Какой чай полезнее для кормящих мам
Чай имеет приятный вкус и обладает массой полезных качеств. Известно много разновидностей данного напитка. Но во время лактации женщина сталкивается с рядом ограничений в питании. Игнорирование диеты способно привести к появлению проблем со здоровьем у малыша. Поэтому важно знать, какой чай можно пить кормящей маме.
Разрешенные чаи в период лактации и их свойства
К употреблению чая во время грудного вскармливания женщины относятся по-разному. Одни включают его в ежедневный рацион, считая, что он повышает продукцию молока.
Другие мамы отказываются от чая, опасаясь, что кофеин, входящий в его состав, нанесет вред ребенку. Данное вещество действительно присутствует в чае, но его концентрация гораздо ниже, чем в кофе. Чайный напиток содержит много витаминов и минералов.
Если правильно его заваривать и пить, то он принесет женщине и ее малышу только пользу. При употреблении теплого чая расширяются протоки грудных желез. Это улучшает прилив молока, его поступление в организм крохи.
Женщина после родов сталкивается с множеством хлопот, ей требуется не только выполнять работу по дому, но и находиться рядом с малышом, ухаживать, кормить его. На это тратится много сил и энергии, а чайный напиток тонизирует, придает бодрости. Существует много вариаций на предмет того, какой чай можно пить кормящей маме.
Во время лактации разрешены следующие типы чая:
- зеленый;
- белый;
- черный;
- травяной.
Каждый из этих напитков имеет свои особенности, плюсы и минусы. Выбирать следует ту разновидность чая, которая лучше всего воспринимается организмом матери и ее ребенка.
Зеленый
В данном чае содержится около 20% кофеина. Его разрешается пить лицам, склонным к гипертонии. При регулярном употреблении зеленого чая происходит снижение кровяного давления. Также в таком продукте есть витамины (А, В, К, С, F, U), аминокислоты, катехины, теанин, минералы (цинк, марганец, фосфор, калий, кальций, медь) и эфирные масла.
Полезные свойства зеленого чая:
- очистка организма от вредных веществ;
- активизация процессов сжигания жира (многие женщины после родов страдают от лишнего веса, поэтому данное свойство является очень ценным);
- укрепление иммунитета;
- тонизация организма;
- предупреждение появления заболеваний сосудов, сердца.
Заваривать зеленый чай следует около 2-4 минут. При слишком долгом настаивании напиток приобретает горьковатый привкус.
В Эдинбургском университете королевы Маргарет был проведен эксперимент. Студентам, которые страдали от ожирения, предложили выпивать по 4 чашки зеленого чая в день. Спустя две недели у молодых людей снизился уровень холестерина в крови и нормализовалось давление.
Черный
В черном чае содержится около 40% кофеина. Поэтому данный напиток стоит употреблять осторожно. Если женщина склонна к гипертонии, то от такого сорта чая ей лучше отказаться.
В черном чай в 2 раза больше кофеина, чем в черном
Гипотоникам, наоборот стоит включить в свой рацион данный напиток. Но нужно учитывать реакцию младенца. Высокая концентрация кофеина способна негативно отразиться на качестве сна и поведении крохи. Ребенок может стать капризным, возбужденным, плохо засыпать.
Если же черный чай хорошо переносится матерью и крохой, тогда он принесет лишь пользу. В данном напитке много витаминов группы В, А, Р, Е, С. Также в достаточном количестве содержатся фосфор, кальций, железо, магний. Есть никотиновая и аскорбиновая кислоты.
Состав обуславливает наличие следующих полезных качеств:
- улучшение работы пищеварительного тракта;
- придание бодрости, сил на долгое время;
- восстановление концентрации внимания;
- очистка организма от токсинов;
- стимулирование работы миокарда и артериол, улучшение кровообращения;
- повышение стрессоустойчивости;
- снижение вероятности появления депрессивного состояния;
- укрепление волос, зубов, костей.
Кормящей женщине не рекомендуется употреблять черный чай с бергамотом. Такой напиток очень ароматный, но он может вызывать аллергию. Бергамот относится к цитрусовым растениям. Употреблять чай с такой добавкой следует не раньше, чем через 4 месяца после родов.
Белый
В данном виде чая концентрация кофеина очень низкая: не превышает 5%. Поэтому такой напиток считается самым безопасным для женщин в период лактации. Педиатры советуют молодым мамам отдавать предпочтение именно белому чаю.
В таком напитке содержатся витамины группы В, С, Р, А, РР, минералы кальций, фосфор, магний, фтор, натрий, железо, калий. Также есть аминокислоты, танины, хлорофилл.
Полезные свойства белого чая:
- снижение концентрации в крови вредного холестерина;
- повышение защитных сил организма;
- сохранение молодости кожи;
- уменьшение вероятности появления зубного камня, кариеса;
- укрепление стенок сосудов;
- профилактика развития сахарного диабета;
- нормализация работы миокарда;
- выведение токсинов из организма.
Заваривать белый чай необходимо в количестве двух чайных ложек на литр воды. Оптимальное время настаивания – 10 минут.
Фиточаи
Фиточаи не содержат кофеина. Поэтому, в отличие от зеленого и черного чая, травяной разрешается пить в вечернее время. Состав фиточая может быть разным. Для снятия отеков стоит выбирать продукцию, содержащую плоды шиповника.
Если есть проблемы с засыпанием, то поможет чай с мелиссой, пустырником, ромашкой. При склонности к гипертонии надо отдавать предпочтение составам с боярышником, черноплодной рябиной.
Важно понимать, что у женщины либо ее ребенка на определенную траву может возникнуть аллергическая реакция. Также некоторые растения противопоказаны при ряде заболеваний.
Поэтому перед тем, как купить фиточай, стоит проконсультироваться с доктором. Врач порекомендует, какие травы в составе предпочтительны для молодой матери, а от каких лучше отказаться. Противопоказаны во время лактации такие растения: солодка, алоэ, эфедра, женьшень, мать-и-мачеха, валериана, ревень, сенна, анис, крушина, полынь, дягиль.
Что можно добавлять в напиток?
Самыми распространенными добавками к чаю являются молоко, мед, лимон, сахар. Лучше употреблять напиток без дополнительных компонентов. Но если женщина хочет повысить вкусовые качества чая, то лучше использовать мед.
Данный продукт пчеловодства отличается уникальным составом. Он очень полезен для иммунитета, сердца, сосудов. Но нужно учитывать, что у малыша либо матери на мед может возникать аллергическая реакция.
Сахар в чай добавлять не рекомендуется. Он не несет никакой пользы организму. К тому же злоупотребление сахаром способно негативно отразиться на фигуре.
Но если у женщины или ее малыша аллергия на мед, а хочется выпить сладкий чай, то можно добавить одну чайную ложку сахара. Лимон во время лактации не рекомендуется. Этот яркий плод хоть и является источником витамина С и прочих полезных веществ, но может вызвать сильную аллергию.
Молоко в чай женщине, которая кормит новорожденного грудью, добавлять не стоит. Младенцы плохо воспринимают коровий белок. У ребенка могут возникнуть повышенное газообразование, колики. В молоке содержится лактоза, которая часто вызывает у малышей аллергическую реакцию.
Нормы и правила употребления
Чтобы получить пользу от чая, надо выбрать качественный продукт. Важно обратить внимание на состав. Он должен быть полностью натуральным: без ароматизаторов, красителей и прочих вкусовых добавок. Лучше покупать листовой чай, а не пакетированный.
Чтобы сохранить ценные качества сырья, заливать его нужно водой 90-95 градусов. Рекомендуется заваривать чайные листья в фарфоровом, стеклянном либо керамическом чайнике.
Нормы употребления разных видов чая в период лактации в таблице:
| Вид чая | Норма употребления (количество чашек в день) |
| Белый | 3 |
| Зеленый | 2 |
| Черный | 1 |
| Травяной | зависит от состава |
Правила употребления чая в период грудного вскармливания:
- вводить напиток в рацион постепенно. Первый раз стоит выпить столовую ложку чая. Далее надо наблюдать за ребенком. При появлении признаков аллергии, плохой работы кишечника и желудка нужно отказаться от чая. Если в течение двух суток у крохи не возникло никаких негативных реакций, тогда разрешается употреблять напиток дальше;
- при введении чая в рацион не стоит добавлять в него мед и прочие компоненты с целью повышения вкусовых качеств;
- употреблять чай в умеренном количестве. Нельзя превышать суточную норму.
Видео по теме
Что можно пить женщине в период кормления грудью? Ответы в видео:
Таким образом, во время лактации стоит отдавать предпочтение: белому, черному, травяному и зеленому чаю. Выбор нужно делать с учетом особенностей организма. Лучше пить чай без добавок, соблюдая правила его заваривания и употребления.
Практически каждая женщина, которая недавно стала мамой, задается вопросом: какой чай лучше пить в этот непростой, но приятный период кормления грудью. Это действительно важный вопрос, т.к. сейчас женщина отвечает не только за себя, но и за своего малыша. И нередко бывает так, что молодой маме приходится отказаться от любимого напитка.
Какой чай можно пить кормящей маме
Любые горячие напитки обеспечивают приток молока в грудь молодой мамы. Также они делают сам процесс кормления более эффективным: отток молока из груди женщины к малышу происходит интенсивнее. Поэтому пить при кормлении разные чаи, в том числе на основе определенных трав, не запрещено.
Можно пить кормящей маме (с соблюдением дозировок):
- белый и зеленый чай;
- настои трав и чаи, продающиеся в аптеках, для лактации;
- черный чай.
Важно! Выпивая любой напиток, мама должна следить за тем, как он влияет на ребенка. Появление у малышки колик или диатеза может свидетельствовать о том, что женщине лучше отказаться от конкретного вида чая.
Белый
Белый чай содержит меньшее количество чайного кофеина, нежели черный и зеленый. В связи с этим этот напиток практически не представляет опасности для женщин, кормящих грудью. Однако злоупотреблять белым чаем все-таки не стоит, рекомендуемое количество – не более 3 чашек в день. Некоторые правила для молодых мам при употреблении белого чая:
- Его концентрация должна быть слабая. Для получения такого напитка берут 2 ч.л. заварки на 1 л воды.
- Выбирать лучше крупнолистовые сорта, а не чай в пакетиках. Последний обычно включает мелкий чайный лист далеко не самого высокого качества.
- Заливать чай нужно водой, температура которой составляет 70-80 градусов. Время заваривания варьируется, обычно оно равно 3-5 мин (но может быть и больше).
Зеленый
В зеленом чае содержится больше кофеина, чем в белом. Рекомендуемая суточная доза зеленого чая для молодых мам при грудном вскармливании – не больше 2 чашек. Нюансы употребления:
- Напиток лучше не принимать на голодный желудок, а также незадолго до сна (кружечка зеленого чая, выпитая поздним вечером, может привести к бессоннице).
- Вместо сахара может использоваться фруктоза.
- Заваривать чай следует согласно рекомендациям производителя. Температура воды обычно варьируется в диапазоне 70-90 градусов, а время настаивания – в зависимости от сорта.
Для лактации
Сегодня аптечные витрины пестрят множеством разных чаев, производители которых обещают женщинам интенсивное увеличение объема грудного молока. Вопрос об эффективности этих сборов неоднозначный. Их покупательницы часто говорят об отсутствии заявленного результата. Примерами лактогонных чаев могут служить: Hipp, Humana, Лактафитол, Лактомама и т.д. Все это комплексы на основе лекарственных растений: фенхеля, тмина, мелиссы, галеги и пр. Также для придания особых вкусовых качеств в такие чаи включают разные добавки.
Чаще всего эти сборы продаются в пакетиках или в форме гранул. Как правило, противопоказанием к употреблению специальных чаев для лактации является лишь аллергия на компоненты продукта у кормящей женщины или ее ребенка. Поэтому пить такие напитки можно (согласно рекомендациям, указанным на упаковках), но ждать чуда не стоит (хотя самовнушение также может сыграть немаловажную роль в увеличении количества молока).
Фиточаи
Приготовить напиток на основе трав можно и самостоятельно. Однако при этом молодым мамам нужно крайне важно подходить к выбору лекарственных растений, т.к. употребление некоторых из них не рекомендуется при кормлении грудью. Можно заваривать чай с крапивой или фенхелем. Рецепты этих фиточаев просты, и поэтому приготовление напитков не займет много времени. А вот чаи с шалфеем или перечной мятой противопоказаны женщинам, которые еще хотят кормить своих малышей грудным молоком. Часто эти напитки употребляются для снижения и полного прекращения лактации.
Обратите внимание! Часто травы являются сильными аллергенами, поэтому прием фиточаев следует начинать с пары ложек. Если у мамы и ребенка не обнаружатся симптомы аллергии (сыпь, насморк, кашель и т.д.), то употребление травяных напитков можно продолжить, постепенно увеличивая объем до 1-2 чашек в день.
Черный
Черный чай для кормящих мам реже рекомендуется по сравнению с вышеперечисленными напитками. Все дело в относительно высоком содержании кофеина. Несмотря на это, черный чай можно принимать, соблюдая несколько правил:
- Рекомендуемая максимальная доза для молодых мам – 1 чашка в день. Частота чаепитий может быть увеличена, если заваривать некрепкий, очень слабенький чай.
- Нежелательно принимать его натощак и перед сном.
Черный чай многие любят не только за вкус, но и за полезные свойства. Поэтому часто кормящим женщинам не просто отказаться от этого напитка. Однако в лактационный период употреблять его нужно максимально осторожно, т.к. он, попадая с материнским молоком в организм малыша, нередко вызывает у ребенка расстройства пищеварения.
Что можно добавлять в чай кормящим мамам
Самые распространенные добавки к разным чаям на просторах нашей Родины – это сахар, лимон, молоко. Можно ли добавлять эти продукты в период кормления малыша грудью?
Сахар
Молодые мамы могут принимать 1-2 чашечки чая в день, положив по 1 ч.л. сахара на кружку. Однако, как и в других случаях, здесь важна реакция малыша. Если ребенок становится беспокойным, плохо спит и т.д., это может говорить о том, что на него негативно влияет сладкий чай.
Чтобы это понять, достаточно исключить из напитка сахар. Если после этого состояние малыша нормализовалось, значит, причиной беспокойства был именно сахарный песок. В этом случае обычный сахар может заменяться фруктозой (нужно учитывать, что она более сладкая). Этот сахарозаменитель практически не вызывает расстройств кишечника у малыша.
Лимон
Этот яркий фрукт является сильным аллергеном, поэтому добавлять его в чай нужно очень осторожно. Если женщина еще будучи беременной употребляла лимон, то, скорее всего, у родившегося малыша на цитрус аллергии не будет. В любом случае сначала следует добавить в чай маленькую дольку лимона. При отсутствии у ребенка негативных симптомов пить такой напиток кормящим женщинам не запрещено.
Молоко
Вопреки сложившемуся мнению, молочный чай не приводит к увеличению объема молока в груди женщины. Такой напиток, как и другие теплые жидкости, способствует лишь лучшему «выталкиванию» материнского молока. При этом молочные продукты (сливки, молоко), добавляемые в чай, также могут стать причиной колик и аллергической реакции у малыша. Поэтому чай с добавлением молока кормящим мамам пить можно, но осторожно.
Пить ароматизированные, ненатуральные чаи на этапе кормления не рекомендуется. Также лучше отказаться и от каркаде.
О том, что можно пить женщинам в период грудного вскармливания ребенка и в каких количествах, рассказывают в следующем видео:
Кормящим женщинам не стоит загонять себя в строжайшие диетические рамки. Главное, пить чай согласно рекомендациям, основными среди которых, конечно, являются врачебные. Горячие напитки не только обеспечивают приток молока, но и улучшают эмоциональное состояние женщины, что очень важно при грудном кормлении малютки.
Объем грудного молока кормящей матери во многом зависит от количества и видов, употребляемых в течение дня напитков. Поэтому молодой мамочке необходимо постоянно пополнять запасы жидкости. Но при этом следует осторожно относиться к выбору напитка для улучшения лактации. Это относится и к чаю, каждый сорт которого обладает определенными свойствами.
Польза чая в лактационный период
Иногда женщины отказываются от употребления чая во время грудного вскармливания малыша из-за наличия в его составе аналога кофеина – теина. Но химический состав чайного листа включает в себя такое вещество, как танин, смягчающий действие теина. Поэтому полностью исключать из рациона чайные напитки не обязательно.
Чтобы чай принес пользу маме и малышу, нужно подобрать подходящий сорт и правильно его заваривать
Помимо бодрящего действия, чай обладает следующими свойствами:
- утоляет жажду и поднимает настроение;
- оказывает мочегонное действие;
- выводит токсины из организма;
- стимулирует расширение молочных протоков;
- содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему.
Пить чай желательно перед началом кормления ребенка для обеспечения прилива грудного молока.
В случае появления сомнений относительно безопасности напитка для малыша, можно утолить жажду за час-полтора до времени прикладывания к груди. Этого вполне достаточно для выведения чая из организма женщины и сведения к минимуму концентрации оставшихся компонентов.
Какой чай можно пить при грудном вскармливании
Специалисты рекомендуют употреблять после рождения малыша привычные сорта чая, присутствующие в рационе до родов.
Можно использовать различные добавки — молоко, сгущенку, лимон, сахар
Но для начала нужно ознакомиться со всеми плюсами и минусами такого варианта напитков, чтобы не навредить малышу.
С молоком
Некоторые женщины остерегаются добавлять молоко в чай, опасаясь аллергической реакции со стороны младенца.
Если ребенок уже адаптировался к черному чаю, можно начинать понемногу подливать в него молоко, постепенно увеличивая объем
Благодаря молочным добавкам, содержание кофеина в готовом напитке уменьшается, а уровень кальция в организме мамы и ребенка повышается. Кроме того, молочная добавка способствует восстановлению водного баланса и повышению скорости выработки грудного молока, оказывает успокоительное действие. Поэтому желательно выпивать чай с молоком незадолго до кормления.
В случае, если у ребенка возникла аллергия на молочный продукт, лучше на некоторое время отказаться от напитка, повторив попытку чуть позже. Выбирать нужно только качественный и свежий продукт и ограничить прием чая с добавлением молока двумя чашками в день.
Со сгущенкой
Многим женщинам, любящим сладкое, трудно отказаться от любимых лакомств после родов. Сладкоежкам можно включать в рацион сгущенное молоко, добавляя его в чай.
Сахар, содержащийся в сладком продукте, может вызвать аллергическую реакцию у крохи, спровоцировав высыпания на теле грудничка
Тем более у сгущенки имеются полезные свойства, положительно сказывающиеся на здоровье малыша:
- богатый витаминный состав;
- отсутствие красителей и консервантов;
- наличие в составе природного белка, составляющего третью часть продукта.
Нельзя использовать эту добавку, если у малыша выявлена непереносимость лактозы, так как в состав сгущенки входит натуральное коровье молоко.
Специалисты рекомендуют добавлять сгущенку в чай начиная с третьего месяца жизни новорожденного. При этом употреблять его следует в первой половине дня. Лакомство не принесет вреда малышу, если соблюдать меру, употребляя не более двух столовых ложек в день.
С лимоном
Во время ГВ женщине нужно очень осторожно относиться к включению в рацион новых продуктов. Но многие мамы привыкли к лимонному чаю, обладающему замечательным вкусом.
Начинать пить лимонный напиток рекомендуется с достижения ребенка полутора – двух месяцев
Медики не запрещают пить чай с лимоном в период лактации, при отсутствии у ребенка на него негативной реакции. Тем более он обладает массой полезных свойств:
- Очищает организм матери и ребенка от токсичных веществ.
- Способствует усилению иммунной системы при простуде.
- Уменьшает уровень холестерина в крови.
- Снижает опасность образования тромбов.
- Оказывает антисептическое действие.
- Повышает лактацию.
- Обновляет клетки организма благодаря наличию антиоксидантов.
Но не стоит забывать и о побочных действиях этого продукта. Так как лимон относится к цитрусовым, он может вызвать аллергическую реакцию у младенца в виде высыпаний на коже.
Большое содержание кислоты в лимоне может спровоцировать осложнение различных желудочных заболеваний, повысить артериальное давление, увеличив нагрузку на сердечную мышцу.
Первоначальное употребление чая нужно ограничить половиной стакана. Если в течение двух дней не появится симптомов негативного воздействия на ребенка, то можно увеличить объем напитка. В противном случае лучше отложить употребление тонизирующего средства на месяц или два.
Черный чай
Желательно в день выпивать не более двух чашек черного чая
Одним из самых распространенных горячих напитков является черный чай. Содержание в нем большого количества ценных компонентов оказывает благотворное действие на здоровье мамы и новорожденного.
К положительным свойствам черного тонизирующего средства можно отнести:
- богатое содержание витаминов, минералов, эфирных масел;
- оказание тонизирующего действия;
- благотворное влияние на нервную систему;
- наличие дубильных веществ, способствующих нормализации работы кишечника при желудочных расстройствах.
Однако не следует злоупотреблять черным напитком, чтобы не спровоцировать нарушение сна у малыша, расстройства кишечника, рвоты. Поэтому начинать пить чай нужно небольшими порциями, наблюдая за реакцией ребенка.
Если употребление черной смеси никак не отражается на малыше, можно постепенно увеличивать объемы напитка. Рекомендуется пить свежий, слабо заваренный чай, содержащий меньше кофеина.
С сахаром
Главное применять сахар в меру, добавляя не больше одной чайной ложки в чашку чая
Многие люди любят пить подслащенный чай. Но употребление кормящей женщиной чая с сахаром может отрицательно сказаться на состоянии новорожденного. Глюкоза, входящая в состав сахара, вызывает колики и расстройство пищеварения у малыша.
Совсем отказываться от сладкого чая необязательно, так как небольшие дозы сахара способствуют снятию усталости, избавлению от депрессий, поднятию настроения, повышению общего тонуса организма. Умеренное потребление сахара положительно отразится и на фигуре женщины.
Травяные чаи при грудном вскармливании
Начинать пить травяной чай нужно с маленьких порций, постепенно увеличивая до 2-3-х стаканов отвара в день
Организм некоторых новорожденных слишком чувствительно реагирует на кофеин. Даже небольшое количество чая в рационе мамочки может нарушить сон младенца. Чтобы сохранить полноценный питьевой режим, рекомендуется перейти на травяные чаи.
Полезными для лактации считаются следующие травяные напитки:
- Ромашковый чай – содержит кальций, способствует улучшению пищеварительного процесса, успокаивающе действует на нервную систему.
- Фенхелевый отвар – обладает желчегонным эффектом, снимает спазмы, способствует стимуляции лактации.
- Чай с крапивой – повышает уровень гемоглобина, насыщает организм железом, увеличивает объем вырабатываемого грудного молока.
- Анисовый напиток – предотвращает авитаминоз, укрепляет иммунную систему.
Переходить на применение травяного чая нужно после консультации с врачом, строго придерживаясь дозировки, так как любое растение может стать аллергеном для малыша.
Польза аптечных чаев для лактации
Лактационные периоды у кормящей женщины не всегда стабильны. Бывает, что временами они идут на спад, появляется необходимость для стимуляции лактации. Увеличить объем грудного молока можно с помощью аптечных средств, в состав которых входят лекарственные травы. Ассортимент лактогонных напитков довольно широк. Чтобы правильно сориентироваться в этом многообразии следует ознакомиться с их действием на организм матери и младенца.
Млечный путь
Готовится чай «Млечный путь» на основе кефира, сока либо очищенной воды
Напиток содержит в своем составе различные витамины и микроэлементы. Рекомендуется употреблять для увеличения прилива молока.
Лактафитол
Употребление Лактофитола поможет увеличить объем молока на 50%
В состав фиточая входят такие травы, как фенхель, анис, тмин, крапива. Один пакетик чая заваривается в стакане кипятка. Настоявшийся напиток выпивают в течение дня во время еды, разделив на две порции.
Хумана
Приятный на вкус напиток содержит в своем составе множество различных трав
Напиток способствует усилению лактации и снижению колик у младенца. Чайную ложку гранул «Хумана» разводят с половиной стакана кипятка и пьют минут за 20-25 до начала кормления.
Хипп
Способствует нормализации сна, укреплению здоровья, снятию стресса, стабилизации лактации
В состав сбора помимо трав (мелисса, крапива, тмин, анис, фенхель) входят лактоза и фруктоза, придающие напитку сладковатый привкус.
Лактавит
Отсутствие сахара и ароматизаторов делает напиток гипоаллергенным
Травяной сбор, включающий в себя семена аниса, листья крапивы, фенхель, семечки тмина, помогает при коликах у новорожденного, а также способствует улучшению аппетита мамы и ребенка.
Бебевита
Пить средство можно как в холодном виде, так и в горячем
Несмотря на не очень приятный вкус, фиточай активизирует формирование грудного молока, а также помогает при борьбе с лишним весом.
Какой бы вид чая не был включен в рацион кормящей мамы, главное, как и во всем, соблюдать меру. Умеренное употребление чая не только не навредит здоровью мамы и малыша, но и принесет много пользы. Также рекомендуем почитать рецепты чая с мятой и чабрецом при грудном вскармливании.