Какой сухофрукт самый полезный для мужчин
В лечении бессилия необязательно прибегать к сильнодействующим препаратам. Эффективны и народные средства, в частности, смеси, в которые включены сухофрукты. Для потенции подобные снадобья полезны за счет комплексного воздействия. Принимая их, мужчина улучшает здоровье в целом, параллельно восстанавливая работу эректильной функции.
Сухофрукты: польза и вред для мужчин
Нормальная потенция зависит от общего состояния здоровья мужчин, поэтому народные средства направлены прежде всего на нормализацию самочувствия и регуляцию деятельности всех систем организма.
Сухофрукты оказывают следующее воздействие:
- В умеренных дозах способствуют снижению веса за счет замены десертов и сахара высушенными фруктами;
- В них содержится огромное количество полезных для организма веществ;
- Употребление смесей помогает снизить уровень холестерина в крови;
- Позитивное влияние на сердечную мышцу, сосуды, органы пищеварения, мочеполовую систему;
- Улучшают обмен веществ;
- Разжижают кровь;
- Активизируют мозговую деятельность;
- Выводят шлаки и токсины;
- Обладают успокоительным действием.
Сами по себе сушеные фрукты не несут вреда для организма, однако, потенциальную опасность представляют промышленные способы их изготовления. Для придания товарного вида, ускорения процесса сушки и повышения срока хранения применяются технологии, имеющие вредоносное влияние, и вещества, содержащие токсины.
Растрескавшаяся кожа и неприятный запах фруктов свидетельствуют о том, что продукт готовился в бензиновой или газовой печи, в результате чего он поглощает канцерогенные соединения. Срок хранения плодов повышается за счет использования средств, неприменимых для пищевой промышленности, а красивый внешний вид достигается при помощи покрытия продукта составами, вредными для человека.
Важно тщательно мыть каждый плод перед употреблением – на поверхности скапливаются патогенные микроорганизмы. Для удаления бактерий следует замачивать сухофрукты в воде, которую нужно поменять несколько раз.
Есть ли противопоказания?
Для употребления сушеных фруктов противопоказаний немного, но все же они имеются:
- Аллергическая реакция;
- Диабет;
- Ожирение – в составе содержится большой процент углеводов;
- Язвенная болезнь.
Самые полезные сухофрукты для потенции
Рекомендуется употреблять сухофрукты для повышения потенции у мужчин как в смесях, так и по отдельности. Народная медицина выделяет несколько видов плодов, которые оказывают положительное влияние на половую функцию и сексуальную активность.
Изюм
Основная польза изюма кроется в его общем благотворном влиянии на мужской организм.
А именно:
- Изюм – идеальная замена сладостям при стремлении избавиться от лишнего веса, который часто становится причиной эректильной дисфункции;
- Содержит большое количество никотиновой кислоты и ферментов, которые оказывают общеукрепляющее действие, особенно на сердечную мышцу. От ее нормального функционирования зависит половая функция;
- Нормализует состояние ЦНС, благодаря чему в норму возвращается способность к достижению эрекции, если проблема носит психологический характер;
- Сушеный виноград активизирует вывод мочи из организма, что необходимо при лечении урологических заболеваний.
Чернослив
Чернослив необходимо ввести в рацион каждому мужчине.
С его помощью:
- Замедляется процесс старения и активизируется продуцирование тестостерона;
- Приходят в тонус сосуды и укрепляются их стенки;
- Активизируется деятельность мочевыводящей системы;
- Укрепляются защитные функции организма;
- Снижается избыточный вес;
- Повышается общая сексуальная активность и выносливость;
- Предотвращается ранняя эякуляция.
Финики
Высушенные плоды необходимо употреблять ежедневно.
В этом случае достигаются следующие результаты:
- Выведение токсичных вещество и продуктов распада;
- Повышение бодрости и физических сил для продолжительного акта близости;
- Нормализация выработки тестостерона;
- Улучшение качества семенной жидкости и подвижности сперматозоидов;
- Предупреждение появления урологических заболеваний различной этиологии.
Курага
Сушеные абрикосы отличаются высоким содержанием витаминов и минералов.
Благодаря этому они оказывают воздействие на организм по нескольким направлениям:
- Укрепляют сосудистую систему;
- Снижают вероятность возникновения атеросклероза и образования тромбов;
- Растворяют холестериновые бляшки;
- Приводят в ному баланс гормонов;
- Помогают стабилизировать состояние здоровья при диабете;
- Оперативно выводят из организма шлаки и токсины;
- Предупреждают развитие опухолей различного генеза, инфаркта и инсульта.
Инжир
Народные знахари рекомендуют не пренебрегать инжиром. В нем содержится цинк и ценные для мужского здоровья витамины.
Этот фрукт позволяет:
- Активизировать синтез гормонов счастья;
- Предотвратить склерозирование сосудов и тромбообразование;
- Нормализовать кровоснабжение гениталий, необходимое для устойчивой эрекции;
- Быстро восстанавливаться после интимной близости;
- Поддерживать либидо на должном уровне.
Как сделать смесь?
Для улучшения половой функции, поддержания тонуса, укрепления организма и получения дополнительных сил и энергии рекомендуется смесь из сухофруктов. Для потенции в нее полезно добавлять мед и орехи – целебные свойства этих продуктов существенно повышают терапевтический эффект.
Для приготовления средств, хорошо себя зарекомендовавших, требуется:
- Взять в равных долях курагу, инжир, чернослив и ядра грецких орехов. Измельчить все компоненты и тщательно перемешать. Добавить по вкусу жидкий свежий мед. Порцию разделить на 2 приема и употребить в течение суток;
- Влить стакан жидкого меда в стеклянную посуду. К нему добавить по 180 г чернослива и кураги и 150 г грецких орехов. Состав прокрутить в мясорубке или измельчить в блендере. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза день, обязательно запивать кефиром;
- По 100 г изюма, кураги и инжира перемешать со 150 г раздробленных ядер грецкого ореха. Смесь измельчить ножом и хранить в холодильнике, пересыпав в банку из стекла. Принимать по 2 столовые ложке во второй половине дня, смешивая с кефиром или натуральным йогуртом.
Отзывы
Отзывы в интернете о народных средствах чаще всего касаются именно смесей сухофруктов с орехами и медом. Подобные средства просто приготовить, не требуется сложный поиск ингредиентов, к тому же, в отличие от большинства лекарств, снадобья приятны на вкус.
Юрий, 51 год: «Занимаю руководящую должность, поэтому в комплекте и сидячая работа, и регулярные стрессы, и перегрузки. Надеялся, что проблема потенции меня минует, однако, недавно обнаружил первые признаки. Сухофрукты дома есть всегда, поэтому начал смешивать их с медом и есть каждый день. Одновременно записался в тренажерный зал и стараюсь меньше курить. Что из этого помогло – точно не знаю, думаю, что все вместе, но потенция начала восстанавливаться».
Кирилл, 42 года: «Считал, что 40 лет – это еще молодость, поэтому, когда обнаружил, что потенция неуклонно снижается, то пришел в ужас. Хотел сразу купить Виагру, но жена отговорила, предложив попробовать сухофрукты и Рексатал, о котором ей рассказала подруга. Не поверил, но позволил себя убедить. Оказалось – не зря. Конечно, таким, как в 20 лет, я не стал, но жена довольна, да и общее самочувствие стало намного лучше. Для меня такая комбинация подошла отлично, попробуйте и вы».
Либидо человека напрямую зависит от его состояния здоровья. Некоторые патологии могут вызывать повышение полового влечения, но если речь идёт о здоровой сексуальности, она напрямую зависит от анамнеза человека. Когда либидо снижается под воздействием различных факторов, мужчины пытаются вернуть его многочисленными дорогостоящими препаратами из аптеки. Но целебные средства можно найти и среди вкусных продуктов. Например, сухофрукты для потенции – прекрасные продукты на любой вкус, которые помогут быстрее восстановить сексуальный интерес к противоположному полу.
Польза и противопоказания к применению
Сухофрукты – это высушенные в особых условиях плоды. При правильной сушке незначительная часть витаминов и полезных веществ теряется с влагой, но большая их часть остаётся. Поэтому в маленькой миске сушёных плодов содержится количество витаминов, равное содержанию в целой корзине свежих плодов, съесть которые разом без проблем с пищеварением сложно.
В отличие от других продуктов из этого списка (устрицы, мидии), он легкодоступен в любом магазине за приемлемую цену.
Сухофрукты для повышения потенции у мужчин работают не напрямую. Но, за счёт содержания большого количество полезных компонентов, высушенные плоды устраняют причины нарушения либидо. Не являются панацеей от всех патологий, поэтому перед тем, как начать нетрадиционное лечение, лучше проконсультироваться с врачом на вопрос: поможет ли метод в конкретном случае?
Либидо нарушается под воздействием разных факторов, которые можно условно классифицировать.
- Психологические причины – различные страхи и комплексы, которые не дают человеку расслабиться во время контакта с партнёршей. Мужчина внутренне зажимается, поэтому эрекция быстро пропадает или вовсе не возникает. В следующий раз степень психологического напряжения возрастает из-за страха повторного фиаско. Так у абсолютно здорового мужчины формируется эректильная дисфункция.
В них есть витамины, микро- и макроэлементы, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Но при выраженной проблеме сухофруктов будет недостаточно. - Соматические или телесные проблемы – заболевания, которые напрямую влияют на либидо. Это могут быть патологии нервной системы, которые препятствуют формированию сигнала в головном мозге и его передаче к половым органам через спинной мозг; эндокринные заболевания, связанные с изменением концентрации гормонов, инфекции и воспалительные процессы в области малого таза.
Любые заболевания могут стать препятствием для полноценной сексуальной жизни. Даже обычный насморк резко снижает половое влечение, поэтому даже профилактика простуды косвенно является мерой заботы о сохранении своего либидо.
Питание играет немаловажную роль в профилактике и лечении разных заболеваний. Включая в своё ежедневное меню сухофрукты и орехи для потенции, можно обеспечить себе крепкое здоровье всего организма.
Но, покупая смесь из сухофруктов для повышения потенции у мужчин, нужно быть осторожным, так как на рынке есть некачественная продукция. Для ускорения процесса сушки плоды могут сушить в газовой или бензиновой печи. Так они не сохраняют свои полезные вещества и становятся потенциально опасными. Неприятный запах от плодов – аргумент в пользу того, чтобы отказаться от их употребления.
Но и слишком красивые тоже могут быть опасными, так как глянцевый вид часто является следствием обработки вредными химическими составами. Любые сухофрукты нужно тщательно мыть: сначала в проточной воде, а потом ошпаривать кипятком.
Даже самые качественные от импотенции будут неэффективными, если у человека есть противопоказания к их употреблению:
- аллергия;
- заболевания органов пищеварения в острой стадии;
- сахарный диабет.
Относительным противопоказанием выступает ожирение. С одной стороны, они очень калорийны за счёт содержания большого количества углеводов. Но если отказаться от сладостей в пользу небольшого количества, это позволит нормализовать массу тела быстрее.
Рекомендуемая доза для употребления в сутки – 50-100 грамм.
Самые полезные сухофрукты для потенции
Какие сухофрукты полезны для мужчин для потенции – самый распространённый вопрос мужчин, которые решили лечить эректильную дисфункцию народными методами. На самом деле, полезны абсолютно все сушёные плоды при условии их высокого качества. Но они изготавливаются из разных плодов, поэтому имеют разный состав. А значит, каждый вид полезен для разной этиологии импотенции.
Чернослив
Чернослив или сушёная слива – плод с выраженным кислым вкусом. Из-за низкого содержания сахара его можно употреблять даже на диете.
Польза чернослива обусловлена следующими свойствами:
- в черносливе много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, организм дольше сохраняет выносливость и половую активность;
- регулярное употребление плода позволяет повысить выработку тестостерона, если она была понижена (на нормальный уровень тестостерона плод не оказывает влияния);
- обладает мочегонным эффектом, который позволяет быстрее вылечить инфекции в области малого таза;
- известно, что чернослив помогает бороться с преждевременной эякуляцией.
Среди недостатков плода – риск проявления побочного эффекта в виде диареи.
Курага
Курага, как и урюк – плод, который получается из абрикосов и персиков. Так как в свежих плодах очень много калия, то и в сушёном виде они подходят для укрепления сердечно-сосудистой системы. А сосуды играют колоссальную роль в формировании эрекции, ведь в результате ускорения кровообращения в малом тазу пещеристые тела полового члена наполняются кровью. Если сердце не выдерживает нагрузки или сосуды поражены атеросклерозом, развитие эректильной дисфункции закономерно.
Поэтому курага полезна за счёт:
- укрепления сердца и сосудов;
- снижения холестерина в крови;
- нормализации уровня гормонов.
В небольшом количестве курага полезна при диабете.
Финики
Финики – одни из самых сытных сухофруктов, поэтому их часто рекомендуют для сладкоежек, которые хотят сбросить лишний вес. Пара приторных плодов надолго избавляет от чувства голода и от желания полакомиться десертом.
При снижении либидо финики полезны за счёт:
- выведения токсинов из организма, что актуально при употреблении алкоголя, большого количества фармакологических препаратов, недавно перенесённой вирусной инфекции;
- повышения бодрости, что даёт возможность повысить выносливость и продлить продолжительность полового акта;
- нормализации концентрации тестостерона в крови при его сниженной выработке;
- профилактики разных заболеваний в области урологии.
Также финики могут повысить качество спермы, сделав сперматозоиды более подвижными. Это будет актуально для мужчин, которые хотят стать отцами.
Изюм
Изюм часто добавляется в выпечку, но термическая обработка снижает степень его пользы. Поэтому лучше есть его в размоченном виде.
Изюм обладает многочисленными полезными для организма свойствами:
- он укрепляет сердечную мышцу и помогает сделать сосуды более крепкими и эластичными;
- изюм нормализует работу нервной системы, что будет полезно для мужчин, сексуальные проблемы которых возникли на почве стрессов, неврозов или усталости;
- мочегонный эффект изюма способствует быстрому избавлению от воспалительных процессов в области малого таза.
Приятный вкус изюма позволяет ему стать заменой десерта для людей, которые хотят снизить вес. Но количество изюма в сумки не должно превышать 50 грамм.
Сушёные груши и яблоки
Из яблок и груш примечательны тем, что их легко заготавливать самостоятельно, чтобы быть уверенным в качестве продукта. В зимнее время ломтики засушенных яблок можно употреблять в пищу каждый день, так как они помогает укрепить иммунитет и предупредить развитие вирусных патологий.
Груши и яблоки полезны для нервной системы: они позволяют справляться со стрессами и повышать настроение, что в итоге помогает повысить и сексуальное влечение.
Сушёные ягоды
Ягоды, как и яблоки, можно заготавливать самостоятельно. Повышения потенции от сухофруктов можно добиться при употреблении:
- шиповника;
- боярышника;
- черники;
- облепихи;
- смородины;
- малины.
Хранить их можно круглый год, добавляя в разные блюда и выпечку. Для целебного эффекта лучше делать из них компоты, заливая ягоды кипятком, настойки. Также можно просто размачивать ягоды в воде.
Сушёные фрукты помогают:
- повысить иммунитет;
- добиться тонизирования организма;
- нормализовать обмен веществ;
- вывести токсины.
Но основной эффект ягод на потенцию происходит из-за лучшего кровоснабжения простаты.
Инжир
Инжир – сладкий плод, который обладает целебными свойствами. Наиболее важными для потенции являются:
- улучшение кровоснабжения за счёт разжижения крови;
- повышение настроения.
Благодаря регулярному употреблению инжира можно добиться не только повышения потенции, но и уменьшению временных промежутков между половыми актами.
Хурма
Сушёная хурма встречается на прилавках магазинов нечасто, но она очень полезна.
От импотенции она помогает за счёт:
- антибактериального эффекта при мочеполовых инфекциях;
- нормализации гормонального фона;
- укреплению нервной системы.
Благодаря оригинальному вкусу многие считают сушёную хурму хорошим десертом.
Смеси из сухофруктов для повышения потенции
Смесь из сухофруктов для потенции имеет выраженное действие.
- Равные доли кураги, инжира, чернослива, грецкого ореха и мёда нужно измельчить и смешать в блендере. Употреблять 2 раза в день по большой столовой ложке.
- На один стакан мёда (около 200 мл) нужно взять половину стакана чернослива и грецкого ореха. Превратив смесь в пасту, нужно съедать по 1 ст.л. перед сном и запивать кефиром.
- Любую смесь можно дополнить соком лимона или алоэ.
Смесь из сухофруктов для повышения потенции может стать основой для полезного завтрака. Взяв 100 грамм смеси, нужно добавить в неё любые орехи (лучше грецкие) и 200 грамм овсяных хлопьев. Кашу нужно варить, а не заливать кипятком.
Отзывы мужчин
Преимуществом является их приятный вкус. Также нужно отметить разнообразие выбора в зависимости от вкуса человека.
Николай, 52 года: «Никогда не думал, что буду искать средство от импотенции, но возраст привёл к возникновению проблем. Врач порекомендовал для иммунитета смесь из сухофруктов. Пока лечился ею, заметил, что и половая жизнь стала на порядок лучше».
Олег, 42 года: «Последний год боролся со стрессами на работе, в результате подорвал здоровье, в том числе, и мужское. Метод с использования сухофруктов оказался очень простым и эффективным.».
Полезное видео
Что такое сухофрукты? Они хорошие или плохие? Одни говорят, что это вкусная, питательная закуска, а другие утверждают, что они ничем не лучше конфет. И только специалисты знают правду. О том, чем для нас действительно являются сухофрукты, рассказывает MedAboutMe.
Вкусные, сладкие и такие разные
Во время приготовления сухофруктов из плодов с помощью сушки удаляется вся вода, благодаря чему они приобретают твердую, упругую форму, дольше хранятся и радуют своим вкусом.
Самым распространенным сухофруктом в мире является изюм, за ним по популярности следуют чернослив, финики, инжир и курага.
Одни сухофрукты продаются без всяких добавок, как те, что перечислены выше, другие же являются подслащенными десертами. Так, в сахарной глазури часто предлагают манго, ананасы, бананы, клюкву и яблоки. Несмотря на наличие добавочного сахара, такие сухофрукты тоже полезны для здоровья. Что именно они делают для организма?
Польза для здоровья
Сухофрукты — это очень питательное лакомство. В одном маленьком ломтике сушеного фрукта содержится практически столько же минеральных веществ и витаминов, сколько в цельном плоде!
Если проводить параллели между свежими и сушеными фруктами, то в одной порции сухофруктов в 3,5 раз больше клетчатки, витаминов и минералов. Поэтому они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы этих веществ. Но есть и недостатки! При сушке фруктов значительно снижается содержание витамина С.
Зато сладкие лакомства содержат много клетчатки и являются вкусным и доступным источником антиоксидантов, в особенности, полифенолов. Ученые связывают сухофрукты со многими преимуществами для здоровья:улучшением работы органов пищеварения, снижением оксидативного стресса, снижением рисков возникновения многих заболеваний.
На заметку!
Согласно проведенным исследованиям, люди, которые регулярно включают сухофрукты в свой рацион, весят меньше и поглощают больше питательных веществ по сравнению с теми, кто отказывается от них.
1. Изюм: снижение артериального давления
В маленьком и неприметном изюме много клетчатки, калия, витаминов группы В и других растительных соединений. Если чаще включать его в свой рацион, можно взять под контроль уровень глюкозы в крови, снизить артериальное давление, а также уменьшить воспалительные процессы в организме. Помимо этого изюм является отличным успокоительным средством. Все эти факторы способствуют снижению риска развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Чернослив: профилактика рака и болезней сердца
Чернослив известен своим естественным слабительным действием. Эффект обусловлен высоким содержанием клетчатки. Помимо нее чернослив богат на калий и витамины А и К. Исследование 2014-го года, результаты которого были опубликованы в издании Alimentary Pharmacology & Therapeutics, показало, что чернослив — более эффективное средство от запоров, чем сироп подорожника — популярный безрецептурный препарат.
Являясь прекрасным источником антиоксидантов, чернослив выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А благодаря содержанию бора может помочь организму бороться с остеопорозом. При всем этом чернослив, вопреки распространенному мнению, не вызывает резких скачков сахара в крови.
3. Финики: лечение бесплодия и поддержка в родах
Невероятно сладкие плоды — настоящий кладезь калия, железа, клетчатки и других ценных растительных соединений. В рейтинге сухофруктов по содержанию антиоксидантов они уверенно лидируют, способствуя уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами в организме.
Регулярное употребление фиников в последние недели беременности способствует расширению шейки матки, из-за чего уменьшается потребность в индуцированных родах. В 2011-м году в журнале Obstetrics & Gynecology были опубликованы данные, что только четырем процентам женщин, употреблявшим финики, потребовалась стимуляция родов по сравнению с 21% тех, кто их сторонился.
Интересный факт!
Исследования на животных демонстрируют многообещающие результаты применения фиников в лечении мужского бесплодия. Но эксперименты на людях пока еще не проводились.
4. Курага: профилактика заболеваний глаз
В половине стакана кураги — 2,2 грамма белка, 0,3 граммов жиров и 41 грамм углеводов. При всем этом в нем содержится 4,7 граммов клетчатки, много калия, витаминов А и С. Курага может обеспечить до 47% суточной нормы потребления витамина А, что делает ее очень полезным перекусом для здоровья глаз.
Однако исследователи предупреждают, что в выборе кураги нужно быть предельно внимательным, поскольку некоторые производители добавляют при ее изготовлении диоксид серы. Это вещество помогает сохранить ярко-желтый цвет плодов, но не приносит пользы здоровью. Лучше выбирать фрукты, высушенные естественно, их цвет оранжево-коричневый и они имеют более грубую текстуру.
5. Инжир: скорая помощь при анемии
Эта разновидность сухофруктов славится высоким содержанием железа, поэтому на нее стоит налегать всем, кто борется с анемией. Помимо этого минерального вещества инжир способен обогатить организм кальцием, калием, йодом и фосфором. Содержание этих веществ помогает держать под контролем гипертонию, выступает профилактикой заболеваний сердца, развития венозной недостаточности.
Еще один плюс инжира — улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
6. Персики: лучший источник энергии после тренировок
Несмотря на то, что они поступают в продажу чаще всего в засахаренном виде, это не мешает им оказывать благотворное влияние на организм. Сушеные плоды изобилуют витамином А, калием, железом и медью, благодаря чему наполняют человека энергией после изнурительных тренировок в спортзале или тяжелого рабочего дня.
Они же способствуют повышению уровня гемоглобина в крови, выступая профилактикой анемии. Регулярное включение персиков в рацион улучшит работу желудочно-кишечного тракта и позволит избежать запоров. Главное, употреблять сухофрукты в меру.
На заметку!
Железо, содержащееся в ягодах и фруктах, усваивается хуже того, что присутствует в продуктах животного происхождения. Чтобы облегчить его усвоение, специалисты рекомендуют сочетать между собой сухофрукты с высоким содержанием железа и витамином С.
7. Ягоды годжи: борьба со стрессом
Оранжево-красные ягоды сегодня объявлены настоящим суперфудом, хотя если сравнивать их с отечественными плодами, последние им ни в чем не уступают. Все больше экспертов приходят к мнению, что эти ягоды стали жертвой деятельности маркетологов. Потребителю же они нравятся из-за уникального вкуса, напоминающего микс вишни и клюквы.
Исследование 2016-го года, опубликованное в издании Journal of Biology, показало, что ягоды годжи помогают грызунам бороться со стрессом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, улучшают память и повышают работоспособность.
8. Яблоки: улучшение работы органов пищеварения
Это самый доступный сухофрукт на территории России, заготовкой которого занимаются многие люди. И хотя существует мнение, что при сушке плоды теряют большую часть полезных качеств, пользу здоровью они все же принесут.
Плоды могут обогатить организм калием, фосфором, магнием, кальцием, цинком и йодом. А к тому же пополнить запасы витаминов А, В и С. Благодаря содержанию пектина, они улучшают работу органов пищеварения. А их витаминно-минеральный состав благотворно влияет на нервную систему, выступает эффективной профилактикой заболеваний щитовидной железы, болезней сердца и рака.
9. Груши: укрепление здоровья сердца
Самый вкусный способ полакомиться дольками сушеных груш — съесть их в компании молочных продуктов — сыра, творога или йогурта. Так же, как и яблоки, они содержат калий, кальций, цинк и йод, богаты на пектин и содержат витамины А, Р, Е, С и группы В.
Согласно оценкам экспертов, сушеные груши улучшают работу поджелудочной железы и мочевыводящих путей, снижают тревожность и помогают справиться с простудными заболеваниями. А калий, которым они изобилуют, укрепляет здоровье сердца.
Факт!
Специалисты отмечают, что сегодня все меньше людей, которые любят есть фрукты в свежем виде. Сухофрукты могут стать для них спасением, обогащая организм ценными веществами и становясь источником полезной клетчатки.
10. Клюква: замедление процессов старения
Так как в чистом виде плоды имеют терпкий, немного горьковатый вкус, при приготовлении сухофруктов их подслащивают фруктовыми соками или дополняют сахарной глазурью.
Сушеные плоды клюквы славятся рекордным количеством антиоксидантов, которые участвуют практически во всех химических процессах в организме, замедляют процессы старения. Диета, богатая на антиоксиданты, помогает предотвратить или уменьшить воспаление, повышает иммунитет, связана с более низким риском повреждения почек и печени, развития онкологических заболеваний.
11. Кокосовые чипсы: поддержка при анемии
В одной чашке экзотического лакомства — 675 килокалорий, что довольного много. Но в ней же — 7,1 грамм белка и 25 граммов углеводов, 18 граммов клетчатки.
Согласно статистическим данным, сухофрукты из кокоса могут обеспечить до 18% суточной нормы потребления железа и до 4% нормы витамина С. Они станут отличной альтернативой конфетам и пирожным.
12. Вишня: лекарство против бессонницы
Даже при сушке вишни не теряют своего насыщенного красного цвета. Они радуют приятным ягодным ароматом и кисло-сладким вкусом. Исследователи обнаружили, что употребление сушеной вишни, благодаря содержанию антоцианидинов, может помочь людям справиться с бессонницей и получить качественный ночной отдых. Кроме того была проведена связь между употреблением этих сухофруктов и снижением уровня «плохого» холестерина, а также риска возникновения сердечного приступа.
Флавоноиды, присутствующие в вишне, улучшают здоровье пищеварительного тракта. Исследования также показывают, что люди, которые употребляют сушеные плоды, менее склонны к появлению опухолей в кишечнике.