от мыслей о работе и проблемах. Которое зарядит новыми знаниями и позитивом. Возможно, ты станешь так хорош в новом деле, что сможешь сделать его профессией жизни.

Выучи что-то новое

Это уже касается твоего профессионального и личностного роста. Обучение всегда приносит новые эмоции и результаты. Подумай, какой навык поможет тебе выйти на другой уровень в работе или бизнесе, и действуй. К тому же процесс обучения разнообразит трудовые будни.

Прочти

Инструкция по упрощению жизни: 3 важных принципа

Сделай перестановку в доме и на рабочем месте

Если не знаешь, как разнообразить свою жизнь без денежных затрат, обрати внимание на дизайн своей комнаты. Небольшие (или крупные) внешние изменения заставят твой мозг думать по-новому. Причём тебе не обязательно затевать ремонт. Просто сделай перестановку в комнате. У тебя обязательно появятся новые идеи, радость и состояние созидания, при котором даже в мелочах сможешь черпать удовольствие и вдохновение.

Возьми отгул посреди рабочей недели

И проведи его так, как тебе хочется. Работа — это важно, но иногда стоит вырваться из привычного круга. Почувствуй себя школьником, который прогуливает урок и наслаждается свободой. Это здорово меняет сознание и раскрашивает повседневную жизнь.

Погуляй по городу, съешь мороженое, сходи в зоопарк или просто почитай книжку в парке. Главное — нельзя этот день проводить дома или за решением бытовых вопросов. Это время твоей свободы.

Организуй фотосессию

Только пусть фотограф и стилист сами выберут тебе образ. Так ты сможешь увидеть себя с совершенно новой стороны. А красивые фото станут приятным бонусом и преобразят аватарку твоего профиля в Instagram. Новые снимки соберут много лайков и комментариев на твоих страничках в соцсетях. Это тоже послужит вдохновением.

Бонус. Попроси о чуде

Если ты веришь в Бога, помолись Ему о чуде. Если веришь в силу Вселенной, попроси её добавить магии в твою жизнь.

Сделай это искренне и жди. Поверь, сработает. В своей жизни я постоянно вижу чудное проявление Божьей любви и силы просто потому, что позволяю Ему действовать.

Верь в чудеса

Конечно, это не полный список того, что поможет разнообразить жизнь, сделать её удивительной и гармоничной. У каждого человека найдётся свой уникальный способ.

Источник

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

1. Не ешьте перед сном
Данную привычку мы уже разбирали в примере чуть выше. Отказавшись от еды после 19:00 вы не просто станете стройнее и привлекательнее в глазах окружающих. Вы защитите себя от ожирения, а значит, избежите серьезных проблем со здоровьем в будущем, и продлите свою жизнь минимум на 7–10 лет!

2. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте
Всем известно, что для физического и психического здоровья среднестатистическому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. Если вы укладываетесь спать после полуночи, вас будет преследовать недосыпание, которое может стать причиной многих бед. К тому же, по анализу ученых 90% великих людей ежедневно вставали в 4–6 утра. Именно поэтому приучайте себя ложиться спать не позднее 22:00 чтобы следовать естественному ритму Вселенной.

3. Пейте больше воды
Мы привыкли начинать свой день с кофе, днем поддерживать себя энергетическими напитками, а вечером радовать душу ароматным чаем. На самом деле для крепкого здоровья организма необходима простая вода (минимум 1,5 л в сутки), и все перечисленные напитки не являются ей заменой. Возьмите за правило выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Этим вы поддержите водно-солевой баланс в организме, да к тому же приучите себя не переедать.

4. Занимайтесь спортом
Начните посещать тренажерный зал или бассейн, а если нет такой возможности, попробуйте 3 раза в неделю бегать или заниматься спортом дома, используя для этого подручные средства. Регулярные физические упражнения не только придадут вам дополнительный заряд бодрости и создадут хорошее настроение, но и станут залогом крепкого здоровья. С таким ценным багажом вы максимально отодвинете наступление старости и избежите серьезных заболеваний.

5. Не злитесь и не злословьте
Старайтесь следить за своими мыслями и произносимыми словами. Когда хочется сорваться и нагрубить в ответ, наберите полную грудь воздуха и досчитайте до 10. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, чем больше негатива исходит от вас, тем больше его возвращается обратно.

6. Проводите утренний ритуал
Чтобы упорядочить свою жизнь ежедневно начинайте свое утро с полезного ритуала. Сразу после подъема почистите зубы, почистите язык, затем выпейте стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока и примите контрастный душ. Переход с горячей воды на холодную проводите постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта, а закончив процедуру, разотрите тело махровым полотенцем. Такой ритуал позволит вам начать день в хорошем тонусе и с отличным настроением, а значит, весь день вы проведете просто замечательно.

20 Полезных Привычек Которые Изменят Вашу Жизнь к Лучшему

9 Месяцев Назад 1 Комментарий

Помните, как у Пушкина: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она!». Великий поэт был прав – привыкнуть можно почти к чему угодно, нам невероятно тяжело расставаться со своими привычками, даже если они приносят нам вред, доставляют дискомфорт окружающим или выносят нас на обочину жизни.

Привычка – это навык, глубоко укоренившийся в сознании, это поведенческий шаблон, который мы однажды хорошо усвоили и повторяем в определенное время и в определенных условиях. Вот только жизнь показывает, что, зачастую, нами управляют именно вредные привычки. «Не горби спину!», «Не читай за едой!», «Не разбрасывай одежду!» – слышим мы с самого детства. С возрастом мы узнаем, что привычки бывают не только вредные, но даже такие, которые «до добра не доведут».

Что характерно, вредные привычки укореняются в сознании гораздо быстрее, а вот избавиться от них невероятно трудно. Мы с легкостью засыпаем после полуночи, но заставить себя лечь в постель в 10 вечера практически невозможно. Мы привыкаем есть вредную пищу, но совсем не спешим радовать себя овощами и фруктами. Что уж говорить о курении и других вредных пристрастиях?

При этом мы даже не задумываемся, сколь разрушительно влияют на нашу жизнь вредные привычки. Они портят здоровье, создавая предпосылки к появлению болезней и серьезно укорачивая жизнь. Они отталкивают от нас окружающих, ведь согласитесь, кому понравится находиться рядом с человеком, который не привык ухаживать за собой, который постоянно грызет ногти, размахивает руками или дергает себя за ухо? Из-за таких нелепых привычек человек может потерять хорошую работу, друзей, а то отношения.

Как бороться с вредными привычками

Ясно одно – вредные привычки действительно портят нам жизнь и мешают развиваться, а значит, от них нужно избавляться. Вот только как это сделать? По словам психологов, бороться с вредными привычками дело неблагодарное и малоперспективное! Желая избавиться от этой напасти, мы лишь концентрируемся на ней, начинаем контролировать и сдерживать себя. Все это приводит лишь к одному – нас тянет к вредной привычке еще сильнее. В итоге, как только наши силы иссякают, мы сдаемся и отдаемся своей страсти с еще большим упоением! Так неужели с вредными привычками совершенно невозможно бороться?

Конечно же, это не так. Прежде всего, необходимо перестать бороться со своими нездоровыми пристрастиями, а найти мотивацию, которая бы автоматически искоренила вредную привычку. Как сказал кто-то из великих людей, в жизни есть всего две мотивации – стремление приобрести и страх потерять. От этого и будем отталкиваться.

К примеру, есть у нас вредная привычка наедаться на ночь, которая наносит колоссальный вред фигуре. Мы вроде бы и хотим похудеть, но все равно никак не можем противостоять желанию заглянуть ночью в холодильник. Здесь необходимо задаться вопросом: зачем мне красивая фигура? Я хочу привлекательно выглядеть! Я мечтаю ловить на себе восхищенные взоры людей противоположного пола! Я хочу влезть в одежду, которую носил (а) несколько лет назад! Только достаточно сильная мотивация развивает в нас стремление выработать полезную привычку питаться правильно, чтобы похудеть. И тут же, автоматически мы отказываемся от вредной привычки наедаться перед сном.

По словам психологов, на укоренение привычки уходит от 3 до 6 недель. И если первые пару недель нам придется прилагать некоторые усилия, чтобы необходимая привычка укоренилась в сознании, то спустя месяц усилий понадобится все меньше и меньше. А чтобы мотивация не пропала на полпути, постоянно хвалите себя за полученные достижения и регулярно поощряйте чем-то приятным и желанным, к примеру, покупкой красивой одежды, походом в кино или поездкой на отдых.

Ниже приведем несколько полезных привычек, которые благотворно отразятся на вашем физическом и психическом здоровье, а также поспособствуют личностному росту и саморазвитию.

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

7. Занимайтесь утренней гимнастикой
Возьмите за правило хотя бы 10 минут с утра уделять гимнастическим упражнениям. Пусть это будут несложные разминочные элементы, которые увеличат гибкость позвоночника и конечностей, а также поспособствуют улучшению кровотока во всем теле. Помните, утренняя гимнастика, это не только заряд бодрости на весь день, но и залог здоровья, за который организм обязательно отблагодарит вас в будущем.

8. Занимайтесь релаксацией
Это очень важная привычка, от которой зависит здоровье психики. После утренних упражнений включите тихую приятную музыку, расположитесь в позе «лотоса» на ковре и желательно обопритесь спиной о твердую поверхность (иначе расслабиться будет очень трудно). При желании можно просто лечь спиной на толстый ковер. Закройте глаза, попробуйте максимально расслабиться, сконцентрировавшись на своем дыхании. Проведите ближайшие 5 минут в состоянии полной расслабленности. Заканчивая релаксацию, помассируйте уголки глаз и вращайте глазными яблоками 8 раз по часовой стрелке и обратно.

9. Пейте отвар шиповника
Привычные, но абсолютно бесполезные газированные напитки и покупные соки постарайтесь заменить полезным отваром шиповника. Вместо привычного кофе и чая лучше выпейте травяной чаек с добавлением меда. Такая полезная привычка восполнит недостаток ценных витаминов и минералов в организме, чем прекрасно укрепит иммунитет.

10. Чаще ходите пешком
Памятуя о том, что движение – это жизнь, задайтесь целью чаще ходить пешком. В этом плане откажитесь от поездок на работу на автомобиле. Выберите для этого общественный транспорт, выходя за пару остановок до места работы и проходя оставшийся путь пешком. Кроме того, возьмите за правило устраивать прогулки в обед или вечером перед сном, проходя хотя бы пару километров.

Полезные привычки для личностного роста и саморазвития

Для развития данных привычек лучше всего использовать смартфон, который на самом деле является идеальным инструментом для саморазвития.

11. Учите иностранные языки
Хотя бы 20 минут в день выкраивайте на изучение иностранного языка, к примеру, английского. Это может быть время, пока вы едете в метро или обеденный перерыв на работе. Каждый раз учите хотя бы 2-3 слова, не забывая тренировать грамматику. Кроме практической пользы от знания иностранного языка, вы будете развивать мозг, и тренировать память, защищая себя от старческого слабоумия в преклонном возрасте.

12. Делайте заметки
Заведите личный дневник, в который регулярно вносите понравившиеся вам высказывания великих людей и просто полезную информацию, которая может вам пригодиться в будущем. Кроме того, записывайте в блокнот все свои позитивные мысли и приятные впечатления. Отныне, открывая записную книжку, вы сможете вновь и вновь переживать те приятные мгновения, впечатления от которых до сих пор храните при себе.

13. Слушайте аудиокниги
Современный человек практически разучился читать книги, а значит, потерял самый ценный источник знаний и духовного развития. Но вы можете это исправить. Скачивайте на смартфон аудиокниги и слушайте их в любое удобное для вас время. Теперь классическая или научно-познавательная литература всегда будет с вами по пути на работу, в прогулках по городу или в уютной постели перед сном.

14. Смотрите полезные фильмы
Откажитесь от давно набивших оскомину бандитских сериалов и потратьте это время на действительно полезный научный фильм, например, о психологии, саморазвитии, истории, политике или культуре. Просматривая буквально 2-3 фильма в неделю, вы очень скоро станете чрезвычайно развитым человеком, с которым приятно пообщаться и подискутировать.

15. Планируйте свой день
Чтобы в течение дня у вас не возникали авральные ситуации и вы не испытывали стресса, заведите полезную привычку с вечера составлять план на следующий день. Вот увидите, даже окружающие в скором времени заметят, как легко у вас спорятся дела, и как вы умудряетесь везде успевать.

16. Не откладывайте на завтра…
Неукоснительно следуйте этой известной пословице, особенно если задача, которая стоит перед вами, отнимает совсем немного времени. Завтра у вас может появиться масса дел и отложенные сегодня задачи отнимут множество сил и времени.

17. Ставьте перед собой цели
Человек не должен проживать свою жизнь бесцельно, а потому задумайтесь, к чему именно вы стремитесь и чего желаете достичь. Запишите свои цели, как грандиозные, так и мелкие в блокнот, и регулярно отмечайте, что вы сделали для их достижения.

18. Отслеживайте полезные новости
Тратя часы на просматривание лент в социальных сетях, вы попросту «убиваете» свое время, не принося себе никакой пользы. А ведь это время можно провести гораздо полезнее, если удалить из ленты все лишнее и бесполезное и подписаться на группы, которые распространяют интересную и весьма полезную информацию. Теперь ежедневно «зависая» в соцсетях вы будете духовно обогащаться и обретать новые знания.

19. Ведите учет доходов и расходов
«Деньги не терпят небрежности» – горят успешные люди. Действительно, если вы хотите сохранить и даже увеличить собственное благосостояние, совсем необязательно искать более доходное место работы. Прежде всего, займитесь подсчетом собственных трат и подумайте, на чем вы могли бы без ущерба для себя экономить и как могли бы оптимизировать расходы. Для многих людей такая полезная привычка становится весьма приятным и захватывающим занятием.

20. Уделяйте время родным и близким
Наконец, чтобы ощущать гармонию с окружающим миром, в вашем сердце постоянно должна жить любовь. А чтобы не терять ее, никогда не забывайте о родных и близких людях, которые заботятся, искренне любят вас и которым вы действительно нужны. Уделяйте им как можно больше времени, чаще звоните, навещайте и дарите подарки от всей души!

Эти полезные привычки обязательно изменят вашу жизнь к лучшему. Только попробуйте привить себе некоторые из них, и вскоре с удивлением обнаружите, как мир вокруг вас меняется в лучшую сторону!

Источник