Какой спорт полезен для часто болеющих детей

Тут нужно ребенку дать возможность попробовать и выбрать из нескольких вариантов. Поскольку спортом он особо не увлекается, то его выбор будет скорее основан на том, насколько конфортно он будет чувствовать себя в конкретном коллективе. Компетентный тренер должен предложить индивидуальную нагрузку, которую ребенок сможет осилить. Командные виды спорта не подойдут для начинающего спортсмена, так как там сложнее регулировать нагрузку, силовые контакты происходят зачастую бесконтрольно, по неосторожности.

Эмоциональность свою ребенок сможет адекватно выразить в спортивных танцах.

Также можно попробовать плавание, фитнес для детей, велоспорт, спортивную гимнастику, настольный теннис. Из боевых искусств – айкидо, где акцент ставится на самоконтроль и на самозащиту. Также подойдут цигун и тай-чи, так как позволяют улучшить здоровье суставов и внутренних органов, и их практика приводит к эмоциональному равновесию, хотя, возможно, могут показаться скучноватыми для ребенка, особенно при неправильной подаче.

Можно отдать мальчика в такие виды спорта, где ребенок находится в команде, но тренируется исходя из своих спортивных данных – это различные виды борьбы.

Мой племянник – поначалу неконтактный, слабенький, часто болеющий мальчик – занимался карате и самбо. Сейчас ему 16 лет, прежнего застенчивого тихоню в нем не узнать. Много наград, побед и друзей.

Я тоже часто болел в детстве – например, хроническим бронхитом. Было время, когда каждые 2-3 месяца меня трепали обострения с приступами удушья. Результат: на скорой в больницу.

Но когда я попал в армию, то на 2 года о болезнях забыл вообще! Хотел хоть раз в санчасти полежать – не судьба…

Но в армии, к сожалению, гребут всех под одну гребёнку. А на самом деле к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

Были у нас в классе освобождённые от уроков физкультуры – это тоже неправильно! Тем, что в школе тоже гребут под одну гребёнку. И тем, что индивидуального подхода там тоже нет.

Поэтому у меня вот такой Вам совет. С одной стороны, нужен индивидуальный подход. Ребёнку нужно объяснить, что за своё здоровье нужно бороться самому. И что дядя-врач в этом не поможет. Что здоровье – дороже спортивных рекордов. Поэтому нужно заниматься посильными упражнениями. Но не как в школе и в армии – по принципу “давай-давай”!

С другой стороны нужно и армейскую дисциплину вспомнить. Не в том смысле, что “на тебя вся родина смотрит”. А в том, что заниматься физкультурой нужно постоянно и систематически.

Что из этого следует? А то, что на начальном этапе никакой вид спорта я не советую. Повторюсь, что спорт – это для рекордов. А для здоровья нужны посильные упражнения. И советую я для начала заняться обычной утренней зарядкой – в том числе и Вам, как родителям. Чтобы подать своему сыну пример. Скажу сразу: интереса не будет. Он появится, когда улучшится здоровье. И станет ясно, что такое упражнения.

Нужно просто позаниматься зарядкой 15-20 минут. Дома. Сразу сильно не увлекаться. Пусть это будет всего несколько упражнений по 10 раз. Но делать их нужно систематически – именно в этом всё и дело! Через неделю-другую увеличить повторение упражнения до 15 раз. Добавить ещё хотя бы одно упражнение. И так постепенно увеличивать количество повторений и число упражнений.

Далее после зарядки нужно облиться водой до пояса – но не холодной, а комнатной температуры. Или хотя бы влажным полотенцем обтереться. Вода – это большое дело! Температуру воды тоже нужно понижать постепенно.

Также очень хорошее дело – бег. Но не “вперёд к рекордам”, а обычной трусцой. Можно даже на месте – вспомните песню Высоцкого. Не спеша и с пользой для здоровья. Сначала – 1 минуту, через неделю – 2, и постепенно увеличивать время занятий.

А вот через полгодика, когда упражнения, бег, обливания водой дадут результат, станет лучше самочувствие – вот тогда можно будет подумать о каком-то виде спорта. Например, о том же плавании…

Плаванье или танцы, или каратэ.

Плаванье хорошо укрепляет здоровье, команда там особо не нужна, если просто ходить в бассейн.

Каратэ плюс к здоровью дант навыки самообороны- точно за себя постоять сможет. Друзей там тоже легко можно обрести…

В танцах нужны эмоции. Там уж их точно никто подавлять не будет. И друзей он там себе запросто найдет.

Читая вопрос, вспомнила что недавно, в очереди слышала разговор мальчика лет 7, ну о-о- очень эмоционального, который взахлеб рассказывал о своих новых друзьях на танцах и достижениях.

А вобще, пусть ребенок выберет сам. Ведь ему же с этим жить… Предложите варианты, съездите, посмотрите. Быть ожет, Вы его оттуда потом и забрать легко не сможете.))

Лучше всего отдать мальчика на бальные танцы. Я сама занималась в своё время бальными танцами . поэтому советую. Это умеренная нагрузка, умение танцевать, общение с девочками и очень красиво. Тем более, что танцы сейчас очень модные. Можно в народные танцы отдать, тоже хорошо. Научится красиво ходить, всегда будет стройным и подтянутым.

правда сейчас удовольствие не из дешевых.

Выносливость тренируется с помощью длительной умеренной нагрузки. В чем именно слабость ребенка, из поста не поняла, поэтому посоветую что-то лайтовое, на случай серьезных проблем.

1. Плавание. Очень хорошо для формирования здоровой спины и поддержания тонуса мышц всего тела. Самый выигрышный вариант.
2. Бег. Если только без фанатизма, что, мне кажется, будет сделать проблематично. Все же, в детском возрасте если не заиграется, то захочет соревноваться, а тут и до сверх-нагрузок недалеко.
3. Лыжи. Всем хорошо, но – сезонно, да и более травмоопасно, чем плавание.
4. Велосипед. Это скорее из разряда прогулок, но кардио присутствует, плюс возможность дышать свежим воздухом.
5. Роликовые коньки или фигурное катание. Помимо понятной нагрузки, это еще и симметричное развитие мышц.
6. Танцы. Широкий выбор, посильные нагрузки. Если только ребенок не захочет в акробатику или брейк-данс.

Отдайте такого мальчика в фигурное катание, нагрузки там разные, не командный спорт, соревнования, выступления, самооценка поднимется, движения для мальчиков не такие, как для девочек, мужественность никуда не денется, не волнуйтесь.

Худенькие в почете, и возраст самый подходящий.

Шахматы – это тоже вид спорта. А для укрепления здоровья можно походить в общеоздоровительные физкультурные секции.

Шахматы -это интересно, развивают мозги, вырабатывают стратегическое мышление. Совершенствоваться в шахматах можно, не имея выдающихся физических данных

Сейчас шахматы на подъёме, проводятся много турниров разного уровня, участвуя в них ребёнок будет общаться, развиваться. Шахматы развивают внимание, усидчивость, самоконтроль, что важно для обучения в школе. Достигнув высокого уровнч в этой игре, можно стать очень успешным и состоятельным человеком.