Какой самый полезный спорт для мужчин

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Велоспорт

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

• Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
• Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
• Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Конный спорт

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

• Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
• При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
• Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
• Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
• Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Гребля

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Йога

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Бег

Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

• Замена жировой прослойки мышечной массой;
• Нормализация веса;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение работы простаты;
• Активизация синтеза эякулята;
• Стабилизация гормонального баланса;
• Снижение холестеринового уровня;
• Уменьшения количества сахара в крови;
• Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
• Предотвращение урологических патологий;
• Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
• Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
• Поддержание необходимой физической формы;
• Нормализация качества сна;
• Повышение выносливости;
• Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
• Нормализация самооценки.

Плаванье

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

• Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
• Укрепление суставов, включая тазобедренные;
• Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
• Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
• Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
• Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
• «Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Почему бы не освоить новый вид спорта? Некоторые из них должны особенно понравиться сильной половине человечества

Американский футбол

В отличие от своей классической вариации американский футбол в России до сих пор несправедливо обделяют вниманием. На первый взгляд может показаться, что это просто бессмысленная бойня, но стоит присмотреться к игре поближе, как становится ясно, что грубая сила решает далеко не все. Более того, работать мозгами спортсменам порой приходится не меньше, чем в шахматах.

Во-первых, американский футбол отличает впечатляющее – пожалуй, даже ошеломляющее – количество правил, в которых не так просто разобраться. Во-вторых, для каждой команды разрабатывается плейбук – книга с игровыми комбинациями, насчитывающая от 700 до 1000 страниц. Все их необходимо не только запомнить, но еще и уметь верно использовать в ходе матча.

Тем не менее, американский футбол остается довольно жестким контактным спортом, хоть и очень зрелищным. В его защиту можем сказать, что тренировки в основном состоят из кардио-упражнений, что помогает поддерживать тело в отличной форме.

Мотокросс

Гонка на мотоциклах по пересеченной местности понравится любителям острых ощущений. Причем эмоций хватит и участникам, и наблюдающим.

Для того, чтобы успешно пройти трассу, наполненную естественными и искусственными препятствиями, недостаточно умения управлять мотоциклом на высоких скоростях. Важно обладать способностью быстро оценивать ситуацию, а также понимать, на что способен сам спортсмен и на что – его техника. И, разумеется, быть готовым к тому, что травм избежать не удастся, особенно на первых порах.

Остроты заездам добавляет борьба с природой, ведь гонки нередко проходят в неблагоприятных условиях: под палящим солнцем или проливным дождем, а при падении участники порой оказываются покрыты слоем грязи. Выйти из гонки чистым удается далеко не всем.

Хоккей

Как пелось в известной песне, «в хоккей играют настоящие мужчины», и с этим сложно поспорить. За счет постоянных стычек и групповых драк, вспыхивающих на льду, данный вид спорта считается достаточно жестоким. Зато кровь спортсменов кипит от избытка адреналина, и накал страстей в воздухе ощущается даже физически.

Несмотря на то, что шансы получить травму во время матча довольно высоки, в целом хоккей оказывает на здоровье положительное влияние. Тренировки закаляют организм, укрепляют мышцы и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Наконец, хоккей помогает выплеснуть агрессию, а также провести время в мужской компании.

Кстати, тем, кто давно планирует отказаться от вредных привычек, но продолжает искать повод, также стоит присмотреться к хоккею. Выдержать столь серьезные физические нагрузки курильщикам и людям, злоупотребляющим алкоголем, очень непросто.

Водное поло

Водное поло редко ставят в один ряд с такими «серьезными» видами спорта, как, например, футбол, хоккей и баскетбол. Однако в действительности это увлечение требует большей физической подготовки, чем любая другая командная игра с мячом. Приходится одновременно поддерживать тело в воде (касаться ногами дна нельзя!), передвигаться по бассейну, отбиваться от соперников и вести мяч исключительно одной рукой.

Ватерполисты задействуют все группы мышц, так что их тела всегда находятся в идеальной форме. Серьезные травмы спортсмены получают очень редко, поскольку вода снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Впрочем, иногда в бассейне закипают нешуточные страсти, которые вполне могут привести к ушибам и синякам. Зрителям сражения между соперниками обычно не видны, так как проходят под водой, чтобы судьи ничего не заметили – применение к игрокам грубой физической силы все-таки запрещено.

Тайский бокс

Главное отличие тайского бокса (его еще называют «муай тай», то есть «свободный бой») от классического в том, что наносить удары спортсмены могут не только руками в перчатках, но также локтями, ступнями, коленями и голенями. Одним словом, боксерам разрешается полностью задействовать все четыре конечности.

Традиционно встреча на ринге проходит под аккомпанемент, что добавляет бою зрелищности и ничуть не умаляет жестокости. Во время схватки наносятся мощные удары, требующие от нападающего недюжинной силы, а от его оппонента – выносливости. В спортсменах также развивается ловкость, гибкость и крепкий моральный дух. Приятным бонусом станет снижение болевого порога и умение постоять за себя. Важно, правда, не увлечься, чтобы самооборона не переросла в нападение.

Смешанные боевые искусства

Более суровый вид единоборств сочетает в себе элементы множества ударных и борцовских техник. Возможно, именно из-за разнообразия допустимых комбинаций у зрителей иногда складывается впечатление, что они наблюдают за «боями без правил», однако такое название неверно. Для спортсменов действует ряд строгих ограничений, в числе которых запрет на определенные действия по отношению к оппоненту, например, на укусы и удары в горло.

Однако способов вывести противника из строя по-прежнему гораздо больше, чем в прочих контактных видах спорта. Отсюда высокая травматичность и вероятность того, что покинуть ринг самостоятельно боец не сможет.

В то же время, занятия смешанными боевыми искусствами развивают дисциплину и формируют прекрасную базу для оттачивания других навыков.

В то же время, занятия смешанными боевыми искусствами развивают дисциплину и формируют прекрасную базу для оттачивания других навыков. Так, герои шоу «Между молотом и наковальней: на ножах», которое выходит на телеканале HISTORY по четвергам в 20:45 (Мск), используют свой опыт борьбы в состязаниях по владению холодным оружием.