Мед его полезные свойства в гинекологии

Мед его полезные свойства в гинекологии thumbnail

В предыдущей статье мы обсудили, как влияет мёд на мужское здоровье, а сегодня поговорим про милых дам!

Итак, Мёд – один их самых ценных продуктов для женщин!

Он не только укрепляет организм и сохраняет молодость, но и помогает в лечении многих “женских” болезней.

Важно, только одно – купить мёд натурального происхождения, без добавок! Как проверить мёд на натуральность читайте в статье.

Счастливая женщина, фото взято из просторов интернета

Полезные свойства мёда для женщин:

  • Витамин В9 значительно снижает риск онкологических заболеваний яичников и молочных желез. Уменьшает рост опухолей на первой стадии.

В первом триместре беременности предотвращает дефекты развития нервной трубки плода.

  • Витамин А увеличивает шанс зачатия и стимулирует выработку грудного молока
  • Витамин Е называют “главных женским витаминном”. Он участвует в выработке женских половых гормонов, усиливает фертильность, нормализует менструальный цикл.

Мёд обладает замечательной особенностью поддерживать в тонусе здоровье женского организма. Причем положительно влияет он на него не только изнутри, но и снаружи, поддерживая женскую красоту при помощи самых разнообразных косметических процедур с его участием об этом ниже.

Чем еще полезен мёд для женщины?

  1. Как известно, многие гинекологические, или как их называют по-другому “женские” заболевания носят воспалительную природу. Возникая на фоне пониженного иммунитета, многие гинекологические заболевания начинают прогрессировать. Поэтому первым делом при профилактике болезней женской репродуктивной системы является поднятие иммунитета, в этом отлично помогает мёд, обладающий иммуностимулирующей силой!
  2. Но и это еще не все, мёд обладает мощной противовоспалительной функцией, благодаря чему, станет отличным помощником при таких заболеваниях, как: вульвит, кольпит, эндометрит, воспаление придатков, миома матки и тд.

по статистике каждая 3 женщина испытывает проблемы по “женски”

Например, при миоме матке мед показан к применению в сочетании с соком алое, с которым смешивается в равных пропорциях, после чего , тампон, пропитанный такой семью устанавливается вечером перед сном и должен находится в организме, вплоть до самого утра. Считается, что данный способ эффективен в лечении опухолей различной природы.

3. Антибактериальное воздействие мёда также играет важную роль в лечении такого неприятного заболевания, как молочница. В этом случае он способен приостановить рост болезнетворных бактерий, а так же грибка Candida, который и является первопричиной возникновения такого патологического состояния. Мёд при молочнице можно использовать в качестве вагинальных свечей, устанавливаемых перед сном.

4. Косметическая ценность! Мёд способен удерживать в себе воду и является отличным смягчающим и увлажняющим средством. А благодаря своему согревающему эффекту он хорошо питает и снабжает кислородом волосяные луковицы, благодаря чему часто используется как ингредиент в масках для роста и против выпадения волос

5. Не стоит забывать о медовом массаже. Такая процедура поможет вернуть упругость и былую молодость женской коже, избавиться от лишнего подкожного жира, а также насытить кожу витаминами и антиоксидантами! Подробнее о медовом массаже о=можно узнать в статье.

хорошо, когда у женщины ничего не болит!

Не стоит забывать про противопоказания для применения мёда! (аллергия, или непереносимость пчелопродукции)

А Вы согласны с вышеописанными свойствами? Делитесь своим мнением в комментариях!

Как влияет мёд на мужское здоровье

Как быстро проверить мёд на качество

Красивое тело за 5 минут, все про медовый массаж

Источник

Лечение гинекологических заболеваний медом является неплохим дополнением к медикаментозной терапии. Однако самолечение любыми пчелопродуктами должно вызывать опасение.

В случае с любым гинекологическим (женским) заболеванием необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста. И только после этого использовать в лечении натуральный мед.

О классификации и особенностях заболеваний

первое фото

Под термином «гинекологические заболевания» подразумевают патологические процессы, связанные с анатомическими и/или физиологическими особенностями женского организма. Уже в силу этого необходимо соблюдать осторожность, исключая любое самолечение.

Заболевания воспалительного характера делятся на две больших группы:

Специфические, требующие лечения в специализированных отделениях (кожно-венерологических, противотуберкулезных). Сюда же относят паразитарные болезни – трихомоноз, грибковые заболевания, которые не требуют специализированного лечения и нахождения в стационаре.

Неспецифические, спровоцированные проникновением в женские органы возбудителей инфекции вроде кишечной палочки, стрептококков, стафилококков, и других бактерий. Такие микроорганизмы вызывают острые воспаления, которые при неправильном лечении переходят в хроническую форму. Может поражаться тело матки (периметрит, эндометрит, метрит), стенки влагалища (вагинит), яичники и маточные трубы (аднексит).

Более шестидесяти процентов женщин страдают от тех или иных воспалительных процессов.

На втором месте находятся болезни, спровоцированные эндокринными нарушениями. Они проявляются в период взросления, а также в детородном и климактерическом возрасте в виде кровотечений.

На третьем и четвертом месте, соответственно, находятся доброкачественные опухоли (кисты, фибромиомы) и раковые образования. Они требуют лечения в гинекологических отделениях или онкодиспансерах.

На пятом месте — врожденные физические дефекты половых органов, встречающиеся довольно редко.

Любые неприятные ощущения – боли, нарушения цикла, нехарактерные выделения требуют обязательного посещения врача! Только определив причину дискомфорта, можно приступать к лечению, в том числе народными средствами.

Медотерапия

медотерапия

Применение меда в гинекологии осуществляется несколькими способами:

  • на тампонах;
  • в составе примочек;
  • в составе растворов для спринцевания.

Употребление внутрь обеспечивает дополнительный терапевтический эффект. Этот пчелопродукт богат микроэлементами и уникальными биологически активными веществами.

Если нет индивидуальной непереносимости (пищевой аллергии) натуральный мед можно есть в чистом виде либо добавлять его в воду, теплые чаи, молоко, соки.

Читать:

Для чего и как пьют воду с медом

Как принимать молоко с медом

При непереносимости может быть опасным даже наружное нанесение! Вводить тампоны, спринцеваться в этом случае нельзя, так как слизистая чувствительна к компонентам меда.

При кровотечениях

Берется:

  • 50 грамм смеси из травы тысячелистника и почек сосны;
  • 5 грамм травы горькой полыни;
  • три литра воды.

Горячей кипяченой водой (около 50-60 градусов) заливают подготовленное сырье. Сосуд укутывают и оставляют настаиваться 2 суток.

Затем добавляют:

  • пол-литра натурального меда;
  • 250 миллилитров водки или коньяка;
  • 200 грамм молотых листьев домашнего алоэ, достигшего трехлетнего возраста;
  • 200 грамм экстракта чаги (гриба).

Все перемешивается и настаивается еще четыре часа. Курс лечения занимает от трех недель до трех месяцев. В течение этого срока средство необходимо принимать трижды в день до еды по одной чайной ложечке.

При эрозии и молочнице

тампон

Для облегчения состояния используются самодельные тампоны. Изготавливают их из стерильной ваты, которую необходимо обернуть стерильным бинтом. По форме такой тампон напоминает немного удлиненный узелок. Края бинта аккуратно завязываются. Оставшиеся длинные кончики не обрезают – берясь за них, удобно извлекать тампон.

После чего на поверхность наносят жидкий мед. На одну процедуру понадобится чайная ложечка медопродукта. Держат тампон три-четыре часа. Лучше проводить процедуру на ночь. Курс от одной до двух недель (до наступления облегчения).

Второй способ – макнуть тампон в водный раствор (часть воды на две-три части медопродукта). Можно в него же добавить три-четыре капли сока из алоэ.

Перед введением тампона необходимо сделать спринцевание легким ромашковым отваром. При молочнице используется сода – чайная ложка на литр прокипяченной охлажденной воды. Делается это для удаления выделений и облегчения доступа к воспаленным участкам слизистой.

При эрозии наличие небольшого количества коричневатых выделений на извлеченном тампоне норма. Постепенно слизистая зарубцуется. Также поначалу может ощущаться небольшое жжение при введении. Если оно доставляет большой дискомфорт, необходимо отказаться от использования меда в чистом виде. Используемый раствор делается меньшей концентрации – вместо двух-трех частей берется одна часть медопродукта.

Читать больше: Как лечить эрозию шейки матки медом

При эндометриозе

Раствор готовится:

  • из одной части медопродукта;
  • и одной части охлажденной кипяченой воды.

Тампон необходимо оставить на ночь. Считается, что такой медовый бальзам замедляет рост клеток эндометрия.

Читать больше: Можно ли лечить эндометриоз медом

При белях

Берется:

  • одна часть печеного лука;
  • одна часть засахарившегося медопродукта.

Луковицу необходимо взбить в блендере с медопродуктом. Получившуюся смесь поместить в бинт, сформировать тампон. Процедуру проводят в течение двух недель на ночь.

При любом воспалении

алоэ

Берется один очищенный листик алоэ, выдерживается в холодильной камере трое суток для биологической активации, затем измельчается на мясорубке.

Полученную кашицу смешивают в равных пропорциях с медопродуктом. Формируют тампон из марли, наполняя его лечебной смесью. Процедуру проводят на ночь в течение десяти суток. Этого времени хватает, чтобы прекратить начинающееся воспаление.

При бесплодии

Считается, что натуральный мед благоприятно воздействует на репродуктивную систему, а также восстанавливает микрофлору влагалища.

Чтобы повысить шансы на зачатие сразу по окончанию месячных в течение трех недель вводят на ночь марлевые тампоны, наполненные кристаллизованным (засахаренным) медопродуктом.

Курс повторяется 4-6 раз с перерывами на критические дни.

При кистозных образованиях, воспалении

Ректальные свечи готовят:

  • из чайной ложки медопродукта;
  • такого же количества ржаной муки (обдирной);
  • желтка куриного яйца.

Можно немного увеличивать или уменьшать количество муки, чтобы добиться удобной для работы консистенции теста.

Из полученного теста раскатывают колбаски подходящей толщины (примерно в мизинец). Разрезают их на небольшие свечи (2-2,5 см). После чего помещают на хранение в морозильную камеру. Используют дважды в сутки после опорожнения кишечника в течение месяца. Повторный курс можно провести после двухнедельного перерыва.

Читать больше: Как лечить кисту яичника медом

При молочнице (примочки)

Берется:

  • пол стакана воды;
  • 10 грамм цветков настурции большой;
  • пол стакана натурального меда.

Цветки нужно прокипятить пятнадцать минут, настоять, процедить. Смешать с медопродуктом. Полученным раствором обрабатывают наружные половые органы либо используют его в качестве примочки (на кусочке марли) на ночь.

Читать больше: Как лечить молочницу с помощью меда

При трихомонадном кольпите

При этом заболевании медопродукт применяется в чистом виде. Его растапливают или используют еще не кристаллизованным.

На чистый палец наносится одна чайная ложка пчелопродукта. После чего обрабатывается шейка матки, влагалище и вульва. Процедуру проводят ежедневно в течение двух недель. Вначале лечения может ощущаться небольшой зуд, жжение и покалывание.

Для профилактики и при молочнице (спринцевание)

спринцовка

Чтобы избежать воспалительных процессов, можно регулярно использовать медовую воду. Этот же рецепт эффективен для борьбы с молочницей.

На одну процедуру требуется:

  • 100 миллилитров кипяченой воды;
  • 30 грамм медопродукта.

В подогретой до 40 градусов воде разбавляют пчелопродукт. После чего раствор вводят во влагалище чистой спринцовкой или большим шприцем без иглы.

Процедуру проводят через сутки в течение двух недель при молочнице. И раз в неделю для профилактики воспалительных процессов.

Еще раз подчеркиваем, мед не является панацеей! Его главное преимущество – безопасность применения при условии отсутствия аллергии. Однако серьезная гинекологическая проблема не решается только применением народных средств. Посещение гинеколога должно предварять любое домашнее или медикаментозное лечение.

Поделиться ссылкой на статью в социальных сетях:

Источник

Мёд является натуральным продуктом, широко используемым в пищевой промышленности. Благодаря целебным свойствам, нектар незаменим в медицине и косметологии. В чём состоит польза мёда, и как его правильно использовать, читайте ниже.

Химический состав мёда

Натуральный мёд является продуктом жизнедеятельности перепончатокрылых насекомых, представителями которых являются медоносные пчёлы.

Происхождение нектара может быть двух видов:

Свойства мёда, в зависимости от места его сбора, отличаются:

  • по консистенции;
  • по цвету;
  • по аромату.

По консистенции продукт может находиться в жидком или кристаллизованном состоянии. Жидкая консистенция является обычным состоянием нектара после откачки, кристаллизация происходит вследствие постепенного сгущения. Цвет продукта может варьироваться от белого до коричневого, всё зависит от растения, с которого был собран нектар.

Важно! Мёд должен быть сладким на вкус, если чувствуется горечь или кислота он испорчен.

Состав продукта представлен (на 100 г):

  • углеводами — 82,7 г;
  • белками — 0,3 г;
  • жирами — 0 г;
  • водой — 17 г.

Продукт содержит следующие витамины и минералы:

  • рибофлавин;
  • ниацин;
  • пиридоксин;
  • аскорбиновая кислота;
  • магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • калий.

Чем полезен мёд для женщин

Благодаря своим целебным свойствам, нектар оказывает общеукрепляющее воздействие на женский организм. Продукт полезно использовать в виде масок и скрабов, в целях сохранения упругости и молодости кожи. Он широко используется в лечении гинекологических заболеваний, спровоцированных инфекцией и физиологическими изменениями. Мёд для здоровья женщин

Для иммунитета

Благодаря богатому витаминно-минеральному комплексу, входящему в состав нектара, его ежедневное употребление способно укрепить иммунитет без использования лекарственных препаратов. Продукт способен придать сил истощённому простудными заболеваниями организму, а также оказать смягчающий эффект при кашле и боли в горле. Для улучшения общего состояния организма необходимо употреблять витаминный коктейль на основе мёда, который состоит из следующих ингредиентов:

  • нектар — 50 г;
  • грецкие орехи — 100 г;
  • свежевыжатый яблочный сок — 100 г;
  • сок одного лимона.

Грецкие орехи нужно перемолоть в порошок, всыпать в нектар. Полученную массу смешать с лимонным и яблочным соками. Приготовленный коктейль принимают по 1 ст. л. натощак в течение месяца.

Важно! При повышенной кислотности суточная норма потребления мёда составляет 100 г, которые рекомендуется разделить на 3 приёма.

Для сердца и сосудов

Благодаря высокому содержанию глюкозы, нектар полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Глюкоза, содержащаяся в нектаре, постепенно убирает тонус миокарда и способствует активизации энергии. Лучший способ укрепить стенки сосудов — это использовать мёд в сочетании с сухофруктами и орехами.

Для приготовления полезной смеси понадобятся:

  • изюм — 50 г;
  • курага — 50 г;
  • чернослив — 50 г;
  • грецкие орехи — 50 г;
  • арахис — 50 г;
  • мёд — 100 г.
Мёд с сухофруктами и орехами

Инструкция по приготовлению и применению:

  1. Мелко нарежьте сухофрукты.
  2. Орехи измельчите в блендере.
  3. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  4. Продукт употребляйте ежедневно натощак, в количестве 20 г.

Для пищеварения и печени

Нектар — один из продуктов, который разрешают употреблять в период обострения гастрита. Продукт в количестве 10 г растворяют в 200 мл тёплой воды и пьют в течение дня. Раствор не травмирует воспалённые стенки желудка и снимает спазм. При гастрите необходимо принимать по 10 г продукта ежедневно в течение 2 месяцев, что ускорит процесс заживления повреждённых стенок желудка и уменьшит боли после приёма пищи.

Важно! Стакан тёплой воды с добавлением 30 г мёда перед сном имеет укрепляющее и успокаивающее действие.

Курс лечения необходимо провести повторно спустя 3 месяца. Печень отвечает за жизнедеятельность всего организма. Часто орган страдает из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем, длительного медикаментозного лечения. Соблюдение правильного питания является одним из главных условий лечения печени.

Мёд, как естественный сахарозаменитель, отлично подходит для диетического меню, а в сочетании с отваром шиповника способен оказать воздействие на восстановление функций печени. Употреблять чай из шиповника с добавлением нектара необходимо ежедневно в течение месяца, в количестве 150 г в сутки. Чай из шиповника с мёдом

Для нервной системы

Многие женщины ежедневно испытывают стрессовые ситуации, негативно сказывающиеся на нервной системе. Для улучшения самочувствия и восстановления сил необходимо употреблять нектар, который, благодаря содержанию кальция и витаминов группы В, способен влиять на нормализацию сна, а также оказывать болеутоляющий и расслабляющий эффекты. При депрессивном состоянии необходимо провести курс лечения мёдом, который принимают в течение 14 дней 3 раза в сутки по 30 г. По завершении лечения настроение наладится, пропадёт апатия.

Важно! Если при проведении кожных процедур с применением мёда ощущается зуд, появляются покраснения, откажитесь от его использования.

Для кожи и волос

Ежедневное употребление мёда натощак способствует нормализации обмена веществ, что, в свою очередь, благотворно повлияет на цвет кожи и состояние волос. Благодаря свойствам удержания влаги, использование масок из натурального нектара способно предотвратить преждевременное старение кожи лица. Природный антиоксидант защитит кожные покровы от вредного излучения ультрафиолета. Медовые маски обладают очищающим эффектом. Мёд для кожи

  • Польза пчелиного продукта для волос:
  • увлажнение;
  • ускорение роста;
  • укрепление;
  • придание причёске объёмности.

Для дёсен и зубов

Благодаря содержанию в химическом составе кальция, употребление мёда внутрь поспособствует укреплению зубной эмали. Если дважды в неделю жевать соты, можно избавиться от зубных камней, а благодаря особому составу из воска и прополиса, цвет эмали заметно побелеет. Повреждение дёсен и их кровоточивость поможет вылечить смесь мёда с прополисом. Субстанцию наносят на дёсны и зубы, а по истечении 3 минут смывают.

Можно ли использовать

Мёд, как и любой другой продукт, имеет полезные и вредные свойства, которые оказывают влияние на здоровье человека.

Знаете ли вы? Для сбора 100 г мёда пчела преодолевает расстояние в 46 тыс. км, что равняется длине экватора.

При беременности

Применение продукта при беременности связано с невозможностью использования медикаментов при простудных заболеваниях. Мёд отлично выводит мокроту при кашле, а также уменьшает боли в горле. Беременным показано употребление мёда при бессоннице и состоянии стресса. Употребление 10 г мёда натощак способствует нормализации работы кишечника, что необходимо при вынашивании ребёнка. Мёд при беременности Беременные используют нектар в качестве профилактики против растяжек на животе и груди. Части тела обмазывают продуктом и аккуратно втирают в кожу в течение 15 минут, после чего смывают под тёплым душем. Главным противопоказанием употребления продукта является его аллергенность, которая проявляется сыпью и пятнами на коже.

При лактации

Мёд при грудном вскармливании употребляют с осторожностью, из-за высокого риска инфицирования младенца ботулизмом, бактерии которого могут содержаться в непастеризованном мёде, а также из-за высокой аллергенности продукта. Употребление нектара кормящей матерью может начаться с 6-месячного возраста ребёнка, но при условии постепенного ввода продукта в ежедневный рацион, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

При болезнях

Для диабета характерно нарушение углеводного обмена и полная либо частичная зависимость от инсулина. Диабетики всю жизнь соблюдают диету, особенно тщательно контролируя количество потребления сахаросодержащих продуктов.

Важно! Спринцевание категорически нельзя проводить во время беременности!

При заболевании диабетом мёд принимают по 10 г в день, чтобы избавиться от невроза и повысить иммунитет. Лечение продуктом должно проходить строго под контролем лечащего врача, из-за риска усугубления болезни вследствие употребления сахаросодержащего продукта.

При хроническом панкреатите и холецистите употребление нектара разрешено только в стадии ремиссии заболевания. При обострении панкреатита возникает отёк поджелудочной, поэтому на сутки и более человек прекращает любое употребление пищи, в том числе и продукта пчеловодства. Мёд

Применение в гинекологии

Нектар является уникальным антибактериальным и противовоспалительным продуктом, поэтому часто используется при лечении гинекологических заболеваний, вызванных физиологическими и инфекционными факторами, например, при кандидозе и эрозии шейки матки.

Лечение проводится в таких направлениях:

  • употребление в пищу;
  • спринцевание;
  • тампоны;
  • примочки.

Приём внутрь

Употребление продукта в пищу поможет избавиться от усталости и нормализовать менструальный цикл. Можно использовать такой рецепт: взять 600 г нектара, 200 г алоэ, 300 г красного вина, 30 г змеиного горца в порошке, смешать поочерёдно все ингредиенты и варить на паровой бане в течении часа. Лекарство принимают по 20 г 3 раза в сутки. При токсикозе берут 40 г мелиссы и заливают 200 мл кипятка, настаивают 20 минут, после чего выпивают маленькими глотками, предварительно съев ложечку нектара.

Знаете ли вы? Мёд является естественным антибиотиком, поэтому на нём никогда не появляется плесень.

Примочки

Против зуда и творожистых выделений при молочнице используют примочки из нектара и алоэ. Берут отрез бинта длиной 30 см, складывают его в несколько раз и пропитывают смесью из 30 г алоэ и 30 г нектара. Примочки прикладывают на ночь в течение 10 дней.

Спринцевание

Благодаря антибактериальным свойствам продукта, спринцевание мёдом очень эффективно при молочнице. Для проведения процедуры необходимо 30 г продукта развести в тёплой воде (200 мл). Спринцевание осуществляется в течение 10 дней, через сутки. Манипуляции можно провести при помощи шприца или клизмы, которыми набирают раствор и впрыскивают во влагалище. Спринцевание мёдом

Медовые тампоны

Медовые тампоны применяют в лечении эрозии шейки матки. Для их изготовления нужно взять вату, скатать в шарик диаметром 2 см, обмотать в два слоя бинтом и завязать так, чтобы тампон не развязался при использовании. В течение 3 минут полученный тампон пропитывают нектаром и вставляют глубоко во влагалище на ночь. Процедуры проводят на протяжении 15 дней. Данное лечение эффективно и при кандидозе.

Использование в косметологии

Чтобы кожа лица стала чище и светлее, необходимо применить маску на основе мёда и лимона:

  1. Лимонный сок (20 г) смешать с 30 г нектара.
  2. Маску нанести лёгкими, втирающими движениями на кожу лица и шеи на 20 минут.
  3. Использовать 3 раза в неделю.

Маска из мёда для всех типов кожи:

  1. Нектар (50 г) растопить на паровой бане.
  2. Маску нанести в тёплом виде, равномерно распределяя по лицу и области шеи.
  3. Смыть маску тёплой водой через 20 минут.
Маска из мёда

Маска для лица из мёда и оливкового масла:

  1. Оливковое масло (20 г) смешать с 30 г нектара.
  2. Нанести полученную массу на лицо лёгкими движениями.
  3. По истечении 25 минут смыть тёплой водой и промокнуть лицо бумажной салфеткой.

Маска для питания корней волос:

  1. Нектар (50 г) растопить на паровой бане.
  2. Медленно смешать нектар и яичный желток.
  3. Добавить 20 г оливкового масла.
  4. Равномерно распределить тёплую смесь на корнях волос.
  5. Смыть маску тёплой водой через 45 минут.

Применение в кулинарии

Мёд применяется как пропитка и обеззараживание сырого мяса и рыбы. Маринование нектаром придаёт мясу мягкость при приготовлении. Продукт широко используется не только в приготовлении маринадов, но и входит в состав соусов, которые предлагают при подаче мясных блюд. Мёд также широко используется в выпечке, его добавляют в начинку и тесто. При изготовлении пахлавы он служит как соединитель для коржей, при этом добавляя им мягкость. Мёд в кулинарии

Противопоказания и вред

Людям с сердечными заболеваниями лучше не сочетать горячий чай с употреблением мёда — это усилит потоотделение и может спровоцировать спазм сердечной мышцы. Нельзя вводить нектар в рацион грудного ребёнка по причине высокой аллергенной реакции на продукт, а также риска инфицирования ботулизмом. Благодаря богатому витаминному составу, мёд является одним из самых полезных продуктов для здоровья. Его ежедневное употребление в малых дозах способствует нормализации сна и активизации обменных процессов.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

19
раз уже помогла

Источник