Какой матрас полезнее жесткий или мягкий

Добро пожаловать в блог мебельного интернет-магазина «НОНТОН.РФ». Здесь мы отвечаем на сложные и интересные вопросы покупателей.

Замечали, что иногда утром вместо ощущения бодрости и лёгкости в мышцах ощущается напряжение? Это значит, что ночью они не отдыхали, а поддерживали позвоночник в правильном положении. Чтобы избежать этого чувства, выбирайте матрас подходящей жёсткости. В статье рассказываем, что надо учесть, чтобы не ошибиться с выбором.

Если у вас есть проблемы со спиной, выбирайте матрас после консультации с врачом.

У жёсткости нет чёткой маркировки

На рынке нет общепринятой маркировки жёсткости матраса, которая зафиксирует этот показатель в числах или буквах, как, например, в размеры одежды. Поэтому жёсткость – понятие относительное, и матрасы условно делят на такие группы:

– мягкие, или низкой жёсткости;

– средней жёсткости;

– жёсткие;

– повышенной жёсткости.

Как правило, у жёстких матрасов есть прослойка из кокосовой койры, а у мягких – из синтепона.

Однако даже матрас универсальной, средней, жёсткости двухметровому мужчине он покажется слишком мягким, а третьекласснику – слишком жёстким. Мы нашли более надёжный метод выбрать подходящий матрас.

Когда правильно подобрана жёсткость матраса, позвоночник находится в оптимальном положении, и мышцы отдыхают.

Учитывайте рост и вес того, кто будет спать на матрасе

Мягкие матрасы лучше проминаются, чем жёсткие. Кажется, из этого следует правило «Чем больше вес спящего, тем жёстче нужен матрас».

Есть нюанс: люди отличаются не только весом, но и ростом. Кто будет сильнее давить на поверхность – человек с параметрами 90/190 см или 90/160 см? Конечно, второй. Это тоже надо учитывать при выборе матраса.

Вот таблица, которая наглядно показывает, как соотносятся рост, вес и рекомендуемая жёсткость матраса.

Эту таблицу можно взять за основу при выборе: она подскажет, от какой жёсткости отталкиваться.

Зоны 2 и 4 – переходные между мягким и средним матрасом и средним и жёстким соответственно. Если попадаете в одну из них, подойдут оба смежных варианта.

Можно взять матрас помягче, если спите на животе, и пожёстче, если на спине или боку.

Допустим, вы ищите матрас человеку весом 80 кг и ростом 160 см, который любит спать на животе. Ему будет комфортнее, если у спального места средней жёсткости.

Важно! Детям и подросткам примерно до 13 лет нужен матрас с жёстким наполнителем. Пожилым же людям нужно выбирать более мягкий матрас, чем рекомендует таблица.

Что такое рекомендуемая нагрузка

Как определить подходящую жёсткость разобрались, а как быть с её относительностью? Лучший способ – полежать на матрасе, но если такой возможности нет, надо учитывать рекомендуемую нагрузку на спальное место.

На матрасе будет комфортно спать, если ваш вес меньше на 5-20 кг, чем указанная нагрузка.

Нагрузку указывают именно на спальное место, а не на весь матрас. Если написано – 120 кг, то на нём могут спать два человека с весом до 120 кг каждый.

Жёсткость матраса определяют по тому, насколько легко проминается его наполнитель: чем жёстче, тем сложнее примять поверхность матраса. На этот показатель фабрика ориентируется, когда рассчитывает рекомендуемую нагрузку – максимальный вес спящего, при котором наполнитель без проблем распрямится, чтобы поддержать поясницу и шею.

На матрасе будет комфортно спать, если ваш вес меньше на 5-20 кг, чем указанная нагрузка.

Зная о об этом параметре, можно понять, как примерно поведёт себя наполнитель, когда на него ляжет человек с определённым весом.

Объясним на примере.

Есть матрас «Засоня» средней жёсткости, рассчитанный на нагрузку до 100 кг. Он идеально подойдёт человеку с весом 75-90 кг. Если на нём будет спать мужчина весом 120 кг, наполнитель покажется ему мягким. Для девочки весом 45 кг он будет слишком жёстким.

Делаем вывод – недостаточно знать только жёсткость матраса. Надо учитывать оптимальную нагрузку, которую рассчитал производитель.

Если регулярно превышать рекомендуемую нагрузку, наполнитель быстрее износится.

Как быть, если на матрасе спят люди с большой разницей в весе

Если на кровати спят два человека, лучше выбирать матрас с независимыми пружинами или вовсе без пружин. В таком случае спящие не будут скатываться друг к другу.

Когда у партнёров большая разница в весе, ориентируйтесь на человека с бОльшим весом. В такой ситуации идеальный выбор – матрасы с зонами жёсткости.

Подытожим

1. Чтобы определить примерную жёсткость, воспользуйтесь нашей таблицей.
2. Берите матрас помягче, если спите на животе, и пожёстче, если на спине или боку.
3. Обращайте внимание на рекомендуемую нагрузку, которую определяет производитель. Идеально, если ваш вес будет меньше обозначенного веса на 5-25 кг.
4. Если на кровати спят два человека, лучше выбирать матрас с независимыми пружинами или вовсе без пружин.
5. Когда у партнёров большая разница в весе, ориентируйтесь на человека с бОльшим весом.

Вы решили приобрести новый матрас для кровати? В этом случае вас будет интересовать несколько важных критериев. Например, его жесткость. Насколько мягким или наоборот, жестким матрас должен быть?

Обычно люди ориентируются на собственные желания и привычки. Кому-то нравиться спать на более жестких поверхностях, другие предпочитают жесткие матрасы.

Но далеко не только личное желание комфорта движет нами во время покупки изделий для сна. Многих из нас заботит и наше здоровье!

К сожалению, неприятности с позвоночником – это тоже значимый фактор. И если у вас регулярно болит спина, значит, выбрать матрас жесткий или мягкий — это очень важный вопрос. И к нему необходимо подходить более тщательно.

Ведь грамотно подобранный ортопедический матрас будет снимать нагрузку с позвоночника. А это, в свою очередь, поможет более глубокому расслаблению мышц во время сна. И как следствие, оптимальному отдыху, комфорту и возможности хорошо выспаться.

Жесткость

Мягкие матрасы могут быть очень податливыми. Такими, которые будут весьма ощутимо прогибаться под весом вашего тела. Встречаются и очень твердые модели. Последние прогибаются существенно меньше.

Стоит отметить, что чрезмерная жесткость поверхности, на которой человек спит, не идет на пользу его спине. Сон становиться менее комфортным и не таким расслабляющим. Повышенная твердость не позволяет принять удобную позу и не снимает нагрузку в плечевом отделе позвоночника, а так же в других местах. Это негативно сказывается на удобстве во время ночного отдыха.

Чрезмерно мягкие матрасы тоже не несут пользы. Во время сна на таком изделии позвоночник не находит необходимой опоры. И не возникает поддерживающий эффект для нашего тела. За счет того, что спина неестественно выгнута, во время сна не расслабляются некоторые группы мышц. Поэтому такой сон нельзя назвать полноценным. Матрасы мягкие — этот выбор далеко не для каждого.

Как решить, мягкий или жесткий матрас выбрать?

Жесткий или мягкий матрас лучше выбрать? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мы должны принять во внимание несколько важных параметров человека:

• Во-первых, это его вес.
• Во-вторых, то, сколько ему лет.
• В-третьих, наличие или отсутствие болезней его позвоночника.
• В-четвертых, любимые позы для сна.
• В-пятых, то, насколько сильные физические нагрузки он испытывает во время бодрствования.
• В-шестых, не надо забывать, что человек может спать на матрасе не один. В этом случае необходимо учитывать эти параметры для всех людей, пользующихся данным изделием для сна.

Возраст

Возраст – это важный фактор при выборе жесткого или мягкого матраса. Недавно родившимся детям нужны особые условия для сна. Кроме того, большинство времени они проводят лежа. И для правильного формирования позвоночника малюткам просто необходим жесткий матрас. Так же не стоит забывать и о том, что все вещи, с которыми контактирует новорожденный, должны быть гипоаллергенными.

Для двух и трехлетних детишек стоит подобрать более мягкое изделие для сна. Это объясняется особенностями данного возраста. Для них подойдет матрас средней  жесткости, который не имеет пружин.

Позвоночник у человека продолжает формироваться примерно до 25 лет. Вот почему до достижения этого возраста следует использовать только жесткие ортопедические матрасы с повышенным и средним уровнем жесткости.

После этих лет и до сорокапятилетнего возраста будут уместны самые разнообразные варианты изделий для сна с учетом тех особенностей, о которых мы рассказывали ранее. Так же не стоит забывать о правильном положении позвоночника во сне. Для его поддержания вам понадобятся ортопедические модели матрасов.

Тем, кто уже перешагнул сорокапятилетний рубеж, следует использовать лишь мягкие матрасы и изделия средней жесткости. А желательно — матрас мягкий ортопедический. Такой совет дают нам специалисты.

Вес

Какую же роль играет вес при выборе матрасов? Очень важную! Ведь от него тоже зависит положение нашего тела на поверхностях разной жесткости. Начнем с худышек.

Тем, чей вес не превышает 55-ть килограммов, рекомендуется спать исключительно на мягких изделиях  для сна. Будут уместны самые разнообразные модели. Подойдут как беспружинные, так и снабженные пружинами матрасы. В качестве наполнителя может использоваться латекс или другой популярный вариант.

Тем, кто имеет вес до 90 килограмм, рекомендуется использовать средне по жесткости изделие. Эти люди вполне могут спать на матрасах, и имеющих независимые блоки пружин. В качестве наполнителя подойдут отдельные виды популярных вариантов или их комбинации.

Тем, чей вес превышает 90 кг необходимо более твердые поверхности для сна. Поэтому таким людям необходимо приобрести жесткие матрасы. К примеру, они могут выбрать беспружинные модели изделий для сна с наполнителями подходящей плотности. Так же подойдут и модели с пружинами, но не стандартные, а с повышенной жесткостью.

Здоровье

Еще один не менее важный фактор при выборе матраса – это наличие или отсутствие заболеваний. Говоря проще – здоровье. Если у вас частенько возникают болевые ощущения в поясничном отделе, то о жестком матрасе вам лучше забыть! Оптимальным для вас вариантом будут более мягкие изделия.

А если дискомфорт в верхней части позвоночника является для вас обычным делом, то наоборот, используйте более жесткие модели.

При каких-то особых заболеваниях или повреждениях позвоночника перед покупкой матраса обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Людям, которые ведут активный образ жизни и подвержены высоким физ нагрузкам рекомендуется применять более твердые изделия для сна. Более мягкие матрасы будут уместны для противоположного  типа людей. То есть для тех, кто особо не напрягается в течение дня.

Поза, количество людей и другие нюансы

Любимое положение тела для сна не менее важно при подборе матраса. Для тех, кто предпочитает придаваться отдохновению на боку следует использовать мягкое изделие. Для людей, которые обожают «дрыхнуть пузом к верху» показана средняя жесткость матраса.  А тем, кто находит более удобной позу на животе, будет по нраву жесткая модель.

Нередко, на одном матрасе могут одновременно спать и два человека. Поэтому, следует учитывать их особенности. И конечно, у большинства людей вес разный. К примеру, если на одной кровати спят мужчина и женщина с весом 86 и 56 кг соответственно, то появляется явная проблема. Как подобрать изделие для сна, чтобы оно подходило обоим партнерам?

Да, мы можем взять модель матраса, которая подходит для веса мужчины, но тогда он будет неудобен для женщины. И наоборот, мы можем остановиться на изделии, которое будет рассчитано на тяжесть тела женщины, но в этом случае представитель сильного пола будет испытывать дискомфорт. Что же делать?

В качестве выхода из сложившегося положения мы можем использовать специальный матрас. Такой, у которого одна половина имеет одну жесткость, а другая – другую. В этом случае удастся использовать оптимальный вариант для каждого. А если вдруг своя сторона не понравиться, то всегда можно «махнуться» и опробовать другую.

На этой рекомендации мы и заканчиваем наш обзор с рекомендациями по жесткости матрасов для различных людей. Если у вас все еще возникают сомнения при выборе изделия для сна, то не пожалейте своего времени и обратитесь к ортопеду. Для нашего здоровья и душевного спокойствия совет профессионала ни когда не повредит! Удачного дня!