Кожа от ананаса полезна ли она

Чтобы в зрелом возрасте иметь отличное здоровье, нужно с молодости следить за правильным питанием. В первую очередь – это достаточное употребление фруктов и овощей всех видов, которые помогут снизить риск заболеваемости в старости. Недавно я рассказывала о чудодейственных свойствах одной из самых больших ягод – дыне, а теперь речь о фрукте, внешне очень напоминающем огромную шишку хвойных деревьев – о пользе ананаса.

Про ананас

О чудесном ананасе европейцы узнали по возвращении Христофора Колумба из одной из далеких заокеанских экспедиций в Южную Америку. Достаточно долгое время они считали фрукт экзотическим плодом и подавали на столах во время самых роскошных и богатых банкетов.

В настоящее время ананасы можно найти в продаже в любом супермаркете, во всех точках мира, довольно часто они украшают стол семей даже со средним достатком. К слову сказать, на родине ананаса, в странах Центральной и Южной Америки, его ценили не только за вкус – сладкий и неповторимый, а также за полезные свойства. На протяжении столетий местное население использовало плоды для лечения проблем с пищеварением и воспалениями.

Ананас. Калорийность

Свежий ананас, нарезанный кубиками, сложенными в обычную чашку, содержит всего 82 кал. При употреблении такое количество фрукта обеспечивает организм витамином С на 131% суточной дозы, обогащает кальцием, железом, витаминами (по 2%), белком, углеводами, натрием.

В ананасе совершенно отсутствуют жиры и холестерин. 

Плод является кладом важных для жизнедеятельности организма витаминов и минералов, таких как тиамин, рибофлавин, фолиевая и пантотеновая кислоты, витамины А и В6, магний, марганец и калий, антиоксиданты и полифенолы. 

Ешь ананасы и будешь здоровым! Что дает ананас организму?

1. Здоровая сердечно-сосудистая система

Высокое содержание калия и витамина С в ананасе благоприятно воздействуют на сердечную систему и помогают сердцу быть здоровым. Постоянное потребление ананаса

• понижает риски получения инсульта,
• оберегает от потери мышечной массы, снижения плотности костной ткани,
• предотвращает образование камней в почках.

2. Нормализация артериального давления

Достаточное содержание калия влияет на понижение высокого артериального давления и способствует его нормализации, а наличие натрия и калия вместе значительно уменьшает смертельные риски от многих причин.

3. Защита от астмы

Присутствие бета-каротина в ананасе дает возможность оберегать организм от астмы и проблем, связанных с работой дыхательных органов. Такой же эффект для здоровья оказывают и другие фрукты, богатые содержанием бета-каротина: брокколи, морковь, абрикосы, манго, папайя, тыква, мускусная дыня. Их по возможности нужно обязательно включать в свой дневной рацион.

4. Борьба с диабетом

Исследования ученых показывают: людям, страдающим сахарным диабетом, обязательно нужно придерживаться диет с высоким содержанием клетчатки. Средний ананас обеспечит организму 13 грамм необходимой массы, что составляет половину дневной нормы для женщин и третью часть нормы для мужчин.

5. Улучшение пищеварения

Волокнистая структура мякоти ананаса способствует нормализации работы органов пищеварения, помогает своевременному очищению кишечника и предотвращению запоров.

6. Борьба  с болью в суставах

Свежие дольки ананаса поставляют организму важный фермент бромелайн, который способен эффективно бороться с суставными болями, симптомами артрита, снимать воспалительные явления и замедлять рост опухоли, сокращать восстановительный период после пластических операций. К слову сказать, свежий ананас считается единственным известным природным источником этого фермента.

7. Противодействие возрастным изменениям

Повышенное потребление фруктов, в том числе ананаса (3 и более порции в день) уменьшает скорость возрастных изменений в организме и не допускает прогрессирования дегенеративных процессов.

8. Защита организма на клеточном уровне от раковых заболеваний

Ананас – замечательный источник сильных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, способными вызывать онкологические заболевания. Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в ананасе, защищают от рака простаты и толстой кишки, а бромелайн, содержащийся в фрукте уменьшает побочные эффекты от лучевой терапии.

9. Улучшение оплодотворения

Увеличение количества свободных радикалов пагубно действует на все органы, в том числе способно негативно отражаться на репродуктивной функции организма. Витамин С, фолиевая кислота, бета-каротин, медь и цинк, содержащиеся в ананасе оказывают позитивное влияние как на женщин, так и мужчин. Достаточное ежедневное употребление фрукта помогает забеременеть.

10. Снижение воспалительных процессов, ускорение исцеления

Выше упомянутый фермент бромелайн помогает уменьшению отечности, рассасыванию синяков, заживлению ран, снятию болевых ощущений после полученных травм и хирургических вмешательств. Также он эффективен при растяжениях мышц и незначительных ранах.

11. Улучшение состояние кожи

Антиоксидантные свойства витамина С проявляются положительно при различных повреждениях кожи, вызванных избытком ультрафиолетовых лучей, действием загрязненной среды. Витамин С влияет на выработку коллагена, улучшение общей текстуры кожи, уменьшение морщин и поддерживает состояние кожного эпителия на высоком уровне.

Сладкий ананас на вашем столе

Включайте в свой рацион больше свежих ананасов:

— чтобы плоды всегда были под рукой, отрежьте от ананаса нужную вам часть и порежьте кубиками. Сложите их в контейнер и сохраняйте в холодильнике на видном месте. В нарезанном виде вы сможете чаще использовать ананас в качестве добавки к готовым блюдам – салатам, сыру, овощам на обед или ужин,

— добавляйте ананас к мясным деликатесам – любимым шашлыкам, стейкам, курице вместе с красным луком и помидорами черри,

— используйте нарезанные кубики ананаса для приготовления фруктового салата с мандаринами, виноградом и клубникой, дополнительно посыпьте его несладкой тертой кокосовой стружкой,

— приготовьте свой собственный сок из ананаса. Нет ничего лучше свежего фруктового сока по утрам. Когда вы пьете такой сок, ощущаете двойное наслаждение – от вкуса и отсутствия консервантов, а также сахара.

Ананасовый сок

Вкус ананасового сока знаком многим, поскольку его свободно можно купить в супермаркетах. Некоторые пробовали его в коктейлях, например – пино коладе, основным ингредиентом которого также является сок из ананаса. В отличие от других фруктовых соков, сок ананаса настолько сладкий, что в него совсем не надо добавлять сахар.  

Чашка сока (до 250 грамм) имеет около 130 калорий, содержит кальций и магний (по 30 мг), витамин С (25 мг), железо.

Сок, как и сам ананас, обладает рядом полезных свойств, главные из которых:

• противовоспалительные,
• противораковые,
• защита сердца,
• профилактика против развития катаракты,
• повышение функций оплодотворения,
• снижение болей в суставах,
• противодействие симптомам астмы.

Ананасовый сок полезный и восхитительный. Его можно употреблять готовым или приготовленным самостоятельно в домашних условиях.

Сладкий ананас – всегда желанный гость на нашем столе. Чаще употребляйте его в свежем виде, создавайте с ним полезные и вкусные блюда из мяса, рыбы, сыра, овощей и фруктов. Пейте ежедневно ананасовый сок, ведь польза ананаса для организма неоспорима!

Оставайтесь всегда молодыми и активными, развивайте свои таланты и будьте счастливы. Пусть здоровый образ жизни и правильное питание помогают Вам преодолевать все преграды и покорять жизненные вершины!

Считается, что женщинам требуется больше питательных веществ, чем мужчинам. Поэтому им следует обращать больше внимания на здоровое питание. Говоря о здоровой диете, мы в первую очередь думаем о фруктах. Многие фрукты считаются полезными для женского здоровья, и особенно ананас.

В нем множество витаминов и минералов для поддержания женского здоровья. Поэтому, употребляя в пищу ананас, женщины отмечают различные улучшения состояния организма, от решения проблем пищеварения для улучшения сексуальной жизни. Так в чем же заключаются полезные свойства ананаса для женщин?

Питательные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса для женщин обеспечиваются присутствием в нем большого количества питательных веществ. В нем содержатся:

• Калории
• Углеводы
• Сахар
• Пищевые волокна
• Витамин А
• Витамин В1
• Витамин В2
• Витамин В3
• Витамин В5
• Витамин В6
• Витамин С
• Медь
• Кальций
• Марганец
• Бета-каротин
• Фолиевая кислота
• Магний
• Калий
• Фосфор

В ананасе также содержатся некоторые энзимы, полезные для организма женщин, например, бромелаин. Вот почему у ананаса так много полезных свойств для женского здоровья.

15 полезных свойств ананаса, особенно для женщин

Как известно, ананас можно использовать для похудения.  Но у него много и других полезных эффектов. Чтобы почувствовать их на себе, можно есть ананас в сыром виде, делать из него сок или джем. Также, можно добавить его в смузи вместе с зелеными овощами.  Ниже предложен список, где описаны 15 полезных свойств  ананаса для женщин:

1. Предотвращает возникновение рака груди

В ананасе содержится много витаминов, которые работают как потенциальные антиоксиданты. Они уничтожают свободные радикалы, которые способствуют развитию рака. Исследования подтвердили, что женщины, регулярно питающиеся ананасами, меньше подвержены развитию рака, особенно рака груди.

2. Избавляет от менструальных болей

Ананас оказывает удивительное анестезирующее действие. Это делает его природным обезболивающим. Каждый месяц многие женщины во время менструации испытывают сильные боли в тазовой части, а также желудочные спазмы и головную боль. При таких симптомах лучше съесть ананас, чем принимать лекарства, которые оказывают  побочное действие на организм.

3. Предотвращает остеопороз.

Считается, что женщины больше подвержены риску остеопороза, чем мужчины.  Поэтому им важно получать много кальция. Общеизвестными источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Но не только. Кальций также содержится в фруктах, и в частности в ананасе. Высокое содержание в нем кальция и фосфора поможет укрепить ваши кости и защитить от остеопороза.

4. Полезен для кожи

В ананасе много витамина С, который поможет вам избавиться от прыщиков и других проблем с кожей. Ешьте свежий ананас или пейте ананасовый сок, и благодаря витамину С ваша кожа станет выглядеть гораздо лучше. Также вы можете приготовить маску из ананаса в домашних условиях. Узнайте больше о пользе ананаса: Польза ананаса для лица у женщин и мужчин

5. Омоложение кожи

Как уже упомянуто выше, антиоксиданты в ананасе поддерживают здоровье кожи, и даже омолаживают её. Также они убирают признаки старения кожи, например, пигментные пятна и морщины. Поэтому не следует пренебрегать ананасовым соком. Удивительно, но его можно не только пить, но и наносить непосредственно на кожу лица. Тогда ананасовый сок послужит вам в качестве лосьона, обогащенного антиоксидантами.

6. Снижение веса

Для снижения веса можно использовать не только мякоть ананаса, но и его кожуру.   Если срезать самую толстую и безвкусную часть, то из всего остального плода можно приготовить смузи.

Пейте ананасовый смузи ежедневно, чтобы получить достаточно клетчатки во время диеты. Это очень важно для потери веса. Если вы будете пить смузи из целого ананаса, это даст вам ощущение сытости, и вы перестанете  постоянно хотеть перекусить.

7. Стимулирует способность к зачатию

Одним из полезных свойств ананаса  для женщин является улучшение репродуктивной функции. Ананас уменьшает количество свободных радикалов и положительно влияет на репродуктивную систему. Также в нем много минералов, полезных для репродукции: это цинк, медь и фолиевая кислота.

8. Поддерживает здоровое пищеварение

Высокое содержание клетчатки позволяет ананасу бороться с проблемами пищеварения. Например, если вас сильно тошнит, можете съесть пару кусочков ананаса, и позывы к рвоте уйдут. Клетчатка в ананасе также поможет справиться с запором и  проблемами с кишечником.

9. Полезен во время беременности

Вам как женщине следует обязательно подробно изучить материал о пользе ананаса для беременных.  Но он не только помогает организму матери, фолиевая кислота также поддерживает здоровье плода и защищает его от развития повреждений мозга. Читайте еще о полезных продуктах при беременности:

• Польза сушеных абрикосов во время беременности
• 17 полезных свойств малинового чая (питание при беременности)
• 12 полезных свойств клубничного сока во время беременности

10. Улучшение половой жизни

Потребление большого количества воды и свежих овощей и фруктов улучшает запах вашего тела. Если женщина часто ест ананасы, её запах и «вкус» становится лучше. Это не было проверено наукой. Но многие люди проверили это свойство ананаса на личном опыте. Конечно, для этого надо есть ананас регулярно в течение длительного времени, а не только перед половым актом.

Ниже предложены еще несколько полезных свойств  ананаса для женщин:

• Борьба с разрушением сетчатки
• Лечение инфекций мочевых путей
• Уменьшение уровня холестерина
• Поддерживает здоровье сердца
• Улучшает иммунитет

Предостережения при употреблении ананаса

Помимо полезных свойств ананаса, особенно для женщин, следует обратить особое внимание на его побочные эффекты:

• Чрезмерное употребление может привести к диарее. Поэтому важно есть ананас в меру.
• Ананас может повысить сахар, что опасно для людей с диабетом. Поэтому им следует с осторожностью есть ананасы.
• У молодых ананасов повышенная кислотность, что не рекомендуется на ранних сроках беременности. Это может вызвать выкидыш из-за сокращения мышц.
• У некоторых людей может быть аллергия на ананас. Один из её симптомов это воспаление и зуд во рту, на языке и коже из-за высокой кислотности ананаса.
• Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом по поводу ананаса, так как энзимы в нем могут повлиять на усвоение лекарства.

Чтобы избежать побочных эффектов и ощутить все полезные свойства ананаса для женщин, рекомендуем пить не больше 1,5 стаканов ананасового сока в день.