Купание в очень горячей воде полезно
Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?
Полезные свойства и польза горячих ванн
Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.
- выводят токсины из организма,
- очищают кожу от шлаков,
- сжигают избыток алкоголя в крови,
- помогают сбросить лишний вес,
- очищают сосуды,
- улучшают состояние крови,
- избавляют от крепатуры мышц,
- успокаивают нервную систему,
- помогают бороться со стрессами и депрессией,
- избавляют от бессонницы,
- помогают согреться.
Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).
Противопоказания и вред горячих ванн
- повышенное давление спинномозговой жидкости,
- серьезные заболевания сердца,
- гипертония,
- беременность,
- туберкулез,
- цирроз печени,
- отек мозга,
- диабет.
При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.
Вред горячей ванны для мужчин
Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.
Вред горячей ванны для женщин
В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.
Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.
Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.
Как принимать горячие ванны
Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.
В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:
| Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин | Количество воды, которую нужно выпить (мл) | Количество соли, которое нужно съесть (г) | Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) | Время прибывания обнаженным после ванны (мин) | Учащение пульса (%) |
|---|---|---|---|---|---|
| 2,5 | 100 | 0,5 | 30 | 4 | 5 |
| 5 | 200 | 1 | 40 | 6 | 10 |
| 5,5 | 300 | 1,5 | 50 | 8 | 15 |
| 10 | 400 | 2 | 60 | 10 | 20 |
| 12,5 | 500 | 2,5 | 70 | 13 | 25 |
| 15 | 600 | 3 | 80 | 17 | 30 |
| 17,5 | 700 | 3,5 | 90 | 21 | 35 |
| 20 | 800 | 4 | 100 | 25 | 40 |
Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.
Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.
Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.
После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.
Отвар из хвои для горячих ванн
Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).
Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.
Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.
Что делать после принятия горячей ванны
После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.
В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.
1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.
2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.
3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.
Приятных вам процедур!
А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы
The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Под очень горячей водой я подразумеваю ту, которую еле-еле терпит тело. С-НЕЖНАЯ 4 года назад Очень горячая вода принесёт больше вреда, чем пользы. Это только в сказке про Конька-Горбунка в конце сказки герой кинулся в кипяток, в студёную воду и в молоко и после этого превратился в красивого молодца. От кипятка ничего хорошего ждать не приходится. Есть риск навредить не только кожному покрову, но и сердечно-сосудистой системе. 1.Плюсы купания в горячей воде. ↬ Гигиеническая процедура, залог чистоты. ↬ Горячая вода распаривает кожу, раскрывает поры и тем самым способствует лучшему очищению. Можно соединять принятие ванны и различные маски для кожи лица. ↬ Нахождение в горячей воде расслабляет и успокаивает. Поэтому ванна будет уместна вечером (но не перед самим сном). ↬ Снимет мышечное напряжение после тренировок или согреет в холодное время года. На всю перечисленную пользу можно разбавить неприятным сообщением о вреде купания в горячей воде. ↬ Горячая вода даёт нагрузку на сердце. ↬ Не рекомендована горячая ванна беременным, может спровоцировать выкидыш. ↬ Кожа от горячей воды быстро стареет, теряет упругость и не рекомендуется с косметической точки зрения. ↬ Противопоказания при сахарной диабете. ↬ Не стоит злоупотреблять такой ванной при воспалительных процессах и женских заболеваниях. ■ Если есть желание принять ванну, тогда:
Косметические неприятности после мытья в горячей воде могут проявляться в виде проблем с сосудами, кожа теряет упругость, волосы становятся сухими и ломкими при том, что работа сальных желёз нарушается. И на самочувствии нахождение в горячей воде может сказаться в виде упадка сил или потери сознания (и такое возможно из-за того, что может упасть давление). Непредсказуемых ситуаций, как видим, много. Лучше бы не увлекаться горячей водой. Некоторые полагают, что при помощи горячей ванны можно похудеть?! Если бы это было так просто. Стоит ли доверять такому сомнительному способу?! Почитайте противопоказания и убедитесь в том, что не всё так радужно. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим З В Ё Н К А 7 лет назад Исходя из самой обычной логики, наиболее комфортной для купания можно считать ту температуру воды, которая будет наименее «заметна» коже, то есть – приблизительно от 36 до 40 градусов. Купаясь, мы можем преследовать несколько целей: произвести очистку кожи и волос, охладиться или согреться. Если мы моемся, то температуру воды следует немного повысить, так как купание при этом будет эффективнее. Если желаем охладить разгорячённый от жары организм, то мы предпочитаем более прохладную воду. Ни в том, ни в другом и ни в каких других случаях нельзя считать полезными какие-то экстремальные температуры (в том числе – и «очень горячая вода»). Они вредны не только для кожи, но и для сердечно-сосудистой и нервной систем. Marmeladoff более года назад Температура, при которой лучше мыться, зависит от множества факторов, и прежде всего от индивидуальных особенностей организма, а так же от состояния здоровья. Сразу скажем про сердечников – им лучше мыться теплой водой, не горячей. Люди, у которых проблемы с сердцем, склонны угорать, им противопоказаны сауны, бани, и им нельзя даже принимать горячую ванну. Только теплый душ. Дело в том, что в горячей среде, будь то душ или нагретый воздух бани, тело тратит больше сил на терморегуляцию, то есть растет и нагрузка на сердце. Для здорового человека это не страшно, а вот если сердце слабое – будет плохо. Людям с заболеваниями щитовидки тоже не рекомендуется мыться в очень горячей воде. Кроме того, слишком высокая температура может спровоцировать обострение многих других хронических заболеваний. Еще очень важно помнить, что в горячем душе образуется много пара. Это может облегчить дыхание, например, астматикам, или при простуде, но пар имеет и обратный эффект: под его воздействием болезнетворные бактерии активизируются и могут из носоглотки проникнуть глубже в легкие. Поэтому дышать паром от вареной картошки при простуде вредно! Ну и конечно, слишком горячая вода плохо повлияет на кожу. В итоге – мыться лучше теплой водой, а не горячей. Если вы замерзли и только-только начали простывать, то горячий душ может согреть и активизировать организм. Но лучше ограничиться просто распариваем ног. Апрели 5 лет назад Если человеку не комфортно в очень горячей воде мыться, то он не будет терпеть. Другое дело, что есть нюансы. Например, я два года назад была в Украине, в Генгорке, там есть водолечебница, вода йодо бромная, природная, так вот в ванне она такая горячая, что некоторым становилось плохо, я видела как медсестры вытаскивают тех, кому становится плохо и дают им нюхать нашатырь. Но для лечения нужна именно очень горячая, тогда результат лучше. Еще там есть на улице дикий источник,это на Арабатской стрелке, не знаю, может уже достроил санаторий профессор Козявкин и теперь закрыли источник, но вот два года назад я видела, как из трубы течет просто кипяток, и никто не лез в воду, иногда вода была не кипятком, но всегда очень горячая, и люди лезли в воду, но засекали время, больше 10 минут нельзя, да никто и не выдерживал. Невозмутимый Дождь 2 года назад Если человек здоров и он любит горячую воду, то тогда может и нужно иногда себя побаловать горячей ванной. Особенно хорошо принять горячую ванну, если, например, вы продрогли и промёрзли, образно выражаясь, до костей. Но имейте в виду – если я говорю горячую, то имею в виду – приятно горячую. Это значит, что такая ванна будет хорошо согревать и быть приятна, но ни в коем случае нельзя принимать такую ванну, которую вы сможете еле-еле терпеть из-за того, что вода будет высокой температуры. Такая ванна способна только навредить. Вы сможете не только принести вред своей коже, но и практически всем внутренним органам. Поэтому не играйте со своим здоровьем и не принимайте слишком горячую ванну. Ingeborga 7 лет назад я конечно не врач, но думаю не очень полезно. во первых, это не очень хорошо для кожи – будет пересушиваться, а во вторых перегреваться по-моему не очень полезно. вот вы напаритесь в душе, а потом выйдете в прохладную комнату, да ещё и носки на влажные пятки натягивать не захотите! точно знаю что это плохо для кожи головы – будет быстрее грязниться. попобуйте контрастный душ, если уж так любите купаться в горячей воде В Валов 7 лет назад Говорят сердце прихватить может. Но я в ванне такой купался, простуду изгонял. Излечился за один сеанс. Еще у мужчин происходит временная стерилизация. Есть такой способ уберечься от нежелатильной беремености. Мужчина сидит в горячей воде, какую может терпеть, минут двадцать и сперматозоиды становятся на 12 часов недееспособными. Надо, чтоб кто то поглядывал, можно сознание потерять и утонуть. это зависит от того сколь большой слой грязи на вас-шутка… быстрее -вредно так как будет спазм сосудов и резкое повышение артериального давления-а это не всякие сосуды выдержат… меня один раз ав жизни помыли очнь горячей водой -так я еле уполз из ванны… moreljuba 4 года назад Если говорить о ванной, то самой оптимальной температурой для человека будут 41-43 градуса. Очень горячая вода в некоторых случаях может быть даже опасной, потому как лично я знаю, что, если женщина купается в горячей воде и имеет при этом миому матки, то она может быстрее увеличиваться в размерах. Да и вообще перегрев не несёт пользы организму и кожу пересушивает. Galant более года назад Есть люди , которые любят погорячее не только в смысле секса, но и вообще. Есть заядлые банщики, которым и парилка часами в радость, да если и здоровье позволяет, а после бани в прорубь, если нет гипертонии, и человек толстокожий тогда , наверняка ,полезно. Много ” если”. Знаете ответ? |
Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно?
Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.
Чем полезна горячая ванна
Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:
- Очищение организма от токсинов и шлаков, которые выводятся с потом. Эффект можно сравнить с интенсивными спортивными нагрузками или получасовой пробежкой;
- Избавление от бессонницы.
Как это работает! Джойс Валслебен – доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.
- Потеря калорий – за 20 минут в горячей воде мы тратим около 120 ккал, что равноценно ходьбе в быстром темпе в течение получаса;
- Снижение уровня сахара в крови.
Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически – у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.
- Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
- Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.
Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).
Но, прежде, чем набирать воду в ванну и погорячее, стоит узнать о возможных противопоказаниях. А их довольно много!
Осторожно: горячая ванна!
Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.
Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:
- Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
- Повышенное и пониженное давление – с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным – опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;
- Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
- Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
- Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;
- Мужское бесплодие и варикоцеле – несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле – варикозные узлы в яичках;
- Простатит и рак предстательной железы;
- Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.
Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи – это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация – ванна не чаще раза в месяц.
Делаем выводы – горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов – принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.
Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.