Какие витамины полезны для детей 3 лет

Далеко не все витамины, поступающие в организм ребенка с пищей, усваиваются. Для 3-летнего малыша по этой причине особенно важно принимать комплексы витаминов. Именно в этом возрасте дети идут в дошкольные учреждения, где попадают в большой коллектив и рискуют подхватить инфекцию, становятся более самостоятельными и могут отказываться от полезной пищи, поэтому укреплять иммунитет и насыщать организм полезными веществами в этом возрасте наиболее важно.

Благодаря получению всех необходимых веществ у ребенка в 3 года полноценно развиваются мозг, сердечно-сосудистая система и костная ткань. Прием дополнительных витаминов позволяет избежать авитаминоза.

Какие витамины необходимы для полноценного роста и развития 3-летних детей?

Чтобы 3-летний малыш полноценно развивался, ему нужны витамины следующих групп:

• E – естественным образом стимулирует иммунитет, защищает от инфекций, участвует в процессах регенерации тканей;
• A – способствует предотвращению либо облегчению течения большинства кожных заболеваний, благотворно воздействует на клетки кожи и слизистых оболочек, важен для зрения;
• C – улучшает работу иммунитета, участвует в углеводном обмене и других жизненно важных процессах;
• В – способствует улучшению нейронных связей, памяти и концентрации внимания, улучшает метаболизм и нормализует стул.

Необходимые минералы и другие микроэлементы:

• калий (способствует нормальной работе сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной и выделительной систем);
• кальций (формирует скелет, влияет на процессы свертывания крови и водный обмен);
• магний (необходим для нормальной работы мышц и формирования здоровой костной ткани);
• железо (отвечает за поддержку необходимого уровня гемоглобина в крови);
• фосфор (обеспечивает нормальный рост зубной и костной тканей);
• йод (отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы и выработку гормонов) и др.

Продукты питания, содержащие необходимые трехлетним малышам витамины

• кисломолочные продукты (кефир, йогурт и др.) – содержат кальций, а также кисломолочные бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника;
• яблоки – в составе присутствуют аскорбиновая кислота, железо и магний;
• морковь – источник каротина;
• мед – кладезь целого комплекса минералов и органических веществ, однако его применение возможно только при отсутствии аллергии (рекомендуется гречневый и липовый);
• свекла – источник железа, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует нервную деятельность;
• петрушка – содержит калий, кальций, железо, фосфор и витамин К;
• рыба (морская) – источник Омега-3, 6, полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают благотворное влияние на мозг ребенка;
• мясо индейки – диетический сорт мяса, богатый белком, витаминами В, железом, цинком, магнием, используется для профилактики анемии;
• пшеничная каша – содержит множество минералов, однако ее нельзя давать ребенку при аллергии на глютен;
• лук, чеснок – естественные иммуномодуляторы, содержащие фитонциды.

Формы выпуска витаминов для детей, их преимущества и недостатки

Витамины для детей от 3 лет выпускаются в форме:

• таблеток;
• пастилок;
• сиропа;
• геля;
• леденцов;
• растворимых порошков;
• драже;
• желейных фигурок.

Самыми излюбленными для детей являются желейные фигурки. Благодаря привлекательной форме, яркому цвету и фруктовому вкусу малыши предпочитают именно их. К тому же при применении мармеладных фигурок исключается возможность передозировки. Однако витамины в такой форме не всегда полезны. Для придания препаратам приятного вкуса и цвета используются синтетические ароматизаторы и красители, от которых нет никакой пользы, и может возникнуть аллергическая реакция.

Многие малыши любят витамины в виде сиропа. Они продаются с мерной ложечкой, поэтому передозировка также исключена. Однако средства в данной форме способны вызвать аллергическую реакцию.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для детей с 3 лет

Обилие витаминных препаратов в аптеках затрудняет выбор действительно полезных витаминов, которые не нанесут вреда детскому организму. Рейтинг детских витаминов современных производителей:

1. Пиковит – наиболее популярный продукт с содержанием магния, меди, железа, селена, кальция, фосфора, йода, витаминов А, В С, D. Недостаток Пиковита — отсутствие микроэлементов в составе.
2. Алфавит – мультикомплекс, разработанный специально для детского возраста от 3 до 7 лет, с содержанием 11 необходимых витаминов и 8 минералов. Разные полезные вещества сгруппированы в 3-х таблетках, отличающихся по цвету. В сутки ребенок получает по 3 таблетки. По этой причине дети любят принимать Алфавит, с охотой повторяя счет и цвета.
3. Супрадин Кидс выпускают в виде геля, жевательных и обычных таблеток. В составе присутствуют витамины A, D3, B2, B6, B12, E, С, ниацин, пантотеновая кислота и лецитин. Йод и фолиевая кислота отсутствуют. Отдельной серией выпускается Супрадин Омега-3 Кидс, где дополнительно присутствуют холин и Омега-3, но отсутствуют витамины А, В1, В2 и лецитин.
4. Витрум Бэби – популярный мультивитаминный комплекс с разнообразным составом. Содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов. Таблетки имеют форму забавных животных и приятный вкус, поэтому с их приемом у малышей не возникает никаких проблем. Витрум Бэби способствует повышению иммунитета и позволяет быстрее восстановить силы после перенесенных заболеваний и простуд.
5. Компливит выпускается в следующих вариантах: Жевательный Компливит Актив (11 витаминов и 3 минерала), Активные мишки Компливит (повышают сопротивляемость к простудам и ОРВИ, содержат 8 витаминов и 1 минерал), Кальций Д3, Мультивитамины + йод (в виде суспензии), Компливит Здоровые глазки и Компливит Офтальмо.
6. Мультитабс – Иммуно (для часто болеющих детей), Малыш Кальций+ (для поддержания уровня кальция) и Интелло Кидс (насыщенный жирными кислотами).

Лучшие специальные комплексы витаминов

Хорошие витамины для детей выбираются не только по возрасту. Важным критерием выбора, какие добавки использовать, является назначение витаминных препаратов. Полезные вещества для роста, улучшения аппетита и повышения иммунитета могут существенно отличаться. Для детей-аллергетиков подобрать витаминный комплекс бывает сложнее всего.

Для повышения иммунитета

Самыми распространенными витаминами для повышения иммунитета являются:

• Джунгли Беби – содержат аскорбиновую кислоту, витамин D3 и ретинол, восполняют дефицит А, D, помогают при гриппе, разрешены для диабетиков;
• Мультитабс Витрум – способствуют общему укреплению иммунитета, их можно применять до 14 лет;
• Витрум Кидс – содержат группы витаминов А и D;
• Пиковит – выпускается в форме пастилок, таблеток и сиропа, имеет 2 дополнительных компонента (Омега-3 и пребиотик);
• Супрадин – гель, таблетки, растворяющиеся пастилки, желейные мишки с добавлением Омега-3;
• Алфавит Детский сад – предупреждает появление простуды и гриппа;
• Компливит – таблетки для разжевывания со вкусом вишни, банана;
• Веторон – выпускаются в виде капель или жевательных таблеток.

Для улучшения аппетита

Лучше всего повышают аппетит препараты с содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты) (рекомендуем прочитать: какие витамины для аппетита лучше выбрать для детей?). Именно благодаря необходимому количеству данного элемента в организме ребенка появляется желание поесть.

Самыми распространенными комплексами витаминов являются:

1. Витрум Бэби – назначают для восстановления после простудных и инфекционных заболеваний, при сниженном аппетите и адаптации к повышенным физическим нагрузкам. Препарат применяется до 3 месяцев раз в день после еды.
2. Пиковит 3+ — средство для улучшения аппетита у детей. Его применяют при нерегулярном питании, повышенных физических и эмоциональных нагрузках, а также повышенной утомляемости. Препарат дают детям по 2 таблетки раз в день после еды в течение месяца.
3. Алфавит — нормализует пищеварительные процессы, способствует улучшению аппетита, а также снижению утомляемости. Принимают 3 раза в день по таблетке каждого цвета.

Для роста

В период активного роста ребенку лучше всего принимать витаминные препараты с содержанием кальция, фосфора, калия и селена. Также росту способствуют витамины А (ретинол и бета-каротин), D (эргокальциферол и холекальциферол), Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), В (В1, В2 и В6). Основные из них — А и D, все остальные — вспомогательные.

Эффективные и безопасные витаминно-минеральные комплексы, способствующие росту детей от 3 лет:

• Кальций D3 Классик;
• Компливит Кальций D3;
• Мульти-Табс Малыш Кальций+ (рекомендуем прочитать: как применять витамины Мульти Табс Малыш Кальций Плюс?);
• Рост-Норма;
• Юникап Ю.

Детям, склонным к аллергии

Детям от 3 лет, страдающим аллергией, также нужны витамины. Однако специальные комплексы витаминов и минералов с учетом предрасположенности к аллергическим реакциям у таких малышей назначают только при клинических проявлениях патологического процесса. В остальных случаях достаточно сбалансированного питания.

Витаминный препарат для аллергетика следует подбирать с врачом. Важно уточнить у специалиста дозировку препарата, т.к. некоторые витамины могут накапливаться и негативно влиять на организм детей.

К гипоаллергенным витаминным комплексам относятся:

1. Вита Мишки (жевательные пастилки в форме медведей) из натуральных соков без добавления консервантов и искусственных красителей.
2. Вибовит Бэби в виде порошка, который растворяют в воде, пюре или соке. Препарат включает 10 витаминов. Стабилизаторы, консерванты и красители в данном порошке отсутствуют. Дополнительные ингредиенты — глюкоза и ванилин.
3. Алфавит – считается гиппоаллргенным препаратом благодаря группированию всех компонентов в отдельные порции, что способствует лучшей усваиваемости. Данный комплекс не содержит ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.
4. Пиковит в виде жевательных таблеток не содержит химические добавки, подсластители, консерванты, ароматизаторы и красители искусственного происхождения.
5. Солгар – хороший комплекс для детей-аллергиков, не содержащий вредных добавок.

Рекомендации по правильному приему витаминов трехлетними детьми

Как отмечает доктор Комаровский, кроме огромной пользы витаминные комплексы могут нанести вред детскому организму, если их неправильно применять. Комаровский рекомендует соблюдать следующие правила:

1. Внимательно изучить инструкцию перед употреблением препарата о дозировках, передозировке и условиях хранения.
2. Регулярное применение витаминов в одно и то же время. Наиболее благоприятной для приема считается первая половина дня.
3. Не превышать показанную дозировку.
4. Следить за ребенком в первые дни приема препарата, вовремя выявлять возможные аллергические реакции.
5. Не давать витамины ребенку при рвоте или диарее — в таких случаях от них не будет никакой пользы.
6. Хранить витаминный комплекс в недоступном для малыша месте. Их привлекательный внешний вид и приятный вкус могут провоцировать малыша съесть больше нормы, что чревато передозировкой и другими неприятными последствиями.