Минута смеха полезна как кг чего

Такой вопрос есть в игре “Поле чудес”:

Минута смеха также полезна, как килограмм чего? 7 букв.

Какой правильный ответ в игре “Поле Чудес”?

Мария­СС
[45.5K]

4 года назад

Вероятно составители вопросов к игре очень любят этот овощ (а в Европе его называют уже фруктом), потому что правильный ответ МОРКОВЬ.

Конечно и морковь и смех несомненно полезны. Но вот сравнение “так же” мне как медику, очень режет слух. Никакие положительные эмоции нам не заменят полноценного сбалансированного питания, а также никакое питание нам не заменит хороших эмоций. Должно быть все, но в меру. Потому что я как то с трудом представляю себе человека, который за день съедает килограмм морковки) А по поводу в меру: соком из 5 кг моркови можно очень сильно отравиться, а от очень частого смеха появляются морщины, так что ни в чем не нужно переусердствовать!

система выбрала этот ответ лучшим

Татья­на100
[142K]

4 года назад

В игре “Поле чудес” было загадано слово – МОРКОВЬ.

Видимо режиссеры этой программы решили именно морковь поставить на первое место по полезности. Видимо не в курсе, что и у моркови бывают противопоказания и при некоторых болезнях её на время даже запрещают употреблять, что недопустимо для смеха. Его полезно без ограничений и ежедневно!

Хотя чаще лично я слышала вариант про сметану.

Может просто потому, что килограмм сметаны редко кто съест – она же жирная! А тот, кто все же решится – так кто ж ему её даст! Дорогая нынче сметанка то.

Julia­Bond
[95.5K]

7 лет назад

Про пользу смеха давно говорят юмористы и сатирики. В настоящее время и психологи поддерживают это мнение. Но вот как определить пользу от минуты смеха или какого-либо иного его количества? Мне не удалось найти такие данные.

В то же время, в игре “Поле чудес” есть такой вопрос и правильным ответом на него является слово МОРКОВЬ. Верить или нет данной информации, каждый решает для себя сам.

Алекс-89
[67.7K]

7 лет назад

Правильный ответ к этому вопросу: сметана.

Знаете ответ?

Источник

Многим приходилось слышать, что смех продлевает жизнь. Но есть ли научные доказательства того, что проявление радости благотворно влияет на здоровье и самочувствие человека, или же это всего лишь очередной миф?

Зачем нам смеяться

Понятное дело, что жизнь без юмора становится мрачной и способствует стрессу, а стресс может стать причиной практически любого заболевания. Но большинство из нас даже не догадывается, что фраза о лечебных свойствах смеха имеет вполне реальные научные подтверждения. В последнее время ученые все чаще находят доказательства, что люди, в чьей жизни не хватает здорового юмора, чаще весельчаков страдают хроническими болезнями.

Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. Кроме того, во время хохота в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект.

Искренний смех восстанавливает позитивный эмоциональный настрой, а также помогает установить связь между людьми. Некоторые исследователи даже считают, что главная функция смеха – объединять людей.

Что происходит с организмом, когда мы смеемся

Каждый из нас знает поговорку, что смех – это здоровье. Но мало кто понимает, как много правды содержится в этих словах. Французский невролог Анри Рубинштейн изучал смех в течение многих лет. В 2003 г. он написал книгу “Психосоматика смеха”, где подробно описал его влияние на физиологические и психологические процессы в организме.

Хохот влияет на многие органы нашего тела, улучшая их функционирование. Взять, к примеру, дыхательную систему. Когда мы начинаем смеяться, то вместо привычного 1 л воздуха, вдыхаем примерно полтора. Чем это хорошо? Тем, что организм сильнее и быстрее насыщается кислородом.

Во время смеха учащаются дыхание, частота сердечных сокращений и временно повышается артериальное давление. Благодаря такому эффекту кровь быстрее циркулирует по сосудам и организм также быстрее обогащается кислородом.

Когда мы смеемся, то приводим в действие ребра и мышцы живота, что, в свою очередь, улучшает кровоток из брюшной полости в направлении сердца.

Когда человек улыбается, активизируются мышцы лица. А это превосходная профилактика дряблости кожи и морщин.

Кроме того, во время веселья в организме усиливается производство эндорфинов, иначе известных как гормоны счастья. Доказано, что эти вещества помогают облегчить зубную, головную и мышечную боль.

Смех расслабляет тело, снимая напряжение и стресс. Ученые обнаружили, что после искреннего хохота еще в течение 45 минут организм пребывает в состоянии расслабления.

К тому же смех можно рассматривать как мягкую и довольно специфическую форму физической активности. Это своеобразная тренировка для мышц лица, груди, плеч, живота и диафрагмы. Оказывается, что 10 минут смеха умеренной интенсивности позволяет сжечь около 50 ккал. Именно поэтому его иногда его называют «внутренним бегом».

Как смех влияет на человека

После смеха большинство из нас чувствуют себя гораздо лучше. Почему так происходит и каким образом веселое настроение может влиять на работу разных систем и органов человеческого тела?

Повышает болевой порог

Исследования показывают, что смех помогает улучшить самочувствие людей, постоянно испытывающих боль, например, вызванную хроническими болезнями. Результаты научных наблюдений позволили специалистам сделать вывод, что проявление радости уменьшает боль и помогает легче переносить дискомфорт. Ученые объясняют этот факт феноменом отвлечения. Попросту говоря, смеющийся сосредоточен на другом типе ощущений, забывая, что что-то причиняет ему боль. Но существует и другая теория, объясняющая взаимосвязь между болью и хохотом, базирующаяся на роли эндорфинов. Так называемые гормоны счастья действуют как натуральное обезболивающее, вызывая при этом состояние легкой эйфории.

Защищает сердце

Смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является хорошей профилактикой инфарктов и других кардиологических проблем. Специалисты обнаружили, что смех обладает противовоспалительным эффектом, а также защищает кровеносные сосуды и сердечную мышцу, тем самым препятствует развитию кардиологических расстройств. Механизм защитной функции смеха для кардиосистемы пока недостаточно изучен, но исследователи предполагают, что благотворное влияние достигается за счет уменьшения восприимчивости организма к стрессу.

Улучшает работу головного мозга

Есть свидетельства, что радость и смех улучшают работу головного мозга. В частности в мозге смеющихся людей высвобождается белковое вещество, известное в науке как нейротрофический фактор, которое стимулирует рост новых нейронов и улучшает взаимодействие между ними.

В ходе изучения природы смеха ученые также установили, что разные виды этой эмоции активизируют разные части головного мозга. Так, доброжелательный юмор и едкая насмешка приводят в действие совершенно разные участки головного мозга. Иными словами, любой вид смеха – это всегда «разминка» для мозга.

Укрепляет иммунитет

Данные некоторых научных исследований говорят о том, что смех повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Чтобы доказать эту теорию, ученые провели эксперимент при участии двух групп добровольцев. Одним предложили посмотреть комедию, другим – фильм-драму. После киносеанса оказалось, что в организме лиц, просмотревших комедию, повысилось количество антител, ответственных за противостояние респираторным инфекциям.

Теорию влияния положительных эмоций на иммунитет подтвердили результаты и других научных экспериментов. В этот раз ученые нашли подтверждение, что 60 минут искреннего хохота помогают улучшить работу иммунной системы на протяжении последующих 12 часов.

Нормализует уровень сахара

Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом. Напротив, негативные эмоции, такие как гнев и грусть, ведут к повышению глюкозы в крови. Благотворное влияние смеха на показатели сахара в крови диабетиков ученые объясняют усилением мышечной функции и воздействием на эндокринную систему.

Снимает стресс

Стресс называют главным бичом нашего времени. Но ученые нашли способ, как эффективно, а главное – приятно бороться с последствиями стрессовых ситуаций. Специалисты советуют просто смеяться. Юмор помогает создать позитивное настроение и является отличным «противоядием» в стрессовых ситуациях. А все потому, что во время смеха в организме перестают вырабатываться гормоны стресса.

Повышает стрессоустойчивость

Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху. Стрессоустойчивость делает человека более успешным и счастливым. Развить это качество помогает смех. Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации.

Влияет как натуральный антидепрессант

Юмор – лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина (другое название – гормон счастья). Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг.

Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех (когда человек улыбается без особого желания). Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения.

Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше.

Улучшает психическое здоровье

Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях. Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение.

Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется. Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации. А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт. Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете. Именно поэтому многие психологи советуют посмеяться над проблемой, после чего она не будет казаться настолько страшной и неразрешимой. Ну и конечно же, доброжелательный юмор помогает разрешать конфликтные ситуации и настраивает собеседника на более дружелюбное общение.

Что такое смехотерапия

В разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм. Так появилась практика лечения смехом – смехотерапия, или геотология.

В наше время к смехотерапии прибегают в разных странах. Чаще всего эту практику применяют в детских больницах, когда к маленьким пациентам приходят клоуны или веселые актерские группы. Специалисты утверждают, что после таких визитов самочувствие больных действительно улучшается. Также существуют сеансы смехотерапии, предназначенные для взрослых.

Теория влияния юмора на состояние здоровья человека в традиционной медицине рассматривается уже довольно давно. Одним из первых важность смеха признал французский хирург Анри де Мондевиль. Еще в XIII веке он пропагандировал послеоперационную смехотерапию. В ХХ веке важнейший вклад в изучение влияние юмора на самочувствие пациентов сделал преподаватель медицинского факультета Калифорнийского университета, изучавший биохимию эмоций, Норман Казинс. Он предложил пациентам особую программу лечения – смехотерапию. Согласно теории Казинса, 10-минутный хохот способствует спокойному 2-часовому сну без каких-либо болезненных ощущений (это достигается за счет болеутоляющего эффекта смеха).

В последние десятилетия процессы, происходящие в организме во время смеха, изучало множество других специалистов, помимо Казинса. Они также нашли доказательства того, что смех обладает болеутоляющими свойствами, а болевой порог у часто смеющихся людей намного выше, чем у большинства угрюмых. Также ученые установили, что радостная эмоция помогает бороться с депрессией и повышает иммунитет. Кроме того, было обнаружено, что юмор помогает нормализовать артериальное давление, уровни глюкозы и адреналина. У специалистов есть основания предполагать, что смех даже помогает в профилактике и восстановлении после лечения рака, а также повышает устойчивость организма к респираторным инфекциям. Вся причина в том, что, как оказалось, во время хохота в организме более активно продуцируются Т-клетки и гамма-интерферон (элементы иммунной системы).

Смех обладает множеством защитных качеств. Это один из лучших способов противостоять стрессу, развивать и улучшать психологическую устойчивость. Терапевтические свойства смеха высоко ценят в Индии. Там, начиная с 1995 года, практикуют так называемую йогу смеха, или хасья йогу. Все, что требуется от участников такого занятия – смеяться, искренне, от души. Сторонники такой необычной терапии уверяют, что хасья йога, помимо снятия стресса и тревоги, делает человека более счастливым, улучшает качество сна. Кроме того, йога смеха считается полезной для людей с болезнью Паркинсона.

Помимо этого, по мнению исследователей, юмор – это мощное лекарство против старения. Научные данные свидетельствуют, что в организмах любителей от души посмеяться реже появляются нейрофибриллярные клубки (скопление белковых веществ в головном мозге, образовываются при болезни Альцгеймера). А норвежские исследователи убеждены, что у весельчаков есть больше шансов дожить до глубокой старости. По наблюдениям ученых, среди долгожителей преобладают люди с хорошим чувством юмора. Также ученые обнаружили, что эффективность лечения онкологических болезней выше у лиц с хорошим чувством юмора.

Смех – это мощное лекарство против стресса и боли. Ничто не может быстрее и легче вернуть разуму и телу равновесие, чем хороший смех. Юмор помогает сосредоточиться и быстрее забыть о своем гневе. Вот почему смех – это бесценное лекарство, доступное каждому.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фатеева Анастасия Александровна

Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог.

Общий стаж: 10 лет.

Место работы: частная практика, онлайн консультирование.

Образование: эндокринология-диетология, психотерапия.

Повышение квалификации:

  1. Гастроэнтерология-диетология с эндоскопией.
  2. Эриксоновский самогипноз.

Источник

Здоровый смех не только улучшает настроение. По мнению некоторых японских врачей, он также нормализует деятельность эндокринной, нервной и иммунной систем, стабилизирует работу сердца и дыхание, приносит временное облегчение тем, кто страдает от ревматизма. Кроме того, смех стимулирует деятельность симпатичной нервной системы, благодаря чему происходит прилив крови к мышцам и активизируется деятельность мозга. Искренний смех также тренирует наши мышцы.

Польза смеха для здоровья:

Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, в результате чего мышцы расслабились на срок до 45 минут после.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех уменьшает гормоны стресса и повышает иммунные клетки и борющиеся с инфекцией антитела, тем самым улучшая вашу устойчивость к болезням.

Смех вызывает резкий выброс эндорфинов. Эндорфины способствовуют ощущению благополучия и даже временно облегчают боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает деятельность кровеносных сосудов и увеличивает приток крови, который может помочь защитить вас от инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем.

Смех это сильное лекарство для души и тела

Смех является самым мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Ничто не работает быстрее и более надежно, чтобы принести свой ум и тело в равновесие, чем посмеяться.

Одно исследование, описанное в газете «Асахи Шимбун», показывает, что во время смеха мышцы живота, «получают такую же нагрузку как во время приседания». Психиатр из города Осака, Мичио Танака, подчеркнул, что смех имеет позитивное влияние. По его словам, смех «можно приравнять к эффективным лекарствам ни без одного косвенного действия».

Смех остается наилучшим лекарством!

Как говорится в лондонской газете «Индепендент», «четырехнедельный курс, во время которого пациентам ежедневно показывали отрывки из кинокомедий, оказался эффективным методом борьбы с депрессией. Некоторые больные, которым приписали слушать каждого дня в течение 30 минут лечебные терапевтические кассеты с записью комиков, полностью выздоровели, а состояние других улучшился на 50 процентов».

Свыше 100 исследований, проведенных в США, засвидетельствовало, что смех, вызванный шутками, очень полезен.

Он положительно влияет не только на лиц, которые страдают от депрессии, но и на тех, кто имеет аллергию, гипертонию, слабую иммунную систему и даже рак или ревматоидный артрит. То, что смех способствует доброму самочувствию, известно уже давно, но каким образом это происходит — еще не до конца понятно.

Все же психотерапевт д-р Эдд Дунклблау дает такие предостережения: избегайте насмешек и сарказма и пытайтесь не быть уж слишком веселыми. Иначе у больного может создаться впечатление, что его проблему не принимают всерьез.

Сила смеха

«Исследователи подсчитали, что лишь полминуты веселого смеха может заменить 45 минут отдыха в полном спокойствии, — говорится в польском еженедельнике «Приятельница».- А вот взрыв смеха эквивалентен трем минутам аэробики, а десять искренних улыбок — десяти минутам интенсивной гребли». Кроме того, во время смеха втрое увеличивается объем воздуха, который приходит в легкие, улучшается кровообращение, пищеварение, обмен веществ, функционирования мозга и выведения из организма вредных веществ.

Для того чтобы иметь доброе настроение, медики и врачи советуют начинать день с улыбки: улыбнитесь к себе, своему мужчине или жене и к своим детям. «Научитесь смеяться из себя, — добавлю от себя, — даже при самых сложных обстоятельствах пытайтесь найти что-то доброе».

Источник