Какой труд полезнее физический или умственный

Хоть эти слова приписывают перу В. Белинского, их в свое время на разные лады воспроизводили многие: Маркс, Толстой, Геббельс и т.д.

Что несет в себе эта мысль и каким образом на человека действует физический и умственный труд? В чем различия между физическим и умственным трудом? Обо всем этом можно узнать в нашей статье.

Гигиена умственного и физического труда

В медицине, а точнее, в санитарно-гигиеническом деле существует отдельный раздел, который так и называется – гигиена труда. Ее задача состоит в том, чтобы изучить влияние разного рода работы на организм человека и разработать профилактические, гигиенические и лечебные мероприятия для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье работающих людей, а также стремится к тому, чтобы повысить их выносливость и производительность.

Ученые, которые занимаются этим вопросом, говорят о том, что важно различать понятия «работа» и «труд». Работа – это, скорее, термин из физики, который являет собой процесс преобразования одного вида энергии в другую. И когда говорят про работу и человека, то имеют ввиду его мышечный аппарат. Труд, в свою очередь, направлен на создание чего-то, ценностей; того, что имеет вес в социальной жизни (несмотря на то, что основой труда являются все те же физиологические процессы организма).

Фридрих Энгельс в своей работе, которая имеет всемирную известность, «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека» писал, что трудовая деятельность, проходящая в благоприятных условиях, стимулировала развитие как человеческого тела, органов чувств, моторики рук, так и интеллекта и способности к абстрактному мышлению.

Сейчас не только специалисты всех стран мира говорят о том, что рациональное сочетание физического и умственного труда приводит к гармоничному существованию и позволяет человеческому организму развиваться во всех направлениях. В этом убеждены все люди, которые сумели совместить одно с другим.

Как бы там ни было, различия между физическим и умственным трудом существенны и нам предстоит ознакомиться с ними.

Польза и вред физического труда

Для физического труда характерно вовлечение в процесс мышечного аппарата и различных систем организма. И основной характеристикой физического труда является тяжесть труда.

Тяжесть труда – это характеристика уровня трудового процесса, которая отражает величину нагрузки на опорно-двигательный аппарат и системы жизнеобеспечения организма (дыхательная, сердечно-сосудистая и т.д.).

Тяжесть труда имеет следующие характеристики, которые принципиально важны в процессе определения уровня нагрузки:

• Масса груза, который поднимают и перемещают

• Количество повторений

• Характер позы

• Глубина наклона тела

• Перемещение в пространстве

• Физическая динамическая нагрузка

• Величина нагрузки в покое

Чем же физический труд полезен? В первую очередь, он помогает поддерживать тело в форме. Так или иначе. А это, к слову, повышает самооценку. Люди, занимающиеся ручным трудом, более приспособлены к жизни и «выживанию». Также польза физического труда заключается в том, что он делает человека более дисциплинированным и терпеливым. Да и что тут говорить, когда человек видит результат своих усилий и он приносит радость и пользу другим, то это делает его счастливым.

И не забывайте о таком полезном и приятном виде физической активности как… секс. А чем именно он так полезен для здоровья, вы можете прочесть в нашей статье “7 причин заняться любовью”.

Вред… помимо установленной гигиенистами категории «профессиональные болезни» (то есть, определенные заболевания, которые могут возникать от определенного вида деятельности), есть еще один существенный минус, который может таить физическая работа – травматизм. И он, как вы понимаете, может иметь существенные последствия.

Еще одна побочная реакция (присуща всем видам физической активности) – усталость. Сложно сказать, при какой разновидности занятий, усталость может принести больше вреда, но в случае физического труда, она может стать причиной травматизма. Поэтому очень важно рационально чередовать физическую активность и отдых (сон).

Особенности питания людей, занятых физическим трудом

Ручной труд, точнее, труд, который связан с физической нагрузкой, требует много силы, потому что во время его выполнения в расход идет мышечная энергия. Учитывая это, энергетическая ценность поглощаемых продуктов, как и количество белков, жиров, углеводов увеличивается пропорционально выполняемой работе.

С этой целью, во время разработки гигиенических норм питания людей было выделено 4 группы интенсивности труда, в зависимости от которых и определяли, какое количество питательных веществ должен получить той или иной человек, исходя из его возраста, пола и рода занятий. Это если сильно углубляться, но в целом вы должны знать, что людям, которые интенсивно работают физически, необходимо употреблять: куриные яйца, кисломолочные продукты, фрукты (бананы, киви, ананасы), устрицы и лосось, крупы (овсянка в приоритете), орехи и сухофрукты, томатный и апельсиновый сок, имбирь, черный шоколад, мед.

Сколько тратится калорий (ккал) при различных видах активности, можно легко найти в интернете, все эти данные представлены в виде разнообразных и удобных для восприятия таблиц.

Польза и вред умственного труда

Чтобы знать, как правильно организовать режим умственного труда и извлечь из него максимальную пользу, нужно знать его критерии.

Напряженность интеллектуального труда характеризуется:

• Объемом информации, которую нужно обработать/запомнить

• Скорость поступления информации

• Скорость принятия решения

• Степень ответственности за принятое решение и возможные ошибки

При умственном труде основная нагрузка приходится на головной мозг (точнее, на его кору).

Представители умственного труда ведут сидячий образ жизни и чаще всего не занимаются ни физическими нагрузками, ни спортом. Гиподинамия, психофизиологическая утомляемость, напряжение зрительного, слухового анализаторов, нервное напряжение – все это сопровождает людей, которые трудятся умственно.

Польза умственного труда заключается в том, что человек постоянно стимулирует свой мозг и «прокачивает» его способности: память, абстрактное мышление, фантазию и т. д.

Особенности питания людей, занятых умственным трудом

Люди, уделом которых является интеллектуальный труд, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, во время организации их питания это нужно учитывать. Потому, составляя их меню, нужно помнить, что содержание белков, жиров и углеводов, наряду с энергетической ценностью продуктов, должно быть существенно ниже, чем у людей, занимающихся физическим трудом. При этом, количество витаминов и минералов должно быть идентичным, потому что интеллектуальный труд требует достаточного количества гормонов и ферментов.

Людям, занимающимся умственным трудом, нужно налегать на рыбу (лосось), зеленые листовые овощи (шпинат, капуста), яйца, морковь, помидоры, свеклу, коричневый рис, овсяную крупу, фасоль, чернику, орехи и семечки (грецкие, миндаль, тыквенные), авокадо, яблоки, виноград, черный шоколад, зеленый чай. Так любимый всеми кофе попробуйте иногда заменять на более полезные напитки.

Вместо резюме

Как вы видите (а может быть, уже успели ощутить на себе) – нельзя заниматься одним видом работы. Нужно чередовать. Физический труд с умственным (чтение книг, решение различных задач, искусство) и умственный с физическим (посещение тренажерного зала, бассейна, занятие бегом, фитнесом, каким-то видом единоборства).

Даже самый здоровый и жизнерадостный человек порою испытывает упадок сил. Попробуйте внедрить в свой распорядок дня 10 привычек, помогающих улучшить самочувствие.

Но также важно помнить об чередовании труда и отдыха, чтобы давать возможность организму отдохнуть от вашей бурной деятельности и набраться сил для новых свершений.

Родители часто пугают детей, что если они будут плохо учиться, то во взрослой жизни придется зарабатывать физическим трудом. Такая мотивация практикуется в 90% случаев. В результате получается целое поколение экономистов и юристов, пренебрегающих физическим трудом и живущих не своей жизнью.

Вы задумывались, почему работа дворника или простого строителя противопоставляется умственному труду? Для многих физический труд кажется антонимом счастливой и достойной жизни. Но теперь настал черед разобраться в данных убеждениях.

3 причины искажения взглядов

Поразмыслим, почему физическая работа считается страшным занятием:

• Лень. Когда индивиду предлагают решить, какую выбрать профессию, он чаще всего выбирает интеллектуальный труд. Он ленится приложить большие усилия, чтобы выполнить определенное дело. То, что человек не любит, он выставляет бесполезным.
• Убеждение с детского возраста, что интеллектуальная работа – это интеллигентное и почетное занятие, а физическая – дело простого народа. Припомним Платона. Этот мудрец из Древней Греции считал, что человек имеет бессмертную душу, способную чувствовать и мыслить. Тело – это только пристанище на определенное время, которое незначительно. В результате можно сказать, что интеллектуальный труд преобладает над физическим. Кроме того, философия образования – это основа любой школы и института.
• Чтобы заниматься физическим трудом, не требуется квалификация. Ребенок ленится на уроке, не стремится к познанию предмета и не занимается развитием своей личности. В будущем он станет человеком с низким интеллектом и ограниченным словарным запасом, у которого остается один вариант, чтобы себя прокормить – выбрать профессию, не требующую умственных усилий.

Подобная путаница причин и неоднозначный результат приводят к тому, что физическая работа не развивает интеллект и нравственность. Но в случае грамотного подхода, обстоятельства дела совсем противоположные.

Сложный и благотворно влияющий

Ученые считают, что занятие спортом развивает интеллект человека. В книге «Правила мозга» от автора Д. Медины указано, что сторонники спорта существенно превосходят «ленивцев» по логическому мышлению, памяти, умению справляться с проблемами и сосредотачиваться на чем-нибудь. Они используют старые знания, чтобы решить незнакомые задачи. Медина заверяет, что физическая активность в 2 раза уменьшает риск ухудшения памяти и деградации. Также она повышает мозговое здоровье и уберегает от приступов стенокардии на 57%.

Малоподвижный образ жизни – современная проблема. Отсутствие желания приложить физическую силу характерно офисным работникам, которые прикованы к компьютерам, а также детям, ценящим смартфон, телевизор больше, чем возможность выйти во двор и поиграть с ребятами. Ребенок в отличной физической форме лучше концентрируется. У таких детей наблюдается более высокий интеллект.

Физическая работа является источником нагрузки на тело и мозг. Она может быть такой же полезной, как занятие бегом.

Развитие практического мышления

Обыкновенная уборка позволяет научиться составлять прогноз последствия мыслей, поступков и высказываний. Грамотное планирование физической работы развивает практический образ мышления. Большинство все делают «на автопилоте». Но если не воспринимать физическую работу как бремя, то она поможет в достижении успеха.

Поколение, которое росло на компьютере и телевизоре, во всем обвиняет правительство, родителей и неправильное расположение звезд. А также считает, что знания бесполезны в тяжелых ситуациях.

В Калифорнии есть школа, где ученики без использования девайсов учатся рисовать картины, лепить из глины, делать поделки. Также многие знаменитости компьютерного мира сводят к минимуму контакты ребенка с гаджетами. Так делал Стив Джобс.

Воспитание характера

Физическая работа помогает в воспитании аккуратности, целеустремленности и терпеливости. Данные качества нужны для развития личности и воспитания способности справляться с трудностями. Ребенок, который разделяет с родителями, сестрой или братом домашние обязанности, будет независимым, сможет найти баланс при столкновении с жизненными сюрпризами.

Готовность к перипетиям

Успешному экономисту стоит принять то, что вчера он мог возглавлять банк, а сегодня должен мыть полы. В этом случае человек, которому не чужд физический труд, имеет превосходство. Развитая выносливость, внимательность и трудолюбие помогут найти временную работу или создать свое дело, основанное на помощи окружающим. К примеру, они откроют фирму по уборке. Сильный характер поможет вытерпеть перипетии судьбы, не опустившись до нахлебничества или воровства.

В крайней ситуации физическая работа также будет полезной. На необитаемом острове блогеры с разряженным телефоном не смогут найти себе еду. Во время природных катаклизмов физическая выносливость будет намного полезней, нежели знание английской литературы.

Подведение итогов

Разве теперь стоит забросить интеллектуальный труд? Не бросаемся в крайности.

Каким образом приобщиться к физической работе?

• Используйте любую возможность. Сами убирайте в доме, а не нанимайте домработницу. Стремитесь что-то делать собственноручно, не покупая результаты труда другого.
• Задействуйте творческий подход и положительное настроение. Не стоит принимать физический труд за неприятное дело, которое нужно потерпеть. Включите воображение.
• Оцените экономическую сторону. Многие тратят средства на семинары по личностному росту и посещают спортзалы. В то время как физическая работа – это зарядка для разума и тела, позволяющая получить полезный результат без денежных инвестиций.

В завершение стоит отметить, что в любом случае выбор за вами. Но даже если вы занимаетесь физическим трудом, не забывайте развивать интеллектуальные способности, например, с помощью когнитивных тренажеров Викиум.