Катание на скейтборде полезно или нет
Активный образ жизни, несомненно, лучший способ продлить молодость, укрепить физическое здоровье и наладить психологическое состояние. Сегодня он актуален для многих людей. Работа в офисах провоцирует возникновение остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, и обмен веществ не работает на должном уровне. Многими видами спорта занимается современный человек. На сегодняшний день многих интересует катание на скейтборде. Это удивительно, захватывающе и увлекательно. Но и при занятии им рассматриваются не только положительные, но и отрицательные стороны.
Польза катания на скейтборде
Современная молодежь все больше отдает предпочтению этому виду спорта. У них горят глаза, чувствуется азарт в действиях и высокая эмоциональность от катания на скейтборде. На первый взгляд, кажется, что виртуозные движения и сложные трюки осуществить невозможно. А те, кто их пробовал реализовать, получал немало травм. Однако все дело в точности исполнения трюка, понимании его физики и владении своим телом. Все приходит с опытом, поэтому молодежь так стремиться отточить свой навык катания на скейте.
Вторым по важности преимуществом катания на скейтборде является развитие концентрации внимания и улучшение зрения. Это связано с тем, что преодолевая препятствия, кроме контроля тела, спортсмен должен учитывать все происходящее вокруг. Ведь окружающая среда изменчива и чаще всего азарт скейтбордиста кроется в переменчивых препятствиях. Доказано, что катание на скейтборде относят к отличным кардионагрузкам. Таким образом, сердечная мышца и легкие постоянно активны, следовательно, сердечно-сосудистая система всегда в тонусе.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>
Для женской красоты катание на скейте позволит сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок. Во время занятий этим спортом ягодицы, бедра и ноги все время напряжены. Активно разрабатываются прессовые мышцы. Но важно понимать, что существует два вида спорта: профессиональный и любительский. На профессиональном уровне пользы от катания на скейтборде мало.
Как правило, профессиональные спортсмены обладают сильной иммунной системой и редко поддаются простудным заболеваниям. Но постоянные тренировки, сильные физические нагрузки изнуряют человека и даже если травмы отсутствуют, что в зрелом возрасте проявятся все негативные последствия занятием спортом на профессиональном уровне. Поэтому лучше кататься на скейте для себя. Пользы будет намного больше.
В целом занятия скейтбордом приносят немало положительных эффектов, например, улучшается настроение, а чувство движения тела по отношению к окружающему миру и всему происходящему регулирует головной мозг. Человек постепенно приспосабливается к жизни и начинает совладать собой, что позволяет ему жить в гармонии со всем живым. Психика поддерживается на должном уровне, поэтому эти люди более сдержанны. Улучшается кровообращение, которое необходимо для нормализации функций внутренних органов.
Итак, польза катания на скейтборде огромная. Он помогает в развитии баланса тела, устойчивости и улучшения координации движений. Особую роль в предотвращении травм и падений в жизни играют мышцы-стабилизаторы. Именно они активно развиваются во время катания на скейте. Большинство мышц, которые не всегда задействованы в повседневной жизни, развиваются в этом виде спорта. Поэтому тело человека становится выносливым, гибким и устойчивым.
Какой может быть вред катания на скейтборде
Этот вид занятий спортом травмоопасный для новичков. Если неправильно падать, то возможны переломы, вывихи, черепно-мозговые травмы. Не исключен и тот факт, что после такого занятия остаться инвалидом.
Конечно, про многие виды спорта это можно говорить, но в любом случае человек этими знаниями должен быть вооружен, чтобы себя обезопасить от неумелых действий.
Помимо опасности, которая все же присуща катанию на скейтборде, стоит отметить множество положительных сторон, изложенных выше.
Немного о безопасности
Перед тем, как начать заниматься катанием на скейтборде, необходимо пройти инструктаж. Только опытный тренер сумеет правильно объяснить, что можно делать, а что нельзя. Ни в коем случае нельзя стараться выполнить те трюки, которое делают спортсмены со стажем, это может плачевно закончиться.
Начинать надо с простых упражнений и так постепенно наращивать темп. Не следует сразу отчаиваться, если что-то не получилось, все приходит с опытом. Перед тем как встать на скейтборд следует научиться правильно, падать, чтобы болевые ощущения были минимальными. Для этого должен рядом присутствовать человек, который поддерживал бы вас и страховал при каждом возможном падении.
Тренироваться надо на ровной площадке без бугорков и кочек, иначе они могут испортить все идеальные представления об этом виде спорта. Несовершеннолетних детей ни в коем случае нельзя допускать одних к таким занятиям, их родители должны быть рядом.
1 марта 2017 г. 2:30:36
Каким бы опасным занятием не считали скейтборд, несмотря на травмоопасность и часто разбитые коленки, это занятие не только обеспечивает активный отдых с положительными эмоциями, но и приносит огромную пользу в развитии многих навыков, личных качеств человека, групп мышц и физического состояния организма в целом.
Плюсы катания на скейтборде
Регулярные катания на досках приносят массу пользы для взрослого и детского организма. Причём не обязательно исполнять сложные и опасные трюки, прыгая через бордюры, несколько ступенек в парках или по перилам. Достаточно активно и интенсивно кататься по ровным поверхностям, тротуарам или на специально отведённой территории.
На что же влияет катание на скейте:
- встав на доску и начав осваивать технику катания, Вы преодолеваете чувство страха;
- при желании научиться смело кататься и достигать определённых успехов, развивается старательность и терпение, чувство выдержки, дисциплинированность и самостоятельность;
- необходимость соблюдения равновесия на узкой доске и баланса тела развивает координацию и гибкость;
- регулярные занятия развивают как основные группы мышц, так и мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Тем самым повышается и удерживается общий тонус тела, укрепляется физическое состояние человека;
Стоит отметить, что на эффективность занятий влияет не только техника катания, но и качество самой доски. Это первоочередной вопрос, который нужно решить при желании научиться кататься или продолжить совершенствовать свои навыки. Выбирая доску для будущего катания, следует обращать внимание, в первую очередь, на производителя. Самые популярные изготовители, завоевавшие доверие потребителей, – Powerslide, Zero, Powell, Blind и многие другие. Ознакомиться с моделями от Powerslide, их особенностями и стоимостью можно, например, в интернет-магазине https://www.proskating.by/shop/catalog/skeytbordy и купить скейтборд, не выходя из дома. Подобрать подходящий именно для Вас скейт сегодня могут помочь практически по всех точках продаж консультанты, а иногда и сами профессиональные скейтбордисты.
- целенаправленные тренировки или частый отдых на скейте повышают выносливость организма за счёт того, что человек раз за разом преодолевает усталость, как физическую, так и умственную. Умеренные нагрузки положительно сказываются не только на мускулатуре, но и на сердечно-сосудистой системе.
- развитие зрительного аппарата и других органов чувств происходит за счёт регулярной оценки расстояния от доски до цели;
- при желании научиться выполнять более сложные элементы и трюки не обойтись без настойчивости и умения концентрировать внимание;
- зачастую любители подобных экстремальных видов спорта ищут своих единомышленников для обмена опытом, демонстрации своих навыков, участия в тематических мероприятиях и соревнованиях и просто интересного времяпрепровождения. Этот момент особенно важен для маленьких начинающих скейтбордистов.
Как и для взрослых, эффективность и безопасность обучения детей катанию зависит не только от тренера, но и от самой доски. Практически все ведущие производители взрослых моделей имеют линейку детских досок отличного качества и по доступной цене. Скейтборды для мальчиков от Powerslide можно посмотреть в интернет-магазине https://www.proskating.by/shop/catalog/skeytbordy/dlya-malchikov и получить полную информацию о параметрах моделей, стоимости, наличию и условиям доставки в любой регион. Детские скейтборды изготавливаются с яркими и стильными покрытиями, и даже под заказ по своим собственным эскизам, что позволяет создать уникальный стиль.
Минусы катания на скейте
Несмотря на длинный список плюсов и благотворного воздействия доски на колёсах на наше тело и разум, есть и негативные моменты, о которых следует знать:
- в любом экстремальном виде спорта присутствует процент риска получения травмы, ушибов любой степени тяжести. Максимально обезопасить себя даже при хорошем уровне катания поможет защитная экипировка: шлем, наколенники, налокотники, защита запястий и кистей рук, особенно для детей.
- чрезмерно усиленные тренировки могут дать обратный эффект: вместо улучшения физического состояния и укрепления организма, можно получить перегрузку мышц, сердечно-сосудистой и нервной системы, что в более зрелом возрасте может привести к серьёзным заболеваниям. Во избежание этого, занятия должны быть в умеренном режиме, особенно для новичков и людей, имеющих какие-либо медицинские отклонения по здоровью;
Выбирайте активный и полезный отдых, не экономьте на спортивном инвентаре, и не забывайте о собственной безопасности при катании и безопасности своих детей!
Источник
—
Новости
Xfreedom
НовичкамОбучениеСкейтСтатьи
июл
02
2014
Скейтбординг и скейтпарки становятся все более популярны в Европе и зарубежом, их популярность продолжает расти без всяких признаков спада и, надеемся, что когда-нибудь докатится и до России, и даже до Казани. Изначально скейтбординг был всего лишь этакой дополнительной активностью, чисто экстремальным занятием, но сейчас он плотно интегрировался в современную культуру. Знаменитые скейтеры, такие как Тони Хоук, становятся именами нарицательными, узнаваемыми людьми, как например Майкл Джордан и Пеле. Некоторые мировые атлеты, такие как например Стив Нэш (дважды самый дорогой игрок НБА) и Ник Хисонг (Олимпийский золотой медалист по прыжкам с шестом), даже включили скейтборд в план своих тренировок.
Тони Хоук:
Почему же и Ваш выбор ну просто обязан пасть на скейтбординг?
Катание на скейте может стать захватывающим и веселым времяпрепровождением и спортом как для детей, так и для взрослых. И если присмотреться, то становятся очевидными несколько факторов, благодаря которым катание на скейтборде становится позитивным и полезным почти для всех, если кататься правильно и безопасно.
- Уникальными качеством скейтбординга является одновременно практичность и удобство. Вы можете кататься и внутри помещений, и снаружи, на больших пространствах и на маленьких ограниченных площадках, даже на заднем дворе своего загородного дома. Хотя скейтпарки и остаются идеальным местом для катания на скейте (в Казани пока что только один скейт-парк рядом со стадионом “Казань-Арена”), скейтеры также могут совершенствовать свои навыки на любой асфальтовой или бетонной дорожке, кататься можно с друзьями, можно самостоятельно, а можно даже записаться в школу скейтборда.
- Другой аспект скейтборда – его относительно небольшая цена и доступность вида спорта в целом. Купить скейт за 2-3 тысячи рублей, наколенники, налотники и шлем за несколько сотен может практически каждый. И не надо никаких дополнительных трат на подъемники, топливо, катер и тп (как в некоторых других видах спорта), на дорогое обмундирование и снаряжение.
- Скейт – это также удобный, экономичный и экологически безопасный вид транспорта. Такой, с которым Вы можете легко сесть в автобус или метро, а после, как только это потребуется, вытащить борд из рюкзака и помчать. Нам до этого еще далеко, менталитет российского человека не позволяет, но в Америке например скейтборд уже давно стал реальным средством передвижения студентов по студенческому городку, между зданиями и между кабинетами. Даже работники некоторых профессий, такие как юристы и учителя используют скейтборд в повседневной жизни. Представить какого-нибудь профессора ПФУ, рассекающего по физфаку на скейте сложно, но для Америки это реальные факты. Конечно не все сплошь и рядом там гоняют на скейтах, но некоторые ездят и это воспринимается абсолютно нормально.
- Ну и наиболее очевидной пользой скейтбординга является физическая тренировка всего тела. Катание на скейте задействует все группы мышц и является отличной силовой и кардиодыхательной тренировкой, развивает гибкость, баланс и координацию. Вдобавок это отличный “межсезонный” вид спорта для серферов, сноубордистов и вейкбордеров.
- Кроме физического развития, получаемого от скейтбординга, скейт дает еще и ряд духовных и эмоциональных преимуществ. В отличии от мгновенного удовлетворения, получаемого от телевидения или видеоигр, скейтборд требует методичной работы над собой, а это развивает дисциплину и терпение. Он учит детей ставить цели и преодолевать страхи, что им постоянно и приходится делать во время катания. Скейтеры постоянно борются за улучшение своих навыков, участвуют в соревнованиях, развиваются. Они постоянно работают над совершенствованием, новыми трюками и над освоением новых мест катания. В целом, скейтер всегда находится в соревновании с самим собой, в состоянии улучшения своих собственных возможностей. И как результат – самоутверждение от улучшения и совершенствования своих навыков, преодоление и физических, и эмоционально-психологических барьеров. Научившись преодолевать страхи и достигнув целей, поставленных самому себе, дети обретают уверенность и здоровую самооценку. Эти качества могут стать решающими в дальнейших успехах, как в школе и профессиональной карьере, так и в жизни в целом. Когда ребенок улучшает свои навыки и прогрессирует, он изучает как брать на себя инициативу и ответственность в процессе достижения своих целей – и все это просто во время катания в свое удовольствие. Очень сложно воспитать эти качества традиционными методами, именно поэтому скейтбординг это отличный путь, который поможет развить их, при чем через ту деятельность, которая нравится, заниматься которой интересно, приятно и весело.
А что же на счет безопасности? Скейтбординг продолжает бороться с клеймом опасного и рискованного вида деятельности. У большинства людей скейтбординг ассоциируется с неоправданным риском, но это не так. Да, ему присущ определенный риск, но если кататься правильно и безопасно, то скейтбординг становится таким же безопасным (даже более безопасным) видом спорта, как баскетбол, футбол или велосипед. Фактически, скейтборд предоставляет Вам уникальную возможность получить просчитанные риски в контроллируемой окружающей среде, и Вы должны четко понимать, что если Вы к чему-то неготовы или выполните что-то неправильно, то произойдет то-то и то-то! Поэтому секрет безопасности заключается в постепенной, методичной и плавной работе над собой. Не стоит сразу рваться в скейтпарк, если Вы с трудом перемещаетесь по плоскости.
Большинство травм в скейтбординге происходит в первые две недели катания. Именно этот период является наиболее травмоопасным, поэтому очень хорошо, если он пройдет под присмотром опытного инструктора по скейтборду (школа скейтбординга в Казани), который объяснит основные принципы безопасного катания, правила поведения в скейтпарке, разъяснит необходимость использования защитного снаряжения и научит Вас правильно и безопасно кататься. Все это позволит снизить опасность скейтбординга даже ниже, чем в контактных видах спорта, например ниже, чем в повсеместно-распространенном футболе.
В дальнейшем инструктор по скейтборду сформирует правильное понимание о направлении развития в этом виде спорта, поможет изучить базовые трюки и движения. Обучение скейтборду в Казани проходит в нескольких точках (спотах). Подробнее об обучении можно прочитать здесь: обучение скейтборду в Казани.
Катайтесь аккуратно! Не пренебрегайте защитой, и пользуйтесь советами более опытных скейтбордистов!
Все статьи и мероприятия про скейтбординг
Любое из проявлений активного образа жизни – это плюс, особенно для человека с малоподвижной работой. Скейтборд для взрослого человека станет увлекательным активным хобби, поможет улучшить физическую форму и нормализовать психологическое равновесие. Каждая тренировка станет увлекательным приключением, хобби будет способствовать обретению положительных эмоций и новых приятных знакомств. Встать на доску не поздно в любом возрасте, поэтому данный материал будет полезен для каждого.
Перед тем, как купить себе скейт, нужно трезво сопоставить все преимущества и недостатки данного вида спорта.
О пользе скейтборда
У этого активного хобби так много поклонников в первую очередь по причине глубокой эмоциональной составляющей. Любая физическая активность приносит удовольствие на уровне химии тела, но скейт – это нечто особенное. Сначала тебе кажется, что выполнить сложный трюк невозможно, но ты пробуешь, тренируешь тело и силу воли, затем в какой-то момент достигаешь желаемого и безмерно гордишься собой.
Катание на скейте для взрослого человека – это тренировка тела, зрения и концентрации внимания одновременно. Для того, чтобы выполнить любой трюк, нужно видеть все, что тебя окружает. Городская среда постоянно преподносит новые препятствия, в первое время любой возникший на пути бордюр будет бросать тебе вызов.
По типу нагрузок тренировки будут относиться к аэробным, тем самым, которые держат в тонусе сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способствуют избавлению от лишнего веса. Особенно выраженными перемены в составе тела будут у девушек с проблемными зонами в области бедер и ягодиц. При катании на доске вся нижняя часть тела находится в постоянном напряжении, что способствует формированию красивой линии бедра.
Нагрузки достаются и мышцам брюшного пресса.
Профессионалы и любители
В этом спорте есть два уровня – профессиональный и любительский. На профессиональном уровне будет происходить удовлетворение спортивных амбиций, но пользы для здоровья будет однозначно меньше, чем вреда. Профессионалы в скейтбординге отличаются крепким здоровьем и высокой психологической устойчивостью, но тело спортсмена знает только два состояния – физическое истощение от постоянных тренировок и восстановление после травм.
В любительском скейтбординге не нужно никому ничего доказывать, тренироваться и кататься можно в свое удовольствие. Увлечение будет дарить хорошее настроение и позитивный взгляд на окружающий мир, при познании способностей своего тела человек учится жить в гармонии с ним. Физическое здоровье станет крепче, так как при улучшении кровообращения все внутренние органы начинают работать лучше.
Вред скейтборда
Даже на любительском уровне скейтбординг делает человека сильнее и выносливее, улучшает координацию движений и чувство баланса. Происходит активация мышц-стабилизаторов, которые редко участвуют в повседневной активности и не задействуются в большинстве спортивных тренировок. Но преимущества нужно сопоставить с недостатками.
Этот вид спорта обладает повышенной травматической опасностью. Когда ты становишься на доску в первые разы, ты еще не умеешь падать, поэтому каждое падение может принести серьезное увечье. Скейт относят к экстремальным видам спорта по причине высокой вероятности получить вывих, перелом, сотрясение мозга. Даже если досконально соблюдать технику безопасности, риск никуда не денется, он лишь станет немного ниже.
Меры предосторожности
Первое правило скейтборда для взрослых – не пробовать делать те трюки, к которым твое тело не готово. Базовые упражнения могут показаться примитивными и неинтересными, но для будущих успехов нужно освоить каждое из них. Сначала нужно научиться стоять на доске и падать, затем – кататься, и только после этого можно перейти к освоению простейших трюков.
Первые тренировки должны проходить на ровной поверхности, желательно, чтобы это была площадка с мягким покрытием. Даже если ты хочешь просто постоять на доске, рядом должен быть партнер для подстраховки. Отлично, если это будет человек с опытом в скейтбординге, он может помочь поставить правильную технику.