Книги по психологии полезные для жизни

Книги по психологии полезные для жизни thumbnail

Когда кажется, что все идет под откос — в отношениях, на работе или в целом во взаимодействии с окружающими, первое, что приходит в голову, — записаться на прием к психологу. Или же поделиться своими страхами с друзьями. Но зачастую проблемы лежат совсем на поверхности и решить их можно самостоятельно, прочитав специальную литературу.

AdMe.ru составил список книг, которые помогут вам лучше понять себя, окружающих и направить свою жизнь в нужное русло.

1.

Психология влияния

Роберт Чалдини

Отличная книга из серии обязательных к прочтению. Хоть и написана давно, актуальности не теряет. Простым языком автор рассказывает об основных поведенческих особенностях человека, дает советы, как влиять на людей и оградить себя от действия чужого влияния.
«Психология влияния» рекомендована маркетологам, менеджерам и всем, кто в своей работе контактирует с людьми. Также книга будет полезна широкому кругу читателей: вы узнаете, какие психологические уловки используют работники сферы услуг, научитесь им сопротивляться и выбирать действительно нужные вещи.

2.

7 навыков высокоэффективных людей

Стивен Р. Кови

Эта книга – мировой бестселлер № 1 по теме личностного роста и саморазвития. Она уже помогла миллионам людей (в их числе Стивен Форбс и Ларри Кинг). Автор легко и увлекательно рассказывает, как понять себя, правильно сформулировать свои цели и достичь их. Здесь не будет простых решений и мгновенных результатов – все это требует определенных усилий и времени. Для людей, которые стремятся стать лучше, управлять своей жизнью, воплотить в реальность заложенные в них возможности, книга обязательно станет настольной библией.

3.

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

Книга для всех — от домохозяек до бизнесменов. Автор — преподаватель Стэнфорда — дает простые техники и доступно объясняет, как работают наш мозг и психика. И, что самое важное, книга основана на научных исследованиях, а не только на опыте и мнении автора.
Вы узнаете, из чего на самом деле состоит сила воли, как строится ваше поведение и поведение ваших близких в разных ситуациях и как на это можно повлиять. Книга идеально подойдет тем, кому не хватает мотивации, усидчивости, кто хочет изменить свое мышление и добиться поставленных целей.

4.

Хочу и буду

Михаил Лабковский

Современный и, пожалуй, самый известный и обсуждаемый российский психолог Михаил Лабковский уверен: каждый человек может стать счастливым. Его книга рассказывает о том, как понять себя, свои желания и научиться радоваться жизни.
На самый сложный вопрос дается понятный каждому ответ. Советы психолога изначально кажутся чересчур радикальными и с первого взгляда могут даже шокировать. Главный посыл автора — «Делай то, что хочешь» — большинство понимает слишком буквально. Речь в книге все же идет о здоровых желаниях здорового человека. А цель автора — показать, что изменить жизнь и себя самого вполне реально, если есть на то искреннее желание.

5.

Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе

Чарлз Дахигг

В книге описаны последние научные открытия на тему того, как формируются наши привычки, как от них можно избавиться или чем заменить плохие.
Вы узнаете, что стоит за тем, как мы едим, спим и ходим по магазинам и почему находимся под такой властью привычек. Выполнение на практике рекомендаций автора однозначно пустит вашу жизнь в нужное русло и изменит ее к лучшему.

6.

Радикальное прощение

Колин Типпинг

Эта книга — отличный помощник, чтобы обрести гармонию, любовь и счастье. Если вы хотите разобраться в происходящих в вашей жизни событиях, понять причины повторяющихся неудач и любых жизненных происшествий — книга точно для вас.
Она поможет вам изменить свои взгляды на прошлое и настоящее. Вы полностью избавитесь от переживаний прошлого, откажетесь от роли жертвы и с благодарностью начнете принимать все, что преподносит жизнь.

7.

НИ СЫ

Джен Синсеро

Джен Синсеро — автор, которая действительно разобралась со своими проблемами, любит жизнь, радуется каждому моменту и делится этой радостью с окружающими.
В ее книге написаны вроде бы очевидные вещи, которые почему-то забываются. Книга легко читается, воодушевляет и мотивирует встать с дивана и начать двигаться к жизни своей мечты.

8.

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Эрик Берн

Из книги вы узнаете, как наладить отношения в семье, понять мотивы своих и чужих поступков, научиться избегать конфликтов с окружающими. Также работа помогает пересмотреть свое поведение и поведение людей вокруг, учит не играть в отношениях с самим собой и другими.
Недаром книга считается одним из основополагающих трудов по психологии взаимоотношений. Читается не так просто, но если вникнуть, понять суть, то книга избавит от многих настоящих и будущих проблем. Решать их можно будет просто и быстро.

9.

Пять языков любви

Гэри Чепмен

Эта книга о том, как выразить любовь к мужу/жене, молодому человеку/девушке. Независимо от того, в браке вы или нет, мужчина или женщина, — знание «языка» другого человека поможет в отношениях с близкими.
Вероятно, если бы люди, находящиеся в кризисных отношениях с супругом, познакомились с «Пятью языками любви» — разводов и расставаний было бы меньше. Как говорят те, кто прочитал книгу, ее нужно выдавать в загсе вместе со свидетельством о браке для изучения.
Автор помогает понять другого человека и свои ошибки, показывает, что нельзя всех мерить по себе. Дает практические рекомендации и советы, как разобраться в отношениях с партнером, родителями, ребенком.

10.

Просто космос. Практикуем по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Катерина Ленгольд

В своей книге Катерина Ленгольд делится простыми рекомендациями, которые использует сама и которые помогли ей самой добиться успеха.
Читатель узнает, где и как искать мотивацию и энергию, как получать удовольствие, ставить правильные цели, пробовать новое, а главное — что всегда можно изменить свою жизнь, если что-то в ней не устраивает.

11.

Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии

Джозеф Халлинан

Книга для тех, кто интересуется процессом мышления, кто хочет смотреть вглубь своих проблем и понять причины их возникновения. В легкой и увлекательной форме автор рассказывает об ошибках, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Дает подсказку, как не переоценить свои способности, не мыслить стереотипами.
Любая ситуация объясняется на примерах, даются рекомендации. Используя методики из книги, вы начнете более осознанно подходить к принятию решений и извлекать уроки из своих прошлых ошибок.

12.

Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Юрий Вагин

Психотерапевт Юрий Вагин за свою многолетнюю практику выслушал более 30 тыс. жизненных историй и на их основе создал свою методику достижения счастья. Его книга подойдет абсолютно всем, а главное, тем, кто находится в непростой жизненной ситуации, кто любит заниматься самокопанием.
Автор с юмором раскладывает все по полочкам, объясняет сложнейшие вещи об устройстве психики и взаимодействии с окружающими. После прочтения вы поймете, что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день.

13.

Тайм-хакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

Дэниел Пинк

Главный посыл книги: продуктивным может стать любой человек, главное — следовать своим естественным биоритмам. Автор рассказывает, как правильно сформировать свой график, чтобы вовремя завершать все поставленные задачи и при этом успевать общаться с близкими и посвящать время себе. Ведь многим не хватает времени на эти необходимые сферы жизни.
Дэниэл Пинк дает практические советы, как использовать время во благо себе. Вы сможете точно определять, когда нужно приступить к делу, узнаете о своих внутренних часах и научитесь управлять настроением для повышения работоспособности. Применяя рекомендации автора, вы легко будете все успевать и достигать в жизни гораздо большего.

14.

Думай медленно… Решай быстро

Даниэль Канеман

Из книги вы узнаете, что у нас есть две системы мышления. Быстрое мышление (автоматическое) — легко обучаемая система, мы его называем интуицией. Второе, медленное (разумное) — не любящее работу, но способное научить первую различным вещам, позволяет решать сложные жизненные ситуации, с которыми не справляется интуиция.
Автор книги, кстати нобелевский лауреат, доходчиво объясняет, как мы принимаем решения, верные и неверные, посредством работы одной из этих систем мышления. Канеман на примерах показывает, как эти системы взаимодействуют друг с другом и определяют поведение человека. Осознав это, вы точно разберетесь со своей жизнью и решите все свои основные проблемы.

15.

Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере

Виктор Франкл

Сильная книга о сильных людях. Ее автор, психолог Виктор Франкл, во время войны оказался в концлагере. Он описывает собственные наблюдения о том, что происходит с человеком, которому приходится преодолевать большие трудности и выживать.
Книгу необходимо прочитать, если кажется, что нет сил бороться, нет понимания, куда двигаться дальше. После прочтения многое встанет на свои места, придет понимание, что любое препятствие зачем-то дано, любое страдание не бессмысленно.

А что вы читали из психологии и как на вас это повлияло? Или, может, вы выбираете поход к специалисту?

Источник

Мир современной литературы переполнен произведениями о личностном росте, мотивациях и способах управления людьми. Сколько из этих книг на самом деле могут помочь людям – большой вопрос. Поэтому мы сделали подборку 20 книг от лучших и величайших психологов, которые помогут разобраться в себе и найти путь к счастью, обрести гармонию в семье и взаимоотношениях с людьми, ставить цели и добиваться их

Лучше книги по психологии

Альфред Адлер. “Понять природу человека”

Книга австрийского психолога Альфреда Адлера – это база для многих направлений современной психотерапии. В ней описаны основы психологии личности и дается понимание практически всех систем человеческой природы. Альфред признавался, что цель книги – продемонстрировать, как неправильное поведение одного человека вносит коррективы в нашу общественную жизнь, как научиться осознавать свои ошибки и быть в гармонии с социумом. Адлер уверен, что человек в любой ситуации всегда имеет право выбора, а это значит, что в любой момент может изменить свое поведение.

Эрик Берн. “Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры”

После выхода этой книги миллионы людей убедились, что психология может быть интересной. Автор – Эрик Берн – американский психолог и психиатр, который разработал систему, представляющую сознание человека, как композицию трех “Я”: ребенок, родитель, взрослый.

В этой книге вы найдете множество советов по избавлению от запрограммированных жизненных сценариев, начнете понимать мотивы своего и чужого поведения, причины конфликтов. Автор призывает обрести свободу, бросив игры в отношениях с другими, стать самим собой, осознав истинные цели и желания.

Станислав Гроф. “За пределами мозга. Рождение, смерть и трансценденция в психотерапии”

Американский психиатр Станислав Гроф внес большой вклад в развитие науки. В этой книге он собрал наблюдения в изучениях необычных состояний человеческого сознания. Те, которые научное сообщество в сфере психологии, психиатрии, медицины или антропологии объяснить не в силах.

Гроф поднимает такие вопросы, из которых становится понятно, что современная реальность и восприятие человеческой природы нуждаются в кардинальном пересмотре.

Фромм Эрих. “Гуманистический психоанализ”

Автор книги – один из основателей фрейдомарксизма и неофрейдизма. Фромм критиковал конформистские взгляды Фрейда и предлагал развивать гуманистический психоанализ, задача которого состоит в познании человека самого себя, развитие талантов и способностей, реализации индивидуальности.

В эту хрестоматию включены его лучшие работы, которые дают представление о нарциссизме, деструктивности, агрессии, Эдиповом комплексе, теории и практики любви с точки зрения гуманистического психоанализа. Книга ориентирована не только на учащихся психологических факультетов и профессоров, но и тех, кто стремится понять природу человека, скрытые мотивы бессознательного, психические расстройства и патологические проявления любви.

Эдвард де Боно. “Латеральное мышление. Учебник творческого мышления”

Автор книги поднимает вопрос о шаблонности поведения и традиционных подходах к решению задач. В качестве альтернативы он предлагает развить нестандартное мышление, чтобы творчески подходить к решению повседневных задач. “Латеральное мышление” – учебник для тех, кто хочет освоить и возвести в привычку нешаблонное мышление для генерации новых идей.

Кларисса Пинкола Эстес. “Бегущая с волками”

Эта книга американской поэтессы и психоаналитика переведена более чем на 25 языков и занимает в мировом рейтинге первые места. В этой книге женский архетип представлен, как первозданное существо с добрыми намерениями и инстинктами, обладающее мудростью и сострадательной созидательностью, которое находится на грани вымирания. Современная цивилизация подавляет в этой существе – Дикой Женщине – все естественное.

Кларисса предлагает методики и практики по возрождению Дикой Женщины с помощью “путешествий” в мир бессознательного. После чего исцеляющая, мудрая, здоровая и сострадательная Женщина может появится в каждой из нас.

Дэвид Д. Бернс. “Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений”

Автор книги – американский психиатр, который получил премию Беннета за исследования химических процессов в мозге человека, которые провоцируют возникновение депрессии. Дэвид разработал методику когнитивной терапии, и эта книга объясняет, как этот метод работает.

“Хорошее самочувствие” поможет вам преодолеть депрессию путем эмоционального самоуправления, повысит уверенность в себе и работоспособность. В книге представлены конкретные методики, которые помогут вам, если эмоциональные срывы, стрессы и пессимизм стали неотъемлемой частью жизни.

Роберт Чалдини. “Психология влияния”

Книга-бестселлер, автором которой является профессор психологии, завоевала по всему миру любовь маркетологов, политиков, бизнесменов и всех тех, кому искусство убеждать приносит прибыль. В ней собраны не только способы и методы манипуляций, но жизненные примеры, на которых наглядно видно, как мы сами поддаемся такому влиянию.

После прочтения вы научитесь увеличивать продажи без создания дополнительных скидок, отказывать так, чтобы вам говорили за то “спасибо”, и не поддаваться на уловки других людей.

Михай Чиксентмихайи. “В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью”

Книга американского психолога – это наполовину исследование, наполовину руководство по контролю собственной жизни. Люди часто игнорируют свою эмоциональную жизнь, в результате чего во время работы испытывают тревогу из-за накопившихся обязательств, а в моменты отдыха – скуку.

Михай предлагает методику, по которой решение этих проблем заключается в правильной постановке задач. Это принесет радость и легкость при выполнении даже рутинной работы, а во время досуга – качественный отдых с полноценным восстановлением внутренних ресурсов. Уроки, представленные в книге, не сложные и дают максимально быстрый эффект – счастье и самореализацию.

Эрик Эриксон. “Детство и общество”

Все знают, что детство влияет на всю сознательную жизнь человека. У людей, особенно современных, детство – долгая пора. Книга отвечает на вопросы: как это сформировалось и почему. Известный психоаналитик, потративший много лет на изучение влияния детства, расскажет:

  • Почему среди всех живых существ именно человеческое детство самое длительное;
  • Как менялось отношение к детям за всю историю человечества?
  • Почему у современных детей детство длится на 10 лет дольше, чем это было три столетия назад?
  • Как обучали и воспитывали детей в зависимости от страны и эпохи?

Книга будет интересна философам, социологам, психологам, педагогам, историкам и всем тем, кто интересуется данной темой.

Ганс Айзенк. “Измерения личности”

Книга одного из самых противоречивых психологов XX века представлена в формате 10-минутного чтения, где собрано все только полезное и важное. За свою более чем пятидесятилетнюю карьеру Ганс написал более 900 научных статей и 50 книг. К концу XX века Айзенк являлся одним из самых цитируемых психологов-исследователей.

Сюзан Форуард. “Эмоциональный шантаж”

Манипуляции, как способ добиться своего любой ценой. Сюзан Форвард – автор семи бестселлеров в области психологии вновь рассказывает о природе деструктивного поведения. “Если ты меня бросишь, я умру”, “После всего, что я для тебя сделал” – именно такие фразы указывают на эмоциональный шантаж.

Сюзан не только раскрывает все манипуляции, но и предлагает поэтапную методику для возвращения здоровых отношений. Форвард рассказывает о четырех видах шантажистов, чтобы их можно было определить, приводит реальные жизненные примеры и показывает крючки, на которые манипуляторы “ловят” нас.

Виктор Франкл. “Воля к смыслу”

Труд невролога и психиатра Виктора Франкла – один из самых авторитетных в логотерапии. Согласно нему, Воля к смыслу – это исходная мотивация человека, потому что люди в отличии от животных пекутся о смысле своего существования. Логотерапия противопоставляет Волю к смыслу фрейдистскому принципу, который основывается на желании человека получать только удовольствие.

По мнению Франкла, человек – свободное существо, обремененное культурными и генетическими факторами, но действующее иногда вопреки им. Поэтому удовольствие не может быть первичной мотивацией, а смысл – может. Книга рассчитана на широкую аудиторию, которую интересуют личностные кризисы, религия, психология, воля к смыслу и жизни. 

Зигмунд Фрейд. “Толкование сновидений”

Классика среди произведений в сфере психологии. Вне зависимости от вашего отношения к теориям Фрейда, влияние этой книги на культуру и историю непоколебимо. Эта книга для тех, кого интересует бессознательное и место мечты в нем. Помимо этого в “Толковании сновидений” закладывается теория об Эдиповом комплексе. Сам Зигмунд Фрейд считал это произведение – одним из лучших и важных в своих трудах. Он вносил в него дополнения восемь раз, в последний из которых добавил раздел о символах.

Малкольм Гладуэлл. “Озарение: Сила мгновенных решений”

Книга бывшего шефа нью-йоркского бюро газеты и одного из самых влиятельных людей в мире по версии журнала Time. Книга задает вопросы: как можно избежать ошибок и почему они происходят? Когда, например, полицейские расстреливают невиновного. Или когда на президентском посту находится крайне посредственный политик.

Малькольм анализирует процессы принятия бессознательных решений, раскрывает их закономерности. Книга будет интересна тем специалистам, от грамотных решений которых зависит успех всей деятельности: маркетологам, политологам, психологам. А также тем, кто интересуется новинками в области психологии.

Карл Юнг. “Архетип и символ”

Эта книга – сборник сочинений Карла Юнга, в который вошли:

  • “Психология и религия”;
  • “Подход к бессознательному”;
  • “Йога и запад”;
  • “Об архетипах коллективного бессознательного”;
  • “Проблема души современного человека”;
  • “Введение в религиозно-психологическую проблематику алхимии”;
  • “Об отношении аналитической психологии к поэтико-художественному творчеству”.

“Архетип и символ” – это пролог ко всем произведениям Карла Юнга. Произведения написаны простым языком, который поймет широкая аудитория.

Карен Хорни. “Наши внутренние конфликты”

Это последнее исследование на тему неврозов у Хорни, и первое в мире, которое рассказывает о причинах их возникновения, их развитие и лечение. Эту конструктивную теорию невроза до сих пор не смогли превзойти современные объяснения невротических конфликтов.

В книге представлены классификация невротических типов, невротические влечения и их связь с первопричиной, а также методы защиты для разрешения невротических конфликтов.

Абрахам Маслоу. “Дальние пределы человеческой психики”

Маслоу – основатель гуманистического подхода в психологии. Стал известен, благодаря своей теории самоактуализации в сфере мотивации и личности человека. Эта книга – итоговая работа Абрахама, один из лучших его трудов, который затрагивает вопросы психического здоровья, ценностей, творчества, целей и их реализации.

По мнению Маслоу, чтобы узнать границы возможностей человека, нужно исследовать тех, кто добился в какой-либо сфере лучших результатов. Книга поднимает вопросы о пределах человеческих возможностей и границ, которые люди проводят внутри себя.

Оливер Сакс. “Человек, который принял жену за шляпу”

Книга, которую Оливер Сакс написал еще в 1971 году, стала сенсацией. С тех пор ее перевели на множество языков мира, не считая нескольких десятков переиздания на английском, но она так и не утратила актуальности и популярности.

Истории из врачебной практики, описанные в книге, – это истории реальных людей, вынужденных бороться с собственным мозгом и сознанием. Истории о необычных психических нарушениях, которые ставят людей в условия, невообразимые для здорового человека. Оливер объясняет все явления легко и интересно, на доступном языке. Поэтому книга будет интересна всем, кого интересует данная тема.

Гейл Шихи. “Возрастные кризисы”

Работа американской писательницы Гейл Шихи раскрывает проблему кризисов, подстерегающих каждого человека после 35 лет. Книга написана в стиле интервью, когда в процессе разбираются различные типы кризисов и пути выхода из них. Книга подходит, как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с подобным и хочет вернуть свою жизнь под контроль.

Источник