Массаж коленного сустава при артрозе полезен
Проведение массажа при артрозе коленного сустава способствует ускорению кровообращения, укреплению мышечного корсета. Его регулярное выполнение помогает сначала снизить интенсивность болезненных ощущений, а затем избавиться от них вовсе. Если 2-3 раза в год пользоваться помощью массажиста, то можно избежать обострений артроза, развития часто сопутствующего ему реактивного синовита. Это позволяет не допустить распространения патологии на здоровые суставы.
Для чего нужен
Артроз — дегенеративно-дистрофическая патология, изначально поражающая хрящевую прокладку колена. Она становится хрупкой, растрескивается, утрачивает способность смягчать ударные нагрузки при ходьбе. Большеберцовая и бедренная кости медленно, но упорно деформируются с образованием наростов. Во время движения, сгибания и разгибания колена ими травмируются расположенные рядом мягкие ткани, сдавливаются нервы и кровеносные сосуды. Патологический процесс постепенно распространяется на суставную сумку, мышцы, сухожильно-связочный аппарат.
Не только массаж колена при артрозе, но и самые современные фармакологические препараты неспособны полностью восстановить разрушенные хрящи. Он назначается ортопедами пациентам для снижения выраженности ведущих симптомов:
- болей при длительной ходьбе, подъеме по лестнице;
- снижения объема движений;
- утренней отечности, припухлости;
- хруста и затруднений при выполнении сгибательных и разгибательных движений.
Но самое главное — 2-3 курса по 5-10 сеансов массажа помогут предотвратить воспаление синовиальной оболочки, при котором колено отекает, кожа становится горячей на ощупь. При остром синовите человек с артрозом страдает от повышения общей температуры, озноба и даже желудочно-кишечных расстройств.
Основная задача массажа — возвращение пациента к активному образу жизни. Лечение артроза направлено на предупреждение поражения симметричного сустава, распространения патологии на голеностопные и тазобедренные суставы. Ведь при нарушении работы колена неправильно перераспределяются нагрузки при ходьбе. Они ложатся в основном на тазобедренный и голеностопный сустав, провоцируя развитие и в них деструктивно-дегенеративного процесса. Регулярные массажные сеансы помогают вернуть прежний объем движений, улучшить осанку, избавиться от хромоты.
Читайте также:
Кому показаны массажные процедуры
При правильном выполнении массажа достигается устойчивая ремиссия, во время которой не возникают выраженные симптомы артроза. Поэтому ортопеды рекомендуют его пациентам независимо от степени тяжести заболевания. На фоне улучшения физического состояния корректируется и психоэмоциональное. Недаром люди, в течение длительного времени посещающие массажиста или практикующие самомассаж, не страдают от депрессивных состояний, не реагируют чрезмерно эмоционально на стрессовые ситуации.
Нормализация кровообращения в колене способствует насыщению всех тканей кислородом, необходимым для регенерации поврежденной хрящевой прокладки. На начальном этапе развития артроза можно даже повернуть патологический процесс вспять, особенно при сочетании массажа и лечебной физкультуры. Они взаимно усиливают терапевтические эффекты друг друга, помогая мышцам адаптироваться к постоянно возникающим нагрузкам. Их укрепление позволяет снизить дозировки системных лекарственных средств, при длительном приеме токсичных для внутренних органов. Массаж при артрозе полезен в любом возрасте. Он подходит людям с патологиями 1, 2, 3 степени тяжести, в том числе и с уже развившимися осложнениями.
На заметку!
С лечебными целями массажные процедуры должен выполнять только профессиональный массажист, желательно — с медицинским образованием. А для профилактики можно проводить процедуры в домашних условиях с помощью подручных средств.
Правила выполнения
Терапевтические эффекты процедур зависят от их правильного проведения. Нельзя принимать пищу за полтора часа до посещения массажного кабинета. А от курения и употребления алкогольных напитков целесообразно отказаться на протяжении всего оздоравливающего курса. Каких правил придерживается массажист при обработке пораженного артрозом колена:
- направление. Движения выполняются по направлению оттока лимфы, уносящей с собой продукты распада тканей. Но непосредственно на эти пути специалист воздействия не оказывает;
- отсутствие болезненности. При появлении выраженных дискомфортных ощущений делается перерыв или сеанс переносится на сутки. Слабая болезненность не становится причиной его отмены;
- четкий ритм. Если артроз осложняется мышечной слабостью, то движения массажиста быстрые, с интенсивным надавливанием на кожу. При болезненности, спровоцированной мышечным спазмом, они мягкие, плавные, скользящие.
Обязательно чередование приемов. В начале сеанса выполняются поглаживания для расслабления скелетной мускулатуры, психологической подготовки пациента к возможному появлению дискомфортных ощущений. А затем интенсивность движений нарастает — наступает очередь разминаний, поколачиваний, постукиваний.
Наибольшей терапевтической эффективностью при артрозе обладает массаж, выполненный профессиональным массажистом
Внимание!
При правильном проведении массажных процедур уже после нескольких сеансов исчезают щелчки, хруст, потрескивание в коленях при ходьбе. Также снижается вероятность ущемления костными наростами мягких тканей и чувствительных нервных окончаний.
Противопоказания
Массаж при гонартрозе коленного сустава не выполняется при наличии на обрабатываемых участках порезов, ожогов, ссадин, трещин. Противопоказаниями к нему также являются тяжелые сердечно-сосудистые патологии, например, атеросклероз, стенокардия, а также бронхолегочные заболевания (астма, пневмония, плеврит). Процедуры запрещено проводить при респираторной, урогенитальной или кишечной инфекции. Это актуально при повышенной температуре тела, скачках артериального давления, головной боли, головокружении.
Техника выполнения
При выборе массажной техники врачом учитывается стадия патологии, выраженность симптоматики, общее состояние здоровья пациента. По мере улучшения его самочувствия используются и другие программы, для которых характерно более интенсивное воздействие на пораженный артрозом коленный сустав. Они эффективны и при спондилоартрозе, хронических бурситах и тендинитах, артрите в период ремиссии.
Классический
Выполнение классического массажа заключается в чередовании поглаживаний, растираний, выжиманий, поверхностной и глубокой пальпации, вибраций, ударных приемов. Обрабатываются мышцы не только колена, но и бедер, ягодиц, голеностопного сустава. Движения должны быть мягкими, плавными, немного замедленными. Классический массаж начинается с внешней поверхности сустава, а заканчивается в области пяточной кости легкими поглаживаниями и похлопываниями.
Разогревающий
Можно ли делать согревающий массаж при гонартрозе — безусловно, но только если в данный момент он не осложнен присоединившимся синовитом. Во время сеанса ощущается приятное тепло, вызванное ускорением кровообращения в скелетных мышцах. Массажист добивается такого эффекта последовательным выполнением скручиваний, растираний, растяжений кожи подушечками пальцев. При правильно проделанных манипуляциях возникают ощущения легкого жжения, покалывания из-за прилива крови. А применение круговых движений и поглаживаний оказывает расслабляющее действие, но в то же время тонизирует и бодрит.
Точечный
Во время проведения лечебной процедуры массажист воздействует на биоактивные точки, расположенные не только в области колена, но и на стопах, спине и даже ушных раковинах. Он мягко давит на них на протяжении нескольких секунд. Но при стойких мышечных спазмах или пережатии костными наростами нервов массажист практикует и более интенсивные разминания, позволяющие расслабить скелетную мускулатуру.
При проведении акупунктурного массажа обрабатываются биоактивные точки в области пораженного артрозом колена
Если биоактивные точки расположены непосредственно в области колена, то обрабатываются и рядом расположенные мягкотканные структуры. Такой прием позволяет избавиться от болезненных ощущений, избежав смещения анатомических элементов сустава.
При обработке колена массажистом задействуются только большие, указательные и средние пальцы. Время и интенсивность нажатия на биоактивные точки зависят от выраженности симптомов и их характера:
- полуминутное давление полезно для стимуляции кровообращения, устранения тугоподвижности и хруста при ходьбе;
- нажатие в течение двух минут способствует расслаблению спазмированных мышц, предупреждает формирование утренних отеков;
- давление более 5 минут помогает снизить выраженность болей, распространяющихся на голени, бедра, а иногда и пояснично-крестцовый отдел позвоночника.
Во время сеансов допускается некоторое усиление болезненности, покалывание в мышцах. В последующем они адаптируются к возникающим нагрузкам, а неприятные ощущения исчезают.
Сегментарно-рефлекторный
Практикующие эту методику массажисты не забывают, что человеческий организм является единой системой, в которой все элементы взаимосвязаны. Поэтому возникший артроз они не считают отдельным заболеванием. Это патологический процесс, поразивший все системы жизнедеятельности.
В отличие от других техник при выполнении сегментарного массажа запрещено использовать кремы или масла, которые облегчают скольжение рук. Это необходимо для исключения искажения восприятия возникающих ощущений, снижения терапевтической эффективности манипуляций. Сначала массажист определяет зоны тела, соответствующие артрозу, оценивает степень произошедших с ними изменений. Причем локализоваться они могут в коже, соединительнотканных структурах, мышцах, костях. На измененные зоны осуществляется воздействие — вибрации, растирания, разминания, поглаживания. После восстановления функциональной активности одного участка тела, массажист приступает к обработке другого.
Лимфодренажный
Лимфодренажные массажи коленного сустава проводятся преимущественно для очищения его полости от продуктов распада тканей. Используются поверхностная, серединная или глубокая техника в зависимости от тяжести течения дегенеративно-дистрофической патологии. Последняя методика показана пациентам, у которых диагностировано принявшее хроническое течение воспаление мягких тканей. Так как оно возникает из-за травмирования мягких тканей костными наростами, то все усилия массажиста направлены на ликвидацию отеков, придания остеофитам наиболее безопасного положения.
На заметку!
Лимфодренажный массаж выполняется только после медикаментозного купирования воспалительного процесса. В процессе курса сеансов из колена выводятся и вредные минеральные соли. В результате повышается объем движений, исчезают хруст и щелчки при сгибании или разгибании сустава.
Медовый
Медовая процедура назначается пациенту для устранения скованности движений, улучшения кровоснабжения тканей кислородом, питательными и биоактивными веществами. Чаще всего подобные манипуляции используются в реабилитационном периоде после проведения медикаментозной консервативной терапии или хирургического вмешательства. Они стимулируют ускорение регенерации поврежденных артрозом коленных структур, улучшение их функционирования.
Благодаря медовому массажу при артрозе коленного сустава ускоряется восстановление поврежденных тканей
Перед проведением сеанса массажист равномерно распределяет тонкий слой меда на коже над больным суставом. А затем выполняет легкие похлопывания. Вскоре он постепенно повышает интенсивность воздействия, применяет рубящие движения, глубокую пальпацию. Подобным сочетанием объясняется выраженное местнораздражающее, отвлекающее, согревающее и обезболивающее действие процедур.
Баночный
Баночный массаж улучшает состояние пораженного артрозом коленного сустава после первого же сеанса. Его терапевтическая эффективность базируется на положительном воздействии вакуума на нервы, мягкие ткани, скелетную мускулатуру. Кровь начинает притекать к ним, что приводит к расслаблению мышечных волокон, снижению выраженности болей. Отмечается и общеукрепляющий, тонизирующий эффект, нормализация кровообращения во всей конечности. Как выполняют вакуумный массаж:
- ватный шарик зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в стеклянную банку. Затем размещают ее на мышце колена;
- силиконовую банку сжимают, устанавливают в области сустава. После расслабления руки она легко «присасывается» к коже.
Затем банки двигают по спирали, кругу или прямой линии, слегка надавливая ими на мышцы. При проведении процедуры одновременно осуществляются давление ребром ладони сначала с низкой, а затем с высокой амплитудой.
Самомассаж
Самомассаж при артрозе коленного сустава практически всегда рекомендован ортопедами. Они советуют самостоятельно массировать мышцы на этапе ремиссии. Процедуры показаны при возникновении ноющей непостоянной боли, не сопутствующей ограничению подвижности сустава при ходьбе. Они позволяют не допустить обострения артроза при переохлаждении, во время рецидива одной из хронических патологий или респираторной инфекции.
Самомассаж выполняется с помощью подушечек пальцев мягкими касаниями. Воздействие осуществляется не на выступающие костные структуры колена, а на расположенные поблизости мышцы и мягкие ткани без чрезмерного надавливания на них. Начинают процедуру с растирания кожи всех ног. А затем мягко массируют мышцы, спустя 10 минут переходят к энергичным растираниям. На завершающем этапе мягкими круговыми движениями поглаживают колено, лишь слегка надавливая. Достаточно раз в день выполнять массаж, чтобы предупредить распространение артроза на симметричное сочленение, тазобедренный и голеностопный сустав.
Использование специальных массажеров облегчает лечение артроза колена в домашних условиях
Полезная информация!
Использование гладкой деревянной скалки практикуется при самомассаже. Ею мягко воздействуют на мышцы, перекатывая по коже, выполняя легкие постукивания и растирания. Для усиления терапевтического эффекта скалкой обрабатывают голени, бедра и поясницу.
Лечение артроза слабой или умеренной степени тяжести проводится консервативными методами, одним из которых является массаж. Проведение нескольких сеансов способствует укреплению мышечного корсета. Благодаря массажу стабилизируются суставные структуры. А за счет улучшения кровообращения ускоряются обмен веществ, регенерация поврежденных костных, хрящевых, мягких тканей.
Гонартроз – болезнь, которая может поразить каждого, особенно в зрелом возрасте. Она приносит с собой не только дискомфорт, но и физические ограничения в передвижении. Без комплексного лечения заканчивается инвалидностью и потерей работоспособности. Для предупреждения тяжелых осложнений и восстановления двигательной активности применяется массаж коленного сустава. Правильно выполненная процедура помогает снизить неприятную симптоматику и улучшить самочувствие.
Польза массажа коленного сустава при артрозе
Артроз коленного сустава – серьезная хроническая патология, разрушающая гиалиновый хрящ коленных сочленений с последующей деградацией близлежащих тканей. Развивается постепенно с частым рецидивированием. Сопровождается воспалением, отечностью и болезненностью в ногах, скованностью движений и общим недомоганием. Требует постоянного поддерживающего лечения с применением специальных препаратов и немедикаментозных методик.
Массаж, как разновидность мануальной терапии – один из самых действенных способов восстановления функциональности колена.
Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава
Процедура эффективно дополняет медикаментозное лечение и приносит большую пользу:
- снижает болевой синдром;
- устраняет дискомфорт при движении;
- стимулирует кровообращение и лимфоток;
- способствует регенерации костных соединений и мягких тканей после травм;
- расслабляет мышечно-связочный аппарат;
- повышает двигательные возможности конечностей;
- уменьшает воспалительные и отечные проявления;
- убирает подкожные уплотнения и артрозные узелки;
- активизирует обменные процессы в клетках;
- улучшает самочувствие.
Максимальный положительный результат от массажа достигается на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях мануальные методики используются как дополнительные после перенесенной травмы или оперативного вмешательства.
Показания для мануальной терапии
Массаж при артрозе назначается с осторожностью. Показан в период ремиссии заболевания и категорически запрещен во время обострения недуга. Кроме того, учитывается возраст массируемого, тяжесть состояния, сопутствующие патологии.
Лечебные свойства мануальной терапии признаются самым безопасным и эффективным способом терапии патологий опорно-двигательного аппарата
Лечение артроза коленного сустава с помощью массажа рекомендуется при:
- постоянной усталости в ногах;
- скованности движений по утрам;
- дискомфортных и болезненных ощущениях после физических нагрузок;
- проблемах с коленями на фоне профессиональных занятий спортом;
- подтвержденном диагнозе «гонартроз», особенно 1 стадии;
- реабилитации после механического травмирования (переломов, растяжений, ушибов, вывихов);
- восстановлении после хирургической операции на суставах ног;
- малоактивном образе жизни и сидячей работе;
- наследственной предрасположенности к суставным патологиям.
Процедура проводится исключительно по разрешению лечащего врача, под постоянным медицинским контролем.
Противопоказания к массажу
Массаж колена при артрозе, как и любые лечебные манипуляции, имеет свои противопоказания. Проходить сеансы нельзя при следующих состояниях:
- остром воспалении суставных сочленений, в частности артрите коленного сустава, бурсите, синовите;
- повышенной хрупкости и ломкости костей на фоне хронического остеопороза;
- склонности к кровотечениям и образованию гематом;
- онкологических заболеваниях;
- инфекционных процессах в организме;
- высокой температуре тела и лихорадочном состоянии;
- тяжелых сердечно-сосудистых патологиях с риском тромбирования;
- анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева);
- послеоперационный период (первая неделя);
- незаживших переломах и повреждениях.
Ни одна лечебная процедура не может считаться абсолютно полезной и применяться ко всем пациентам без исключения
Относительные ограничения касаются также беременных женщин и лиц пожилого возраста. Если во время или после массажных манипуляций ощущается боль, то от процедуры следует отказаться. Особенно, если речь идет о массаже колена при артрозе в домашних условиях. Целесообразность подобного лечения определяет лечащий врач на основании анамнеза и самочувствия пациента.
Правила и особенности проведения массажа
Массажные процедуры при гонартрозе имеют свои особенности. Лечебный массаж значительно отличается от обычного, который делается для расслабления. Здесь важна правильная техника и максимально аккуратные движения. Терапия призвана улучшить состояние суставов, а не усугубить ситуацию.
Общие правила проведения массажа коленей при артрозе предполагают:
- предварительное разогревание и разминка (лечебную гимнастику, горячий душ, ножные ванночки, сауну);
- нужно сесть или занять лежачее положение в зависимости от вида манипуляций, но всегда в спокойном и удобном месте;
- применение специальных мазей, кремов, масел для массажа;
- аккуратные, медленные массажные движения, не доставляющие боли и дискомфорта;
- основные приемы – поглаживание, растирание, разминание, вибрация (при деформирующей форме используются мобилизация и манипуляция);
- курсовое прохождение терапии, состоящее из 5-10 сеансов массажа, по показаниям их можно повторять несколько раз в год;
- комплексный подход, не исключающий основной медикаментозной терапии.
Проведение массажа коленного сустава лучше доверить специалисту – сертифицированному массажисту или мануальному терапевту. Он подберет в индивидуальном порядке набор методик и выполнит все правильно. По желанию можно обучиться технике самомассажа и проводить лечебные процедуры в домашних условиях.
При осуществлении массажа очень важно соблюдать меры, чтобы не нанести перегруз на сустав
Классическая техника
Стандартный сеанс лечебного массажа проводится в условиях клиники медицинским специалистом.
Классическая методика состоит из трех основных этапов:
Подготовительный
Пациент ложится на кушетку и расслабляется. Массирование при остеоартрозе начинается с нижней части позвоночника с постепенным переходом на бедренную область больной ноги. Проводятся легкие растирания и разминания мышц бедра. Таким образом все тело разогревается и готовиться к основной части.
Основной
На этом этапе терапевт переходит непосредственно к области колена. Круговыми движениями массируются боковые зоны, чередуя с растираниями. Сустав сгибается, разгибается, вращается голень. Важно: прямое воздействие на коленную чашечку не совершается во избежание болезненных проявлений и обострения.
Завершающий
Легкими прикосновениями кончиков пальцев, поглаживанием и потряхиванием области коленного сустава заканчивается сеанс. Ощущения должны быть приятными и расслабляющими.
Для большей эффективности и комфорта процедуру можно проводить в теплой воде. Главное, чтобы положительный результат сказывался на самочувствии.
Японский массаж Шиацу при деформирующем артрозе выполняется точечно, воздействуя на рефлекторные зоны организма
Разновидности массажа
Классическая методика далеко не единственный вариант для лечения артроза колена.
В медицинской практике активно применяются разные техники массажа и их комбинации:
- японская (шиацу) – надавливание на отдельные части тела с помощью ладоней и пальцев рук, активизирует самовосстановление организма;
- финская – разминание подушечками больших пальцев с последовательным переходом от стопы до бедра, снимается гипертонус и спазмирование мышц ног, клетки насыщаются кислородом;
- шведская – глубокий массаж с применением сильных растирающих и разминающих движений, направленных на ликвидацию уплотнений и улучшение мышечной функциональности;
- французская – мягкое и нежное воздействие на лимфатические сосуды с целью усиления лимфотока, выведения токсических веществ, питания тканей;
- акупрессура (точечный массаж) – сочленения массируют путем надавливания на биологически активные точки на теле, отвечающие за функционирование суставов колена;
- вакуумный – целенаправленное терапевтическое действие на патологическую зону с применением банок или специального вакуумного аппарата, улучшается локальное кровообращение, ликвидируются застойные явления;
- стоун-терапия – массаж горячими камнями вулканического происхождения, стимулируется приток питательных веществ, активизируются метаболические процессы.
В результате применения разных техник ускоряется естественная регенерация тканей, замедляются дегенеративно-дистрофические изменения в суставах, происходит общее оздоровление организма.
На ранних этапах развития патологии процедура способна полностью восстановить утраченные функции сустава и усилить регенерацию хряща
Лечебный самомассаж коленного сустава
При желании можно выполнять массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно. Процедура несложная, если предварительно освоить правильную методику выполнения и посоветоваться с врачом.
Техника самомассажа предполагает следующие манипуляции:
- сядьте поудобней на кровати или на стуле, глубоко подышите для приведения организма в состояние покоя и концентрации;
- опустите больную конечность на пол, здоровую ногу можно оставить на кровати (как удобно);
- правую руку поставьте ниже коленной чашечки, левую – немного выше, выполняйте поглаживающие движения одновременно обеими руками в разные стороны;
- постепенно переходите к растиранию боковых поверхностей колена пальцами и ладонями;
- разминайте боковую область по спирали, немного надавливая и смещая кожу в сторону;
- погладьте легкими касаниями колено, надколенную и подколенную зоны.
Сеансы проводятся ежедневно по 15-20 минут до наступления облегчения. Дополнительно можно использовать медовые аппликации, втирая полезный продукт в болезненную зону. Если массаж коленного сустава в домашних условиях доставляет дискомфорт, рекомендуется записаться на процедуру к специалисту.
Важные советы и рекомендации
Массаж коленей – полезная и эффективная процедура при гонартрозе. Но следует помнить, что болезнь носит хронический и прогрессирующий характер. Поэтому одними мануальными методиками вылечить ее невозможно. Массаж ни в коем случае не исключает назначенного лечения.
Положительный результат достигается только при адекватном комбинировании:
- медикаментозной терапии (НПВС, хондропротекторов, анальгетиков, стероидных гормонов, витаминов);
- физиопроцедур (электрофореза, магнитотерапии, грязе- и парафинолечения, диатермии);
- лечебной физкультуры (домашней гимнастики, кинезитерапии);
- правильного рациона питания с преобладанием фруктов и овощей и минимумом вредной пищи (фастфуда, консервов, колбасных изделий, полуфабрикатов), а также достаточное количество жидкости до 2-х литров;
- здорового образа жизни с полным отказом от курения и алкоголя;
- регулярного посещения курортно-санаторных заведений, специализирующихся на суставных патологиях, особенно после артроскопии.
Массаж при гонартрозе – важная часть противоартрозной терапии, направленной на устранение болезненной симптоматики, поддержание максимальной подвижности и хорошего самочувствия.