Какое растительное масло полезно пить натощак

Какое растительное масло полезно пить натощак thumbnail

Наверняка вам доводилось слышать о том, что многие люди, придерживающиеся правильного питания и здорового образа жизни, предпочитают начинать свое утро не с чашечки кофе, а с ложки растительного масла. Разумеется, все знают о пользе растительного масла и о том, что разные его сорта содержат массу полезных веществ. Но в чем смысл принимать масло именно по утрам и именно натощак, если можно просто добавить его в свежий салат? Давайте разбираться!

Ложка масла натощак по утрам: в чем польза

Масло натощак — это излюбленная тема для вечных диспутов. Кто-то годами практикует его прием и при этом чувствует себя отлично, а у кого-то начинались серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом после всего лишь нескольких приемов, а то и после одного. Почему так?

Приверженцы масла натощак — это зачастую люди, которые практикуют народную медицину. Хорошее самочувствие после приема масла они объясняют следующими факторами:

  • именно натощак наш организм лучше всего усваивает питательные вещества. Вот почему так важно начать день не с завтрака или кофе, а с ложки полезного растительного масла.
  • очень важно именно с утра запустить работу печени и желчного пузыря. Для этого натощак следует выпивать любое масло, чтобы спровоцировать выброс желчи.
  • Как только произошел выброс желчи, она начинает активно расщеплять жиры и выводить лишние шлаки и токсины из вашего организма. И нужно отметить, что эти очистительные процессы могут длиться на протяжении всего дня.
  • всего лишь одна ложка масла натощак отлично способствует потере лишнего веса, вот почему у этого метода очень много сторонников, которые соблюдают диеты и пп. Все дело в том, что масло обволакивает стенки желудка, за счет чего происходит снижения аппетита. Грубо говоря, вы просто не чувствуете голод.

Что же скажут противники этой манипуляции?

Следует сразу же отметить, что врачи смотрят на прием масла натощак без особого энтузиазма. И вот почему:

  • масло — это жирный продукт и поэтому вашему желудку и кишечнику будет достаточно сложно переварить с самого утра.
  • люди, которые уже имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны крайне осторожно отнестись к этой манипуляции, так как активный выброс желчи может спровоцировать уже имеющиеся заболевания и привести к плохому самочувствию.
  • при любых заболеваниях желчного пузыря вообще лучше отказаться от такой процедуры.
  • если вы испытываете малейший дискомфорт после приема ложки масла натощак, то лучше не экспериментировать.

В любом случае, если вы решили прибегнуть к этой манипуляции, лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, чтобы избежать неприятностей или обострений каких-либо заболеваний.

Сосание масла по утрам

Если вы не готовы принимать масло натощак, то можно попробовать более легкий метод приема — полоскание рта маслом утром. Для чего это нужно?

Как известно, в полости рта содержится много желез, которые принимают непосредственное участие в процессе пищеварения. Все эти железы впитывают не только полезные вещества, но также и токсины, которые затем поступают в нашу кровь. Сосание масла по утрам помогает очистить железы за счет того, что масло идеально впитывает и вбирает в себя шлаки. Такая простая на первый взгляд манипуляция помогает избавиться от целого ряда заболеваний, среди которых сердечные заболевания, болезни щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, болезни сосудов, почек и даже радикулита.

Как правильно проводить данную процедуру?

  • Первое правило — это сосать масло именно с утра и именно натощак. Некоторые также рекомендуют проводить такую же манипуляцию непосредственно перед сном. Но это уже по желанию.
  • Запаситесь терпением. Ведь вам понадобится не меньше 20 минут для выполнения этого простого приема. Именно в течение такого количества времени вам придется жевать и сосать растительное масло. Но пусть время вас не пугает и не напрягает, ведь вы должны быть абсолютно расслаблены и спокойны, это также один из ключей к успешным результатам.
  • Итак, берем одну столовую ложку любого растительного масла и кладем в рот. Масло следует держать в передней части полости рта. Теперь начинаем жевать и сосать масло в течение указанного периода времени. Сначала масло станет густым, затем снова жидким, пусть это вас не тревожит.
  • Через 20 минут выплевываем масло. Оно станет белого цвета и это будет индикатором того, что оно вобрало в себя ненужные шлаки и токсины.
  • Завершающий этап процедуры — это полоскание полости рта. Вы можете прополоскать рот обычной кипяченной водой, а еще лучше сделать это отваром из трав. Подойдет отвар ромашки, шалфея, календулы.

Проводить такую манипуляцию можно два раза в день — утром и вечером перед сном. Это только усилит эффект. Какое масло выбрать? Выбирайте то масло, которое вам нравится на вкус, тогда вы сможете расслабиться во время этой процедуры и получить максимум пользы.

Существуют также противопоказания — это язва желудка и 12-перстной кишки, диарея, энтероколит.

Как правильно пить масло натощак по утрам

Но, вернемся к более популярному способу — масло натощак. Как выполнять эту манипуляцию, чтобы получить максимум пользы?

  • Соблюдайте главное правильно — пить натощак, а это значит, что перед маслом не стоит даже пить обычную воду!
  • Достаточно 15 мл масла или 1 столовой ложки. Больше брать крайне не рекомендуется, так как масло еще обладает и слабительным эффектом. Начинающие, вообще, могут начинать с 1 чайной ложки, и если самочувствие позволяет, то постепенно увеличивать прием до 15 мл.
  • Просто выпиваем одну ложку растительного масла и идем заниматься своими делами. Процесс очищения организма уже запущен. Можно запить масло обычной водой, если у вас имеются заболевания кишечника. Вода разбавит масло и процесс усваивания будет проходить легче и быстрее.
  • Через 30 минут вы можете смело приступать к своему завтраку!

Помните, что масло нужно пить курсом 1−2 месяца, после чего обязательно сделать перерыв.

Читайте также:  Чем полезна кровь животных для человека

масло натощак

instagram/valya.tsapar

Какое масло натощак лучше пить

Сегодня, когда есть огромный выбор растительных масел, порою очень трудно сделать выбор. Какое масло полезно пить утром натощак? Давайте разбираться!

  • Подсолнечное масло натощак. Это самое доступное из всех масел и самое популярное при приготовлении блюд. Его, действительно, можно применять утром, но тогда это должно быть нерафинированное масло, в котором сохранилось больше полезных веществ!
  • Масло виноградной косточки натощак. Это масло — лидер по содержанию ненасыщенных жирных кислот, поэтому на него стоит обратить свое внимание. Какое масло снижает холестерин в крови? Именно это! Оно улучшает липидный обмен и снижает уровень липопротеинов низкой плотности.
  • Масло амаранта натощак. Это идеальный продукт для безглютеновой диеты. Масло этих семян содержит много линолевой кислоты и обладает сильным антиоксидантным эффектом.
  • Кедровое масло натощак. Аналогов такого масла просто не существует в природе. Это лидер по содержанию витамина Е. Также это масло содержит много полиненасыщенных кислот.
  • Кокосовое масло по утрам. Именно этот продукт обладает антимикробным средством, поэтому идеально подходит для приема натощак. Также кокосовое масло способствует быстрому усвоению витаминов и минералов.
  • Касторовое масло утром натощак. Все мы привыкли к тому, что касторовое масло идеально подходит для роста волос, но прием этого продукта внутрь также имеет свои преимущества. Это масло — спасение номер 1 при продолжительных запорах! За счет большого содержания рицинолевой кислоты это масло очищает кишечник и выводит лишние шлаки из организма.
  • Облепиховое масло натощак для желудка. Это масло улучшает липидный обмен в печени и улучшает работу кишечника. К тому же это масло богато на омега 9 и омега 6.
  • Тыквенное масло на голодный желудок. Не стоит забывать и о масле тыквенных семечек. Этот продукт помогает улучшить циркуляцию крови и даже избавить от стресса! Это масло рекомендуют включать женщинам во время менопаузы и во время менструации.
  • Масло расторопши. Оно содержит вещество силимарин, которое активно укрепляет мембраны клеток. Также расторопша активизирует обменные процессы, что способствует похудению.
  • Кукурузное масло натощак. Этот продукт обладает антиоксидантным действием и препятствует изнашиванию клеток. Такое масло – это также отличный источник витамина Е.
  • Кунжутное масло натощак. Это масло еще называют сезамовым, оно благотворно влияет на нервную систему и снижает уровень холестерина в крови. Помогает это масло укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить такие заболевания как инсульт и атеросклероз.
  • Масло черного тмина утром. Этот продукт отлично улучшает функцию печени и помогает предотвратить диабет.

Льняное масло натощак по утрам

Это, пожалуй, одно из самых популярных масел, которые пьют натощак. Зачастую такая популярность льняного масла объясняется его свойствами ускорять процессы похудения. Этот продукт помогает нормализовать работу кишечника и ускоряет процессы метаболизма, что важно, если вы хотите похудеть. Вдобавок к этому именно это масло содержит много жирных кислот Омега 3−6-9, что помогает сделать кожу упругой и эластичной.

Как пить льняное масло по утрам?

  • Лучше всего делать за 20−30 минут до первого приема пищи. Выпиваем ложку льняного масла натощак.
  • Можно запить его стаканом воды, так масло быстрее усвоится и вы не будет чувствовать дискомфорт. Вода должна быть немного теплой. Но если ваше самочувствие позволяет, то можно обойтись лишь одним маслом.
  • Льняное масло также можно принимать и вечером — через 20−30 минут после приема пищи.
  • Важно помнить, что злоупотреблять этим маслом нельзя — не больше двух столовых ложек в день, иначе это чревато дискомфортом в кишечнике и диареей.
  • Пить льняное масло натощак каждый день можно, но вам все равно придется делать перерывы между курсами. Например, месяц пьете, затем две недели перерыв.
  • Очень важно проконсультироваться с врачом, если у вас уже имеются какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта. Также следует помнить, что беременным проводить такие манипуляции крайне не рекомендуется.

Чтобы льняное масло натощак приносило пользу, следует также правильно выбрать и хранить этот продукт. Помните, что масло семян льна имеет золотисто-коричневый цвет, а вкус с горчинкой. Но если масло горчит сильно, то скорее всего продукт уже испорчен и полезные свойства потеряны. Такое масло не следует употреблять. Хранить льняное масло нужно в стеклянной бутылке подальше от солнечных лучей. В среднем срок годности этого продукта от 3 месяцев до 1 года.

ложка масла натощак instagram/polyanichkokani

Оливковое масло на голодный желудок утром

Еще одно популярное масло для приема натощак — это оливковое масло. Самая большая ценность масла оливы — это то, что все полезные вещества из этого продукта усваиваются организмом на 100%. Этот продукт рекомендуют принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии. Благотворно влияет это масло и на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая его работу и выводя токсины.

Если вы решили использовать именно это масло, то главное — это выбрать качественный продукт. К сожалению, многие производители предлагают оливковое масло, смешанное с другими более дешевыми сортами, так что огромной пользы от таких масел ждать не стоит.

Если вы решили пить оливковое масло на голодный желудок, то возьмите оливковое масло extra virgin. Это прессованное масло, полученное в результате механического отжима олив. В нем нет никаких добавок и оно не прошло никакой обработки.

Как пить оливковое масло по утрам? Следуйте той же схеме:

  • принимаем исключительно на голодный желудок за 30 минут до еды (пить воду перед приемом тоже нельзя)
  • начинаем с 1 чайной ложки, потом постепенно увеличиваем дозу до столовой ложки.
  • через 30 минут после приема можно позавтракать.

Лимон, мед и оливковое или льняное масло натощак

Для тех, кому сложно принимать одно масло натощак, можно попробовать такую схему:

Читайте также:  Для чего полезен мускатный орех для мужчин

  • Масло с лимоном натощак: берем 1 столовую ложку масла (лучше всего использовать оливковое или льняное) и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешиваем и выпиваем. Сок лимона немного разбавит жирную консистенцию масла и вам будет легче его выпить, к тому же в лимонном соке содержится витамин С.
  • Масло с медом натощак. Еще один простой способ — выпиваете 1 столовую ложку масла, после чего съедаете 1 столовую ложку меда.
  • Оливковое масло, мед и лимонный сок натощак. Один из самых простых способов. Вам понадобится: 1 столовая ложка масла, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка лимонного сока и 1 стакан теплой воды. Растворяем мед в воде, добавляем сок и масло, перемешиваем и выпиваем.
  • Льняное масло с медом и лимоном натощак. Точно такую же схему можно сделать и с льняным маслом. Масло+мед+сок лимона+стакан теплой воды.

Вопросы

  1. Когда лучше пить масло — утром или вечером?
    Допускается употребление масла как утром, так и вечером. Но если вы сделаете это непосредственно после пробуждения, то вы запустите процессы очищения организма, которые будут работать целый день. Если уж выбирать между утренним и вечерним приемом, то первый прием — это самый оптимальный вариант.
  2. Утром после воды надо ли пить масло
    Главное правило приёма масла — сделать это на голодный желудок. Так что если после пробуждения вы выпьете воду и только потом масло, то вы не получите нужный эффект.
  3. Что пить натощак сначала — масло или воду
    И еще раз о главном правиле — сначала масло, потом стакан теплой воды, если есть такая необходимость. Кто хорошо переносит прием масла, может обойтись без воды. Кто не любит жирные продукты, может принять затем стакан теплой воды, чтобы ускорить процесс усваивания масла.

Если вы твердо решили начать процесс очищения организма, то подойдите к этому с полной серьезностью. Внимательно взвесьте все за и против и обязательно проконсультируйтесь с врачом! Будьте здоровы!

Источник

О пользе растительных масел сейчас говорится очень много, но не все знают, зачем пить масло натощак. Его добавляют в салаты и вторые блюда, заменяют им соусы. Современная тенденция здорового питания – употреблять его натощак каждое утро.

Что это дает, как правильно пить масло, а также как его выбрать – стоит разобрать подробно. Многие масла обладают приятным вкусом и ароматом. Пить их натощак не только полезно, но и вкусно.

Если же употребление этого продукта в жидком виде вам категорически не нравится, но хочется получить тот же эффект для организма, то можно покупать вариант в капсулах и пить как таблетки.

Какие масла можно пить

Масло натощак

Пить масло натощак очень полезно

Практически все масла можно просто пить натощак или добавлять в пищу, но не каждое из них представляет большую ценность для организма. Я составила список наиболее ценных, по уменьшению полезных веществ в их составе. Первые будут самыми полезными, и с них можно начинать.

  • Льняное;
  • Кокосовое;
  • Амарантовое;
  • Масло расторопши;
  • Вечерней примулы;
  • Масло из тыквенных семечек;
  • Конопляное;
  • Подсолнечное.

Это далеко не все масла, которые можно встретить в продаже. Обратите внимание, что они должны быть свежие, нерафинированные, первого, холодного отжима. Только в этом случае они сохраняют свои ценные свойства и приносят пользу организму.

У них разный состав, а соответственно, разное действие на организм. Если вам необходимо пролечить какую-то болезнь, то лучше искать сразу подходящее для этого масло и начинать с него. Если вы просто хотите получить эффект оздоровления и омоложения, то можно воспользоваться моим списком.

Зачем пить масло натощак

  • Пить масло натощак полезно, потому что так оно лучше усваивается по сравнению с комбинированным приемом.
  • Именно при употреблении на голодный желудок оно обладает мягким и послабляющим действием.
  • Способствует раскрытию протоков печени и дает легкий желчегонный эффект.
  • Обеспечивает профилактику гастрита.
  • Снижает аппетит, за счет чего обеспечивает борьбу с лишними килограммами.

Как принимать масло

Пить масло необходимо по одной столовой ложке два или три раза в день. Первый прием должен быть именно на голодный желудок. То есть вы встаете с утра, и перед любыми вашими действиями выпиваете одну ложку. Запивать его ничем не нужно.

Оливковое масло

Следующим шагом у вас будет стакан воды примерно через полчаса. Если вы выбираете трехкратный прием, то следующую ложку выпиваете днем, также ничем не запивая и не заедая. Третью ложку принимаете вечером за полчаса до ужина. Если вам предпочтительнее двукратный прием, принимайте по одной ложке утром и вечером.

Масла меняют раз в два-три месяца

  • во-первых, чтобы не приедался вкус;
  • во-вторых, каждое из них оказывает свое воздействие на организм, и для того, чтобы оно начало действовать, необходимо пить его каждый день не менее двух месяцев подряд.

Чередование же позволяет воспользоваться разными свойствами и оздоровить организм в общем, или проработать отдельные проблемы пошагово.

Пить его необходимо ежедневно всю жизнь, так же, как воду. Это должно стать обычной привычкой и элементом питания. При этом, добавление его в салаты и вторые блюда приносит свою пользу, но максимальный именно оздоравливающий эффект дает чистое масло, попадающие в желудок без каких-либо добавок.

Читайте также:  Полезные свойства из сока свеклы моркови яблоками

Следите за качеством

Продукт имеет смысл брать только натуральный, свежий, первого холодного отжима. Его не нужно нагревать, так как в процессе жарки образуются канцерогены. Бутылки надо хранить закрытыми, в темном месте.

Учитывайте, что продукт этот скоропортящийся, на открытом воздухе при попадании солнечных лучей он  быстро окисляется и теряет свои качества. Если не соблюдать эти правила, то ценность его сильно уменьшается.

Воздействие на организм

Каждое масло воздействует на организм по своему. В то же время, у всех них есть общие свойства, которые вы ощутите уже после первых пары месяцев приема.

1. Для сухой кожи

Бархатистая кожа

Бархатистая кожа сделает ваш облик неотразимым

Обладательницам сухой кожи лица и тела известна проблема постоянного ощущения стянутости и шелушения. Если масло использовать наружно, то в результате можно получить еще большую сухость, а вот употребление внутрь дает нужный эффект. Пропадает шелушение кожи, она выравнивается, становится мягкой, бархатистой на вид, возвращается здоровый цвет лица.

2. Для желудочно-кишечного тракта

При проблемах с ЖКТ масло окажет неоценимую пользу: поможет вывести шлаки из организма, избавит от запоров, восстановит нормальный цикл пищеварения. Кишечник станет лучше работать, следовательно, полезные вещества из пищи будут лучше усваиваться и поднимется иммунитет.

Для страдающих гастритом и другими болезнями желудка будет полезен эффект обволакивания стенок, что поможет постепенному облегчению симптомов заболеваний.

3. Для омоложения

Во многих маслах содержится коллаген, в некоторых есть сквален. Также присутствуют антиоксиданты, которые выводят из организма свободные радикалы, запускающие процесс старения клеток.

После 35 лет для поддержания кожи в нормальном состоянии пить масло натощак просто необходимо – этот настоящий секрет молодости. В результате исчезают мимические морщины, кожа разглаживается, подтягивается, улучшается овал лица, возвращается его естественный цвет.

4. Для правильной работы мозга и нервной системы

Все растительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега, но в разных количествах. Первенство здесь принадлежит льняному маслу. Эти кислоты не вырабатываются нашим организмом, при этом необходимы для правильного строения клеток, для работы мозга и нервной системы.

Правильная работа мозга

При нехватке кислот Омега-3 страдает весь организм, начинает скакать настроение, становится сложно сосредоточиться на работе, появляется быстрая утомляемость, мозгу становится сложно обрабатывать информацию, все время клонит ко сну.

5. Для внутренних органов

Внутренние органы становятся более эластичными, что позволяет им свободнее двигаться и стабильнее работать.

6. Для здоровой кожи, волос и ногтей

Для нашей красоты просто необходимы те витамины, антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в масле. Всего двух месяцев применения будет достаточно, чтобы заметить разницу.

  • Ногти укрепятся, перестанут слоиться, станут лучше и ровнее расти.
  • Волосы будут гуще, объемнее, сильнее, перестанут вылезать, с ними будет гораздо легче справиться.
  • Кожа не только после 35, но и любого возраста придет в нормальное состояние, пройдут акне и угри, кожа разгладится, станет мягкой и бархатистой на ощупь.
  • Цвет лица выровняется, уйдут пигментные пятна. Лицо будет вызывать ощущение здоровья и благополучия.

7. Для здоровья сосудов

Масло обладает очищающим эффектом, выводит шлаки из организма, делает сосуды более эластичными, позволяет бороться с холестерином. Начав употреблять масло натощак, в результате вы получаете:

  • профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
  • восстановление нормального кровообращения, от проблем с которым у нас возникает очень много болезней затяжного или хронического характера;
  • снижение риска инфаркта, атеросклероза, тромбоза и многих других неприятностей.

Противопоказания

  • Мочекаменная болезнь и желчекаменная болезнь являются полным противопоказанием к лечению маслами, так как это может спровоцировать сильный приступ, вплоть до необходимости госпитализации.
  • Обострение язвы желудка. Так же, как и в предыдущем случае, эксперименты могут привести в больницу. Зато во время ремиссии масло помогает заживлению язвы и ее уменьшению.
  • Беременность и лактация. Здесь нет полного запрета на употребление всех масел подряд, но нужно понимать воздействие каждого продукта не только на маму, но и на малыша. Поэтому возможный прием и выбор масла необходимо обсудить со своим врачом, ведущим беременность.
  • Индивидуальная непереносимость или аллергические реакции на растение, из которого было выжато это масло. Если у вас аллергия на оливки или облепиху, то и на продукты из него вы получите такую же реакцию, причем и при наружном применении в том числе.

Выбор конкретного продукта зависит именно от вашей ситуации.

Кокосовое масло

Регулярное употребление разнообразных масел:

  • возвращает здоровье и красоту нашему организму;
  • очищает его;
  • помогает печени;
  • выводит шлаки;
  • укрепляет сосуды и внутренние органы;
  • помогает внешне сбросить десяток лет и привести свою фигуру в порядок.

Это, конечно, не волшебная таблетка, которая может избавить от любых проблем с организмом. Но если вы начнете пить масло натощак каждый день, вы точно ощутимо поможете своему организму, и он вам будет благодарен. Успехов вам на пути к здоровому образу жизни!

Перепечатка материалов статьи приветствуется с обязательным указанием активной ссылки на сайт smilehappy.ru.

Источник