Коллаген полезен ли для кожи лица
Здравствуйте, уважаемые читатели. Хотите продлить свежесть кожи? Сегодня я поделюсь с вами секретом упругого лица и шеи. Вечную молодость не обещаю, но отсрочить начало появления морщин на пару, а то и больше, лет смогу. Читайте полезные и простые советы ниже, и вы узнаете, какие крема и маски полезно будет купить, а также какое отношение к этому имеет коллаген для лица и для чего он нужен.
Старость не радость
После 25 лет многие женщины начинают замечать в себе неутешительные и необратимые изменения – меняется форма лица, черты становятся острее, появляются первые морщины. У кого-то это проявляется медленнее, у кого-то раньше и быстрее. Тем не менее, после какого-то времени на нас в отражении смотрит не вчерашняя выпускница университета, а взрослая женщина. В этом, конечно, есть свои плюсы, но выглядеть моложе своих лет хочется практически каждой и как можно дольше.
Как-то, проходя мимо зеркала в прихожей, я бросила мимолетный взгляд на себя и поняла: шея и овал лица стали не очень. И как я могла этого не замечать, ведь изменения появились не вчера! После пятиминутной паники я признала – годы не обойдут и меня стороной, как бы сильно я не противилась им и не закрывала глаза. Значит, нужно принять проблему и начать действовать. И, конечно, я полезла в Интернет, чтобы узнать, как помочь себе сейчас, когда тебе 30 или чуть меньше, и молодость уже не является чем-то базисным и самим собой разумеющимся. Теперь ее нужно добиваться, охранять и беречь!
Упругость – вот в чем секрет!
Тонус кожи зависит от упругости. До 25-35 лет она идет с нами в комплекте, как правило. Многим из нас не нужно особенно стараться для ее сохранения и поддержания. И, кажется, так будет всегда. Кажется, что именно мы, именно я, вытянула счастливый билет, и буду вечно юная. Но как бы ни так! Рано или поздно придется встать на борьбу за гладкость. Я предлагаю изучить врага в лицо!
Состояние эпидермиса зависит от множества факторов:
- Генетика,
- Питание,
- Климат,
- Возраст,
- Работа организма,
- Уход,
- Образ жизни.
Не секрет, что южные женщины стареют раньше, потому что дольше находятся под солнечными лучами. Также курящие нередко страдают ранними морщинами.
Если в вашей семье мама, бабушка, тетя постарели рано, то, скорей всего, вам тоже не избежать этой участи (но ее можно отсрочить, ниже я расскажу как). Работа сальных желез, выработка коллагена, других белков, толщина и тип кожи заложены в нас генетически. Изменить устройство эпидермиса нельзя, но повлиять можно (помогут крема, маски, салонные процедуры, но об этом дальше).
Также на состояние влияет еда. Если в рационе избыток соленой и жирной пищи, внешний вид любого человека будет болезненным.
Уход за шеей, зоной декольте и лицом предполагает и правильный уход, в зависимости от времени года. Грамотно подобранная косметика по типу эпидермиса, проблеме, погоде, составу подарят и продлят упругость на несколько лет.
На нашу юность и свежесть также влияет образ жизни: как часто бываете на свежем воздухе, двигаетесь, испытываете ли стресс, хорошо ли спите, что кушаете.
Кроме того, если есть какие-то проблемы со здоровьем, в частности с гормонами, обменом веществ, это скажется и на внешнем виде.
Как видите, бывает множество факторов, способных подорвать наш прекрасный облик. Все названные пункты взаимосвязаны и влияют на выработку коллагена. Именно он и отвечает за упругость эпидермиса.
Если вас перестала устраивать внешность, первое, что я предлагаю – сходите к врачу и проверьте состояние здоровья. Сдайте анализы, пройдите осмотры узких специалистов и только после этого принимайте меры.
Коллаген: что, зачем и как
Это белок, который отвечает за упругость. Именно он помогает клеткам эпидермиса возвращаться в прежнее положение. Замечали, наверное, что после сна у нас остаются складочки. Именно «белок-пружина» возвращает все на место. Его основное назначение – не давать клеткам расходиться.
Со временем он вырабатывается все меньше и меньше, поэтому его нужно получать извне (я обязательно расскажу как), если хочется дольше оставаться юной.
Кроме перечисленных выше причин, на снижение выработки гормона влияет нехватка витаминов, алкоголь, авитаминоз, стрессы, диеты.
Если снизить названные причины и принять необходимые меры, не стареть будет легче.
Простые способы продлить молодость
Следите за питанием
Необходимый нам белок частично можно получать из еды. Натуральный природный коллаген есть в мясе, рыбе, молочной продукции. В рационе должны присутствовать мясо индейки, курицы, говядина, сыры. Обязательно рыбные блюда хотя бы раз в неделю. Можно пить Омега-3, есть моллюсков, креветки.
Можно есть больше желатина, хрящей. Пока публиковала статью, не выдержала и сделала желе из йогурта)).
Для вегетарианцев в аптеках предлагаю купить упругий белок в виде капсул или порошка. Его обычно делают из суставов/хрящей свиней, рыб. Встречаются и синтетические варианты (полностью безопасные). Цена не самая низкая. Скажу честно, на вкус и вид так себе.
Дополнительно его можно найти в продуктах растительного происхождения. Например, в пшенице, авокадо, орехах, оливковом масле. Кушайте их чаще. Будет полезно и для женского здоровья.
Это такие способы помочь себе изнутри. Но есть варианты и внешней помощи.
Косметологические процедуры
Например, инъекции гиалоуроновой кислоты в салонах красоты. Прекрасный, а главное быстрый лифтинг зоны декольте и лица. Это самый действенный способ омолодить себя практически сразу. Правда, существуют некоторые сложности:
- Аллергические реакции. Обычно вводят белок животного происхождения, на который может быть аллергия, и вместо красоты получите шок, больницу и отеки;
- Дороговизна. Цена на нее кусается, а эффект остается не навсегда. Через какое-то время, хотя и продолжительное, потребуется повторение процедуры;
- Болевые ощущения и отеки. Вот уж точно, что красота требует жертв.
Если решились на салонное вмешательство, обязательно смотрите на отзывы, образование косметолога, его опыт. До самой процедуры нужно проконсультироваться с врачом и внимательно прислушаться к его рекомендациям. Если по каким-то причинам вам отказано в приеме, примите это и оставьте попытки.
Косметика в помощь
Другой менее дорогой и не такой действенный вариант – всевозможные косметические средства с лифтинг-эффектом.
В их составе есть необходимый белок (правда не всегда, иногда его наличие – лишь надпись на баночке и маркетинговая уловка). Но надо знать одну особенность: молекулы коллагена довольно крупные и не проходят через кожу, оставаясь на поверхности. Толку в этом меньше, чем, если бы вы вводили его внутрь. Действует он очень ограниченно и медленно. Тем не менее, не стоит пренебрегать масками и ночными/дневными кремами с лифтинг-эффектом. Небольшой смысл все же будет. Разгладятся мелкие, только зарождающиеся морщинки, в целом подтянется кожа, появится тонус.
Советую выбирать качественные средства и не поскупиться на них. Действительно рабочие сыворотки стоят дорого. Их цена равна по стоимости премиум-косметике. Можно купить варианты и дешевле, ниже я подобрала рейтинг на основе отзывов с форумов.
Можно обращаться за советами к проверенным косметологам, бьюти-блогерам. Благо сейчас вся информация доступна, и легко подписаться на уважаемых экспертов в своем деле. Найдите для себя несколько блогов, которым вы доверяете, и пробуйте на себе.
Советую также обратить внимание на корейский рынок косметических средств. Они популярны и действенны. В азиатских линейках продукции хороши тканевые маски, ночные и дневные эмульсии.
Можно ходить на салонные процедуры, которые не предполагают инъекции. Профессиональные средства очень концентрированы и работают лучше масс-маркета (они и стоят заметно дороже). Врач под наблюдением обрабатывает проблемные участки и следит, чтобы не было аллергии, реакции. Эффект будет более заметным, правда не таким быстрым и длительным, как от «уколов красоты».
Уход в домашних условиях
Еще не лишним будет делать домашние средства из натуральных продуктов. Этими рецептами красоты пользовались еще наши бабушки. Толку в них мало, но он есть.
Как сделать желатиновую смесь:
- Замочить ст. ложку желатина тремя ч. л. холодной воды;
- Перемешать и оставить на 15 минут для набухания;
- Нагреть на водяной бане не доводя до кипения;
- Затем добавить еще чайную ложку молока;
- Выдержать еще 5 минут;
- Нанести тонким слоем на проблемные зоны и оставить до застывания;
- Затем смыть теплой водой.
В деле борьбы с морщинами еще помогают составы, в основе которых натуральные ягоды и фрукты: абрикос, клубника, киви.
Рейтинг косметики, содержащих коллаген
- Лифтинг-крем для лица Mizon;
Имеет хорошие отзывы, хорошо впитывается и не оставляет жирный блеск.
- Корейская сыворотка «3 секунды» Holika Holika;
Разглаживает мелкие морщинки.
- Крем для ухода за кожей глаз Mizon;
Не забивает поры, быстро впитывается.
- Альгинатная маска, La Miso;
Выравнивает цвет лица, сужает поры, заменяет Spa-уход.
- Японская наноколлагеновая маска с витамином С;
Восстанавливает упругость, в основе 30 хлопчатобумажных одноразовых накладок. Посмотрите на видео, как ими пользоваться.
Еще пара полезных моментов
Напоследок хочу поделиться несколькими важными советами, которые помогут избежать преждевременного одряхления и потери тонуса:
- Не исключайте белок из своего рациона и вообще осторожно относитесь к любым диетам;
- Ешьте больше натуральной свежей пищи: каши, овощи, фрукты;
- Пейте достаточно чистой воды;
- Не пренебрегайте пользоваться кремами с солнцезащитными фильтрами даже зимой;
- Меньше нервничайте и хорошо спите;
- Больше двигайтесь;
- Питайте и увлажняйте эпидермис, особенно в летнее время.
Перечисленные советы помогут вам дольше оставаться в тонусе. Скажите, а что из этого делаете вы? Какой у вас рецепт сохранения свежести? Поделитесь своими лайфхаками и секретами, очень интересно!
С уважением, Ксения Митина
Просмотров: 954
О коллагене в наше время слышал каждый. Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Однако превалирует всего три вида. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок. Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.
Он активно применяется в антивозрастной косметологии, как элемент спортивного питания и препарат дополнительной терапии при лечении ряда заболеваний. Его используют в различных формах – от сывороток и инъекционных продуктов до привычных таблеток, компонентов спортивного питания. Однако самым простым вариантом является потребление продуктов, содержащих коллагеновый белок.
Для чего нужен организму
Данное вещество является одним из самых распространенных и неповторимых по свойствам структурных белков. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей. Он составляет около 80-90% от всего объема. Коллаген включает аминокислоты: глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка.
Признаки недостатка
Чтобы продуцировался этот связующий белок, ему требуется достаточное количество таких элементов:
- Цинк,
- Селен,
- Медь,
- Кремний,
- Сера,
- Пиридоксин,
- Витамины A, D, E.
О недостатке белкового вещества говорят следующие проявления:
- Появляется кариес,
- Выпадают зубы,
- Появляются морщины,
- Ухудшается рост ногтей,
- Кожа теряет упругость и эластичность,
- Чувствуется мышечная слабость,
- Ухудшается зрение,
- Проявляется сколиоз,
- Кости и суставы становятся хрупкими.
Эти состояния приносят организму вред. Они возникают при хроническом дефиците этого вещества, а также под влиянием на организм старения. Синтез коллагенового компонента прекращается в период 21-25 лет, после чего запускается процесс старения.
Чем мы повреждаем коллаген
Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:
- Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
- Вредные привычки,
- Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
- Недостаток сна,
- Гормональные сбои,
- Плохая экологическая обстановка,
- Частые стрессовые состояния, дистресс,
- Недостаток физической активности.
Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.
Вредные привычки
Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.
Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.
Аутоиммунные расстройства
Есть некоторые заболевания, сказывающиеся на уровне белка. К ним относятся аутоиммунные. При их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество. Решением проблемы является исключительно прием коллагенсодержащих добавок. Самостоятельно совершать их подбор не стоит – это должен делать врач, определяющий необходимость подобного назначения.
Большую часть факторов, оказывающих разрушительное воздействие на коллагеновые вещества, человек может держать под контролем. Полностью остановить процесс его утраты в силу старения невозможно, однако его контроль и пополнение способны не допустить снижение уровня, считающегося естественным по возрасту.
Полезные свойства
Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются. Также белок обладает полезными свойствами:
- Является строительным материалом для кожи, двигательного аппарата и т.д.,
- Прием коллагенсодержащих препаратов помогает повысить эластичность кожи, сделать морщины меньше, наладить пищеварение.
- Коллагеновые пептиды положительно сказываются на состоянии суставов, качестве сна, процессе снижения веса.
- Компонент повышает влажность кожного покрова. Влага распределяется по клеткам, за счет чего кожа подтягивается, улучшается контур лица. Также это способствует ускоренному заживлению ранок, царапин.
- Польза коллагена в том, что он защищает волосы от внешних отрицательных воздействий, устраняет секущиеся концы, придает волосам блеск и делает их гуще, препятствуя выпадению.
- Компонент нормализует гормональный фон, делает суставы здоровее, улучшает работу ЖКТ.
Похудение
Коллаген для женщины может быть особенно актуален при похудении. Он прекрасно помогает при избавлении от лишнего веса. При правильном применении он помогает сбросить несколько лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Принимая по 1 ст. ложке добавки каждый день, можно за 3 месяца снизить вес на 4,5 кг. Как видите, действие на организм оказывается разнообразное.
Кожа
Еще один момент, чем полезен коллаген – это улучшение состояния кожи, а также замедление процессов ее старения. Принимающий его человек выглядит моложе, а его кожа меняется:
- Становится более эластичной,
- У возрастных женщин морщины становятся меньше. Согласно проводимым исследованиям прием коллагенсодержащих препаратов дает поразительный эффект на 1-3 месяца,
- Происходит общее оздоровление кожного покрова, уходят дерматиты, акне, воспаления,
- Исчезает шероховатость кожи.
Чтобы получить максимальный эффект для кожного покрова, необходимо воздействовать снаружи и внутри. Следует выбирать косметические продукты, содержащие коллаген, а также принимать вещество в таблетированной форме.
Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием белка от 1 грамм/сутки. Дальнейшую дозу можно увеличить до 5-7 грамм/сутки. Продолжать такой курс нужно на протяжение 3 месяцев.
Улучшение пищеварения
Многих интересует в отношении коллагена, для чего он нужен организму в плане ЖКТ. Его воздействие на пищеварение полностью не изучено, однако те, кто предпочитает дополнительный прием белка, отмечают его способность делать течение расстройств легче. Коллагенсодержащий препарат обладает хорошим эффектом для страдающих высокой проницаемостью кишечника. Белок заполняет микроотверстия в стенках кишечника и препятствует таким образом проникновению токсинов в кровь.
Отмечаются также другие возможности вещества:
- Снятие раздражения слизистой ЖКТ,
- Расщепление других белков до простых. За счет коллагена их усвоение происходит легче,
- Восстанавливает клетки тканей пищеварительного тракта и продуцирует новые,
- Поддерживает нормальную моторику кишечника.
Все это улучшает процессы пищеварения, избавляет от множества проблем с ЖКТ и даже оказывает положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.
Укрепление костей и суставов
Антропогенный коллагеновый компонент (природный) есть в костях и суставах. В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что при дополнительном приеме препаратов в организме существенно улучшается состояние суставов и сухожилий, становятся крепче кости. Человек избавляется от болей в любом положении, включая ходьбу, подъем объектов и их перенос. Для больных артралгией и страдающих от болей в коленях прием этого препарата – оптимальное решение.
Для организма человека, не имеющего проблем с опорно-двигательным аппаратом, прием коллагенсодержащих добавок также приносит пользу – снижается риск ухудшения состояния суставов.
При суставных болезнях рекомендуется принимать от 2 грамм/сутки, постепенно увеличивая дозу до 5-7 грамм/сутки. Продолжительность курса – 3 месяца. Для профилактики остеопороза можно принимать 5 грамм/сутки на протяжение 12 недель.
Выносливость и сила
В ряд спортивных добавок включает коллагеновый компонент. Это делается с учетом того, что он способствует наращиванию мышечной массы, а также помогает атлетам добиваться более высоких результатов за счет увеличения силы и выносливости. К тому же прием такого продукта позволяет спортсменам сократить риски получения травмы связок и сухожилий. Для этого необходимо принимать коллагеновые пептиды по 30-70 грамм/сутки.
Сон
В ходе исследования, в котором сокращали время сна на 2 часа при предварительном приеме коллагенсодержащей добавки, выяснили, что после пробуждения испытуемые не ощущали усталости и разбитости.
В обычной жизни включение такой добавки в рацион нормализует сон, избавляет от сонливости в течение дня, а также положительно сказываются на памяти. При этом вещества не являются снотворными – они лишь оказывают положительное влияние на сон.
Гормональный баланс
Белковое вещество помогает восстановить нормальный уровень гормонов. Его механизмы до конца не изучены, однако ученые уже установили факт: прием добавки влияет на процесс нормализации гормонального фона.
Вред для организма
Прием добавок с коллагеном не связан с особым вредом для организма. Однако могут иметь место такие проявления:
- В добавках могут быть помимо коллагенового компонента другие ингредиенты, способные вызвать пищевую аллергию. Нужно тщательно изучать состав перед покупкой.
- В ходе исследований испытуемые иногда отмечали, что подобные препараты дает неприятное послевкусие.
- Иногда могут возникать побочные эффекты – изжога и вздутие.
Несмотря на такие нюансы, препараты с коллагеном признаны безопасными. Их применение допускается даже беременными и кормящими женщинами, но только после консультации с врачом.
Как повысить уровень
Разобравшись, зачем нужен коллаген, следует выяснить методы его повышения. К ключевым способам относятся:
- Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. При этом должны присутствовать три его типа, поскольку каждый из них необходим разным типам тканей – костной, мышечной, хрящевой, коже.
- Добавки. Чаще они представлены в формате спортивного питания или лекарственных препаратов. Должны назначаться специалистом.
- Подкожные инъекции. Временный метод, применяемый в косметологии.
- Применение косметических средств, в составе которых есть коллагеновый компонент.
Продукты, содержащие коллаген
Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания:
- Говядине,
- Курице,
- Мембране скорлупы куриного яйца,
- Рыбе.
Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант. Также можно вводить в рацион больше блюд с желатином, напитки с пептидами.
Препараты
Коллагенсодержащие препараты продаются в магазинах спортивного питания, аптеках. Оптимально покупать витамины с коллагеновым компонентом – они несут пользу для кожи, волос. Цена добавки зависит от дозировки и точного состава.
Можно применять смесь белка, гиалуроновой кислоты, минералов и витаминов. Это дает выраженный эффект омоложения и оздоровления кожи.
Очень важно применять препараты с коллагеном совместно с витамином С. Он способствует усиленному синтезу белка, регулирует баланс эластина в прослойке дермы. Также витамин помогает генерировать природный коллаген.
Косметические процедуры
Стоит отдать должное косметическим процедурам. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным путем. К таким мероприятиям относятся:
- Инъекции с этим белком,
- Термаж,
- Лазерная терапия.
Также используются косметические средства с коллагеновым компонентом совместно с витамином А для стимуляции синтеза «родного» белка и эластина. Однако стоит понимать: кожа очень слабо впитывает коллаген, но он создает защитный барьер на ней и отлично увлажняет.
Выводы
Коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, а также здоровье опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Он синтезируется в достаточном количестве до 21-25 лет, а после постепенно сокращается в количестве по мере старения организма. Восполнение возможно с помощью продуктов питания, инъекций, добавок и косметических процедур. В результате улучшается состояние кожи, суставов и костей, нормализуется гормональный фон, стабилизируется пищеварение, улучшается сон и повышается выносливость и сила.