Льняное масло и сок лимона чем полезно
Если Вы пользуетесь льняным маслом, то прекрасно знаете, чем полезно льняное масло для здоровья и красоты.
О чудесных свойствах масла льна известно с давних времен и его ценили всегда. А в наше время льняное масло считается просто уникальным продуктом, потому что имея растительную природу, оно содержит жирную кислоту Омега-3, содержание которой присуще морепродуктам и ассоциируется в основном с рыбьим жиром. Особо хочется подчеркнуть, что Омега-3 в масле льна в два раза больше, чем в рыбьем жире.
Ежедневное употребление Омега-3 жизненно необходимо организму для здорового сердца и эластичности кровеносных артерий, питания и защиты сосудов головного мозга (особенно в летний зной), лечения атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца. Омега-3 способствует разжижению крови, обеспечивает отличную проходимость кровеносным сосудам вследствие чего значительно снижается риск образования тромбов, возникновения инсультов и инфарктов.
Использование льняного масла положительно влияет на работу органов пищеварения, эффективно при лечении гастритов, почечных колик, устранения изжоги и запоров.
Благодаря содержанию Омега-3 в
льняном масле его ежедневное употребление очень благоприятно отражается на здоровье беременных женщин и будущего ребенка. Высокое содержание жирных кислот значительно улучшает кровообращение в матке и плаценте, предотвращает образование тромбов и угрозу выкидыша, обеспечивает нормальное вынашивание плода, исключает возможность возникновения послеродовой депрессии у женщин, способствует правильному развитию мозговых отделов у зародыша плода. Для женского организма льняное масло незаменимо для употребления в климактерический период, для нормализации гормонального фона, а также смягчения болей в предменструальный период.
Кроме приема внутрь льняное масло очень часто используется в домашней косметологии для оздоровления и омоложения кожи и волос. Особенно потрясающий эффект применения масла льна можно получить, используя его в составе масок для кожи, склонной к сухости и увяданию. Поэтому его можно настоятельно рекомендовать для употребления после 30 лет. Это даст возможность надолго сохранить молодость и активный образ жизни.
В ожидании сложных погодных условий в зимний период, которые часто добавляют нам проблемы сохранения красоты кожи тела и волос, применение чудо-маслица будет очень полезным всем, кто любит ухаживать за собой народными средствами.
Регулярное и постоянное использование масок, приготовленных с использованием масла льна, позволит нам к весне сохранить нежность, гладкость, упругость, бархатистость кожи и выглядеть более чем великолепно.
Внешняя красота каждой женщины является прямым отражением ее внутреннего здоровья. Если у нас ежедневно отличное самочувствие, ничего не болит, организм справляется со всеми нагрузками и при этом не дает сбоев – мы здоровы. Если же цвет лица становится землистым, кожа сухой, волосы ломкими, выпадают больше обычного, очень быстро наступает утомляемость — бесполезно ухаживать за собой только внешне. В этом случае нужно сразу усилить прием полезных веществ, витаминов, минералов, аминокислот, макро и микроэлементов для значительного улучшения состояния здоровья. Именно потому первая рекомендация – рецепт смеси льняного масла с целебными продуктами для общего оздоровления организма.
Льняное масло с медом и лимоном – для здоровья и активного долголетия
С использованием масла льна можно приготовить потрясающий состав, 
омолаживающий весь организм. Для его приготовления взять 500 мл масла, стакан жидкого меда, три лимона, один из которых можно очистить от кожуры, а два других очень тщательно промыть под струей горячей воды с помощью щеточки. Лимоны перетереть на мясорубке, в блендере или любым удобным для вас способом. Смешать их с медом, а затем добавить масло льна. Все снова тщательно перемешать. Принимать по столовой ложке дважды в день за полчаса до еды. По желанию в смесь можно добавить измельченную головку чеснока, наличие которого будет способствовать дополнительному очищению кровеносных сосудов от закупоривающих бляшек на стенках. Если же запах чеснока неприятен – можно обойтись и без него.
Состав эффективен для внутреннего омоложения организма, очищения и оздоровления кожного покрова. Кроме того, как утверждают женщины, употреблявшие его курсами (месяц – да, месяц – нет) он способствует увеличению размера груди и усилению сексуального влечения.
Используя масло, можно также приготовить великолепные маски для поддержания красоты.
Льняное масло для кожи лица
Против сухости кожи
В отдельной емкости смешать жидкий мед и масло льна (по одной чайн.ложке). Добавить к смеси взбитый желток, перемешать. Немного разогреть (лучше на водяной бане), смазать кожу лица. Оставить для впитывания на 15 минут. Смывать с помощью тампона и теплой воды.
Маска используется против шелушения кожи. Она хорошо смягчает и увлажняет кожу.
Против увядания кожи
Разогреть цельное молоко (2 стол.л.), в котором до кашеобразного состояния развести одну стол.ложку обычных дрожжей. В густую кашицу по очередности добавить льняное масло, лимонный сок, жидкий мед (по одной чайн.ложке), каждый раз тщательно перемешивая. Для дополнительного смягчения в смесь можно положить и ложку сметаны. Маску наложить на кожу слоем потолще. По истечении установленного времени (15 мин.) смывать подогретой водой.
Состав хорошо увлажняет и питает сухую и смешанную кожу.
Против жирности кожи
Овсяную муку (1 стол.л.) смешать с маслом льна (1 чайн.л.). Тщательно перемешать, выдавить сок лимона (2 чайн.л.), добавить кислое молоко (2 стол.л.), щепоточку соли. Нанести на кожную поверхность лица, удалять смыванием слегка теплой водой.
Смесь сужает поры и устраняет блеск на жирной коже.
Для витаминизирования стареющей кожи лица
Для ее приготовления подойдут Ваши любимые лекарственные растения с целебными свойствами, которые наиболее всего подходят для типа кожи. Для этого их необходимо измельчить и соединить с маслом в пропорции 2:1. Смазать кожу (15 мин.), по истечении времени – смыть водой до 30 градусов.
Против излишней сухости кожи
Для приготовления маски использовать хорошо протертый творог, смешанный в равных количествах с маслом льна. К полученному составу можно добавить теплое цельное молоко (не более 2-х стол.ложек). Аккуратно и тщательно перемешать. Смазать кожу тонким слоем. Оставить на четверть часа. Смыть тепленькой водой.
Маска способствует увлажнению и отбеливанию кожного покрова. Может с успехом использоваться для стареющей и увядающей кожи.
Если не хватает времени для различных масок, можно пользоваться маслом как самостоятельным продуктом. Для этого просто смазать кожу маслицем с помощью ватного тампона. Оставить на 20 минут. Смыть немного подогретой водой. Оно действует омоложивающе даже на дряблую, вялую и морщинистую кожу.
Льняное масло для волос
Если результаты использования льняного масла принесли
Вам удовольствие и радость, обязательно попробуйте его и для оздоровления волос – оно легкое, хорошо и быстро впитывается, считается настоящим чудом для укрепления волос у корней, восстановления их структуры по всей длине и устранения секущихся кончиков. Втирание слегка теплого масла массажными движениями в кожу головы способствует росту волос, оздоровлению кожного покрова, устранению перхоти и заживлению мелких травм. Для усиления эффекта оздоровления можно смешивать в равных количествах три масла: льняное, репейное и касторовое. Применять смесь следует слегка теплой. А после нанесения укутать голову теплым полотенцем на один час. Смывать с применением любимых моющих средств.
Конечно же, используя льняное масло необходимо учитывать также индивидуальные особенности своего организма и обязательно обращать внимание на срок хранения. Масло должно быть свежим, сохраняться в холодильнике, в темных сосудах не более месяца.
Пользуясь народными рецептами, оставайтесь всегда молодыми, привлекательными и по-детски озорными! И пусть Вас никогда не покидает радость и чувство юмора!
Related Articles
Секреты для здоровых ногтей
Дорогие друзья! С большим удовольствием хочу рассказать вам некоторые секреты несложных процедур по уходу за руками в домашних условиях, помогающие
Применение льняного масла при похудении
Льняное масло – это масло, которое является отличным средством от многих болезней,главное знать, как правильно его принимать. Это уникальное средство, обогащенное большим количеством полезных веществ, которое можно приобрести практически во всех аптеках и магазинах. Однако задумывались ли вы при покупке этого масла, что его можно использовать и для похудения. Конечно можно, это утверждают большое количество людей, которые похудели, применяя льняное масло. Дело всё в том, что, несмотря на большое количество калорий, содержащихся в данном масле, попадая в организм, оно расщепляет жир на глицерин и воду и тем самым жир быстрее выводится из организма естественным путем. Именно поэтому последнее время всё больше и больше стали говорить о применении льняного масла при похудении. Если ваш ум постигает мысль о похудении, а дома у вас нет льняного масла, тогда вам срочно нужно бежать в магазин или аптеку и покупать его. А пока вы будете приобретать это масло, думаю, что вам необходимо знать некоторые факты, о самом семени льна.
ЧТО ТАКОЕ СЕМЕНА ЛЬНА?
Лен представляет собой растение высотой в 1.3 метра и является однолетним. С этого растения собирается льняное семя, которое обладает сильным ароматом и поэтому отлично подходит для приготовления различных блюд и отваров. Ещё в древней Индии это растение стали использовать в лечебных целях. Они делали из льняного семени муку или масло и добавляли их в различные блюда и лекарства. Уже в древние времена люди знали насколько выгодно и полезно потреблять льняное семя:
Семя льна обогащено клетчаткой, белками, лецитином и т. д.
Это богатый источник омега 3 жирных кислот, омега 6 и омега 9 жирных кислот
Содержит Витамин В, калий, магний и цинк
Льняное семя, как и масло льняного семени приносят большую пользу нашему организму:
Предотвращает болезни сердца, уменьшает риск сердечных приступов и инсультов, регулирует уровень холестерина, а так же триглицерида в крови
Регулирует кровяное давление, повышая сердечно-сосудистую систему организма
Является слабительным средством, но ни оказывает вреда на кишечник, а наоборот улучшает его микрофлору и помогает перерабатывать пищу гораздо быстрее
Способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма, тем самым помогает в процессе похудения и увеличивает скорость метаболизма
Даёт организму заряд энергии и улучшает общее состояние
ПРИМЕНЕНИЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Если вы хотите похудеть, не затрачивая особенно много времени, сил и денег, тогда вам нужно ничто иное, чем льняное масло. Для начала, вы должны включить в свой ежедневный рацион льняное масло (или семя в целом виде или в виде измельченного в порошок).
Перед тем, как сесть на такую диету (хотя и диетой это сложно назвать, это просто правильное питание и небольшое количество масла) вы должны внести некоторые изменения в свой рацион и постепенно привыкать к ежедневному потреблению масла.
Заправляйте салаты маслом льняного семени, а не растительным (но не больше чем 1 ст. л. в день)
Добавляйте по 3-4 капли масла (или немного семян) во все блюда, которые вы готовите, особенно это касается хлеба, булочек, пирогов и всех сдобных продуктов. Естественно во время диеты вам эти продукты нельзя употреблять. Можно себя баловать ими только после окончания диеты.
Добавьте немного льняного семени к вашим любимым приправам и заправляйте ими блюда
Натощак очень полезно пить напиток состоящий из 200 мл теплой воды, 5 капель льняного масла и 5 капель лимонного сока. Это будет отличным зарядом организма на весь день
Льняное масло во время похудения полезно тем, что употребляя его, допустим, перед едой, ваш организм получит достаточное количество нужных ему веществ, и поэтому съедите вы гораздо меньше, тем самым организму гораздо проще переработать льняное семя, нежели всю заготовленную вами порцию обеда. Но вводить в свой рацион масло льняного семени необходимо постепенно, например, начав с добавления его в салаты или с 1 ч. л. масла натощак, а затем увеличивайте потребление масла, постепенно включая его практически во всю еду. Часто диетологи советуют пить масло не только натощак, но и вечером, объясняя это тем, что ночью масло особенно благоприятно влияет на наш организм, не давая ему откладывать всё то, что мы съели за весь день, и ещё и выводит все ненужные токсины из толстого кишечника. То есть пока вы отдыхаете, ваш организм работает, очищается и худеет.
С медицинской точки зрения, ещё нет конкретных доказанных результатов похудения при помощи льняного масла, врачи связывают это с тем, что вы просто уменьшаете количество жиров и вредных продуктов и именно поэтому худеете. Однако, обращая внимание на все полезные свойства льняного семени, вреда вам это масло точно не принесет никакого.
Диета при помощи льняного масла предполагает, что вы соблюдаете правильное питание и необходимые физические нагрузки, а маслом вы только дополняете данные процессы. Естественно, каждый из вас сейчас подумал, что если правильно питаться и заниматься спортом, тогда я и так похудею. Это конечно правда, но масло льняного семени поможет ускорить этот процесс, и ваш организм безболезненно и без особых усилий будет терять лишние килограммы.
МЕХАНИЗМ ПОХУДЕНИЯ
Механизм похудения при помощи льняного масла заключается в том, что вы приучаете себя пить по 1 ч. л. масла утром и вечером. Утром масло необходимо пить за 40 минут до еды, не запивая водой. Воду можно и нужно выпить через 15 минут после масла и уже через 25 -30 минут завтракать. Это способствует быстрому усвоению пищи в течение дня. Вечером через 30 минут после последнего приема пищи необходимо принять масло, тоже не запивая водой. Воду выпить через 15 минут. Благодаря маслу вы будете худеть и очищать свой организм. Не запивайте масло теплой или горячей водой, так как тогда масло потеряет все полезные свойства.
Хочу вас огорчить, так как похудение при помощи масла льна заметно не сразу. Только спустя 2 – 3 месяца вы заметите улучшение в вашей фигурке, состоянии кожи, волос и вашем настроении, ваши вещи станут вам велики. Это процесс длительный, но очень результативный, если действительно соблюдать все правила и рекомендации.
Необходимое количество масла льняного семени в день для взрослых составляет 2 ст. л., а для детей 1 ст. л. В 1 ст. л. масла льняного семени содержится 119 калорий.
Диетологи считают, что ежедневный прием масла снижает уровень липидов в организме, именно поэтому мы постепенно теряем вес и к тому же это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Важно отметить, что выходить из данной диеты нужно постепенно, то есть если вы уже устали пить по утрам и вечерам масло, и уже похудели, вы можете остановить данную диету. Но ни в коем случае не переставайте пить масло совсем. Добавляйте его в салаты, в творог, в любые блюда, которые не подвергаются термальной обработке, чтоб сохранить все полезные свойства масла льняного семени.
Например, вы можете начинать день с полезного завтрака:
Завтрак № 1. Творог с маслом льняного семени
творог для похудения1 столовая ложка масла льняного семени
2 столовых ложки творога (жирность 0%)
Приготовление:
Проверьте масло льняного семени на предмет срока годности и отсутствия различных добавок. Смешайте творог с маслом, до получения сливочной однородной пасты. Эту пасту вы можете использовать как отдельную закуску на кусочке черного хлеба, так и в качестве дополнения к салатам или заправке различных блюд.
Завтрак 2
полезный завтрак1 ст. л. льняного масла
50 г мелко порубленных орехов
50 г отрубей
100 г свежих фруктов или ягод
Смешайте все компоненты, заправьте маслом и получите отличный завтрак, который поможет вам держать себя в форме и подарит заряд бодрости на целый день.
Завтрак 3
творожный завтрак200 г творога (0 %)
1 ч. л. масла льняного семени
1 ч. л. лимонного сока (или сока лайма)
100 г свежих ягод или косточек граната
Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом. Такой завтрак разбудит ваш организм.
Диетологи предлагают устраивать себе разгрузочные дни на основе льняного масла раз в неделю. Рецепт очень прост.
700 г моркови
300 г дайкона (это сорт редьки, или обычной редьки)
2 ст. л. льняного масла
Смешайте данные компоненты, разделите все на 5 порций и принимайте в течение дня, пейте не меньше чем 2 литра воды в этот день. Данный разгрузочный день можно сделать нормой, т. е. выбрать один день недели и в тот день питаться только так.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАСЛА ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Людям, страдающим от таких заболеваний, как панкреатит, гепатит, желчно-каменная болезнь или гипертония, перед применением данного масла необходимо проконсультироваться с врачом.
Категорически запрещается принимать данное масло в пищу людям с обострениями панкреатита, энтероколита, при кровотечениях, плохой свертываемости крови или при появлении проблем с маткой у женщин.
Во время приема противовирусных или контрацептивных препаратов необходимо прекращать прием масла.
ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ МАСЛО ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ?
Масло можно приобрести в аптеке или в интернет-магазине, так же можно найти в бакалеях, где продают приправы и масла. Чаще всего масло льняного семени продаётся в бутылочках, объемом 200 или 350 мл. Так же сейчас данное масло продаётся в виде жировых капсул, объемом 0.3 гр., что очень удобно, если вы не хотите каждый раз мерить, сколько масло вам нужно, вместо этого вы просто выпиваете по одной капсуле утром и вечером. Эти капсулы так же были выдуманы фармацевтами из-за специфического запаха и вкуса льняного масла, в капсуле вы его просто не ощущаете и можете брать их с собой куда угодно. Но, тем не менее, настоятельно рекомендую пить масло в естественном виде. Цена на масло приемлема практически для каждого покупателя. В среднем, в зависимости от региона, бутылочка масла стоит 3 – 4 у. е., а упаковка капсул (150 штук) стоит примерно 2 – 3 у.е..
Source: pprservis.ru
Наверняка вам доводилось слышать о том, что многие люди, придерживающиеся правильного питания и здорового образа жизни, предпочитают начинать свое утро не с чашечки кофе, а с ложки растительного масла. Разумеется, все знают о пользе растительного масла и о том, что разные его сорта содержат массу полезных веществ. Но в чем смысл принимать масло именно по утрам и именно натощак, если можно просто добавить его в свежий салат? Давайте разбираться!
Ложка масла натощак по утрам: в чем польза
Масло натощак — это излюбленная тема для вечных диспутов. Кто-то годами практикует его прием и при этом чувствует себя отлично, а у кого-то начинались серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом после всего лишь нескольких приемов, а то и после одного. Почему так?
Приверженцы масла натощак — это зачастую люди, которые практикуют народную медицину. Хорошее самочувствие после приема масла они объясняют следующими факторами:
- именно натощак наш организм лучше всего усваивает питательные вещества. Вот почему так важно начать день не с завтрака или кофе, а с ложки полезного растительного масла.
- очень важно именно с утра запустить работу печени и желчного пузыря. Для этого натощак следует выпивать любое масло, чтобы спровоцировать выброс желчи.
- Как только произошел выброс желчи, она начинает активно расщеплять жиры и выводить лишние шлаки и токсины из вашего организма. И нужно отметить, что эти очистительные процессы могут длиться на протяжении всего дня.
- всего лишь одна ложка масла натощак отлично способствует потере лишнего веса, вот почему у этого метода очень много сторонников, которые соблюдают диеты и пп. Все дело в том, что масло обволакивает стенки желудка, за счет чего происходит снижения аппетита. Грубо говоря, вы просто не чувствуете голод.
Что же скажут противники этой манипуляции?
Следует сразу же отметить, что врачи смотрят на прием масла натощак без особого энтузиазма. И вот почему:
- масло — это жирный продукт и поэтому вашему желудку и кишечнику будет достаточно сложно переварить с самого утра.
- люди, которые уже имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны крайне осторожно отнестись к этой манипуляции, так как активный выброс желчи может спровоцировать уже имеющиеся заболевания и привести к плохому самочувствию.
- при любых заболеваниях желчного пузыря вообще лучше отказаться от такой процедуры.
- если вы испытываете малейший дискомфорт после приема ложки масла натощак, то лучше не экспериментировать.
В любом случае, если вы решили прибегнуть к этой манипуляции, лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, чтобы избежать неприятностей или обострений каких-либо заболеваний.
Сосание масла по утрам
Если вы не готовы принимать масло натощак, то можно попробовать более легкий метод приема — полоскание рта маслом утром. Для чего это нужно?
Как известно, в полости рта содержится много желез, которые принимают непосредственное участие в процессе пищеварения. Все эти железы впитывают не только полезные вещества, но также и токсины, которые затем поступают в нашу кровь. Сосание масла по утрам помогает очистить железы за счет того, что масло идеально впитывает и вбирает в себя шлаки. Такая простая на первый взгляд манипуляция помогает избавиться от целого ряда заболеваний, среди которых сердечные заболевания, болезни щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, болезни сосудов, почек и даже радикулита.
Как правильно проводить данную процедуру?
- Первое правило — это сосать масло именно с утра и именно натощак. Некоторые также рекомендуют проводить такую же манипуляцию непосредственно перед сном. Но это уже по желанию.
- Запаситесь терпением. Ведь вам понадобится не меньше 20 минут для выполнения этого простого приема. Именно в течение такого количества времени вам придется жевать и сосать растительное масло. Но пусть время вас не пугает и не напрягает, ведь вы должны быть абсолютно расслаблены и спокойны, это также один из ключей к успешным результатам.
- Итак, берем одну столовую ложку любого растительного масла и кладем в рот. Масло следует держать в передней части полости рта. Теперь начинаем жевать и сосать масло в течение указанного периода времени. Сначала масло станет густым, затем снова жидким, пусть это вас не тревожит.
- Через 20 минут выплевываем масло. Оно станет белого цвета и это будет индикатором того, что оно вобрало в себя ненужные шлаки и токсины.
- Завершающий этап процедуры — это полоскание полости рта. Вы можете прополоскать рот обычной кипяченной водой, а еще лучше сделать это отваром из трав. Подойдет отвар ромашки, шалфея, календулы.
Проводить такую манипуляцию можно два раза в день — утром и вечером перед сном. Это только усилит эффект. Какое масло выбрать? Выбирайте то масло, которое вам нравится на вкус, тогда вы сможете расслабиться во время этой процедуры и получить максимум пользы.
Существуют также противопоказания — это язва желудка и 12-перстной кишки, диарея, энтероколит.
Как правильно пить масло натощак по утрам
Но, вернемся к более популярному способу — масло натощак. Как выполнять эту манипуляцию, чтобы получить максимум пользы?
- Соблюдайте главное правильно — пить натощак, а это значит, что перед маслом не стоит даже пить обычную воду!
- Достаточно 15 мл масла или 1 столовой ложки. Больше брать крайне не рекомендуется, так как масло еще обладает и слабительным эффектом. Начинающие, вообще, могут начинать с 1 чайной ложки, и если самочувствие позволяет, то постепенно увеличивать прием до 15 мл.
- Просто выпиваем одну ложку растительного масла и идем заниматься своими делами. Процесс очищения организма уже запущен. Можно запить масло обычной водой, если у вас имеются заболевания кишечника. Вода разбавит масло и процесс усваивания будет проходить легче и быстрее.
- Через 30 минут вы можете смело приступать к своему завтраку!
Помните, что масло нужно пить курсом 1−2 месяца, после чего обязательно сделать перерыв.
instagram/valya.tsapar
Какое масло натощак лучше пить
Сегодня, когда есть огромный выбор растительных масел, порою очень трудно сделать выбор. Какое масло полезно пить утром натощак? Давайте разбираться!
- Подсолнечное масло натощак. Это самое доступное из всех масел и самое популярное при приготовлении блюд. Его, действительно, можно применять утром, но тогда это должно быть нерафинированное масло, в котором сохранилось больше полезных веществ!
- Масло виноградной косточки натощак. Это масло — лидер по содержанию ненасыщенных жирных кислот, поэтому на него стоит обратить свое внимание. Какое масло снижает холестерин в крови? Именно это! Оно улучшает липидный обмен и снижает уровень липопротеинов низкой плотности.
- Масло амаранта натощак. Это идеальный продукт для безглютеновой диеты. Масло этих семян содержит много линолевой кислоты и обладает сильным антиоксидантным эффектом.
- Кедровое масло натощак. Аналогов такого масла просто не существует в природе. Это лидер по содержанию витамина Е. Также это масло содержит много полиненасыщенных кислот.
- Кокосовое масло по утрам. Именно этот продукт обладает антимикробным средством, поэтому идеально подходит для приема натощак. Также кокосовое масло способствует быстрому усвоению витаминов и минералов.
- Касторовое масло утром натощак. Все мы привыкли к тому, что касторовое масло идеально подходит для роста волос, но прием этого продукта внутрь также имеет свои преимущества. Это масло — спасение номер 1 при продолжительных запорах! За счет большого содержания рицинолевой кислоты это масло очищает кишечник и выводит лишние шлаки из организма.
- Облепиховое масло натощак для желудка. Это масло улучшает липидный обмен в печени и улучшает работу кишечника. К тому же это масло богато на омега 9 и омега 6.
- Тыквенное масло на голодный желудок. Не стоит забывать и о масле тыквенных семечек. Этот продукт помогает улучшить циркуляцию крови и даже избавить от стресса! Это масло рекомендуют включать женщинам во время менопаузы и во время менструации.
- Масло расторопши. Оно содержит вещество силимарин, которое активно укрепляет мембраны клеток. Также расторопша активизирует обменные процессы, что способствует похудению.
- Кукурузное масло натощак. Этот продукт обладает антиоксидантным действием и препятствует изнашиванию клеток. Такое масло – это также отличный источник витамина Е.
- Кунжутное масло натощак. Это масло еще называют сезамовым, оно благотворно влияет на нервную систему и снижает уровень холестерина в крови. Помогает это масло укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить такие заболевания как инсульт и атеросклероз.
- Масло черного тмина утром. Этот продукт отлично улучшает функцию печени и помогает предотвратить диабет.
Льняное масло натощак по утрам
Это, пожалуй, одно из самых популярных масел, которые пьют натощак. Зачастую такая популярность льняного масла объясняется его свойствами ускорять процессы похудения. Этот продукт помогает нормализовать работу кишечника и ускоряет процессы метаболизма, что важно, если вы хотите похудеть. Вдобавок к этому именно это масло содержит много жирных кислот Омега 3−6-9, что помогает сделать кожу упругой и эластичной.
Как пить льняное масло по утрам?
- Лучше всего делать за 20−30 минут до первого приема пищи. Выпиваем ложку льняного масла натощак.
- Можно запить его стаканом воды, так масло быстрее усвоится и вы не будет чувствовать дискомфорт. Вода должна быть немного теплой. Но если ваше самочувствие позволяет, то можно обойтись лишь одним маслом.
- Льняное масло также можно принимать и вечером — через 20−30 минут после приема пищи.
- Важно помнить, что злоупотреблять этим маслом нельзя — не больше двух столовых ложек в день, иначе это чревато дискомфортом в кишечнике и диареей.
- Пить льняное масло натощак каждый день можно, но вам все равно придется делать перерывы между курсами. Например, месяц пьете, затем две недели перерыв.
- Очень важно проконсультироваться с врачом, если у вас уже имеются какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта. Также следует помнить, что беременным проводить такие манипуляции крайне не рекомендуется.
Чтобы льняное масло натощак приносило пользу, следует также правильно выбрать и хранить этот продукт. Помните, что масло семян льна имеет золотисто-коричневый цвет, а вкус с горчинкой. Но если масло горчит сильно, то скорее всего продукт уже испорчен и полезные свойства потеряны. Такое масло не следует употреблять. Хранить льняное масло нужно в стеклянной бутылке подальше от солнечных лучей. В среднем срок годности этого продукта от 3 месяцев до 1 года.
instagram/polyanichkokani
Оливковое масло на голодный желудок утром
Еще одно популярное масло для приема натощак — это оливковое масло. Самая большая ценность масла оливы — это то, что все полезные вещества из этого продукта усваиваются организмом на 100%. Этот продукт рекомендуют принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии. Благотворно влияет это масло и на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая его работу и выводя токсины.
Если вы решили использовать именно это масло, то главное — это выбрать качественный продукт. К сожалению, многие производители предлагают оливковое масло, смешанное с другими более дешевыми сортами, так что огромной пользы от таких масел ждать не стоит.
Если вы решили пить оливковое масло на голодный желудок, то возьмите оливковое масло extra virgin. Это прессованное масло, полученное в результате механического отжима олив. В нем нет никаких добавок и оно не прошло никакой обработки.
Как пить оливковое масло по утрам? Следуйте той же схеме:
- принимаем исключительно на голодный желудок за 30 минут до еды (пить воду перед приемом тоже нельзя)
- начинаем с 1 чайной ложки, потом постепенно увеличиваем дозу до столовой ложки.
- через 30 минут после приема можно позавтракать.
Лимон, мед и оливковое или льняное масло натощак
Для тех, кому сложно принимать одно масло натощак, можно попробовать такую схему:
- Масло с лимоном натощак: берем 1 столовую ложку масла (лучше всего использовать оливковое или льняное) и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешиваем и выпиваем. Сок лимона немного разбавит жирную консистенцию масла и вам будет легче его выпить, к тому же в лимонном соке содержится витамин С.
- Масло с медом натощак. Еще один простой способ — выпиваете 1 столовую ложку масла, после чего съедаете 1 столовую ложку меда.
- Оливковое масло, мед и лимонный сок натощак. Один из самых простых способов. Вам понадобится: 1 столовая ложка масла, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка лимонного сока и 1 стакан теплой воды. Растворяем мед в воде, добавляем сок и масло, перемешиваем и выпиваем.
- Льняное масло с медом и лимоном натощак. Точно такую же схему можно сделать и с льняным маслом. Масло+мед+сок лимона+стакан теплой воды.
Вопросы
- Когда лучше пить масло — утром или вечером?
Допускается употребление масла как утром, так и вечером. Но если вы сделаете это непосредственно после пробуждения, то вы запустите процессы очищения организма, которые будут работать целый день. Если уж выбирать между утренним и вечерним приемом, то первый прием — это самый оптимальный вариант. - Утром после воды надо ли пить масло
Главное правило приёма масла — сделать это на голодный желудок. Так что если после пробуждения вы выпьете воду и только потом масло, то вы не получите нужный эффект. - Что пить натощак сначала — масло или воду
И еще раз о главном правиле — сначала масло, потом стакан теплой воды, если есть такая необходимость. Кто хорошо переносит прием масла, может обойтись без воды. Кто не любит жирные продукты, может принять затем стакан теплой воды, чтобы ускорить процесс усваивания масла.
Если вы твердо решили начать процесс очищения организма, то подойдите к этому с полной серьезностью. Внимательно взвесьте все за и против и обязательно проконсультируйтесь с врачом! Будьте здоровы!